သိၾကားမကယ္ႏိုင္ေသာ ႏွလုံးေရာဂါ

မၾကာေသးမီက ပုဂၢလိကသတင္းစာ တစ္ေစာင္တြင္ ေဆာင္းပါးေကာင္း တစ္ပုဒ္ကို ဖတ္လိုက္ရသည္။ ႏိုင္ငံျခား သတင္းစာႀကီး တစ္ေစာင္ မွ ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္ကို ဘာသာျပန္အမွီျပဳၿပီး ေရးသား ထားေသာ ႏိုင္ငံေရးေဆာင္းပါးျဖစ္သည္။ ႏိုင္ငံေရးေဆာင္းပါးျဖစ္ေသာ္လည္း က်န္းမာေရး ပညာေပး ေလာကကို သက္ေရာက္မႈရွိေနသည္။

ထိုေဆာင္းပါးပါ အေၾကာင္းအရာမွာ `` သၾကားေလာ္ဘီ ``(Sugar Lobby) ဟု ျဖစ္သည္။ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံ အေျခစိုက္ The Gurdian သတင္းစာ မွ ေဖာ္ျပထားေသာ သတင္းေဆာင္းပါးကို ကိုးကား ထားသည္။ သတင္းအဆိုအရ ၁၉၆၀ ျပည့္လြန္ ႏွစ္မ်ား တြင္ ျပဳလုပ္ ခဲ့ေသာ ေဆးပညာသုေတသန လုပ္ငန္းအခ်ိဳ႕ကို ထုတ္ျပန္သည့္ သတင္းအခ်က္အလက္ အေျဖေတြဟာ မွားယြင္းေနပါ သတဲ့။ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ (Coronary Heart Disease ) ကို ျဖစ္ပြားေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကို ဆန္းစစ္ၾကတဲ့အခါ အစား အေသာက္ေတြမွာပါတဲ့ အဆီဓာတ္ (Dietary Fat) ေတြကိုသာ အျပစ္ပုံခ်ခဲ့ၿပီး သၾကားေၾကာင့္ ေရာဂါျဖစ္ပြားရတယ္ဆိုတာကို ေဖာ့ၿပီး အေျဖထုတ္ျပန္ ခဲ့တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

ေလာ္ဘီဆိုသည္မွာ ႏိုင္ငံေရးတြင္ စီးပြားေရးသမားမ်ားက အက်ိဳးအျမတ္ အတြက္ ေငြေၾကးႏွင့္ ဝင္ေပါင္းၿပီး အျမတ္ထုတ္သည္ကို ဆိုသည္။ ေလာ္ဘီလုပ္သည္ဟု ေျပာဆိုသုံးႏႈန္းၾကသည္။
သၾကားေလာ္ဘီ ဆိုသျဖင့္ ထိုေဆာင္းပါးမွာ အထူးအဆန္းျဖစ္ေနသျဖင့္ ဖတ္ၾကည့္ေသာအခါ . . . တစ္ခ်ိန္က ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါကို ကမၻာ့လူသတ္သမားေရာဂါအျဖစ္ သုေတသနျပဳသည့္ ဆရာဝန္ႀကီးမ်ားပါဝင္သည့္ အဖြဲ႕ႀကီးေပၚေပါက္ခဲ့သည္။ ႏွလုံးေသြးေၾကာ က်ဥ္းေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္သည့္ အခ်က္မ်ားကို လူထုကိုထုတ္ျပန္ဖို႔ ႏွစ္ခ်ီအခ်ိန္ယူ၍ သုေတသနျပဳခဲ့သည္။

သုေတသနမွထြက္လာေသာ အေျဖမွာ အဓိက အဆီေၾကာင့္၊ အဆီမ်ားေသာ အသားႏွင့္ ဆီစားသုံးမႈ လြန္ကဲျခင္းေၾကာင့္၊ မသန္႔ေသာဆီမ်ားေၾကာင့္ ဆီေၾကာ္ မုန္႔၊ အာလူးေၾကာ္မ်ား၊ ႏွစ္ျပန္ေၾကာ္မ်ား သည္ ႏွလုံးေရာဂါ အတြက္ ေၾကာက္စရာအစာမ်ားျဖစ္သည္ကို တင္ျပလာေသာအခါ တစ္ကမၻာလုံးရွိ ဆရာဝန္ႀကီး မ်ားက လူနာမ်ားအား အဆီေလၽွာ႔စားၾကဖို႔ ၫႊန္ၾကားၾကသည္။ အခ်ိဳ႕မွာ အဆီကိုေရွာင္ၿပီး ဟင္းသီး ဟင္း႐ြက္ကိုပင္ ျပဳတ္စားၾကသည့္ အေျခအေနအထိ ေၾကာက္လန္႔ကုန္ၾကသည္။
ယခုႏွစ္ပိုင္းတြင္မွ တိုးတက္ေသာ အျမင္ရွိသည့္ ဆရာဝန္ငယ္မ်ားမွ သတိေပးသံထြက္ေပၚလာသည္။ သၾကားစားသုံးမႈမ်ားျခင္းေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါ ပို၍ပင္ျဖစ္ႏိုင္သည္။ အဆီကဲ့သို႔ပင္ သၾကားကို ေရွာင္ၾကဥ္မွ သာ ႏွလုံးေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးမွ ကင္းေဝးႏိုင္မည္ဟုဆိုသည္။
ဤသို႔ဆိုလၽွင္ သုေတသနျပဳသူမ်ားသည္ အဆီကိုသာ လက္ၫႈိးထိုးၿပီး သၾကား ကို ခပ္ေဖာ့ေဖာ့သာ ေျပာဆိုခဲ့ၾကပါသည္။ သၾကားေ ၾကာင့္ ႏွလုံးေရာ ဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားကို အထင္အရွား မေဖာ္ထုတ္ခဲ့ၾကပါသနည္း။ ဤတြင္ သၾကားေလာ္ဘီ ျပႆနာ ေပၚေပၚလာေတာ့သည္။
သုေတသနလုပ္ငန္း ဆိုသည္မွာ အလြန္ေငြေၾကးကုန္က်မ်ားေသာ လုပ္ငန္းျဖစ္သည္။ ႏွလုံးေသြး ေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ သုေတသနျပဳလုပ္ျခင္းအတြက္ အလြန္မ်ားျပားေသာ ကုန္က်စရိတ္မ်ားကို ထိုစဥ္က အျပည္ျပည္ဆိုင္ရာ သၾကားထုတ္လုပ္သူမ်ားႏွင့္ သၾကားလုံး ကုမၸဏီေတြက ေထာက္ပံ့ခဲ့သည္ဟု ဆိုသည္။ အေၾကာင္းမဲ့ေထာက္ပံ့ျခင္းေတာ့ မဟုတ္တန္ရာ။ ႏွလုံးေရာဂါအတြက္ သၾကားကို ေလၽွာ႔စားၾကဖို႔ သုေတသန Result ထြက္မလာဖို႔၊ ဖာဖာေထးေထးေျပာေပး ဖို႔ျဖစ္သည္။ ထိုအခါ သၾကားကို လက္ၫႈိး မထိုးေတာ့ပဲ ေန႔စဥ္စားသုံးေနသည့္ ဆီမ်ားကို လက္ၫႉိးထိုးလိုက္ျခင္းျဖင့္ အဆင္ေျပသြားေတာ့သည္။

သို႔ေသာ္ အဆီ အမ်ိဳးမ်ိဳး ကို ေလၽွာ႔စား ေရွာင္စားေန ၾကပါလ်က္ ႏွလုံးေသြးေ ၾကာက်ဥ္းေရာဂါမ်ား ေလၽွာ႔ပါးသြားပါသလား ေမးလၽွင္ မေလ်ာ့ သြားပါ။ ႏွလုံးေၾကာင့္ Heart Attack ေၾကာင့္ ဆုံးပါးသြားၾကသူမ်ားစြာ ရွိေနဆဲျဖစ္ပါသည္။ သၾကား မကယ္ႏိုင္ပါ။ သၾကားကယ္ေစလိုလၽွင္ သၾကားကို ေလၽွာ႔စားၾကဖို႔လိုၿပီဟု ဆိုခ်င္ပါသည္။
လြန္ခဲ့ေသာႏွစ္က မိတ္ေဆြႏွစ္ဦး ႏွလုံးေရာဂါျဖင့္ ညအိပ္ေန ရင္း ေသဆုံး သြားၾကသည္။ တစ္ဦးမွာ ေတာင္တက္စက္ဘီးစီးသမားျဖစ္သျဖင့္ က်န္းမာေရး အလြန္ေကာင္းသည္ဟုထင္ရသူျဖစ္ၿပီး ႐ုတ္တရက္ ႏွလုံးရပ္ၿပီး ဆုံးသြားသည္ဆိုေသာအခါ လူတိုင္းမယုံၾကည္ႏိုင္ျဖစ္ရသည္။ မေန႔ကမွ မိတ္ေဆြ အေပါင္း အသင္းမ်ားႏွင့္ရယ္ေမာေပ်ာ္႐ႊင္ေနေသး သည္။ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္လုပ္ေနလၽွင္ ႏွလုံးေရာဂါ မျဖစ္ႏိုင္ဟု ယူဆေနျခင္းမွာ မမွန္ကန္သလိုျဖစ္ေနသည္။

အျခားတစ္ဦးမွာ မိမိသြားေနက် ဘုရားတစ္ဆူတြင္ စားပြဲခုံတစ္ခု၊ ေၾကးစည္ တစ္လုံးျဖင့္ အလႉခံ ျဖတ္ပိုင္းေရးေပးသူ အသက္ ၇၀ ေက်ာ္ အ႐ြယ္ အဖိုး တစ္ဦးျဖစ္သည္။ သူသည္ ဘုရားရိပ္တရားရိပ္တြင္ ေအးခ်မ္းစြာေနၿပီး ဝါတြင္းေရာ၊ ဝါပ ပါ ဥပုသ္ရက္ရွည္ေစာင့္သူျဖစ္သည္။ သက္သတ္လြတ္ အၿမဲစားသူ ျဖစ္သျဖင့္ ႏွလုံးအဆီတိုးၿပီး ေသြးေၾကာပိတ္စရာအေၾကာင္းလည္းမရွိေပ။ သူ၏တစ္ခုတည္းေသာ ျပစ္ခ်က္မွာ အားလၽွင္ ဖက္ေဆးေပါ့လိပ္ႀကီးကို မီးၫွိၿပီးဖြာေနတတ္သည္။ ညေနစာ၊ ညစာမစား။ ေဆးလိပ္သာလၽွင္ သူ၏အေဖာ္ျဖစ္သည္။
ျဖစ္ပုံက ထိုေန႔ညေနက မိုးသည္းထန္စြာ႐ြာသျဖင့္ ဘုရားအျပင္ဖက္ လမ္းမေပၚတြင္ ေရမ်ားလၽွံေန သည္။ သူက အိမ္မျပန္ေတာ့ပဲ ဘုရားတြင္ပင္ အိပ္လိုက္သည္။ သူ၏အလႉခံစားပြဲေအာက္ရွိ တမံ တလင္း တြင္ပင္ ႏွီးေၾကာဖ်ာ ၾကမ္းတစ္ခ်ပ္ခင္းၿပီး ကပ္ထူစာအုပ္သုံးအုပ္ကို ေခါင္းအုံးၿပီး အိပ္လိုက္သည္။ လူႀကီးျဖစ္၍ ေကာင္းစြာအိပ္ေပ်ာ္ပုံမရ၊ ေဆးေပါ့လိပ္ ဖက္ေဆးလိပ္အႀကီး တစ္လိပ္ နီးပါးကုန္ေအာင္ အိပ္ရင္းဖြာေန ပုံရသည္။ နံနက္ လင္းပိုင္းေရာက္မွ အိပ္ေပ်ာ္သြားပုံရပါသည္။ သို႔ေသာ္ သူ၏အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းမွာ မႏိုးေသာ အိပ္ျခင္းျဖစ္ သည္။ နံနက္လင္း၍ ဘုရားလူႀကီးအခ်ိဳ႕ေရာက္လာေတာ့ပင္ သူ႕ကို ေကာင္းစြာ အိပ္ေပ်ာ္ ေနသည္ထင္၍ မႏိုးၾက။ အာ႐ုံဆြမ္းကပ္သူမ်ားျပန္သြားၾကၿပီး နံနက္ ၆ နာရီခြဲေက်ာ္မွ သူ႕ကို လႈပ္ႏိုးၾကသည္။ ေတာင့္ပင္ ေတာင့္ေနၿပီ။ မလႈပ္ေတာ့။ ယေန႔မွစ၍ အလႈခံျဖတ္ပိုင္းေရး သည့္ေနရာတြင္ အလႈရွင္တြက္ သာဓုေခၚၿပီး ေၾကးစည္ေလးတီးေနသည့္ ထိုအဘကို မေတြ႕ရေတာ့ ၿပီ။ ေသာက္၍ မကုန္ ေသးေသာ ဖက္ေဆးလိပ္အတိုေလး မွာကား ျပာခြက္ အတြင္းတြင္ က်န္ခဲ့သည္။

ႏွလုံးေရာဂါသည္ အဆီအအိမ့္စားၿပီး အၿငိမ္းစားေနသူမ်ား၏ ေရာဂါျဖစ္သည္ဟု ဆိုေသာ္လည္း ျပင္းထန္ေသာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းကိုလည္း မႀကိဳက္ေပ။ သဘာ၀ပတ္ဝန္းက်င္ ညစ္ညမ္းမႈ၊ မီးခိုး၊ ဓါတ္ဆီ၊ ဒီဇယ္ဆီေလာင္ကၽြမ္းၿပီး ထြက္လာသည့္ကားအိပ္ေဇာမွ အေငြ႕မ်ားေၾကာင့္ လည္း ႏွလုံးေသြးေၾကာ က်ဥ္းေရာဂါျဖစ္ႏိုင္သည္။ ေဆးလိပ္၊ ေဆးေပါ့လိပ္ေသာက္သူမ်ားလည္း ႏွလုံးေသြး ေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္သည္။ ေဆးလိပ္၊ ေဆးေပါ့လိပ္ေသာက္သူမ်ားလည္း ႏွလုံးေသြးေၾကာ က်ဥ္းေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ သည္။ အထူးသျဖင့္ အစာမရွိခ်ိန္ႏွင့္ ညအိပ္ယာဝင္ခ်ိန္တြင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ သူမ်ားသည္ ႏွလုံး အေမာေဖာက္ေ ရာဂါျဖင့္ ေသဆုံးေလ့ရွိသည္ဟုဆိုသည္။ ေဆးလိပ္အေငြ႕ကို တစ္ဆင့္ခံ ႐ႉ႐ႈိက္မိသူ မ်ားတြင္ပင္ ႏွစ္ၾကာလၽွင္ ႏွလုံးေရာဂါရႏိုင္သည္ ဟုဆိုသည္။


ေဈးခ်ိဳေတာ္တြင္ ဆိုင္ထြက္ေသာ မိတ္ေဆြတစ္ဦးမွာ ရင္ၾကပ္ႏွင့္ႏွလုံးေရာဂါ စတင္ဝင္ေရာက္လာ သျဖင့္ အထူးကုဆရာဝန္ႀကီးႏွင့္ျပၿပီး ကုသေနရသည္။ သူသည္ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္သာရွိေသးသည္။ သူ၏ျပစ္ခ်က္ ကို ေလ့လာ ဆန္းစစ္ၾကည့္ေသာအခါ သူ၏ဆိုင္ခန္းမွာ ေထာင့္က်ၿပီး အလင္းေရာင္အဝင္ နည္းကာ ျခင္ကိုက္သျဖင့္ ျခင္ေဆးေခြႏွစ္ေခြကို အၿမဲထြန္းထားသည္။ ထိုျခင္ေဆးအေငြ႕မ်ားကို တစ္ႏွစ္လုံး ႐ႈ႐ႈိက္ၿပီးေနာက္ သူ႕တြင္ ရင္ၾကပ္ အေမာေရာဂါရလာျခင္းျဖစ္သည္။ ယခုအခါ သူသည္ ႏွလုံးဆရာဝန္ ၏အႀကံေပးခ်က္အရ နံနက္တိုင္း က်ဳံးနံေဘးတြင္ လမ္းေလၽွာက္ ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေနသည္ကိုေတြ႕ရသည္။ သူ၏ျဖစ္ရပ္ကို ၾကည့္ၿပီး ျခင္ေဆးေခြ ထြန္းသူမ်ားကို အသိပညာေပးဖို႔ လိုအပ္ေၾကာင္းေတြ႕ရေပသည္။

တ႐ုတ္ျပည္မွဝင္လာေသာ ျခင္ေဆးေခြတစ္မ်ိဳးတြင္ ပိုးသတ္ေဆးအဆိပ္မ်ား လိုအပ္ သည္ထက္ပို၍ ပါဝင္ေနသျဖင့္ အေငြ႕႐ႉ႐ႈိက္မိသူလူအမ်ားအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိႏိုင္ေၾကာင္း ထိုႏွစ္က ေၾကျငာခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ အရပ္ထဲရွိ အိမ္ဆိုင္မ်ားတြင္ တိုးတိုးတိတ္တိတ္ ဆက္လက္ေရာင္းခ်ေနဆဲျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႕ရ သည္။ ဒီမွာရွိတဲ့ျခင္ေဆးေတြက ႐ိုးသြားၿပီ။ ျခင္ေတြကမေၾကာက္ေတာ့ဘူး။ ဒီတ႐ုတ္ျခင္ေဆးကမွ ျခင္ေသတာ။ ျဖတ္ေျပးတာနဲ႔ေသတာပဲ။ ေဈးကလည္း သက္သာတယ္၊ ဒါေၾကာင့္ ေရာင္းရတယ္။ ဝယ္သူေတြက ဒါပဲေမးၾကတယ္ဟု ေျပာသံၾကားရပါသည္။ တတ္ကၽြမ္းနားလည္သူ ပညာရွင္မ်ားက က်န္းမာ ေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္သျဖင့္ သတိေပးသည္ကို သတိမမူၾက။ ျခင္ေျပးသည့္အက်ိဳးကိုသာ ၾကည့္ဝယ္ၾကသည္ ကိုေတြ႕ရသည္။ လူထုကို အသိပညာေပးရေသာအလုပ္သည္ လက္ေတြ႕အက်ိဳးႏွင့္ယွဥ္လာလၽွင္ အလြန္ ခက္ခဲမႈမ်ားရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရပါသည္။ လူ႕ခႏၶာကိုယ္တြင္ရွိေသာ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ားသည္ အိပ္စက္ ခ်ိန္တြင္အနားရၾကေသာ္လည္း လုံး၀အနားမရပဲ ေသသည္အထိ အလုပ္လုပ္သြားရေသာ အဂၤါမွာ ႏွလုံးႂကြက္သားမ်ားပင္ျဖစ္သည္။ ႂကြက္သားမ်ားျဖင့္ ၫွစ္ျခင္း၊ က်ဳံ႕ျခင္း၊ ပြျခင္းအလုပ္မ်ားကို စကၠန္႔ မလပ္လုပ္ေဆာင္ရင္း ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ အျပားသို႔ ေသြးမ်ားေရာက္ေအာင္ပို႔ေဆာင္ေပးေနသည္။ ခႏၶာကိုယ္ အစြန္ အဖ်ားမွ ေဟာင္းညစ္သြားေသာေသြးမ်ားကို ေသြးျပန္ေၾကာမ်ားမွတဆင့္ ျပန္လည္သိမ္းဆည္းရသည္။ အမွတ္မထင္ျပဳမူမိေသာ အမွားတစ္ခုေၾကာင့္ ႏွလုံးေ ရာဂါျဖစ္ၿပီး မေမၽွာ္လင့္ပဲ ႏွလုံးတိုက္ခိုက္မႈခံရကာ ေသဆုံးႏိုင္သည္ကို သတိျပဳၾကဖို႔လိုသည္။ သင့္တင့္ေသာေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မႈ လြန္ကဲျခင္း၊ သဘာ၀ပတ္ဝန္းက်င္ညစ္ညမ္းျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ဓါတုေဗဒပစၥည္း အေငြ႕ အသက္မ်ား႐ႈ႐ႈိက္မိျခင္းတို႔ကို အထူးသတိျပဳၾကေစလိုသည္။

ေဆးလိပ္ေသာက္သုံးသူမ်ားသည္ အသက္ေလးဆယ္ေက်ာ္ လာလၽွင္ ႏွလုံး အင္အားက်ဆင္း လာခ်ိန္ျဖစ္သျဖင့္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ သင့္သည္။ ေဆးလိပ္ေ သာက္ျခင္းေၾကာင့္ ႏွလုံးေသြးေၾကာမ်ား က်ဥ္း႐ုံသာမက တစ္ကိုယ္လုံး ရွိေသြးေၾကာမ်ားပါ မာဆတ္ေတာင့္တင္းသြားသည္ဟုဆိုသည္။ အထူးသျဖင့္ ေျခဖ်ားလက္ဖ်ား အစြန္အဖ်ားရွိ ေသြးေၾကာ ကေလးမ်ား ေသြးမေရာက္ျဖစ္ကာ ျဖတ္ပစ္ရသူမ်ားပင္ရွိသည္။ heart attack (ႏွလုံးတိုက္ခိုက္မႈ) ခံရသူအေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ငယ္စဥ္က ပင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ ခဲ့သူမ်ား ျဖစ္သည္ကို ေလ့လာေတြ႕ရွိရသည္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္းသည္ ေနာက္က်သည္ဟူ၍ မရွိေပ။ ေဆးလိပ္ မေသာက္ပဲ ျဖတ္ ထားၿပီး ေလးနာရီၾကာလၽွင္ ပင္ ေသြးေၾကာမ်ားျပန္လည္ေပ်ာ့ေျပာင္းလာသည္ဟုဆိုသည္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီး တစ္ႏွစ္ခန္႔ၾကာေသာအခါ ႏွလုံးေသြးေၾကာမႀကီးမ်ားပင္ ျပန္လည္ေပ်ာ့ေျပာင္း၍ အင္အား ေကာင္းလာသည္ဟုဆိုသည္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္းျဖင့္ ႐ုတ္တရက္ ႏွလုံးတိုက္ခိုက္ခံရျခင္း၊ ႐ုတ္တရက္ ေသဆုံးျခင္း၊ အိပ္ေပ်ာ္ေနရင္းေသဆုံးျခင္း စေသာႏွလုံးရပ္၍ေသဆုံးရျခင္း ေဘးအႏၲရာယ္မွ လြတ္ကင္း ႏိုင္ေပသည္။

ႏွလုံးေရာဂါ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္သနည္းဟုေမးလၽွင္ ေဆးပညာ ႐ႈေထာင့္မွ အေၾကာင္းမ်ားစြာရွိသည္။ ႏွလုံးႂကြက္သားမ်ား၊ ေသြးလွည့္အဖြဲ႕၊ ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း၊ ပိတ္ျခင္း၊ ႏွလုံးအခင္မ်ား မာေတာင့္ျခင္း၊ ႏွလုံးဦးခန္း မပိတ္သည့္ေရာဂါ၊ ႏွလုံးေမြးရာပါအေပါက္မပါျခင္း၊ ႏွလုံးခုန္ႀကိမ္ မမွန္ကန္ျခင္း၊ ခုန္ေသာ အလုပ္ကို စည္းဝါးညီေအာင္ မလုပ္ျခင္း၊ ေလးဘက္နာ ပိုးေၾကာင့္ ႏွလုံးရွိ အခင္မ်ားပ်က္ စီးျခင္း၊ ႏွလုံး ေရာင္ျခင္း၊ ႏွလုံး ႀကီးျခင္း၊ ႏွလုံးပြျခင္း စသည့္ေရာဂါမ်ားစြာရွိသည္။

ႏွလုံးေရာဂါမျဖစ္ေစရန္ ဆင္ျခင္သင့္သည္မ်ားမွာ
(၁) ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္။ ေသာက္သုံးေနသူမ်ား၏ အေငြ႕ကိုပင္ေရွာင္ပါ။
(၂) အလြန္ပင္ပန္းေသာေလ့က်င့္ခန္းမ်ား မလုပ္သင့္ပါ။
(၃) အခ်ိဳႏွင့္အဆီအအိမ့္ အလြန္အကဲ မစားပါႏွင့္။ သၾကားေလၽွာ႔စားပါ။
(၄) စိတ္ပင္ပန္းမႈႏွင့္ အိပ္ေရးပ်က္ေသာအလုပ္မ်ားကို ေရွာင္ရွားပါ။
(၅) သန္႔ရွင္းမႈမရွိ၊ ေလေကာင္းေလသန္႔မရေသာ ေနရာမ်ား တြင္ ေနထိုင္ျခင္း၊ အလုပ္လုပ္ျခင္းမွ တတ္ႏိုင္သမၽွ ေရွာင္က်ဥ္ပါ။

ကံ၊ စိတ္၊ ဥတု၊ အာဟာရေၾကာင့္ အေၾကာင္းမ်ားစြာရွိသည္မွာ မွန္ေသာ္လည္း မိမိႏွင့္အနီးစပ္ဆုံး၊ အေနအထိုင္ အစားအေသာက္ဆင္ျခင္စရာအခ်ိဳ႕ကို ဆင္ျခင္ေနထိုင္လၽွင္ မျဖစ္သင့္ေသာႏွလုံးေရာဂါကို မျဖစ္ရေလေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ရာေရာက္ေပသည္။ ခက္ခက္ခဲခဲမဟုတ္ပဲ လြယ္ကူစြာ သတိျပဳ ဆင္ျခင္ႏိုင္မည့္ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို ဆင္ျခင္စားေသာက္ေန ထိုင္ျပဳမူ သျဖင့္ ႏွလုံးေရာဂါဒဏ္ခံစားရျခင္း၊ ႐ုတ္တရက္ႏွလုံးတိုက္ခိုက္ခံရျခင္း၊ heart attack ျဖင့္ အသက္ဆုံး႐ႈံးရျခင္းမ်ား မျဖစ္ရေလေအာင္ ဆင္ျခင္ ႏိုင္ေၾကာင္း တင္ျပေရးသားလိုက္ရေပသည္။

ၾကည္လြင္ျမင့္(မုျဒာ)
MOI Webportal Myanmar
https://www.facebook.com/pg/MOIWebportalMyanmar