ေသြးအတြင္း အဆီဓာတ္ ျမင့္မားတဲ့သူေတြ အေနနဲ႔ အသား စားေပးသင့္ပါတယ္ ။ တခ်ဳိ႕က အဆီဓာတ္ ျမင့္မားလို႔ ဆုိၿပီး ပံုမွန္ စားေနက် ထမင္းကို ေလွ်ာ့ၿပီး ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေၾကာ္ ၊ ဟင္းခ်ဳိရည္နဲ႔ပဲ စားၾကတယ္။
ၾကာလာေတာ့ အားအင္ကုန္ခန္းၿပီး တက္ၾကြလန္းဆန္းမႈ မရွိေတာ့ဘဲ အၿမဲအိပ္ငုိက္ၿပီး ပ်င္းရိ ေနတတ္ တယ္ ။ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ အခ်ဳိးအဆ အေနနဲ႔ ဘီအမ္အိုင္ ၁၈ ဒသမ ၉ မွ ၂၄ ဒသမ ၉ အတြင္းရွိ ရပါမယ္ ။ ဘီအမ္အိုင္ ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ (ကီလုိဂရမ္) အရပ္အျမင့္မီတာ (ႏွစ္ထပ္ကိန္း) နဲ႔ စားလို႔ရတဲ့ ကိန္း ျဖစ္လို႔ အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ဖို႔ လိုမယ္ ။ အသင့္ အျမန္စား အစာေတြက ကိုလက္စထေရာကို ျမင့္ တက္ေစပါတယ္ ။ တခ်ဳိ႕ ေသြးအတြင္း အဆီဓာတ္ လြန္ကဲသူေတြက အသားဟင္း ၊ အဆီေတြကို မစားရဘူးလို႔ နားလည္ေန ၾကတယ္ ။
ျပည့္ဝဆီမ်ားတဲ့ ဝက္သားလို အသားကို ေရွာင္ၿပီး ငါးကို ေရြးခ်ယ္ စားသံုးႏိုင္ပါတယ္ ။ မျပည့္ဝဆီ အက္စစ္ဟာ ေသြးအတြင္း အဆီဓာတ္ ထူးျခားျခင္းနဲ႔ ႏွလံုး ၊ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာ ေရာဂါတုိ႔ကို ကာကြယ္ ေပးရာမွာ အေရးႀကီးတဲ့ က႑က ပါဝင္ေနတယ္ ။ ေသြးအားနည္းေရာဂါ ျဖစ္ေနသူေတြ အေနနဲ႔ သံဓာတ္ ၾကြယ္ဝၿပီး အဆီဓာတ္နည္းတဲ့ အမဲသား သို႔မဟုတ္ အဆီမပါတဲ့ အသားကို ေရြးခ်ယ္ စားသံုးႏုိင္ပါတယ္ ။ ေလးဖက္နာေရာဂါ ရွိေနသူေတြ ဆိုရင္ေတာ့ ျဖဴလင္းဓာတ္ နည္းပါးတဲ့ ၾကက္ ၊ ဘဲ တို႔ကို ေရြးခ်ယ္စားသံုး သင့္ပါတယ္ ။
အ႐ိုးပြေရာဂါ ျဖစ္ေနသူေတြဆိုရင္ ပုစြန္ စားသံုးႏိုင္ပါတယ္ ။ လူရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာ ပ႐ိုတိန္းေခၚ အသားဓာတ္နဲ႔ မရွိမျဖစ္ လိုအပ္တဲ့ အဆီ အက္စစ္ခ်ဳိ႕တဲ့ ေနတာကို ေတြ႕ရွိ ရတတ္တယ္ ။ ေသြးအတြင္း အဆီက အသားဓာတ္ (ပ႐ိုတိန္း)အျဖစ္ မေျပာင္းလဲႏိုင္လို႔ ပံုမွန္ စားေနက် အစားအစာမွာ အသားကို စားသံုးခိုင္းရတာပဲ ျဖစ္တယ္ ။ လူတိုင္း ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္း နာရီဝက္မွ တစ္နာရီထိ လုပ္သင့္ပါတယ္ ။ အေျပး ၊ လမ္းေလွ်ာက္ ၊ စက္ဘီးစီး လုပ္ေပးသင့္တယ္ ။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိေနတဲ့ ပိုလွ်ံေနတဲ့ ကယ္လိုရီေတြကို အဆီအျဖစ္ မေျပာင္းလဲဘဲ ေခြၽးအျဖစ္ ေျပာင္းလဲ ေစရ ပါမယ္ ။ ။
ေဒါက္တာလြင္သန္႔ (ေဆး-၂)
ျမဝတီ
https://www.facebook.com/mwdwebportal
