သဖန္းသီးေျခာက္
သဖန္းသီးေျခာက္ (၁၀) လံုးစား ျခင္းျဖင့္ ကယ္လ္ဆီယမ္ (၂၆၉) မီလီဂရမ္ ရရွိႏိုင္ၿပီး ေန႔စဥ္လိုအပ္ ခ်က္၏ ႏွစ္ဆယ္ရာႏႈန္းရရွိျခင္းျဖစ္ သည္။
ပဲမ်ိဳးစံု
ပဲတြင္ပ႐ိုတင္းဓါတ္၊ ေသြးတြင္း အဆီက်ေစေသာ အမွ်င္ဓါတ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္တို႔ ႄကြယ္ဝစြာပါ ဝင္ၿပီး ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ပဲျပဳတ္တစ္ ပန္းကန္တြင္ ကယ္လ္ဆီယမ္ (၁၆၁) မီလီဂရမ္ပါဝင္သည္။
အခြံမာသီးအေစ့မ်ား
သစ္ခ်သီးအေစ့၊ သစ္အယ္ေစ့၊ ႏွမ္းေစ့၊ ေနၾကာေစ့၊ ဖ႐ံုေစ့မ်ားတြင္ ကယ္လ္ဆီယမ္လံုေလာက္စြာပါဝင္ သည္။
အစိမ္းေရာင္ဟင္းရြက္မ်ား
ခႏၶာကိုယ္သည္ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္မ်ားမွ ကယ္လ္ဆီယမ္ကို ႏြားႏို႔ထံမွရသည္ထက္ ပိုမိုစုပ္ယူႏိုင္ သည္။ ကိုက္လန္ရြက္၊ မုန္ညင္းရြက္၊ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္မ်ားတြင္ ကယ္လ္ဆီယမ္လံုေလာက္စြာရရွိႏိုင္သည္။
တို႔ဟူး
တို႔ဟူးတြင္ ကယ္လ္ဆီယမ္ဆာ လဖိတ္ပါဝင္ၿပီး တို႔ဟူးပန္းကန္တစ္ ဝက္တြင္ ကယ္လ္ဆီယမ္ (၂၀၄) မီလီဂရမ္ပါဝင္သည္။
ပဲႏို႔
အခ်ိဳ႕ပဲႏို႔မ်ားသည္ ႏို႔အစစ္ကဲ့ သို႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ညီမွ်စြာပါဝင္ သည္။ ပဲႏို႔ပုလင္းမ်ားတြင္ ကယ္လ္ဆီ ယမ္မ်ား အနည္ထိုင္ေနတတ္ေသာ ေၾကာင့္ ပုလင္းလႈပ္ၿပီးမွ ပဲႏို႔ေသာက္ ပါ။
ေဇာ္ကို
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
