ခရီးသြားစဥ္ ကားမူးျခင္း၊ လိႈင္း မူးျခင္းတို႔ျဖစ္ပါက ျပတင္းေပါက္မွ တစ္ဆင့္ အေဝးတစ္ေနရာသို႔ ၾကည့္ ေပးပါ။ မ်က္စိ၊ နားႏွင့္ ေျခဆစ္လက္ ဆစ္မ်ားမွ ဦးေႏွာက္ထံ သတင္း အခ်က္အလက္မ်ား အဆက္မျပတ္ ေပးပို႔ေနစဥ္ ဦးေႏွာက္မွနားလည္မႈ လြဲပါက ႐ုတ္တရက္မူးေဝလာတတ္ သည္။ သေဘၤာခရီးဆိုပါက ကုန္း ပတ္ေပၚတက္၍ ေလေကာင္းေလ သန္႔ထြက္႐ွဴပါ။ လႈပ္ယမ္းမႈအနည္း ဆံုးျဖစ္ေပၚသည့္သေဘၤာအထပ္နိမ့္ အလယ္ပိုင္းတြင္ ေနထိုင္ပါ။ ကားစီး လွ်င္ ေရွ႕ဘီးႏွင့္ ေနာက္ဘီးၾကားအ လယ္ခံုမ်ား၌ ထိုင္ပါ။
ဝမ္းပ်က္ျခင္း
သေဘၤာရက္ရွည္ခရီးသြားတဲ့ အခါ သေဘၤာတစ္ခုလံုး ဝမ္းပ်က္ဝမ္း ေလွ်ာကပ္က်ေရာက္တတ္ပါတယ္။ Norovirus အမည္ရွိ ဗိုင္းရပ္ ဟာ သေဘၤာဆရာဝန္ေတြ ေၾကာက္ ရတဲ့ပိုးျဖစ္ၿပီး မသန္႔ရွင္းမႈေၾကာင့္ အဓိကကူးစက္ေလ့ရွိပါတယ္။ သေဘၤာစားေသာက္ခန္း၊ သန္႔စင္ခန္း မ်ားအေနႏွင့္ သန္႔ရွင္းဖို႔ အထူးလို အပ္ပါတယ္။
နားအူျခင္း
သန္းေဝျခင္း၊ ပီေကဝါးျခင္းျဖင့္ နားအူ၊ နားပိတ္ျခင္းမွသက္သာေစပါ တယ္။ ေလယာဥ္ခရီးမသြားခင္ pseudoephedrine ပါဝင္တဲ့ ေခ်ာင္း ဆိုးေပ်ာက္ေဆးကို နာရီဝက္ခန္႔ႀကိဳ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ နားအူ၊ နားပိတ္ သက္သာေစပါတယ္။
ေဇာ္ကို
Source:RD
Health Updates Journal
