စားေသာက္စနစ္မွန္ကန္စြာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ပါ


ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ခ်င္လြန္းလို႔ အစားအစာကို အလြန္အမင္း ေလွ်ာ့စားရင္ အစားေလွ်ာ့လြန္းေရာဂါ ရကာ အသက္ အႏၲရာယ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစားအေသာက္ကို အၿမဲတမ္းေလွ်ာ့ခ်ေနဖို႔ မလိုပါဘူး။

မိမိစားေနႀကအစားေသာက္ပုံမွန္အတုိင္းကုိ မစားဘဲ အလြန္ပင္ပိန္ခ်င္ႀကသၿဖင့္ အစားေသာက္စားၿခင္းကုိ ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ၿမန္ၿမန္ပိန္ သုိ ့တည္းမဟုတ္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစရန္ဟုထားရွိၿပီး လုပ္ေဆာင္ေနၿခင္းသည့္ အက်ဳိးတက္ အဆုိးကုိ ေပးတက္ပါသည္ ။

သင့္တကယ္တမ္း က်န္းမာေရးနဲ ့အညီ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့က်လုိလွ်င္ အစားသုံးကုိ ပုံမွန္အတုိင္း စားေသာက္ေပးရပါမည္။

တစ္ေန႔မွာ နံနက္စာ၊ ေန႔လယ္စာနဲ႔ ညစာ သံုးႀကိမ္ စားပါ။ တစ္နပ္ေလာက္ မစားဘဲ အစားေလွ်ာ့လိုက္ရင္ ေနာက္တစ္နပ္မွာ ပံုမွန္ထက္ ပိုစားမိတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္လို႔ပါ။ သင္စားသမွ် အစားအေသာက္တုိင္းဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ၿပီး ကယ္လိုရီနဲ အဆီအစိမ့္ ပမာဏနည္းဖို႔ပဲ အေရးႀကီးပါတယ္။

Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား