ေခါင္းကိုက္ျခင္းဟာ တစ္ခါတစ္ ရံမွာ နာတာရွည္ အာ႐ံုေၾကာျပႆနာ ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားရၿပီး အလယ္အလတ္ ကေန ျပင္းထန္တဲ့ အေျခအေနအထိ ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။
migraine ေခါင္းကိုက္ျခင္းကေတာ့ အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာ ပိုအျဖစ္မ်ားၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား ရင္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေခါင္း ကိုက္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္မွာ အနာျဖစ္ ပြားႏိုင္တဲ့အဆင့္အထိ ေရာက္ႏိုင္တဲ့ အတြက္ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကိုျဖစ္ပြား ေစတဲ့အေၾကာင္းအရင္းေတြကို နားလည္ထားသင့္ပါတယ္။
၁။ ယမကာ
ယမကာမွီ၀ဲျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ တင္းအား (tension)ေတြကို ျမင့္တက္ေစတဲ့အတြက္ ယမကာ မွီ၀ဲသူေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားတဲ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ခံစား ရႏိုင္ေခ်မ်ားပါတယ္။
၂။ ကဖင္း
ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္လို ကဖင္းဓာတ္မ်ားတဲ့ ေသာက္စရာေတြ ကို သင့္တင့္တဲ့ပမာဏသာေသာက္ သံုးသင့္ပါတယ္။လိုတာထက္ ပိုတယ္ ဆိုရင္စိတ္က်ျခင္း၊ စိတ္ပူပန္ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းေတြကို ႀကံဳေတြ႕ရၿပီး migraine လို ဆိုးရြားတဲ့ ေခါင္း ကိုက္ျခင္းကို ႀကံဳေတြ႕ရႏိုင္ပါတယ္။
၃။ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း
အိပ္စက္မႈအခ်ိန္ ကာလကို ဂ႐ုမစိုက္ျခင္း၊ လံုေလာက္ တဲ့အိပ္စက္ခ်ိန္မရျခင္းေတြဟာ လည္းေခါင္းကိုက္ေစပါတယ္။ စိတ္ ပိုင္း၊ ႐ုပ္ပိုင္း က်န္းမာေရးကို ယုိယြင္း ေစၿပီး ဆိုးရြားတဲ့ ေခါင္းမူး၊ ေခါင္း ကိုက္ျခင္းကို အိပ္ေရးပ်က္တာမ်ား ရင္ ႀကံဳေတြ႕ရေစပါတယ္။
၄။ ရာသီဥတု
ပူလြန္းျခင္း၊ ေအး လြန္းျခင္း၊ စိုစြတ္လြန္းျခင္းစတဲ့ တစ္ဖက္ စြန္းရာသီဥတုေတြဟာလည္း ေခါင္း ကိုက္ေစပါတယ္။
၅။ ဆူညံသံ
အသံက်ယ္က်ယ္ေလာင္ ေလာင္ကို အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ၾကား ေနရျခင္း၊ အသံ pitch ျမင့္တဲ့ ကိရိ ယာမ်ားနဲ႔ အလုပ္လုပ္ရျခင္းေတြဟာ လည္း ျပင္းထန္တဲ့ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
( NSD )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : health.com
