စစ္တမ္းေကာက္ယူၾကည့္ခဲ့ရာမွာေတာ့ ေဆးရံု ေဆးခန္း ေတြသို႔ လာေရာက္ေနၾကတဲ့ လူနာ ၅ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္ဟာ ေရလံုေလာက္စြာ မေသာက္တဲ့အတြက္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီး အျခား ဆက္စပ္ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေနတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆရာ၀န္ ၄ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ကလည္း သူတို႔ရဲ႕ လူနာေတြဟာ တစ္ေန႔ကို ေရ ပမာဏ ဘယ္ေလာက္ေသာက္သင့္တယ္ဆိုတာကို မသိၾကဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။
အမွန္တစ္ကယ္ေတာ့ အမ်ိဳးသား က်န္းမာေရး ၀န္ေဆာင္မႈ ဌာနရဲ႕ လမ္းညႊန္မႈေတြအရ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ တစ္ေန႔ကို ေရ ၁.၆ လီတာ ခန္႔ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ ဒါဟာ ဖန္ခြက္ ၈ ခြက္ စာနဲ႔ ညီမွ်ပါတယ္။
အမ်ိဳးသား ေတြအေနနဲ႔ ကေတာ့ တစ္ေန႔ကို ေရ ၂ လီတာ ခန္႔ေသာက္သံုးသင့္ၿပီး ဒါဟာ ဖန္ခြက္ ၁၀ ခြက္စာနဲ႔ ညီမွ်ပါတယ္။ေရ လို႔ ေျပာေပမယ့္ အျခား ေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ ေသာက္စရာေတြျဖစ္တဲ့ လက္ဖက္ရည္ ၊ ေကာ္ဖီ ၊ ႏြားႏို႔ နဲ႔ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြကိုလည္း ေသာက္သင့္ေပမယ့္ အဲဒီအရာေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ ကဖိန္းဓါတ္နဲ႔ သၾကားဓါတ္ကေတာ့ သံုးစြဲမႈမ်ားေနရင္ အႏၱရာယ္ရွိလာႏိုင္ပါတယ္။
ေရ ေသာက္ရျခင္းအေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္မႈ ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈ ေတြကို ေရွာင္ရွားဖို႔နဲ႔ အာရံုစူးစိုက္လို႔ မရတဲ့ ျပသနာမ်ိဳးကို ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အျခား ေရေသာက္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးေတြကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ၿပီး အသားအေရ လွပမႈ ကိုလည္း ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။
သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ နဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြက ေရဓါတ္ကို ေပးစြမ္းႏိုင္ေပမယ့္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေရဓါတ္ထက္ သၾကားဓါတ္ပိုမ်ားေနတာ မ်ိဳးေတြ ႀကံဳေတြ႕ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔ကို သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ခန္႔သာ ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ႏြားႏို႔ကေတာ့ ကယ္လ္ဆီယမ္ နဲ႔ ပရိုတိန္း ကို ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့အတြက္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ထက္စာရင္ ပိုၿပီး သင့္ေတာ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
( Paing A K )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Dailymail
