နန္းခင္ေဇယ်ာ
Miss တစ္ေယာက္ အေနနဲ႔က်န္းမာေရးကိုပိုၿပီး ဂ႐ုစိုက္သင့္တယ္။ ခႏၶာ ကိုယ္ ႀကံ႕ခိုင္သန္ စြမ္းရမယ္။ စိတ္ဓာတ္ေရးရာကအစ အားလုံး ႀကံ႕ႀကံ႕ခံႏိုင္ရမယ္။ Miss တစ္ ေယာက္အေနနဲ႔လွ႐ုံပ႐ုံနဲ႔မ လုံေလာက္ဘူး။ က်န္းမာေရး ကအစအားလုံးျပည့္စုံမွ ရမယ္။ညီမအေနနဲ႔လည္းက်န္းမာ ေရးကိုဂ႐ုစိုက္ျဖစ္တယ္။ အစားအေသာက္ကို ပိုဂ႐ုစိုက္ ျဖစ္တယ္။ႏိုင္ငံျခားမွာဆိုရင္ အသားျဖဴတာကိုသေဘာမက် ဘူး။အသားျဖဴရင္က်န္းမာေရး မေကာင္းဘူးလို႔သူတု႔ိက ခံယူထား တယ္။က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ ၿပီးလည္းညီမေလ့လာျဖစ္ပါတယ္။အစားအေသာက္နဲ႔တင္မဟုတ္ ဘဲ၊ကိုယ္၊လက္လႈပ္ရွားမႈ လည္း လုပ္ဖို႔လိုပါတယ္။ လူတစ္ ေယာက္ အတြက္ က်န္းမာေရး က အဓိ ကအေရးပါပါတယ္။ က်န္းမာမွ အလုပ္လုပ္ႏိုင္မယ္။ ညီမတို႔အေနနဲ႔က်န္းမာေရး ကိုလည္း လိုက္စားသင့္တယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ က်န္းမာျခင္းက လာဘ္ႀကီးတစ္ပါးပါပဲ”
ဂုဏ္ရည္ေအးေက်ာ္
ညီမဆိုရင္ International မွာ သြားၿပိဳင္ရေတာ့မွာ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ လည္ေခ်ာင္းေလးနာတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုးတာပဲျဖစ္ျဖစ္က်န္းမာေရးတစ္ခုခုျဖစ္သြားရင္ တ အားစကားေျပာပါတယ္။ ကိုယ္လုပ္ရမယ့္အလုပ္ကို အျပည့္အဝမလုပ္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ ကိုယ္ေျပာရမယ့္စကားေတြကို အျပည့္အဝမေျပာ ႏုိင္ေတာ့ ဘူး။ ႏိုင္ငံအတြက္ လည္း တအား ႀကီးနစ္နာသလို၊ ကိုယ္ရမယ့္အ မွတ္ေတြအတြက္လည္းအမ်ားႀကီး နစ္နာပါတယ္။ အဲဒီလိုအခ်ိန္မ်ဳိး မွာ က်န္းမာေရး၊အစားအ ေသာက္၊ အိပ္ခ်ိန္ ကအစအစစ အ ရာရာ ဂ႐ုစိုက္ ရမယ္လို႔ ျမင္ပါ တယ္။အခု ဆိုရင္ အစားအေသာက္ကအ စဂ႐ုစိုက္ၿပီး စားပါတယ္။အလွအပအတြက္ က်ေတာ့ Spa ေတြ ကိုတစ္ပတ္တစ္ခါ သြားျဖစ္ပ ါတယ္။ၤFacial လည္း ပုံမွန္လုပ္ျဖစ္တယ္။ ဂုဏ္ရည္ကပူ တာႀကိဳက္တယ္။ တအားေအးေနရင္ ဂုဏ္ရည္မႀကိဳက္ဘူး။ အခုဆိုရင္ တအားေအးတဲ့ ဂ်ပန္မွာ သြားၿပိဳင္ရမွာဆိုေတာ့ ဂုဏ္ရည္နည္းနည္းေတာ့ စိုးရိမ္တယ္။ ႏွာေစး၊ေခ်ာင္း ဆိုးျဖစ္မွာစိုးတယ္။ က်န္းမာေရးက Miss ေတြအတြက္မွ မဟုတ္ပါ ဘူးလူတိုင္းအတြက္ က်န္းမာေရးက အေရးႀကီးပါ တယ္။မ က်န္းမာရင္ ေပ်ာ္ရႊင္ေစမယ့္အရာ ဘာမွလုပ္ႏိုင္မွာ မဟုတ္ဘူး။အဲဒီအတြက္ က်န္းမာေရးကို ဂ႐ု စိုက္ၾက ပါလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။
ခင္ဝင့္ဝါ
လူတစ္ေယာက္အတြက္ က်န္းမာေရးကတအားအေရး ႀကီးပါတယ္။ ညီမအေနနဲ႔လည္း က်န္းမာေရးကုိတအားဂ႐ုစုိက္ပါတယ္။ အစားအေသာက္က အစအစစအရာရာ အားလုံး ဂ႐ုစုိက္ရတယ္။ ညီမဆုိရင္ အငံအစပ္ေရွာင္တယ္။ အႏုပညာရွင္ေတြမွမဟုတ္ပါဘူး။ လူတုိင္းအားလုံးအတြက္ က်န္းမာေရးက တအားအေရးႀကီးပါတယ္ ။ ညီမတုိ႔ Miss Supranational သြားၿပိဳင္တုန္းကလည္း က်န္းမာေရးကုိ အရမ္းဂ႐ုစုိက္တယ္။ ညီမတုိ႔ဘယ္ပဲ သြားသြား ညီမတုိ႔ေနာက္မွာ ဆရာဝန္အၿမဲ တမ္း ပါပါ တယ္။ ေခါင္းကုိက္တာ ကအစဆရာဝန္ကုိ ေျပာၿပီး ဂ႐ုစုိက္တယ္။ က်န္းမာေရးကုိ လူတုိင္း ဂ႐ုစုိက္သင့္ တယ္လုိ႔ ညီမ ထင္ပါတယ္။
ခင္လျပည့္ေဇာ္
” လျပည့္ကေတာ့ အဓိကအေနနဲ႔ အသားအရည္ကို ထိန္းသိမ္းျဖစ္တယ္။ အသားအေရနဲ႔ ကိုယ့္ ရဲ႕ကိုယ္ခံအားေကာင္းဖို႕ကအေရးႀကီးတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔ လဲ ဆိုေတာ့ လျပည့္တို႔က ပင္ပန္းမႈဒဏ္ေတြကို ခံရတယ္။ပင္ပန္းမႈဒဏ္ကို ခံႏိုင္ဖုိ႔ကကိုယ္ခံအားေကာင္း ေနဖို႔လိုအပ္တယ္။ အဲဒီေတာ့ ၾကက္ေပါင္း ရည္ေသာက္တယ္။ ဆယ္ တန္းေလာက္အရြယ္ကတည္းက လျပည့္အားေဆးကို စဲြစြဲၿမဲၿမဲေသာက္တယ္။ အသားအေရနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ skin care ေတြကိုသုံးျဖစ္တယ္။ ဒါေပမဲ့အသီး အႏွံေတြ ကို ပိုၿပီးစားျဖစ္တယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး တို႔၊မုန္လာဥနီတို႔ကို ေန႔တိုင္းနီးပါးစားျဖစ္တယ္။ က်န္းမာေရးကိုအစားအစာနဲ႔ပိုၿပီး ဂ႐ုစိုက္ျဖစ္တယ္။ တျခားႏိုင္ငံေတြမွာ ကိုယ္က သြားၿပီး ၿပိဳင္ရေတာ့ သက္ လုံေကာင္းဖုိ႔ လည္းလိုတယ္။အိပ္ေရးကို အတတ္ႏိုင္ဆုံးဝေအာင္အိပ္ျဖစ္တယ္။ တျခားႏိုင္ငံကအလွမယ္ေတြ နဲ႔ၿပိဳင္ရတဲ့အခါက်ေတာ့ စိတ္ၾကည္ လင္ဖို႔လည္း လိုတယ္။ အဓိကကေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕မ်က္ ႏွာေလးကလည္း တအားအေရးႀကီးတယ္။ အိပ္ေရးဝၿပီး စိတ္ၾကည္လင္ေန မွမ်က္ႏွာေလးက ဝင္းၿပီးေတာ့ လွေနမွာ၊ၾကည့္ေကာင္းေနမွာေလ။ လျပည့္က ရွစ္တန္းေက်ာင္းသူ အရြယ္ကတည္းက တစ္ခ်ိန္က်ရင္ Miss တစ္ေယာက္ျဖစ္ရမယ္ဆိုၿပီး ရည္ရြယ္ခ်က္ ပဲရွိခဲ့တယ္။ Miss တစ္ေယာက္ျဖစ္လာတဲ့အခါမွာလည္း အစစအရာရာ ဂ႐ုစိုက္ၿပီးေတာ့ေနတယ္။ စိတ္ကိုၾကည္လင္ေအာင္ထားတယ္။ ခႏၶာကိုယ္လွပဖို႔ အတြက္လည္း အခ်ိန္ရရင္ ရသလို ဂ်င္ကစားျဖစ္တယ္။ အဓိကကေတာ့ အစားအစာကို ဂ႐ုစိုက္ၿပီးစားတယ္။ အသီးအႏွံေတြကို ပိုစားျဖစ္တယ္။ အဆီမပါတဲ့ႏို႔ကိုေ တာ့ေန႔တိုင္းပုံမွန္ေ သာက္ျဖစ္ တယ္။ သက္လုံေကာင္းဖို႔လည္း တအား အေရးႀကီးတယ္။ အစစအရာရာ အားလုံးေတာ့ အေရးႀကီးပါတယ္။ စိတ္ထား လည္း ေကာင္းဖို႔ လို တယ္။ လျပည့္ ကေတာ့ အိမ္မွာတရားထိုင္ ျဖစ္တယ္။
ေပၚျပဴလာအဖြဲ႔
Popular Journal
