၀ွီးခ်ဲ အသံုးျပဳသူေတြ ဟာ ေျခလ်င္လမ္းေလွ်ာက္သူေတြထက္ ယာဥ္တိုက္မႈေၾကာင့္ေသဆံုးႏႈန္း ပိုမ်ား




ဘီးတပ္ကုလားထိုင္(Wheel-Chairs) ေတြနဲ႔ သြားလာသူေတြဟာ အျခား ေျခလ်င္လမ္းေလွ်ာက္သူေတြထက္ ယာဥ္တိုက္မႈ ေၾကာင့္ေသဆံုးမႈႏႈန္းထားမွာ ၃၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမိုမ်ားျပားေနတယ္လို႔ ေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ခုက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွာ တိုင္းတာခ်က္အရ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ တစ္ႏွစ္မွာ လူေပါင္း ၇၆,၀၀၀ ေယာက္တို႔ဟာ ယာဥ္တိုက္မႈေတြေၾကာင့္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရေနၾကၿပီး အေယာက္ ၅၀၀၀ ကေတာ့ ေသဆံုးေနရတယ္လို႔ အေမရိကန္ သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေရး ဌာန ရဲ႕ အခ်က္အလက္ေတြအရ သိရပါတယ္။

အမ်ိဳးသားခရီးသြားလမ္းမဆိုင္ရာ ေဘးအႏၱရာယ္ကင္းရွင္းေရး ထိန္းခ်ဳပ္ရံုး ရဲ႕ ေသဆံုးမႈ ဆန္းစစ္ေလ့လာခ်က္ ထုတ္ျပန္တင္ျပျခင္းစနစ္(FARS) နဲ႔ ေဆာင္းပါးေတြမွာပါ၀င္ခဲ့တဲ့ အေသးစိတ္အခ်က္အလက္ေတြကို အသံုးျပဳၿပီး Georgetown တကၠသိုလ္ ရဲ႕ ေဆးေက်ာင္းက သုေတသီေတြဟာ ၂၀၀၆ ခုႏွစ္နဲ႔ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္အတြင္း ယာဥ္မေတာ္တဆမႈေတြမွာ ေသဆံုးခဲ့တဲ့ ဘီးတပ္ကုလားထိုင္သံုးစြဲသူပိုင္း ၅၂၈ ေယာက္ရွိခဲ့တာကိုေတြ႕ရပါတယ္။

ေဒတာ အခ်က္အလက္ေတြအရေတာ့ ထို ပမာဏဟာ အျခား ေျခလ်င္သြားလာသူေတြထက္ ၃၆ ရာခိုင္ႏႈန္းမ်ားေနပါတယ္။ ဒါကို ျဖည့္စြက္ ဆန္းစစ္ ၾကည့္တဲ့အခါမွာေတာ့ အသက္ ၅၀ ကေန အသက္ ၆၄ ႏွစ္ၾကားရွိတဲ့ ဘီးတပ္ ကုလားထိုင္သံုးစြဲသူေတြဟာ အျခားအသက္အရြယ္ရွိတဲ့ ဘီးတပ္ ကုလားထိုင္ အသံုးျပဳသူေတြထက္ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ယာဥ္ တိုက္မႈမွာ ေသဆံုးဖို႔ အႏၱရာယ္မ်ားေနတာလည္း ေတြ႕ရျပန္ပါတယ္။

"အႏၱရာယ္ေတြကို နားလည္သေဘာေပါက္ၿပီး ဖြင့္ဆိုျပႏိုင္ျခင္းဟာ အဲဒီ အႏၱရာယ္ေတြကို ဆန္႔က်င္ဘက္နည္းလမ္းနဲ႔ လည္ပတ္ေစဖို႔ ပထမဆံုး ေျခလွမ္းပါ" လို႔ ထိုေလ့လာမႈ ကို ဦးေဆာင္ခဲ့တဲ့ John Kraemer ကဆိုပါတယ္။

ဒီေလ့လာမႈ ကိုေတာ့ BMJ Open ဆိုတဲ့ ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Upi

ကင္ဆာေရာဂါေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ေသဆံုးမႈ ႏႈန္းထား ဆယ္စုႏွစ္တစ္ခုအတြင္း က်ဆင္းလာ




ကင္ဆာေရာဂါေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ေသဆံုးမႈ ႏႈန္းထား အေရအတြက္ဟာ ၿပီးခဲ့တဲ့ ၁၀ စု ႏွစ္တစ္ခုအတြင္းမွာ ၂၁ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔အထိ က်ဆင္းသြားခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံက ကင္ဆာသုေတသန ဌာနက ထုတ္ေဖာ္ေျပာျပခဲ့တာက ၂၀၁၄ ခုႏွစ္တုန္းက ကင္ဆာေရာဂါေၾကာင့္ ကေလးငယ္ ၂၆၀ ခန္႔သာ ေသဆံုးခဲ့ၿပီး ၂၀၀၄ ခုႏွစ္တုန္းကေတာ့ ၃၃၀ ခန္႔အထိ ေသဆံုးမႈ ႏႈန္းရွိခဲ့ပါတယ္။

တစ္ကယ္ေတာ့ ကေလးကင္ဆာ ေရာဂါဟာ ကုသဖို႔အတြက္ အရမ္းခက္ခဲတဲ့အတြက္ ကုသေအာင္ျမင္ဖို႔ဆိုတာ အခြင့္အလမ္းနည္းလြန္းပါတယ္။ အသက္ ၁၄ ႏွစ္ အရြယ္နဲ႔ ေအာက္မွာရွိတဲ့ ကေလးငယ္ ေတြရဲ႕ ကင္ဆာေရာဂါ အားလံုးေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈ ႏႈန္းထားဟာ ၂၀၀၄ ခုႏွစ္မွာတုန္းက လူဦးေရ ၁ မီလ်ံမွာ အေယာက္ ၃၀ ခန္႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒီကေန႔မွာေတာ့ လူဦးေရ ၁ မီလ်ံမွာ ၂၃ ေယာက္ခန္႔အထိ ေလ်ာ့က်သြားခဲ့တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ၿဗိတိန္ ႏိုင္ငံမွာေတာ့ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း ကေလးငယ္ ၁၅၀၀ ခန္႔ဟာ ကင္ဆာေရာဂါ အတြက္ ကုသမႈ ခံယူေနရပါတယ္။ ၁၉၆၀ ခုႏွစ္က စတင္ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါကေန ျပန္လည္ ရွင္သန္ ေကာင္းမြန္လာမႈ က ၃ ဆ ျမင့္တက္လာခဲ့တယ္ဆိုေပမယ့္လည္း ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံမွာေတာ့ အပတ္စဥ္ ကေလးငယ္ ၅ ေယာက္ခန္႔ဟာ ေသဆံုးေနဆဲ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

"ငါတို႔ဟာ လူငယ္ ေပါင္းေျမာက္မ်ားစြာ ကို ကင္ဆာေရာဂါထံမွာ အရံႈးေပးလိုက္ရေပမယ့္ အမ်ားႀကီး ကယ္တင္ဖို႔ က်န္ေနပါေသးတယ္။ ကုသမႈ ကို ကန္႔သတ္ထားတဲ့ ကေလးငယ္ ကင္ဆာေရာဂါေတြလည္း အမ်ားႀကီးရွိေနပါေသးတယ္။ ဥပမာ ဦးေႏွာက္နဲ႔ အရိုး အသားပို လိုမ်ိဳးေပါ့။" လို႔ ဘာမင္ဂမ္ၿမိဳ႕မွာရွိတဲ့ ကင္ဆာသုေတသန ဌာနရဲ႕ ဒါရိုက္တာ ျဖစ္သူ ပေရာ္ဖက္ဆာ Pam Kearns က ဆိုလိုက္ပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Mirror

က်န္းမာေရးနဲ႔ ကာမဆက္ဆံမႈ ပိုေကာင္းဖို႔အတြက္ ေပါင္ၾကားေမႊးရိတ္ေသာ ေယာက်ာ္းေတြ ပိုမ်ားလာ



မုတ္ဆိတ္ေမႊး၊ ႏႈတ္ခမ္းေမႊး ရိတ္တာက စတယ္၊ ေနာက္ေတာ႔ ရင္ဘတ္ေမႊးရိတ္တာေတြျဖစ္လာတယ္။ ခုေတာ႔ ေပါင္ၾကားေမႊးရိတ္တဲ႔ ေခတ္ေရစီးေၾကာင္းက ေယာက်ာ္းေတြမွာ အရင္ကထက္ ပိုမ်ားလာပါၿပီ။  ကိုယ္ခႏၶာ အေမႊးအမွ်င္ေတြကို သပ္သပ္ရပ္ရပ္ထားရွိတာဟာ အမ်ိဳးသားေတြၾကားမွာ သိသိသာသာ ေခတ္စားလာတယ္ပဲ ေျပာရမွာပါပဲ။

David Beckham နဲ႔ Daniel Craig တို႔အပါအဝင္ နာမည္ႀကီးေတြဟာ ရင္ဘတ္ေမႊးေတြကို ရိတ္ထားၾကပါတယ္။ ဒီလို နာမည္ႀကီးေတြက အစျပဳလုပ္ခဲ႔ၾကတာဟာ အမ်ိဳးသားေတြ ရင္ဘတ္ေမႊးရိတ္ေစဖို႔ကို အားေပးခဲ႔ပါတယ္။ အမ်ိဳးသား ငါးေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္းဟာ ေပါင္ျခံၾကားေမႊးေတြကို ရိတ္ၾကတယ္လို႔ Gillette ျပဳလုပ္ခဲ႔တဲ႔ မၾကာေသးမီက စစ္တမ္းတစ္ခုက ေဖာ္ျပခဲ႔ပါတယ္။

ဒါဆို အမ်ိဳးသားေတြဟာ ေအာက္ပိုင္းေနရာ အသြင္အျပင္ကို ဘာေၾကာင္႔မ်ား အာရံုစိုက္လာတာပါလဲ။ ဒီလိုျပဳလုပ္ျခင္းက "ကာမဆက္ဆံမႈအတြက္ ပိုေကာင္းတယ္" လို႔ သူတို႔ယံုၾကည္ထားၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြကို ေပါင္ျခံၾကားေမႊးရိတ္ဖို႔ သူတို႔ေမွ်ာ္လင္႔ထားၾကတဲ႔အတြက္ သူတို႔ဘက္က ဒီလိုလုပ္တာဟာလည္း မွ်တတယ္လို႔ သူတို႔က ယူဆၾကပါတယ္။

အမ်ိဳးသား အသြင္အျပင္ပိုင္းေပၚမွာ အရင္ကထက္ ဖိအားေတြရွိလာတယ္လို႔ ယံုၾကည္ေၾကာင္း လန္ကတ္စတာ တကၠသိုလ္မွ လူမႈစိတၱပညာ သုေတသနတြဲဖက္ ေဒါက္တာ Matthew Hall ကေျပာျပခဲ႔ပါတယ္။ သူဟာ အမ်ိဳးသားလိင္လကၡဏာ အေၾကာင္းအရာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေလ႔လာမႈအမ်ိဳးမ်ိဳးလုပ္ခဲ႔သူ တစ္ဦးလည္းျဖစ္ပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thithtoolwin.com

Ref: Daily Mail

ေခြးရွိတဲ႔ ကေလးငယ္ေတြဟာ ပူပန္ေသာကဒဏ္ကို ခံစားရမႈ နည္းပါး



ေခြးေမြးထားတာ သင္႔ကေလးငယ္ေတြအတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုတဲ႔ အခ်က္ကို ေျပာျပစရာတစ္ရပ္ ေတြ႔ရွိပါၿပီ။ အိမ္ေမြးေခြးတစ္ေကာင္ ေမြးထားရင္ ကေလးငယ္ဘဝရဲ႕ ပူပန္ေသာက ဒဏ္ေတြကို မခံစားရႏုိင္ဘူးလို႔ ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔တဲ႔ ေလ႔လာမႈသစ္တစ္ရပ္ကို Preventing Chronic Disease ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ထုတ္ေဝခဲ႔ပါတယ္။

Basset ေဆးရံု၊ Okalahoma က်န္းမာေရးသိပၸံစင္တာႏွင္႔ Dartmouth ေဆးတကၠသိုလ္တို႔မွ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ  ကေလးငယ္ေပါင္း ၆၄၃ ေယာက္ကို ၁၈လေက်ာ္ ေလ႔လာသံုးသပ္ခဲ႔တာျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အခ်ိဳးအစား၊ ရုပ္က်န္းမာေရး နဲ႔ စိတ္က်န္းမာေရး၊ အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ရဲ႕ အေျခအေန စတာေတြကို မိဘေတြက ဇယားကြက္မွာ ျဖည္႔ေပးခဲ႔ရပါတယ္။

ဆင္းရဲခ်မ္းသာ အဆင္႔ေတြကို ထည္႔တြက္ခဲ႔ေပမဲ႔ ေလ႔လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြက မွန္ကန္ေနတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။ "အိမ္ေမြးေခြးေတြက ကေလးဘဝရဲ႕ ပူပန္ေသာကကို သက္သာေစတယ္။ လူမႈေရးပိုင္း၊ လ်စ္လ်ဴရႈခံရျခင္းအပိုင္း ပူပန္ေသာကေတြေပါ႔။" လို႔ သုေတသီေတြက ေရးသားခဲ႔ပါတယ္။

အိမ္ေမြးေခြးေတြက ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ေျပာစကားကို တံု႔ျပန္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါက လူမႈေရး ပူပန္ေသာကကို သက္သာေစတဲ႔ သက္ေရာက္မႈပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အိမ္ေမြးေခြးေတြဟာ ပူပန္ေသာက ေဟာ္မုန္းျဖစ္တဲ႔ cortisol ပမာဏကို ေလ်ာ႔က်ေစၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္မႈေဟာ္မုန္းျဖစ္တဲ႔ oxytocin ပမာဏကို တုိးလာေစေၾကာင္း ယခင္ သုေတသနရပ္ေတြလဲ ရွိခဲ႔ပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thihtoolwin.com

Ref: Huffington Post

ေန ့လယ္ဘက္ အၾကာၾကီးအိပ္စက္ျခင္းက ဆီးခ်ိဳေသြးတုိးရေစႏိုင္




တစ္ေန ့ကို နာရီ၀က္ေလာက္ ေန ့လယ္ဘက္အိပ္စက္ျခင္းက သင့္အတြက္ ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ေပမယ့္ ဒီ ထက္ အခ်ိန္ၾကာၾကာပိုအိပ္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးကို ထိခုိက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဂ်ပန္ႏုိင္ငံ၊ တုိက်ိဳတကၠသိုလ္က သုေတသနပညာရွင္ေတြျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမွဳအရ တစ္ေန ့ကို ေန ့လယ္ဘက္ တစ္နာရီ ဒါမွမဟုတ္ တစ္နာရီအထက္ ပုိအိပ္ျခင္းဟာ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ႏိုင္မွဳကို ၄၆ ရာခိုင္ႏွဳန္း ပုိျမင့္တက္ေစတယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။ ဒီ့အျပင္ ေန ့လယ္ဘက္မွာ အရမ္းအိပ္ခ်င္သလုိခံစားရတဲ့ လူေတြဟာ လည္း သာမန္လူေတြထက္ ဆီးခ်ိဳ (၂) ရႏိုင္ေျခ ၅၆ ရာခိုင္ႏွဳန္းပုိမ်ားတယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳဆုိတာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ခႏၶာကိုယ္က ထိထိေရာက္ေရာက္ မျဖိဳခြင္းႏိုင္တဲ့ ေရာဂါအေျခအေန တစ္ခုျဖစ္ျပီး တစ္ကမၻာလုံးက လူေပါင္း ၃၈၇ သန္းေလာက္ဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ခံစားေနရတယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳကေန ႏွလုံးေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးမွဳ ၊ မ်က္လုံးကြယ္မွဳနဲ ့အဆုိးဆုံး အသက္ဆုံးရွဳံးရတဲ့အထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပးတဲ့ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္းကို ခႏၶာကိုယ္က ခံႏိုင္ရည္ ရွိေနမွဳေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳအမ်ိဳးအစား (၂) ျဖစ္တာျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေလ့လာမွဳကို စတင္ခဲ့သူ Dr Tomohide Yamada က “ ေန ့လယ္ဘက္အလြန္အမင္း အိပ္ခ်င္မွဳနဲ ့ အခ်ိန္ၾကာၾကာတစ္ေမွးအိပ္တတ္ျခင္းတုိ ့က ဆီးခ်ိဳအမ်ိဳးအစား ၂ ျဖစ္ႏိုင္ေျချမင့္တက္မွဳနဲ ့ဆက္စပ္ေနတာကို ေတြ ့ခဲ့ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခဏတာတစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္တာကေတာ့ ဒီေရာဂါရႏိုင္ေျခကို မျမင့္တက္ ေစတာကိုလည္း ေတြ ့ခဲ့ရပါတယ္။

“ တစ္ခဏတာအိပ္စက္ျခင္းဆုိတာက ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္အိပ္ေမာက်ျခင္း (deep slow-wave sleep) မတုိင္ခင္မွာ ႏိုးလာတာပါ။ ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္အိပ္ေမာက်သြားျပီး အိပ္စက္မွဳစက္၀န္းတစ္ခုလုံးကိုလည္း ျပီး ေအာင္မအိပ္လုိက္ရဘူးဆုိရင္ sleep inertia လုိ ့ေခၚတဲ့ အိပ္ေရးမ၀ျခင္းပုံစံတစ္မ်ိဳးကို ခံစားရျပီး လူ က မူးေနာက္ေနာက္ျဖစ္ေနမယ္၊ စိတ္ရွဳပ္ေထြးေနမယ္၊ ျပီးေတာ့ တစ္ေရးမအိပ္ခင္ကထက္ကို မ်က္လုံးဖြင့္မရေအာင္ ပုိအိပ္ခ်င္ေနတာမ်ိဳး ခံစားရပါလိမ့္မယ္” လုိ ့Dr Tomohide Yamada က ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။

( Ye Wint )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Mirror

လူတစ္ကိုယ္ စိတ္ ၁၀ မ်ိဳးနဲ႔ မ်က္စိကြယ္လိုက္ လင္းလိုက္ျဖစ္ေသာ ထူးဆန္းေရာဂါ




မ်က္စိကြယ္ေနတဲ႔ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ေၾကာင္႔ ဆရာဝန္ေတြ အံ႔အားသင္႔ခဲ႔ရပါတယ္။ အဲ႔ဒီ႔အမ်ိဳးသမီးဟာ အသက္အရြယ္မတူ၊ က်ား/မ မတူ၊ စိတ္အေျခအေနမတူ စတဲ႔ စိတ္ ၁၀ မ်ိဳး ျဖစ္ေနသူ ျဖစ္ပါတယ္။

စိတ္အေျခအေန ၁၀ မ်ိဳးအနက္မွာ ၈ မ်ိဳးေလာက္က မ်က္စိ လင္းပါတယ္။ တစ္ခါတေလဆို စကၠန္႔ပိုင္းအတြင္း သူဟာ တျခားသူတစ္ေယာက္အျဖစ္ စိတ္ေျပာင္းသြားၿပီး မ်က္စိကြယ္သြားတတ္ပါတယ္။

သူ မ်က္စိကြယ္တာဟာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေၾကာင္႔မဟုတ္ဘဲ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေၾကာင္႔လုိ႔ ဆရာဝန္ေတြ သိလိုက္ရခ်ိန္မွာ စိတၱကုထံုး လုပ္ဖို႔ကို အၾကံျပဳခဲ႔ပါတယ္။ သူဟာ စိတၱကုထံုးခံယူဖို႔ အၾကံျပဳခ်က္ရၿပီးတဲ႔ေနာက္ ၁၃ ႏွစ္အၾကာမွာေတာ႔ သူ႔မွာ စိတ္ ၁၀ မ်ိဳးထက္ကို မ်ားေနတာ သြားေတြ႔ရပါတယ္။

ထူးဆန္းတာက တခ်ိဳ႕စိတ္အေျခအေနေတြမွာ မတူညီတဲ႔ ဘာသာစကားေတြနဲ႔ေတာင္ ဆက္သြယ္ေျပာဆို တာပါပဲ။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thihtoolwin.com

Ref: Daily Mail

ေျခြတာေရး လက္ဖက္ရည္ထုပ္ေတြက သြားက်န္းမာေရးအတြက္ ပိုေကာင္း



လက္ဖက္ရည္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ သြားပ်က္စီးျခင္းဟာ ဆက္စပ္ေနတယ္ဆိုတာကို သိရွိခဲ႔ၾကၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔ ေစ်းသက္သာတဲ႔ ေျခြတာေရး ရိုးရာလက္ဖက္ရည္ထုပ္ေတြကို တစ္ေန႔ ၄ထုပ္ခန္႔ ေန႔စဥ္ ေသာက္ေပးျခင္းက ဖလူအိုရိုက္ကို ေသာက္သံုးေပးရာေရာက္တယ္လို႔ ေလ႔လာမႈသစ္တစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။

ေျခြတာေရး လက္ဖက္ရည္ထုပ္ေတြထဲမွာ ပါတဲ႔ ဖလူအိုရိုက္ေၾကာင္႔ သြားေၾကြလႊာကို သက္တမ္းပိုရွည္ေစၿပီး သြားပ်က္စီး ယိုယြင္းျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ထုပ္ ၄၉မ်ိဳးကို ေလ႔လာစမ္းသပ္ၿပီး ဒီရလဒ္ထြက္ခဲ႔တာပါ။

ေစ်းပိုေပါၿပီး ကဖိန္းဓာတ္နည္းတဲ႔ လက္ဖက္ရည္ထုပ္ေတြမွာ ဖလူအိုရိုက္ အမ်ားဆံုး ပါရွိေၾကာင္း ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔ရပါတယ္။ ဖလူအိုရိုက္ဟာ လက္ဖက္စိုက္ပ်ိဳးထားရာ ေျမဆီလႊာကေန လာတာပါ။

ကဖိန္းဓာတ္ ေလွ်ာ႔ခ်ထားတဲ႔ လက္ဖက္ရည္ထုပ္ေတြဟာ အမွတ္အျမင္႔ဆံုးျဖစ္ၿပီး ရနံ႔လည္း ပိုေမႊးပါတယ္။ ၿပီးေတာ႔ ေျမဆီလႊာကေန ဖလူအိုရိုက္ကို ရရွိဖို႔ အခြင္႔အလမ္းလည္း ပိုပါတယ္။ လက္ဖက္ထြက္တဲ႔ အရပ္က ေျမဆီလႊာထဲမွာရွိတဲ႔ ဖလူအိုရိုက္ဓာတ္ကို လက္ဖက္ပင္က စုပ္ယူတာေၾကာင္႔ လက္ဖက္ဟာ ဖလူအိုရိုက္ပါရွိတဲ႔ သဘာဝ ရင္းျမစ္ျဖစ္ပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thihtoolwin.com

Ref: Daily Mail

ပရိုဂ်က္စတုန္း ထုိးေပးျခင္းဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြ ကိုယ္၀န္ ပ်က္က် ျခင္းအား အကူအညီမျဖစ္




တစ္ႀကိမ္မက ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ဖူးတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးကို ပရိုဂ်က္စတုန္းထိုးသြင္းေပးျခင္းဟာ ေနာက္ထပ္ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ႏိုင္ျခင္းကို အကာအကြယ္မေပးႏိုင္တာကို University of Birmingham က ေလ့လာခ်က္အသစ္အရ သိရွိပါတယ္။

ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ဖူးသည့္ အမ်ိဳးသမီးေပါင္း ၈၂၆ ဦးကို ငါးႏွစ္ၾကာေလ့လာမႈမ်ား ျပဳလုပ္ပီးတဲ့ေနာက္ ပရိုဂ်က္စတုန္း ထိုးသြင္းေပးျခင္းဟာ အကူအညီမေပးႏိုင္တာကို ေတြ႔ရွိခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။The New England Journal of Medicine ဂ်ာနယ္မွာ ဒီေတြ႔ရွိခ်က္အသစ္ဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ေဆးမွတ္တမ္း၊ အသက္အရြယ္ေတြေပၚမွာ မူတည္ေနတာမဟုတ္ဘူးလို႔ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ပရိုဂ်က္စတုန္း ကို ႏွစ္ေပါင္း ၆၀ေက်ာ္တိုင္ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်ျခင္းေတြကို အကာအကြယ္ေပးႏိုင္ဖို႔ အသံုးျပဳခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတြ႔ရွိခ်က္အရ ပရိုဂ်က္စတုန္း ထိုးသြင္းထားတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ား ကေလးေမြးႏိုင္မႈဟာ ၆၅.၈ ရာခိုင္ႏႈန္းျဖစ္ၿပီး  ပရိုဂ်က္စတုန္းအသံုးမျပဳတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ား ကေလးေမြးဖြားႏႈန္းဟာလည္း ၆၃.၃ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိေနတာျဖစ္ပါတယ္။

( Michelle )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Upi

ေမြးကင္းစကေလးငယ္ေတြမွာ ခုတင္တိုင္ေတြေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈျမင့္တက္ေနတာကို ေတြ႕ရွိ




ကေလးကုတင္တိုင္အကာအကြယ္ေတြဟာ ေမြးကင္းစကေလးငယ္ေတြကို ခုတင္တိုင္ေတြၾကား ေခါင္းနဲ့ေဆာင့္မိတာ သို႔ တိုင္ၾကားမွာ ညပ္ေနတာေတြ မျဖစ္ေစဖုိ႔ အတြက္ ျဖစ္ေပမယ့္ ေလ့လာခ်က္အသစ္အရ ဒီလို ကူရွင္အကာေတြဟာ မေတာ္တဆေသဆံုးႏိုင္ေခ်ရွိလာတာမို႔ မိဘေတြကို အသံုးမျပဳဖို႔ အႀကံေပးထားပါတယ္။

ကေလးငယ္ေလးေတြဟာ သူတို႔ေခါင္းက ကုတင္တိုင္နဲ႕ေဆာင့္လို႔ ဒဏ္ရာရတာနည္းပါးၿပီး ကူရွင္ေတြက ကေလးငယ္ေတြကို ကုတင္တိုင္ၾကား ညပ္တာကိုလည္း အကာကြယ္မေပး ႏိုင္တာေၾကာင့္ ကုတင္တိုင္အကာအကြယ္နဲ႔ ကူရွင္ေတြဟာ မလိုလားအပ္တဲ့ အႏၱရာယ္ ေတြျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း St. Louis ရွိ Washington Universityမွ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။

“ကေလးရဲ႕ ႏွာေခါင္းနဲ႕ပါးစပ္ေတြကို ကူရွင္နဲ႔ပိတ္မိတဲ့အခါ ကေလးငယ္က သူ႔ရဲ႕အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းပိတ္သြားၿပီး အသက္ရႈၾကပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကူရွင္ေတြကို ကေလးကုတင္ထဲမွာ ထည္႔မထားသင့္ပါဘူး။ ဒါေတြေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေလးေတြ ေသဆံုးႏိုင္ပါတယ္။”  လို႔ U.S. Consumer Product Safety Commission's Infant Suffocation Project မွ တာ၀န္ရွိသူ ေဒါက္တာ N.J Scheers က ရွင္းလင္းေျပာျပထားပါတယ္။

( Michelle )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Upi

ဦးေႏွာက္စြမ္းအားကို တိုးျမင္႔ေစရန္ လုပ္ေဆာင္ရမည္႔ ၁၀ ခ်က္



ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ ပူပန္မႈရွိၾကေပမဲ႔ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးအတြက္ေတာ႔ ေမ႔ေမ႔ေလ်ာ႔ေလ်ာ႔ ေနတတ္ၾကပါတယ္။

ဦးေႏွာက္က်န္းမာဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ဂရုစိုက္ေနထိုင္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ကမာၻအႏွံ႔ စိတ္ေရာဂါ ခံစားေနရသူေပါင္း ၄၇.၅သန္းရွိတယ္လို႔ ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ကေန စာရင္းထုတ္ျပန္ထားပါတယ္။

ဦးေႏွာက္စြမ္းအား ျမင္႔တက္ဖို႔နဲ႔ ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရး ေကာင္းဖို႔အတြက္ လုပ္ေဆာင္ရမယ္႔ အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ မလိုအပ္ဘဲႏွင္႔ ေဆးကုသမႈ မခံယူပါႏွင္႔။
၂။ အိမ္အခန္းတိုင္းမွာ ပန္းအိုး၊ အပင္ တစ္ခုစီျဖစ္ျဖစ္ ထည္႔ထားေပးပါ။
၃။ ညအိပ္ခ်ိန္မွာ အီလက္ထေရာနစ္ပစၥည္းေတြကို ေရွာင္ပါ။
၄။ ဗီတာမင္ ဒီ ရေအာင္လုပ္ပါ။
၅။ အသိႏွင္႔ သတိကပ္ေအာင္ ေလ႔က်င္႔ေပးပါ။
၆။ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညိေပးပါ။
၇။ ဦးေႏွာက္ကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးပါ။
၈။ ေန႔စဥ္ ၁၂မိနစ္ တရားထိုင္ေပးပါ။
၉။ အိုမီဂါ 3 ႏွင္႔ အိုမီဂါ 6 ပါရွိေသာ ေဆးႏွင္႔ အစာမ်ားကို စားေပးပါ။
၁၀။ လက္ေတြ႔ဘဝမွာ (လူမႈကြန္ရက္ မပါ) လူမႈေပါင္းသင္း ဆန္႔ေအာင္ေနပါ။

ဒီအခ်က္ေတြကို စိတၱေဗဒပညာရွင္ ေဒါက္တာ Mike Dow က ေရးသားေပးထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thihtoolwin.com

Ref: Daily Mail

e-စီးကရက္ ေပါက္ကြဲျပီး အမ်ိဳးသားတစ္ဦး လည္ပင္းရိုးက်ဳိးကာ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ဒဏ္ရာေတြ ရရွိ




အီလက္ထေရာနစ္စီးကရက္ေသာက္ေနတုန္း မ်က္ႏွာမွာေပါက္ကြဲမွဳျဖစ္ကာ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးဟာ လည္ပင္းရိုး က်ိဳးျခင္းနဲ ့အျခားဆုိးရြားတဲ့ဒဏ္ရာေတြ ရရွိခဲ့ပါတယ္။

အသက္ ၂၉ ႏွစ္အရြယ္၊ Cordero Caples ဆုိသူဟာ အလုပ္နားခ်ိန္မွာ E- စီးကရက္ေသာက္ေနတုန္း စီးကရက္က ထေပါက္ကြဲခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

ေက်ာင္းသားျဖစ္သူ Cordero Caples ကို နီးစပ္ရာေဆးရုံဆီ ပုိ ့ေဆာင္ခဲ့ရျပီး အေရးေပၚနာ့ဗ္ေၾကာခြဲစိတ္မွဳျပဳလုပ္ခဲ့ရတယ္လုိ ့သိရပါတယ္။

"ဒီ E-စီးကရက္ေၾကာင့္ လက္ျပတ္ရသူေတြလည္းရွိပါတယ္။ လူေတြဒီေလာက္ဆုိးဆုိးရြားရြားခံစားေနရတာ ကၽြန္မတုိ ့လက္မခံႏိုင္ပါဘူး” လုိ ့ Cordero Caples ရဲ့ အစ္မျဖစ္သူ Colessia Porter က ေျပာပါတယ္။

“ ေဒါင္ေဒါင္ျမည္ေယာက်ၤားၾကီးတစ္ေယာက္က E - စီးကရက္ေၾကာင့္ အေၾကာေသရေတာ့မယ့္ အေျခအေန မွာ ရွိေနတာကို ေတြ ့ရတာ စိတ္ထဲယူက်ဳံးမရျဖစ္မိတယ္” လုိ ့သူမက ၀မ္းနည္းစြာေျပာၾကားပါတယ္။

ယခုေပါက္ကြဲမွဳျဖစ္ပြားခဲ့တဲ့ E- စီးကရက္ကို တရုတ္ကုမၸဏီတစ္ခုျဖစ္တဲ့ Kangertech က ထုတ္လုပ္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါဟာ ပထမဆုံးအၾကိမ္ E- စီးကရက္ထေပါက္ကြဲတာမဟုတ္ဘဲ လြန္ခဲ့တဲ့လတုန္းကလည္း လူတစ္ေယာက္ e- စီးကရက္ေသာက္ေနတုန္း မ်က္ႏွာမွာ ထေပါက္ခဲ့မွဳေၾကာင့္ လည္ပင္းရိုးက်ိဳးခဲ့သလုိ၊ ၾသဂတ္စ္လတုန္းကလည္း e-cig ကေန မီးထေတာက္ေလာင္မွဳေၾကာင့္ လူတစ္ဦး အသက္ဆုံးရွဳံးခဲ့ရပါတယ္။

( Ye Wint )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Metro

ေခ်ာ့ကလက္ စားျခင္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းျဖစ္




ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ ထမင္းမစားပဲ ေပါင္မုန္႔ပဲ စားမယ္ဆိုတာဟာ မွန္ကန္တဲ့ ေရြးခ်ယ္မႈ တစ္ခုေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ အစာအိမ္ထဲက ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေျပာင္းလဲလိုက္တာဟာ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းျဖစ္မွာပါ။

လန္ဒန္ တကၠသိုလ္မွာရွိတဲ့ King's ေကာလိပ္က ပေရာ္ဖက္ဆာ Tim Spector က ေျပာျပခဲ့တာကေတာ့ အဲဒီလို အစားအေသာက္ ေျပာင္းလဲစားေသာက္ျခင္းဟာ လူတစ္ေယာက္ကို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်သြားေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ခဲ့တယ္ဆိုတဲ့ သက္ေသမ်ိဳး မရွိခဲ့ဖူးဘူးလို႔ ဆိုပါတယ္။

သၾကားဓါတ္ ၊ ပါစတာ ၊ အာလူးနဲ႔ ေပါင္မုန္႔ျဖဴတို႔လို အစားအေသာက္ အစီအစဥ္ေတြဟာ ဂလူးကို႔စ္ အျဖစ္လ်င္ျမန္စြာ ေျပာင္းလဲသြားၿပီး ေသြးထဲက သၾကားဓါတ္ပမာဏကို ရုတ္တရက္ ျမင့္တက္လာေစႏိုင္တယ္ပါတယ္ လို႔ တိရိစာၦန္ေတြကို ေလ့လာမႈ မ်ားျပဳလုပ္အၿပီးမွာ ပေရာ္ဖက္ဆာ Tim Spector ကဆိုခဲ့ပါတယ္။

အခုလည္း Cell ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ သုေတသန အသစ္တစ္ခုဟာ မတူညီတဲ့ လူသာေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ အစာေခ်ဖ်က္မႈ စစန္အတြင္းက သန္းေပါင္းမ်ားစြာေသာ အႏုဇီ၀ ပိုးမႊားေတြရဲ႕ ေရာေထြးမႈအေပၚ အေျခခံကာ ကာဗြန္ဟိုက္ၿဒိတ္ နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မတူညီတဲ့ တံု႔ျပန္မႈ ေတြ ရွိေနတယ္ဆိုတာကို ျပသႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

ဘက္တီးရီးယားေတြရဲ႕ သိမ္းပိုက္ထားမႈ အေပၚအေျခခံၿပီး လူေတြဟာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားတဲ့အခါ ေသြးထဲက သၾကားဓါတ္မွာ ဆူးေျငာင့္ေတြျဖစ္ေပၚလာတာကို ေတြ႕ခဲ့ၾကပီး တစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ ေပါင္မုန္း နဲ႔ ပီဇာ တို႔ကိုသာ စားသံုးတဲ့အတြက္ ဘာသက္ေရာက္မႈ မွမရွိခဲ့တာကိုေတြ႕ရပါတယ္။

ဒါေပမယ့္လည္း ပေရာ္ဖက္ဆာ Tim Spector က ရွင္းျပကေတာ့ ပိုလီဖေနာ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့ ေခ်ာ့ကလက္ လုိ အစားအစာ မ်ိဳးကသာ အစာအိမ္အတြင္းက အႏုဇီ၀ ပိုးမႊားေတြကို သန္မာလာေစတဲ့အတြက္ ေပါင္မုန္႔ေတြထက္စာရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အသံုး၀င္ႏိုင္တယ္ဆိုတာပါပဲ။

ဒါေၾကာင့္ ပေရာ္ဖက္ဆာ Tim Spector က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔အတြက္ ေပါင္မုန္႔ကဲ့သို႔ေသာ ထမင္းမဟုတ္တဲ့ အျခားအစားအစာ ေတြစားျခင္းထက္ ေခ်ာ့ကလက္စားျခင္းက ထိေရာက္စြာ ကူညီေပးႏိုင္လိမ့္မယ္ဆိုတာကို အႀကံေပးခဲ့ပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail

တစ္မိနစ္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ၁၀ ခ်က္ပိုတိုင္း ၉ရာခိုင္ႏႈန္းစီ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ ေသဆံုးႏုိင္မႈႏႈန္းျမင္႔တက္



ေအးေအးလူလူရွိေနတဲ႔အခ်ိန္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းဘယ္ေလာက္ျမန္တယ္ဆိုတာကို ၾကည္႔ၿပီး ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ ေသဆံုးႏုိင္မႈႏႈန္းကို တိုင္းတာႏုိင္ေၾကာင္း ေလ႔လာမႈတစ္ရပ္က ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔ပါတယ္။

တစ္မိနစ္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းဟာ သာမန္ထက္ ၁၀ ခ်က္ ပိုလာတိုင္း ပိုလာတိုင္း မည္သည္႔ အေၾကာင္းေၾကာင္႔မဆို ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ ေသဆံုးႏုိင္မႈႏႈန္းဟာ ၉ရာခိုင္ႏႈန္းစီ ျမင္႔တက္လာတယ္လို႔ တရုတ္ႏိုင္ငံသား သုေတသီေတြက ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔တာပါ။ လူအမ်ားစုရဲ႕ နားေနခ်ိန္အတြင္း ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းဟာ တစ္မိနစ္ကို အခ်က္ ၆၀ ကေန ၁၀၀ အတြင္း ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔ ကြ်မ္းက်င္ အားကစားသမားေတြရဲ႕ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကေတာ႔ တစ္မိနစ္ အခ်က္ ၄၀ ဝန္းက်င္ပဲ ရွိပါတယ္။

တစ္မိနစ္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း အခ်က္ ၆၀ ကေန ၈၀ အတြင္းရွိသူေတြဟာ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ ေသဆံုးႏုိင္မႈႏႈန္း ၂၁ရာခုိင္ႏႈန္း တိုးလာခဲ႔တဲ႔အခ်ိန္မွာ တစ္မိနစ္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း အခ်က္ ၈၀ ေက်ာ္သူေတြဟာ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ ေသဆံုးႏုိင္မႈႏႈန္း ၄၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုျမင္႔ပါတယ္။

ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ျမန္ျခင္းနဲ႔ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ေသဆံုးမႈၾကား ဆက္သြယ္ခ်က္ဟာ လူတိုင္းလူတိုင္းမွာ ရွိပါတယ္။ ႏွလံုး ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးျပႆနာရွိတဲ႔ သူမွမဟုတ္ဘူးလို႔ သုေတသီေတြက ထပ္ေလာင္းေျပာခဲ႔ပါတယ္။ နားေနခ်ိန္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ပိုနိမ္႔တဲ႔သူေတြဟာ ပိုၿပီး က်န္းမာၾကံ႕ခိုင္ ဖို႔မ်ားေၾကာင္း ဆရာဝန္ေတြ သိခဲ႔တာၾကာၿပီျဖစ္ပါတယ္။

ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ဂရုျပဳတိုင္းတာ ေလ႔ရွိဖို႔နဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း နည္းေအာင္လုပ္ဖို႔ ဆရာဝန္ေတြက တိုက္တြန္းထားပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thihtoolwin.com

Ref: Daily Mail

မိခင္ဗိုက္ထဲရွိစဥ္ ေဆးေျခာက္ထိေတြ႔မႈရွိေသာ ကေလးမ်ားက အျမင္အာရံုပိုေကာင္း



သားအိမ္ထဲမွာ ရွိစဥ္ ေဆးေျခာက္နဲ႔ အထိအေတြ႔ရွိတဲ႔ ကေလးေတြဟာ အသက္ ၄ႏွစ္အရြယ္ေရာက္လာတဲ႔အခါမွာ အျမင္အာရံုပိုေကာင္းေၾကာင္း ေလ႔လာမႈသစ္တစ္ရပ္အရ ထုတ္ေဖာ္ခဲ႔ပါတယ္။

ဒါေပမဲ႔ ေဆးေျခာက္ဟာ သေႏၶသား ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈကို အက်ိဳးမရွိေစဘူးဆိုတဲ႔ ရလဒ္ေတြကိုေတာ႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက သတိေပးခဲ႔ပါတယ္။ ေဆးေျခာက္အထိအေတြ႔ ရွိခဲ႔တဲ႔အတြက္ လႈပ္ရွားေနတဲ႔အရာဝတၳဳေတြအေပၚ ကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ အျမင္အာရံုက ပိုေကာင္းသြားတယ္ဆိုတဲ႔ ေလ႔လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအေပၚ အံ႔အားသင္႔ခဲ႔ရေၾကာင္း ဝါတာလူး၊ အာ႔ခ္လန္းဒ္၊ ဘေရာင္း တကၠသိုလ္မ်ားမွ သုေတသီအဖြဲ႔က ဝန္ခံခဲ႔ပါတယ္။

"ဒီ ကနဦးရွာေဖြေတြ႔ရွိခ်က္ ေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ကြ်န္ေတာ္တို႔ အံ႔အားသင္႔ခဲ႔ရတယ္။ ေဆးေျခာက္နဲ႔ အရက္ဟာ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ျဖစ္ပ်က္ေနတဲ႔ အျမင္အာရံုလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြရဲ႕ ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈကို သက္ေရာက္မႈရွိတယ္လို႔ ျပသတာပါ။ ေဆးေျခာက္က ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အျမင္အာရံုစနစ္ကို ဖြံ႔ၿဖိဳးေစတဲ႔ အက်ိဳးရလဒ္ကို ျဖစ္ေစေပမဲ႔ ေဆးေျခာက္အသံုးဟာ သေႏၶသားရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို တကယ္ပဲထိခိုက္ေစတယ္လို႔ တျခားသုေတသနရပ္ေတြက ျပသထားပါတယ္။" လို႔ ဝါတာလူး တကၠသိုလ္မွ ပါေမာကၡ Ben Thompson ကေျပာခဲ႔ပါတယ္။

 သုေတသီေတြက အသက္ ၄ႏွစ္အရြယ္ ကေလးအုပ္စုရဲ႕ သေႏၶသားဘဝတြင္ ေဆးေျခာက္၊ အရက္၊ မီးသိုင္း အဖက္တမင္း၊ နီကိုဒင္းစတာေတြကို မိခင္ဗိုက္ထဲမွာ ထိေတြ႔ခဲ႔မႈ ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေလ႔လာစမ္းစစ္ခဲ႔ၾကတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thihtoolwin.com

Ref: Daily Mail

ငယ္စဥ္ကတည္းက က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ ျပဳျခင္းဟာ အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္ က်န္းမာေရး ပိုမိုေကာင္းမြန္ႏိုင္




ငယ္စဥ္ကေလးဘ၀ကတည္းက က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈေတြ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းဟာ အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနမ်ားရရွိိႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ အသစ္အရ သိရွိရပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ငယ္စဥ္မွာ ပံုမွန္က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈေတြ ျပဳလုပ္ေပးတာဟာ မိသားစု စီးပြားေရးအေျခအေနအတြက္လည္း အေထာက္အကူျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဘာလို႔လည္းဆိုေတာ့  မိဘေတြအတြက္လည္း ဆိုးရြားတဲ့က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြအတြက္ ျပဳစုကုသစရိတ္ေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားတဲ့အတြက္ ကေလးငယ္ရဲ႕ တစ္ျခားလိုအပ္တဲ့ေနရာေတြမွာ ေငြေၾကးပိုမိုအသံုးျပဳႏိုင္တဲ့အတြက္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ၿပီးခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈေတြအရ ၀င္ေငြနည္းပါးတဲ့ မိသားစုမွ ကေလးငယ္ေတြဟာ ေရတိုက်န္းမာေရး ေစာင့္ေရွာက္မႈေတြသာ ရရွိခဲ့တာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။ သုေတသီေတြက ဒီေတြ႔ရွိခ်က္ဟာ ေရရွည္က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈေတြဟာ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕က်န္းမာေရးအေျခအေနမွာ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတာကို ျပသေနတာျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

University of Maryland မွ တြဲဖက္ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ Michel Boudreaux က “ ငယ္စဥ္ကတည္းက ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ေရာဂါရွာေဖြ ကုသထားဖို႔ အေရးႀကီးၿပီး အနာဂတ္ကာလမွာလည္း ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြ ရရွိႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္” လို႔ ရွင္းလင္းေျပာျပထားပါတယ္။

( Michelle )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Upi



ဖုန္းနဲ႔စာရိုက္ျခင္း(Texting) ဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြကို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခိုက္ေစႏိုင္




ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ ဖုန္းတစ္လံုးေပၚမွာ ဆက္တိုက္ စာရိုက္ျခင္း(Texting) နဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ဆံုးေနတာကို သင္အာရံုေနာက္မိပါသလား။ အာရံုေနာက္တာထက္ စိတ္ပူေပးဖို႔ ပိုလိုအပ္ေနပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ ဖုန္းေတြကို ပဲ အခ်ိန္တိုင္းၾကည့္ေနတတ္တဲ့ လူငယ္ေလးေတြဟာ က်န္းမာေရး ျပႆနာ ေတြ ရွိလာႏိုင္ပါတယ္။

အဓိက ျပႆနာ ျဖစ္ေစတာကေတာ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြရဲ႕ မက္ေဆ့ဂ်္ပို႔ဖို႔ စာရိုက္ျခင္းနဲ႔ Chat အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့ လူမႈမီဒီယာ App ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ခုက ေဖာ္ျပလိုက္တာက သူတို႔ရဲ႕ ဖုန္းေတြကိုပဲ အခ်ိန္တိုင္း ၾကည့္ေနတတ္တဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြဟာ အိပ္ခ်ိန္ေတြ ေက်ာ္လြန္လာတတ္ၿပီး ၊ အိမ္စာ ေတြလုပ္ဖို႔ ရံႈးနိမ့္ကာ အၿမဲတမ္း ဖုန္းေပၚမွာ စာရိုက္ေနသူ(Texter) ေတြသာ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီလို ျဖစ္ေနျခင္းဟာ နိမ့္က်တဲ့ လူေနမႈ ဘ၀တစ္ခုကို သာ ရရွိႏိုင္မွာ ျဖစ္ၿပီး အထူးသျဖင့္ မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႔ ပိုဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။

Psychology of Popular Media Culture ဆိုတဲ့ အေမရိကန္ အြန္လိုင္းဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈ တစ္ခုဟာ လူမႈမီဒီယာ အလြန္အကၽြံ သံုးစြဲမႈ နဲ႔ ေက်ာင္း ပညာေရး နိမ့္က်ေနမႈ ၾကားက ပတ္သက္ဆက္ႏြယ္ေနမႈကို အတည္ျပဳေပးႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္က ဆာေဗး ေကာက္ယူမႈတစ္ခု ကေန ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့တာကေတာ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ Facebook မွာ အခ်ိန္ကုန္တာမ်ားလာေလေလ ၊ သခ်ာၤဘာသာရပ္မွာ ညံ့လာေလေလပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အိမ္စာလုပ္ေနခ်ိန္မွာ ဖုန္းနဲ႔ စာရိုက္ေနသူေတြဟာလည္း ပညာေရးမွာ နိမ့္က်ေနတတ္ၾကပါတယ္။ စာသင္ခ်ိန္မွာ အဲဒီလို စာရိုက္ေနသူေတြဟာ သင္ခန္းစာ အေသးစိတ္ကိုလည္း မသိရွိၾကသလို သင္ခန္းစာ ကို မွတ္မိျခင္းလည္း မရွိေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ အခ်ိန္တိုင္း ဖုန္းနဲ႔စာရိုက္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနသူေတြဟာ အိပ္ခ်ိန္မွာလည္း ျပႆနာ ရွိပါတယ္။ အေမရိကန္ သတင္းတင္ျပခ်က္တစ္ခုမွာေတာ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ၃ ပံု ၁ ပံုဟာ ကိုယ္ပိုင္မိုဘိုင္းလ္ ဖုန္း ကိုယ္စီ ပိုင္ဆိုင္ထားၾကၿပီး ထိုလူငယ္ေတြထဲက ၁၀ ေယာက္မွာ ၆ ေယာက္ဟာ ေန႔စဥ္ ဖုန္းနဲ႔ စာရိုက္ေနသူေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြအတြက္ ဖုန္းေျပာခ်ိန္ ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေတြ႕ဆံုခ်ိန္ (သို႔) အီးေမးလ္ အသံုးျပဳခ်ိန္ေတြထက္ပိုမ်ားေနပါတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ ေန႔စဥ္ပ်မ္းမွ် ပို႔ေနတဲ့ မက္ေဆ့ဂ်္ အေစာင္အေရအတြက္ ဟာ တစ္ေန႔ကို ၆၀ ခန္႔ရွိေနပါတယ္။ အသက္နည္းနည္းပိုႀကီးတဲ့ မိန္းကေလးေတြကေတာ့ တစ္ေန႔ကို မက္ေဆ့ဂ်္ အေစာင္ ၁၀၀ ေလာက္ပို႔ေနၾကၿပီး ေယာက်ာၤးေလးေတြကေတာ့ တစ္ေန႔ကို အေစာင္ ၅၀ ေလာက္ပို႔ေနၾကပါတယ္။

ဖုန္းနဲ႔ စာရိုက္ျခင္းကေန အဓိက ျဖစ္ပြားေစခဲ့တာကေတာ့ အာရံုစိုက္ေနျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်လုိက္တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အာရံုစိုက္ဖို႔လိုအပ္တဲ့ စာသင္ခန္းထဲမွာ ဖုန္းနဲ႔စာရိုက္ျခင္းက ပညာေရး နိမ့္ပါးမႈ ကို ျဖစ္ေပၚေစခဲ့တာ အံ့ၾသစရာေတာ့မရွိပါဘူး။ ၿဗီတိန္ႏိုင္ငံက ေနာက္ဆံုးျပဳလုပ္လိုက္တဲ့ ေလ့လာမႈအရေတာ့ လူမႈမီဒီယာ မွာ အခ်ိန္ျဖဳန္းတာမ်ားတဲ့ အသက္ ၁၀ ႏွစ္ကေန ၁၅ ႏွစ္ၾကားဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြမွာ အျဖစ္အမ်ားဆံုးကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈ ၊ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္မႈ နဲ႔ အျခားစိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြပဲ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Mirror

အင္တာနက္မွာ ညစ္ညမ္းပံု အလြယ္ရျခင္းက ကာမကိစၥ အာသာျပင္းျပေစ



အသက္ ၂၅ႏွစ္ ဝန္းက်င္ အရြယ္ေရာက္လူငယ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ကာမကိစၥ အာသားျပင္းျပေနၾကတယ္လို႔ ယံုၾကည္ထားၾကပါတယ္။ အင္တာနက္ေပၚမွာ ညစ္ညမ္းဓာတ္ပံု၊ ညစ္ညမ္းရုပ္ရွင္ေတြကို အဆံုးအစမရွိ ရေနျခင္းက ကာမကိစၥကို အာသာျပင္းျပေစတာျဖစ္ေၾကာင္း ေလ႔လာမႈတစ္ရပ္က ထုတ္ေဖာ္ျပသခဲ႔ပါတယ္။

လူတစ္ေယာက္ဟာ သူ႔ရဲ႕ ကာမဆိုင္ရာ အေတြးအျမင္၊ ခံစားမႈ ဒါမွမဟုတ္ အျပဳအမူေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ ခက္ခဲလာတဲ႔အခါ ကာမကိစၥ အာသာျပင္းျပတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ျဖစ္ေလ႔ျဖစ္ထရွိတဲ႔ ကိစၥရပ္ပါပဲ။ ၂၅ႏွစ္ဝန္းက်င္ အရြယ္ေရာက္လူငယ္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ သက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။

ဒီလိုျဖစ္ရတာဟာ အင္တာနက္ေပၚမွာ ကာမဆိုင္ရာရုပ္ပံုေတြကို အလြယ္တကူ ရယူသံုးစြဲေနႏိုင္တဲ႔အတြက္ ျဖစ္ရတာျဖစ္ေၾကာင္း Cambridge တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက အခိုင္အမာဆိုထားပါတယ္။

သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ ကာမကိစၥစြဲလန္းသူေတြနဲ႔ က်န္းမာတဲ႔အမ်ိဳးသားေတြကို ကာမဆိုင္ရာ ရုပ္ပံုေတြျပၿပီး သူတို႔ဘယ္လိုတုံ႔ျပန္တယ္ဆိုတာကို စမ္းသပ္ခဲ႔ပါတယ္။ ကာမကိစၥစြဲလန္းသူေတြဟာ ကာမဆိုင္ရာရုပ္ပံု တစ္ပံုတည္းကို ထပ္ကာျပတဲ႔အခါ သူ႔ရဲ႕ ကာမစြဲလန္းမႈက နည္းလာတယ္လို႔ ဦးေႏွာက္ဓာတ္မွန္ေတြက ေဖာ္ျပပါတယ္။ ထိုနည္းလည္းေကာင္းပဲ က်န္းမာတဲ႔သူေတြကို ကာမဆိုင္ရာ ရုပ္ပံု တစ္ပံုတည္း ထပ္တလဲလဲျပတဲ႔အခါမွာလည္း ကာမကို စိတ္ဝင္စားမႈက ေလ်ာ႔သည္ထက္ေလ်ာ႔လာပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thihtoolwin.com

Ref: Daily Mail

အရက္ေသာက္သံုးသူ အမ်ိဳးသမီးဦးေရ မ်ားလာ၊ အမ်ိဳးသားဦးေရ က်ဆင္း



ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာအတြင္း အရက္ေသာက္သံုးသူ အမ်ိဳးသားဦးေရဟာ က်ဆင္းလာၿပီး အရက္ေသာက္သံုးသူ အမ်ိဳးသမီးဦးေရဟာေတာ႔ လပိုင္းအတြင္း မ်ားလာတယ္လို႔ သတင္းရရွိပါတယ္။

ခုဆိုရင္ အရက္ေသာက္သံုးသူ အမ်ိဳးသမီးဦးေရနဲ႔ အမ်ိဳးသားဦးေရဟာ ကြာဟမႈနည္းလာၿပီး အရက္ကို ေသာက္သံုးလာတဲ႔ အမ်ိဳးသမီးဦးေရဟာ 'Alarming Rise' (စိုးရိမ္ဖြယ္ရာ တိုးတက္မႈ) အျဖစ္ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြက သတိေပးထားပါတယ္။

စစ္တမ္းေလ႔လာမႈေတြထဲမွာ အရက္ကို လက္ရွိေသာက္သံုးေနသူေတြ၊ တစ္လကို ရက္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေသာက္သံုးသူေတြ၊ အရက္အလြန္အကြ်ံ ေသာက္သံုးသူေတြနဲ႔ အရက္ေသာက္၍ ယာဥ္ေမာင္းသူေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ "အမ်ိဳးသားေတြက အရက္ကို ပိုေသာက္ေနၾကတုန္းပါပဲ၊ ဒါေပမဲ႔ အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ အမ်ိဳးသားၾကားက ကြာဟမႈက ေမွးမွိန္လာၿပီ။" လို႔ အရက္အလြဲသံုးစားလုပ္မႈႏွင္႔ အရက္စြဲကပ္မႈဆိုင္ရာ ႏုိင္ငံေတာ္တကၠသိုလ္မွ ေဒါက္တာ Aaron White ကေျပာခဲ႔ပါတယ္။

'တျခား မၾကာေသးမီက ထုတ္ျပန္ခ်က္ေတြကလည္း အေမရိကန္မွာရွိတဲ႔ အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အရက္ေသာက္သံုးမႈ ပံုစံေတြဟာ ေျပာင္းလဲေနေၾကာင္း ဒီသုေတသနရပ္က အတည္ျပဳပါတယ္။' လို႔ အရက္အလြဲသံုးစားလုပ္မႈႏွင္႔ အရက္စြဲကပ္မႈဆိုင္ရာ ႏုိင္ငံေတာ္တကၠသိုလ္ (NIAAA) မွ ေဒါက္တာ George Koob ကေျပာသြားခဲ႔ပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thihtoolwin.com

Ref: Daily Mail

ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ သင့္တင့္မွ်တတ့ဲ ကဖိန္းဓါတ္ မွီ၀ဲမႈဟာ ကေလးငယ္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကုိ မထိခိုက္ႏိုင္




ေကာ္ဖီႀကိဳက္တဲ့ မိခင္ေလာင္းေတြအတြက္ စိတ္ပ်က္အားေလ်ာ့စရာမရွိေတာ့ပါဘူး။ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အသစ္အရ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ ကဖိန္းဓါတ္စားသံုးမႈဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္အတြင္း ကေလးငယ္ရဲ႕ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြးနဲ႔ အျပဳအမူဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးအေျခအေနေတြကို မထိခိုက္ႏိုင္ဘူးလို႔ သိရွိရပါတယ္။

ဒီတစ္ပတ္ထုတ္ American Journal of Epidemiology ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပခ်က္အရ Nationwide Children's Hospital က သုေတသီေတြက ေၾကညာခ့ဲတာျဖစ္ပါတယ္ - တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ သို႔ ႏွစ္ခြက္ေသာက္သုံုးျခင္းဟာ ကေလးငယ္ေတြ အျပဳအမူပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ား သို႔ အ၀လြန္ျခင္းေတြ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ထင္ရွားတဲ့အခ်က္အလက္ေတြ မရွိဘူးလို႔ဆိုပါတယ္။

“တစ္ေန႔မွာ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ခြက္ေသာက္ေလ့ရွိတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ ကဖိန္းဓါတ္စားသံုးမႈရွိတဲ့အတြက္ အႏၱရာမျဖစ္ႏိုင္ဘူးဆိုတာ ေသခ်ာတ့ဲရလဒ္ေတြကို ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္ “ လို႔ Center for Biobehavioral Health at the Research Institute at Nationwide Children's Hospital မွ သုေတသနမွဴး Dr. Sarah Kleim က ထုတ္ေဖာ္ရွင္းလင္းထားတာျဖစ္ပါတယ္။

( Michelle )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Upi



သီခ်င္းနားဆင္ျခင္းဟာ လူေတြကိုနည္းေပါင္းစံုနဲ႔ အက်ိဳးျပဳေနတာကို သိၾကရဲ႕လား ???





ရံုးကအျပန္ ၊ ေက်ာင္းကအျပန္မွာ သီခ်င္းခပ္လန္းလန္းေလးတစ္ပုဒ္ကို နားဆင္လိုက္တာနဲ႔ ကိုယ့္ရဲ႕ ခႏၵာကိုယ္တစ္ခုလံုး လန္းဆန္းသြားသလို ခံစားမႈမ်ိဳး လူတိုင္းျဖစ္ဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။ သီခ်င္းနားဆင္ျခင္ဟာ တကယ္ကိုလည္း လူေတြကို နည္းေပါင္းစံုနဲ႔ အက်ိဳးျပဳေနတယ္ဆိုတာ သုေတသီေတြက ေလ့လာေတြ႕ရွိထားပါတယ္။

 ဂီတဟာ ျပင္ပေလာက,ကေနလူေတြရဲ႕ စိတ္နဲ႔ ဆက္သြယ္မႈကို အေကာင္းဆံုးျပဳလုပ္ေပးေနတဲ့ အရာဆိုတာကေတာ့ ဘယ္သူမွ မျငင္းႏုိင္ပါဘူး။ ဂီတနဲ႔ လူ႔ခႏၵာကိုယ္ဟာဆိုရင္ ဝိုင္ယာႀကိဳးနဲ႔ သြယ္တန္းထားသလိုမ်ိဳးကို ခိုင္ျမဲေနတယ္လို႕ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။

ဒီလို ခ်ိတ္ဆက္ႏုိင္မႈေတြေၾကာင့္ သီခ်င္းနားဆင္ျခင္းဟာ လူေတြရဲ႕ စိတ္ဒဏ္ရာကို အေကာင္းဆံုးကုစားေပးေနႏိုင္တာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုေက်ာ္ Kendrick Lamar ကေတာ့ စိတ္ဒဏ္ရာေတြရလာရင္သီခ်င္းနားေထာင္လုိက္တာက ေဝဒနာတစ္ဝက္ေလာက္ကို ေလွ်ာ့ခ်ပစ္လိုက္ႏုိင္တယ္ ထင္ပါတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။

 သီခ်င္းေတြဟာ နာက်င္မႈေတြ ၊ ေဒါသေတြကို လည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္လို႔ MNT ကဆိုပါတယ္။ ခြဲစိတ္ခါနီး လူနာေပါင္း ၇၀၀၀ ေက်ာ္ကို လက္ေတြ႕စမ္းသပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသနမွာဆုိရင္ သီခ်င္းနားဆင္လုိက္တာဟာ ခြဲစိတ္ခံေနတဲ့အခ်ိန္မွာ နာက်င္မႈေတြ ၊ ေၾကာက္စိတ္ေတြကို အေတာ္ေလးကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္လုိက္တယ္လို႔ အေျဖထြက္လာခဲ့ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြဟာ သီခ်င္းနားေထာင္ေပးတာနဲ႔  fibromyalgia လို႔ ေခၚတဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ျဖစ္တတ္တဲ့ အဆစ္အျမစ္ကိုက္ခဲမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္လို႔ ဒိန္းမတ္ႏုိင္ငံက ဆရာဝန္ေတြက ဆိုပါတယ္။ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းဟာဆုိရင္ ဦးေႏွာက္အတြင္းမွာရွိတဲ့ opioid လို႔ ေခၚတဲ့ နာက်င္မႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးမႈကို အစပ်ိဳးေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ နာက်င္မႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တာပါ။

အကယ္လို႔သာ သင္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားလာမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အႀကိဳက္ဆံုးသီခ်င္းေတြကို ေရြးၿပီး ထပ္တလဲလဲ နားေထာင္ေပးတာကလည္း ခႏၵာကိုယ္ျဖစ္စဥ္ကုိ စည္းခ်က္ျပန္မွန္ေစၿပီး စိတ္ကုိလည္း ျပန္ၾကည္လင္ေစႏုိင္တယ္လို႔ ကေနဒါႏုိင္ငံက ဂီတပေရာ္ဖက္ဆာ  Isabelle Peretz က စစ္တမ္းျပဳစုႏုိင္ခဲ့ပါတယ္။


ဂီတဟာ ႏွလံုးေရာဂါအတြက္ အေကာင္းဆံုးကုထံုးအျဖစ္ သုေတသီေတြက လက္ခံထားၾကပါတယ္။  ဂီတ ကုထံုးဟာ လူနာေတြကို စိတ္တည္ၿငိမ္ေစတဲ့အတြက္ ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြရဲ႕ တံု႔ျပန္မႈေတြကို တည္ၿငိမ္သြားေစတဲ့ သက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚေစတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။၁၀ စကၠန္႔စာ စည္းခ်က္သံေတြ ကို ထပ္ခါထပ္ခါနားေထာင္ေနျခင္းဟာ ေသြးဖိအား ေျပာင္းလဲမႈေတြျဖစ္ေပၚေစသလို ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ျမန္ေနတာကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ သီခ်င္းနားေထာင္တာဟာဆုိရင္ ေသြးဖိအား ၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းနဲ႔ ခႏၵာကိုယ္ အပူခ်ိန္ေတြကို တုိက္ရိုက္အက်ိဳးသက္ေရာက္ၿပီး ကိုယ္နားေထာင္တဲ့ သီခ်င္းေပၚမူတည္ၿပီး ေျပာင္းလဲတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။


မၾကာေသးခင္ကမွ ထြက္ေပၚလာတဲ့ စစ္တမ္းအရေတာ့ ဂီတနားေထာင္ျခင္းဟာ မ်က္လံုးသူငယ္အိမ္ကို ပိုက်ယ္လာေစတယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။ သီခ်င္းရဲ႕အေၾကာင္းအရာေတြနဲ႔ နားေထာင္သူရဲ႕ သီခ်င္းအေပၚ စိတ္ခံစားမႈတို႔ေပၚမူတည္ၿပီး မ်က္လံုးသူငယ္အိမ္က ပိုက်ယ္လာတာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆရာ / ဆရာမေတြအေနနဲ႔  အိပ္ငိုက္ေနတဲ့ ေက်ာင္းသားေတြကို သူတို႔ အႀကိဳက္ဆံုး သီခ်င္းေတြကို နားေထာင္ခိုင္းတဲ့နည္းနဲ႔ အိပ္မငိုက္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။


(Paing A K)

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : MNT


ရံုးပိတ္ရက္မွာ ေနာက္က်မွ အိပ္ယာထျခင္း ဟာ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစႏိုင္




ေန႔ခင္းဘက္ အလုပ္လုပ္ရတဲ့ လူအမ်ားစုဟာ အလုပ္လုပ္ရတဲ့ေန႔မွာ အေစာႀကီးထၿပီး အလုပ္သြားၾကတဲ့အတြက္ အလုပ္ပိတ္ရက္ေတြမွာ ေနာက္က်မွ အိပ္ယာ၀င္ၿပီး ေနာက္က်မွ အိပ္ယာထ တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလို ပံုမွန္ အိပ္ခ်ိန္ေတြကို စပ္ၾကားစပ္ၾကား ေျပာင္းလဲလိုက္ျခင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ခုအရ သိရပါတယ္။

ေန႔ဆိုင္း ၊ ညဆိုင္းအလုပ္ လိုမ်ိဳး ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ အလုပ္ခ်ိန္နဲ႔ အလုပ္လုပ္ေနရသူေတြ ၊ ေန႔စဥ္ အလုပ္ခ်ိန္ထက္ပိုၿပီး အလုပ္လုပ္ေနရသူေတြဟာ က်န္းမာေရးမွာ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ သက္ေရာက္မႈ ေတြ ရရွိခဲ့ၾကတယ္လို႔ ၿပီးခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈ ေတြက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အခုတစ္ႀကိမ္မွာလည္း Pittsburgh တကၠသိုလ္က သုေတသန အသစ္တစ္ခုက အိမ္ယာထ ေနာက္က်ျခင္းဆိုတဲ့ လူမႈေရးအခ်ိန္ကာလ ကြဲျပားျခင္း ဟာ အေျခခံအားျဖင့္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ေလ့လာေဖာ္ထုတ္ ခဲ့ၾကပါတယ္။

လူမႈေရးအခ်ိန္ကာလ ကြဲျပားျခင္းဆိုတာဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ လူမႈေရးဆိုင္ရာ အိပ္ခ်ိန္ေတြနဲ႔ ေန႔စဥ္ သဘာ၀ အခ်ိန္လည္ပတ္မႈေတြနဲ႔ လြဲေခ်ာ္သြားတာကို ဆိုလိုတာပါ။ သုေတသီေတြကေတာ့ လူမႈေရးအခ်ိန္ကာလ ကြဲျပားျခင္း ဟာ အ၀လြန္ျခင္း နဲ႔ အျခား ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ အေျခအေနေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။

သုေတသီေတြဟာ အသက္ ၃၀ ကေန ၄၀ ၾကားရွိၿပီး ၅၃ ရာခိုင္ႏႈန္းက အမ်ိဳးသမီးေတြျဖစ္ကာ ၊ ၈၄ ရာခိုင္ႏႈန္းက လူျဖဴေတြျဖစ္တဲ့ လုပ္အားေပး ေဗာ္လန္တီယာ ၄၄၇ ေယာက္ကို ေလ့လာၾကည့္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ၄၄၇ ေယာက္လံုးဟာ က်န္းမာေရးေကာင္းၿပီး တစ္ပတ္ကို ၂၅ နာရီ အလုပ္ခ်ိန္ရွိ တဲ့ အလုပ္ကိုယ္စီ လုပ္ကိုင္ေနၾကပါတယ္။

ထို လုပ္အားေပးေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈေတြနဲ႔ ၂၄ နာရီအတြင္း အိပ္ခ်ိန္အေရအတြက္တို႔ကို ေျခရာခံေပးမယ့္ လက္ပတ္ ေတြ ၀တ္ဆင္ေပးထားၿပီး သူတို႔ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့ အစားအစာ ေတြနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း အေလ့အထ ေတြကို ေမးျမန္းခံခဲ့၇ပါတယ္။ သုေတသီေတြ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့တာကေတာ့ ၈၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေသာ လုပ္အားေပး ေတြ ဟာ ေနာက္က်မွ အိပ္ေလ့ရွိၾကၿပီး ထိုသို႔ ေနာက္က်မႈဟာလည္း အလုပ္လုပ္တဲ့ ရက္ေတြမွာထက္ အလုပ္အားတဲ့ ရက္ေတြမွာ ပိုမ်ားတာကိုေတြ႕ရျပန္ပါတယ္။

အဲဒီလို အားလပ္ရက္မွာ အိပ္ခ်ိန္ေျပာင္းလဲသြားသူေတြဟာ တစ္ပတ္လံုး အိပ္ခ်ိန္မွန္ကန္သူေတြနဲ႔ ႏိႈင္းယွဥ္ၾကည့္တဲ့အခါမွာ ကိုလက္စထေရာ နဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ဆိုးရြားတာကိုေတြ႕ရၿပီး ျမန္ဆန္တဲ့ အင္ဆူလင္ပမာဏေတြမ်ားျပားေနကာ BMI လည္း ျမင့္မားေနတာကိုေတြ႕ရျပန္ပါတယ္။

"အိပ္ခ်ိန္ စားခ်ိန္ မမွန္ကန္မႈ အေပၚအာရံုစိုက္တဲ့ ေဆးရံု ေဆးခန္းဆိုင္ရာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြအတြက္ေတာ့ ေကာင္းက်ိဳးေတြျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ၀န္ထမ္းေတြနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ မိသားစုေတြကို အိပ္ခ်ိန္စားခ်ိန္ မွန္ကန္စြာတည္ေဆာက္ဖို႔နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လုပ္ငန္းခြင္ ပညာေပးမႈ ေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။" လို႔ ဒီသုေတသန ကို ဦးေဆာင္ခဲ့တဲ့ ေဒါက္တာ Wong ကဆိုပါတယ္။

ဒီေလ့လာမႈကို Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ဆိုတဲ့ ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Upi

သစ္ၾကားသီးက ကိုလက္စထေရာကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးၿပီး ႏွလံုးေရာဂါကို တားဆီးေပးႏိုင္




တစ္ေန႔ကို သစ္ၾကားသီး လက္ႏွစ္ဆုပ္စာ စားျခင္းက ႏွလံုးေရာဂါကို သက္သာေစၿပီး ကိုလက္စထေရာကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးတယ္လို႔ ေလ႔လာမႈသစ္တစ္ရပ္က ထုတ္ေဖာ္ခဲ႔ပါတယ္။

ဒီအခြံမာသီးဟာ ကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ႔ ကိုလက္စထေရာ ပမာဏအားလံုးကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးတဲ႔အတြက္ သစ္ၾကားသီးစားတဲ႔ လူတစ္ေယာက္ဟာ ႏွလံုးတိုက္ခိုက္မႈကို ခံစားရဖို႔ အခြင္႔အလမ္း နည္းသြားပါတယ္။

အစာေျပစားလို႔ရတဲ႔ သစ္ၾကားသီးမွာ အစာေၾကလြယ္တဲ႔ အဆီဓာတ္၊ ပရိုတိန္း၊ ဗီတာမင္ႏွင္႔ သတၱဳဓာတ္ စတဲ႔ အေရးႀကီး အာဟာရေတြ ပါရွိတယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုထားပါတယ္။ "သစ္ၾကားသီးလိုမ်ိဳး အခြံမာသီးေတြဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတဲ႔ သုေတသနရပ္ကို ေနာက္ထပ္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ႔ ရလဒ္ေတြ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေလ႔လာမႈမွာရွိပါတယ္။" လို႔ Live Sciences Research Organisation မွ စာေရးဆရာတစ္ဦးျဖစ္သူ ေဒါက္တာ Michael Falk က ေျပာခဲ႔ပါတယ္။

အခြံမာသီးေတြဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ အႏၱရာယ္ညႊန္းကိန္းေတြကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးႏုိင္ေၾကာင္း သက္ေသျပႏိုင္ဖို႔ကို ဆယ္စုႏွစ္ ႏွစ္စုၾကာ ေလ႔လာမႈနဲ႔အတူ ေဆာင္းပါးေပါင္း ၁၃၀၁ခုကို ျပန္လည္ေလ႔လာခဲ႔တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

( Skyler )


#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref: Daily Mail

ဗီတာမင္- ဒီ ပုံမွန္မွီ၀ဲေပးျခင္းက ပန္းေသပန္းညွိဳးေရာဂါကို ၾကိဳတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္




တစ္ေန ့ကို ဗီတာမင္ဒီ ေဆးျပားတစ္ျပားမွီ၀ဲေပးတာက ပန္းေသပန္းညွိဳးေရာဂါခံစားေနမွဳကို ၾကိဳတင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း ေဆးပါရဂူေတြက ေျပာၾကားလုိက္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္မွာ ဗီတာမင္ဒီဓာတ္ခ်ိဳ ့တဲ့ျခင္းဟာ ေသြးတုိးဆီးခ်ဳိကေန ႏွလုံးေရာဂါ၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္တာေတြ အထိျဖစ္ႏိုင္တယ္လုိ ့ သိရပါတယ္။ ယခုအခါ  နာမည္ေက်ာ္ Johns Hopkins တကၠသိုလ္က သုေတသန ပညာရွင္ေတြဟာ ဒီ ဗီတာမင္ဒီဓာတ္ နည္းပါးျခင္းက ပန္းေသပန္းညွိဳးကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လုိ ့ ဆုိပါတယ္။

Dr Michos နဲ ့သူမရဲသုေတသနအဖြဲ ့ဟာ ၂၀၀၁ ခုႏွစ္ကေန ၂၀၀၄ ခုႏွစ္အတြင္း အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရးနဲ ့အာဟာရဓာတ္စစ္ေဆးေလ့လာမွဳစာရင္းမွာ ပါ၀င္ခဲ့တဲ့ အသက္ ၂၀ အထက္ အမ်ိဳးသားေပါင္း ၃၄၀၀ ရဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို ပုိင္းျခားေလ့လာခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ အဆုိပါ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ဘယ္သူမွႏွလုံးေရာဂါမရွိၾကဘဲ၊ ၃၀ ရာခိုင္ႏွဳန္းကေတာ့ ဗီတာမင္ဒီဓာတ္ခ်ိဳ ့တဲ့ကာ ၁၆ ရာခိုင္ႏွဳန္းမွာ ပန္းေသပန္းညွိဳးလကၡဏာေတြ ခံစားေနၾကတာျဖစ္ပါတယ္။

ေသြးတစ္မီလီလီတာအတြင္း ဗီတာမင္ဒီပါ၀င္မွဳ ၂၀ နာႏိုဂရမ္ထက္နည္းရင္ ဗီတာမင္ဒီဓာတ္ခ်ိဳ ့တဲ့တယ္လုိ ့ သတ္မွတ္ထားျပီး ပန္းေသပန္းညွိဳးခံစားေနရတဲ့အမ်ိဳးသား ၃၅ ရာခိုင္ႏွဳန္းမွာ ၂၀ နာႏိုဂရမ္ထက္ နည္းေနတာကို ေတြ ့ရွိခဲ့ရပါတယ္။

ဒါဟာ ဗီတာမင္ဒီခ်ိဳ ့တဲ့ေနရင္ ဗီတာမင္ဒီလုံလုံေလာက္္ေလာက္ရတဲ့ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ထက္ ပန္းေသပန္းညွိဳးျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၃၂ ရာခို္င္ႏွဳန္းပုိမ်ားေနတာျဖစ္ျပီး ဒီ ေတြ ့ရွိမွဳဟာ ပန္းေသမွဳကို ျဖစ္ႏုိင္တဲ့ တျခား အေၾကာင္းအရာေတြျဖစ္တဲ့ တခ်ိဳ ့ေသာေဆး၀ါးေတြမွီ၀ဲျခင္း၊ အရက္ေသာက္ျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ေရာင္ရမ္းမွဳေရာဂါနဲ ့ေသြးေပါင္ခ်ိန္မ်ားျခင္း စတဲ့ အခ်က္ေတြကို ထည့္တြက္ျပီးတာေတာင္ ဗီတာမင္ဒီ ခ်ိဳ ့တဲ့ျခင္းက အဓိကျပႆနာတစ္ခုျဖစ္ေနတာကို ေတြ ့ရွိရတာျဖစ္တယ္လုိ ့သုေတသနပညာရွင္ေတြက ဆုိပါတယ္။

ပန္းေသပန္းညွိဳးေရာဂါကို အသက္ ၄၀ အထက္ အမ်ိဳးသား ၄၀ ရာခိုင္ႏွဳန္းၾကဳံေတြ ့ေနရျပီး အသက္ ၇၀ အထက္ မွာဆုိ ၇၀ ရာခိုင္ႏွဳန္းရွိေနတယ္လုိ ့သုေတသနပညာရွင္ေတြက ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

( Ye Wint )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail

တရားထိုင္ျခင္းက ေမာ္ဖိန္းထက္ ပိုၿပီး နာက်င္မႈေတြ ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ ထိေရာက္မႈ ရွိ




တရားထိုင္ျခင္းဟာ နာက်င္မႈေတြ ေလွ်ာ့ခ်ေအာင္ျပဳလုပ္တဲ့ေနရာမွာ ေမာ္ဖိန္းထက္ ပိုၿပီး ထိေရာက္မႈေနတယ္ဆိုတာကို သုေတသီေတြက ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။

ေလ့လာမႈ တစ္ခုက အခိုင္အမာဆိုခဲ့တာကေတာ့ တစ္ေန႔ကို မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ တရားထိုင္ ေလ့က်င့္ျခင္းဟာ ေမာ္ဖိန္းလို အျပင္းစား ေဆး၀ါးေတြထက္ နာက်င္မႈေတြေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ ပိုမို ထိေရာက္မႈ ရွိတယ္ ဆိုတာပါပဲ။ သုေတသီေတြဟာ က်န္းမာၿပီး နာက်င္မႈ မရွိတဲ့ လူ ၇၅ ေယာက္ကို စည္းရံုးၿပီး သူတို႔ကို အဖြဲ႕ေတြခြဲေစကာ သူတို႔ရဲ႕ နာက်င္မႈအေပၚ တံု႔ျပန္မႈေတြကို စစ္ေဆးခဲ့ၾကပါတယ္။

လုပ္အားေပး အစမ္းသပ္ခံ ၇၅ ေယာက္ဟာ အဖြဲ႕ ၄ ဖြဲ႕ ခြဲခဲ့ရပါတယ္။ တစ္ဖြဲ႕ကေတာ့ စိတ္တည္ၿငိမ္စြာ တရားထိုင္တဲ့အဖြဲ႕ျဖစ္ၿပီး ၊ placebo ေဆး၀ါး အကူအညီနဲ႔ တရားထိုင္တဲ့အဖြဲ႕ ၊ Placebo ဂ်ယ္လီခရင္မ္ သုတ္လိမ္းတဲ့အဖြဲ႔နဲ႔ ဘာမွ မပါပဲ အလြတ္တန္း ထိန္းခ်ဳပ္ရတဲ့အဖြဲ႕ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။သူတို႔ အားလံုးရဲ႕ အေရျပားေတြကို အပူခ်ိန္ ၁၂၀ ဒီဂရီ ဖာရင္ဟိုက္ အထိ ေပးကာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ တံု႔ျပန္မႈေတြကို စစ္ေဆးၾကည့္ခဲ့ပါတယ္။

စစ္ေဆးမႈ အရေတာ့ အသက္ရႈျခင္းနဲ႔ အနားယူျခင္းနည္းလမ္းျဖစ္တဲ့ "အာနာပါန" တရားထုိင္ျခင္းျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ အဖြဲ႕သာလွ်င္ နာက်င္မႈေတြကို တံု႔ျပန္တဲ့ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းမွာ တည္ၿငိမ္မႈ ရွိေနတာကို ေတြ႕၇ပါတယ္။ စိတ္တည္ၿငိမ္စြာ တရားထိုင္တဲ့အဖြဲ႕ဟာ နာက်င္မႈကို ၂၇ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ခဲ့ၿပီး စိတ္ခံစားခ်က္ ဆိုင္ရာ နာက်င္ေနမႈမွာေတာ့ ၄၄ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

Placebo ေဆး၀ါး အသံုးျပဳခဲ့တဲ့ အဖြဲ႕ကေတာ့ နာက်င္မႈ ကို ခံစားရတာဟာ ၁၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ခဲ့ၿပီး စိတ္ခံစားခ်က္ဆိုင္ရာေတာ့ ၁၃ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ခဲ့တယ္လို႔ Neuroscience ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ဒီေလ့လာမႈကို ဦးေဆာင္ခဲ့တဲ့ သုေတသီ ေဒါက္တာ Fadel Zeiden ကေတာ့ ဒါဟာ စိတ္တည္ၿငိမ္စြာတရားထိုင္ျခင္းဟာ Placebo ခရမ္သံုးျခင္းနဲ႔ ျခားနားတဲ့ ဦးေႏွာက္လႈပ္ရွားမႈ ပံုစံေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ ျပသလိုက္ႏိုင္တဲ့ ပထမဆံုး ေလ့လာမႈ ပဲ ျဖစ္တယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။

"ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခ်က္ကို အေျခခံၿပီး ေန႔စဥ္ မိနစ္ ၂၀ ခန္႔ စိတ္တည္ၿငိမ္စြာ တရားထိုင္ျခင္းဟာ ေဆးရံုေဆးခန္းေတြမွာ နာက်င္မႈေတြကို ကုသတဲ့နည္းလမ္း ျဖစ္လာႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ ယံုၾကည္ထားပါတယ္" လို႔ ေဒါက္တာ Fadel Zeiden က ဆိုပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail

လူသန္းေပါင္းမ်ားစြာကို ေမွ်ာ္လင္႔ခ်က္ေရာင္ျခည္သန္းေစတဲ႔ ျမင္ကြင္းက်ယ္မ်က္လံုး အစားထိုးခြဲစိတ္မႈ



အျမင္အာရံု မႈန္ဝါးေနတဲ႔ ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံသား သန္းေပါင္းမ်ားစြာရဲ႕ ဘဝေတြကို ေျပာင္းလဲေပးဖို႔အတြက္ ပထမဆံုးအႀကိမ္ 'ျမင္ကြင္းက်ယ္ အျမင္' မွန္ဘီလူးေတြနဲ႔ အစားထိုးခြဲစိတ္မႈျပဳလုပ္ခဲ႔ၾကပါတယ္။

အသက္အရြယ္အရ မ်က္ဆံ အျမင္အာရံုက်ဆင္းျခင္း (AMD) ဟာ အသက္ ၅၅ႏွစ္ေက်ာ္ သက္ႀကီးပိုင္းေတြမွာ အျမင္အာရံု ေပ်ာက္ကြယ္မႈကို ျဖစ္သြားေစပါတယ္။ မ်က္ဆံတြင္း ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ခ်ိဳ႕ယြင္းလာျခင္းေၾကာင္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အျမင္အာရံုအေသးစိတ္ကို သိရွိတဲ႔ မ်က္လံုးအိမ္ေနာက္ဘက္ျခမ္းမွာ ရွိတဲ႔ အလင္းအာရံုခံ ဆဲလ္ေတြပါ။

ဒီ ေရာဂါဟာ လူေတြရဲ႕ ဗဟိုအျမင္အာရံုကို တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ဖ်က္စီးပါတယ္။ ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံသားေပါင္း ၄သန္းခန္႔ဟာ ဒီေရာဂါကို ခံစားေနရပါတယ္။ ကုသလို႔မရဘူးဆိုေပမဲ႔ ေဆးဝါးနဲ႔ ကုသမႈေတြက ေရာဂါတိုးမႈကို ေႏွးေကြးေစႏုိင္ပါတယ္။

၁၀မိနစ္သာ ၾကာမယ္႔ ဒီျမင္ကြင္းက်ယ္ မွန္ဘီလူးအစားထိုးခြဲစိတ္မႈဟာ AMD အလယ္အလတ္အဆင္႔နဲ႔ အဆင္႔ျမင္႔ ျဖစ္ေနသူေတြအတြက္ သင္႔ေတာ္ပါတယ္။ မ်က္လံုးမွန္ဘီလူးေတြမွာ အလင္းေရာင္မရေတာ႔တဲ႔ လူနာေတြအတြက္လည္း မွန္ဘီလူးအစားထိုးခြဲစိတ္မႈကို ျပဳလုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ အရင္ကဆို မျဖစ္ႏုိင္ဘူးလို႔ သိရပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thihtoolwin.com

Ref: Daily Mail


ေဂါက္သီးေလာက္ပဲရွိတဲ႔ ေခါင္းနဲ႔ လမေစ႔ဘဲေမြးလာတဲ႔ ကေလး



ေဂါက္သီးလံုးေလာက္ပဲရွိတဲ႔ ေခါင္းနဲ႔ လမေစ႔ဘဲေမြးလာတဲ႔ ကေလးေလးဟာ အသက္ရွင္သန္ဖို႔အတြက္ ရုန္းကန္ေနခဲ႔ၿပီး အသက္ ၁ႏွစ္ျပည္႔ေမြးေန႔ကို က်င္းပႏိုင္ခဲ႔ၿပီလို႔ သတင္းရရွိပါတယ္။

Carlo Cucchi အမည္ရွိတဲ႔ ဒီကေလးေလးဟာ ကိုယ္ဝန္ ၂၄ပတ္ (၆လ) အခ်ိန္မွာ ေမြးဖြားလာခဲ႔တာျဖစ္ၿပီး ၁ေပါင္ ၆ေအာင္စ သာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရွိခဲ႔ပါတယ္။ ဒီကေလး အသက္ရွင္သန္ဖို႔ရာ ၂၀ရာခိုင္ႏႈန္းပဲ အခြင္႔အေရးရွိတယ္လို႔ ဆရာဝန္ေတြက ေၾကကြဲေနခဲ႔တဲ႔ မိဘႏွစ္ပါးျဖစ္တဲ႔ Sarah နဲ႔ Carlo ကိုေျပာခဲ႔ပါတယ္။

Cucchi ေလး အသက္ရွင္ဖို႔အတြက္ကို Arrowe Park ေဆးရံုက အထူးကုေတြဟာ ၄လဆက္တိုက္ အထူးၾကပ္မတ္ကုသေပးခဲ႔ၾကပါတယ္။ ေဆးရံုတက္ေနစဥ္မွာ Cucchi ရဲ႕ ဘယ္ေျခေထာက္ ေသြးေၾကာပိတ္သြားတဲ႔အတြက္ လက္ေတြ၊ ေျခေထာက္ေတြ ေသသြားခဲ႔ရပါတယ္။ ေျခေထာက္ျဖတ္ၿပီး ခြဲစိတ္မႈျပဳလုပ္ဖို႔ရာ အႏၱရာယ္မ်ားလြန္တဲ႔အတြက္ ကုသႏုိင္တဲ႔အေျခအေနထိ ေရာက္ေအာင္ ဆရာဝန္ေတြက ေစာင္႔ဆိုင္းခဲ႔ရပါတယ္။

ဒါေပမဲ႔ Cucchi ေလးဟာ ဒီ ကံၾကမၼာဆိုးေတြအားလံုးကို တြန္းလွန္တိုက္ခိုက္ခဲ႔ၿပီး သူ႔ရဲ႕ေမြးေန႔ကို မိဘေတြနဲ႔အတူ က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ က်င္းပႏုိင္ခဲ႔ပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thihtoolwin.com

Ref: Daily Mail

အရက္မူးလာရင္ ေသြးဆိုး တတ္တာဟာ မ်ိဳးရိုးဗီဇ ေၾကာင့္ ျဖစ္





တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြဟာ အရက္ေသာက္တာ မ်ားသြားတဲ့အခါမွာ စိတ္ထဲမွာ ကသိကေအာက္ျဖစ္လာကာ မထင္မွတ္ထားတာေတြကို လုပ္ေဆာင္တတ္ၾကပါတယ္။

ဖင္လန္ ႏိုင္ငံက သုေတသီေတြ ဟာ လူေတြ အရက္မူးလာရင္ အက်ိဳးသင့္ အေၾကာင္းသင့္မဟုတ္တဲ့ စိတ္လုိက္မာန္ပါ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ျဖစ္လြယ္တာဟာ မ်ိဳးရိုးဗီဇ နဲ႔ သက္ဆိုင္တယ္ဆိုတာကို ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ထို ရွာေဖြေတြ႕ရွိမႈ ဟာ ေဆး၀ါးအသစ္ ျဖစ္ေပၚလာဖို႔ကိုလည္း ဦးတည္ေပးခဲ့ပါတယ္။

သုေတသီေတြဟာ လူေတြရဲ႕ မ်ိဳးရိုးဗီဇနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး တစ္ရက္တာ ေလ့လာၾကည့္ခဲ့ၾကပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ လူေတြရဲ႕ အားနည္းခ်က္ေတြနဲ႔ အရက္ကို ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ ႀကိဳးစားရင္း စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ကုသမႈ ခံယူခဲ့ရတာေတြကိုလည္း ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာၾကာအေျဖရွာ မေတြ႕ေသးပဲ ျဖစ္ေနခဲ့တာက တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြဟာ အရက္ေသာက္ရင္ မထိန္းႏိုင္ၾကပါဘူး။ သူတို႔ဟာ ဘာေၾကာင့္ အရက္ ပမာဏ အနည္းငယ္ ေသာက္သံုးမိလိုက္တာနဲ႔ မူးယစ္ေထြျပား သြားရသလဲ ဆိုတာလည္း မသိႏိုင္ခဲ့ၾကပါဘူး။

Helsinki တကၠသိုလ္ မွာရွိတဲ့ ေဒါက္တာ Tikkanen နဲ႔ သူ႔ရဲ႕ ေနာက္လိုက္ အဖြဲ႕သားေတြဟာ လူေတြ အရက္မူးေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ဆီရိုတိုနင္ 2B receptor ဆိုတဲ့ ပရိုတိန္းတစ္မ်ိဳးနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ မ်ိဳးရိုးဗီဇ ေတြထဲမွာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ တည္ၿငိမ္တဲ့ စိတ္ေနစိတ္ထားကို ကမူးရႈးထိုး စိတ္ေနစိတ္ထားတစ္ခုအျဖစ္ေျပာင္းလဲသြားတဲ့ သေႏၶေျပာင္းလဲမႈ(Mutation) ကို ရွာေဖြေတြ႕ရွိသြားပါတယ္။

အဲဒီလို ေျပာင္းလဲသြားတဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြဟာ ဆီရိုတိုနင္ 2B receptor ေၾကာင့္ အနည္းအက်ဥ္းျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ အဲဒီကတစ္ဆင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး ျပႆနာ မ်ားနဲ႔ အတူ စိတ္လိုက္မာန္ပါ ျပဳလုပ္ျခင္းဆီကို ဦးတည္သြားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သုေတသီအဖြဲ႕ဟာ အရက္နဲ႔ ဆက္စပ္အရာေတြေၾကာင့္ စိတ္လိုက္မာန္ပါလုပ္ေဆာင္ျခင္းကို ႀကံဳေတြ႕ေနရသူေတြကို စစ္တမ္းေကာက္ယူ ေလ့လာခဲ့တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ သုေတသီေတြဟာလည္း မ်ိဳးရိုးဗီဇ(Gene) ေတြရဲ႕ ပရိုတိန္းထုတ္လုပ္မႈ ဟာ နည္းလမ္း အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ သက္ေရာက္မႈ ရွိေနတယ္ဆိုတာကို သိရွိခဲ့ၿပီးတဲ့ေနာက္ မ်ိဳးရိုးဗီဇ ဆိုင္ရာ ကိစၥရပ္ေတြကို ပိုမိုသတိရွိလာခဲ့ပါတယ္။ ဒီရွာေဖြေတြ႕ရွိမႈကတဆင့္ ဆီရိုတိုနင္ 2B receptor ရဲ႕ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အေရးပါေနမႈ ကို သိရွိခဲ့ၾကၿပီး ဒီအေျခအေနကို ေျပာင္းလဲႏိုင္မယ့္ ေဆး၀ါး အသစ္ေတြထုတ္လုပ္ဖို႔ တိုက္တြန္းႏုိင္ခဲ့ပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail

ISIS တိုက္ခိုက္ေရးသမားေတြဟာ အဖက္တမင္း ပါ၀င္တဲ့ WY ကဲ့သို႔ေသာ စိတ္ၾကြ ေဆးျပားေတြ သံုးစြဲေနၾက




ISIS လက္နက္ကိုင္ တုိက္ခုိက္ေရးသမားေတြဟာ ရက္ေပါင္းမ်ားစြာ ႏိုးၾကားတက္ၾကြေနဖုိ ့အတြက္ ေစ်းေပါျပီး လုပ္ရလြယ္ကူတဲ့ အဖက္တမင္းေဆးျပားေတြကို သုံးေနၾကတယ္လုိ ့သိရပါတယ္။

Captagon လုိ ့ေခၚတဲ့ အလြန္အမင္းစြဲလန္းေစတဲ့ ဒီေဆးျပားေတြကို ဆီးရီးယားႏိုင္ငံမွာတင္ ထုတ္လုပ္ေနျပီး အေရွ ့အလယ္ပုိင္းေဒသတစ္ေလွ်ာက္မွာ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒီ တရားမ၀င္မူးယစ္ေဆး ေရာင္းခ်ရမွဳက စစ္ေၾကာင့္ဖြတ္ဖြတ္ညက္ညက္ေၾကေနတဲ့ ဆီးရီးယားႏိုင္ငံကို ေဒၚလာသန္းေပါင္းမ်ားစြာ ရွာေပးေနျပီး ဒီေငြအမ်ားစုကို လက္နက္နဲ ့ခဲယမ္းမီးေက်ာက္ေတြ ၀ယ္ယူရာမွာ ျပန္လည္အသုံးျပဳေနတယ္လုိ ့ သိရပါတယ္။

ဒီ့အျပင္ ႏွစ္ဖက္လုံးက တိုက္ပြဲ၀င္စစ္သားေတြဟာ မရပ္မနားတုိက္ခုိက္ႏိုင္ဖုိ ့အတြက္  ဒီစိတ္ၾကြရူးသြပ္ေဆးကို  သုံးစြဲေနၾကတယ္လုိ ့Reuters နဲ ့Time မဂၢဇင္းတုိ ့ရဲ့ စုံစမ္းေလ့လာမွဳေတြအရ သိရပါတယ္။

ဒီမူးယစ္ေဆးကို ၁၉၆၀ ခုႏွစ္မွာ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာ စတင္ထုတ္လုပ္ခဲ့ျပီး ဂနာမျငိမ္ျခင္း၊ narcolepsy ေခၚ အအိပ္လြန္ေရာဂါ နဲ ့စိတ္ၾကြေရာဂါေတြကို တုိက္ဖ်က္တဲ့ေနရာမွာ သုံးခဲ့ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၁၉၈၀ ျပည့္ႏွစ္ ေတြမွာေတာ့၊ ေဆးရဲ့ စြဲလမ္းမွဳျမင့္မားျခင္းေၾကာင္း ႏိုင္ငံအမ်ားအျပားမွာ ပိတ္ပင္လုိက္ျပီး တရား၀င္ ေဆးဘက္ဆုိင္ရာသုံးမူးယစ္ေဆးအျဖစ္ မသုံးၾကေတာ့ဘူးလုိ ့သိရပါတယ္။

“ဒီေဆးမွာအဓိကပါ၀င္တဲ့ fenethylline ဆုိတဲ့ဓာတုျဒပ္ေပါင္း ခႏၶာကိုယ္က ဓာတ္ျပဳတဲ့အခါ amphetamine နဲ ့theophylline ဆိုတဲ့ စိတ္ကိုတက္ၾကြေစတဲ့ဓာတ္ႏွစ္မ်ိဳးအျဖစ္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာေျပာင္းသြားတယ္။ ဒီေဆးဟာ စိတ္ၾကြေဆး ေတြရဲ့ လကၡဏာမ်ိဳးေတြရွိျပီး စိတ္ကအလုိလုိရႊင္လန္းေနတာ၊ စကားေတြမ်ားလာတာ၊ မအိပ္၊မစားေနတာ၊ အားျပည့္လန္းဆန္းေနတာ စတဲ့ ခံစားမွဳေတြေပးတယ္” လုိ ့လက္ဘႏြန္လူမ်ိဳးစိတ္ေရာဂါအထူးကုဆရာ၀န္ Ramzi Haddad က ရွင္းျပပါတယ္။

ဒီေဆးေတြဟာ ထုတ္လုပ္ရလြယ္ကူကာ အေျခခံဓာတုေဗဒအသိရွိတာနဲ ့ရျပီး ဆီးရီးယားမွာ ၅ ေဒၚလာကေန ေဒၚလာ ၂၀ ၾကား ေရာင္းခ်လ်က္ရွိပါတယ္။

( Ye Wint )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

 Ref: Dailymail

ပါးစပ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားရတဲ့အဓိကအေၾကာင္းအရင္းတြင္ ပါးစပ္နဲ ့လိင္ဆက္ဆံျခင္းက ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းထက္ ပိုမ်ားေန




ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္းနဲ ့ေဆးရြက္ၾကီး၀ါးျခင္းတုိ ့ဟာ အရင္တုန္းကေတာ့ ပါးစပ္ကင္ဆာျဖစ္ရျခင္းရဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းေတြျဖစ္ေပမယ့္၊ ယခုမွာေတာ့၊ HPV ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာကလည္း မ်ားလာေၾကာင္း ေတြ ့ရွိရပါတယ္။

ကမၻာတစ္လႊား ပါးစပ္ကင္ဆာ ၂၅ ရာခုိင္ႏွဳန္း နဲ ့လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာ ၃၅ ရာခိုင္ႏွဳန္းျဖစ္ပြားရမွဳမွာ HPV ေခၚ လိင္ဆက္ဆံရာကေနအေရျပားခ်င္းထိေတြ ့မိျပီး လိင္အဂၤါေတြမွာ ၾကြက္ႏို ့သ႑ာန္အသားမာေတြ ျဖစ္ကာ ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္တဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ပုိးက အဓိကတရားခံျဖစ္တယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။

“ ျဗိတိန္မွာ ပါးစပ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားမွဳရဲ့ ၆၅ ရာခုိင္ႏွဳန္းဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ ့ဆက္စပ္ေနျပီး ၈ ကေန ၁၄ ရာခိုင္ႏွုန္းက HPV ဗိုင္းရပ္စ္နဲ ့ဆက္စပ္ေနပါတယ္” လုိ ့ျဗိတိန္ကင္ဆာသုေတသနဌာနက က်န္းမာေရးအရာရွိ Fiona Osgun က ေျပာပါတယ္။

HPV ဟာ အကာအကြယ္မရွိတဲ့လိင္ဆက္ဆံျခင္း၊ စအုိလိင္ဆက္ဆံျခင္းနဲ ့ပါးစပ္နဲ ့လိင္အဂၤါကုိထိေတြ ့ဆက္ဆံ ျခင္းတုိ ့ကေန ကူးစက္ႏိုင္ကာ လိင္အဂၤါ၊စအုိလမ္းေၾကာင္း၊ ပါးစပ္၊ သားအိမ္နဲ ့လည္ေခ်ာင္းတုိ ့မွာ အသားမာ ဖုေတြ ျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ HPV ပုိးအမ်ိဳးရာေက်ာ္္ရွိႏိုင္ျပီး၊ အမ်ားစုကေတာ့ ကင္ဆာမျဖစ္ႏုိင္ဘူးလုိ ့ဆုိပါတယ္။ သို ့ေပမယ္လည့္ ဒီရာေက်ာ္ထဲမွာ ပိုး ၁၅ မ်ိဳးကေတာ့ ကင္ဆာနဲ ့ဆက္စပ္ေနတာမုိ ့သတိထားဖုိ ့လုိပါတယ္။

Oral sex ေခၚ ပါးစပ္နဲ ့ထိေတြ ့ဆက္ဆံျခင္းကေန HPV မကူးစက္ႏိုင္ေအာင္လုိ ့၊ ျဗိတိန္က်န္းမာေရး၀န္ေဆာင္မွဳဌာန (NHS) က အမ်ိဳးသားေတြမွာဆုိရင္ ကြန္ဒုံး၀တ္ဆင္သင့္ျပီး၊ အမိ်ဳးသမီး ေတြဆုိရင္ေတာ့ ပါးစပ္ကိုဖုံးကာ၀တ္ဆင္ရတဲ့ dental dam အဖုံးအကာပစၥည္းကို တပ္ဆင္သင့္ေၾကာင္း အၾကံေပးထားပါတယ္။

( Ye Wint )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Metro

တစ္ပတ္ကို တစ္ႀကိမ္သာ ခ်စ္တင္းေႏွာတ့ဲ စံုတြဲေတြဟာ အေပ်ာ္ရႊင္ရဆံုးသူေတြျဖစ္




ခ်စ္တင္းေႏွာတာဟာ လူအမ်ားစုကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစတယ္ဆိုေပမယ့္ ဆံုးစမရွိတဲ့ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းေတြကေတာ့ Relationship တစ္ခုကို ေပ်ာ္စရာေကာင္းဖို႔အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ၿပီးခဲ့တဲ့ ၁၀စုႏွစ္ ေလးခုစာေလာက္ အခ်ိန္ယူခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈ သံုးခုအရ စံုတြဲအမ်ားစုအတြက္ေတာ့ တစ္ပတ္မွာတစ္ႀကိမ္ဆိုရင္ လံုေလာက္ပါသတဲ့။

University of Toronto-Mississauga က သုေတသီေတြက အသက္အရြယ္၊ အိမ္ေထာင္၊ရည္းစားသက္တမ္းေတြကို မၾကည္႔ဘဲ တစ္ပတ္မွာတစ္ႀကိမ္ ခ်စ္တင္းေႏွာၾကတဲ့ အမ်ိဳးသားအမ်ိဳးသမီးေတြကို ရွာေဖြေလ့လာခ့ဲၾကတာျဖစ္ပါတယ္။

လူမႈေရးစိတ္ပညာပါေမာကၡ Amy Muise က “ ကြ်န္မတို႔ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ ကိုယ္ရဲ႕အေဖာ္နဲ႔ ခ်စ္ခင္ၾကင္နာတဲ့ဆက္သြယ္မႈကို ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္ဖို႔က အေရးႀကီးတယ္ဆိုတာကို သိရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုၾကင္ၾကင္နာနာဆက္ဆံတတ္ၾကတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ခ်စ္တင္းေႏွာေနဖို႔ မလိုအပ္ဘူးဆိုတာပါပဲ။ေပ်ာ္ရႊင္မႈအတိုင္းအတာဟာ ဒီလိုလိင္ကိစၥနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈရွိၿပီး ကိုယ့္အေဖာ္နဲ႔ကိုယ္နဲ႔ၾကားမွာ ဘ၀နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး လိုအပ္ခ်က္ေတြ၊ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြနဲ႔ စိတ္ေၾကနပ္မႈေတြအားလံုးကို ဆက္သြယ္ေ၀မွ်ၾကဖို႔က အဓိကေသာ့ခ်က္ပါပဲ။” လို႔ ဆိုပါတယ္။

“လူေတြက တစ္ခါတစ္ေလက် ေငြေၾကးပိုျပည္႔စံုၿပီး လိင္ကိစၥပိုမ်ားေလ ပိုုေပ်ာ္စရာေကာင္းေလလို႔ ထင္ေနၾကတာ။ ဒါေပမယ့္ ဒါဟာ တကယ့္အခ်က္မဟုတ္ပါဘူး။ အဓိကက ကိုယ့္ရဲ႕အေဖာ္ျဖစ္သူနဲ႔  ၾကည္ႏူးစရာဆက္သြယ္မႈေတြရွိၿပီး ဖိအားေတြအမ်ားႀကီးမပါတဲ့ ခ်စ္တင္းေႏွာျခင္းကသာ အေရးပါတာျဖစ္ပါတယ္” လို႔ သူက ရွင္းလင္းေျပာၾကားသြားပါတယ္။

( Michelle )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Upi


ကိုယ္အႀကိဳက္ဆံုး သီခ်င္းေတြနားေထာင္ျခင္းက မ်က္စိသူငယ္အိမ္ကို ပိုက်ယ္ေစ



ကြ်န္ေတာ္တို႔အေပၚကို စိတ္ခံစားမႈအႀကီးႀကီး ျဖစ္ေစတဲ႔ ေတးဂီတကို ကြ်န္ေတာ္တို႔ နားေထာင္တဲ႔အခါ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ မ်က္စိသူငယ္အိမ္က က်ယ္လာေၾကာင္း သုေတသီေတြက ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔ပါတယ္။

သီခ်င္းတစ္ပုဒ္က ကိုယ္႔ကို ဘယ္ေလာက္ ခံစားရေစတယ္ဆိုတဲ႔ အေပၚမွာ မူတည္ၿပီး သူငယ္အိမ္အက်ယ္ ပမာဏက ခြာျခားသြားပါတယ္။ ၄င္းက အခ်က္အလက္ေတြ ပိုမ်ားမ်ား ရယူတဲ႔ေနရာမွာေတာင္ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ႔သီခ်င္းေတြနားေထာင္ျခင္းက ကြ်န္ေတာ္တို႔ကို သင္ယူမႈ အားေကာင္းလာေစပါတယ္။

ေတးဂီတက နားေထာင္သူရဲ႕ သူငယ္အိမ္ကို ဘယ္လို သက္ေရာက္မႈရွိတယ္ဆိုတဲ႔အေၾကာင္းကို ၾသစႀတီးယား တကၠသိုလ္ႏွစ္ခုကေန ေလ႔လာမႈျပဳခဲ႔တာျဖစ္ပါတယ္။ ေလ႔လာမႈမွာပါဝင္ခဲ႔သူေတြရဲ႕ ဂီတအေပၚ တံု႔ျပန္ခ်က္ကိုတိုင္းတာဖို႔အတြက္ ေလဆာသူငယ္အိမ္ေျခရာခံစက္ ကို သုေတသနအဖြဲ႕က အသံုးျပဳခဲ႔တာပါ။

သီခ်င္းရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈအေၾကာင္းအရာေတြနဲ႔ နားေထာင္သူရဲ႕ သီခ်င္းအေပၚ ကိုယ္ေရးတြယ္ညိမႈဟာ သူငယ္အိမ္က်ယ္မႈကို ႀကီးစိုးတဲ႔လႊမ္းမိုးမႈ အခ်က္အလက္ေတြျဖစ္တယ္လို႔ ရလဒ္ေတြကျပခဲ႔ပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thihtoolwin.com

Ref: Daily Mail

အသံဆံုးရံႈးသြားသူေတြအေနနဲ႔ အသံျပြန္ အစားထိုး ကုသႏိုင္ေတာ့မည္




အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စု ၊ Wisconsin တကၠသိုလ္မွာရွိတဲ့ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ အေလာင္း တစ္ေလာင္းနဲ႔ သက္ရွိထင္ရွား လူနာ ေလးဦးရဲ႕ ဆဲလ္ေတြကို အသံုးျပဳၿပီး အသံပိုင္းဆိုင္ရာ ဆံုးရံႈး (သို႕) ထိခိုက္ထားသူေတြအတြက္ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေပးႏိုင္မယ့္ အသံျပြန္ အသစ္တစ္ခုကို ဖန္တီးခဲ့ၾကပါတယ္။

သုေတသီေတြရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရေတာ့ အခုလို ထိခိုက္ထားတဲ့ အသံျပြန္ကို အစားထိုးဖို႔ ဆိုတာ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အခ်ိန္ယူခဲ့ၿပီး ျဖစ္ေပမယ့္ ဒီအေျခအေနကိုေတာ့ ေလ့လာမႈ နဲ႔ သက္ေသျပႏိုင္ခဲ့တယ္လို႔ Science Translational Medicine ဆိုတဲ့ ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

"အသံဆိုတာ ထူးျခားဆန္းၾကယ္လွတဲ့အရာပါ။ တစ္ခုခုမွားမသြားခင္မထိေတာ့ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ အသံအတြက္ အရမ္းမေတြးရေသးပါဘူး" လို႔ ေဆးပညာနဲ႔ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရး ေက်ာင္းက ခြဲစိတ္ကုသျခင္းဆိုင္ရာ တြဲဖက္ ပါေမာကၡ Welham က ေျပာျပပါတယ္။ "ကၽြႏ္ုပ္တို႔႔ရဲ႕ အသံျပြန္ဟာ အထူး တစ္သွ်ဴးေတြနဲ႔ ျပလုပ္ထားတာျဖစ္တဲ့အတြက္ တုန္ခါႏိုင္ဖို႔ လံုေလာက္စြာ အံ၀င္ခြင္က်ျဖစ္ေနပါတယ္။ တစ္စကၠန္႔မွာ အႀကိမ္ေပါင္း ရာခ်ီ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ေလာက္ထိ လံုေလာက္စြာ သန္မာ မႈ မရွိေသးပါဘူး။ အဲဒါဟာ သိမ္ေမြ႕တဲ့ စနစ္တစ္ခုျဖစ္ၿပီး သဘာ၀အတိုင္း ကူးယူဖို႔ ခက္ခဲတဲ့အရာပါ" လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ အသံျပြန္ တစ္သွ်ဴး ေတြကို အေလာင္းတစ္ေလာင္းနဲ႔ သက္ရွိထင္ရွား လူနာ ၄ ေယာက္ဆီက ဖယ္ရွား ရယူခဲ့ပါတယ္။ ခၽြဲသလိပ္ ၊ ႏွာရည္တို႔ကို ထုတ္လုပ္တဲ့ အေျမွးပါး ရဲ႕ ဆဲလ္ေတြကို အသံုးျပဳၿပီး Collagen Scaffold အတြင္းထည့္သြင္းကာ ၂ ပတ္အၾကာမွာေတာ့ အသံျပြန္ျပန္လည္ ျဖစ္ေပၚေစမယ့္ တစ္သွ်ဴး ေတြအျဖစ္ ျပန္လည္ ရွင္သန္လာတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ ထို ရွင္သန္မႈ အတြင္းမွာ သာမန္ အသံျပြန္တစ္ခုရဲ႕ ဆဲလ္ေတြ ျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့ ပရိုတိန္း ထုတ္လုပ္မႈ ေတြလည္းပါ၀င္ၿပီး ေလထုနဲ႔ထိေတြ႕တဲ့အခါ ေနရထိုင္ရခက္တဲ့အရာေတြနဲ႔ ေရာဂါပိုးေတြကို ကာကြယ္ေပးမယ့္ အေျမွးပါးတစ္ခုပါ ရွင္သန္လာခဲ့တာ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဓါတ္ခြဲခန္းမွာ ရွင္သန္ႀကီးထြားလာတဲ့ ထို အသံျပြန္ ကို ပထမဆံုးအေနနဲ႔ ေခြးတစ္ေကာင္စီက ထုတ္ယူထားတဲ့ လည္မ်ိဳထဲမွာ ထည့္သြင္းစမ္းသပ္ၾကည့္ခဲ့ပါတယ္။ လည္မ်ိဳေတြဟာ လူလုပ္ ေလျပြန္ နဲ႔ခ်ိတ္ဆက္ထားၿပီး ေႏြးေထြးတဲ့ ေလ ကို ျဖတ္သန္းေစခဲ့ၿပီးပါၿပီ။ အဲဒီေနာက္မွာေတာ့ ဓါတ္ခြဲခန္းလုပ္ အသံျပြန္ဟာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အရ ေကာင္းမြန္စြာ တံု႔ျပန္လာၿပီး အသံ ကို ဖန္တီးႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

သက္ရွိထင္ရွား တိရိစာၦန္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုဟာ ဓါတ္ခြဲခန္းမွာ ႀကီးထြားလာတဲ့ အသံျပြန္ ကို လက္ခံႏိုင္လားဆိုတာကို စမ္းသပ္တဲ့အခါမွာေတာ့ ထို အသံျပြန္ေတြကို သက္ရွိထင္ရွား ၾကြက္ေတြထဲထည့္သြင္းစမ္းသပ္တဲ့အခါမွာလည္း ေကာင္းမြန္စြာ အသံ ဖန္တီးႏိုင္တာကို ေတြ႕ရျပန္ပါတယ္။

အခုလို လူသား လူနာ ေတြအတြက္ အသံျပြန္အစားထိုး ရွင္သန္ေစမႈကို သုေတသန ျပဳလုပ္စမ္းသပ္ေနခဲ့တာ ႏွစ္ေပါင္းၾကာျမင့္ခဲ့ၿပီျဖစ္ၿပီး Welham ကေတာ့ "robust benchmark" လို႔ ေလ့လာမႈ ကို အမည္ေပးထားပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Upi

အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ ေဆးလိပ္ေသာက္သူဦးေရ သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်လာသည္႔ အခ်ိန္




အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ အရြယ္ေရာက္ၿပီး စီးကရက္ေသာက္သူလူဦးေရ ရာခိုင္ႏႈန္း သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းလာပါသတဲ့။

၂၀၀၅ ခုႏွစ္က ၂၀.၉ရာခိုင္ႏႈန္း က်ဆင္းခဲ့ၿပီး ၂၀၁၄ခုႏွစ္မွာေတာ့ ၁၆.၈ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ က်ဆင္းခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအေရအတြက္ဟာ အေမရိကန္ႏိုင္ငံရွိ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူေတြရဲ႕ ေဆးရြက္ႀကီးသံုးစြဲမႈဟာ မီဒီယာကမ္ပိန္းေတြ၊ ဥပေဒအသစ္ေတြထြက္ေပၚလာတာနဲ႕ ဆက္စပ္မႈရွိႏိုင္ၿပီး ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္ၾကတာျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ the Centers for Disease Control and Prevention က ၿပီးခဲ့တဲ့ေသာၾကာေန႔က အစီရင္ခံစာ ထုတ္ျပန္ေရးသားထားပါတယ္။

စီးကရက္ေသာက္သံုးမႈဟာ အသက္ ၁၈ႏွစ္နဲ႔ ၂၄ ႏွစ္ၾကား လူငယ္ေတြမွာ သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းလာတာျဖစ္တယ္လို႔ CDC ကဆိုပါတယ္။

အစီရင္ခံစာအရ e-cigarette နဲ႔ ေဆးတံရႈမႈေတြကလည္း လူငယ္ေတြရဲ႕ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့ အက်င့္ေတြအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

 “ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ အေမရိကန္ႏိုင္ငံသား သန္းတစ္၀က္ခန္႔ ေသဆံုးေနၾကၿပီး အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္း ၃၀၀ ခန္႔ ကုန္က်ပါတယ္။ ဒီအစီရင္ခံစာက အေမရိကန္ႏိုင္ငံသားေတြ ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖို႔အတြက္ တကယ့္ အကူအညီျဖစ္တဲ့ တိုးတက္ေျပာင္းလဲမႈျဖစ္ၿပီး ပိုၿပီးလည္း အက်ိဳးသက္ေရာက္လာပါလိမ့္မယ္” လို႔ CDC ဒါရိုက္တာ Tom Frieden က ေျပာၾကားသြားပါတယ္။

( Michelle )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Upi

သခြားသီးရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား




သခြားသီးတစ္လံုးမွာ ဗီတာမင္ B 1၊ B2 ၊ B6 ၊ ေဖာ္လစ္ အက္ဆစ္၊ ဗီတာမင္ C ၊ဗီတာမင္ K ၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ သံဓါတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ့စေဖာရပ္၊ ပိုတက္စီယမ္နဲ႔ ဇင့္ဓါတ္ေတြ အစံုပါဝင္ပါတယ္။သခြားသီးဟာ ေရဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို စိုျပည္လွပေစတယ္ဆုိတာေတာ့ လူတိုင္းက သိၿပီးသားျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ သခြားသီးဟာ အသားအေရအတြက္သာမကဘဲ အျခားေသာ နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔လည္း လူေတြကို အက်ိဳးျပဳေနပါေသးတယ္။


သခြားသီးစားျခင္းဟာဆိုရင္ အဝလြန္တဲ့ျပႆနာေတြ ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေတြနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။ သခြားသီးရဲ႕ ၉၀ ရာႏႈန္းေလာက္မွာ ေရဓာတ္ေတြပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ေနပူအိုက္စပ္ထဲကျပန္လာတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ တျခားအခ်ိဳရည္ေတြ ေသာက္မေနဘဲနဲ႔ သခြားသီးကို ၇ စိတ္ေလာက္ စားေပးတာနဲ႔ လန္းဆန္းမႈကို ျပန္လည္ ရရွိေစမွာပါ။ အကယ္လို႔ သင္ဟာ အမ်ားႀကီးမစားခ်င္ရင္ေတာ့ ေရစိမ္ထားတဲ့ သခြားသီး သံုးစိတ္ေလာက္ကို စားလိုက္တာကလည္း သင့္ကို ျပန္လည္လန္းဆန္းလာေစမွာပါ။


အသားအေရအတြက္ကေတာ့ သခြားသီးက ေကာင္းက်ိဳးမ်ားပါတယ္။  သူဟာ အသားအေရ က်ိန္းစပ္တာေတြ ေရာင္ရမ္းတာေတြကို ျဖည္းျဖည္းေလးပြတ္ေပးတာနဲ႔ သက္သာေစပါတယ္။ ေနေလာင္ေနတဲ့ သင့္အသားအေရကိုလည္း သခြားသီးစိတ္ေလးေတြကို ကပ္ထားလိုက္တာနဲ႕ ျပန္လည္ဝင္းပလာေစပါလိမ့္မယ္။

အေရျပား မွာရွိတဲ့ အဆီေတြကို ဖယ္ရွားဖုိ႔ အလြယ္ကူဆံုးနဲ႔ အျမန္နည္းကို လုိခ်ုင္ရင္ေတာ့  သခြားသီးကြင္းနဲ႔ အဆီမ်ားတဲ့ ေနရာေတြကို မိနစ္ အနည္းငယ္ေလာက္ ၾကာၾကာ ပြတ္သပ္ေပးလိုက္ပါ။  သခြားသီးမွာ ပါတဲ့ phyto ဆိုတဲ့ ပစၥည္းဟာ အေရျပားကို တင္းရင္းေစၿပီး အေပၚယံအလႊာကို က်စ္လစ္ေစတာေၾကာင့္  အဆီေတြကို ေလ်ာ့ပါးသြားေစပါတယ္။ ပါးရည္တြန္႔ေနတာေတြကိုလည္း ထိေရာက္စြာ ကုသေပးႏုိင္တယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။


သခြားသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ K ဟာ အရိုးေတြကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစၿပီး က်ိဳးပဲ့ႏိုင္ေခ်ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။ ဲ့ ဗီတာမင္ K ဟာ  အရိုးကို အေထာက္ကူျပဳဆံုးျဖစ္တဲ့ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ကို အေကာင္းဆံုးေထာက္ပံ့ေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ အရိုးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အေျခခံပစၥည္းလဲျဖစ္ေနတာပါ။


အစားအစာ စားၿပီးလုိ႔ ခံတြင္းန႔႔ံေပ်ာက္ေအာင္ ဝါးစရာ ပီေက ဒါမွမဟုတ္ အျခားအရာေတြ မရွိဘူး ဆုိရင္ေတာ့ သခြားသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး အာေခါင္မွာ လွ်ာနဲ႔ဖိၿပီး စကၠန္႔ ၃ဝ ေလာက္ ကပ္ထားလုိက္ရင္ေတာ့ ပါးစပ္ထဲက ခံတြင္းနံ႔ဆုိးေတြကိုျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသဆံုး သြားေစႏုိင္တယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။


အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေနရင္လည္း သခြားသီးအနည္းငယ္စားၿပီး အိပ္လိုက္ပါ။  သခြားသီးမွာ သၾကားဓါတ္၊ ဗီတာမင္ဘီ၊ လွ်ပ္လုိက္ရည္ စတဲ့ အာရံုေၾကာကို အက်ိဳးျပဳတဲ့ ပစၥည္းေတြ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ အိပ္ရာထလာတာနဲ႔ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာကို သိသိသာသာ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သခြားသီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ေန႔တစ္ခြက္ ေသာက္ေပးတာဟာ ခႏၵာကိုယ္မွာ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ရဲ႕ ၁၁ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္တယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။




(Paing A K)

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref :MNT

အအိပ္နည္းျခင္းသည္ ေက်ာက္ကပ္ကို ဆိုးရြားစြာထိခိုက္ေစပါသည္



တစ္ညကို အိပ္ခ်ိန္ ၅နာရီနဲ႔ေအာက္ အိပ္စက္ျခင္းက ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးမႈ အႏၱရာယ္ကို သိသိသာသာ ျမင္႔တက္ေစတယ္လို႔ သုေတသနရပ္က ဆိုထားပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ ေကာင္းေကာင္းအလုပ္လုပ္ဖို႔အတြက္ကို လံုေလာက္စြာအိပ္စက္ဖို႔ အေရးႀကီးတယ္ဆိုတာကို အေမရိကန္သုေတသီေတြက သက္ေသျပခဲ႔တာပါ။ ေဘာ႔စ္တြန္ အမ်ိဳးသမီးေဆးရံုမွ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြဟာ လူအေယာက္ ၄၀၀၀ကို ဆယ္စုႏွစ္တစ္စုေက်ာ္ ေလ႔လာစမ္းသပ္ခဲ႔တာပဲျဖစ္ပါတယ္။

တစ္ညကို ၅နာရီေအာက္ အိပ္တဲ႔သူေတြအေနနဲ႔ တစ္ည ၈နာရီေက်ာ္ အိပ္စက္တဲ႔သူေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ ေက်ာက္ကပ္လုပ္ေဆာင္မႈေတြဟာ  ၆၅ရာခိုင္ႏႈန္းပိုၿပီး ခပ္ျမန္ျမန္ က်ဆင္းလာပါတယ္။

ဒီေလ႔လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြကို ဆန္ဒီေရးဂိုး မွာျပဳလုပ္ခဲ႔တဲ႔ ေဆးပညာ အစည္းအေဝးမွာ တင္ျပခဲ႔ပါတယ္။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ လူသံုးေယာက္မွာ တစ္ေယာက္ႏႈန္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ကြန္ပ်ဴတာေတြ၊ ဖုန္းေတြနဲ႔ အလုပ္ခ်ိန္မ်ားတာေတြေၾကာင္႔ ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္တာကို ခံစားေနၾကရပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thihtoolwin.com

Ref: Mirror

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြ တစ္ေန႔ ၆နာရီ ထိုင္ပါက သေႏၶသားကိုထိခိုက္ေစ



ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အထိုင္မ်ားရင္ သေႏၶသားအတြက္ အႏၱရာယ္ရွိတယ္လို႔ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြက သတိေပးလိုက္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ ဒုတိယ သံုးလပတ္အခ်ိန္အတြင္း တစ္ေန႔ ၆နာရီထိုင္ျခင္းဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေစၿပီး ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ကာ ကေလးေမြးရခက္ခဲမႈေတြရွိႏုိင္ေၾကာင္း Warwick ေဆးတကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔ပါတယ္။

စိတ္ဓာတ္က်တဲ႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အထိုင္မ်ားတတ္ၾကၿပီး အထိုင္မ်ားျခင္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာကာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေသြးခ်ိဳ အႏၱရာယ္မ်ားတယ္လို႔လည္း ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြက ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီး ၁၂၀၀ ေက်ာ္ကို ေလ႔လာမႈျပဳခဲ႔တာပါ။ ဒီေလ႔လာမႈကို ဦးေဆာင္ခဲ႔တဲ႔ ေဒါက္တာ Nithya Sukumar ဟာ သူ႔ရဲ႕ ေလ႔လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြကို အီဒင္ဘတ္မွာလုပ္ခဲ႔တဲ႔ အန္ဒိုခရင္းေဟာ္မုန္းေဗဒ ေဆးပညာအသင္းရဲ႕ ႏွစ္ပတ္လည္အစည္းအေဝးမွာ တင္ျပခဲ႔ပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thihtoolwin.com

Ref: Mirror

ကေလးေတြကို ေန႔စဥ္ မ်က္စဥ္းခတ္ေပးက အေဝးမႈန္မျဖစ္ေစ



ကေလးေတြ ႀကီးထြားမႈမတန္႔ခင္အခ်ိန္မွာ ေန႔စဥ္ မ်က္စဥ္းခတ္ေပးျခင္းက အေဝးမႈန္ျခင္းကို တားဆီးေပးႏုိင္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔ပါတယ္။

၅ႏွစ္တာ ေလ႔လာစဥ္ကာလအတြင္း၊ အသက္ ၆ႏွစ္ကေန ၁၂ႏွစ္ ကေလး အေယာက္ ၄၀၀ ကို ေန႔စဥ္မ်က္စဥ္းခတ္ၿပီး ေလ႔လာမႈ ျပဳခဲ႔တာပါ။

Atropine အနိမ္႔ဆံုး ျပင္းအား ၀.၀၁ ရာခိုင္ႏႈန္းပါရွိတဲ႔ မ်က္စဥ္းေဆးဟာ မ်က္စဥ္းမခတ္တဲ႔ကေလးေတြနဲ႔ယွဥ္ရင္ အေဝးမႈန္ျခင္းကို ၅၀ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမျဖစ္ႏိုင္ဘူး လို႔ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔တာပါ။ Atropine ျပင္းအားနည္းတဲ႔ မ်က္စဥ္း အနည္းငယ္ဟာ ျပင္းအားျမင္႔တဲ႔ မ်က္စဥ္းေတြထက္ ပိုထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္း အနည္းဆံုးျဖစ္ၿပီး အလင္းေရာင္ အာရံုခံမႈ ပါရွိပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thihtoolwin.com

Ref: Daily Mail

ေကာ္ဖီ တစ္ေန႔ ၃ခြက္ေသာက္ျခင္းက အသက္ရွည္ေစ



ေကာ္ဖီတစ္ေန႔ ၃ခြက္ကေန ၅ခြက္ေသာက္ျခင္းက အသက္ပိုရွည္ေစတယ္လို႔ ေလ႔လာမႈသစ္တစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။

ပံုမွန္ (အရသာအျပင္းအေပ်ာ႔) ေကာ္ဖီေသာက္သံုးျခင္းက ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ အရြယ္မေရာက္ခင္ေသဆံုးမႈ အႏၱရာယ္ကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးပါတယ္။ ပါကင္းဆန္ ေရာဂါကဲ႔သို႔ ဦးေႏွာက္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ စတဲ႔ အႏၱရာယ္ေတြကိုလည္း ေလွ်ာ႔ခ်ေပးေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္ေတြက ရွာေဖြေတြ႔ရွိခဲ႔ပါတယ္။

ေသေၾကာင္းၾကံစည္မႈ အႏၱရာယ္ကိုလည္း ေလွ်ာ႔ခ်ေပးႏိုင္ပံုရပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ ေသဆံုးမႈႏႈန္းနဲ႔ ဆက္စပ္မႈကိုေတာ႔ မေတြ႔ရေသးပါဘူး။

ေကာ္ဖီထဲမွာပါတဲ႔ ကဖိန္းဓာတ္က အဓိကမဟုတ္ပါဘူး။ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေကာ္ဖီမွာပါတဲ႔ အျခားေသာ အပင္ျဒပ္ေပါင္းေတြဆီကေန ခ်ိတ္ဆက္ရရွိတာျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

"ေကာ္ဖီမွာပါဝင္တဲ႔ ဇီဝအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိ ျဒပ္ေပါင္းေတြက အင္ဆူလင္ ေဆးယဥ္မႈကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးပါတယ္။ ဒီအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြျဖစ္ေစတဲ႔ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြကို ဆက္လက္ေလ႔လာမႈ လုပ္ဖို႔လိုအပ္ေသးတယ္။" လို႔ အေမရိကန္ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရးေက်ာင္းမွ ဦးေဆာင္သုေတသီ Ming Ding ကေျပာခဲ႔ပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thihtoolwin.com

Ref: Mirror

အေအးမိဖ်ားနာျခင္း ဗိုင္းရပ္စ္တို႔ကို ကာကြယ္ႏိုင္ေစၿပီး ခုခံအား စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစမယ့္ အစားအစာ မ်ား




ေအးစိမ့္တဲ့ ရာသီဥတု ကို ေရာက္လာရင္ လူတိုင္းလို အေအးမိျခင္း ၊ တုပ္ေကြးမိျခင္း စတဲ့ ဖ်ားနာမႈေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ၊ ႏွာေခ်ျခင္းေတြ အျဖစ္မ်ားလာပါတယ္။ ဒါဟာ ရာသီဥတု မွာပါလာတဲ့ တုပ္ေကြး လို ဗိုင္းရပ္စ္ေတြေၾကာင့္ပါ။ မႏွစ္ကတုန္းက ၿဗိတိန္ လူမ်ိဳး ၈၁ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အေအးမိျခင္းကို ခံစားခဲ့ရပါတယ္။

ဒီလို အေအးမိ ဖ်ားနာျခင္း ၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းတို႔ကို ေရွာင္လႊဲဖို႔ဆိုတာမျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒီဗိုင္းရပ္စ္ေတြက လူတိုင္းကို အလြယ္တကူ ကပ္တြယ္လာႏိုင္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းရမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ ခုခံအား ေကာင္းေနေအာင္ ျပဳမူေနထိုင္ဖို႔ပါ။ ဒါမွသာ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ အလြယ္တကူ မ၀င္ေရာက္ႏိုင္ပဲ အေအးမိ ၊ ဖ်ားနာ ၊ တုပ္ေကြး ၊ ေခ်ာင္းဆိုးစတဲ့ ေရာဂါေတြကေန ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ခုခံအား စနစ္ ေကာင္းမြန္ေနဖို႔အတြက္ စားသံုးေပးသင့္တဲ့ အစားအစာေတြ ရွိပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ -



၁။ ၾကက္ဥ

ၾကက္ဥမွာ ခုခံအားစနစ္ကို အေထာက္အပံ့ ေပးႏိုင္တဲ့ Selenium ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကက္ဥ စားျခင္းဟာ ခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။

၂။ တရုတ္ ဆီးသီးေျခာက္

လိေမၼာ္ေရာင္ရွိၿပီး မက္မြန္သီးနဲ႔ ဆင္တူတဲ့ တရုတ္ဆီးသီးေျခာက္ေတြဟာ ခုခံအားစနစ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ သံဓါတ္ကို ျပည့္၀စြာေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ခုခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေနဖို႔အတြက္ သံဓါတ္ဟာလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။

၃။ ဟင္းႏုႏြယ္ ၊ ကိုက္လန္ နဲ႔ အစိမ္းရင့္ေရာင္ အရြက္မ်ား

ဟင္းႏုႏြယ္ ၊ ကိုက္လန္ နဲ႔ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ရွိတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြဟာ ဗီတာမင္ စီ ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ေနတဲ့အတြက္ ခုခံအားစနစ္ကုိ ေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ခုခံအား စနစ္ ေကာင္းမြန္ေနဖို႔အတြက္ အစားအစာ တစ္ခုထဲပဲ စားသံုးေနလို႔ မရႏိုင္ပါဘူး။ ဗီတာမင္ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ျပည့္၀စြာ ရရွိေနေစဖို႔ အစားအစာ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို သင့္တင့္ မွ်တစြာ စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

၄။ အသား နဲ႔ အခြံပါ ငါးမ်ား

အသား နဲ႔ ငါးေတြဟာ သတၱဳ ဓါတ္ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ ခုခံအား စနစ္ကို သာမန္အေနအထား မ်ိဳးမွာ ထိန္းသိမ္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အနီေရာင္ရင့္ရင့္ အသားေတြကိုေတာ့ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ထို အနီေရာင္ရင့္ရင့္ အသားေတြဟာ ခုခံအား စနစ္အတြက္ အေထာက္အပံ့မေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါ လည္း ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

၅။ အာလူးနဲ႔ သခြားေမႊး

အာလူးနဲ႔ သခြားေမႊးတို႔ဟာ ဗီတာမင္ ေအ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အာလူးနဲ႔ သခြားေမႊးတို႔ဟာ ႏွာေခါင္းနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြကိုလည္း သက္သာေစၿပီး ႏွာေခ်ျခင္းအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Mirror

မ်ားျပားလာတဲ့ကမၻာ့လူဦးေရနဲ ့စားနပ္ရိကၡာျပႆနာေၾကာင့္ အနာဂတ္မွာ လူ ့အရြယ္အစားကို ခ်ဳံ ့ပစ္ရႏိုင္




လူသားမ်ိဳးႏြယ္ရဲ့သမိုင္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ၊ အရြယ္အစားၾကီးမားျခင္းက ပုိေကာင္းတယ္လို ့ယူဆခဲ့ၾကပါတယ္။

ကၽြန္ေတာ္တုိ ့ရဲ့ ေရွးဘုိးေဘးဘီဘင္ေတြဟာ အရပ္ပုိရွည္၊ ပုိျမန္၊ ပုိသန္မာတာေၾကာင့္ အမဲလုိက္ရာနဲ ့သားရဲ တိရစာၦန္ၾကီးေတြရဲ့ အႏၱရာယ္ကို ေရွာင္ရွားရာမွာ ပုိအသုံးက်ခဲ့ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အခုေခတ္ၾကီးမွာေတာ့ အစားအစာတစ္လုပ္အတြက္ တုိက္ခုိက္သတ္ပုတ္ေနစရာမလုိေတာ့ဘဲ၊ ကၽြန္ေတာ္တုိ ့ေတြရဲ့ အရပ္အျမင့္ကလည္း တကယ္အသုံး၀င္တာသိပ္မရွိေတာ့ဘူးလုိ ့ဆုိပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္မုိ ့လုိ ့၊ လူေတြရဲ့အရြယ္အစားကို ၅၀ စင္တီမီတာေလာက္အထိ ခ်ဳံ ့ပစ္ကာ လက္ရွိ သာမန္လူ တစ္ေယာက္လုိအပ္တဲ့ အာဟာရ၊အရင္းအျမစ္ေတြရဲ့ ႏွစ္ရာခုိင္ႏွဳန္း၊ငါးရာခုိင္ႏွဳန္းေလာက္သာ လုိအပ္ ေစမွာျဖစ္တယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။

ဒါဟာ ဒတ္ခ်္လူမ်ိဳးပညာရွင္၊ Arne Hendriks ရဲ့ တြက္ခ်က္ခန္ ့မွန္းမွဳျဖစ္ျပီး လက္ရွိ လူဦးေရ ၇ ဘီလီယံ အထိ ေရာက္ရွိေနတဲ့ ကမၻာ့လူဦးေရဟာ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္းမရွိေတာ့ဘူးလုိ ့သူက ဆုိပါတယ္။

လြန္ခဲ့တဲ့ခုႏွစ္ကတည္းက Hendriks ဟာ ‘ Incredible Shrinking Man’ ဆိုတဲ့ ပေရာဂ်က္တစ္ခုကို စတင္ကာ သူ ့ရဲ့ စိတ္ကူးစိတ္သန္းေတြကို ျဖန္ ့ခဲ့ပါတယ္။

သူ ့အုိင္ဒီယာရဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ကေတာ့ အရြယ္အစားပုိမုိၾကီးမားျခင္းက ပုိအသုံးက်တယ္ဆုိတဲ့ ယူဆခ်က္ကို စိန္ေခၚဖုိ ့ျဖစ္ပါတယ္။ Hendriks ရဲ့ အဆုိအရ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ အရြယ္အစားကို ေသးငယ္ေအာင္ ခ်ဳံ ့ပစ္ျခင္းက အာဟာရအရင္းအျမစ္အနည္းငယ္သာ စားသုံးဖုိ ့လုိအပ္ေတာ့မွာ ျဖစ္ျပီး အစစအရာရာ ရွားပါးတဲ့ လက္ရွိကမၻာၾကီးကေန အရင္းအျမစ္ေပါၾကြယ္၀တဲ့ကမၻာၾကီးတစ္ခုအျဖစ္ ေျပာင္းလဲပစ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္တယ္လုိ ့ ဆုိပါတယ္။

“ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတစ္လုံးက လူတစ္ရာေလာက္ စားႏိုင္တဲ့စြပ္ျပဳတ္တစ္ခြက္ လုပ္ႏိုင္မွာျဖစ္ျပီး ၾကက္တစ္ေကာင္ ကလည္း လူတစ္ရာအတြက္ ေလာက္မွာျဖစ္ပါတယ္” လုိ ့Hendriks က သူ ့ရဲ့ ၀က္ဘ္ဆုိဒ္မွာ ေရးသားထားပါတယ္။

ဒီ အယူအဆဟာ သဘာ၀မက်ဘူးလုိ ့ထင္စရာရွိေပမယ့္ Hendriks ရဲ့ အဆုိအရေတာ့ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ ၾကီးထြားမွဳႏွဳန္းကို ေႏွးေကြးေစမယ့္ ေဆးရည္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ေဖာ္စပ္ဖုိ ့ရာ သိပၸံနည္းအရ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။ အရြယ္အစားကိုခ်ဳံ ့ဖုိ ့ရာ ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို ့ရဲ့ DNA ေတြကို ေျပာင္းလဲခ်ိန္ညွိျခင္း ျဖစ္တယ္လုိ ့သူက ဆုိပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ၅၀ စင္တီမီတာေလာက္သာ ရွိတဲ့လူတစ္ေယာက္ျဖစ္ရျခင္းမွာ အဓိကဆုိးက်ဳိးအခ်က္ေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ ကၽြန္ေတာ္တုိ ့ရဲ့ ဦးေႏွာက္ဟာ သစ္ၾကားသီးတစ္လုံးေလာက္ေတာင္ ၾကီးေတာ့မွာ မဟုတ္ဘူးလုိ ့ဆုိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ဖက္ကျပန္ၾကည့္ရမွာလည္း ဦးေႏွာက္အရြယ္အစား ေလ်ာ့သြားျခင္းဟာ ဥာဏ္ရည္နည္းပါးသြားျခင္းနဲ ့မသက္ဆုိင္ဘူးလုိ ့သုေတသနပညာရွင္ေတြက ေျပာၾကားထားပါတယ္။

( Ye Wint )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail

ကေလးေတြကို စပ်စ္သီးေျခာက္ေကြ်းမယ္ဆိုရင္ ႏွစ္ႀကိမ္စဥ္းစားသင္႔



သၾကားလံုးေတြ၊ သၾကားဓာတ္မ်ားတဲ႔ ေသာက္စရာေတြနဲ႔၊ အသင္႔စား အစားအစားေတြဟာ ကေလးေတြအတြက္ မေကာင္းဘူးဆိုတာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ အားလံုး သိထားၿပီးသားပါ။ အံ႔ၾသစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ ဆိုးဆိုးရြားရြား ထိခိုက္ေစတဲ႔ လွ်ိဳ႕ဝွက္အစားအေသာက္တစ္ခုက ဘာပါလဲ။

ကေလးေတြကို အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ အစာေျပအစားအစာေတြ ေကြ်းေတာ႔မယ္ဆိုရင္ မိဘေတြအေနနဲ႔ ပိုၿပီးသတိထားဖို႔လိုလာပါၿပီ။

သၾကားဓာတ္ေတြပါရွိၿပီ အဆီဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ႔ အစားအစာကေတာ႔ စပ်စ္သီးေျခာက္ပါပဲ။ အာဟာရရွိတယ္၊ ဖြံ႔ျဖိဳးမႈပိုင္းအတြက္ အက်ိဳးရွိတယ္ဆိုေပမဲ႔ ကေလးရဲ႕ သြားက်န္းမာေရးအတြက္က်ေတာ႔ ေျပာင္းျပန္ပါပဲ။ အသင္ႀကီးလာတဲ႔အခါေတာင္ က်န္မာေရးျပႆနာ ဆိုးဆိုးရြားရြားေတြကို ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

ကေလးေတြ သြားပ်က္စီးရျခင္းအေၾကာင္းရင္းထဲမွာ ဘာက အဓိကအျဖစ္မ်ားဆံုးလဲဆိုတာကို သြားဆရာဝန္လဲျဖစ္၊ ကေလးတစ္ေယာက္မိခင္လဲျဖစ္တဲ႔ Saara Sabir ကို ေမးၾကည္႔ျဖစ္ခဲ႔ပါတယ္။

အေျဖကေတာ႔ စပ်စ္သီးေျခာက္ေတြနဲ႔ ေယဘုယ်အားျဖင္႔ အသီးေျခာက္ေတြပါတဲ႔။

"စပ်စ္သီးေျခာက္ေတြနဲ႔ အသီးေျခာက္ေတြက တကယ္႔ျပႆနာပါပဲ။ အသီးေျခာက္ေတြမွာ အာဟာရေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ပါတဲ႔အတြက္ ေကြ်းဖို႔ေကာင္းတယ္လို႔ မိဘေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ထင္ၾကတယ္။ အသီးေျခာက္ေတြမွာ သၾကားဓာတ္ မ်ားမ်ားပါဝင္မႈက ကေလးေတြရဲ႕ သြားေတြကို ဆိုးဆိုးရြားရြား ပ်က္စီးေစတယ္။" လို႔ Saara က ရွင္းျပခဲ႔ပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thihtoolwin.com

Ref: Mirror

အေမရိက မွာ ပထမဆံုးအႀကိမ္ သားအိမ္ အစားထိုးခြဲစိတ္ကုသမႈ ေတြ ျပဳလုပ္ေတာ့မည္




ပထမဆံုးအႀကိမ္အေနနဲ႔ သေႏၶမေအာင္ႏိုင္တဲ့ အေမရိက အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ သားအိမ္ အစားထိုး ခြဲစိတ္ကုသမႈ ေတြကို ဦးေဆာင္ ခဲ့သူေတြျဖစ္လာေတာ့မွာပါ.

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွာ ရွိတဲ့ ေဆးရံုတစ္ရံုဟာ ဆြီဒင္ႏိုင္ငံမွာ ေအာင္ျမင္စြာ အတည္ျပဳၿပီးျဖစ္တဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္အသစ္တစ္ခုကို စတင္ဖို႔ ျပင္ဆင္ေနပါၿပီ။Cleveland ေဆးရံုကေျပာျပခဲ့တာကေတာ့ သူတို႔ဟာ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွာ သားအိမ္အစားထိုးခြဲစိတ္ကုသမႈ ျပဳလုပ္တဲ့ ပထမဆံုး ေဆးရံုျဖစ္လာမွာ ျဖစ္ၿပီး အမ်ိဳးသမီး ၁၀ ေယာက္အထိ ပထမဆံုးအႀကိမ္မွာ ကုသေပးသြားမယ္လုိ႔လည္း သိရပါတယ္။

ထို ခြဲစိတ္ကုသမႈေတြကို လာမယ့္ လအနည္းငယ္အတြင္းစတင္သြားမွာ ျဖစ္ၿပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဖို႔ မျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ထိုေဆးရံုကို ဖြင့္လွစ္တာျဖစ္တယ္လို႔လည္း ဆိုပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြ ကိုယ္၀န္မေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း ၃ ခု ရွိေနပါတယ္။ တစ္ခုကေတာ့ သားအိမ္မပါ၀င္ပဲ ေမြးဖြားလာတာေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး က်န္ ၂ခုကေတာ့ သားအိမ္ကို ဆံုးရံႈးလိုက္ရတာနဲ႔ သားအိမ္ဟာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ခ်ိဳ႕ယြင္းေနတာေတြေၾကာင့္ပါ။

ထိုခြဲစိတ္ကုသမႈမွာေတာ့ လႈဒါန္းထားတဲ့ သားအိမ္ေတြကို ထည့္သြင္းအသံုးျပဳမွာျဖစ္ၿပီး ထိုသားအိမ္ေတြကို ယာယီပဲ အသံုးျပဳႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ သားအိမ္အစားထိုး ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ တစ္ႀကိမ္ (သို႔) ႏွစ္ႀကိမ္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ၿပီးတဲ့အခါမွာ ထိုထည့္သြင္းထားတဲ့ သားအိမ္ကို ဖယ္ရွားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ကိုယ္၀န္မေဆာင္ႏိုင္တဲ့မိခင္ေတြကို ကိုယ့္မ်ိဳးရိုးဗီဇ နဲ႔ ရင္ေသြးတစ္ေယာက္ရရွိေစကာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အေတြ႕အႀကံဳေတြကိုလည္း ရရွိႏိုင္ေအာင္ဖန္တီးေပးတာျဖစ္တယ္လို႔ ထိုေဆးရံုက ဆိုပါတယ္။

အခုျပဳလုပ္မယ္ဆိုတဲ့ သားအိမ္အစားထိုး ခြဲစိတ္ကုသမႈဟာ ကမာၻမွာေတာ့ ပထမဆံုးအႀကိမ္ မဟုတ္ပါဘူး။ ဆြီဒင္ႏိုင္ငံ က ေဂါ့သမ္ဘာ့ဂ္ တကၠသိုလ္ဟာ အစားထိုးထည့္သြင္းထားတဲ့ သားအိမ္နဲ႔ ပထမဆံုးအႀကိမ္ မီးဖြားျခင္းကို ၿပီးခဲ့တဲ့ ႏွစ္ စက္တင္ဘာလမွာ ေအာင္ျမင္ၿပီးစီး ခဲ့ပါေသးတယ္။ ဆီြဒင္ သုေတသီအဖြဲ႕ဟာ သားအိမ္အစားထိုးမႈ ၉ ခုျပဳလုပ္ခဲ့ရာမွာ ၅ ခု ဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ႏိုင္ခဲ့ၿပီး ၄ ခု ဟာ မီးဖြားမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့ၿပီးျဖစ္ပါတယ္။

Cleveland ေဆးရံုက သားအိမ္အစားထိုး ကုသမႈ ျပဳလုပ္ေပးသြားမယ့္ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အသက္ ၂၁ ႏွစ္ကေန ၃၉ ႏွစ္အတြင္း ျဖစ္ၾကပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail

လုပ္ငန္းရွင္ေတြက အသက္၄၀ေက်ာ္သူေတြကို အလုပ္မခန္႔





သင္ဟာ အသက္ ၄၀ျပည္႔တာနဲ႔ ခြဲျခားဆက္ဆံမႈကို ခံရေတာ႔မွာပါ။ အသက္ ၄၀ ေနာက္ပိုင္း အလုပ္သမားေတြဟာ ကိစၥရပ္အသစ္ေတြကို သင္ယူေတာ႔မွာ မဟုတ္တဲ႔အျပင္ လူငယ္လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔ သဟဇာတ ျဖစ္မွာမဟုတ္တာေၾကာင္႔ လုပ္ငန္းရွင္ေတြက သင္႔ကို မငွားေတာ႔မွာပါ။

ၾသစေၾတးလ် လူ႔အခြင္႔အေရးေကာ္မရွင္ရဲ႕ ႏုိင္ငံေတာ္စံုစမ္းမႈအရ လူသံုးပံုတစ္ပံုဟာ အသက္အရြယ္ ခြဲျခားဆက္ဆံမႈေၾကာင္႔ အလုပ္အကိုင္ရွာေဖြမႈကို လက္ေလွ်ာ႔ခဲ႔ၾကရေၾကာင္း အလုပ္ေနရာ ခြဲျခားဆက္ဆံမႈကို သိရွိရပါတယ္။ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္တာနဲ႔ အသက္အရြယ္ခြဲျခား ဆက္ဆံရေၾကာင္း တိုင္းတန္းမႈေတြလဲ ရွိပါတယ္။

"အလုပ္ေနရာ အဟန္႔အတား" ျဖစ္မႈဟာ အသက္ ၄၀ေက်ာ္ေတြအတြက္ အဓိက စိန္ေခၚမႈေတြအနက္က တစ္ခုျဖစ္လာတယ္လို႔ လူ႔အခြင္႔အေရး ေကာ္မရွင္က ထုတ္ျပန္ပါတယ္။

အသက္အရြယ္တစ္ခု ေရာက္လာၿပီးတဲ႔ေနာက္ပိုင္း လူေတြဟာ ကိစၥရပ္သစ္ေတြကို မသင္ယူေတာ႔ဘဲ လူငယ္အဖြဲ႕ဝင္ေတြနဲ႔ သဟဇာတမျဖစ္ေတာ႔တာေတြရွိတယ္လို႔ အသက္အရြယ္ႏွင္႔ မသန္စြမ္းမႈဆိုင္ရာ ေကာ္မရွင္အဖြဲ႕ဝင္ မစၥ Susan Ryan ကေျပာပါတယ္။ ဒါက ကိစၥမရွိဘူးလို႔ သူက ယံုၾကည္ထားပါတယ္။

ဝန္ထမ္းရွာေဖြခန္႔အပ္သူေတြမွာ သက္ႀကီးဝန္ထမ္းေတြနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အယူအဆမွားေတြ ရွိေနတယ္လို႔ မစၥ Ryan ကေျပာခဲ႔ပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thihtoolwin.com

Ref: Daily Mail

ရင္ခြင္ပိုက္ကေလးမ်ားကို ျဖည္႔စြက္စာေကြ်းျခင္းက အစာအိမ္ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ပိုမိုျမင့္တက္ေစ




Swenden ႏိုင္ငံမွ သုေတသနပညာရွင္ေတြဟာ ရင္ခြင္ပိုက္ကေလးငယ္ေလးေတြကို အသက္၂ႏွစ္မျပည္႔ခင္ Gluten ျဖည္႔စြက္အစာေကြ်းျခင္းဟာ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ပိုမိုျမင့္တက္ေစတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။

သုေတသနျပဳသူေတြက ေလ့လာခ်က္အရ Gluten ကို ေစာစီးစြာ ေကြ်းျခင္းဟာ ေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းကို ပိုမိုျမင့္မားေစႏိုင္တဲ့ ရလဒ္ေတြကို ေတြ႔ရွိခဲ့ရတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ လူေတြရဲ႕ ၁ရာခိုင္ႏႈန္းမွာ ျဖစ္ပြားတတ္တဲ့ အစာအိမ္နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာေရာဂါဟာ အူသိမ္အတြင္း အစာေခ်ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ ခုခံအားစနစ္ကို ဒုကၡေပးတာျဖစ္ပါတယ္။

ပညာရွင္ေတြဟာ ဆီြဒင္ကေလးငယ္ ၂၅၂၅ဦးကို ၄၆၃ တြဲ တြဲဖက္ကာ က်ား၊မ၊ ေမြးဖြားတဲ့ခုႏွစ္နဲ႕ HLA genotype တို႔ကိုအေျခခံၿပီး ေလ့လာခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါသတဲ့။အသက္ ၉လ၊ ၁၂ လနဲ႔ ၂၄လ အရြယ္ ကေလးငယ္မ်ားရဲ႕ Gluten စားသံုးမႈပမာဏကို တြက္ခ်က္ၿပီး စမ္းသပ္စစ္ေဆးခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

အသက္ ၂ႏွစ္ မျပည္႔ခင္ Gluten စားသံုးခဲ့ၾကတဲ့ ကေလးငယ္ေလးေတြမွာ ေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေခ် ၂ဆပိုမ်ားေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။

( Michelle )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Upi


အသက္ရႈျခင္းက တဆင့္ ကူးစက္ႏိုင္တဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ ေတြကို ေၾကးနီက ေသဆံုးေစႏိုင္




ကိုရိုနာ ဗိုင္းရပ္စ္ ဟာ ေၾကးနီ နဲ႔ ထိေတြ႕တဲ့အခါမွာ ခ်က္ခ်င္းေသဆံုးသြားႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈ တစ္ခုက ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ အျခား ကုန္ၾကမ္းပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ မွန္ ၊ အ၀တ္ နဲ႔ စတီးလ္တို႔ နဲ႔ ထိေတြ႕တဲ့အခါမွာေတာ့ ကိုရိုနာ ဗိုင္းရပ္စ္ ဟာ ရက္အနည္းငယ္ ရွင္သန္ ျပန္႔ပြားႏိုင္တယ္လို႔ ေဆာက္သမ္ပတန္ တကၠသိုလ္က သုေတသီေတြက ေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ခုမွာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြျဖစ္တဲ့ ကိုရိုနာ ဗိုင္းရပ္စ္ ၊ တိရိစာၱန္ေတြက စတင္ပ်ံ႕ႏွံ႔လာတဲ့ SARS ေရာဂါ ၊ MERS ေရာဂါ တို႔အားလံုးရဲ႕ ျပန္႔ပြားမႈ ကို ထိန္းခ်ဳပ္ကန္႔သတ္ဖို႔အတြက္ ဟာခက္ခဲပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သူတို႔ ကူးစက္ပံုေၾကာင့္ပါ။ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြအေနနဲ႔ မ်က္ႏွာျပင္ေတြေပၚမွာ ရွင္သန္ႏိုင္ခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းသာ အကူအညီေပးႏိုင္တာပါ။

ဒါ့အျပင္ တူညီတဲ့ သုေတသီေတြကပဲ ေလ့လာမႈ ေနာက္တစ္ခုနဲ႔ ခ်ျပႏိုင္ခဲ့တာက ေၾကးနီဟာ ႏိုရို ဗိုင္းရပ္စ္ ၊ influenza နဲ႔ MRSA တို႔လို ကူးစက္လြယ္ ဗိုင္းရပ္စ္တိုင္းကို ေသေစႏိုင္တဲ့အတြက္ ေဆးရံုေတြနဲ႔ ေဆးပညာဆိုင္ရာ ဓါတ္ခြဲခန္းေတြမွာ ေၾကးနီ ပစၥည္းေတြသံုးတာ ဟာ အႀကံဥာဏ္ေကာင္းတစ္ခု ျဖစ္မွာပါ။

"ကူစက္ေရာဂါးပိုးေတြ ညစ္ညမ္းတဲ့ မ်က္ႏွာျပင္ေတြကေန ကူးေျပာင္း ပ်ံ႕ႏွံ႔လာျခင္းဟာ အရင္တုန္းက ထင္ထားခဲ့တာထက္ပိုၿပီး အေရးႀကီးေနပါတယ္။ ကူးစက္ေရာဂါပိုးဆို အသက္ရႈ လမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြလည္းပါ၀င္ပါတယ္။ ကူးစက္ေရာဂါ ကာကြယ္ေဆးက နည္းေနၿပီး ဗိုင္းရပ္စ္အစိတ္အပိုင္း အခ်ိဳ႕နဲ႔တင္ ကူးစက္ေရာဂါ တစ္ခုကို အစပ်ိဳးႏိုင္တဲ့အတြက္ ပိုၿပီး အေရးႀကီးပါတယ္" လို႔ ေဆာက္သမ္ပတန္ က သုေတသီတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ေဒါက္တာ Sarah Warnes က ဆိုပါတယ္။

Warnes နဲ႔ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ဆိုင္ရာက်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈ အဖြဲ႕ရဲ႕ ဥကၠ႒ ျဖစ္သူ ပေရာ္ဖက္ဆာ Bill Keevil တို႔ဟာ SARS နဲ႔ MERS တို႔လို ဗိုင္းရပ္စ္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ကိုရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ 229E ကို မ်က္ႏွာျပင္ အမ်ိဳးမ်ိဳး အေပၚမွာ စမ္းသပ္ၾကည့္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ေၾကြထည္ ၊ အ၀တ္အထည္ ၊ မွန္ ၊ ရာဘာ နဲ႔ စတိန္းလက္စ္ စတီးလ္ တို႔ေပၚမွာ စမ္းသပ္တဲ့အခါ 229E ဗိုင္းရပ္စ္ဟာ ၅ ရက္တိတိ ရွင္သန္ႏိုင္တာကို ေတြ႕ရၿပီး ေၾကးနီ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚတင္လိုက္တဲ့အခါမွာသာ ခ်က္ခ်င္းေသဆံုးသြားတာပါ။

ဒါေၾကာင့္ သုေတသီေတြက ေၾကးနီကို ေဆးရံုနဲ႔ ဆက္စပ္ေနရာေတြမွာ အသံုးျပဳဖို႔ တိုက္တြန္းခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ သုေတသနကိုေတာ့ mBio ဆုိတဲ့ ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Upi

ၾကက္သြန္ျဖဴစား၍ထြက္ေသာ ကိုယ္သင္းနံ႔က မိန္းကေလးေတြကို ပိုဆြဲေဆာင္ႏိုင္



ခ်ိန္းေတြဖို႔ လမ္းညႊန္ခ်က္ေတြထဲက အထူးဆန္းဆံုးအခ်က္မ်ား ျဖစ္ေနသလား။ ေယာက်ာ္းေလးေတြအေနနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အစိမ္းစားၿပီး ထြက္လာတဲ႔ ေခြ်းနံ႔က မိန္းကေလးေတြကို ပိုၿပီးစြဲေဆာင္ႏိုင္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ႔ပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴစားတဲ႔ အနံ႔အမ်ိဳးအစားကို ပိုႏွစ္သက္ဖို႔ မိန္းကေလးေတြက ေမြးဖြားလာတာျဖစ္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက အၾကံျပဳပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ အာဟာရဓာတ္ ၾကြယ္ဝတဲ႔ အစားအစာ တစ္မ်ိဳးပါ။ ခ်ိဳင္းေခြ်းကိုထြက္ေစတဲ႔အတြက္ လူကို က်န္းမာေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

 ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ပဋိဇီဝေဆးျဖစ္ၿပီး သူ႔မွာ ဗိုင္းရပ္စ္ကိုတိုက္ဖ်က္တဲ႔၊ မႈိေတြကို တိုက္ဖ်က္တဲ႔ ဂုဏ္သတိၱရွိပါတယ္။ အေအးမိကို သက္သာေစၿပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျမင္႔တက္မႈကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးကာ၊ ကင္ဆာအခ်ိဳ႕ကို ေပ်ာက္ေစပါတယ္။

အနံ႔ဆိုးေတြကို ျဖစ္ေစတဲ႔ အႏုဇီဝ သိပ္သည္းမႈကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးၿပီး ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ခ်ိဳင္းေခြ်းနံ႔ကို ပိုေမႊးေအာင္လုပ္ေပးတယ္လို႔ Stirling တကၠသိုလ္နဲ႔ Charles တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြက ေျပာပါတယ္။

'ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေလ႔လာမႈရဲ႕ အေျဖက ၾကက္သြန္ျဖဴစားရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳ သက္ေရာက္မႈေတြရွိၿပီး အနံ႔ဆိုးေတြကို သက္သာေစကာ၊ အဲ႔ဒီ႔ကေန သာယာမႈကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္မႈ၊ အႏုဇီဝဘက္တီးရီးယားတိုက္ဖ်က္မႈ စတဲ႔ က်န္းမာေရး လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြေၾကာင္႔ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴစားတဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႔ ကိုယ္သင္းနံ႔ကို မစားတဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြထက္ အမ်ိဳးသမီးေတြက တပ္မက္တာ ေတြ႕ခဲ႔ရတယ္။" လို႔ သုေတသီေတြက Appetite ဂ်ာနယ္မွာ ေရးသားေဖာ္ျပခဲ႔ပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)

#health.thihtoolwin.com

Ref:Daily Mail

ကေလးထိန္းေက်ာင္းရွိ မူႀကိဳကေလးငယ္ေတြဟာ အျပင္ကမာၻမွာ ေနဖို႔ အခ်ိန္ ပိုမိုလိုအပ္




မူလတန္း တက္ခြင့္မရေသးတဲ့ ကေလးငယ္ေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ အခ်ိန္အမ်ားစုကို ေန႔ကေလးထိန္းေက်ာင္းေတြမွာ ကုန္ဆံုးေနရေလ့ရွိပါတယ္။ သူတို႔ေလးေတြအေနနဲ႔ ထိုအခ်ိန္ေတြကို အေဆာက္အဦးေတြရဲ႕ အျပင္ဘက္ မွာ ထြက္ၿပီး အခ်ိန္ျဖဳန္းဖို႔ ပိုမိုအေရးႀကီးေနပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဒါဟာ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး အခြင့္အေရးျဖစ္ေနလို႔ပါ။

လမ္းညႊန္စည္းကမ္းခ်က္ေတြအရ ကေလးငယ္ေတြဟာ တစ္ေန႔ကို မိနစ္ ၆၀ ခန္႔ အျပင္ကမာၻမွာ ေဆာ့ကစားသင့္တယ္လို႔ ဆိုထားေပမယ့္ သုေတသီေတြ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့တာက ကေလးငယ္ေတြဟာ တစ္ေန႔ကို ၁ နာရီေတာင္ အျပင္ကမာၻမွာ ေဆာ့ကစားခြင့္မရၾကရွိာပါဘူး။

"ေန႔စဥ္ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လႈပ္ရွားမႈေတြဟာ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ႀကီးထြားမႈ နဲ႔ ဖြံၿဖိဳးတို႔အတြက္ လိုအပ္တယ္ဆိုတာ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ သိၿပီးသားပါ။ အဲဒီလို လႈပ္ရွားမႈေတြဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ၊ အရိုးက်န္းမာေရးတို႔အျပင္ ခံစားမႈ ၊ စိတ္ပါ၀င္စားမႈ နဲ႔ စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြကို ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစႏိုင္ပါတယ္လို႔ Cincinnnati ကေလးေဆးရံုက သုေတသီတစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ ေဒါက္တာ Kristen က ဆိုပါတယ္။

သုေတသီေတြဟာ အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စု အိုဟိုင္းယိုး ျပည္နယ္က Cincinnati ၿမိဳ႕မွာရွိတဲ့ ေန႔ကေလးထိန္းေက်ာင္း ၃၀ ကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး ထိုေက်ာင္းေတြမွာရွိတဲ့ ကေလူငယ္ ၃၈၈ ေယာက္ကို ၂၀၀၉ ခုႏွစ္ ႏို၀င္ဘာလ ကေန ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ ဇန္န၀ါရီ လအထိ ၂၄ နာရီတာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လႈပ္ရွားမႈ ေတြကို မွတ္တမ္းတင္ေလ့လာခဲ့တာပါ။

ထို ကေလးေတြရဲ႕ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းက တစ္ေန႔ကို ၂ ႀကိမ္ေလာက္ အျပင္ဘက္ထြက္ၿပီးေဆာ့ကစားခြင့္ ရခဲ့ေပမယ့္ ၄၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေသာ ကေလးေတြသာ တစ္ေန႔ကို ၂ ႀကိမ္ထက္မနည္း အျပင္ကမာၻမွာ သြားေရာက္ေဆာ့ကစားၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၃၂ ရာခိုင္ႏႈန္းကေတာ့ အျပင္မွာ လံုး၀ မေဆာ့ခဲ့ရဖူးလို႔ သိရပါတယ္။ ၈၃ ရာခိုင္ႏႈန္းကေတာ့ အျပင္ဘက္မွာ မိနစ္ ၆၀ ခန္႔အထိ ေန႔စဥ္ ေဆာ့ကစားၾကပါတယ္တဲ့။

အဲဒီလို အျပင္ကမာၻမွာ တစ္ေန႔ ကို မိနစ္ ၆၀ ခန္႔ ေဆာ့ကစားေလ့ရွိခဲ့သူေတြဟာ အျပင္ကမာၻကို လံုေလာက္စြာ မထြက္ခဲ့ရတဲ့ ကေလးငယ္ေတြထက္ပိုမို တက္ၾကြေနတာကိုလည္း ေတြ႕ရျပန္ပါတယ္။

"ဒီ အခြင့္အေရးေတြဟာ အိမ္မွာ တက္ၾကြေနဖို႔ အခြင့္အေရးမရွိသူေတြအတြက္ ပိုမို အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ေန႔ကေလးထိန္းေက်ာင္းမွာ ဘာေတြျဖစ္ေနတယ္ဆိုတာလည္း အေရးပါၿပီဒ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ေန႔စဥ္လႈပ္ရွားမႈ ပမာဏဟာ သက္ေရာက္မႈေတြရွ္လာပါတယ္။" လို႔ ေဒါက္တာ Copeland က ဆိုပါတယ္။

ထို ေလ့လာမႈကိုေတာ့ Preventive Medicine ဆိုတဲ့ အေမရိကန္ ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ၾကပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Upi

အခ်ိဳဓါတ္ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာ ေတြ စားျခင္း ဟာ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ထပ္မံျဖစ္ေပၚေစႏိုင္




အခ်ိဳဓါတ္ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာ ေတြစားျခင္းဟာ လူတစ္ေယာက္ အား အထပ္ထပ္အခါခါ စားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚေနေစတဲ့ မွတ္ဥာဏ္တစ္ခု ဦးေႏွာက္အတြင္း ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ က်န္းမာေရး ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ယံုၾကည္ေနၾကပါတယ္။

သူတို႔ ေျပာတာကေတာ့ မွတ္ဥာဏ္တစ္ခု ျဖစ္ေပၚလာျခင္းဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အစာစားျခင္း အေလ့အက်င့္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာပါပဲ။ သူတုိ႔ရဲ႕ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခ်က္က ေဖာ္ျပထားတာကေတာ့ ျဖစ္စဥ္ပံုစံ မွတ္ဥာဏ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ dorsal hippocampus ဆိုတဲ့ အစိတ္အပိုင္းအတြင္းက အာရံုေၾကာေတြဟာ အခ်ိဳဓါတ္ပါတဲ့အစားအစာ ေတြစားျခင္းနဲ႔ ပိုမို လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလာၾကပါတယ္။

ျဖစ္စဥ္ ပံုစံ မွတ္ဥာဏ္ ဆိုတာဟာ တိက်တဲ့အခ်ိန္နဲ႔ ေနရာကို မွတ္မိတဲ့ေနတဲ့ ကိုယ္တိုင္ေရးအထၳဳပတၱိဆန္ဆန္ မွတ္ဥာဏ္မ်ိဳးကို ဆိုလိုတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ထို ရွာေဖြေတြ႕ရွိခ်က္ေတြရရွိလာဖို႔အတြက္ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာ ျပည္နယ္ တကၠသိုလ္ ၊ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာ ဘုရင့္ကိုယ္စားလွယ္ တကၠသိုလ္ နဲ႔ ခ်ာလီေနာ၀ုဒ္ဗီြေအေဆးပညာ စင္တာတို႔မွာ ရွိတဲ့ သုေတသီေတြဟာ ၾကြက္ေတြကို အခ်ိဳဓါတ္ပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြ ေကၽြးၿပီး စမ္းသပ္ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။

ထို အခ်ိဳစာ ေတြမွာပါ၀င္တဲ့ Sucrose သို႔ Saccharin စတဲ့ အရာေတြဟာ dorsal hippocampus ဆိုတဲ့ ဦးေႏွာက္ အစိတ္အပိုင္းရဲ႕ အာရံုေၾကာအတြင္းမွာရွိတဲ့ Activity-registered cytoskeleton-associated protein(Arc) လို႔ေခၚတဲ့ Synaptic Plasticity ေတြကို မ်ားျပားလာေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

Synaptic Plasticity ဆိုတာဟာ မွတ္ဥာဏ္ေတြ ဖန္တီးဖို႔အတြက္ အေရးပါတဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာ ျပည္နယ္တကၠသိုလ္ က ပေရာ္ဖက္ဆာတစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ Marise Parent ဆိုသူက " ကၽြန္ေတာ္တို႔ထင္ထားတာက ျဖစ္စဥ္ပံုစံမွတ္ဥာဏ္ေတြဟာ အစားအေသာက္ဆိုင္ရာ အမူအက်င့္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔အတြက္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။" လို႔ဆိုပါတယ္။

သုေတသီေတြ ဆိုခဲ့တာကေတာ့ အစားအေသာက္ စားျခင္းကေန မွတ္ဥာဏ္ေတြ ျဖစ္ေပၚလာတာဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့အစားအစာ မ်ားစားသံုးေစဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္တဲ့။ ဒါ့အျပင္ သုေတသီေတြ ထပ္မံ ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကတာက Amnesia ေရာဂါ ျဖစ္ေနတဲ့ လူေတြဟာ အစာ စားၿပီးသည့္တိုင္ေအာင္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ထပ္စားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သူတို႔ဟာ အစားအေသာက္နဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ မွတ္ဥာဏ္ ျဖစ္တည္မႈ မရွိၾကလို႔ပါ။

ဒါေၾကာင့္ စြမ္းအင္ ပံုမွန္လည္ပတ္ဖို႔နဲ႔ အ၀လြန္ျခင္း ျဖစ္ပြားမႈ ေတြကို နားလည္ဖို႔အတြက္ ဦးေႏွာက္က အစားအေသာက္ဆိုင္ရာ မွတ္ဥာဏ္ေတြကို ဘယ္လို ထိန္းခ်ဳပ္တယ္ဆိုတာကို သိဖို႔လိုတယ္လို႔ ပေရာ္ဖက္ဆာ Parent က ဆိုပါတယ္။

ထိုေလ့လာမႈကိုေတာ့ Hippocampuse ဆိုတဲ့ ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail

၀မ္းဗိုက္မွာ အဆီပိုေတြရွိၿပီး သာမန္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရွိသူေတြဟာ အ၀လြန္သူေတြထက္ ေသဆံုးႏိုင္ေျခမ်ား




အ၀လြန္တာဟာ က်န္းမာေရးအတြက္မေကာင္းပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ပိန္သြယ္ၿပီး ဗုိက္နားတစ္၀ိုက္မွာ အဆီပိုေတြစုေနတဲ့သူေတြမွာ ၀တဲ့သူေတြထက္ ေစာစီးစြာေသဆံုးႏိုင္ေခ်ျမင့္မားတာကို သုေတသနပညာရွင္ေတြက အေမရိကန္ရွိ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူမ်ားကို ေလ့လာမႈမ်ားျပဳလုပ္ၿပီးေနာက္ သိရွိခဲ့ရပါတယ္။

၀မ္းဗိုက္ပတ္လည္ အဆီပိုစုျခင္းဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြနဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၱရာယ္ေတြရွိႏိုင္တာကို အရင္ကတည္းက ေလ့လာသိရွိၿပီးျဖစ္ေသာ္လည္း သာမန္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရွိၿပီး ဗိုက္သားအဆီပိုရွိသူေတြကိုေတာ့ ေလ့လာမႈမ်ား ျပဳလုပ္ထားခဲ့ျခင္းဘူးလို႔ ပညာရွင္မ်ားက ဆိုပါတယ္။

အ၀လြန္ျခင္းနဲ႔ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို Body Mass Indes (BMI) အရတိုင္းတာၾကည္႔တဲ့အခါ သာမန္အေလးခ်ိန္ရွိၿပီး ၀မ္းဗိုက္အဆီပိုရွီသူေတြဟာ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြနဲ႔ ရင္ဆိုင္ေနရတာကို ေတြ႔ရွိခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။

Mayo Clinic မွ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာပါေမာကၡ Dr. Francisco Lopez-Jimenez က “ BMI အရ သာမန္အေလးခ်ိန္ရွိေနတဲ့ သူေတြဟာ အဆီနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလို႔ ယူဆလို႔မရပါဘူး။ သာမာန္အေလးခ်ိန္ရွိရံုနဲ႔ မလံုေလာက္ပါဘူး။ အဆီရွိသင့္တဲ့ ေနရာေတြမွာပဲ မွ်မွ်တတနဲ႕ ရွိေနမွသာ က်န္းမာႀကံ႕ခိုင္တယ္လို႔ ေျပာရမွာျဖစ္ပါတယ္။”  လို႔ ဆိုပါတယ္။

 “ ခါးကေန တင္ပါးအထိ အတိုင္းအတာဟာ ရိုးရွင္းၿပီးတိက်တဲ့ တိုင္းတာမႈျဖစ္ၿပီး ဘယ္ေလာက္အဆီပိုေတြ စုေနတယ္ဆိုတာကို သိရွိႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ။္ BMI တြက္ခ်က္တိုင္းတာမႈက ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးရဲ႕ အေလးခ်ိန္ပဲျဖစ္ၿပီး အဆီပမာဏကို ခြဲျခားတိုင္းတာလို႔ မရပါဘူး” လို႔လည္း ရွင္းလင္းေျပာၾကားထားပါတယ္။

( Michelle )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Upi

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား