ေကာ္ဖီမႈန္႔
ဘူးတစ္ဘူးတြင္ ေကာ္ဖီမႈန္႔ စစ္စစ္ေကာင္းေကာင္းကို ထည့္၍ အေပၚမွ အေပါက္ကေလးမ်ား ေဖာက္ၿပီး အ၀တ္ဘီဒို (သို႔) ေသတၱာ ထဲ႐ွိ အ၀တ္မ်ားေထာင့္တြင္ ထားေပး ပါ။ ေကာ္ဖီမႈန္႔ဘူးကို တစ္လတစ္ႀကိမ္ အနံ႔မ်ားလတ္ဆတ္ေစရန္ လဲလွယ္ ေပးပါ။
ဆပ္ျပာခဲ
မိမိစိတ္ႀကိဳက္ ရနံ႔႐ွိေသာ ရနံ႔သင္းသည့့္ ဆပ္ျပာခဲကို အ၀တ္ ႏွင့္ ပတ္၍ အ၀တ္ဗီဒိုတြင္ ထည့္ပါ။ ဆပ္ျပာကို ပတ္ထားေသာ အ၀တ္စ မွာ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းေသာ ပိတ္စç ပါး (သို႔) လက္သုတ္ပု၀ါမ်ိဳး ျဖစ္ရမည္။ ဗီဒို (သို႔) ေသတၱာကို အဖံုးလံုေအာင္ပိတ္ထားပါ။ (၄) နာရီခန္႔ၾကာလွ်င္ ဆပ္ျပာရနံ႔က အ၀တ္မ်ားတြင္ စြဲသြားလိမ့္မည္။
ဂြမ္းစႏွင့္ ေရေမႊး
ေရေမႊးက အနံ႔ဆိုးမ်ားကို ဖံုးလႊမ္းမသြားႏိုင္ေသာ္လည္း၊ အ၀တ္ မ်ားကို အနံ႔သင္းေစသည္။ ဂြမ္းလံုး တြင္ ေရေမႊးဆြတ္၍ အံဆြဲ (သို႔) အ၀တ္ဘီဒိုတြင္ထည့္ပါ။
ေဆးဘက္၀င္ အ႐ြက္အေခါက္မ်ား
လာဗင္ဒါကဲ့သို႔ ရနံ႔သင္းေသာherb မ်ိဳးကို အိတ္တစ္ခုထဲတြင္ ထည့္၍ (သို႔) အဆီကို ၀ါဂြမ္းတြင္ ဆြတ္၍ ဗီဒိုတြင္ထားျခင္း၊ မိမိ၀တ္ မည့္ အကႌ်၏အိတ္ထဲ၌ အ၀တ္စႏွင့္ ပတ္၍ ထည့္ထားျခင္းျဖင့္ ရနံ႔ေမႊး ေသာ အ၀တ္အစားမ်ားအျဖစ္ ႏွစ္ လိုဘြယ္ေတြ႕႐ွိရမည္။
အေမႊးနံ႔ဖ်န္းဆြတ္ျခင္း
ဖ်န္းဘူးထဲတြင္ ရနံ႔အဆီ (၅) မ်ိဳးထည့္၍ ဖ်န္းဆြတ္ေပးႏိုင္သည္။ မိမိစိတ္ႀကိဳက္ ရနံ႔ကို ဖ်န္းဆြတ္ၿပီး ေခတၱအ၀တ္ထည့္ေသတၱာကို ပိတ္ ထားဖို႔လိုသည္။
မနီကာ
ေရႏွင့္ ဗနီကာဆတူေရာၿပီး ဖ်န္းဘူးထဲထည့္ပါ။ နံေနေသာေနရာ (ဥပမာ- ခ်ိဳင္းေနရာကို) အကႌ်ကို ေျပာင္းျပန္လွန္၍ ဖ်န္းေပးပါ။ ဗနီကာရနံ႔ဆြဲေနမည္ကို မပူပါႏွင့္။ ေျခာက္သြားလွ်င္ နံေသာအနံ႔၊ ဗနီကာအနံ႔ လံုး၀မက်န္႐ွိေတာ့ေခ်။
TKD
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/pg/HealthUpdatesJournal
