ပူၿပင္းလာၿပီ ေႏြရာသီ


ဒီႏွစ္ ေႏြရာသီသည္ အပူရွိန္ပုိမုိေစသည့္ အယ္နီညဳိၿဖစ္စဥ္ေႀကာင့္ ဂရုတစုိက္ သြားလာ ေနထုိင္စားေသာက္ရန္ လိုအပ္ပါသည္ ။

က်န္းမာေရးသည္ သာမန္အခ်ိန္မ်ားတြင္ပါ ေကာင္းမြန္စြာ ေစာင့္ေရွာက္ေနထုိင္ဖုိ ့လည္း အေရးပါသည္ အခ်က္ပါ ။

ယခု၂၀၁၆ ေႏြရာသီကာလသည့္ သာမန္ ၿဖစ္ေနသည့္ အပူခ်ိန္မ်ားထက္ ပုိမုိ ပူၿပင္းေၿခာက္ေသြ ့လာမည္ၿဖစ္သည့္အတြက္ သဘာဝေဘးဒဏ္မ်ားအတြက္ပါ အေလးအနက္ထားၿပီး သတိၿဖင့္ လုပ္ကုိင္ေဆာင္ရြက္ေနထုိင္သင့္သည့္ ႏွစ္ကာလတစ္ခုလည္း ၿဖစ္ပါသည္ ။
ဥတုေတြ ေၿပာင္းလဲၿဖစ္ေပၚလာေနသလုိ ့ လူက်န္းမာေရးအတြက္ပါ ပုိမုိ ဆုိးရြားၿဖစ္ေစသည့္ ဗုိင္းရပ္စ္ေတြေႀကာင့္ ေရာဂါမ်ားပါ ေၿပာင္းလဲၿဖစ္ေပၚလာေနသည့္ကုိ ေတြ ့ရွိေနရပါသည္ ။

အပူခ်ိန္ပုိမုိၿပင္းထန္လာၿခင္းေႀကာင့္ သက္ႀကီးရြယ္အုိမ်ား ၊ ကေလးသူငယ္မ်ားႏွင့္ နာတာရွည္ ေရာဂါၿဖစ္ပြားေန အေနၿဖင့္ အထူးဂရုၿပဳ ့ဖုိ ့လုိအပ္ပါသည္ ။

အပူခ်ိန္ေႀကာင့္ အားအင္ကုန္ခမ္းၿပီး ခ်ည့္နဲ ့ၿခင္း ၊ ႀကြက္တက္ႏုိင္ေစၿခင္း ၊ အပူရွိန္ၿပင္းထန္ၿခင္းေႀကာင့္ အပူရွပ္ၿခင္း( Heat Stroke) ၿဖစ္ေစသည့္အတြက္ လူတုိင္း ဂရုစုိက္ေနထုိင္သည့္ေသာ ေႏြကာလ တစ္ခုၿဖစ္ပါသည္ ။ အထူးသၿဖင့္ သက္ႀကီးရြယ္အုိမ်ားတြင္ ရုတ္တရက္ ေမ့လဲတက္ၿခင္းၿဖစ္တက္လုိ ့ အထူးသတိထားသင့္ပါသည္ ။

ေနပူထဲ သြားလာေနထုိင္ လုပ္ကုိင္ေနသူမ်ား အေနၿဖင့္ ပူၿပင္းၿခင္းေႀကာင့္ ေအးမယ္ထင္ေစသည့္ ေရခဲေရ ႏွင့္ အေအးမ်ား ေသာက္ၿခင္း စားၿခင္း လုံးဝ မၿပဳ ့လုပ္ရန္ သတိေပးအပ္ပါသည္ ။
ပူၿပင္းသည့္ ေန ့အခါတြင္ ေရခ်ဳိ ၿခင္းက အစ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿခင္းတက္ၿခင္း ေရွာင္ရွားသင့္ပါသည္ ။

ပူၿပင္းလာသည့္ ဥတုအတြက္ လူတစ္ေယာက္ တစ္ေန ့တာမွ အစ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစသည့္ စားေသာက္ေနထုိင္သင့္သည္မွာ -
မနက္ႏုိးထအခ်ိန္တြင္ ရုတ္တရတ္ အိပ္ယာမွ ထၿခင္းအက်င့္ကုိ မၿပဳ ့လုပ္ဘဲ ပက္လက္အိပ္သည့္ အေနအထားၿဖင့္ အသက္ရွဴ ထုတ္ တစ္မိနစ္ေက်ာ္ခန္ ့ ပုံမွန္အေနထားထက္ ပုိမုိရွဴသြင္းလုပ္ေပးၿပီး မွ အိပ္ယာမွထပါ ။

ၿပင္းထန္ေသာ အားကစားလုပ္ေဆာင္ၿခင္းကုိ ပူၿပင္းသည့္ ကာလာတြင္ ေရွာင္ရွားသင့္ပါသည္ ။

ပူၿပင္းၿခင္းေႀကာင့္ ေခ်ြးထြက္မ်ား ေရဓာတ္နည္းေစသည့္ အတြက္ ေရေသာက္မနည္းသင့္ပါ ။

သီးစုံဓာတ္ဆား ၊ ဓာတ္ဆားအရည္ တုိ ့ကုိ ပူၿပင္းသည့္အခ်ိန္မ်ားတြင္ ေသာက္ေပးသည့္ပါသည္ ။

အရက္ေသစာေသာက္စားၿခင္း ၊ အငန္ အစပ္မ်ား စားၿခင္း ၊ အဆီအဆိမ့္အစားအစာမ်ား စားၿခင္း ၊ ေရခဲေရ အေအးမ်ား ေသာက္ၿခင္း ေလွ်ာ့ေပါ ့စားေသာက္သင့့္ပါသည္ ။

Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား