သစ္သီး ေဖ်ာ္ရည္မ်ားတြင္ ပါ၀င္ေသာ သၾကားဓာတ္ ပမာဏမွာ ခန္႔မွန္းထားသည္ထက္ပိုမ်ားေနၿပီး ၃.၅ ေအာင္စရွိသည့္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္တြင္ ကေလးငယ္တစ္ေယာက္ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးသင့္သည့္ ပမာဏ ထက္၀က္ခန္႔ သို႔မဟုတ္သံုးပံုႏွစ္ပံုခန္႔ အထိပါ၀င္ေနေၾကာင္း ေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ခုအရသိရသည္ ။ BMJ Open အြန္လိုင္းဂ်ာနယ္တြင္ ထည့္သြင္းေဖာ္ျပခဲ့ေသာသုေတသနအသစ္တစ္ခုတြင္ သဘာ၀ သစ္သီး ေဖ်ာ္ရည္မ်ား ၊ စက္ေဖ်ာ္ႏွင့္လက္ေဖ်ာ္သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္မ်ားတြင္ ပါ၀င္ေသာ သၾကားပမာဏသည္ လက္ခံႏုိင္ဖြယ္မရွိေလာက္သည္အထိျမင့္မားေနေၾကာင္း သိရွိရပါသည္ ။
Yale Health မွအခ်က္အလက္မ်ား အရ ပ်မ္းမွ်အေမရိကန္ တစ္ေယာက္သည္ သၾကားလက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂၂ ဇြန္းခန္႔ ထပ္တိုး စားသံုးေနၾကၿပီး ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ားတြင္ ၃၄ဇြန္းခန္႔ရွိႏိုင္သည္ဟု ဆိုပါသည္ ။
၁၂ ေအာင္စဆိုဒါတစ္ဘူး တြင္သၾကား စားပြဲတင္ဇြန္း ၁၀ ဇြန္းခန္႔ ပါ၀င္သည္။ ကေလးငယ္မ်ား အေနျဖင့္တစ္ေန႔လွ်င္သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ ဇြန္းထက္ပို၍ လည္းေကာင္း ၊ ဆယ္ေက်ာ္သက္မ်ား အတြက္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၅ ဇြန္း ထက္ပို၍ လည္းေကာင္း မစားသံုး သင့္ေၾကာင္းကို အေမရိကန္ႏွလံုး အဖြဲ႕အစည္းမွအႀကံဳျပဳထားပါသည္။
လီဗာပူးလ္ႏွင့္ လန္ဒန္တကၠသိုလ္မွ သုေတသနပညာရွင္မ်ားက သစ္သီး ေဖ်ာ္ရည္မ်ား ၊ ကေလးငယ္မ်ား အတြက္ ဦးတည္ ထုတ္လုပ္ထားေသာ သစ္သီးမ်ားပါ၀င္သည့္ အေအးဘူး မ်ားတြင္ ပါ၀င္သည့္ အရည္ ၃.၅ ေအာင္စလွ်င္ ပါ၀င္ေသာ သၾကား ဓာတ္ပမာဏကိုေလ့လာဆန္းစစ္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္ ။ သဘာ၀သစ္သီး ေဖ်ာ္ရည္၂၁ မ်ိဳးတြင္ ပါ၀င္ေသာ သၾကားဓာတ္ပမာဏမွာ ၁၀၀မီလီ လိီတာတြင္ ၁၀.၇ ဂရမ္ သို႔မဟုတ္ လက္ဖက္ဇြန္း ၂ ဇြန္း ေက်ာ္ခန္႔ပါ၀င္ ေနၿပီး စက္ျဖင့္ေဖ်ာ္ထားေသာ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္မ်ား တြင္လည္း ၁၀၀ မီလီလီတာတြင္ ၁၃ ဂရမ္သို႔မဟုတ္ လက္ဖက္ဇြန္း၂.၅ ဇြန္း ေက်ာ္ခန္႔ ပါ၀င္ေနသည္ ။ ေလ့လာမႈတြင္ ပါ၀င္ခဲ့ ေသာ ကုန္ပစၥည္းမ်ားအာလံုး၏ ၄၀% တြင္သၾကားဓာတ္ လက္ဖက္ဇြန္း ၄ဇြန္းခန္႔ သိ႔ုမဟုတ္ ၁၉ ဂရမ္ခန္႔ ပါ၀င္ေနေၾကာင္း ယင္းပမာဏသည္ကေလးမ်ားအတြက္ေန႔စဥ္စား သံုးရန္အႀကံဳျပဳထားေသာပမာဏ၏ အျမင့္ဆံုး ကိန္းဂဏန္းပင္ျဖစ္သည္ ဟုယင္း သုေတသနကေဖာ္ျပထား ပါသည္ ။
Dr A.Z
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal/
