အလုပ္လုပ္ေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အသားဓာတ္မ်ားၿပီး အဆီနဲ႔ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာကို စားဖို႔လိုေၾကာင္း ကမာၻတစ္ဝွမ္းလံုးရွိ ဆရာဝန္ေတြနဲ႔ အားကစားနည္းျပေတြက ညႊန္ၾကား ထားၾကပါတယ္။
ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓတ္ ျပည့္ျပည့္ဝဝ ပါဝင္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ အသီးအႏွံေတြဟာလည္း ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ကိုယ္ခံစြမ္းအားနဲ႔ စိတ္ဓာတ္ ခြန္အား ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေရနဲ႔ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ ။ ေကာ္ဖီ ၊ ႏြားႏို႔ေတြ ေသာက္မယ္ဆိုရင္ သၾကားမထည့္ဘဲ ေသာက္ပါ ။
အလုပ္မသြားခင္ နံနက္ပိုင္းမွာ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ လမ္းအျမန္ ေလွ်ာက္ျခင္း၊ စက္ဘီးစီးျခင္း နဲ႔ ေလွကား တက္ျခင္းေတြ ျပဳလုပ္ေပးပါက လုပ္ငန္းခြင္ထဲမွာ တစ္ေန႔လံုး တတ္ႂကြေနႏိုင္သလို စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားရတာ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္ ။ ေနာက္တစ္ေန႔မွာ လန္းလန္း ဆန္းဆန္း ႏို္းထႏိုင္ဖို႔ ညမွာ (၈) နာရီ အိပ္ခ်ိန္ေပးၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္စက္အနားယူပါ ။
Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay
