အူေရာင္ေရာဂါ ရွိသူမ်ားအတြက္ အစားအစာ

နာတာရွည္အူေရာင္ေရာဂါမ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္က မိမိ၏အူလမ္းေၾကာင္းကို ျပန္တိုက္ခုိက္သည့္ ကိုယ္ခံအားေရာဂါမ်ားျဖစ္ၾကၿပီး အစာေျခလမ္းေၾကာင္းမွ အာဟာရ မ်ား ေကာင္းစြာမစုပ္ယူႏိုင္ေစရန္ တားဆီးတတ္သည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ နာတာရွည္ အူေရာင္ေရာဂါရွိသူမ်ားတြင္ ဗိုက္တာမင္ႏွင့္ သတၱဳ ဓါတ္ျပည္႔၀ေသာ အစားအစာမ်ား ဂ႐ုစိုက္စားသံုးရန္လိုသည္။

ေန႔စဥ္အစားအစာမ်ားကို မွတ္တမ္း တင္ပါ။
ေန႔စဥ္စားသံုးခဲ့သမွ် အစားအစာမ်ားကို မွတ္တမ္းတင္ထားျခင္းျဖင့္ မိမိႏွင့္မတည့္သည့္ အစားအစာမ်ားကို သိရွိႏိုင္သည္။ ဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပသသည့္အခါတြင္လည္း အစားအစာ မွတ္တမ္းျပသျခင္းျဖင့္ ပိုမိုထိေရာက္စြာ ကုသမႈခံယူႏိုင္သည္။

နည္းနည္းႏွင့္ခဏခဏစားပါ
နာတာရွည္အူေရာင္ေရာဂါသည္ မိမိစားလိုက္သမွ် ကယ္လိုရီမ်ားကို မစုပ္ယူႏိုင္ေစရန္ ဟန္႔တားထားေသာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ၿပီး အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ေစသည္။ ထုိ႔ ေၾကာင့္ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး အသားဓါတ္ႂကြယ္၀ေသာအစားအစာမ်ားမၾကာခဏ စားေပးရန္လိုသည္။

အားေဆးေသာက္ပါ
အာဟာရျပည့္၀ေသာ အစားအစာမ်ားစားေသာ္လည္း အူေရာင္ ေရာဂါေၾကာင့္အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့သည့္အခါ အားေဆးမ်ား ေသာက္ေပး၊ ထိုးေပးရန္လိုသည္။ အထူးသျဖင့္ ဗိုက္တာမင္ B12 ႏွင့္ သံဓါတ္ကို အားေဆးအေနႏွင့္ ထပ္ေဆာင္း ေသာက္သံုးရန္လိုသည္။

ေရွာင္ရမည္႕အစားအစာ
အူေရာင္ေရာဂါရွိသူ တစ္ဦးႏွင့္ တစ္ဦး မတည့္သည့္ အစားအစာခ်င္း မတူၾကေသာ္လည္း အမွ်င္ဓါတ္ ႂကြယ္၀သည့္ ဂ်ံဳ၊ ေျပာင္း၊ အသီး အရြက္မ်ား၊ ႏို႔ႏွင့္ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား၊ အဆီပါ၀င္မႈမ်ားေသာ အစားအစာမ်ား၊ ကဖင္းဓါတ္၊ ကာဗြန္ပါေသာ အေအးမ်ားႏွင့္ အရက္တို႔သည္ လံုး၀ေရွာင္က်ဥ္ရမည့္ အစားအစာမ်ားျဖစ္ၾကသည္။

ေဇာ္ကို

Health Updates Journal No. 93

Ref:Health Central

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား