နံနက္ပိုင္းမွာ ေနထိုင္မေကာင္းတာေတြက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့အရာျဖစ္


နံနက္အေစာပိုင္းမွာ ေနထိုင္မေကာင္းတာက ကိုယ္၀န္ေဆာင္ထားတဲ့ အေစာပိုင္းလေတြမွာ ျဖစ္မယ္ဆိုရာ ရင္ေသြးေလးရဲ႕ က်န္းမာေရးနဲ႕ အေနအထား ေကာင္းမြန္တယ္ ဆိုရမွာပါ။

နံနက္အေစာပိုင္းမွာ ပံုမွန္လို ပ်ိဳ႕တက္တာ အန္တာေတြ ျဖစ္တဲ့ မိခင္ေလာင္းေတြက ၅၀ ရာခုိင္ႏႈန္းကေန ၇၅ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ကိုယ္၀န္ပ်က္မယ့္ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီး ၅ ေယာက္မွာ ၄ ေယာက္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္အတြင္း ပ်ိဳ႕အန္တာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ နံနက္အေစာပိုင္းမွာ ပ်ိဳ႕အန္မႈ မၾကာခဏျဖစ္တာက က်န္းမာတဲ့ကိုယ္၀န္ လြယ္ထားရတဲ့ လကၡဏာ ဆိုတာကိုေတာ့ သိတဲ့သူနည္းပါတယ္။

၂၀၀၇ခုႏွစ္ ဂၽြန္လ ကေန ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ ဇူလိုင္လအတြင္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ၇၉၇ ေယာက္ကို ေလ့လာခဲ့ၿပီး နံနက္အေစာပိုင္း ပ်ိဳ႕အန္တာ ေကာင္းမြန္တဲ့ လကၡဏာ ျဖစ္တယ္ဆိုတာကို အတည္ျပဳခဲ့ပါတယ္။

နံနက္အေစာပိုင္း ပ်ိဳ႕အန္တာေတြေၾကာင့္ ေဆးလိပ္အရက္ေသာက္သုံးေလ့ရွိတဲ့ မိခင္ေတြအေနနဲ႕ မလုပ္ေဆာင္ဖို႕ တြန္းအားေပးသလိုျဖစ္ၿပီး ရင္ေသြးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အေနအထား က်န္မာေရး ရရွိဖို႕ အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ နံနက္အေစာပိုင္းမွာ ပ်ိဳ႕အန္တာမ်ိဳး မျဖစ္ရင္လည္း ရင္ေသြး တစ္ခုခု မွာယြင္းေနၿပီလို႕ ယူဆလို႔မရပါဘူး။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ အားလံုးက တစ္ေယာက္နဲ႕ တစ္ေယာက္မတူဘူး၊ ကြဲျပားတယ္ဆိုတာကိုေတာ့ နားလည္ထားဖို႕လိုပါတယ္။

( Michelle )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : UPI

ရုိလာကုိစတာစီးတာက ေက်ာက္ကပ္မွာတည္ေနတဲ့ ေက်ာက္ေတြကုိေတာင္ ဖယ္ရွားသြားေစႏုိင္


မီခ်ီဂန္တကၠသိုလ္ေကာလိပ္ရဲ႕ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္တစ္ခုအရ ရုိလာကုိစတာေတြဟာ ေက်ာက္ကပ္မွာ ရွိေနတဲ့ ေက်ာက္ေတြကုိေတာင္ ေခ်ဖ်က္ေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဒီေလ့လာမႈကုိ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ေတြတုန္းက လူနာေတြကုိ ကစားကြင္းပန္းျခံေတြထဲ ေခၚသြားၿပီး ေလ့လာရာကေန ေတြ႔ရွိခဲ့ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္တယ္ဆုိတဲ့ ေရာဂါဟာ လူ ၁၁ေယာက္မွာ ၁ေယာက္ျဖစ္ႏုိင္ေျခရွိၿပီး အဓိကျပသနာ တစ္ရပ္ျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။

ေက်ာက္ေတြဟာ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္နဲ႔တျခား ဓာတ္ေတြေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္မွာ ၄မီလီမီတာထက္ငယ္တဲ့ ေက်ာက္တံုးေလးေတြျဖစ္ေပၚလာတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေက်ာက္ေတြဟာ ေသးငယ္ရင္ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ စနစ္ကေန အလုိအေလ်ာက္စြန္႔ထုတ္ပစ္ႏုိင္ေပမယ့္ ႀကီးမားလာရင္ေတာ့ နာက်င္လာၿပီး ဆရာဝန္နဲ႔ ေတြ႔ဆံုဖုိ႔ လုိအပ္လာတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ပညာရွင္ေတြက လူနာေတြဟာ ဒစ္စေနလန္းမွာရွိတဲ့ Big Thunder Mountain Railroad ကုိစတာႀကီးစီးၿပီးတဲ့အခါမွာ ေက်ာက္သံုးတံုးကုိ စြန္႔ထုတ္ႏုိင္ခဲ့တယ္လုိ႔ ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ ဒီလုိ ရုိလာကုိစတာစီးတာဟာ ေက်ာက္ေတြကုိ ၆၃.၈၉ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့က်သြားေစႏုိင္တယ္လုိ႔လည္း ဆုိခဲ့ပါတယ္။

( Beauty Syh )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)


Ref: UPI

ကမာၻတစ္၀ွမ္းမွာ အားလပ္ရက္ေတြက လူေတြရဲ႕ အေလးခ်ိန္ေတြကို ပိုတိုးလာေစ


ေလ့လာခ်က္ေတြအရ  အမ်ိဳးသားေရာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာပါ အားလပ္ရက္အတြင္း က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညႊတ္တဲ့ စားေသာက္မႈပံုစံေတြ မရွိၾကပါဘူး။

အေမရိကန္လူမ်ိဳးေတြကေတာ့ အားလပ္ရက္ျဖစ္တဲ့  ႏို၀င္ဘာကေန ဇန္န၀ါရီလအတြင္းမွာဆိုရင္ က်န္းမားေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္ဆိုတဲ့ အစားအစာေတြကို မစားသံုးၾကတာေတြ႕ရပါတယ္။

အေမရိကန္အပါအ၀င္ ဂ်ာမနီ နဲ႔ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံက အသက္ ၄၂ ႏွစ္အရြယ္ လူေပါင္း ၃၀၀၀ နီးပါးကို ေလ့လာၾကည့္တဲ့အခါ အေမရိကန္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ ၂၄ ရာခိုင္ႏႈန္းက အ၀လြန္ေနၾကၿပီး ဂ်ာမန္လူမ်ိဳးေတြမွာ ၁၉ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႕ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးမွာ ၁၁ ရာခိုင္ႏႈန္း အသီးသီး ရွိၾကပါတယ္။

ႏိုင္ငံသံုးႏိုင္ငံစလံုးမွာ ခရစ္စမတ္ အတိုင္ခင္နဲ႕ ၿပီးသြားတဲ့ ဆယ္ရက္ေတြမွာ အေလးခ်ိန္ေတြ အမ်ားဆံုး ပိုတိုးလာၾကတာပါ။ အေမရိကန္မွာ ပ်န္းမွ်လူဦးေရရဲ႕ ၀.၄  ရာခိုင္ႏႈန္း ၊ ဂ်ာမနီမွာ ၀.၆ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႕ ဂ်ပန္မွာ ၀.၅ ရာခိုင္ႏႈန္းတို႕ဟာ ပြဲေတာ္ခ်ိန္အတြင္းမွာ သူတို႕ရဲ႕ အေလးခ်ိန္ေတြ တိုးလာခဲ့တာပါ။

တစ္ခိ်ဳ႕က အားလပ္ရက္တ၀က္မွာ တိုးလားတဲ့ အေလးခ်ိန္ေတြက အားလပ္ရက္ကုန္သြားရင္ ေလ်ာ့သြားၾကေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ အားလပ္ရက္ေတြ ကုန္သြားတာေတာင္ ျပန္မက်ေတာ့ပါဘူး။

ရိုးရာ နဲ႕ မိသားစု ေပါင္းစည္းတဲ့ အာလပ္ရက္ေတြက တစ္ခုခုကို မလုပ္ဘူးလို႕ ေျပာဖို႕ ခက္ခဲပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အားလပ္ရက္ေတြမွာ တက္လာတဲ့ ၀ိတ္ေတြေၾကာင့္ လူေတြက အားကစားလုပ္ဖို႕ အာရံုရတတ္ၾကၿပီး ႏွစ္သစ္ကူးပြဲ အၿပီးမွာဆိုရင္ က်န္းမာေရး သင္တန္းေတြက ေခတ္စားလာပါတယ္။

အားလပ္ရက္ေတြမွာ ၀ိတ္ေတြ ပိုတိုးမလာဖို႔ဆိုရင္ ပံုမွန္စားေနၾကအတိုင္း တတ္ႏိုင္သေလာက္စားဖို႕ ၊ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႕ နဲ႕ အလြန္အကၽြံ႕ စားေသာက္မိတာေတြကို ေရွာင္ဖို႕လိုပါတယ္။ အစားအစာမွာတင္မကပဲ အခ်ိဳရည္ေတြမွာလည္း ကယ္လိုရီပါ၀င္တာကို သတိျပဳမိဖို႕လည္း လိုပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးသင့္ၿပီး ေကာ့ေတးဆိုရင္လည္း ႏွစ္ခြက္ေလာက္သာ ေသာက္သင့္ပါတယ္။

အားလပ္ရက္ပြဲေတာ္ေတြမွာ မိသားစုနဲ႕အတူ က်န္းမာတဲ့ စားေသာက္မႈပံုစံရဖို႕ အစီအစဥ္ လုပ္ထားသင့္ၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္ႏိုင္ဖို႕ နညး္လမ္းေတြ ဖန္တီးထားသင့္ပါတယ္။

အားလပ္ရက္ဆိုတာက ကုန္ဆံုးသြားမွာ ျဖစ္ေပမယ့္ ပိုလာတဲ့ အေလးခ်ိန္ေတြကေတာ့ သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။

( Michelle )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : UPI


ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ အစားေရွာင္တာေတြက အသက္ႀကီးတဲ့ အဝလြန္သူေတြကုိ အသက္ပုိရွည္ေစႏုိင္



ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ က်န္းမာတဲ့ အစားေရွာင္မႈေတြကုိ ျပဳလုပ္တာဟာ အသက္ႀကီးတဲ့ အဝလြန္သူေတြကုိ ခႏၶာကုိယ္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြတုိးျမွင့္ေပးၿပီး ပုိမုိက်န္းမာတဲ့ဘဝကုိ ပုိင္ဆုိင္ေစႏုိင္တယ္လုိ႔ ေလ့လာခ်က္အသစ္တစ္ရပ္က ဆုိပါတယ္။

ဒါ့သ္ေမာင့္တကၠသိုလ္ကသုေတသီေတြဟာ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ အစားေရွာင္မႈပမာဏကုိ တုိးျမွင့္လုိက္တာေတြအေနနဲ႔ အသက္ႀကီးတဲ့အဝလြန္သူေတြရဲ႕ အေျခအေနေတြကုိ ပုိမုိေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ၿပီး ဒီအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈဟာ ႏွစ္ခုစလံုးနဲ႔ သက္ဆုိေနတာျဖစ္ေၾကာင္း ဆုိပါတယ္။

သက္လက္ပုိင္းေတြဆုိရင္လည္း အဆုိပါႏွစ္မ်ိဳးကုိလုပ္ေဆာင္ပါက အသက္အရြယ္ပမာဏကို ျမွင့္တင္ႏုိင္ၿပီး အေတြးအေခၚနဲ႔ ၾကြက္သားအားေတြကုိ ကူညီျမွင့္တင္ေပးႏုိင္တာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ သုေတသီေတြဟာ သုေတသနေပါင္း ၅၇၄၁ခုနဲ႔ အသက္ ၆၆.၇ကေန ၇၁.၁ႏွစ္ၾကား လူေတြကုိ ေလ့လာခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။


( Beauty Syh )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref: UPI

ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ က်န္းမာ၊ၾကံ႕ခုိင္မႈဆုိင္ရာ အဆင့္မွာ အေမရိကန္ေအာက္ဆံုးေရာက္ေန



အေမရိကန္ကေလးငယ္တစ္ဦးက တျခားႏုိင္ငံေတြနဲ႔ ယွဥ္ၿပိဳင္ရတဲ့ ၿပိဳင္ပြဲတစ္ခုမွာ ဆုိရင္ ရႈံးသြားႏုိင္ပါတယ္။
ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ က်န္းမာ၊ ၾကံ႕ခုိင္မႈပုိင္းဆုိင္ရာကုိ တစ္ကမာၻလံုးမွာရွိတဲ့ ႏုိင္ငံ ၅၀ကုိ ေလ့လာခဲ့တဲ့ သံုးသပ္ခ်က္တစ္ခုအရဆုိရင္ အေမရိကန္ကေလးငယ္ေတြအေနနဲ႔ ေအာက္ေျခနားေလာက္မွာ ရပ္တည္ေနတာပဲျဖစ္ပါတယ္။

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုအေနနဲ႔ ကမာၻလံုးဆုိင္ရာ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ၾကံ႕ခုိင္မႈပုိင္းအဆင့္မွာ ႏုိင္ငံ ၅၀မွာ အဆင့္ ၄၇မွာ ရပ္တည္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။

သုေတသီေတြအေနနဲ႔ ဒီႏုိင္ငံ၅၀မွာ ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ၾကံ႕ခုိင္မႈအပုိင္းမွာ ဆင္းရဲတာနဲ႔ ခ်မ္းသာတာေပၚမူတည္ၿပီး ကြာဟမႈရွိတယ္လုိ႔လဲဆုိပါတယ္။

( Beauty Syh )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref: UPI

ေအာ္တစ္ဇင္ကေလးအေမေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခပုိမ်ားႏုိင္



ေအာ္တစ္ဇင္ျဖစ္ေနတဲ့ ကေလးအေမေတြဟာ ဖိအားေတြပုိမိုမ်ားျပားႏုိင္ၿပီး တစ္စံုတစ္ခုကုိ စုိးရိမ္သလုိအျမဲတမ္း ခံစားေစရႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ေအာ္တစ္ဇင္ကေလးေတြရဲ႕ အေမေတြအေနနဲ႔ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ဖိအားေတြပုိမ်ားၿပီး ဆုိးရြားတဲ့ ကုိလက္စေရာအဆင့္ေတြကုိ ပုိမိုျဖစ္ေပၚေစမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈစနစ္ကုိ ကာကြယ္ေပးတဲ့ ဆဲလ္ေတြကုိ ထိခုိက္ေစၿပီး ႏွလံုးေရာဂါကုိ ျဖစ္ေပၚေစနုိင္တာပါ။

ဒီသုေတသနကုိ ဆန္ဖရန္စစၥကုိမွာ ရွိတဲ့ ကယ္လီဖုိးနီးယားတကၠသိုလ္က သုေတသနရဲ႕ ရလဒ္အျဖစ္ ေတြ႔ရွိခဲ့တာပါ။ “ေအာ္တစ္ဇင္ကေလးေတြမွာ အမ်ားနဲ႔မတူညီတဲ့ အျပဳအမူေတြရွိပါတယ္။ ဒါေတြက အေမေတြကုိ ဖိအားတစ္ရပ္ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္” လုိ႔ ေဒါက္တာ Kirstin Aschbacher က ဆုိပါတယ္။

ေလ့လာခ်က္ကုိ သုေတသီေတြဟာ က်န္းမာတဲ့ မိခင္ ၆၈ဦးနဲ႔ ေအာ္တစ္ဇင္ကေလးရွိတဲ့ မိခင္ ၃၁ဦးတုိ႔ကုိ အေျခခံၿပီး ေဖာ္ထုတ္ခဲ့တာပါ။ သူတုိ႔အေနနဲ႔ မိခင္ေတြကုိ ဖိအားဘယ္ေလာက္မ်ားျပားတယ္ဆုိတာ ေမးခြန္းထုတ္ခဲ့ၾကၿပီး သူတုိ႔ရဲ႕ ေသြးနမူနာနဲ႔ Hematopoietic Progenitor ဆဲလ္ေတြရဲ႕ လည္ပတ္မႈေတြကုိ ရွာေဖြခဲ့ၾကတာပါ။

ဒီအမ်ိဳးသမီးေတြၾကားမွာ ေအာ္တစ္ဇင္ကေလးရွိတဲ့ ကေလးအေမေတြရဲ႕ ၃၀ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ LDL အဆင့္အေနနဲ႔ သာမန္ထက္ပုိေနၿပီး ႏွလံုးေရာဂါေတြကုိ ျဖစ္ပြားေစႏုိင္တာပါ။ ဒါဟာဆုိရင္ သာမန္ကေလးအေမေတြမွာ ရွိတဲ့ ၈ရာခုိင္ႏႈန္းနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္ႏုိင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ေအာ္တစ္ဇင္ကေလးေတြရဲ႕ အေမေတြမွာ Circulating Progenitor ဆဲလ္ေတြလည္းနည္းပါးသြားတာေၾကာင္း ဒါဟာဆုိရင္ LDL ပမာဏအဆင့္မ်ားျပားလာတာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိၿပီး ႏွလံုးေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္တာပါ။

( Beauty Syh )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref: UPI

မိဘျဖစ္သူေတြက ေက်ာင္းေတြမွာ က်န္းမာေရး အသိပညာတိုးပြာေအာင္ သင္ၾကားမႈေတြကို ပိုမို လုပ္ေဆာင္ေစခ်င္ၾက


မိဘေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဆရာ၊ဆရာမေတြကို သူတို႕ရဲ႕ က်န္းမာေရးသင္ၾကားခ်ိန္ေတြမွာ လိင္ပညာေပး အေၾကာင္းေတြကို ပိုမို သင္ၾကားေပးေစခ်င္ၾကပါတယ္။

အလယ္တန္း နဲ႕ အထက္တန္းေက်ာင္းေတြက ကေလးေတြကို ဖိအားေတြ၊ စိတ္က်တာေတြ၊ ရန္လိုတတ္တာေတြ နဲ႕ ေသေၾကာင္းႀကံစည္မႈေတြကို ဘယ္လိုရင္ဆိုင္ ေျဖရွင္းတာမ်ိဳးကို သင္သင့္တယ္လို႕ မိဘ သံုးေယာက္မွာ ႏွစ္ေယာက္က ေျပာပါတယ္။

ခုေခတ္ မိဘေတြအေနနဲ႕က စိတ္က်န္မာေရး ဆိုးရြားလာၾကတာေတြေၾကာင့္ ဒါနဲ႕ ပက္သက္ၿပီး ကေလးေတြအတြက္ အကူအညီျဖစ္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ပိုမို အသံုးခ်ခ်င္ၾကပါတယ္။

မိဘေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ယေန႕မိရိုးဖလာ က်န္းမာေရးသင္ၾကားမႈေတြမွာ ကိုယ္၀န္မရွိေအာင္၊ မူးယစ္ေဆးေတြ မသံုးေအာင္ နဲ႕ တျခား မေကာင္းတဲ့ ျပဳမူလုပ္ေဆာင္ျခင္းေတြ အတြက္ ပညာေပးသင္ၾကားဖို႕ ေမွ်ာ္လင့္ၾကပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္သားသမီးက ပညာေပးသင္တန္းေတြက လာေတြရခဲ့တယ္ ၊ သူတို႕ဘာလိုအပ္တယ္ ဆိုတဲ့ ၾကားက ကြာျခားမႈကိုေတြ မိဘေတြက ရွင္းရွင္းလင္းလင္း သိဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

( Michelle )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : UPI

ဘီယာေသာက္ျခင္းက သင့္ကို ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္ေစၿပီး ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ပိုေကာင္းေစ


ဘီယာေသာက္တာက သင့္ကို ဆက္ဆံေရးပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္၊ ပိုေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္၊ ရဲတင္းေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့အျပင္ ဆြဲေဆာင္မႈပိုရွိေအာင္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္တဲ့။

ဒါတင္မကေသးပါဘူး။

ဘီယာတစ္ခြက္ေသာက္လုိက္တာက ေပ်ာရႊင္ေနတဲ့မ်က္ႏွာေတြကို ျမန္ျမန္ေတြ႕ရွိႏိုင္ၿပီး စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကလည္း အေကာင္းျမင္တတ္လာပါတယ္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ ဘီယာေသာက္တာက သင့္ကို ပိုမိုလူ၀င္ဆ့့ံေစၿပီး ကိုယ္ခ်င္းစာတရား ထားတတ္ေစပါတယ္။

စမ္းသပ္မႈမ်ားစြာ ျပဳလုပ္ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ အဓိကအားျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြနဲ႕ နဂို အရွက္အေၾကာက္နဲၿပီး ရဲတင္းသူေတြက ဘီယာ၁ခြက္၊ ၂ခြက္ ေသာက္ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ပိုမိုေကာင္းမြန္လာတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမ်ိဴးသမီးေတြကို ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ ရုပ္သြင္ကို အလြယ္တကူပိုင္ဆိုင္ေစပါတယ္။

ဒါဟာ ေသြးအတြင္း အရက္ပါ၀င္မႈပမာဏ ၀.၄ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ပါရွိတာကို ဆိုလိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္ေလာက္ေသာက္ရင္ သင့္ရဲ႕ေသြးအတြင္း အရက္ပါ၀င္မႈ အတက္၊ အက် ဘယ္လိုရွိတယ္ဆိုတာကိုေတာ့ သိဖို႔လိုပါတယ္။

( Michelle )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : UPI

ဘီယာေသာက္ျခင္းက ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ ခင္မင္ရင္းႏွီးမႈေတြပုိမုိျဖစ္ေပၚေစႏုိင္


သင့္အေနနဲ႔ ဘီယာတစ္ဖန္ခြက္ေလာက္ က်ိဳက္လုိက္ရရင္ေတာင္ မေသာက္ခင္ကထက္စာလုိ႔ရွိရင္ ပုိၿပီးစကားေျပာလုိ႔ေကာင္းသြားသေယာင္၊ အာရႊင္သြားသေယာင္ ထင္ျမင္မိပါသလား။ သင့္ယူဆခ်က္ကုိ သေဘာတူညီတဲ့ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္တစ္ခု ထြက္ေပၚလာခဲ့ပါၿပီ။

ဆြစ္ဇာလန္ႏုိင္ငံက သုေတသီေတြဟာ ဘီယာေသာက္တာဟာ သင္နဲ႔ေသာက္ေဖာ္ေသာက္ဖက္ မိတ္ေဆြအေပၚ ပုိၿပီး ခင္မင္ရင္းႏွီးေစ၊ ေပ်ာ္ရႊင္ေစ၊ ပုိဆြဲေဆာင္မႈရွိေစႏုိင္တယ္လုိ႔ ေတြ႔ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။

“ကၽြန္ေတာ္တုိ႔အေနနဲ႔ ဘီယာတစ္ခြက္ေသာက္တာဟာ လူေတြကုိ ပုိမုိေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ မ်က္ႏွာထားကုိ အျမန္ဆံုးေျပာင္းလဲသြားေစၿပီး စုိးရိမ္ေၾကာက္ရြံ႕မႈနည္းပါးကာ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ စိတ္ခံစားမႈအေျခအေနကုိ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္တာကုိ ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္” လုိ႔ သုေတသနကုိဦးေဆာင္ခဲ့တဲ့ ဆြစ္ဇာလန္ႏုိင္ငံ၊ ေဘဆယ္လ္တကၠသိုလ္မွ Psychopharmacology ေခါင္းေဆာင္ Matthias Liechti ကဆုိပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ ဘီယာေသာက္သံုးတာဟာ သင့္ကုိပုိမုိ လူမႈေရးနည္းလမ္းက်ေစႏုိင္တယ္ လုိ႔ဆုိထားပါတယ္။

သုေတသနအဖြဲ႔အေနနဲ႔ အမ်ိဳးသား ၃၀နဲ႔ အမ်ိဳးသမီး ၃၀တုိ႔ကုိ ေလ့လာခဲ့တာျဖစ္ၿပီး တစ္ဝက္ကုိ က်ပန္းစနစ္နဲ႔ ေရြးခ်ယ္ၿပီး သူတုိ႔ရဲ႕ေသြးထဲက အယ္လ္ကုိေဟာပမာဏကုိ ေသြးတစ္လီတာကုိ ၁.၄ဂရမ္ႏႈန္းနဲ႔ ျမွင့္တင္ခဲ့တာပါ။ ဒါဟာ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ပမာနနဲ႔လည္း သင့္တင့္ညီညႊတ္တဲ့ ပမာဏျဖစ္ပါတယ္။ တျခားတစ္ဖြဲ႔ကုိေတာ့ အယ္လ္ကုိေဟာပမာဏ နည္းပါးစြာသာပါဝင္တဲ့ ဘီယာေတြကုိ အကုန္လံုးေသာက္သံုးေစခဲ့တာပါ။

ဒီလုိျပဳလုပ္ခဲ့ၿပီးေနာက္မွာေတာ့ သုေတသီေတြဟာ လူေတြအေနနဲ႔ တစ္ခြက္ (သို႔) ႏွစ္ခြက္ ေသာက္သံုးတဲ့သူေတြဟာ ပိုမုိ Social က်လာတာကုိေတြ႔ခဲ့ရတာပါ။ ဒီသုေတသနကုိ ဂ်ာနယ္မွာေဖာ္ျပခဲ့တဲ့အျပင္ ၿပီးခဲ့တဲ့ တနလၤာေန႔က၊ ၾသစႀတီးယားႏုိင္ငံ ဗီယင္နာၿမိဳ႕မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ စိတ္အာရုံေၾကာနဲ႔ ေဆးဝါးဆုိင္ရာ သုေတသနပြဲမွာ တင္သြင္းခဲ့ပါတယ္။

( Beauty Syh )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref: UPI

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္ ပါရာစီတေမာ ေသာက္သံုးမိပါက ေမြးလာမယ့္ကေလးအတြက္ အႏၱရာယ္ရွိႏိုင္


မိခင္ေလာင္းေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္မွာ ပါရာစီတေမာ ေသာက္သံုးျခင္းဟာ မေမြးရေသးတဲ့ ဗိုက္ထဲက ကေလးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေဆးပညာကၽြမ္းက်င္သူေတြက သတိေပးလိုက္ပါတယ္။

အကယ္၍ ေမြးလာမယ့္ကေလးက ေယာက်ာၤးေလးသာဆိုရင္ေတာ့ ေရပန္းအစားဆံုး နာက်င္မႈ ေပ်ာက္ကင္းေဆးျဖစ္တဲ့ ပါရာစီတေမာ ဟာ ထိုေမြးလာမယ့္ ေယာက်ာၤးေလးေတြကို မ်ိဳးမေအာင္ျခင္းကေန ကင္ဆာေရာဂါ အထိ ဘ၀ တစ္ေလွ်ာက္လံုး ထိခိုက္ေစမယ့္ ေရာဂါမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။

Edinburgh တကၠသိုလ္က သုေတသီေတြ တိုက္တြန္းခဲ့တာကေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္ ပါရာစီတေမာ ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ၂ ႀကိမ္ ၂ ခါ စဥ္းစားဖို႔လိုလိမ့္မယ္ဆိုတာပါပဲ။ ပါရာစီတေမာ ေသာက္သံုးလိုက္လို႔ နာက်င္မႈေတြသက္သာ သြားခဲ့တယ္ဆိုရင္လည္း ခဏတာ ေလးအတြင္းမွာ ထိေရာက္မႈ အနည္းငယ္ကိုသာ ရရွိမွာပါ။ ေမြးလာမယ့္ကေလးငယ္ကေတာ့ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုး ခံစားသြားရႏိုင္ပါတယ္။

ေလ့လာမႈမ်ားစြာကေန သိခဲ့ရတာက ပါရာစီတေမာ ဟာ သားအိမ္အတြင္းမွာပင္ ရွိေနေသးတဲ့ ကေလးငယ္ရဲ႕  အမ်ိဳးသား မ်ိဳးပြား စနစ္ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို ေႏွာင့္ယွက္ ဟန္႔တားလိုက္ပါတယ္။ ထိုစနစ္ဟာ အေရးႀကီးပါတယ္။ ထို စနစ္ရဲ႕ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈဟာ မိခင္သားအိမ္ထဲမွာ ရွိေနစဥ္ကတည္းက  မွားယြင္းသြားခဲ့မယ္ဆိုရင္ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ သေႏၶေအာင္ ေလာက္ေအာင္ မ်ိဳးပြားျခင္းမွာ မစြမ္းေဆာင္ႏိုင္ေတာ့ပဲ ေယာက်ာၤးေလးတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ လူျဖစ္ရံႈးသြားရႏိုင္ပါတယ္။

ပိုဆိုးတာက အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ အျဖစ္အမ်ားဆံုး ေ၀ွးေစ့နဲ႔ဆိုင္တဲ့ (Testicular) ကင္ဆာေရာဂါ အထိ ျဖစ္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ေ၀ွးေစ့ အတြင္းမွာ ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသား မ်ိဳးပြားစနစ္ရဲ႕ အဓိက ေဟာ္မုန္းကို Testosterone လို႔ ေခၚပါတယ္။ အကယ္၍ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္မွာ ပါရာစီတေမာ ေသာက္သံုးလိုက္မယ္ဆိုရင္ သားအိမ္ထဲက မေမြးေသးတဲ့ ကေလးငယ္(ေယာက်ာၤးေလး) ရဲ႕ အမ်ိဳးသား မ်ိဳးပြားစနစ္ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈမွာ Testosterone ေဟာ္မုန္း ပမာဏ ကို ပါရာစီတေမာ က ေလ်ာ့ခ် ပစ္လိုက္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ထိုေလ့လာမႈကိုေတာ့ Edinburgh တကၠသိုလ္က Dr Rod Mitchell ဦးေဆာင္တဲ့ အဖြဲ႔က ၾကြက္ေတြနဲ႔ စတင္စမ္းသပ္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ မိခင္ေလာင္းၾကြက္ေတြကို ပါရာစီတေမာ တိုက္ေကၽြးလိုက္တဲ့အခါ ေမြးလာတဲ့ ၾကြက္အထီးေတြရဲ႕ အမ်ိဳးသားမ်ိဳးပြား စနစ္ဟာ ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈ မရွိတာကို ေတြ႕ခဲ့ရတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

( Beauty Syh )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : DailyMail

ထိမ္းျမွားလက္ထပ္ျခင္းက ၀ိတ္တတ္မႈကို ထိန္းသိမ္းေပးၿပီး ဆီးခ်ိဳလိုေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်ေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္


လက္ထပ္ထားတဲ့သူေတြက တစ္ေယာက္တည္းေနတဲ့သူေတြထက္ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ ေလ်ာ့နည္းၿပီး အ၀လြန္တာမ်ိဳးမျဖစ္ဘဲ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။

ဆီခ်ိဳေရာဂါရွိေပမယ့္လည္း မိမိရဲ႕ အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႕ ေနထိုင္ၾကတဲ့ သူေတြက ေသြးဖိအားျမင့္တာ၊ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ ျမင့္တက္ေစတဲ့ ေသြးတြင္း သၾကားဓါတ္မ်ားတာ မ်ိဳးေတြ ေလ်ာ့နည္းတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

တစ္ကိုယ္ေရသမားေတြထက္ လက္ထပ္ထားတဲ့သူေတြက ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မႈမွာ ျမင့္မားၾကတာေၾကာင့္ အ၀လြန္တာကုိ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႕ ေလ်ာ့က်တာကို ေတြ႕ရွိရပါတယ္။

 လက္ထပ္ထားတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြက တစ္ကိုယ္တည္းေနတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြထက္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ၅၈ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာေတာ့ သိသာထင္းရွားတာ မေတြရရွိပါဘူး။

( Michelle )


#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : UPI

Syphilis ကာလသားေရာဂါအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ


Syphilis ကာလသားေရာဂါဆိုတာ ေရာဂါရွိသူတစ္ဦးနဲ႔ လိင္ဆက္ဆံမႈကေန ကူးစက္ေလ႔ရွိတဲ႔ ဘက္တီးရီးယား ကူးစက္ေရာဂါပါ။

Syphilis ေရာဂါကို ျဖစ္ေစတဲ႔ ဘက္တီးရီးယားကို Treponema pallidum လို႔ေခၚပါတယ္။ ေရာဂါရွိသူရဲ႕ ဒဏ္ရာနဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္ ထိေတြ႔မိတာမ်ိဳး၊ ေယာနိ၊ စအို ဒါမွမဟုတ္ ပါးစပ္နဲ႔ လိင္ဆက္ဆံစဥ္အတြင္း ဒါမွမဟုတ္ ေရာဂါရွိသူနဲ႔ လိင္ပစၥည္းအတု ကို ေဝငွသံုးစြဲတဲ႔ အခါမ်ိဳးမွာ ကူးစက္ေလ႔ရွိပါတယ္။

ေရာဂါရွိသူနဲ႔ အပ္တစ္ေခ်ာင္းတည္းကို မွ်ၿပီး သံုးတာကတဆင္႔လည္း Syphilis ကာလသားေရာဂါ ရႏုိင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ကတဆင္႔ ေမြးဖြားလာမယ္႔ကေလးကို ကူးဆက္ႏုိင္ပါေသးတယ္။

မကုသဘဲထားမယ္ဆိုရင္၊ မိခင္ေရာ၊ ကေလးအတြက္ပါ ဆိုးဆိုးရြားရြား က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်တာ၊ အေသေမြးတာမ်ိဳး ထိျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

ဒါ႔ေၾကာင္႔လဲ ကိုယ္ဝန္စစ္မႈရဲ႕ တစ္စိတ္တစ္ပိုင္းအျဖစ္ Syphilis ကာလသားေရာဂါ ရွိမရွိကို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္တိုင္း ေသြးစစ္ေဆးရတာပါ။

ၿဗိတိန္မွာဆိုရင္ Syphilis ကာလသားေရာဂါရွိမရွိ ေသြးလဲလွယ္မႈ အားလံုးကို စစ္ေဆးတဲ႔အတြက္၊ ေသြးလဲလွယ္မႈကေနတဆင္႔ ကူးစက္တယ္ဆိုတာ ေတာ္ေတာ္ေလးကို ရွားပါတယ္။

Syphilisကာလသားေရာဂါဟာ အိမ္သာတစ္ခုတည္း၊ အဝတ္တစ္ထည္တည္း၊ ေရခ်ိဳးခန္းတစ္ခုတည္းကို ေရာဂါရွိသူနဲ႔ မွ်သံုးတာမ်ိဳးမွာ ကူးမစက္ႏုိင္ပါဘူး။ ဒီ ဘက္တီးရီးယားက လူ႔ခႏၶာကိုယ္ အျပင္ဘက္မွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာ မေနႏုိင္တာေၾကာင္႔ပါ။

ခပ္ေစာေစာ ကုသမယ္ဆိုရင္ ဆိုးဆိုးရြားရြား ေနာက္ဆက္တြဲေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ဖို႔ အခြင္႔အေရး နည္းသြားပါတယ္။ Syphilis ကာလသားေရာဂါကို ပဋိဇီဝေဆးေတြနဲ႔ ကုသေလ႔ရွိပါတယ္။

( Beauty Syh )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thihtoolwin.com

Ref: Daily Mail

ကိုးရီးယားရုပ္ရွင္ၾကည့္ရႈျခင္းက လူေတြရဲ႕ေသဆံုးႏုိင္ေျခကို ျမင့္တက္ေစ


သာမန္ ၂နာရီ ဇာတ္လမ္းတြဲၾကည္႔ရင္ေတာင္ တီဗီြၾကည္႔ခ်ိန္က မ်ားတတ္ပါတယ္။ ကိုရီးယားကားလိုမ်ိဳး ဇာတ္ေမ်ာၾကီးေတြ ၾကည္႔ရင္ေတာ႔ မိုးလင္းေပါက္ ၾကည္႔ျဖစ္ပါလိမ္႔မယ္။ တစ္ခါတေလဆို ႏွစ္ရက္ သံုးရက္ ဆက္ၾကည္႔တာမ်ိဳးေတြကိုေတာင္ ကိုရီးယားကား ပရိသတ္ေတြ ၾကံဳဖူးၾကမွာပါ။

တီဗီြသိပ္မၾကည္႔ ၾကပါနဲ႔လို႔ အၾကံေပးရင္ ဘာလို႔လဲဆိုတာကိုေတာ႔ သိခ်င္ၾကမွာပါပဲ။ တီဗြီၾကည္႔ရင္ ေသဆံုးႏုိင္တဲ႔ အေၾကာင္းရင္း ၈ ခ်က္ကေတာ႔ ကင္ဆာ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ အသက္ရွဴၾကပ္ အဆုတ္ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ အဆုတ္ေရာင္ေရာဂါ၊ ပါကင္ဆန္ေရာဂါ၊ အသည္းေရာဂါနဲ႔ ေသေၾကာင္းၾကံစည္မႈ တို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

တီဗြီၾကည္႔ျခင္းနဲ႔ ေသဆံုးႏိုင္မႈ အႏၱရာယ္ေတြၾကားမွာ ဆက္စပ္မႈရွိတယ္ဆိုတာကို သိပၸံပညာရွင္ေတြက သတိေပး ေျပာၾကားလ်က္ရွိပါတယ္။ နာတာရွည္ေရာဂါမရွိသူ အသက္ ၅၀က ၇၁ႏွစ္အၾကား လူေပါင္း ၂၂၁၀၀၀ ကို ႏုိင္ငံေတာ္ကင္ဆာတကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက ေလ႔လာမႈေတြ ျပဳခဲ႔ပါတယ္။ ၁၆ႏွစ္ ၾကာတဲ႔အခါမွာ တီဗီြတစ္ေန႔ ၇နာရီနဲ႔အထက္ ၾကည္႔သူေတြဟာ အထက္ပါအေၾကာင္းရင္း တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေသဆံုးႏႈန္းဟာ တစ္ေန႔ ၂နာရီေအာက္ ၾကည္႔သူေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ ၄၇ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ားေနတာကို ေတြ႔ရွိခဲ႔ၾကရပါတယ္။

တီဗြီတစ္ေန႔ကို ၄နာရီခန္႔ ၾကည္႔သူေတြဟာ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ ေသဆံုးႏိုင္ႏႈန္း ၁၅ရာခုိင္ႏႈန္း ပိုမ်ားပါတယ္။ အဲ႔ဒီ႔လူေတြက ေဆးလိပ္ေသာက္လား၊ အရက္ေသာက္လား၊ ကယ္လိုရီအရမ္းစားသံုးလား ဆုိတဲ႔အခ်က္ေတြကို သိပၸံပညာရွင္ေတြက ထည္႔စဥ္းစားခဲ႔ေပမဲ႔လည္း တီဗီြနဲ႔က်န္းမာေရး ဆက္စပ္မႈကို ေတြ႔ရွိခ်က္က မွန္ေနတုန္းပါပဲ။

“အထိုင္အရမ္းမ်ားလြန္းတာဟာ က်န္းမာေရးကို ဆိုးရြားစြာ ထိခိုက္ေစတယ္။” လို႔ ဦးေဆာင္သုေတသီက သတိေပးေျပာၾကားခဲ႔ပါတယ္။

တီဗီြနဲ႔ က်န္းမာေရးအၾကား ဆက္စပ္မႈကို ေလ႔လာတာဟာ ဒါပထမဆံုးအႀကိမ္ျဖစ္တဲ႔အတြက္ ေနာက္ထပ္အေသးစိတ္ ေလ႔လာမႈေတြ အမ်ားႀကီးဖို႔ လိုအပ္ေသးေၾကာင္း သိရပါတယ္။


( Beauty Syh )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : UPI

ကုိယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ေနစဥ္ ရယ္ေမာျခင္းက သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြ အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား ရရွိ


ရယ္ေမာျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးေဆး၀ါး တစ္လက္ပါ။ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြ အေနနဲ႔ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေဆာင္ေနစဥ္ ရယ္ေမာျခင္းက က်န္းမားေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို တိုးပြားေစပါတယ္။

ရယ္ေမာျခင္းေၾကာင့္ အားပိုျဖစ္ေစၿပီး ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေဆာင္ရာမွာ ခ်ိန္ဆႏို္င္မႈနဲ႕ လိုက္ေလ်ာညီေထြေနထိုင္မႈေတြ တိုးတက္လာၿပီး လုပ္ေဆာင္ရာမွာ စိတ္ပါလက္ပါရွိလာေစပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေဆာင္ေနစဥ္အတြင္း ရယ္ေမာျခင္းေၾကာင့္ ၾကြက္သားမ်ားလႈပ္ရွား မႈေၾကာင့္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာလည္း ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရရွိေစပါတယ္။

တစ္ပါတ္ ၅ ရက္ မွာ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔ကို စိတ္မပါၾကတဲ့ အဖိုးအဖြားေတြ အမ်ားႀကီးပါ။ သူတို႕ကို ရယ္ရမယ့္တစ္ခုခုကို လုပ္ေဆာင္ေပးရင္ ေလ့က်င့္ခိုင္းတာက အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ေတာ္ေတာ္ေလးရွိတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

၃ စကၠန္႕ ကေန ၆ စကၠန္႕ေလာက္ ထိ ရယ္ေမာေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ၈ခု ၁၀ ခုေလာက္ထည့္ၿပီး ေလ့က်င့္တဲ့ အခါမွာေတာ့ တစ္ပါတ္ကို ၄၅ မိနစ္ထိေအာင္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္လာပါတယ္။

ပူးေပါင္းလုပ္ေဆာင္ၾကတာေၾကာင့္ စိတ္က်န္းမားေရးအတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို ပိုမိုလုပ္ေဆာင္ဖို႕ စိတ္ပါလာၿပီး စိတ္ဓါတ္ခြန္အားလည္း တိုးပြားလာေစပါတယ္။


( Michelle )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : UPI

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရဲ႕ ေဆးကုသစရိတ္တစ္ဝက္အထိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္မယ့္ သစ္သီးနဲ႔ဟင္းသီးဟင္းရြက္စားသံုးျခင္း


သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ပိုမိုစားသံုးတာက ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါ ခံစားေနရတဲ့ လူေတြရဲ႕ ေသာက္ေနက်ေဆးေတြရဲ႕ တစ္၀က္ခန္႕ ေလ်ာ့ေသာက္လို႕ ရတာကို ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

စားေသာက္မႈပံုစံေျပာငး္လဲလိုက္တာက ေသြးဖိအား ထိန္းညိွမႈမွာ ပိုေကာင္းလာၿပီး ေရာဂါပ်ံ႕ႏွံ႔မႈကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါဟာ အက္ဆစ္ဖယ္ရွားႏိုင္မႈစြမ္းရည္ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေသြးတြင္း အက္ဆစ္ႏႈန္းကို ျမင့္မားေစပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကုသဖို႔ ဆိုဒီယမ္ ဘိုင္ကာဗြန္နိတ္ ကိုေပးထားတဲ့ ေ၀ဒနာရွင္ ၁၀၈ ေယာက္ ထဲက တစ္ခ်ိဳ႕ကို သစ္သီး၀လံ နဲ႕ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ပိုမိုစားသံုးေစၿပီး ၊ တစ္ခ်ိဳ႕ကို အက္ဆစ္ႏႈန္းလြန္ကဲမႈအတြက္ ဘာကုသမႈမွ မေပးပဲ ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။

၅ႏွစ္ၾကာၿပီးတဲ့ေနာက္မွာေတာ့ သစ္သီး၀လံ နဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ပိုစားတဲ့ ေ၀ဒနာရွင္ ေတြက ဆိုဒီယမ္ ကာဗြန္နိတ္ သံုးၿပီး ကုသတဲ့သူေတြေရာ မကုသတဲ့ လူေတြထက္ပါ ေသြးဖိအား ပိုမိုေကာင္းမြန္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

ေ၀ဒနာရွင္ေတြ အေနနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ စားေသာက္မႈပံုစံေတြကို ေျပာင္းလဲလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ ေသြးဖိအားထိန္းသိမ္းဖို႕ ေသာက္ရတဲ့ ေဆးေတြရဲ႕ ကုန္က်ရိတ္ တစ္၀က္နီးပါး ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးတစ္ခိ်ဳ႕ကိုလည္းေသာက္ၿပီး ေန႕စဥ္စားေသာက္မႈပံုစံကို လံုး၀ေျပာင္းပစ္ဖို႔မလိုပဲ ေသြးဖိအားကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ဖို႔ အတြက္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႕ သစ္သီး၀လံ ကို ပိုမိုစားသံုးေပးတာဟာ အက်ိဳးရွိတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္း တစ္ခုပါပဲ။


( Michelle )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : UPI



ေန႔လည္ပုိင္း တေရးေမွးစက္ျခင္းက ဆီးခ်ိဳေရာဂါႏွစ္မ်ိဳးကုိ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္


တစ္နာရီေလာက္ ေန႔လည္ပုိင္းမွာ တစ္ေရးတစ္ေမာေမွးစက္တာဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါႏွစ္မ်ိဳးကုိ ျဖစ္ပြားေစဖုိ႔အတြက္ သတိေပးခ်က္တစ္ရပ္ျဖစ္တယ္လုိ႔ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံက သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။ သူတုိ႔ဟာ လူေပါင္း ၃၀၀,၀၀၀ ေက်ာ္ကုိ ေလ့လာၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ အခုလုိ ဆက္စပ္မႈရွိတာကုိ ေတြ႔ရွိခဲ့ရတာပါ။

ဒီေလ့လာမႈကုိ တုိက်ိဳတကၠသုိလ္က သိပၸံပညာရွင္ေတြက လုပ္ေဆာင္ခဲ့တာျဖစ္ၿပီး ဥေရာပ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေလ့လာေရးအသင္းနဲ႔ ပူးေပါင္းၿပီး ေဖာ္ထုတ္ခဲ့တာပါ။ သုေတသီေတြအေနနဲ႔ ေန႔လည္ပုိင္းမွာ မိနစ္ေျခာက္ဆယ္ၾကာ ေမွးစက္တာဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါႏွစ္မ်ိဳးျဖစ္ပြားေစမႈကုိ ၄၅ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ တုိးျမွင့္ေစတာကုိ ေတြ႔ရွိခဲ့ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မိနစ္၄၀ေအာက္ အိပ္စက္ရင္ေတာ့ ဒီလုိခ်ိတ္ဆက္မႈမ်ိဳး မေတြ႕ရွိရဘူးလုိ႔ သိရပါတယ္။

သုေတသီေတြဟာ ကာလရွည္ေမွးတာဟာ ညပုိင္းအိပ္စက္မႈကုိ ထိခိုက္ေစတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုးထိခိုက္မႈေတြ၊ အဆုတ္နဲ႔ တျခားျပႆနာေတြအျပင္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါႏွစ္မ်ိဳးကိုလည္း ျဖစ္ပြားေစႏုိင္တာကုိေတြ႔ရွိခဲ့ၾကတာပါ။

( Beauty Syh )


#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref: UPI

သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါအတြက္ ေဆးတစ္လက္ျဖစ္ႏုိင္


ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကုိ ခံစားေနရတဲ့ လူေတြအေနနဲ႔ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီဟင္းရြက္ေတြကုိ ပုိမုိစားသံုးေပးတာဟာ ေဆးေတြမွီဝဲရတာကုိ ထက္ဝက္ခန္႔ ေလ်ာ့က်ေစတယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ တက္ခ္ဆက္စ္နည္းပညာတကၠသိုလ္က သုေတသီေတြဟာ ပုိမုိေကာင္းမြန္တဲ့ ေသြးခုန္ႏႈန္းရရွိေစတဲ့ ေဆးေတြကုိ သတ္မွတ္ခ်က္တစ္ခုသတ္မွတ္ခဲ့တယ္လုိ႔ ေလ့လာခ်က္က ဆုိပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါအေနနဲ႔ Eliminate အက္စစ္ဓာတ္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး Metabolic အက္စစ္ကုိ ျဖစ္ေပၚေစတာ ဒါမွမဟုတ္ ေသြးထဲမွာ အက္စစ္ဓာတ္ပမာဏကုိ မ်ားျပားလာေစတာကုိ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒီအရာကို Sodium Carbonate နဲ႔ ျပန္လည္ ကုသႏုိင္ပါတယ္။

ေလ့လာခ်က္အရ သုေတသီေတြအေနနဲ႔ လူနာ ၁၀၈ေယာက္ကုိ Sodium Carbonate ဓာတ္ေပးၿပီး ကုသတာနဲ႔ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ မ်ားမ်ားစားေစတာ ကုိျပဳလုပ္ၿပီး ကုသခဲ့ပါတယ္။ ငါးႏွစ္ၾကာတဲ့အခါမွာ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကုိ မ်ားမ်ားစားသံုးသူေတြဟာ Sodium Carbonate ဓာတ္ကုိေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ေရာဂါကုသႏုိင္ခဲ့တာကုိ ေတြ႔ရွိခဲ့ရတာျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။


( Beauty Syh )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)


Ref: UPI

အရက္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးျခင္းက ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းေစၿပီး ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ် မ်ားေစ


အရက္သမား ေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းေရာ ၊ သတင္းဆိုးပါ ပါလာပါတယ္။

အရြယ္ေရာက္ၿပီး အရက္ေသာက္တတ္သူ ေတြဟာ အရက္ေရွာင္ၾကဥ္သူေတြထက္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားဖို႔ ၂၄ ရာခိုင္ႏႈန္း ျဖစ္ႏိုင္ေခ်နည္းတယ္လို႔ သုေတသန တစ္ခုက ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း အရက္ေသာက္တတ္သူေတြဟာ ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားဖို႔ အခြင့္အေရးကေတာ့ အရက္မေသာက္တတ္သူေတြထက္ ပိုမ်ားေနတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

တစ္ပတ္ ကို ၁၄ ယူနစ္ ခန္႔ အရက္ပံုမွန္ေသာက္သံုးတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ေတြနဲ႔ တစ္ပတ္ ကို ၂၁ ယူနစ္ ခန္႔ ပံုမွန္ေသာက္သံုးတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ ေစာေစာ စီးစီး ေသဆံုးဖို႔ အခြင့္အေရး ပိုမ်ားတယ္လို႔ Lancet ေလ့လာမႈ က ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

ထို ေလ့လာမႈ မွာေတာ့ ဆြီဒင္ ၊ ကေနဒါ ၊ အာဂ်င္တီးနား ၊ ဘရာဇီးလ္ ၊ အိႏၵိယ နဲ႔ တူရကီ ႏိုင္ငံ တို႔ အပါအ၀င္ ႏိုင္ငံ ေပါင္း ၁၂ ႏိုင္ငံက အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ဳိးသမီး အေရအတြက္ ၁၁၄၉၇၀ ေယာက္တို႔ကို ေလ့လာၾကည့္ခဲ့ပါတယ္။ သူတို႔ဟာ တစ္ပတ္ မွာ တစ္ႀကိမ္ သို႔ ႏွစ္ႀကိမ္ အရက္ေသာက္သံုးတတ္သူေတြျဖစ္ၿပီး တစ္ညကို ၀ိုင္ အနည္းငယ္ေသာက္သံုးေလ့ရွိသူေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

သုေတသီေတြဟာ သူတို႔ကို ၃ ႏွစ္ခန္႔အထိ ေစာင့္ၾကည့္ေလ့လာခဲ့တဲ့အခါမွာ သူတို႔ဟာ အရက္မေသာက္တတ္သူေတြထက္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားဖို႔ ၂၄ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေနတာကိုေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း သူတို႔ဟာ အရက္မေသာက္တတ္သူေတြထက္ ရင္သား ၊ သားအိမ္ ၊ အသည္း ၊ အစာအိမ္ စတဲ့ ကင္ဆာ ေရာဂါ ေတြျဖစ္ပြားဖို႔ ၅၁ ရာခိုင္ႏႈန္ခန္႔ အထိ အခြင့္အေရးပိုမ်ားေနပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ အရက္ ပံုမွန္ေသာက္သံုးသူေတြဟာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ထိခိုက္နာက်င္ေစျခင္းေတြ ျဖစ္ေပၚေစဖို႔ အရက္မေသာက္တတ္သူေတြထက္ ၂၉ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ားေနပါတယ္။ ဥပမာ ေခ်ာ္လဲတာမ်ိဳးပါ။

ေနာက္ဆံုးမွာေတာ့ သုေတသီေတြ ပ်မ္းမွ် သတ္မွတ္ခဲ့ၾကတာ အရက္ေသာက္ျခင္းဟာ ေရရွည္အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးတစ္စံုတစ္ရာ ေပးႏုိင္ျခင္း မရွိဘူးဆိုတာပါပဲ။

( Beauty Syh )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail

က်န္းမာေအာင္ ေနထိုင္စားေသာက္မႈက ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ စာဖတ္စြမ္းရည္ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစ


ဖင္လန္ႏိုင္ငံက ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ အသစ္အရ ကေလးေတြရဲ႕ ေက်ာင္းတတ္တဲ့ အေစာပိုင္း၃ႏွစ္မွာ က်န္းမာတဲ့ စားေသာက္မႈပံုစံ ရရွိခဲ့မယ္ဆိုရင္ သူတို႕ရဲ႕ စာဖတ္စြမ္းရည္က ပိုမိုေကာင္းမြန္ တိုးတက္လာႏိုင္ပါတယ္။

ဖင္လန္ႏိုင္ငံအေရွ႕ပိုင္း တကၠသိုလ္က ပညာရွင္ေတြက Grade one နဲ႔ three ၾကားမွာရွိတဲ့ ကေလးေတြကို ေလ့လာတဲ့ေနရာမွာ မွန္ကန္ေကာင္းမြန္တဲ့ စားေသာက္မႈပံုစံရွိတဲ့ ကေလးေတြက ပိုၿပီး ေတာ္ၾကတတ္ၾကတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။

စားေသာက္မႈပံုစံ ေကာင္းမြန္တာက စာဖတ္စြမ္းရည္မွာ ေကာင္းမြန္တာအျပင္ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လႈပ္ရွားမႈ ၊ ခႏၶာကိုယ္ အဆီဓါတ္ နဲ႕ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာမႈေတြ မွာလည္း ေကာင္းမြန္တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ပညာရွင္ေတြက မိဘေတြ၊ ေက်ာင္းေတြ၊ အစိုးရေတြနဲ႕ ကုမၸဏီေတြကို ကေလးေတြ အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ဖန္တီးေပးဖို႕ တိုက္တြန္းၾကပါတယ္။

( Michelle )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : UPI

ေပါင္တံႀကီးတဲ့သူေတြမွာပဲရရွိႏုိင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား


ေပါင္တံ သြယ္သြယ္ေလးနဲ႕ စူပါ ေမာ္ဒယ္လ္ ခႏၶာကိုယ္ ေလးေတြဟာ ဘာဝတ္ဝတ္ လွပၿပီး စတိုင္လ္က်ေန တာမို႔ အားက် ခ်င္စရာပါ။

ဒီေနရာမွာ ေပါင္တံႀကီးတဲ့ သူေတြ အတြက္ စိတ္အား မငယ္မယ့္ သတင္းေကာင္း တစ္ခု ရွိပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ ေပါင္တံ ႀကီးေတြက သင့္က်န္းမာေရးကို ကာကြယ္မႈ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

 ဒိန္းမတ္ သုေတသီ မ်ားရဲ႕ ေလ့လာခ်က္ တစ္ခုအရ ေပါင္တံေသးသြယ္ သူမ်ားဟာ ႏွလံုး ေရာဂါခံစား ႏိုင္ရေျခႏွင့္ အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆံုးမီ ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ျမင့္မား ေနၾကတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။

 ဩစေၾတးလ် လူမ်ိဳး သုေတသီမ်ားက ထပ္မံ ေတြ႕ရွိ ထားတာကေတာ့ ေပါင္တံႀကီး ျခင္းဟာ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈ ပိုမို ေကာင္းမြန္ျခင္းဟု ဆိုလိုၿပီး ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းပါး ၾကတယ္လို႕ သိရွိရပါတယ္။ ဒီေလာက္ ဆိုရင္ေတာ့ ႀကီးမားတဲ့ ေပါင္တံေတြကို ေက်းဇူးတင္ရေတာ့မွာပါ။

( Beauty Syh )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : Health

အခ်ိဳရည္ေတြမွာပါ၀င္တဲ့ က်န္းမာေရး သတိေပးမႈမ်ားေၾကာင့္ ဆယ္ေကာ်္သက္မ်ားအခ်ိဳရည္ ေသာက္သံုးမႈေလ်ာ့က်


က်န္းမာေရးသတိေပးစာညႊန္းေတြက ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ အခ်ိဳရည္ ေသာက္သံုးမႈ ေလ်ာ့က်ေအာင္ လမ္းျပေပးႏိုင္ပါတယ္။

အေမရိကန္က ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြက တစ္ေန႔လံုးမွာ စားသံုးရမယ့္ သၾကားပါ၀င္မႈႏွစ္ဆထက္ပိုတဲ့ သၾကားအခ်ိဳဓါတ္ပါ၀င္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ယာမကာ ေတြကို  တစ္ေန႔ အနည္းဆံုး တစ္ခါ ေသာက္သံုးတာကိုေတြ႔ရပါတယ္။

အေမရိကန္မွာ သၾကားစားသံုးမႈႏႈန္းဟာ အ၀လြန္တာေတြ ၊ ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါနဲ႕ တျခား အႏၱရာယ္မ်ားၿပီး အကုန္အက်မ်ားတဲ့ ေရာဂါေတြမွာ အံ့ၾသစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ သိသာထင္ရွားတဲ့ အခ်က္အလက္ျဖစ္ေနပါတယ္။

အြန္လိုင္းစစ္တမ္းေကာက္ၾကည့္တဲ့အခါ အသက္ ၁၂ ကေန ၁၈ ႏွစ္အတြင္း ဆယ္ေက်ာ္သက္ ၂ေထာင္ေက်ာ္ဟာ သတိေပးစာညႊန္းတစ္ခုတစ္ေလ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ခုမွ မပါ၀င္တဲ့ အေဖ်ာယာမကာ ေတြကို ေသာက္သံုးတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ ကယ္လုိရီ ပါ၀င္ႏႈန္း နဲ႕ က်န္တဲ့အညႊန္း ေလးခုေလာက္ေရးထားတဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြက အ၀လြန္တာ ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ နဲ႕ သြားေရာဂါေတြကို ျဖစ္ပြားေစပါတယ္။

စစ္တမ္းအရ ၇၇ ရာခိုင္ႏႈန္းကေတာ့ အညႊန္းမပါ၀င္တဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြကို ေရြးခ်ယ္ၾကတယ္လို႕ ဆိုၿပီး ၈ ကေန ၁၆ ရာခိုင္ႏႈန္းကေတာ့ စာေတြပါ၀င္တဲ့ အခ်ိဳရည္မ်ိဳးကို သိပ္မႀကိဳက္ဘူးလို႕ ဆိုၾကပါတယ္။

သတိေပအညႊန္းစာပါ၀င္တာက ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြအတြက္ အခ်ိဳရည္ေသာက္သံုးရာမွာ က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈႏႈန္း ျမင့္တက္မလာေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ စစ္တမ္းအရ ၆၂ ရာခိုင္ႏႈန္းက အညႊန္းစာပါ၀င္တဲ့ အခ်ိဳရည္ေတြကို ေသာက္သံုးလိုၾကပါတယ္။

ဒီေလ့လာေတြ႕ရွိမႈအရ အညႊန္းစာေတြက ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြရဲ႕ အေဖ်ာ္ယာမကာ ေရြးခ်ယ္မႈ နဲ႕ ဘယ္အညႊန္းအရ ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈရွိတယ္ဆိုတာမ်ိဳး သတ္မွတ္ႏိုင္ဖို႕ အနာဂါတ္ေလ့လာမႈေတြ အတြက္ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္လို႕ ဦးေဆာင္ေလ့လာသူ Christina Roberto က ေျပာပါတယ္။

( Michelle )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
Ref :

ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈမ်ားက ေဘာလံုးကန္ရာတြင္ ေျခက်င္းဝတ္ဒဏ္ရာရရွိမႈကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္



ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္တဲ့ ပရုိဂရမ္ေတြဟာ ေဘာလံုးကစားရမွာ ရရွိႏုိင္တဲ့ ေျခက်င္းဝတ္မွာ ျဖစ္ေပၚႏုိင္တဲ့ ဒဏ္ရာအေရအတြက္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဒီလုိျပင္ဆင္မႈေတြ ျပဳလုပ္တာဟာ ၾကြက္သားေတြရဲ႕ တင္မာမႈကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ၿပီး ဒါဟာဆုိရင္ ေျခက်င္းဝတ္ကုိ ထိခုိင္မႈကုိ ၄၀ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ ေဘာလံုးအားကစားသမားေတြကုိ ေလ့လာရာမွာေတြ႔ရွိခဲ့တဲ့ ေတြ႔ရွိခ်က္အရ သိရပါတယ္။

ေဘာလံုးအားကစားသမားေတြဟာ ဒဏ္ရာေတြမၾကာခဏရရွိတတ္တာေၾကာင့္ ၂၀၁၅ခုႏွစ္မွာ ျဖစ္ပြားခဲ့တဲ့ ဒဏ္ရာရရွိသူေတြထဲက ပမာဏ ၃၆၃၀၀ဟာ ေျခက်င္းဝတ္ကုိ ထိခုိက္မိတာျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

“ဒီေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အသစ္ဟာ ေဆးပညာရွင္ေတြအေနနဲ႔ သူတုိ႔လူနာေတြကုိ ေျပာျပအၾကံျပဳႏုိင္တဲ့ အခ်က္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္” လုိ႔ သုေတသနျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ Duke တကၠသိုလ္က ေဒါက္တာ Nathan Grimm ကဆုိပါတယ္။ “ဒီအခ်က္ကုိ နည္းျပေတြအေနနဲ႔ ကစားသမားေတြကုိ ေလ့က်င့္ေပးရမွာလည္း အသံုးျပဳႏုိင္မွာပါ” လုိ႔ သူကဆက္ေျပာပါတယ္။

( Beauty Syh )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref: UPI

ေကာင္းမြန္တဲ့ လိင္ဆက္ဆံျခင္းက အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမဟုတ္ဘဲ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ ပိုမ်ား


စိတ္ေက်နပ္ဖြယ္ရာေကာင္းတဲ့ လိင္ဆက္ဆံျခင္းက အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ က်န္းမာေရး ေကာင္က်ိဳးေတြ ခံစားရေပမယ့္ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ အလြန္အကၽြံ႕ျပဳလုပ္ျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္တာေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ပံုမွန္ဆိုရင္ေတာ့ အသက္အရြယ္ရအမ်ိဴးသားမ်ားအတြက္ လိင္ဆက္ဆံမႈ အႀကိမ္ေရ နည္းတာက ပိုမိုေကာင္းမြန္တယ္ဆိုတာကို ေလ့လာေတြ႕ရွိရပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြက ေကာင္းမြန္တဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈကေန အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ခံစားရေပမယ့္ အလြန္အကၽြံ႕ ျပဳလုပ္တတ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ကေတာ့ ႏွလံုးခုန္ျမန္တဲ့ေရာဂါ ဒါမွမဟုတ္ ႏွလံုးနဲ႔ဆိုင္တဲ့ထိခိုက္မႈေတြကို ပံုမွန္ထက္ ႏွစ္ဆ ပိုမို ျဖစ္ပြားေစႏုိင္ပါတယ္။

ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ဟာ သက္ႀကီးပိုင္းေတြကို အဓိကထားေလ့လာထားတာျဖစ္ပါတယ္။

တစ္ပါတ္မွာ တစ္ခါ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ခါထက္ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တဲ့ သက္ႀကီးပိုင္းအမ်ိဳးသားေတြက တျခား စိတ္ပါလက္ပါမရွိတဲ့ ဆက္ဆံမႈ နဲ႕ စိတ္ေက်နပ္မႈအျပည့္အ၀ ရရွိတဲ့ ဆက္ဆံမႈမ်ိဳးကို မၾကာခဏ ျပဳလုပ္တတ္သူေတြထက္ ႏွလံုးဆိုင္ရာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ပိုမိုျမင့္မားတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ေတာ့ အသက္ရလာတဲ့ေနာက္ပိုင္းမွာ စိတ္ေက်နပ္မႈ မျပည့္ရရွိတဲ့သူေတြထက္ စိတ္ေက်နပ္မႈရရွိတဲ့ သူေတြက ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း နည္းတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။

( Michelle )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : UPI

ေသြးကင္ဆာေရာဂါ ခံစားေနရတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြက ကိုယ္၀န္ရွိ၊မရွိ စစ္ေဆးမႈကို အေလးမထား


ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္ေတြအရ ေသြးကင္ဆာေရာဂါရွင္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြက ကင္ဆာေဆးေတြ ေသာက္ရတဲ့အတြက္ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်တဲ့ အခ်ိန္မတိုင္ခင္မွာ ကိုယ္၀န္ရွိ၊မရွိ စစ္ေဆးတာမ်ိဳး မလုပ္ၾကတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

ကင္ဆာေဆးတြေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်မႈႏႈန္းေတြ ျမင့္တတ္လာေပမယ့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ကင္ဆာေ၀ဒနာရွင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြအတြက္ စံလမ္းညႊန္ခ်က္ကေတာ့ မရွိပါဘူး။

 ‘ေသြးကင္ဆာခံစားရတဲ့အတြက္ ကင္ဆာေဆးအားလံုးနီးပါး ေသာက္သံုးရတာေတြေၾကာင့္ သေႏၶသားဖြံၿဖိဳးရာမွာ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ကင္ဆာကုထံုးေတြ ခံယူေနတဲ့ အရြယ္ေရာက္ၿပီးတဲ့ ေ၀ဒနာရွင္ေတြအတြက္ ကိုယ္၀န္မထိခိုက္ေစဖို႕ ေလ့က်င္မႈေတြ သတ္မွတ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္’ လို႕ ေဒါက္တာ Pooja Rao က ေျပာပါတယ္။

အရြယ္ေရာက္ၿပီးသား မိန္းကေလးေတြက ကင္ဆာကုထံုးေတြအတြက္ သေႏၶသားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ ေဆးေတြမေသာက္သံုးခင္မွာ ကိုယ္၀န္ရွိ၊ မရွိ ဓါတ္မွန္ရိုက္တာမ်ိဳး စစ္ေဆးတာကုိမေတြ႕ရပါဘူး။ ေ၀ဒနာရွင္ေတြထဲကမွ ငယ္စဥ္ကတည္းက ေသြးကင္ဆာ ခံစားေနရတဲ့သူေတြမွာ စစ္ေဆးတဲ့ႏႈန္းက အႏွိမ့္ဆံုးမွာ ရွိေနပါတယ္။

ေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအရဆိုရင္ ငယ္စဥ္ကတည္းက ေ၀ဒနာခံစားေနရတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြကို လိင္ဆက္ဆံမႈနဲ႕ ပက္သက္တဲ့ က်န္းမာေရး အေၾကာင္းအရာေတြကို ေဆြးေႏြးေပးဖို႕ကလည္း လိုအပ္တာကိုေတြ႕ရပါတယ္။

( Michelle )


#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : UPI

အရက္ေၾကာ္ျငာေတြက ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြကုိ အရက္ေသာက္လုိေစ


အရက္တံဆိပ္ေတြရဲ႕ ေၾကာ္ျငာအမ်ိဳးမ်ိဳးဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြကုိ အရက္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့အရာေတြ ေသာက္သံုးလုိမႈကုိ လႊမ္းမိုးမႈျဖစ္ေပၚေစတယ္လုိ႔သိရပါတယ္။

ဒီေတြ႔ရွိခ်က္ဟာ အရက္ေသာက္သံုးမႈပမာဏနဲ႔ အရက္ေၾကာ္ျငာေတြရဲ႕ ဆက္စပ္မႈကို ထပ္မံ ေဖာ္ျပလုိက္တာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ အရက္ေတြကုိ TV မွာေၾကာ္ျငာတာေတြဟာ အသက္မျပည့္ေသးတဲ့ လူငယ္ေတြကုိ အရက္ေသာက္သံုးခ်င္ေအာင္ လႊမ္းမုိးေစႏုိင္တာပါ။

ေလ့လာခ်က္ဟာ အသက္၁၃ႏွစ္ကေန ၂၀ႏွစ္ၾကားရွိတဲ့ ကေလး ၁၀၀၀ကုိ ေလ့လာခဲ့တာျဖစ္ၿပီး လူငယ္ေလးေတြအေနနဲ႔ သူတုိ႔ဟာ လပုိင္းေလာက္တုန္းက အရက္ေသာက္သံုးခဲ့ေၾကာင္း ဆုိခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒီဆယိေက်ာ္သက္ေတြဟာ သူတုိ႔အေနနဲ႔ TV Show ေတြမွာလာတဲ့ အေက်ာ္ၾကားဆံုး အရက္ေၾကာ္ျငာ ၂၀ကုိလည္း ၾကည့္ရႈခဲ့ေၾကာင္းဆုိခဲ့တာပါ။

သူတုိ႔ဟာ အရက္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ Brand ေပါင္း ၆၁ခုရဲ႕ ေၾကာ္ျငာနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေမးခြန္းေတြကိုလည္း မွန္ကန္ေအာင္ေျဖဆုိႏုိင္ခဲ့ၾကတာကုိလည္း ေတြ႔ရွိခဲ့ရတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ေလ့လာခ်က္က မိဘေတြအေနနဲ႔ ကေလးေတြကုိ TV ၾကည့္တဲ့အခ်ိန္ကုိ အကန္႔အသတ္လုပ္ထားသင့္တယ္လုိ႔လည္း ဆုိခဲ့တာပါ။

( Beauty Syh )

#knowledge.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(ဗဟုသုတႏွင့္ထူးဆန္းေထြလာ)

Ref: UPI

ဇီကာဗိုင္းရပ္ဟာ မ်က္လံုးထဲမွာလဲ ရွိေနႏိုင္တယ္လို႕ ရွာေဖြေတြ႕ရွိ


ဇီကာ ကူးစက္ခံထားရတဲ့ ၾကြက္ေတြရဲ႕ မ်က္ရည္ထဲမွာ ဇီကာဗိုင္းရပ္ရဲ႕ မ်ိဳးရိုးဗီဇ လကၡဏာ ေတြ႔ရွိရၿပီး ဗုိင္းရပ္က မ်က္လံုးေတြထဲမွာ ရွိေနႏိုင္တာကို ေလ့လာေတြ႕ရွိရပါတယ္။.

ၾကြက္ေတြရဲ႕ သေႏၶသားေလာင္းေတြ ၊ ေမြးကာစေတြ နဲ႔ အရြယ္ေရာက္ၾကြက္ေတြကို စမ္းသပ္ခဲ့ရမွ ဇီကာဗိုင္းရပ္ ကူးစပ္ခံရတဲ့ တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြဆီမွာ ဘာေၾကာင့္ မ်က္စိေ၀သနာေတြခံစားရၿပီး အျမင္ေပ်ာက္ဆံုးရတာေတြအတြက္ ရွင္းလင္းဖို႕ အေထာက္အကူ ျဖစ္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

ေလ့လာသူပညာရွင္ေတြက ဇီကာဗိုင္းရပ္ မ်က္လံုးထဲ ကူးစက္ခံရမႈ ရွိမရွိနဲ႕ မ်က္လံုးထဲမွာ ဘယ္ေလာက္ၾကာေအာင္ အသက္ရွင္ေနႏိုင္သလဲဆိုတာကို ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။.

ဇီကာ ကူးစပ္ခံရတဲ့ ကေလး ၃ ပံု ၁ ပံု ဟာ မ်က္စိေ၀ဒနာခံစားရပါတယ္။ ဗိုင္းရပ္ေၾကာင့္ မ်က္စိအာရံုေၾကာေတြကို ထိခိုက္ပ်က္စီးတာေတြ ၊ ေမြးဖြားၿပီးေနာက္ မ်က္စိမျမင္ရတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

အရြယ္ေရာက္ၿပီးသား လူေတြမွာလည္း ဗိုင္းရပ္ေၾကာင့္ မ်က္လံုး ရဲေနတာေတြ ၊ ယားတာေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ရွားပါးတဲ့ ျဖစ္စဥ္ေတြအရဆိုရင္ အရြယ္ေရာက္ၿပီး ဗိုင္းရပ္ကူးစပ္ခံရတဲ့ သူေတြဆီမွာ ဗိုင္းရပ္က ပိုမိုဖြံ႕ၿဖိဳးလာၿပီး အျမင္အာရံုဆံုးရႈံးရတာေတြ ရွိပါတယ္။

မ်က္လံုးရဲ႕ မေတာ္တစ္စ ထိခိုက္မႈေတြကို ကာကြယ္ဖို႕ သိျမင္လြယ္တဲ့ တစ္ရႈးေတြရဲ႕ ေရာဂါကာကြယ္ေရး စနစ္ လုပ္ေဆာင္မႈ နည္းလာတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါက တခါတရံမွာ ဗိုင္းရပ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ မရွိေတာ့ေပမယ့္ မ်က္လံုးထဲမွာ အသက္ရွင္ေနထိုင္ေနႏိုင္တယ္လို႕ ဆိုလိုတာပါ။

ဇီကာဗိုင္းရပ္က လူေတြရဲ႕ မ်က္ရည္ကတဆင့္ ကူးစက္တာမ်ိဳး မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒီထက္ပိုၿပီး ေလ့လာၾကမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဇီကာဗိုင္းရပ္ ကူးစက္ခံရတာ ဟုတ္မဟုတ္  ေရာဂါအမ်ိဳးအမည္ခြဲျခားရာမွာ အခုသံုးေနတဲ့ ေသြးေဖာက္စစ္တာထက္ မ်က္ရည္ကို စစ္ၿပီး နာက်င္မႈသက္သာေစမယ့္ နည္လမ္းရွာေဖြႏိုင္ဖို႕ ပညာရွင္ေတြက ေမွ်ာ္လင့္ထားၾကပါတယ္။

( Michelle )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : UPI



လိေမၼာ္ရည္ ေသာက္သံုးျခင္းဟာ လူႀကီးေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ကို ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္


ေန႔စဥ္ လိေမၼာ္ ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္သံုးျခင္းဟာ အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြအတြက္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းအားကို ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသန တစ္ခုက အခိုင္အမာဆိုလိုက္ပါတယ္။

အဲဒီလို လိေမၼာ္ရည္ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးျခင္းဟာ မွတ္ဥာဏ္ ၊ စကားေျပာျခင္းနဲ႔ တန္႔ျပန္မႈ တို႔မွာ ၂ လ အတြင္း သိသိသာသာ တိုုးတက္လာေစႏိုင္တယ္လို႔ ထို သုေတသန အရ သိရပါတယ္။

သိပၸံပညာရွင္ေတြေတြ႕ရွိခဲ့တာကေတာ့ ဒါဟာ Flavonoids လို႔ေခၚတဲ့ ဓါတုေဗဒ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ထို ဓါတုေဗဒ ပစၥည္းကို လိေမၼာ္သီးေတြထဲမွာ ပမာဏ မ်ားမ်ားေတြ႕ရတယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။

ထို Flavonoids ဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ သင္ၾကားမႈနဲ႔ မွတ္ဥာဏ္တို႔ကိုလုပ္ေဆာင္တဲ့ အပိုင္း Hippocampus ကို အခ်က္ျပျခင္းနဲ႔ လံႈ႕ေဆာ္ ေပးတဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းရည္ ကို ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္တာျဖစ္တယ္လို႔ သုေတသီေတြ ကေဆြးေႏြးခဲ့ၾကပါတယ္။

Reading တကၠသိုလ္က သုေတသီအဖြဲ႕ဟာ အသက္ ၆၀ ကေန အသက္ ၈၁ ႏွစ္ၾကားမွာရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ၂၄ ေယာက္နဲ႔ အမ်ိဳးသား ၁၃ ေယာက္ကို ၈ ပတ္ တိတိ ေန႔စဥ္ လိေမၼာ္ရည္ ၅၀၀ မီလီလီတာ ေသာက္သံုးေစၿပီး ေလ့လာၾကည့္ခဲ့ရာမွာ ၈ ပတ္အၾကာမွာ သူတို႔ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ထဲက စြမ္းရည္ပိုင္းဆိုင္ရာေတြမွာ တိုးတက္မႈေတြရွိလာတာကိုေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။

သူတို႔ရဲ႕ မွတ္ဥာဏ္ေတြ ၊ တုန္႔ျပန္မႈ ေတြနဲ႔ စကားေျပာတဲ့ အရည္အေသြးေတြဟာ ေလ့လာမႈ မစခင္မွာနဲ႔ ေလ့လာမႈ အၿပီးမွာ ကြာျခားမႈေတြရွိလာခဲ့ပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ေတြဟာ ၂ လအတြင္း ၈ ရာခိုင္ႏႈန္းတိုးတက္လာတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

လူႀကီးေတြကို ေန႔စဥ္ လိေမၼာ္ရည္ တစ္ပိုင့္ခန္႔ ေသာက္သံုးေပးဖို႔ တိုက္တြန္းေနစရာမလိုေပမယ့္ လိေမၼာ္ရည္ဟာ လူႀကီးေတြရဲ႕ မွတ္ဥာဏ္ကို ေကာင္းမြန္လာေစႏိုင္တာကိုေတာ့ လူႀကီးေတြသိထားဖို႔လိုအပ္တယ္လို႔ သုေတသီေတြကဆိုၾကပါတယ္။

( Beauty Syh )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Upi

ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြဟာ e-cigarette ေတြကို ေဆးေျခာက္ ရႈရိုက္ဖို႔အတြက္ အသံုးျပဳေနၾက


သုေတသနျပဳေတြဟာ အေမရိကန္မွာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ အီး-စီးကရက္သံုးစြဲမႈ ပိုမိုမ်ားျပားလာေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႔ရွိမႈအသစ္အရ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြဟာ ေဆးေျခာက္ကိုအေငြ႔အျဖစ္ေျပာင္းလဲဲ ရႈရႈိက္ဖို႔အတြက္ e-cigarette အသံုးျပဳတာျဖစ္ပါသတဲ့။

အီး-စီးကရက္ ေသာက္သံုးသူ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ငါးပံုပံုတစ္ပံုဟာ သွ်ီသွ်ားရႈရိႈက္ရာတြင္အသံုးျပဳသည့္ အိုးေတြကိုလည္း အသံုးျပဳေနၾကေၾကာင္း ၀န္ခံထားပါတယ္။

Connecticut ရွိ အထက္တန္းေက်ာင္းငါးေက်ာင္းမွ ေက်ာင္းသားေပါင္း ၃၈၀၀ ကို ေလ့လာေမးျမန္းၿပီး စစ္တမ္းေကာက္ယူခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

သိပၸံံပညာရွင္ေတြဟာ “ ေက်ာင္းသားေတြဟာ အီး-စီးကရက္နဲ႔ အျခားသယ္ေဆာင္လို႔ရတဲ့ ရႈရႈိက္ႏိုင္တဲ့ ကိရိယာေတြကို ဘယ္လိုသံုးစြဲတယ္ဆိုတာကို ပိုမိုသိရွိနားလည္ဖို႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေက်ာင္းသားေတြကို ေဆးေျခာက္သံုးစြဲဖို႔ ဘယ္လိုအရာေတြကို သံုးေလ့ရိွလဲဆိုတာကို ေလ့လာေမးျမန္းခဲ့ပါတယ္” လို႔ တနလၤာေန႔က ထုတ္ေ၀တဲ့ Journal Pediatrics ဂ်ာနယ္မွာ ေရးသားေဖာ္ျပခ့ဲပါတယ္။

အီး-စီးကရက္နဲ႔ ေဆးေျခာက္၂မ်ိဳးလံုး သံုးစြဲေလ့ရွိတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြရဲ႕ ၂၉ ရာခိုင္ႏႈန္းက အရြက္ေျခာက္ေတြကို အေငြ႔အျဖစ္ ေျပာင္းလဲရႈရႈိက္ၾကၿပီး ၂၃ရာခိုင္ႏႈန္းကေတာ့ ေဆးေျခာက္အဆီကို အီး-စီးကရက္အတြင္း ထည္႔သြင္းရႈရႈိက္ၾကတာ ျဖစ္ပါသတဲ့။

Oberlin College မွ တြဲဖက္ပါေမာကၡ Meghan Rabbitt Morean က USA Today သတင္းဌာနကို “ အီး-စီးကရက္ကို သံုးစြဲၿပီး ဖံုးကြယ္ရတာ အေတာ္လြယ္ကူပါတယ္။ လူတိုင္းက ေဆးေျခာက္ရဲ႕ အနံ႔ကို သိရွိၿပီး ျဖစ္ေပမယ့္ ဒီအေငြ႔ပံုစံက ကြဲျပားေနတယ္ေလ။ ဒါဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြအတြက္ ေဆးေျခာက္သံုးစြဲထားတာကို ေထာက္လွမ္းစစ္ဆးမႈေတြကေန လြတ္ေျမာက္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ေနတာေပါ့ “  လို႔ ရွင္းလင္းေျပာျပသြားခဲ့ပါတယ္။

( Beauty Syh )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Upi

ဘက္တီးရီးယားသန္႔စင္ဆပ္ျပာမွာပါတဲ့ ဓာတုပစၥည္း ၁၉မ်ိဳးကုိ FDA တားျမစ္မည္


ဘက္တီးရီးယားသန္႔စင္ဆပ္ျပာရည္ေတြဟာ တျဖည္းျဖည္းေက်ာ္ၾကားလာပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အေမရိကန္ FDA အဖြဲ႔ကေတာ့ ၿပီးခဲ့တဲ့ စက္တင္ဘာလ ၂ရက္ေန႔တုန္းက ဆပ္ျပာရည္မွာပါတဲ့ ဓာတုပစၥည္းအမ်ိဳးအစား ၁၉မ်ိဳးကုိ ထပ္မံမသံုးစြဲဖုိ႔အတြက္ တားျမစ္ေတာ့မွာ ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဒီလုိတားျမစ္ရတာဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြအျပင္ တခ်ိဳ႕အရာေတြဟာ က်န္းမာေရးကုိထိခုိက္ေစတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါဟာဆုိရင္ ဓာတုေဗဒပစၥည္းေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ကာလရွည္ စုိးရိမ္လာတဲ့ အရာကို တားျမစ္လုိက္တာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ FDA အေနနဲ႔ ဒီအထဲက တစ္ခ်ိဳ႕ Chemical ေတြဟာ ေဟာ္မုန္းပုိင္းဆုိင္ရာ ထိခိုက္မႈေတြျဖစ္ေပၚႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

လက္ေဆးဆပ္ျပာရည္ေတြဟာ ေရနဲ႔ ဆပ္ျပာေတြကုိ အဓိကအေျခခံထုတ္လုပ္ထားတာျဖစ္ေပမယ့္လည္း အရက္ပမာဏ ၆၀ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ အနည္းဆံုးပါဝင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

( Beauty Syh )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref: UPI

ေခါင္းကုိက္ျခင္းျဖစ္ေပၚေစႏုိင္တဲ့ အစားအစာ ေျခာက္မ်ိဳး


ေခါင္းကုိက္ပ်ိဳ႕အန္တာဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့လကၡဏာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါဟာ လူေတြကုိ ဖ်ားတဲ့အထိေတာင္ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။ လူေတြအေနနဲ႔ ေခါင္းကုိက္တာကုိ မေတာ္တဆျဖစ္တတ္တာပဲ ဆုိၿပီး ဂရုစုိက္ေလ့မရွိပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဒါဟာဆုိရင္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ အအိပ္အေနနည္းတာ၊ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲတာ၊ အရက္နဲ႔ တျခားမူးယစ္ေဆးေတြေၾကာင့္လဲ ျဖစ္ပြားႏုိင္တာေၾကာင့္ ေပါ့လုိ႔ေတာ့မရပါဘူး။

“အစားအေသာက္ ပံုမွန္စားသံုးေပးတာဟာလည္း ဒီအခ်က္ေတြထဲမွာပါဝင္ပါတယ္” လုိ႔ ေဒါက္တာ Rob Hobson ကဆုိပါတယ္။ “တကယ္လုိ႔ ေသြးဖိအား ေလ်ာ့နည္းသြားၿပီဆုိရင္ ဦးေႏွာက္ဟာ အျပည့္အဝအလုပ္မလုပ္ႏုိင္ေတာ့ပဲ ဂလူးကုိ႔စ္ဓာတ္ေတြေလ်ာ့နည္းသြားေစပါတယ္။ ရလဒ္အေနနဲ႔ ဦးေႏွာက္ကုိစီးဆင္းေနတဲ့ ေသြးေတြဟာ အတုိးအေလ်ာ့ျဖစ္လာတာနဲ႔ အာရုံေၾကာထဲက တစ္ရႈးေတြဟာ ပုိမုိလႈပ္ရွားလာပါတယ္။ ဒါဟာ ေခါင္းကုိက္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းပါပဲ” လုိ႔ သူကဆက္ေျပာပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေသြးထဲက သၾကားပမာဏကုိ ထိန္းညွိေပးဖုိ႔အတြက္ ဂ်ံဳ၊ ပဲ၊ ပရုိတိန္းနဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့ အဆီပမာဏ ေတြပါဝင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြစားသံုးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အစားအစာေျခာက္မ်ိဳးကလည္း ေခါင္းကုိက္ျခင္းကုိ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။

၁) ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ကုိလာနဲ႔ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္မ်ား - ဒီအစားအေသာက္ေတြမ်ာ ကဖိန္းဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္ၿပီး ကဖိန္းဓာတ္က ေခါင္းကုိက္ျခင္းကုိ ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ပါတယ္။

၂) ေခ်ာကလက္ႏွင့္ ဝိုင္နီ - ဒီအစားအေသာက္ေတြကေတာ့ ေခါင္းကုိက္ျခင္းျဖစ္ေပၚေစတဲ့ အမုိင္ႏုိအက္စစ္နဲ႔ Tyramine ေတြအမ်ားဆံုးအစားအေသာက္ေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

၃) အသင့္လုပ္အစားအေသာက္မ်ား

၄) ကယ္လုိရီနည္းပါးတဲ့ အစားအေသာက္မ်ား

၅) စစ္ထရစ္အက္စစ္ဟာလည္း ေခါင္းကုိက္ေစတဲ့ထဲမွာပါဝင္ဒါေၾကာင့္ စစ္ထရစ္အက္စစ္ပါဝင္တဲ့ အသီးနဲ႔ အစားအေသာက္မ်ား

၆) ဝက္ေပါင္သားေျခာက္

တုိ႔ပဲျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

( Beauty Syh )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref: Daily Express

ၾကက္ဥပုပ္ရဲ႕အနံ႔က ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကုိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္


ၾကက္ဥပုပ္အနံ႔ကုိေတာ့ ဘယ္သူမွ ႏွစ္သက္ၾကမယ္မထင္ပါဘူး။ ဒါပမယ့္ သုေတသီေတြရဲ႕ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ ၾကက္ဥပုပ္ကေန ထြက္လာတဲ့ အနံ႔အသက္ဟာ လူေတြရဲ႕ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈအေပၚ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိေစတယ္လုိ႔ ဆုိခဲ့ၾကပါတယ္။

Exeter တကၠသိုလ္က သုေတသီေတြရဲ႕ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ ၾကက္ဥပုပ္အန႔ံဟာ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ ရႈပ္ေထြးတဲ့ ျဖစ္စဥ္ေတြျဖစ္တဲ့ ႏွလံုး၊ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ မ်က္လံုးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြအျပင္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေၾကာင့္ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈျဖစ္ေပၚတဲ့ ႏွလံုးေရာဂါေတြကုိ ကုသႏုိင္စြမ္းရွိတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ ေသြးထဲမွာ ဂလူးကို႔စ္ဓာတ္ေတြမ်ားတာေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြရဲ႕ Mitochondria ကုိေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ဒီလုိျဖစ္ေပၚတာေၾကာင့္ ေအာက္ဆီဂ်င္ရဲ႕ အဆိပ္ေတြကုိ ေျဖႏုိင္တဲ့ႏႈန္းေလ်ာ့နည္းသြားၿပီး ေသြးဖိအားနဲ႔ ႏွလံုးရဲ႕ လည္ပတ္မႈစနစ္ကုိ ထိခိုက္မႈေတြျဖစ္ေပၚေစႏုိင္တာပါ။
သုေတသီေတြက ၾကက္ဥပုပ္ရဲ႕ အန႔ံမွာပါဝင္တဲ့ ဓာတ္ေတြကုိ ရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ရာမွာ AP39 နဲ႔ AP123 ဆုိတဲ့ေဆးႏွဟ္မ်ိဳးကုိ ေဖာ္ထုတ္ႏုိင္ခဲ့ၾကၿပီး ဒါဟာဆုိရင္ ၾကြက္ေတြနဲ႔စမ္းသပ္ရာမွာ ေအာင္ျမင္ခဲ့ၿပီးျဖစ္ပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ္တုိ႔အေနနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ Mitochondria, ဆဲလ္ေသြးဖိအားနဲ႔ တစ္ရႈးဆံုးရႈံးမႈေတြကုိ ဒီေဆးႏွစ္မ်ိဳးကျပန္လည္ ကုသႏုိင္တာကုိေတြ႔ခဲ့ရပါတယ္” လုိ႔ ဒီသုေတသနကုိ ဦးေဆာင္တဲ့ ေဒါက္တာ Matthew Whiteman ကဆုိပါတယ္။

( Beauty Syh )

#သစ္ထူးလြင္ (က်န္းမာေရး)
#Health.thithtoolwin.com
Ref; UPI

ဇီကာဗိုင္းရပ္ရဲ႕ ကေလးငယ္ေတြကို ထိခိုက္ေစတဲ့ ပံုစံအသစ္ကို ေလ့လာေတြ႕ရွိ


ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ အေစာပိုင္းလေတြမွာ ဇီကာဗိုင္းရပ္ ကူးစက္ခံရတဲ့ ကေလးေတြရဲ႕ ၆ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အၾကားအာရံု ထိခိုက္ႏိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။ ကေလးငယ္ရဲ႕ ဦးေခါင္းနဲ႔ ဦးေဏွာက္ ဟာ ပံုမမွန္ပဲ ေသးငယ္ေနၿပီး အျမင္အာရံုနဲ႔ အရိုးအဆစ္ေတြ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ ျပသာနာေတြ ရွိေနပါတယ္။

ဘရာဇီး ႏိုင္ငံမွာ ဇီကာဗိုင္းရပ္ေၾကာင့္ ေမြးကင္းစကေလးေတြမွာ အၾကားအာရံုေပ်ာက္ဆံုးမႈအေပၚ ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။

ေမြးဖြားေနစဥ္ နဲ႔ ေမြးဖြားၿပီးေနာက္ပိုင္း အခ်ိန္ေတြမွာ တျခားပံုစံတူ ကူးစက္မႈေၾကာင့္ အၾကားအာရံုေပ်ာက္ဆံုးတာေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ရွိၿပီးသားအခ်က္အလက္ေတြကို ကိုးကားရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဓိက က ဇီကာဗိုင္းရပ္ ကူးစပ္ခံရမႈေၾကာင့္ပါ။

အၾကားအာရံု ေပ်ာက္ဆံုးတာက ဇီကာဗိုင္းရပ္ရဲ႕ စိုးရိမ္ရတဲ့ သက္ေရာက္မႈတစ္ခုတည္းေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ေမြးကင္းစ ကေလးေတြကို ေမြးဖြားၿပီး အနည္းဆံုး ႏွစ္လ အေတာအတြင္းမွာပါ ဗိုင္းရပ္က အသက္ရွင္ေနႏိုင္ၿပီး ထိခုိက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဇီကာဗိုင္းရပ္က အေျခခံအားျဖင့္ ျခင္ကိုက္ခံရတာ နဲ႕ ကိုယ္လက္ႏွီးေႏွာတာေတြက တဆင့္ ကူးစက္တတ္တာပါ။

ဇန္န၀ါရီလမွာ ေမြးဖြားခဲ့တဲ့ ဗိုင္းရပ္ ကူးစက္ခံထားရတဲ့ မိခင္တစ္ဦးကို ေလ့လာၾကည့္တဲ႔အခါ ကူးစက္ခံရတဲ့ မိခင္က အဖ်ားေသြးရွိတာ၊ အင္ျပင္ထတာ ၊ ေခါင္းကိုက္တာေတြ ၊ အဆစ္အျမစ္ ေရာင္တာေတြကို ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ၂၆ ပါတ္အတြင္ ခံစားရပါတယ္။ ဇီကာဗိုင္းရပ္ ျဖစ္ပြားေနတဲ့ ေနရာဘက္ကိုေရာက္ရွိၿပီး ျပန္လာတဲ့ ကေလးအေဖျဖစ္သူနဲ႕ ကိုယ္လက္ႏွီးေႏွာ ျခင္းေၾကာင့္ ကူးစက္ခံရတာပါ။

ကေလးဟာ ေခါင္းအရြယ္အစားပံုမွန္ရွိၿပီး  က်န္းက်န္းမာမာ နဲ႔ ေမြးဖြားႏိုင္ခဲ့ေပမယ့္ ကေလးရဲ႕ သားရည္ နဲ႕ ဆီး ထဲမွာ ဇီကာဗိုင္းရပ္ ရွိေနတာကို ေမြးဖြားၿပီး ၅၄ရက္အၾကာမွာ  စစ္ေဆးေတြ႔ရွိခဲ့ၿပီး ၆၇ ရက္အၾကာမွာေတာ့ ေသြးထဲမွာပါ ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။

ေသြးကို ေတာက္ေလွ်ာက္စစ္ေဆးၾကည့္လာတဲ့အခါမွာ ကေလး ၈ လ အရြယ္ေလာက္ေရာက္တဲ့အထိ ဇီကာဗိုင္းရပ္ကို မေတြ႕ရပါဘူး။

ဒါေပမယ့္ အသက္ ၆လ အရြယ္ကစၿပီး အာရံုေၾကာ ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈေတြ ေႏွးေကြးလာၿပီး ၾကြက္သားေတာင့္မႈမရွိတာေတြ သြပ္ခ်ာပါဒ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။

အံ့အားသင့္စရာ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ အသက္ႏွစ္လၾကာေအာင္ ကေလးဆီမွာ အသက္ရွင္ေနတဲ့ ဗိုင္းရပ္ေၾကာင့္ အေျခအေနေတြက ပိုပိုဆိုးလာတာပါပဲ။


( Michelle )


#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : UPI

မိဘေတြေၾကာင့္ စိတ္ဒဏ္ရာရတဲ့ ကေလးေတြနဲ႔ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အဆံုးစီရင္မႈ စပ္ဆက္မႈရွိ


အဂၤလန္ႏိုင္ငံက ပညာရွင္ေတြ အဆိုအရ ကေလးေတြရဲ႕ ေနထိုင္မႈဘ၀ပံုစံေပၚမွာ သူတို႕မိဘေတြရဲ႕ ျမင္ရတဲ့၊ မျမင္ရတဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္အပါအ၀င္ တျခားအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြက လႊမ္းမိုးေနပါတယ္။

ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအရ ကေလးေတြဟာ ပတ္၀န္းက်င္ေၾကာင့္ေသာ္လည္းေကာင္း ၊ မ်ိဳးရိုးဗီဇ ေၾကာင့္ေသာ္လည္းေကာင္း အမ်ားဆံုး ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အဆံုးစီရင္ေလ့ ရွိတာကိုေတြ႔ရပါတယ္။

မိဘေတြေၾကာင့္ ရတဲ့ စိတ္ဒဏ္ရာေတြ ဖိအားေတြကလည္း ကေလးေတြအေပၚမွာ အမ်ားႀကီးသက္ ေရာက္မႈရွိပါတယ္။

မိဘေတြနဲ႕ဆိုင္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ထိန္းေက်ာင္းရတာေတြ၊ ပတ္၀န္းက်င္နဲ႕ ဆက္ဆံမႈေတြမွာ အၾကမ္းဖက္ခံရတာေတြေၾကာင့္ ကေလးေတြဟာ စိတ္ဒဏ္ရာ ရၾကရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မိဘနဲ႕ သားသမီး ဆက္ဆံေရးေတြေၾကာင့္လည္း စိတ္ဒဏ္ရာ ရၾကပါတယ္။

၁၉၆၇ ခုႏွစ္ နဲ႔ ၁၉၉၇ ခုႏွစ္ အတြင္း ဒိန္းမတ္မွာရွိတဲ့ လူဦးေရ ၁.၇၄ သန္းကို ေလ့လာတဲ့အခါမွာ မိဘေတြရဲ႕ အတင္းအၾကပ္ ေစခိုင္းမႈ၊ မိဘေတြကိုယ္တုိင္က ေဆးစြဲေနတာေတြနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အဆံုးစီရင္ဖို႔ ႀကိဳးစားတာေတြေၾကာင့္ ကေလးေတြမွာလည္း အဆံုးစီရင္မႈေတြ ၃ ၊ ၄ ႀကိမ္ရွိတာ ေတြ႔ရပါတယ္။

ကိုယ့္ကိုကိုယ္ အဆံုးစီရင္တဲ့ ျဖစ္ရပ္ေတြကို ေလ့လာၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ေယာက်ာၤးေလး ထက္ မိန္းကေလးေတြမွာ ပိုမိုျဖစ္ပြားတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

( Michelle )


#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : UPI

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား