အသားအရည္ဟာ လူရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေဖာ္ျပေပးသည့္ အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ မွန္ကန္တဲ့ အစားအစာ အမ်ဳိးအစားကို ေရြးခ်ယ္၍ မစားေသာက္ပါက ဝက္ျခံမ်ားထြက္ျခင္း၊ အသားအရည္ ေျခာက္ေသြ႔ျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေဖာ္ျပပါ အစားအစာမ်ားကေတာ့ သင့္အသားအရည္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ကို ျဖည့္ဆည္းေပးမည့္ အစားအစာမ်ားျဖစ္ပါတယ္။
အပူပိုင္းေဒသထြက္ သစ္သီးမ်ား
ဗီတာမင္စီပါဝင္တဲ့ မာလကာသီး၊ နာနတ္သီး၊ သေဘၤာသီး၊ ကီဝီသီး စသည့္ အပူပိုင္းေဒသထြက္ သစ္သီးေတြကို စားသုံးျခင္းဟာ သင့္အသားအရည္ ပ်က္စီးမႈကို ကာကြယ္ေပးျပီး ခႏၶာကိုယ္တြင္မွ ကိုလာဂ်င္ႏွင့္ ပရိုတင္း ထုတ္လုပ္ႏႈန္းကို ျမင့္တက္ေစတာေၾကာင့္ အသားအရည္ကို တင္းရင္းလွပေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ပန္းေဂၚဖီ
ဗီတာမင္ စီႏွင့္ အီး ပါဝင္သည့္ ပန္းေဂၚဖီကို စားသုံးျခင္းျဖင့္ ဗီတာမင္ စီက သင့္အသားအရည္ အတြက္ လိုအပ္ေသာ ကိုလာဂ်င္ကို ထုတ္လုပ္ေပးကာ အသားအရည္ စိုေျပလွပမႈကို အေထာက္အကူျပဳေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ အီးကေတာ့ UV ဒဏ္ေၾကာင့္ ပ်က္စီးသြားတဲ့ အသားအရည္ကို အသစ္တစ္ဖန္ ျပန္လည္ လွပေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဖရုံေစ့
ဇင့္ဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္သည့္ ဖရုံေစ့ကို စားသုံးျခင္းဟာ သင့္ကိုယ္တြင္းရွိ ဆဲလ္မ်ား ပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျပီး ကိုလာဂ်င္ကို ထုတ္လုပ္ေပးကာ အသားအရည္အတြင္းရွိ ဆဲလ္ေသမ်ားကို ျပန္လည္ ေမြးဖြားေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
( NSD )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Joybauer
