သြားႏွင့္ ခံတြင္းကို ကာကြယ္ဖို႔ဆိုရာမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ အစားအစာကို စားရမယ္။ ႏြားနို႔၊ ၾကက္ဥ ၊ ငါးေသးေသးေလးေတြနဲ႔ လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားေပးလို႔ရတယ္။ အစာကိုလည္း ေၾကညက္ေအာင္ စားေပးရမယ္။ ေနာက္ျပီး သြားကို ပံုမွန္သန္႔ရွင္းေနေအာင္ ထားရမယ္။ သြားတိုက္ေပးမယ့္ စနစ္ မမွန္တဲ့ သြားတိုက္နည္းနဲ႔ဆိုရင္လည္း သြားသန္႔ရွင္းမွာ မဟုတ္ဘူး။
ဒီေတာ့ စနစ္မွန္ကန္တဲ့ သြားတိုက္နည္းနဲ႔ သြားတိုက္ေပးဖို႔ လိုတယ္ ။ ဖလိုရိုက္ပါတဲ့ သြားတိုက္ေဆးကို သံုးျပီး မနက္တစ္ၾကိမ္၊ ညအိပ္ရာ မဝင္ခင္ တစ္ၾကိမ္ သြားတိုက္ေပးရမယ္။ ေနာက္ျပီး ခံတြင္းေဆးတဲ့အရည္ကို ငံုေထြးတာကလည္း သြားေခ်းေတြကို ပါးသြားေစတဲ့အတြက္ ငံုေပးသင့္တယ္။ ျဖစ္နိုင္ရင္ေတာ့ သြားၾကားပြတ္ၾကိဳးကိုလည္း သံုးေပးရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။
မွန္ကန္တဲ့ သြားတိုက္နည္းလို႔ ဆိုရာမွာ သြားပြတ္တံကို သြားေနရာကို တစ္ခ်က္ခ်င္း တိုက္ေပးရမယ္။ အေပၚေအာက္ သြားေတြႏွံ႔ေအာင္ တိုက္ေပးရမယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ သြားနဲ႔သြားဖံုးေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ရာ ေရာက္ပါတယ္။
Healthcare.com.mm သင့္က်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္ေပး
Credit : သဲသဲဦး
Myawady Health
https://www.facebook.com/pg/myawadyhealth
