လူတစ္ေယာက္ကို ခ်က္ခ်င္း ေသဆံုးေစႏိုင္တဲ့ ႏွလံုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက တရားခံ ကေတာ့ ကိုလက္စထေရာပါ။ ဒါဆိုကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္ အစားအစာ ထဲကေန ကိုလက္စထေရာ ပမာဏ မ်ားမ်ား ပါ၀င္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္ေစႏိုင္တဲ့ အစားအစာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာပမာဏ မ်ားမ်ား ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့ -
၁။ ၾကက္ဥ အႏွစ္
၂။ ေရခဲမုန္႔
၃။ ပင္လယ္စာ
၄။ အသည္း
၅။ ဆီေၾကာ္အစားအစာမ်ား( အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ ၊ ဘာဂါ )
၆။ ႏို႔ထြက္ အစားအစာမ်ား အားလံုး
၇။ အသားစိမ္း
၈။ ယမကာ
၉။ အခြံမာသီးမ်ား
Ref : Menxp
