လူ ပ်ဳိေပါက္ အပ်ဳိေပါက္ အရြယ္ေရာက္လာလွ်င္ တခ်ဳိ႕ ကေလးမ်ားသည္ အဝ လြန္လာၾကသည္။
အဝ လြန္ျခင္းသည္ မ်ဳိး႐ိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲ၊ လိုအပ္သည္ထက္ ပိုစားျခင္းႏွင့္ တျခား အေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ပြားႏိုင္သည္။
ေဟာ္မုန္း
မိန္းကေလးမ်ား ေဟာ္မုန္း (အီစႀတိဳဂ်င္)ေၾကာင့္ အဆီမ်ား သူ႔ေနရာႏွင့္သူ စုလာကာ ပိုလွ်ံေသာ အဆီမ်ားက အဝ လြန္ေစသည္။ အဝလြန္လွ်င္ ဆရာဝန္ႏွင့္ စနစ္တက် ျပသၿပီး ၫႊန္ၾကားမႈ ခံယူရမည္။ အရြယ္ ငယ္စဥ္က ပိန္ရွည္ရွည္ ျဖစ္ေနေသာ္လည္း အပ်ဳိေပါက္၊ လူပ်ဳိေပါက္ အရြယ္တြင္ ေဟာ္မုန္းေၾကာင့္ ဝလာ တတ္သည္။ မိန္းကေလးမ်ား ၅၈ ရာခိုင္ႏႈန္း အေနေတာ္ ျဖစ္လာၿပီး ၁၈ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုဝ လာတတ္သည္။ ေယာက်္ားေလး ၄၂ ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ဝလာရန္ ရွိသည္။ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲက အရပ္ ပိုရွည္လာ၊ ဝလာ ေစသည္။
အစား
ကိုယ္ခႏၶာ ႀကီးထြား ရွင္သန္ေစရန္ အစားအစာ၊ အဆီဓာတ္၊ ကစီဓာတ္၊ အသားဓာတ္ စားရမည္။ ဆန္၊ ဂ်ဳံ၊ ေျပာင္း၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး စသည့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အသိီးအႏွံမ်ား ပိုစားေပးရမည္။ အသား၊ အဆီ ေလွ်ာ့စားရမည္။ အစားကို အၿမဲတမ္း မစားရပါ။ အဆီပါသည့္ အစား မစားဘဲ ပ႐ိုတိန္းပါသည့္ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္၊ ဥ အမ်ဳိးမ်ဳိးႏွင့္ သစ္သီးမ်ား စားသင့္သည္။ မလိုင္ ဖယ္ထားသည့္ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္း သံုးရမည္။ ဟင္းခ်က္ ရာတြင္ ဝက္ဆီ၊ ႏွစ္ခါျပန္ဆီ၊ စားအုန္းဆီ မသံုးဘဲ ေျမပဲဆီ၊ ႏွမ္းဆီ၊ ေနၾကာဆီ၊ သံလြင္ဆီ သံုးသင့္သည္။ အသင့္ အျမန္စားစနစ္မ်ား ေရွာင္ရသကဲ့သို႔ ဌာပနာမုန္႔၊ ကိတ္မုန္႔၊ တခ်ဳိ႕ အဆီပါသည့္ မုန္႔မ်ား ေရွာင္ရမည္။
စိတ္
တခ်ဳိ႕သူမ်ား စိတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္ေနျခင္း၊ စိတ္ညစ္ျခင္း၊ ဝမ္းနည္းေနျခင္း၊ ႏူနာ၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါ၊ စိတ္လႈပ္ရွားလြန္ ေရာဂါ၊ ညဘက္ အစာပိုစားျခင္း၊ ေရပိုေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ေရာဂါ ပိုတိုး၍ ဝလာၾကသည္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ မျပည့္စံုမႈကို အစာျဖင့္ ေျဖရွင္းၾကသည္။
လႈပ္ရွားမႈ နည္းျခင္း
အစားမ်ားၿပီး ေန႔စဥ္ နာရီဝက္ အားကစား (အေျပး၊ လမ္းေလွ်ာက္၊ စက္ဘိီးစီး) မျပဳလုပ္ဘဲ စားၿပီးအိပ္၊ အိပ္ၿပီးစား ပါက အဝလြန္ေရာဂါ ျဖစ္တတ္သည္။ အားကစား လုပ္ရမည္။
မ်ဳိး႐ိုး
မိဘႏွစ္ပါး ဝလွ်င္ သား၊ သမီး အဝလြန္ ျဖစ္တတ္သည္။ မိဘႏွစ္ပါး အဝလြန္လွ်င္ သား၊ သမီး ငါးဦးတြင္ ေလးဦး အဝလြန္ ျဖစ္တတ္သည္။ မိဘမ်ားပါ အားကစား ဝါသနာပါၿပီး သား၊ သမီးမ်ားႏွင့္ အတူ ေန႔စဥ္ နာရီဝက္မွ တစ္နာရီ အထိ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစား လုပ္ေပး သင့္ပါသည္။
မိဘ အလိုလိုက္မႈ
တခ်ဳိ႕ မိဘမ်ားသည္ ကေလးမ်ားကို အလိုလိုက္၍ ကေလး ပူဆာသမွ် ေကြၽးတတ္ၾကသည္။ တခ်ဳိ႕က စိုးရိမ္ လြန္၍ အျပင္ ေပးမထြက္၊ လႈပ္လႈပ္ရွားရွား မလုပ္ဘဲ အစားခ်ည္းပဲ ေကြၽးတတ္ၾကသည္။ ကေလးတြင္ စိတ္ေရာဂါႏွင့္ လိင္မႈျပႆနာမ်ား ျဖစ္လာ တတ္ကာ အဝ လြန္တတ္သည္။
ဥာဏ္ရည္
အဝလြန္သူသည္ ဥာဏ္ ထိုင္းတတ္၊ စာညံ့တတ္ၿပီး စိတ္ေရာဂါ ရႏိုင္သည္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ မျပည့္စံုမႈကို အစာဘက္ လွည့္ေပးလိုက္သည့္ အခါ အဝ လြန္လာၾကသည္။ နား ေလးတတ္သည္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အတင္း ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း၊ ေလွ်ာ့ခိုင္းျခင္းက စိတ္ေရာဂါ ရေစသည္။
အႀကံျပဳခ်က္
စည္သြပ္ထားသည့္ စြပ္ျပဳတ္၊ ဆားရည္စိမ္ သနပ္ႏွင့္ ေဆာ့မ်ားတြင္ သၾကားဓာတ္ ေလွ်ာ့ရမည္။ ျဖည္းျဖည္းႏွင့္ မွန္မွန္ ကိုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ရမည္။ ေရဆာလွ်င္ ေရေသာက္ရမည္။ အခ်ဳိရည္ ေရွာင္ရမည္။ သင့္တင့္ ေလ်ာက္ပတ္သည့္ အစားအစာမ်ား စားသင့္ပါသည္။ ။
ျမ၀တီ
https://www.facebook.com/mwdmedia
