ေလာကမွာ အမွားနဲ႔ ကင္းဖူးတဲ့ လူရယ္လို႔ မရွိေသးပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ လူေတြရဲ႕မိမိအမွားအေပၚကို လက္ခံ တံု႔ျပန္ပံုမွာေတာ့ အမ်ိဳးမ်ိဳးကြဲျပားၾက ပါတယ္။ မိမိရဲ႕အမွား သို႔မဟုတ္ ေနာင္တရစရာတစ္ခုအေပၚ အလြန္ အကြ်ံပူေဆြးေနရင္ေတာ့ သင့္ရဲ႕ဘဝ အလုပ္၊က်န္းမာေရးေတြအေပၚ ဆိုး ရြားစြာ သက္ေရာက္ လာႏိုင္ပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ လူတိုင္းကေတာ့ စိတ္က်န္း မာေရး၊ ဆရာဝန္ေတြ၊ ေဆးေတြ ေသာက္ဖို႔ မလိုေသးပါဘူး။ တခ်ိUK လူေတြမွာ ဘဝေနထိုင္မႈ ပံုစံအနည္း ငယ္ေျပာင္းလဲလိုက္႐ံုနဲ႔ ေဝဒနာ လကၡဏာေတြ သက္သာလာေစ ႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့သူ ေတြမွာ ေပ်ာ္ရႊင္ေကာင္းမြန္တဲ့ ဘဝ တစ္ခု ျပန္ရလာဖို႔ဆိုရင္
(၁) မိသားစု သို႔မဟုတ္ ယံုၾကည္ရ တဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ပါ။ ဒီလူေတြက မိမိရဲ႕အခက္အခဲေတြကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္ဖို႔ ကူညီေပးပါလိမ့္ မယ္။
(၂) အေကာင္းျမင္သမားေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းပါ။ သူတို႔ေတြဘဝရဲ႕ စိန္ ေခၚမႈေတြကို ဘယ္လိုရင္ဆိုင္ၾကလဲ သင္ယူပါ။ ဝမ္းနည္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ဟန္ေဆာင္ရတာ ခက္ခဲမွာ ပါ။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔ရဲ႕ အျပဴအမူ ေတြကို အတတ္ႏိုင္ဆံုးအတုခိုးပါ ။
(၃) ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ မ်ားမ်ား ထိေတြ႕ပါ။ ေန႔စဥ္အနည္းဆံုး ၁၅မိ နစ္ခန္႔ ေနေရာင္ေအာက္မွာ လမ္း ေလွ်ာက္ပါ။ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ မထိ ေတြ႕ျခင္းက စိတ္က်ေဝဒနာကို ပိုဆိုး ေစ႐ံုသာမက ဇီဝနရီကိုပါ လြဲမွားေစ ႏိုင္ပါတယ္။
(၄) ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္လုပ္ပါ။ ေလ့လာမႈေတြအရ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းက အေကာင္းဆံုးစိတ္ ေဝဒနာေပ်ာက္ေဆးပါ။ တစ္ရက္ကို အနည္းဆံုး မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ ေလ့က်င့္ ခန္းလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။
(၅) အာဟာရ ႄကြယ္ဝတဲ့ အစားေတြ စားပါ။ အထူးသျဖင့္ ဗီတာမင္ဘီႄကြယ္ဝတဲ့အေစ့အဆန္ေတြ၊ က်န္း မာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့အဆီေတြပါဝင္ တဲ့ သံလြင္ဆီ၊ အဆီမ်ားတဲ့ငါးစတာ ေတြ စားသင့္ပါတယ္။
(၆) အိပ္ခ်ိန္လံုလံုေလာက္ေလာက္ ရရွိပါေစ။ တစ္ရက္ကို ၈ နာရီ ေလာက္အိပ္ျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ တကယ္လို႔ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ျပႆနာ ရွိရင္ ခုတင္နားမွာစာအုပ္တစ္အုပ္ ထားထားၿပီး အိပ္မေပ်ာ္မီ ဖတ္ေပး ပါ။ ဒါဆိုအိပ္ေပ်ာ္သြားပါလိမ့္မယ္။
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
