သစ္ၾကံပုိးေခါက္က ဦးေႏွာက္ရဲ႕စြမ္းအင္ေတြကုိ ျမွင့္တင္ေပးႏုိင္


သစ္ၾကံပုိးဟာ ရုန္းကန္လႈပ္ရွားေနရတဲ့ လူငယ္ေတြအတြက္ အေျဖတစ္ခုျဖစ္လာႏုိင္စရာ ရွိပါတယ္။

ဘာလုိ႔လုိဆုိေတာ့ ၾကြက္ေတြနဲ႔ ေလ့လာေနတဲ့ ေလ့လာခ်က္တစ္ရပ္အရ သစ္ၾကံပုိးေခါက္ဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ သင္ယူႏုိင္တဲ့ စြမ္းရည္ကုိ ျမွင့္တင္ေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

သစ္ၾကံပုိးကုိစားသံုးထားတဲ့ ၾကြက္ေတြဟာ ဝကၤပါေတြကုိ ပုိမုိျမန္ျမန္ဆန္ဆန္မွတ္သားႏုိင္တယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက ဆုိခဲ့ပါတယ္။ ဒါဟာဆုိရင္သူတုိ႔ရဲ႕ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ကုိ ပုိမုိျမွင့္တင္ေပးႏုိင္ခဲ့တာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီသုေတသနကုိ အေမရိကန္ က်န္းမာေရးနဲ႔ အယ္လ္ဇုိင္းမား အဖြဲ႔အစည္းက မတည္ျပဳလုပ္ခဲ့တာျဖစ္ၿပီး သစ္ၾကံပုိးေခါက္ရဲ႕စြမ္းရည္ေၾကာင့္ ဒုိင္ႏုိေဆာေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္အရည္အေသြးပုိမိုျမွင့္မားခဲ့ၿပီး စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြ တုိးျမွင့္ခဲ့တယ္ဆုိတဲ့ သီအုိရီအေပၚအေျခခံျပဳလုပ္ခဲ့တာပါ။

Neuroimmune Pharmacology ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ေဖာ္ျပခ်က္အရ သုေတသီေတြဟာ သင္ယူမႈစြမ္းရည္ ေႏွးေကြးတဲ့ ၾကြက္ေတြကုိ သစ္ၾကံပုိးနဲ႔ ကုသခဲ့ၿပီး တစ္လအၾကားမွာ ၾကြက္ေတြဟာ ဝကၤပါေပါက္ထဲကုိ ကုသမႈမခံယူခင္က သြားခဲ့တဲ့အခ်ိန္ရဲ႕တစ္ဝက္နဲ႔ ေရာက္ေအာင္သြားႏုိင္ခဲ့တာကုိ ေတြ႔ရွိခဲ့ရတာပါ။




( Beauty Syh )



#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref :UPI


ေဆးလိပ္ေငြ႕ကဲ့သို့အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ အေမႊးတိုင္အေငြ႕


ေမႊးႀကိဳင္လြန္းေသာ အေမႊးတိုင္ ရနံ႔က အေဆာက္အဦအတြင္း၌သာမ ဟုတ္ဘဲ ေလဟာနယ္၌ ႐ွဴ႐ွိဳက္မိျခင္း ျဖင့္ပင္ အသက္႐ွဴသြင္းထုတ္စနစ္ ကို ဒုကၡေပးႏိုင္ပါတယ္။ အေမႊးတိုင္မွာ ပါဝင္တဲ့ အမ်ိဳးအမယ္စံုသည့္ ဓာတုပစၥည္းမ်ားမွ ဆက္ႏြယ္ျဖစ္ေပၚ လာေသာ အနံ႔က ေဆးရြက္ ႀကီး၊ ေဆး လိပ္တို႔ကို တစ္ဆင့္ခံ႐ွဴရသည္ ႏွင့္ ထပ္တူထပ္မွ် က်န္းမာေရးဆိုး က်ိဳးကို ရရွိေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ယင္းအခိုးအေငြ႕ တြင္ကာဗြန္ေမာ့ေနာ့ဆိုဒ္၊ ႏိုက္ၿဒိဳ ဂ်င္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္၊ ဆာလ္ဖာဒိုင္ ေအာက္ဆိုဒ္ႏွင့္ အေငြ႕ျပန္လြယ္ ေသာ ဇီဝျဒပ္ေပါင္းတို႔ပါ ဝင္ၿပီး ယင္း ႏွင့္ဆက္ႏြယ္၍ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ အဆုတ္၊ အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္း ဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား၊ ကင္ဆာ၊ အသည္းပ်က္စီးျခင္း၊ အေၾကာေရာဂါ မ်ားျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။

ေလဝင္ေလထြက္မေကာင္း ျခင္း၊ ေလထု ညစ္ညမ္းမႈဆိုင္ရာ လကၡဏာ မ်ား ျဖစ္ေစတတ္သျဖင့္ မေရွာင္သာသည့္ အေျခအေနမ်ိဳးႀကံဳ ရပါက ေရ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ သစ္ သီးမ်ားစားပါ။ လတ္ဆတ္ေသာ ေလ ကို ႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္ေလ့က်င့္ခန္း မ်ားျပဳလုပ္ေပးျခင္းနဲ႔ ျပန္လည္ သက္သာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။


( Beauty Syh )


#health.thithtoolwin.com
 #သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : Ew

ဝက္ျခံေတြက ေျပာျပေနတဲ့ သင့္က်န္းမာေရး


မ်က္ႏွာေပၚမွာေပါက္ေနတဲ့ ဝက္ျခံကိုၾကည့္ျပီး အေရျပားဆရာဝန္ ေတြက လူနာရဲ႕ေရာဂါကို ေဟာကိန္းထုတ္ၾကသလို တ႐ုတ္တိုင္းရင္း သမားေတာ္ေတြကလဲ မ်က္ႏွာအသားအေရနဲ႔ ဝက္ျခံကိုၾကည့္၍ ေဆး ကုသရာ ထိေရာက္မႈရွိတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ဒါ Face Mapping ကုသနည္းေလးပါတဲ့။ ဒီေဆာင္းပါးေလးကိုဖတ္႐ႈရင္း မ်က္ႏွာေပၚက ဝက္ျခံအေနအထားကိုၾကည့္ၿပီး မိမိက်န္းမာေရးအေျခအေနကို တေစ့တ ေစာင္းအကဲခတ္၍ ေဝဒနာႀကီးႀကီးမားမားမျဖစ္မီ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ ထားႏုိင္ၾကပါရန္ ေအာက္ပါအတိုင္းမွ်ေဝလိုက္ရပါတယ္္။

(၁) နဖူးျပင္ေပၚက ဝက္ျခံမ်ား

ဆီးအိမ္နဲ႔အစာေျခလမ္းေၾကာင္းေပၚမွာ ျပႆနာတစ္ခုခုရွိေနပါ ၿပီ။ အဲဒီေနရာေတြမွာ မၾကာခဏဆိုသလို ဝက္ျခံေပါက္ခဲ့ရင္ ေရမ်ား မ်ားေသာက္ၿပီး အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာေတြ ပိုစားေပးရပါမယ္။ (ေဆးသုေတသီေတြရဲ႕အဆိုအမိန္႔ေတြအရ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အမ်ားဆံုး ေပါက္ေလ့ရွိတဲ့ ေနရာျဖစ္ပါတယ္တဲ့)

(၂) မ်က္ခံုးေမြးႏွစ္ခု အလယ္တည့္တည့္က ဝက္ျခံမ်ား

အသည္းေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသည္းကို ထိခိုက္ေစမယ့္ အရက္ေသစာအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ကစီဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစား အစာမ်ား၊ သၾကား၊ ႏို႔မလိုင္၊ ႏို႔ေထာပတ္ေတြကို ေလွ်ာ့စားေပးရပါမယ္။

(၃) နားရြက္ေတြကို စစ္ေဆးပါ
နားရြက္ႏွစ္ဖက္စလံုးကလဲ ဝဲ၊ ယာ ေက်ာက္ကပ္ေတြနဲ႔ ဆက္ ႏႊယ္မႈရွိေနၾကပါတယ္။ အကယ္၍ နားရြက္ႏွစ္ဖက္လံုးနီၿပီး ပူထူေနတဲ့ အခါ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားလာၿပီမို႔ ေရသန္႔မ်ား မ်ားေသာက္ေပးရပါမယ္။ အရက္၊ ေဆာ္ဒါေတြအျပင္ ကဖိန္းဓာတ္ မ်ားျပားတဲ့ လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီတို႔ကို ေလွ်ာ့ေသာက္ေပးရပါမယ္။

(၄) ပါးေပၚက ဝက္ျခံမ်ား

ပါးျပင္ႏွစ္ဖက္ကေတာ့ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ သက္ဆိုင္ေနပါ တယ္တဲ့။ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ပိတ္ဆို႔တဲ့ေဝဒနာရွင္ေတြ၊ Alergies ျဖစ္သူေတြ၊ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္ ဆံျခည္မွ်င္ေသြးေၾကာ ေတြ ပ်က္စီးေနသူေတြနဲ႔ ေဆးလိပ္စြဲသူေတြမွာ ပါးေပၚဝက္ျခံေပါက္ ေလ့ရွိပါတယ္။ ပါးရဲ႕ေအာက္ဘက္မွာ ဝက္ျခံေပါက္ေနသူေတြကသြားဖံုး ေရာင္ေဝဒနာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိေနျပီမို႔ သြားဆရာဝန္နဲ႔ျပဖို႔လိုပါတယ္။

(၅) ႏွာေခါင္းေပၚက ဝက္ျခံမ်ား
ႏွာေခါင္းပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ ႏွာတံတစ္ေလွ်ာက္ ဝက္ျခံေတြက ႏွလံုး နဲ႔ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ေၾကာင္းကိုညႊန္ျပပါတယ္။ လက္ရွိသံုးစြဲေနတဲ့ႏႈတ္ ခမ္းဆိုးေဆး၊ လိုင္နာေတြနဲ႔ဓာတ္မတည့္တဲ့အခါ၊
ႏွာေခါင္းရဲ႕ ေအာက္ ေျခ(သို႔မဟုတ္)အေပၚႏႈတ္ခမ္းရဲ႕အထက္ပိုင္းမွာ ဝက္ျခံထြက္လာတတ္ လို႔ ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးေနာက္တစ္မ်ိဳး
ေျပာင္းလဲဆိုးေပးသင့္ပါတယ္။

(၆) မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္ေပၚက ဝက္ျခံမ်ား
ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာသည္မ်ားက နားထင္နဲ႔ မ်က္လံုးပတ္ဝန္းက်င္ ေတြမွာ ဝက္ျခံထြက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္တဲ့။ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇေၾကာင့္ မ်က္ကြင္း ညိဳသူေတြကိုမဆိုလိုေသာ္လဲ ရံဖန္ရံခါ(သို႔မဟုတ္)မၾကာခဏ မ်က္ကြင္း ညိဳတတ္သူေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ေရဓာတ္ဆံုး႐ႈံးေနတာကို ေဖာ္ျပ တာေၾကာင့္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရင္း အရည္ရႊမ္းတဲ့ သစ္သီးေတြစားေပးဖို႔ လိုပါတယ္။

(၇) ေမးေစ့ေပၚက ဝက္ျခံမ်ား
ေမးေစ့နဲ႔ေမးဖ်ားတစ္ဝိုက္ဝက္ျခံေတြက ခႏၶာကိုယ္တြင္းေဟာ္မုန္း ေတြ ေဖာက္ျပန္ေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္းကို ေဖာ္ျပေန
တာျဖစ္ၿပီး ဓမၼတာရာသီ လာခါနီးကာလေတြနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့သူေတြမွာ ေပါက္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဝမ္းခ်ဳပ္သူေတြနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အပူအပုပ္မ်ားသူေတြလဲ ေမးေစ့ ေပၚမွာ ဝက္ျခံေပါက္တတ္တာမို႔ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ မ်ားမ်ားစားေပးသင့္ပါတယ္။

(၈) ေအာက္ႏႈတ္ခမ္း(သြားရည္စီးေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္)ႏွင့္
ေမး႐ိုး ေပၚက ဝက္ျခံမ်ား

ေဟာ္မုန္းမညီမွ်သူေတြမွာလဲ အဲဒီလိုေနရာေတြမွာ ဝက္ျခံေပါက္ တတ္ၿပီး သြားပိုးစားသူေတြ၊ ခံတြင္းပုပ္သူေတြ၊ ခံတြင္းေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိး နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာျဖစ္လို႔ မေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။ နီးစပ္ရာ သြားဆရာဝန္ နဲ႔ အျမန္ဆံုးကုသမႈခံယူသင့္ပါၿပီ။

(၉) လည္ပင္းေတြ နီျမန္းေနျခင္း
အေအးမိ၊ ႏွာေစးစတဲ့ ရာသီဖ်ားနာတုပ္ေကြးပိုးေတြ ကူးစက္ခံ ရတဲ့အခါ လည္ပင္းေတြနီျမန္းလာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါမ်ဳိးမွာ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့အစားအစာေတြစားရင္း ေကာင္းေကာင္းအနားယူပါ။ ေနပူထဲလံုးဝမထြက္ဘဲ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔လဲ (အထူး)လိုအပ္ပါ တယ္။

( Beauty Syh )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Facemapping

လက္မစုပ္၊ လက္သည္းကုိက္တတ္တဲ့ ကေလးေတြဟာ အလာ့ဂ်စ္ျဖစ္ႏုိင္ေျခနည္း


သူတုိ႔ရဲ႕လက္မနဲ႔ လက္သည္းေတြကုိ စုပ္တဲ့၊ ကိုက္တဲ့ အက်င့္ရွိတဲ့ ကေလးေတြဟာ အလာ့ဂ်စ္ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ပုိမိုနည္းပါးေစတယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္က “Hygiene Hypothesis” လို႔ေခၚတဲ့ အလာ့ဂ်စ္ဟာ ကေလးေတြရဲ႕ အေစာပုိင္းကာလေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ေတြ မရွိလုိ႔ ျဖစ္တာျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

ဒါနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ သီအုိရီေတြ အေတာ္မ်ားမ်ားလည္း ဆယ္စုႏွစ္မ်ားစြာ ၾကာေအာင္ရွိေနခဲ့ပါတယ္။ သုေတသီေတြဟာ အသက္၁၃ႏွစ္အရြယ္ကေလးေတြရဲ႕ ၄၅ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ ေခြး၊ ေၾကာင္၊ ဖုန္မုန္႔၊ အမႈိက္၊ ျမက္ပင္စတာေတြနဲ႔ ထိေတြ႔ရင္ ယားယံတတ္တဲ့ အလာ့ဂ်စ္တုန္႔ျပန္မႈေတြရွိတတ္ၾကပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ဒီကေလးေတြအေနနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ လက္မေတြကုိက္တဲ့ အေလ့အက်င့္ရွိရင္ေတာ့ အလာ့ဂ်စ္ျဖစ္ႏုိင္ေျခဟာ ၃၁ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့က်သြားတာကုိ ေတြ႔ခဲ့ရတာပါ။ “ကၽြန္ေတာ္တုိ႔အေနနဲ႔ ငယ္စဥ္ကေလးဘဝမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ လက္ကုိက္၊ လက္စုပ္တဲ့ အက်င့္ရွိတဲ့သူေတြဟာ အလာ့ဂ်စ္ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တာကုိ ေတြ႔ခဲ့ရပါတယ္” လုိ႔ ကေနဒါနုိင္ငံ McMaster တကၠသိုလ္က ပါေမာကၡ Malcolm Sears ကဆုိခဲ့ပါတယ္။

လက္ေခ်ာင္းေတြကုိ ပါးစပ္ထဲထည့္ၿပီး စုပ္တတ္တဲ့ကေလးေတြဟာ သူတုိ႔ရဲ႕ အႏုဇီဝျဖစ္စဥ္ေတြကုိ တုိးတက္လာႏုိင္ေစၿပီး ေရာဂါတုိက္ဖ်က္ေရး စနစ္ေတြကုိ တုိးတက္ဖြ႔ံၿဖိဳးေစတယ္လုိ႔ ဆုိခဲ့တာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

( Beauty Syh )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref: Independent


ဝမ္းဗိုက္မွ အဆီေလွ်ာ့ခ်ျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ႏုိင္


ခါးအတုိင္းအတာကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၇၂ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ၿပီး ေလျဖတ္ႏုိင္ေျခနဲ႔ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ထက္ဝက္ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ပါတယ္။ တျခား အဆီအမ်ဳိးအစားေတြျဖစ္တဲ့ ေပါင္နဲ႔ တင္ပါးမွာ အဆီရွိတာဟာ ခႏၶာကုိယ္ ဝေစသလုိသာ ျဖစ္တတ္ေပမယ့္ ဝမ္းဗိုက္မွ အဆီေတြဟာ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္ေစတဲ့ ပစၥည္းေတြ ထုတ္လုပ္တတ္လုိ႔ပါလုိ႔ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။ ဝမ္းဗိုက္မွအဆီေတြ အျမန္ဆံုး ေပ်ာ္ဝင္သြားေအာင္ ေအာက္ပါတုိ႔ကို ျပဳလုပ္ပါလုိ႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက အႀကံေပးထားပါတယ္။

၁။ တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ရက္ အစာေလွ်ာ့စားပါ
အပတ္စဥ္ ႏွစ္ရက္ေလာက္ ကာဗုိဟုိက္ဒရိတ္ကုိ ေလွ်ာ့စားတာေၾကာင့္ ေလးလအတြင္း ဝမ္းဗိုက္မွအဆီ ကိုးေပါင္ေလ်ာ့က်ပါတယ္။ ဒါဟာ တစ္ပတ္လံုးလံုး အစာေလွ်ာ့စားတာထက္ ႏွစ္ဆပိုၿပီး အဆီေလ်ာ့တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ေရတုိကာဗုိဟုိက္ဒရိတ္ ေရွာင္ရွားတာေၾကာင့္ အဆီေလာင္ကၽြမ္းမႈ ျမင့္တက္ႏိုင္တယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ရက္ကို ကာဗုိဟုိက္ဒရိတ္ မပါဘဲ ၾကက္သား၊ ငါးနဲ႔ ၾကက္ဥလုိမ်ဳိး ပ႐ုိတင္းဓာတ္သာ စားၿပီး က်န္ငါးရက္ကို ပံုမွန္အတုိင္း စားေပးပါ။

၂။ ပါကင္ေပၚမွ စာတန္းေတြကို ေသခ်ာဖတ္ပါ
ပါကင္ေပၚမွ စာတန္းေတြကို ဖတ္႐ႈရာမွာ အာဟာရဓာတ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေပးထားတဲ့ သတင္း အခ်က္အလက္ေတြကို အဓိကထား ဖတ္ၿပီးမွ စားသံုးပါ။

၃။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္အၿပီး အဆာေျပ အစာမစားခင္ ခဏေစာင့္ပါ
ေလ့လာမႈ တစ္ခုအရ တစ္ႀကိမ္ကို မိနစ္ ၃၀ ႏႈန္းနဲ႔ အေလးမ ေလ့က်င့္ခန္းကို တစ္ပတ္ ႏွစ္ႀကိမ္ျပဳလုပ္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ ဝမ္းဗိုက္မွအဆီ ေပါင္ ၂၀ ေလ်ာ့သြားတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ သူတုိ႔ဟာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္အၿပီး မိနစ္ ၄၀ အတြင္းမွာ ေရကလြဲၿပီး ဘာအစားအေသာက္မွ မစားမေသာက္ဘူးလုိ႔ ဆုိပါတယ္။ အေလးမ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ အဆီေလာင္ကၽြမ္းႏိုင္တဲ့ ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈေတြ ျမင့္တက္လာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီးၿပီးခ်င္း အစာစားလိုက္တာေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္မႈ ျပန္က်ဆင္းသြားပါတယ္။

၄။ ဝမ္းဗိုက္မွအဆီ က်ဳံ႕သြားေအာင္ Green Tea ေသာက္ပါ
ေန႔စဥ္ Green Tea ေလးခြက္ေသာက္တာေၾကာင့္ ဝမ္းဗိုက္မွ အဆီသိုေလွာင္မႈေတြ ၇၆ ရာခုိင္ႏႈန္းခန္႔ ပိုမုိၿပီး က်ဳံ႕သြားႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ Green Tea မွာပါဝင္တဲ့ Polyphenol ျဒပ္ေပါင္းေတြဟာ ဝမ္းဗိုက္ အဆီေလာင္ကၽြမ္းမႈကို ျမန္ဆန္ေစႏိုင္လုိ႔ပါလုိ႔ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။

( Beauty Syh )

#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

Ref : Good Health
ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား