သမီးက အသက္ ၃၄ ႏွစ္ သားဦးကိုယ္ဝန္ေဆာင္ပါ။ အခု ၆ လခြဲရွိပါျပီ။ အခုျဖစ္ေနတာက ရင္အရမ္းျပည့္ေနလို႔ပါဆရာ။ သုံးရက္ေလာက္ရွိျပီ။ဘာမွကို စားမရဘူး။ ရင္ဘတ္ထဲမွာ အရမ္းကို ျပည့္က်ပ္ေနတာပါ။ အဲဒါ ကိုယ္ဝန္နဲ႔ဆိုင္လား။ ကင္ဆာေရာ ျဖစ္ႏိုင္လား။ ၾကားဖူးတာက ကင္ဆာေတြရဲ႕ အစက အစာမေက်ျဖစ္တယ္လို႔ ၾကားဖူးလို႔ပါ။ ျဖစ္တာက ေတာ္ေတာေတာ့ ဆိုးေနတယ္။ အစာေက်ေဆးေတြ စားတာလဲ သိပ္မသက္သာဘူးဆရာ။ ကိုယ္ဝန္နဲ႔ေရာ ဆိုင္လားလို႔ပါ။
ကင္ဆာနဲ႔ဆိုင္တယ္လို႔ ဆရာဝန္ေတြကေတာ့ မၾကားဘူးၾကပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မွာ ေဟာ္မုန္းေတြက အမ်ားၾကီး ေျပာင္းလာတယ္။ ဒီအတြက္ ျဖစ္ရတာေတြထဲမွာ အစာမေက်တာလဲ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကုိယ္ဝန္ႏုစဥ္မွာ ၾကြက္သားေတြေျပာ့လာကေနျဖစ္တယ္။ အစာခ်က္တာ ဆင္းတာေႏွးေစတယ္။ ရင္ျပည့္ေနတာ၊ ရင္ပူတာ၊ ပ်ိဳ႕-အန္ခ်င္တာေတြခံစားရႏိုင္တယ္။ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔ ကေလးကိုဒုကၡမေပးပါ။ တဖက္ကတြက္ရင္ ကေလးဆီအာရဓါတ္ သြားတာမွာ အခ်ိန္ပိုရလို႔ အေကာင္းဘက္ေန တြက္ႏိုင္ပါေသးတယ္။
သက္သာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ႏိုင္သလဲ
အစာစားျပီးခ်ိန္မွာ ဝမ္းဗိုက္ကို ဖိအားမသက္ေရာက္ေစေပပါနဲ႔။ ခါးမတ္ထိုင္ပါ။ အဝတ္အစား ေခ်ာင္ခ်ိတာဝတ္ပါ။ စားျပီးေနာက္ အနည္းဆံုး တနာရီေနမွသာ လဲေလ်ာင္းပါ။ လွဲရင္လဲ ခါးကို မေကြးဘဲ ဒူးကိုသာေကြးထားပါ။ အစာစားရင္ နည္းနည္းခ်င္းအၾကိမ္မ်ားမ်ားစားပါ။ အစာကို ေက်ညက္ေအာင္ အခ်ိန္ယူဝါးစားပါ။ စပ္တာ၊ ေက်ာ္တာ၊ အဆီမ်ားတာ၊ ေခ်ာကလက္၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေလ်ာ့စားပါ။ ဘယ္အစာစားရင္ အေနရပိုခက္သလဲ မွတ္သားျပီး ဆင္ျခင္ပါ။ ညစာစားခ်ိန္နဲ႔ ညအိပ္ခ်ိန္ မနီးေစပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္၊ အရက္နဲ႔ ေကဖင္းပါတာေတြက ပိုဆိုးေစတယ္။ အစာေက်ေဆး (အင္ဇိုင္း) ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ ရက္ၾကာၾကာမေသာက္ရပါ။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
https://www.facebook.com/drtintswe/
