ဒိန္ခ်ဥ္ဆိုတာ ပရိုတင္းနဲ႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓါတ္ေတြ အျပည္႔ပါ၀င္ၿပီး က်န္္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အဆာေျပစားစရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ အသားအရည္နဲ႔ ဆံသားအတြက္လည္း အလွကုန္ပစၥည္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ထည္႔သြင္းထုတ္လုပ္ေနတဲ့ ကုန္ၾကမ္းပစၥည္းတစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို အလွကုန္ပစၥည္းေတြအတြက္ အကုန္အက်ခံစရာမလိုရေလေအာင္ အိမ္မွာတင္ ကိုယ္တိုင္လုပ္လို႔ရတဲ့ အသားအရည္နဲ႔ ဆံသားေတာက္ပေစဖို႔အတြက္ ဒိန္ခ်ဥ္အသံုးျပဳပုံေလးေတြကိို ေဖာ္ျပေပးလိိုက္ပါတယ္။
ဒိန္ခ်ဥ္ ေပါင္းတင္မ်က္ႏွာဖံုးနဲ႔ ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့ အသားအရည္ကို ပိုင္ဆိုင္ရယူႏိုင္ပါတယ္။
ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ ၀က္ၿခံေၾကာင့္ အသားအရည္ နီရဲေယာင္ရမ္းတာေတြကို သက္သာေစၿပီး အေရျပားရဲ႕ေရဓါတ္၊ အစိုဓါတ္ကို ပိုမိုျမွင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ အသားအရည္ကို ေတာက္ပၾကည္လင္ေစတဲ့ ဗိိုက္တာမင္ ဘီေတြလည္း အျပည္႔ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒိန္ခ်ဥ္ကို မ်က္ႏွာျပင္အႏွံ႔ တိုက္ရိုက္သုတ္လိမ္းၿပီး ၁၀ မိနစ္ခန္႔ ေပါင္းတင္ထားကာ ေရေဆးခ်ျခင္းျဖင့္ ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့ မ်က္ႏွာအသားအရည္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေျခာက္ေသြ႕ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆံသားေတြကို ျပန္လည္က်န္းမာေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ဒိန္ခ်ဥ္ကိုု ပံုမွန္အသံုးျပဳေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သူ႔မွာပါ၀င္တဲ့ ပရိုတင္းဓါတ္ေတြဟာ ဆံသားေတြကို ပိုမိုရွည္လ်ားသန္စြမ္းေစၿပီး လက္သည္းေျခသည္းေတြကိုလည္း က်န္းမာေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ ၁ ဇြန္း၊ အုန္းဆီ ၁ ဇြန္း ေရာေမႊၿပီး ဆံပင္ကို သုတ္လိမ္းထားၿပီး ၁၅ မိနစ္ မွ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ထားၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္ျခင္းျဖင့္ ဆံပင္သားေတြ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ေပါင္းတင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
( Michelle )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Womenshealthmag
