ေန႔စဥ္အစားအစာမ်ားကို မွတ္တမ္း တင္ပါ။
ေန႔စဥ္စားသံုးခဲ့သမွ် အစားအစာမ်ားကို မွတ္တမ္းတင္ထားျခင္းျဖင့္ မိမိႏွင့္မတည့္သည့္ အစားအစာမ်ားကို သိရွိႏိုင္သည္။ ဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပသသည့္အခါတြင္လည္း အစားအစာ မွတ္တမ္းျပသျခင္းျဖင့္ ပိုမိုထိေရာက္စြာ ကုသမႈခံယူႏိုင္သည္။
နည္းနည္းႏွင့္ခဏခဏစားပါ
နာတာရွည္အူေရာင္ေရာဂါသည္ မိမိစားလိုက္သမွ် ကယ္လိုရီမ်ားကို မစုပ္ယူႏိုင္ေစရန္ ဟန္႔တားထားေသာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ၿပီး အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ေစသည္။ ထုိ႔ ေၾကာင့္ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈမ်ားၿပီး အသားဓါတ္ႂကြယ္၀ေသာအစားအစာမ်ားမၾကာခဏ စားေပးရန္လိုသည္။
အားေဆးေသာက္ပါ
အာဟာရျပည့္၀ေသာ အစားအစာမ်ားစားေသာ္လည္း အူေရာင္ ေရာဂါေၾကာင့္အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့သည့္အခါ အားေဆးမ်ား ေသာက္ေပး၊ ထိုးေပးရန္လိုသည္။ အထူးသျဖင့္ ဗိုက္တာမင္ B12 ႏွင့္ သံဓါတ္ကို အားေဆးအေနႏွင့္ ထပ္ေဆာင္း ေသာက္သံုးရန္လိုသည္။
ေရွာင္ရမည္႕အစားအစာ
အူေရာင္ေရာဂါရွိသူ တစ္ဦးႏွင့္ တစ္ဦး မတည့္သည့္ အစားအစာခ်င္း မတူၾကေသာ္လည္း အမွ်င္ဓါတ္ ႂကြယ္၀သည့္ ဂ်ံဳ၊ ေျပာင္း၊ အသီး အရြက္မ်ား၊ ႏို႔ႏွင့္ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား၊ အဆီပါ၀င္မႈမ်ားေသာ အစားအစာမ်ား၊ ကဖင္းဓါတ္၊ ကာဗြန္ပါေသာ အေအးမ်ားႏွင့္ အရက္တို႔သည္ လံုး၀ေရွာင္က်ဥ္ရမည့္ အစားအစာမ်ားျဖစ္ၾကသည္။
ေဇာ္ကို
Health Updates Journal No. 93
Ref:Health Central
