ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း၊ ဦးေရျပား ယားယံျခင္း၊ ေဗာက္ႏွင့္ ဒက္တို့ကို သဘာ၀နည္းျဖင့္ ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။
ကုသနည္း
(၁) သံပရာရည္တစ္ဇြန္းခန့္ကို အုန္ရည္ ေလးဇြန္းခန့္ျဖင့္ ေရာစပ္ျပီး တစ္ပတ္ကို တစ္ၾကိမ္ လိမ္းေပးလွ်င္ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။
(၂) ဦးေရျပား ယားယံျခင္းအတြက္ သံပရာသီးတစ္လံုးကို အရည္ညစ္လိုက္ပါ။ ၾကက္ဥတစ္လံုးကို ခြဲလိုက္ျပီး အကာ၏ အရည္ႏွင့္ သံပရာရည္ကို ေရာစပ္ျပီး ေမႊလိုက္ပါ။ ၄င္းရည္ျဖင့္ ဆံႏြယ္မ်ား၏ အျမစ္မွ လိမ္းေပးပါ။
တစ္နာရီခန့္ၾကာျပီးလွ်င္ ေခါင္းေလွ်ာ္ပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ၾကိမ္ခန့္နဲ့ တစ္လခန့္ ေလွ်ာ္ေပးလွ်င္ ဦးေရျပား သန့္ရွင္းသြားျပီး ေဗာက္၊ ဒက္တို့ ေပ်ာက္ကင္းသြားျပီး ဦးေရျပားယားယံျခင္းတို့ ကင္းေ၀းသြားပါလိမ့္မည္။
ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား ။ ။ Health Update Journal
Credit to က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား
