မိမိစားေသာက္လုိက္သည့္ အစားအစာမ်ားေႀကာင့္ တစ္ခါတစ္ရံ အစာမေႀကၿခင္း ၊ ရင္ၿပည့္ ရင္ကယ္ၿဖစ္ၿခင္းႏွင့္ အတူ မအီမသာ ၿဖစ္ေနတက္သည့္ကုိ လူတုိင္းခံစားနာက်င္မိႀကမွာပါ ။ အစာမေႀကၿဖစ္ပါလာပါ ဝမ္းဗုိက္နာက်င္လာမည္ ၊ ရင္ေတြပူလာမည္ ၊ ေလတက္ေလပြ ၿဖစ္ၿပီး ေလခ်ဥ္ေတြ တက္လာတက္ပါသည္ ။ အစာအိမ္အတြင္း အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားလြန္ကဲမူ ့ေႀကာင့္ ၿဖစ္ေပၚလာၿခင္း မဟုတ္ပါဘူး ။ အစာမေႀကၿခင္း ( indigestion ) ၿဖစ္ရၿခင္းသည္ အစာလမ္းေႀကာင္းတြင္းရွိ အစားအစာမ်ားေခ်ဖ်က္ရန္အတြက္ အစာေခ်အင္ဇုိင္မ်ား လုံေလာက္မူ ့မရွိၿခင္းေႀကာင့္ၿဖစ္ပါသည္ ။
တစ္ခ်ဳိ ့အစားေသာက္ကုိ စားသည့္အခါ ဗိုက္အၿပည့္စားေသာက္တက္ရုံတြင္ မကဘဲ ထပ္မံစားေသာက္တက္ၿခင္းသည္ မေကာင္းပါ ။ အစားေသာက္စားၿပီးတုိင္း အရည္တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး ေသာက္ဖုိ ့အတြက္ ခ်ိန္ဆစားဖုိ ့လည္း အထူးသတိထားသင့္ပါသည္ ။ စားေကာင္းလုိက္တာဆုိတာနဲ ့ အတင္းစားေသာက္ေနရင္ အစာမေႀက ရင္ၿပည့္ရင္ကယ္ ၿဖစ္လာ တက္ပါသည္ ။
ဒိီလုိဘာေႀကာင့္ၿဖစ္ႀကတာပါလဲ အစားအစာကုိ လြန္ကဲစြာစားတက္ၿခင္း၊ အရက္ကုိ အလြန္အကြ်ံေသာက္ သုံးတက္ၿခင္း ၊ အစာမေႀကလြယ္ေသာ အစားအစာမ်ားကုိ စားသုံးမိၿခင္း ၊ ေဆးလိပ္အေသာက္မ်ားၿခင္း ၊ စိတ္ဖိစီးမွဳ ့မ်ား ၿပီး အစားအစာမ်ားကုိ စားသုံးမိၿခင္း ၊ မိမိ စားေသာက္ေနသည့္ အစာမ်ားကုိ ေႀက ညက္ေအာင္ ဝါးမစားၿခင္း နွင့္ လက္ဖက္ရည္ ေကာ္ဖီ လက္ဖက္မ်ား လြန္ကဲစြာ စားေသာက္ၿခင္း တုိ ့ပင္ၿဖစ္ပါသည္ ။ တစ္ခ်ဳိ ့ေတြမွာ အစာလမ္းေႀကာင္းဆုိင္ရာ ေရာဂါမ်ားေႀကာင့္လည္း ၿဖစ္တက္ႀကပါသည္ ။
အသက္ငယ္သူေတြထက္ အသက္အရြယ္ႀကီးသူေတြမွာ လွဳပ္ရွားမူ ့နည္းပါးလာေသာေႀကာင့္ အစာေခ်အင္ဇုိင္းထုတ္လုပ္မွဳ ့က်ဆင္းၿခင္းေႀကာင့္ အၿဖစ္မ်ားႀကပါသည္ ။
အစာမေႀကမၿဖစ္ဖုိ ့ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ အစာမေႀကၿခင္းကုိ ၿဖစ္ေပၚေစႏုိင္သည့္ အစားေသာက္မ်ားကို ေရွာင္က်ဥ္စားေသာက္ၿခင္းပင္ ၿဖစ္ပါသည္ ။
ဒါေႀကာင့္ ကုသၿခင္းထက္ ကာကြယ္ၿခင္းသည္ အေကာင္းဆုံးပါလုိ ့ဆုိခ်င္ပါသည္ ။
Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay
