ဒီႏွစ္ ေႏြရာသီသည္ အပူရွိန္ပုိမုိေစသည့္ အယ္နီညဳိၿဖစ္စဥ္ေႀကာင့္ ဂရုတစုိက္ သြားလာ ေနထုိင္စားေသာက္ရန္ လိုအပ္ပါသည္ ။
က်န္းမာေရးသည္ သာမန္အခ်ိန္မ်ားတြင္ပါ ေကာင္းမြန္စြာ ေစာင့္ေရွာက္ေနထုိင္ဖုိ ့လည္း အေရးပါသည္ အခ်က္ပါ ။
ယခု၂၀၁၆ ေႏြရာသီကာလသည့္ သာမန္ ၿဖစ္ေနသည့္ အပူခ်ိန္မ်ားထက္ ပုိမုိ ပူၿပင္းေၿခာက္ေသြ ့လာမည္ၿဖစ္သည့္အတြက္ သဘာဝေဘးဒဏ္မ်ားအတြက္ပါ အေလးအနက္ထားၿပီး သတိၿဖင့္ လုပ္ကုိင္ေဆာင္ရြက္ေနထုိင္သင့္သည့္ ႏွစ္ကာလတစ္ခုလည္း ၿဖစ္ပါသည္ ။
ဥတုေတြ ေၿပာင္းလဲၿဖစ္ေပၚလာေနသလုိ ့ လူက်န္းမာေရးအတြက္ပါ ပုိမုိ ဆုိးရြားၿဖစ္ေစသည့္ ဗုိင္းရပ္စ္ေတြေႀကာင့္ ေရာဂါမ်ားပါ ေၿပာင္းလဲၿဖစ္ေပၚလာေနသည့္ကုိ ေတြ ့ရွိေနရပါသည္ ။
အပူခ်ိန္ပုိမုိၿပင္းထန္လာၿခင္းေႀကာင့္ သက္ႀကီးရြယ္အုိမ်ား ၊ ကေလးသူငယ္မ်ားႏွင့္ နာတာရွည္ ေရာဂါၿဖစ္ပြားေန အေနၿဖင့္ အထူးဂရုၿပဳ ့ဖုိ ့လုိအပ္ပါသည္ ။
အပူခ်ိန္ေႀကာင့္ အားအင္ကုန္ခမ္းၿပီး ခ်ည့္နဲ ့ၿခင္း ၊ ႀကြက္တက္ႏုိင္ေစၿခင္း ၊ အပူရွိန္ၿပင္းထန္ၿခင္းေႀကာင့္ အပူရွပ္ၿခင္း( Heat Stroke) ၿဖစ္ေစသည့္အတြက္ လူတုိင္း ဂရုစုိက္ေနထုိင္သည့္ေသာ ေႏြကာလ တစ္ခုၿဖစ္ပါသည္ ။ အထူးသၿဖင့္ သက္ႀကီးရြယ္အုိမ်ားတြင္ ရုတ္တရက္ ေမ့လဲတက္ၿခင္းၿဖစ္တက္လုိ ့ အထူးသတိထားသင့္ပါသည္ ။
ေနပူထဲ သြားလာေနထုိင္ လုပ္ကုိင္ေနသူမ်ား အေနၿဖင့္ ပူၿပင္းၿခင္းေႀကာင့္ ေအးမယ္ထင္ေစသည့္ ေရခဲေရ ႏွင့္ အေအးမ်ား ေသာက္ၿခင္း စားၿခင္း လုံးဝ မၿပဳ ့လုပ္ရန္ သတိေပးအပ္ပါသည္ ။
ပူၿပင္းသည့္ ေန ့အခါတြင္ ေရခ်ဳိ ၿခင္းက အစ ေခါင္းေလွ်ာ္ၿခင္းတက္ၿခင္း ေရွာင္ရွားသင့္ပါသည္ ။
ပူၿပင္းလာသည့္ ဥတုအတြက္ လူတစ္ေယာက္ တစ္ေန ့တာမွ အစ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစသည့္ စားေသာက္ေနထုိင္သင့္သည္မွာ -
မနက္ႏုိးထအခ်ိန္တြင္ ရုတ္တရတ္ အိပ္ယာမွ ထၿခင္းအက်င့္ကုိ မၿပဳ ့လုပ္ဘဲ ပက္လက္အိပ္သည့္ အေနအထားၿဖင့္ အသက္ရွဴ ထုတ္ တစ္မိနစ္ေက်ာ္ခန္ ့ ပုံမွန္အေနထားထက္ ပုိမုိရွဴသြင္းလုပ္ေပးၿပီး မွ အိပ္ယာမွထပါ ။
ၿပင္းထန္ေသာ အားကစားလုပ္ေဆာင္ၿခင္းကုိ ပူၿပင္းသည့္ ကာလာတြင္ ေရွာင္ရွားသင့္ပါသည္ ။
ပူၿပင္းၿခင္းေႀကာင့္ ေခ်ြးထြက္မ်ား ေရဓာတ္နည္းေစသည့္ အတြက္ ေရေသာက္မနည္းသင့္ပါ ။
သီးစုံဓာတ္ဆား ၊ ဓာတ္ဆားအရည္ တုိ ့ကုိ ပူၿပင္းသည့္အခ်ိန္မ်ားတြင္ ေသာက္ေပးသည့္ပါသည္ ။
အရက္ေသစာေသာက္စားၿခင္း ၊ အငန္ အစပ္မ်ား စားၿခင္း ၊ အဆီအဆိမ့္အစားအစာမ်ား စားၿခင္း ၊ ေရခဲေရ အေအးမ်ား ေသာက္ၿခင္း ေလွ်ာ့ေပါ ့စားေသာက္သင့့္ပါသည္ ။
Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay
