ဗီတာမင္ ေဆးဝါးေတြကို ေန႔စဥ္ သံုးစြဲဖို႔ လိုေၾကာင္းနဲ႔ မွတ္ဥာဏ္ ေကာင္းေစဖို႔၊ အစာ ေၾကေစဖို႔နဲ႔ အင္အား ျဖစ္ေစဖို႔ အိပ္ေကာင္း စားဝင္ေအာင္ ၫႊန္းဆိုၿပီး ေန႔စဥ္ ေသာက္ရင္ အစဥ္ ႏုပ်ဳိေစ သေယာင္ ထင္ေယာင္ထင္မွား ေၾကာ္ျငာ ေနၾကတယ္။ တစ္ခု သိထားဖို႔က အစားအေသာက္ ျပည့္ျပည့္ဝဝ စားသံုးမယ္ ဆုိရင္ ဗီတာမင္ ေဆးဝါးမ်ား အကူ မလိုအပ္ေၾကာင္း သိဖို႔ လိုတယ္။ အမွန္ အက်ဳိးရွိတာနဲ႔ ပိုမိုတဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္တို႔ေၾကာင့္ အဝ လြန္ျခင္း၊ ပိုမိုဝျခင္း ျဖစ္လာ တတ္တယ္။ အစာနဲ႔ အာဟာရ ပညာရွင္မ်ားကို ေမးၾကည့္ရင္လည္း ဗီတာမင္ ေဆးဝါးေတြမွာ ပါတဲ့ ဗီတာမင္ဟာ အစားအစာမွာ အလံုအ ေလာက္ ပါရွိသျဖင့္ သာမန္ က်န္းမာေနသူ အဖို႔ မလိုအပ္ဟု ေျဖၾက ပါလိမ့္မယ္။
အခ်ဳိ႕ ေဆးကုမၸဏီေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ ေဆးစာရင္းေတြမွာ ေအမွ ဇက္ (A to Z) အထိ ေရးထားၿပီး လွပစြာ ထုပ္ပိုးကာ ေစ်းတင္ ေရာင္းတတ္ ၾကတယ္။ ေစ်းႀကီး ေပးရင္ ေကာင္းတယ္ ထင္တဲ့ ဆြဲေဆာင္မႈျဖင့္ ေရာင္းခ် ေနတယ္။ အဲဒီအခါ လူေတြက မလိုဘဲ အားေဆး ေသာက္လာ ၾကေတာ့တယ္။ တစ္ခါက ကေလး မိဘတစ္ဦးက ငါးႀကီးဆီ ေသာက္ရင္ ဗီတာမင္ ဒီနဲ႔အီး ရတယ္ ဆိုၿပီး အသားအေရ ေခ်ာမြတ္ေစဖို႔ ငါးႀကီးဆီ ကို တစ္ေန႔ တစ္ဇြန္း သံုးႀကိမ္တိုက္ရာ ၾကာလာေတာ့ ယားယံၿပီး ေဆး႐ုံ ေရာက္လာတယ္။ ေသြးစစ္ေဆး ၾကည့္ေတာ့ ေသြးထဲမွာ ထံုးဓာတ္ (ကယ္လ္စီယမ္) ျမင့္တက္ေနၿပီး ထံုထံုက်ဥ္က်ဥ္ ျဖစ္ေနေၾကာင္း ေတြ႕ရတယ္။ ကေလးငယ္ကို ဗီတာမင္ေအ တိုက္ေကြၽးမႈ မ်ားလို႔ တစ္ႏွစ္ၾကာရင္ ႏွလံုးေသြး ရပ္ၿပီး ေသဆံုး သြားႏိုင္တယ္။ ဗီတာမင္ ေအဟာ ပိုလွ်ံရင္ ဆီးက စြန္႔ပစ္ေပမယ့္ သိပ္မ်ားရင္ ေသဆံုး ႏိုင္တယ္။
ဗီတာမင္ အားေဆး လိုအပ္တဲ့ သူေတြကေတာ့-
(၁) ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ေမြးဖြားၿပီး ႏို႔တိုက္ေနသည့္ ကာလမွာ-မိခင္ အတြက္သာမက သေႏၶသားႏွင့္ ကေလး အတြက္ပါ လိုတယ္။
(၂) ေဆးလိပ္ အလြန္ေသာက္ျခင္း-ယင္းဟာ ေသြးထဲရွိ ဗီတာမင္ စီဓာတ္ကို မ်ားစြာ ေလ်ာ့နည္းေစလို႔ က်န္းမာေရး မထိခိုက္ေအာင္ ခ်င့္ခ်ိန္ ေသာက္ရမယ္။
(၃) သေႏၶတားေဆး ေသာက္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးမ်ား- သေႏၶတားေဆးပါ အီစႀတိဳဂ်င္ မေဟာ္မုန္း ဓာတ္ဟာ ဗီတာမင္မ်ားရဲ႕ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္း ဇီဝကမၼဆိုင္ရာ လုပ္ငန္းမ်ား ေဆာင္ရြက္ႏိုင္မႈကို ဖ်က္ဆီး ေႏွာင့္ယွက္တဲ့ အတြက္ ဗီတာမင္ဘီ အထူး လိုအပ္တယ္။
(၄) စိုးရိမ္ ေသာကမ်ားသူ- စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ၾကာရွည္ ခံစားသူမ်ားဟာ အားအင္ ကုန္ခန္းၿပီး ႏံုးခ်ည့္ျခင္း၊ စားေသာက္ခ်င္စိတ္ ကုန္ခန္းျခင္း၊ အာ႐ုံစူးစိုက္မႈ ေကာင္းစြာ မျပဳလုပ္ႏိုင္ျခင္းနဲ႔ အာ႐ုံေၾကာမ်ား ဆိုင္ရာ ေဝဒနာမ်ား ခံစားရေလ့ရွိၿပီး ဗီတာမင္ဘီ အားေဆးမ်ားနဲ႔ ဗီတာမင္စီဓာတ္ အထူး လိုအပ္ပါတယ္။
(၅) ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္မ်ား-ထမင္း၊ ဟင္း စတဲ့ အာဟာရဓာတ္ ျပည့္ဝတဲ့ အဓိက အစားအစာ မစားၾကဘဲ မုန္႔ပဲသေရစာ အစားမ်ားရင္၊ ခႏၶာကုိယ္ ႀကီးထြား ျမင့္မားဖို႔ ဗီတာမင္ လိုလို႔ ေကြၽးသင့္တယ္။
(၆) အျပင္းအထန္ နာမက်န္း ျဖစ္ၿပီး နာလန္ထခ်ိန္-အစားအစာ အဝင္နည္းသျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ ပါးလ်လာခ်ိန္၊ အဆီခ်၍ အစားအစာ ေလွ်ာ့စားတဲ့ အခ်ိန္မ်ားမွာနဲ႔ နာလန္ထခ်ိန္မွာ ဗီတာမင္ လိုအပ္တယ္။
(၇) အင္အား သံုးရေသာ အားကစား လုပ္ရသူမ်ား- အင္အားသံုး အားကစား (ေဘာလံုး၊ ေရကူး၊ လက္ေဝွ႕) စသည္တို႔မွာ စားေသာက္ေသာ အာဟာရ သာမက ဗီတာမင္ လိုအပ္ တတ္ပါတယ္။ ။
ေဒါက္တာလြင္သန္႔ (ေဆး-၂)
ျမ၀တီ
https://www.facebook.com/mwdmedia?fref=nf
