အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ တင္းတိပ္ျဖစ္၍ စိတ္ညစ္ေနလွ်င္ ေအာက္ပါ သဘာ၀ေဆးနည္းမ်ားျဖင့္ ကိုယ္တိုင္ကုသႏိုင္ၾကပါတယ္။
(၁) ဒႏၱသုခေဆးပင္ အရြက္စိမ္းကို ၾကိတ္၍ သနပ္ခါးႏွင့္ေရာစပ္ကာ ညအိမ္ယာ၀င္ခါနီးတိုင္း တင္းတိပ္ေပၚကို လိမ္းေပးပါ။ စိ္တ္ရွည္စြာျဖင့္ တစ္လခန့္ လိမ္ေပးပါက တင္းတိပ္လံုး၀ ေပ်ာက္ပါမည္။
(၂) ကြမ္းရြက္ကို ၃ ရြက္ခန့္ကို ပါးပါးလွီး၍ ေရ ၃ ခြက္ ၁ ခြက္ျဖစ္ေအာင္ျပဳတ္ကာ ၄င္းကြမ္းျပဳတ္ရည္ကို သဘာ၀ပ်ားရည္စစ္စစ္ ၂ ဇြန္းခန့္ေရာစပ္၍ အဖံုးလံုးေသာ ပုလင္းထဲထည့္ကာ ႏွပ္ထားပါ။ လိမ္းခါနီး မ်က္ႏွာကို သန့္စင္၍ မနက္ႏွင့္ည တစ္ရက္ကို ႏွစ္ၾကိမ္ လိမ္ေပးပါ။
(၃) ၾကက္သြန္နီကို ေထာင္း၍၄င္း၊ ၾကိတ္၍၄င္း အရည္ညစ္ယူ၍ ရွာလကာရည္အနည္းငယ္ႏွင့္ ေရာစပ္ကာ တင္းတိပ္ေပၚကို လိမ္းေပးပါ။
(၄) သိေႏၶာဆားကို ဆန္ေစ့ ႏွစ္ေစ့ခန့္ယူ၍ တစ္ခါလိမ္းစာ သနပ္ခါးႏွင့္ ေရာစပ္ကာ ညစဥ္လိမ္း၍ အိပ္ယာ၀င္ပါ။
(၅) နႏြင္းတစ္တက္ကုိ ေရစင္ေအာင္ေဆးေက်ာကာ ႏြားႏို့အနည္းငယ္ႏွင့္
ေသြးျပီး တင္တိပ္ေပၚကို တစ္ေန့ ၃ ၾကိမ္ လိမ္းေပးပါ။
(၆) နံနံေစ့ကို ျပဳတ္၍ ၄င္းေဆးရည္ျဖင့္ မ်က္နွာေပၚကို ညစဥ္ လိမ္းေပးပါက တင္းတိပ္၊ ၀က္ျခံ၊ မွဲ့ေျခာက္၊ ဆား၀က္ျခံမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။
(၇) ေထာပတ္သီး၏ အေစ့ကို ေနရိပ္တြင္ အေျခာက္ခံ၍ ေရေအးႏွင့္ေသြးကာ သနပ္ခါးလိမ္းသကဲ့ ညစဥ္လိမ္းအိပ္ႏိုင္ပါသည္။
(၈) အုန္းမွဳတ္ခြက္အခြံကို သံပုရာရည္ႏွင့္ေသြးကာ တင္းတိပ္ေပၚကို လိမ္းေပးပါ။ အနည္းငယ္ စပ္ေသာ္လည္း သည္းခံ၍ တစ္လခန့္ ညစဥ္လိမ္းေပးလွ်င္ တင္းတိပ္လံုး၀အရွင္း ေပ်ာက္ကင္းပါမည္။
(၉) ဖရဲသီးေအာက္ခံအျဖဴသားကို ပါးပါးလွီး၍ မ်က္ႏွာစင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေက်ာျပီးလွ်င္ နာရီ၀က္ခန့္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ တင္ထားေပးပါ။ ဖရီးသီးမွ သဘာ၀ဓါတ္က တင္းတိပ္ေရာဂါကို စုပ္ထုတ္ေပးႏုိင္စြမ္းရွိပါသည္။
(၁၀) ေက်ာက္ခ်ဥ္ကို မုန္ညွင္းေစ့တစ္ေစ့ခန့္ သနပ္ခါးႏွင့္ေသြးကာ မနက္တစ္ၾကိမ္၊ ညတစ္ၾကိမ္ လိမ္းေပးပါ။ တင္းတိပ္ေပ်ာက္၍ မ်က္ႏွာအေရျပားေခ်ာမြတ္ကာ ၀င္းပလာပါလိမ့္မည္။
ျမင္သူတကာ ေငးယူေလာက္တဲ့ မ်က္ႏွာအလွပိုင္ရွင္ေလးမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ၾကပါေစ။
( မွ်ေဝေပးျခင္းဟာလည္းေမတၱာတစ္မ်ိဳးပဲမို႔ မွ်ေဝေပးပါေနာ္ )
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)
ကိုးကား ။ ။ ရိုးရာတိုင္းရင္းေဆး၊ ေက်ာ္တင့္ေဆြ
က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား
