ဖခင္ေတြ ကေလးငယ္ကို ပံုျပင္ဖတ္ျပျခင္းဟာ ထိုကေလးငယ္ေတြကို ဘာသာစကား ထူးခၽြန္ေစ




ဖခင္ေတြအေနနဲ႔ သူတို႔ရဲ႕ ကေလးငယ္ေတြကို ညဘက္မွာ အိပ္ယာ၀င္ပံုျပင္ေတြေျပာျပျခင္းဟာ ကေလးငယ္ေတြကို ဘာသာစကားပိုင္းမွာ ထူးခၽြန္လာေစႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသနတစ္ခုက ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွာရွိတဲ့ Harvard တကၠသိုလ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈအရေတာ့ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ဘာသာစကားထူးခၽြန္မႈဟာ မိဘေတြရဲ႕ ပံုျပင္ေျပာျပမႈ အေပၚမွာ မူတည္ေနသလို ကေလးငယ္ေတြဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ ပံုျပင္ေျပာျပတာထက္ အမ်ိဳးသားေတြ ပံုျပင္ေျပာျပတဲ့ အခါမွာ ပိုၿပီး ေကာင္းက်ိဳးေတြရွိေနတာကို ထိုသုေတသန က ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ မိခင္ေတြထက္ ဖခင္ေတြဟာ ကေလးငယ္ေတြကို ပံုျပင္ေျပာျပဖို႔ ပိုမိုသင့္ေတာ္ေနတာပါ။ ထိုေလ့လာမႈ ကို ဦးေဆာင္ခဲ့တဲ့ Elisabeth Duursma ဆိုသူက "သက္ေရာက္မႈက ႀကီးမားပါတယ္။ ဖခင္ေတြအေနနဲ႔ အသက္၂ႏွစ္ ေအာက္ကေလးငယ္ေတြကို စာဖတ္ျပသင့္ပါတယ္။ စာဖတ္ျပတာဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြ အလုပ္လို႔ထင္မွတ္ရေပမယ့္လည္း ကေလးေတြကိေတာ့ သူတို႔ရဲ႕ဖခင္ေတြစာဖတ္ျပတဲ့အခါမွာ ပိုၿပီး သေဘာက်ၾကပါတယ္" လို႔ဆိုပါတယ္။

သူမရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြနဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြဟာ ကေလးငယ္ေတြကို ခ်ဥ္းကပ္ပံုျခင္း မတူၾကပါဘူး။ မိခင္ေတြဟာ ဆရာမေတြနဲ႔တူပါတယ္။ မိခင္ေတြဘက္က ကေလးငယ္ေတြကို ေမးခြန္းထုတ္တဲ့အခါမွာ "ပန္းသီးဘယ္ႏွစ္လံုးျမင္ရသလဲ" ဆုိတဲ့ ရိုးရွင္းေသာ ေမးခြန္းေတြကိုသာ ကေလးငယ္ေတြကို ေျပာႏိုင္စြမ္းရွိၾကပါတယ္။ ဖခင္ေတြကေတာ့ ပိုၿပီး အႏုပညာဆန္တဲ့ ေမးခြန္းေတြကို ေမးႏိုင္စြမ္းရွိတာကိုေတြ႕ရတယ္လို႔ သူမက ဆိုထားပါတယ္။

ထို ေကာင္းက်ိဳးေတြရွိေနပါလ်က္နဲ႔ ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံက သုေတသန တစ္ခုက ေဖာ္ျပခဲ့တာက မိဘ ၄ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္ခန္႔ကပဲ ကေလးေတြကို စာဖတ္ျပေလ့ရွိၿပီးထို မိဘေတြဟာလည္း ၆ လမွာ တစ္ႀကိမ္ခန္႔သာ ဖတ္ျပၾကတယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။

ကမာၻေပၚမွာရွိတဲ့ မိဘ အေရအတြက္ ရဲ႕ ထက္၀က္ခန္႔သာ မိမိရဲ႕ ကေလးငယ္ေတြကို ပံုျပင္ဖတ္ျပၾကတယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail

တစ္ေန႔ကို သံဗူး အခ်ိဳရည္ ၂ ဗူး ခန္႔ ေသာက္ျခင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါ နဲ႔ ဆီးခ်ိဳ ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားေစႏိုင္




တစ္ေန႔ကို သံဗူး အခ်ိဳရည္ ၂ ဗူး ခန္႔ ေသာက္ျခင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါ နဲ႔ ဆီးခ်ိဳ ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ တို႔ကို မ်ားလာေစႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ခုက ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

အတုအေယာက္အားျဖင့္ အခ်ိဳဓါတ္ရေအာင္ဖန္တီးထားတဲ့ ထို အခ်ိဳရည္ေတြဟာ ခဏတာအတြက္သာ အခ်ိဳရည္အျဖစ္ သတ္မွတ္ႏိုင္တာ ျဖစ္ၿပီး ေရရွည္မွာေတာ့ က်န္းမာေရး သက္ေရာက္မႈေတြ ျဖစ္လာႏိုင္တယ္လို႔ ဟားဗတ္ဒ္ တကၠသိုလ္က ေလ့လာမႈက သတိေပးလိုက္ပါတယ္။ ထိုေလ့လာမႈက အခိုင္အမာဆိုလိုက္တာကေတာ့ တစ္ေန႔ အခ်ိဳရည္ ၂ ဗူး ခန္႔ေသာက္သံုးျခင္းဟာ ဆီးခ်ိဳ ၊ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါ ကို ၂၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားေစၿပီး ၊ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ကိုလည္း ၃၅ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ မ်ားလာေစတယ္ ဆိုတာပါပဲ။

အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စု မွာရွိတဲ့ လူဦးေရ ရဲ႕ ထက္၀က္ခန္႔ဟာ ထို အခ်ိဳရည္ေတြကို ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးေနၾကၿပီး ၄ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္ခန္႔ဟာ ထို အခ်ိဳရည္ေတြက ေန ကယ္လိုရီ ၂၀၀ ခန္႔ ရယူေနၾကၿပီး ၅ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ကေတာ့ တစ္ေန႔ကို ကယ္လိုရီ ၅၀၀ ထက္ပိုၿပီး ရယူေနၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ကယ္လိုရီ ၅၀၀ ဆိုတာဟာ သံဗူးအခ်ိဳရည္ ၄ ဗူးစာ နဲ႔ညီမွ်ပါတယ္။

ထိုေလ့လာမႈဟာ သၾကားဓါတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Fructose ကို အဓိကထားၿပီးေလ့လာခဲ့တဲ့အခါမွာ Fructose ေတြဟာအခ်ိဳရည္ေတြနဲ႔ အစားအစာေတြမွာ လိုအပ္တဲ့ သၾကားဓါတ္ Sucrose ေနရာမွာ အစားထိုးၿပီး ေနရာယူေနတာကိုေတြ႕ခဲ့ရျပန္ပါတယ္။ Fructose ေတြဟာ Sucrose ထက္ ေစ်းသက္သာတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အခုလို ေျပာင္းလဲသြားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ထို Fructose ေတြဟာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ ရဲ႕ အသည္းအတြင္း ၀င္ေရာက္ၿပီးတဲ့ေနာက္ Triglycerides ဆိုတဲ့ Fatty ကြန္ေပါင္းေတြအျဖစ္ေျပာင္းလဲသြားပါတယ္။ အဲဒီက တစ္ဆင့္ Fatty အသည္းေရာဂါကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အဲဒီအေျခအေနဟာ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ နဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း ေရာဂါတို႕ကို အဓိက ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေျခအေနေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ Fructose ရယူမႈ မ်ားသြားတဲ့အခါမွာ ဒူလာ ေရာဂါကိုလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ က်န္းမာေရး သုေတသီေတြက ဆိုထားပါေသးတယ္။ ဒီေလ့လာမႈကိုေတာ့ Journal of American College of Cardiology ဆိုတဲ့ ဂ်ာနယ္မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Mirror



ေရွာက္သီး ရဲ႕ အသံုး၀င္ပံုမ်ား




ေရွာက္သီးကို အလွအပႏွင့္ သဘာဝ အိမ္သံုးပစၥည္းမ်ားအျဖစ္ အသံုးျပဳႏုိင္တာကို သင္သိပါသလား။ ေရွာက္သီး ဟာ သင့္အတြက္ အသုံးဝင္ေစတယ္ ဆိုတာကို သိေစႏိုင္မယ့္ အခ်က္တခ်ဳိ႕ကို ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။

(၁) ဆံသားေတာက္ေျပာင္ေစျခင္း

ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးတဲ့အခါ ဆံသားအႏွံ႔ကို ေရွာက္ရည္တစ္ဆနဲ႔ ေရတစ္ဆေရာထားတဲ့ အရည္ကို လိမ္းပါ။ မိနစ္ အနည္းငယ္ ထားၿပီးေနာက္ ေရနဲ႔ သန္႔စင္ေပးပါက ဆံသားေတြ ေတာက္ေျပာင္လွပေစပါတယ္။

(၂) မ်က္ႏွာလိမ္း တိုနာအျဖစ္ အသံုးျပဳႏုိင္ျခင္း

ေရွာက္ရည္က ေခၽြးေပါက္ေတြကို က်ဳံ႕ေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ေရွာက္ရည္ အနည္းငယ္ကို ဂြမ္းစအနည္းငယ္နဲ႔ တုိ႔ယူၿပီး တိုနာအျဖစ္ သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ လိမ္းေပးပါက မ်က္ႏွာအဆီျပန္တာကို သက္သာေစပါတယ္။

(၃) လက္သည္းျဖဴေစျခင္း

လက္သည္းအေရာင္က ဝါၾကန္႔ၾကန္႔ျဖစ္လုိ႔ အေရာင္မလွ ျဖစ္ေနရင္ ေရွာက္ရည္ကို အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ေရွာက္သီးကို အရည္ညႇစ္ၿပီး ပန္းကန္တစ္ခုထဲ ထည့္ပါ။ အဲဒီပန္းကန္ထဲကို လက္ေခ်ာင္းေလးေတြ ထည့္စိမ္ထားၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ ၾကာတဲ့အခါ လက္မွာ စြန္းထင္းေနတာေတြ ေပ်ာက္ၿပီး လက္သည္းေတြ ျဖဴေဖြးလာပါလိမ့္မယ္။

(၄) ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေစျခင္း

ေရွာက္ရည္ထဲမွာပါဝင္တဲ့ စစ္ထရစ္ အက္စစ္က အနံ႔အသက္ဆုိးျဖစ္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားႏုိင္တဲ့ အာနိသင္ ရွိတာေၾကာင့္ ခ်ဳိင္းေခၽြးနံ႔ ေပ်ာက္လုိပါက ခ်ိဳင္းေအာက္မွာ သုတ္လိမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၅) တင္းတိပ္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးျခင္း

ေရွာက္ရည္က တင္းတိပ္နဲ႔ သက္ႀကီး အစက္အေျပာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတယ္လို႔ ယံုၾကည္မႈ အစြဲအလမ္းေတြ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ေရွာက္ရည္ကို ဂြမ္းစနဲ႔တုိ႔ၿပီး အစက္အေျပာက္ရွိတဲ့ ေနရာကို တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ လိမ္းေပးပါ။

(၆) အစြန္းအထင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးျခင္း

အဝတ္အစားေတြမွာ အစြန္းအထင္းေတြ ရွိခဲ့ရင္ ေရွာက္ရည္နဲ႔ အစြန္း ခၽြတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ မပ်က္ဘဲ စြဲထင္ေနမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေရွာက္ရည္ကို ဆားနဲ႔ေရာၿပီး အစြန္း ခၽြတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အဝတ္စက ႏူးညံ့လြန္းတဲ့အစ ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ေရွာက္ရည္တစ္မ်ိဳးတည္းကိုသာ အစြန္းခၽြတ္ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳပါ။

(၇) ေဗာက္ေပ်ာက္ေစျခင္း

ေရွာက္ရည္ကို ေဗာက္မထေအာင္ ကာကြယ္တဲ့ အေနနဲ႔ေတာ့ အသံုးျပဳလုိ႔ မရပါဘူး။ ေဗာက္ထေနခဲ့ရင္ေတာ့ ဦးေရျပားေပၚက ေဗာက္ေတြကို ဖယ္ရွားဖုိ႔ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ေရွာက္ရည္ကို ဆံသားအႏွံ႔လိမ္းၿပီး ညင္သာစြာ ႏွိပ္နယ္ပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထားၿပီးမွ ေလွ်ာ္ေနက် ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ ေလွ်ာ္ပါ။

(၈) ေၾကးခၽြတ္ေဆးအျဖစ္ အသုံးျပဳႏိုင္ျခင္း

ေရွာက္ရည္၊ ဆားနဲ႔ သံလြင္ဆီတုိ႔ကို ဆတူေရာၿပီး သဘာဝ ေၾကးခၽြတ္ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

( Sandar )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Beliefnet


ထာ၀ရအသက္ရွည္ေဆး ေဖာ္စပ္ဖုိ ့ နီးစပ္လာျပီျဖစ္ေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္ေတြေျပာၾကား




ဆိုက္ေဘးရီးယားေရခဲျပင္ေျမလႊာထဲမွာ ႏွစ္ေပါင္း ၃.၅ သန္းေက်ာ္အသက္ရွင္ေနခဲ့တဲ့ ဘက္တီးရီးယားကို ရွာေဖြေတြ ့ရွိျပီးေနာက္မွာ သိပၸံပညာရွင္ေတြရဲ့ နတ္သက္ရွည္ေဆး ေဖာ္စပ္ဖုိ ့ၾကိဳးပမ္းမွဳဟာ အေရးၾကီးေျခလွမ္းတစ္ရပ္ကို လွမ္းႏိုင္လုိက္ျပီျဖစ္တယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။

သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ ဆုိက္ေဘးရီးယားေရခဲျပင္လုိ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ေဒသအေျခအေနမွာ ဒီဘက္တီးရီးယားအေနနဲ ့ဘယ္လုိအသက္ရွင္ေနခဲ့သလဲ ဆုိတဲ့အေပၚမွာ ဘက္တီးရီးယားရဲ့ DNA ကို ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ျပီးတဲ့အခါ ပုိမုိနားလည္သေဘာေပါက္ႏိုင္ဖုိ ့ေမွ်ာ္မွန္းထားၾကပါတယ္။

ယခုအထိ ေတြ ့ရွိရတဲ့ အရိပ္လကၡဏာေတြကေတာ့ အလားအလာေကာင္းလ်က္ရွိပါတယ္။

“ ၾကြက္ေတြနဲ ့အသီးအႏွံေတြမွာ ကၽြန္ေတာ္တုိ ့စမ္းသပ္မွဳအမ်ားအျပားလုပ္ခဲ့ျပီးေနာက္မွာ၊ အသက္ရွည္မွဳနဲ ့သေႏၶ ေအာင္မွဳပုိင္းကို ဒီဘက္တီးရီးယားက ထိန္းထားေပးႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မွဳကို ေတြ ့ရွိခဲ့ရပါတယ္” လုိ ့ အဆိုပါ ဘက္တီးရီးယားကို ရွာေဖြေတြ ့ရွိခဲ့တဲ့ ရွရွားလူမ်ိဳး Dr Anatoli Brouchkov က ေျပာၾကားပါတယ္။

“ ဒီဘက္တီးရီးယားရဲ့ မ်ိဳးဗီဇအသုံး၀င္ပုံ၊ ဂ်ီႏို(မ္) ေခၚ ဒီအင္န္ေအထဲက အခ်က္အလက္စုကို ကာကြယ္ထားတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပုိင္းစုရဲ့ေဆာင္ရြက္ပုံေတြကို ကၽြန္ေတာ္တုိ ့နားလည္သေဘာေပါက္ဖုိ ့ လိုအပ္ပါတယ္” လုိ ့သူက ထပ္မံေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

“ကမၻာၾကီးမွာ မေသဆုံးႏိုင္တဲ့ (၀ါ) ထာ၀ရအသက္ရွင္ႏိုင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ၊ သတၱ၀ါေတြ ရွိတယ္လုိ ့ကၽြန္ေတာ္ဆုိခ်င္ပါတယ္။ သူတုိ ့က မေသႏိုင္ဘူး။ ပုိျပီးအတိအက်ေျပာရရင္၊ ဆဲလ္ပ်က္စီးမွဳကို သူတို ့ဘာသာ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္”

“ကၽြန္ေတာ္တုိ ့ဆဲလ္ေတြကေတာ့ ပ်က္စီးမွဳကို သူတုိ ့ဘာသာ မကာကြယ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒီဘက္တီးရီးယားရဲ့ ပ်က္စီးမွဳနဲ ့အုိမင္းမွဳကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ ေဆာင္ရြက္ပုံယႏၱရား ကို ရွာေတြ ့မယ္ဆုိရင္၊ ကၽြန္ေတာ္တုိ ့လူသားေတြ အုိမင္းရင့္ေရာ္မွဳအတြက္ ျပန္အသုံးခ်ႏိုင္မွာပါ။ ဒါဟာ လူသားေတြရဲ့ အဓိကပေဟဠိပုစၦာတစ္ပုဒ္ျဖစ္ျပီး ဒါကို ကၽြန္ေတာ္တုိ ့ေျဖရွင္းႏိုင္လိမ့္မယ္လုိ ့ယုံၾကည္ပါတယ္။” လုိ ့Dr.Brouchkov က ရွင္းျပခဲ့ပါတယ္။

( Ye Wint )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref: Mirror

က်န္းမာေရးအတြက္ ၾကက္ေမာက္သီး ရဲ႕ အက်ိဳးျပဳပံုမ်ား




ယခုရာသီမွာ ေပါေပါမ်ားမ်ားေတြ႔ရတဲ့ အသီးေတြထဲမွာ ၾကက္ေမာက္သီးလည္း အပါအဝင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္စားသုံးတဲ့အရာဟာ ကိုယ္အတြက္ ဘယ္လို အာနိသင္ေကာင္းေတြ ေပးတယ္ဆိုတာကို လူတိုင္း သိထားသင့္ပါတယ္။ ဒါမွသာ အစားအစာကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ေအာင္ စားသုံးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေသြးတိုးေရာဂါ ေဝဒနာသည္မ်ား အေနနဲ႔ တစ္ေန ကို္ ၾကက္ေမာက္သီး ၈-လံုးကေန ၁ဝ-လံုးခန္ ့စားေပးသင့္ပါတယ္။ အေစ့ထဲတြင္ hypoglycemic ဓာတ္ပါရွိျခင္းေၾကာင့္ လည္း ေသြးထဲရွိသၾကားပမာဏကိုက်ဆင္းေစပါတယ္။ ၾကက္ေမာက္သီး တစ္ခြက္စာ ပမာဏကို စားသံုးေသာအခါ၊ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္သည့္ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္ ၄.၃% ကို ရရွိေစသည့္ အတြက္၊ ေက်ာက္ကပ္ကို ေကာင္းစြာအလုပ္လုပ္ႏိုင္ေအာင္ ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ကိုလည္းသန္ ့စင္ေစပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ ပါရွိျခင္းေၾကာင့္ သြားႏွင့္အ႐ိုးမ်ားကိုခုိင္ခန္ ့ေစပါတယ္။  ၾကက္ေမာက္သီးကို စားေပးျခင္းျဖင့္ အူလမ္းေၾကာင္းရွိ ကပ္ပါးေကာင္မ်ားကို ေသေစႏိုင္သည့္ျပင္ ၊ ဝမ္းေလွ်ာ/ဝမ္းပ်က္ျခင္း ေဝဒနာတို ့ ကုိလည္း သက္သာေစပါတယ္။

 ၾကက္ေမာက္သီးအေစ့ကို သူ ့ခ်ည္းဘဲ အစိမ္းလိုက္ဝါးစားႏိုင္သလို၊ ၾကိတ္ေခ်ျပီးအျခားအစားအစာတို ့နဲ ့ တြဲဘက္စားေပးျခင္ျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အဆီမ်ားကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ထို ့ျပင္ အသားအရည္ကိုက်န္းမာေစျပီး အထူးသျဖင့္ မ်က္ႏွာ အသားအရည္ကို ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ ့ေစပါတယ္။ (လူအခ်ိဳ ့ကေတာ့ ၾကက္ေမာက္သီးအေစ့ႏွင့္ ေမြးရာပါ ဓာတ္မတည့္မႈမ်ားရွိတတ္သျဖင့္ သတိျပဳ၍ စားသံုးသင့္ပါသည္)။

 ၾကက္ေမာက္ပင္အရြက္ကိုေထာင္းထု၍ အနာအံုေဆး အျဖစ္လည္ေကာင္း၊ အသားအေရေျခာက္ေသြ ့ျခင္းအတြက္ lotion အျဖစ္လည္းေကာင္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ေသာအခါတြင္ ၾကက္ေမာက္ပင္အရြက္ကို နားထင္ပတ္လည္တြင္ ေထာင္းအံုေပးျခင္းျဖင့္လဲ ေဝဒနာမ်ား သက္သာလာေစႏိုင္ပါတယ္။ ထို ့ျပင္ ၾကက္ေမာက္သီးအရြက္ကိုသန္ ့စင္ေအာင္ေဆးေၾကာျပီး၊ ေရအနဲငယ္ထဲ့၍ ၾကိတ္ေခ်ပါ။ ထိုအႏွစ္ကို အဝတ္သန္ ့သန္ ့ျဖင့္ ထုပ္ကာညွစ္ျပီးရလာသည့္ အရြက္သတၱုရည္ကို ဦးေရးျပားအႏွံ ့ မွန္မွန္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ ဆံပင္သားမ်ားသန္စြမ္းနက္ေမွာင္လာေစပါမည္။

ဆံပင္ဆိုးေဆးအျဖစ္လည္းအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။  ၾကက္ေမာက္သီးအခြံကို ခပ္ပါးပါးလွီးျပီး၊ ေရ ၃-ခြက္တစ္ခြက္တင္ၾကိဳ၍ အေအးခံကာ တစ္ေန ့၂-ၾကိမ္ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ဝမ္းကုိက္ေရာဂါ ကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။  ၾကက္ေမာက္သီးအေစ့ ၅-လံုးကိုေလွာ္္၍ ကိ်တ္ေခ်ပါ။ ျပီးရင္ ေရေအးေအးတစ္ခြက္ျဖင့္ ထိုနည္းအတိုင္း တစ္ေန ့၂-ၾကိမ္ ေသာက္သံုးေပးပါက၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ကို သက္သာလာေစႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္ေမာက္သီး အခြံေျခာက္ ၁၅-ဂရမ္ ခန္ ့ကို ေရ ၃-ခြက္စာပမာဏျဖင့္ေရာ၍ ၁၅-မိနစ္ေလာက္ ဆူေအာင္တည္ပါ။ အေအးခံျပီးေနာက္ ထုိျပဳတ္ေရကို တစ္ေန ့ ၃-ၾကိမ္ ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ဖ်ားနာေရာဂါမ်ား ယူပစ္သလို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

ပင္စည္သားကိုျပဳတ္၍ မွကၡရုနာ မ်ားကို လိမ္းက်ံေပးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္ေမာက္ပင္၏ အျမစ္ကိုျပဳတ္၍ သန္ခ်ေဆးအျဖစ္ ေသာက္သံုးႏိုင္သည့္အျပင္ ၾကက္ေမာက္သီး အခြံေျခာက္မ်ားကို ဖ်ားနာျခင္းေဝဒနာအမ်ိဳးမ်ဳိးတို ့ကို ကုသရန္အတြက္ အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

( Sandar )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Organic Pilinuts

တ႐ုတ္အရက္ျဖဴ Baiju ၌ ကာမအားတုိးေဆးမ်ားပါ၀င္၍FDSမွ တားျမစ္ခဲ့


 တ႐ုတ္ႏုိင္ငံသည္ လြန္ေလၿပီး ေသာႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကပင္ ကာမ အားတုိးေဆးမ်ားအား တိရိစၦာန္မ်ား ၏ လိင္အဂၤါမ်ားမွ ထုတ္လုပ္သုံးစြဲခဲ့ ၾကသည္။ ယခုေခတ္ကာလ၌ တ႐ုတ္ ဥပေဒက အစားအေသာက္မ်ားတြင္ ကာမအားတုိးေဆးမ်ား ထည့္သြင္း အသံုံးျပဳျခင္းအားတားျမစ္ခဲ့ၾကသည္။ သုိ႔ေသာ္လည္း ယင္းကဲ့သုိ႔တည့္သြင္း အသုံးျပဳမႈမ်ားမွာ အလ်ဥ္းသင့္သလုိ လုပ္ေဆာင္ၾကဆဲျဖစ္သည္။ တ႐ုတ္ အစားအစာႏွင့္ ေဆး၀ါးကြပ္ကဲေရး ဌာနမွာLiuzhou ႐ွိ စက္႐ုံႏွစ္႐ုံတြင္ ၎င္းတုိ႔၏ ထုတ္ကုန္မ်ား၌ ွSildenafil ႏွင့္ tadalafil ကဲ့သုိ႔ ကာမအား တုိးေဆးမ်ားထည့္သြင္း သုံးလ်က္ရွိ ေၾကာင္း ေတြ႔ခဲ့ရသည္။FDA မွ ၎င္းတုိ႔၏ ယမကာပုလင္းေပါင္း မ်ားစြာအား ပန္းေသပန္းၫွဳိးတြင္ သုံးေသာ ကာမအားေဆး Viagra မ်ား ပါ၀င္သည့္အတြက္ သိမ္းဆည္း ခဲ့သည္။ ၎င္းတုိ႔၏ ထုတ္ကုန္ Baiju မွာ အရက္ျဖဴတစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး၊ အရက္ ျပင္းအားပမာဏ မ်ားျပားကာ ကြန္ဖူးအရက္၊ အသက္ရွည္ေဆး စသျဖင့္ အမည္အမ်ဳိးမ်ဳိးေပးကာ ေရာင္းခ်ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

အ၀င္;
Ref: AFP
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal

ေဆးလိပ္ေငြ ့တစ္ဆင့္ရွဴရွိဳက္ျခင္းက ဆီးခ်ိဳေရာဂါအမ်ိဳးအစား ၂ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ား




ေဆးလိပ္ေသာက္သူတစ္ေယာက္နဲ ့အတူေနထုိင္ျခင္းက သင္ကိုယ္တုိင္ ေဆးလိပ္မေသာက္သည့္တုိင္ ဆီးခ်ိဳအမ်ိဳးအစား ၂ ကို ရေစႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာေတြ ့ရွိမွဳအသစ္တစ္ခုအရ သိရွိရပါတယ္။

ေဆးလိပ္မီးခိုးေငြ ့ေတြကိုရွဴရွိုက္ျခင္းက အဆုိပါေရာဂါရရွိမွဳနဲ ့ဆက္စပ္ေနေၾကာင္း လူေပါင္း ေျခာက္သန္း နီးပါးကို ဆန္းစစ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမွဳေပါင္း ၈၈ ခု ရဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို ထုတ္ယူေလ့လာျပီးေနာက္ ေတြ ့ရွိခဲ့ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းဟာ ကင္ဆာ ၊ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာေရာဂါနဲ ့ႏွလုံးေရာဂါေတြကို ရႏိုင္ေၾကာင္း အေထာက္အထားေတြ မ်ားေပမယ့္ ဆီးခ်ိဳအမ်ိဳးအစား ၂ နဲ ့ပတ္သက္ျပီး အေထာက္အထားေတြကိုေတာ့ ျပသႏိုင္မွဳပုိင္းမွာ နည္းပါးခဲ့ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ယခုေလ့လာမွဳအသစ္ကေတာ့ တစ္ကမၻာလုံးကဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားမွဳ ၂၈ သန္းေလာက္ဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္မွဳေၾကာင့္ အဓိကျဖစ္ႏိုင္တယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။

The Lancet Diabetes & Endrocrinology ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ေလ့လာမွဳမွာ ေဆးလိပ္ေသာက္သုံးသူေတြဟာ လုံး၀မေသာက္ဖူးတဲ့သူေတြနဲ ့ယွဥ္ရင္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၃၇ ရာခိုင္ႏွဳန္း ျမင့္တက္ေနေၾကာင္း ေတြ ့ရွိခဲ့ရပါတယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျပီးတဲ့လူေတြမွာေတာ့၊ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ႏိုင္ေျခက ျပန္က်သြားျပီး ၁၄ ရာခိုင္ႏွဳန္းသာရွိေတာ့ကာ ေဆးလိပ္ေငြ ့တစ္ဆင့္ရွဳရွိဳက္ရသူေတြကေတာ့ ၂၂ ရာခိုင္ႏွဳန္း နဲ ့စိုးရိမ္ဖြယ္ရာအဆင့္မွာရွိပါတယ္။

လက္ရွိေဆးလိပ္ေသာက္ေနသူေတြအေနနဲ ့တစ္ေန ့တစ္လိပ္ႏွစ္လိပ္သာေသာက္တတ္သူေတြဟာ ဆီးခ်ိဳ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၂၁ ရာခိုင္ႏွဳန္းပုိမ်ားျပီး၊ အသင့္အတင့္ေသာက္သူေတြက ၃၄ ရာခိုင္ႏွဳန္းနဲ ့အလြန္အကၽြံ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြကေတာ့ ၅၇ ရာခိုင္ႏွဳန္းပုိမ်ားပါတယ္။

ေဆးလိပ္မေသာက္သုံးရေနရာေတြသတ္မွတ္ေပးျခင္းက ေဆးလိပ္မေသာက္သူေတြကို ကာကြယ္မွဳေပးႏိုင္ သလုိ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြအေနနဲ ့လည္း ေဆးလိပ္ေအာင္ျမင္စြာျဖတ္ႏိုင္မွဳပုိမ်ားလာႏိုင္တယ္လုိ ့ ဆုိပါတယ္။

( Ye Wint )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref: Mirror

ဓါတ္ခြဲခန္းမွာ ဖန္တီးထားတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ဟာ တိရိစာၦန္ေတြမွာ ေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္လုပ္တာကိုေတြ႕ရွိ




ဓါတ္ခြဲခန္းအတြင္းမွာ ဖန္တီး ရွင္သန္လာေစခဲ့တဲ့ ေက်ာက္ကပ္ တစ္လံုးဟာ ၾကြက္ေတြနဲ႔ ၀က္ေတြရဲ႕ အညစ္အေၾကးစြန္႔ စနစ္ေတြမွာ ေအာင္ျမင္စြာခ်ိတ္ဆက္ႏိုင္ခဲ့ၿပီး ထို အစိတ္အပိုင္းကို ေကာင္းမြန္ေသခ်ာစြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ရန္ နဲ႔ ရွင္သန္ႏိုင္ေစခဲ့ၿပီျဖစ္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ေလ့လာမႈ တစ္ခုမွာ တင္ျပခဲ့ပါတယ္။

သုေတသီေတြဟာ ဓါတ္ခြဲခန္းအတြင္းမွာ ဖန္တီးထားတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ ကို လူေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ထည့္သြင္းႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားခဲ့ေပမယ့္လည္း အခုတစ္ႀကိမ္ တိရိစာၦန္ေတြနဲ႔ စမ္းသပ္ခဲ့တာကေတာ့ ေအာင္ျမင္မႈ အတြက္ အႀကီးမားဆံုး ေျခလွမ္းပဲ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။

လက္ရွိမွာေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ မေကာင္းတဲ့သူေတြဟာ အစားထိုး ကုသမႈေတြျပဳလုပ္ႏိုင္ခြင့္ရွိေနေပမယ့္ သူတို႔ဟာ အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ထိပဲ ေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္လုပ္ႏုိင္မယ္ဆိုတဲ့ သက္တမ္း ကန္႔သတ္ခ်က္ ေတြရွိေနပါေသးတယ္။

သုေတသီေတြ တင္ျပထားတာကေတာ့ သူတို႔ဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေက်ာက္ကပ္ကို ပင္စည္ဆဲလ္ေတြက တစ္ဆင့္ ရွင္သန္ေစခဲ့ေပမယ့္လည္း သူတို႔ ထုတ္လုပ္တဲ့ ဆီးအညစ္အေၾကးေတြကို စြန္႔ပစ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းမရွိခဲ့ဘူးလို႔သိရပါတယ္။

ဒါကို ေျဖရွင္းႏိုင္ဖို႔အတြက္ သုေတသီေတြဟာ Metanephroi ကို အသံုးျပဳၿပီး ၀က္ေတြရဲ႕ ေက်ာက္ကပ္ကို ရွင္သန္ေစခဲ့တဲ့အခါမွာ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ရွင္သန္လာၿပီး ဆီးေတြကို ထုတ္လုပ္ႏုိင္စြမ္းရွိခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ထိုေက်ာက္ကပ္ဟာ ဆီးကို အညစ္အေၾကးအျဖစ္ မစြန္႔ပစ္ႏိုင္ပါဘူး။

အဲဒီေနာက္ သုေတသီေတြဟာ နည္းလမ္းတစ္ခုရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ၿပီး ဓါတ္ခြဲခန္းမွာ ဖန္တီးထားတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ ကေန ဆီးေတြ စြန္႔ပစ္ႏိုင္ဖို႔ လမ္းေၾကာင္းကို ျဖစ္လာေစဖို႔ ၾကြက္ေတြရဲ႕ Metanephroi နဲ႔ ဆီးအိတ္ေတြကပို အသံုးျပဳၿပီး ၾကြက္ေတြထဲကို ထည့္သြင္းၾကည့္တဲ့အခါမွာ ထို ဖန္တီးထားတဲ့ ဆီးအိတ္စာ တိရိစာၦန္ေတြမွာ မူလပါ၀င္တဲ့ ဆီးအိတ္နဲ႔ ထပ္မံခ်ိတ္ဆက္ၿပီးတဲ့ေနာက္ ဓါတ္ခြဲခန္းမွာ ဖန္တီးထားတဲ့ေက်ာက္ကပ္ထဲက ဆီးေတြကို ခႏၶာကိုယ္ ျပင္ပေရာက္ေအာင္ စြန္႔ပစ္ႏိုင္ခဲ့တာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဓါတ္ခြဲခန္းမွာဖန္တီးထားတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ဟာ နည္းလမ္းမ်ိဳးစံု နဲ႔ ေကာင္းမြန္မွန္ကန္စြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ခဲ့ၿပီး လူသားေတြမွာ အစားထိုး ကုသႏိုင္ေတာ့မလားဆိုတာ ေစာင့္ၾကည့္ရေတာ့မွာပါ။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Upi

စာရင္းေကာက္ယူခ်က္အရ အမ်ိဳးသား ေလးပုံတစ္ပုံအထက္ဟာ အလုပ္ကို ေဒါက္ဖိနပ္စီးသြားခ်င္ၾက





အမ်ိဳးသားေလးပုံတစ္ပုံေက်ာ္ဟာ မိမိကိုယ္ကိုယုံၾကည္စိတ္ခ်မွုဳရွိေၾကာင္း ပုိခံစားရေအာင္လုိ ့အလုပ္ကို ေဒါက္ဖိနပ္စီးသြားခ်င္ၾကတယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။

လန္ဒန္ျမိဳ ့၊ အေနာက္ေျမာက္ပုိင္းက အမ်ိဳးသား ၃၂ ရာခိုင္ႏွဳန္းေလာက္ဟာ သူတုိ ့ရဲ႕ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ အမ်ိဳးသမီးေတြကို အားက်မနာလုိျဖစ္ေနၾကတယ္လုိ ့စာရင္းေကာက္ယူထားမွဳအရ သိရပါတယ္။ အမ်ိဳးသားတစ္၀က္ေက်ာ္ဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြပဲ စကတ္၀တ္ခြင့္ရျပီး အမ်ိဳးသားေတြ၀တ္မယ္ဆုိရင္ လူမွဳပတ္၀န္းက်င္က လက္ခံႏိုင္မွဳမရွိျခင္းဟာ မမွ်တဘူးလုိ ့ခံစားေနၾကရတယ္လုိ ့လည္း စာရင္းေကာက္ေလ့လာမွဳမွာ ေတြ ့ရွိခဲ့ရပါတယ္။

၀ုိင္ကုမၸဏီတစ္ခုျဖစ္တဲ့ Barefoot Wine က အမ်ိဳးသားေတြရဲရင့္မွဳရွိေအာင္၊သူတုိ ့ရဲ့ အတြင္းစိတ္ေတြကို အ၀တ္အစားေတြကေနတဆင့္ထုတ္ေဖာ္ျပသဖုိ ့နဲ ့လုပ္ငန္းစြမ္းေဆာင္ရည္တုိးတက္မွဳရွိေအာင္ တုိက္တြန္းအားေပးမွဳျပဳဖုိ ့အတြက္ ယခုအခ်က္အလက္ေတြကို ေကာက္ယူစာရင္းျပဳစုခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသား၊အမ်ိဳးသမီး သုံးပုံတစ္ပုံေလာက္ဟာ အလုပ္ကို ေျခဗလာနဲ ့သာ သြားခ်င္ၾကျပီး ရွဴးဖိနပ္ေတြ မစီးခ်င္ဘူးလုိ ့ဆုိပါတယ္။ ၈၀ ရာခိုင္ႏွဳန္းေက်ာ္ဟာ တစ္ပတ္ကို တစ္ရက္၊ သူတုိ ့၀တ္ခ်င္တာ ၀တ္ခ်င္ၾကတယ္လုိ ့သိရပါတယ္။

အံ့အားသင့္ဖုိ ့ေကာင္းတဲ့တစ္ခ်က္ကေတာ့ အမ်ိဳးသားအမ်ားအျပားဟာ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ယုံၾကည္စိတ္ခ်မွဳ ပုိရွိေအာင္လုိ ့ေဒါက္ဖိနပ္ေတြကို စီးဖုိ ့ထည့္သြင္းစဥ္းစားရမွာျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

( Ye Wint )

#သစ္ထူးလြင္(ဗဟုသုတႏွင့္ထူးဆန္းေထြလာ)
#knowledge.thithtoolwin.com

Ref: Mirror

Selfie ရိုက္ရင္းေသဆံုးမႈ ဟာ ငါးမန္းကိုက္လို႔ ေသဆံုမႈ ႏႈန္းထားထက္ ပိုမ်ားေန




လူတစ္ခ်ိဳ႕ဟာ ၿပီးျပည့္စံုၿပီး ဖန္တီးမႈေကာင္းတဲ့ ဆယ္လ္ဖီ ဓါတ္ပံုေတြ ရိုက္ရင္း Taj Mahal အေဆာက္အဦးေလွကားေတြေပၚက ျပဳတ္ၾကျခင္း ၊ တံတားေပၚမွာ ေခ်ာ္ၾကျခင္း ၊ ဓါတ္လိုက္ျခင္းတို႔ကို ခံစားရၿပီး ေသဆံုးခဲ့ရဖူးပါတယ္။

အခ်က္အလက္အရေျပာရရင္ေတာ့ ဆယ္လ္ဖီ ဓါတ္ပံုရိုက္ရင္း ေသဆံုးမႈ ႏႈန္းထားဟာ ငါးမန္းကိုက္လို႔ ေသဆံုးမႈေတြထက္ ဒီႏွစ္မွာ ပိုမ်ားခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဒီႏွစ္မွာ အနည္းဆံုး လူ ၁၂ ေယာက္ထက္မနည္း ဆယ္လ္ဖီ ရိုက္ရင္းေသဆံုးခဲ့ရၿပီး ငါးမန္းကိုက္လို႔ ေသဆံုးခဲ့သူကေတာ့ ၈ ေယာက္သာရွိခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဆယ္လ္ဖီ ရိုက္ကူးျခင္း ၀ါသနာေတြဟာ အႏၱာရာယ္ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အေနအထားကို ေရာက္ရွိေနၿပီး သက္ဆိုင္ရာ အစိုးရေတြအေနနဲ႔ ဒီျဖစ္စဥ္ကို ကာကြယ္ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြ ရွာေဖြဖို႔လိုအပ္ေနပါၿပီ။ ၾသစေၾတးလ်မွာဆိုရင္ မဂၤလာေဆာင္ ကိတ္မုန္႔နဲ႔ ပံုစံဆင္တူၿပီး အလႊာ ၁၆ ထပ္ဆင့္ထားတဲ့ ေက်ာက္တံုး တစ္ခုဟာ  ၿပိဳက်ကာနီးျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ သက္ဆိုင္ရာ အာဏာပိုင္ေတြက သတိေပးထားေပမယ့္လည္း လူေတြကေတာ့ ထိုေက်ာက္တံုးေပၚတက္ၿပီး ဓါတ္ပံုရိုက္ဖို႔ ႀကိဳးစားေနၾကဆဲပါ။

ရုရွားႏိင္ငံမွာ ဆိုရင္လည္း လူငယ္တစ္ေယာက္ ေသနတ္ ကိုင္ၿပီး ဆယ္လ္ဖီ ရိုက္ရင္း ေသနတ္ မေတာ္တဆ ပစ္ခတ္မိၿပီး ေသဆံုးသြားခဲ့ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ ေသနတ္ကိုင္ရင္း ဓါတ္ပံုရိုက္တာဟာ အႏၱရာယ္မ်ားတဲ့အေၾကာင္းေတြကို သတိေပးဖို႔ ဆိုင္းဘုတ္ပင္ ေထာင္ထားရပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အင္တာနက္ သံုးစြဲမႈ က်ယ္ျပန္႔လာတဲ့ လူငယ္ေတြၾကားမွာ ဆယ္လ္ဖီ ရိုက္ျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အထူး ဂရုစိုက္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္ေနပါၿပီ။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Metro

ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ စိတ္က်ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစတဲ့ ေဆးေတြသံုးစြဲျခင္းက ရင္ေသြးအေပၚ ထိခိုက္မႈမရွိ




ကုိယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြ စိတ္က်ေရာဂါေပ်ာက္ေဆးေတြသံုးစြဲျခင္းဟာ ကေလးငယ္ရဲ႕ အာရံုေၾကာဆိုင္ရာ ဖြံၿဖိဳးမႈ သို႔ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာအျပဳအမူေတြအေပၚ ထိခိုက္မႈမရွိေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႔ရိိွခ်က္ အသစ္ေတြအရသိရပါတယ္။

“ဒီေလ့လာခ်က္ေတြက ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ စိတ္က်ေရာဂါေပ်ာက္ေဆး သံုးစြဲမႈဟာ ကေလးငယ္ရဲ႕ ဖြ႔ံၿဖိဳးႀကီးထြားမႈကို မထိခိုက္ႏိုင္ေၾကာင္း အေထာက္အထားေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ တျခား အႏၱရာယ္ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ေတြရွိေပမယ့္ ခုထိ ေတြ႔ရွိရတဲ့ အေထာက္အထားေတြကေတာ့ စိတ္က်ေ၀ဒနာကို မကုသပဲထားတာက ပိုၿပီးအႏၱရာယ္မ်ားႏိုင္ပါတယ္။" လို႔ International Journal of Obstetrics and Gynecology ရဲ႕ အယ္ဒီတာခ်ဳပ္ John Thorp က ထုတ္ေဖာ္ေျပာၾကားထားပါတယ္။

ေလ့လာသူေတြဟာ ေဆး၀ါးသံုးစြဲမႈ ပမာဏနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးအေျခအေန အေသးစိတ္ေပၚ မူတည္ၿပီး ေသြးထြက္လြန္ႏိုင္တဲ့ အေျခအေနလိုမ်ိဳး အႏၱရာယ္ျဖစ္ႏိုင္ေျခေတြကိုလည္း စမ္းသပ္ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။

“ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ စိတ္က်ေရာဂါေပ်ာက္ေဆးေတြကို သံုးစြဲေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ဖ်ားနာတာေတြဟာ ေဆးေတြေၾကာင့္မဟုတ္ဘဲ  ေသြးေၾကာမွ်င္ေတြ ေပါက္ၿပဲတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေလ့လာမႈကို အေျခခံၿပီးေျပာရရင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္စဥ္အတြင္း ေဆး၀ါးသံုးစြဲမႈ ရပ္တန္႔စရာမလိုဘူးလို႔ အမ်ိဳးသမီးေတြကို အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေသြးထြက္လြန္တာလိုမ်ိဳး ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖုိ႔ စနစတက်နဲ႔အနီးကပ္ ညႊန္ၾကားခ်က္ေတြအတိုင္း သံုးစြဲသင့္ပါတယ္။” လို႔ University of Adelaide မွ ပါေမာကၡ Dr. Luke Grzekowiak က ေျပာျပထားပါတယ္။

( Michelle )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Upi

အာလူးစားျပီးတုိင္းအရက္မူးတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာ ခံစားေနရသူ အမ်ိဳးသား




Nick Hess ဆုိသူ အမ်ိဳးသားမွာ ရွားပါးတဲ့ auto-brewery syndrome ခႏၶာကိုယ္တြင္းအလုိအေလ်ာက္ကေစာ္ေဖာက္တဲ့ေရာဂါခံစားေနရျပီး ထုိေရာဂါေၾကာင့္ စားသမွ် ကစီဓာတ္ပါ၀င္တဲ့အစားအစာေတြဟာ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ အခ်ဥ္ေဖာက္ကာ အယ္လ္ကိုေဟာအျဖစ္ေျပာင္းလဲသြားတာ ျဖစ္ပါတယ္။

“ကၽြန္ေတာ့္ မိန္းမက ကၽြန္ေတာ့္ကိုမူးေနတယ္လုိ ့ပထမဆုံးစြပ္စြဲတုန္းက သူမေတာ့ ရူးေနျပီလုိ ့ကၽြန္ေတာ္ ထင္ခဲ့မိတယ္။ မိတ္ေဆြေတြနဲ ့မိသားစု၀င္ေတြကေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္ကို ခြက္ပုန္းသမားလုိ ့ထင္ခဲ့ၾကတယ္” လုိ ့အသက္ ၃၅ ႏွစ္အရြယ္ Nick က ျပန္ေျပာျပပါတယ္။

Nick ရဲ့ ဇနီး Karen ဟာ Nick တစ္ေယာက္ စကားေတြ ဗလုံးဗေထြးေျပာျပီး ယိုိင္ထုိးယိုင္ထုိးေလွ်ာက္ေနပုံကို ဗီဒီယိုရိုက္ျပခဲ့ေပမယ့္ Nick က မွတ္မိျခင္းမရွိဘူးလုိ ့ဆုိပါတယ္။

“ဗီဒီယိုထဲမွာ ကၽြန္ေတာ့္မ်က္လုံးကို ကၽြန္ေတာ္ေသခ်ာျပန္ၾကည့္မိေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ သတိလြတ္ေနတာကို ေတြ ့ရတယ္ဗ်။ ေတာ္ေတာ္လန္ ့သြားတယ္။ ကၽြန္ေတာ္အဲဒါကို တစ္ခုမွျပန္မမွတ္မိဘူး”  လို႔ Nick က ေျပာပါတယ္။

Nick ဟာ auto-brewery syndrome ေခၚ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့အစာေျခဖ်က္မွဳမွာ အီသေနာဓာတ္ အလြန္အကၽြံထုတ္ကာ ကိုယ္တြင္းအလုိအေလ်ာက္ကေစာ္ေဖာက္တဲ့ေရာဂါကို ခံစားေနရေၾကာင္း ဆရာ၀န္ေတြက ေနာက္ဆုံးမွာ ေတြ ့ရွိခဲ့ပါတယ္။ Nick ရဲ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ တေဆးဓာတ္ပါ၀င္မွဳက သာမန္ထက္ ၄၀၀ ရာခိုင္ႏွဳန္း ပုိမ်ားေနေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။

သူဟာ ယခုအခါမွာ ကစီဓာတ္မပါ၀င္တဲ့ဓာတ္စာေတြစားသုံးေနရျပီး ေဆးကုသမွဳခံယူေနရပါတယ္။

( Ye Wint )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref: Mirror

သင္ ေသဆုံးေတာ့မွာလားဆုိတာ အတိအက်ေျပာေပးႏိုင္မယ့္ စူပါကြန္ျပဴတာ




အေမရိကန္ဆရာ၀န္ေတြဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ့ေသဆုံးႏိုင္ေျခကို ၁၀၀ ရာခိုင္ႏွဳန္းအတိအက် ခန္ ့မွန္းေပးႏိုင္မယ့္ ေခတ္လြန္စူပါကြန္ျပဴတာတစ္လုံးကို ဒီဇိုင္းေရးဆြဲထုတ္လုပ္ႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

Boston ျမိဳ ့၊ Beth Israel Deaconess Medical Center က ဆရာ၀န္ေတြဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ၃၀ အတြင္းက လူနာေပါင္း ၂၅၀၀၀၀ ေက်ာ္ရဲ့ ေဒတာအခ်က္အလက္ေတြကို စက္ထဲျဖည့္သြင္းေပးျပီးေနာက္ အဆုိပါေဒတာေတြကို စက္က အေျချပဳတြက္ခ်က္ကာ ေရာဂါအျမန္ဆုံး ရွာေပးႏိုင္ခဲ့ပါတယ္။

အဆုိပါစူပါကြန္ျပဴတာဟာ လူသားဆရာ၀န္ေတြထက္ ေရာဂါရွာေဖြအေျဖထုတ္ရာမွာ ပုိမုိတိက်ေကာင္းမြန္မွဳ ရွိတယ္လုိ ့ဆရာ၀န္ေတြက ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

ယခုလုိ ျမန္ဆန္တဲ့ေရာဂါရွာေဖြႏိုင္မွဳေၾကာင့္ ေ၀ဒနာခံစားရသူေတြကိုအခ်ိန္မီအလ်င္အျမန္ကုသႏိုင္ကာ၊ အသက္ေပါင္းမ်ားစြာကို ကယ္ဆယ္ႏိုင္မွာျဖစ္သလုိ ေရာဂါရွင္ မၾကာမီေသရေတာ့မွာလားဆုိတာကိုလည္း တြက္ခ်က္ေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္တယ္လုိ ့သိရပါတယ္။

စူပါကြန္ျပဴတာဟာ သုံးမိနစ္တုိင္းမွာ လူနာေတြရဲ့ ေအာက္စီဂ်င္ပမာဏ၊ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကအစ အေျခအေနအားလုံးကို တုိင္းတာေပးျပီး ဆရာ၀န္တစ္ေယာက္သိဖုိ ့လုိအပ္တဲ့ လူနာရဲ့အခ်က္အလက္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

စက္ရဲ့တြက္ခ်က္အေျဖထုတ္မွဳကို ၾကည့္ျပီး လူနာတစ္ေယာက္ဟာ ေသဆုံးႏိုင္ေျချမင့္မားေနလားဆုိတာကို ဆရာ၀န္ေတြက ၉၆ ရာခိုင္ႏွဳန္းအတိအက် ခန္ ့မွန္းေပးႏိုင္မွာျဖစ္တယ္လုိ ့ Bonston Medical Center က ဆရာ၀န္ Steve Hong က ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

ကြန္ျပဴတာက လူနာတစ္ေယာက္ကို ေသရေတာ့မယ္လုိ ့ေဖာ္ျပျပီဆုိတာနဲ ့ေနာက္ထပ္ ရက္ေပါင္း ၃၀ အတြင္းမွာ ထိုလူနာ ေသဆုံးႏိုင္ေၾကာင္း Dr.Hong က ဆက္လက္ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။

( Ye Wint )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref: Mirror

Broccoli ( ပန္းေဂၚဖီစိမ္း) သို႔မဟုတ္ က်န္းမာေရးအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုး အစားအစာ




သင္ဟာ Broccoli ( ပန္းေဂၚဖီစိမ္း) ကို ႀကိဳက္နွစ္သက္ပါသလား??? သူဟာ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုးအစားအစာျဖစ္တယ္ဆိုတာေရာ သင္သိပါသလား???

လူအမ်ားစုက ပန္းေဂၚဖီစိမ္းလို႔ေခၚတဲ့ ( Broccoli )  ကိုသင္ဟာ က်က္ေနေအာင္ ျပဳတ္စားမယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ေသြးတြင္း cholesterol ကို အမ်ားဆံုးေလွ်ာ့ခ်ေပးနိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုရင္  Broccoli ( ပန္းေဂၚဖီစိမ္း) ဟာ သင့္ရဲ႕ အစာလမ္းေၾကာင္းထဲ ေရာက္ရွိတဲ့ အခ်ိန္မွာ သည္းေျခက ထုတ္ေပးတဲ့ အက္စစ္ေတြနဲ႔ ေပါင္းစပ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အဲ့လို အက္စစ္ေတြနဲ႔ ေပါင္းစပ္ျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕ေသြးတြင္း cholesterol ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့ အဓိကအခ်က္တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။

Broccoli ( ပန္းေဂၚဖီစိမ္း) ဟာ ကို္ယ္တြင္းကအဆိပ္ဓာတ္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့ေနရာမွာလည္း အလြန္အသံုး၀င္လွပါတယ္။  Broccoli ( ပန္းေဂၚဖီစိမ္း) ထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ glucose  ျဒပ္ေပါင္းသံုးမ်ိဳးဟာ လူေတြရဲ႕ လႈပ္ရွားျခင္း ၊ အာဟာရျပဳျခင္း ၊ အညစ္အေၾကးစြန္႔ျခင္း စတဲ့ ခႏၵာကိုယ္လုပ္ေဆာင္မႈေတြမွာ မလိုအပ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ရွင္းထုတ္နိူင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

 Broccoli ( ပန္းေဂၚဖီစိမ္း) ဟာ ဗီတာမင္ D အားနည္းျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္လာနိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ဟန္႔တားေပးနိုင္တယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။  ဗီတာမင္ D အမ်ားဆံုးပါ၀င္တဲ့ အစားအစာကိုျပပါလို႔ဆိုရင္  Broccoli ( ပန္းေဂၚဖီစိမ္း) ကို လက္ညိွဳးညႊန္ရပါလိမ့္မယ္။

လတ္တေလာ သုေတသနျပဳခ်က္ေတြအရ Broccoli ( ပန္းေဂၚဖီစိမ္း) မွာပါ၀င္တဲ့  kaempferol လို႔ေခၚတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးဟာ  မိမိကိုယ္တြင္းမွာ ဓာတ္မတည့္ျဖစ္ေစတတ္တဲ့ ပစၥည္းေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးနိုင္တယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။ သုေတသနျပဳခ်က္ေတြအရ ကေလးအမ်ားစုဟာ Broccoli ( ပန္းေဂၚဖီစိမ္း) ကို ႀကိဳက္နွစ္သက္ၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။  Broccoli ( ပန္းေဂၚဖီစိမ္း) ႏြမ္းေနေအာင္ေၾကာ္ျခင္းဟာ သူ႔မွာပါ၀င္တဲ့ အာဟာရေရာ အရသာပါ ဆံုးရႈံးေစနိုင္လို႔  ခပ္စိမ္းစိမ္းေၾကာ္စားတာက ပိုသင့္ေတာ္တယ္လို႔ အၾကံျပဳထားပါေသးတယ္။

( Paing A K )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref: whfoods.com

အျငင္းပြားဖြယ္ လူေခါင္းအစားထုိးခြဲစိတ္မွဳကို ၂၀၁၇ ခုႏွစ္မွာ တရုတ္ခြဲစိတ္ဆရာ၀န္တစ္ေယာက္နဲ ့ အီတလီဆရာ၀န္တုိ ့ပူးေပါင္းလုပ္ေဆာင္မည္




ကမၻာ့ပထမဆုံး လူသားဦးေခါင္းအစားထုိးခြဲစိတ္မွဳကို လုပ္ေဆာင္ဖုိ ့အတြက္ တရုတ္ခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ Ren Xiaoping နဲ ့ အီတလီဆရာ၀န္ Sergio Canevero တုိ ့ပူးေပါင္းလိုက္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးအေျခအေနဆုိးရြားေနတဲ့ ရုရွားလူမ်ိဳးတစ္ေယာက္ဟာ ဒီအျငင္းပြားဖြယ္ရာ အစားထုိးခြဲစိတ္မွဳ ကိုခံယူမယ့္ ပထမဦးဆုံးလူသားတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေအာ္ပေရးရွင္းဟာ သမိုင္းျဖစ္စဥ္ကို ေျပာင္းလဲပစ္မွာျဖစ္ျပီး Valery Spiridonov ၾကြက္သားေသးသိမ္သြားျခင္းေရာဂါလုိမ်ိဳး အရင္ကမကုသႏိုင္ခဲ့တဲ့ ေရာဂါေတြကို  ကုသႏိုင္မယ့္ ကုထုံးနည္းလမ္းေတြ ေပၚေပါက္လာေစမွာျဖစ္တယ္လုိ ့Dr Canavero က ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

အဆုိပါ ေခါင္းအစားထုိးခြဲစိတ္မွဳကို တရုတ္ႏိုင္ငံ၊ Heilongjiang ျမိဳ ့က Harbin Medical University လက္ေအာက္က ေဆးရုံတစ္ခုမွာ လုပ္ေဆာင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ခြဲစိတ္ခံမယ့္ အသက္ ၃၀ ႏွစ္အရြယ္၊ ကြန္ျပဴတာသိပၸံပညာရွင္ Spiridonov ကလည္း သူ ့ရဲ့ဦးေခါင္းကို ခႏၶာကိုယ္က ျဖတ္ထုတ္ျပီး တစ္ျခားက်န္းမာေရးေကာင္းတဲ့ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုမွာ ခြဲစိတ္ေျပာင္းတပ္ေပးမယ့္ ဆရာ၀န္ေတြကို အျပည့္အ၀ယုံၾကည္ထားေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

အသက္ ၅၃ ႏွစ္ရွိျပီျဖစ္တဲ့ တရုတ္ခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ Dr Ren ဟာ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ကတည္းက ၾကြက္ေတြကို ေခါင္းအစားထုိးခြဲစိတ္မွဳ ၁၀၀၀ ေက်ာ္ျပဳလုပ္ခဲ့ျပီး ဒီႏွစ္မွာ ပရိုင္းမိတ္သတၱ၀ါေတြ (လူ၀ံ၊ေမ်ာက္၀ံ) တုိ ့နဲ ့ခြဲစိတ္စမ္းသပ္ဖုိ ့ရည္မွန္းထားေၾကာင္းေျပာခဲ့ပါတယ္။ Dr.Ren ဟာ ၾကြက္ေတြနဲ ့စမ္းသပ္ခဲ့ရာမွာ ဦးေခါင္းအစားထုိးခြဲစိတ္ထားတဲ့ ၾကြက္ေတြဟာ တစ္ရက္ရွင္သန္ခဲ့ျပီး လူသားတစ္ေယာက္ကို အသက္ရွင္ေစႏိုင္ဖုိ ့အတြက္ေတာ့ အမ်ားၾကီးလုပ္ေဆာင္ရဦးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ေသေနတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပုိင္းအလွဴရွင္တစ္ေယာက္ဆီကေန ခႏၶာကိုယ္ကို ရရွိမွာျဖစ္ျပီး ဦးေႏွာက္ေသေနေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ကေတာ့ က်န္းမာလ်က္ရွိတယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။

အလွဴရွင္ေကာ၊ ေ၀ဒနာရွင္ပါ ဦးေခါင္းကို ေက်ာရိုးနာဗ္ေၾကာကေန တစ္ခ်ိန္တည္းျဖတ္ေတာက္မွာျဖစ္ျပီး တိက်သပ္ရပ္တဲ့ ျဖတ္ေတာက္မွဳရေအာင္လို ့အလြန္တရာထက္တဲ့ ဓားတစ္လက္ကို အသုံးျပဳသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

ထုိ ့ေနာက္ လူနာရဲ့ ဦးေခါင္းကို အလွဴရွင္ရဲ့ခႏၶာကိုယ္မွာ တပ္ဆင္ျပီး ‘ ေမွာ္၀င္ပစၥည္း’ လုိ ့Dr Canavero က အမည္ေပးထားတဲ့ ေကာ္ပုံစံ polyethylene glycol ပစၥည္းနဲ ့နာဗ္ေၾကာအစြန္းႏွစ္ခုကို ျပန္ဆက္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကြက္သားနဲ ့ေသြးေၾကာေတြကို ခ်ဳပ္အျပီး၊ ဦးေခါင္းနဲ ့ခႏၶာကိုယ္တုိ ့အတူတကြ အနာက်က္ေနစဥ္အတြင္းမွာ လူနာမလွဳပ္ရွားမိေအာင္လုိ ့လူနာကို ေလးရက္ ကိုမာသြင္းထားမွာ ျဖစ္တယ္လုိ ့သိရပါတယ္။

အဆုိပါ အစားထုိးခြဲစိတ္မွဳအစီအစဥ္ တကယ္လုိ ့ေအာင္ျမင္ခဲ့ရင္ေတာင္ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပုိင္း လွဴဒါန္းထားသူတစ္ေယာက္ဆီက ခႏၶာအစိတ္အပုိင္းေတြကို တျခားလူအမ်ားအျပားမွာ အသုံးခ်ႏိုင္မယ့္ အစား လူတစ္ေယာက္တည္းမွာ အသုံးခ်တာက မမွ်တဘူးလုိ ့ေပက်င္းတကၠသိုလ္က ေဆးပညာက်င့္၀တ္ပညာရွင္တစ္ေယာက္ကလည္း ေမးခြန္းထုတ္ခဲ့ပါတယ္။

( Ye Wint )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref: Dailymail




မ်ိဳးရိုးဗီဇေၾကာင့္ ၀တယ္လို႔ ယံုၾကည္ေနၾကျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစ




မ်ိဳးရိုးဗီဇနဲ႔ အ၀လြန္ျခင္းတို႔ ဆက္စပ္ေနတယ္ဆိုတဲ့ သီအိုရီေတြရိွေနေပမယ့္ သုေတသနျပဳသူေတြဟာ ေပါင္ခ်ိန္ျမင့္တက္ျခင္းကို သူတို႔ကိုယ္တိုင္ ထိန္းခ်ဳပ္လို႔မရဘူးလို႔ ယံုၾကည္ထားသူေတြမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္နဲ႔ လူေနမႈဘ၀ပံုစံ ေရြးခ်ယ္မႈေတြမွာ အားနည္းေနၿပီး က်န္းမာေရးခြ်တ္ယြင္းခ်က္မ်ား ပိုမိုျဖစ္ေစႏိုင္တာကို မၾကာေသးခင္ကပဲ ေလ့လာေတြ႔ရိွခဲ့ၾကပါတယ္။

အရင္ကေလ့လာခ်က္ေတြအရ မ်ိဳးရိုးဗီဇနဲ႔ မ်ိဳးရိုးလုိက္ျခင္းဟာ လူေတြအ၀လြန္ျခင္းအေပၚ လႊမ္းမိုးမႈရိွေၾကာင္း ေထာက္ျပခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလိုကိစၥေတြဟာ လူေတြရဲ႕ စားေသာက္ေနထိုင္မႈနဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္း အျပဳအမူေတြအေပၚမွာ အမ်ားႀကီးမူတည္ေနပါတယ္။

မ်ိဳးရိုးဗီဇက ကိုယ္အေလးခ်ိန္အေပၚ လႊမ္းမိုးထားတယ္ဆိုေပမယ့္ မ်ိဳးရိုးဗီဇက အ၀လြန္ျခင္းအေပၚ ဘယ္ေလာက္သက္ေရာက္မႈ ရွိသလဲဆိုတာ အတိအက် မသိရေသးဘူးလို႔ ထိုေလ့လာမႈက ဆိုပါတယ္။

မိသားစုမ်ိဳးရိုးထဲက စားေသာက္ပံု အမူအက်င့္ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အစာေခ်ဖ်က္မႈပံုစံေပၚမွာ သက္ေရာက္မႈရွိၿပီး ပံုမွန္အတိုင္းစားေသာက္ေနထိုင္တဲ့ လူတစ္ေယာက္ကိုလည္း အ၀လြန္ျခင္း ျဖစ္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ရွာေဖြေတြ႔ရွိထားတယ္လို႔လည္း ေလ့လာမႈ အရသိရပါတယ္။

မ်ိဳးရိုးဗီဇေၾကာင့္ အ၀လြန္ျခင္းကို တစ္ေန႔မွာတစ္နာရီေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ တစ္၀က္ေလာက္ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တာကိုလည္း ေလ့လာေတြ႕ရွိထားပါတယ္။

( Michelle )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Upi

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္မ်ား ကိုယ္ဝန္ လရင့္ခ်ိန္တြင္ ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ မ်ားျပား

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္မ်ားသည္ ကိုယ္ဝန္ လရင့္သည့္ အခ်ိန္တြင္ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းမွာ မ်ားျပား လာေၾကာင္း ရန္ကုန္ အေနာက္ပိုင္း ေဆး႐ံု သားဖြားမီးယပ္ အထူးကု ေဒါက္တာ ေကာင္းေဇာ္ထံမွ သိရသည္။

''ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္ေတြ ကိုယ္ဝန္လ ရင့္တဲ့အခ်ိန္မွာ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိ ျဖစ္ပြားေလ့ ရွိတယ္။ ကိုယ္ဝန္ ငါးလအထက္မွာ အျဖစ္မ်ားတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကေလး မီးဖြားၿပီးရင္ ေပ်ာက္ကင္း သြားတတ္တယ္။ အဲဒီလိုျဖစ္တာကို ေကာင္းတယ္လို႔ ေျပာလို႔ မရဘူး။ ေနာက္ပိုင္းမွာ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိေရာဂါ ျပန္ျဖစ္လာ ႏိုင္တယ္'' ဟု ၎က ဆက္လက္ေျပာသည္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မိခင္မ်ား အေနျဖင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ပြားရျခင္း အေၾကာင္း အရင္းမွာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းမွ ထြက္ေလ့ရွိေသာ ေဟာ္မုန္းမ်ားေၾကာင့္ သို႔မဟုတ္ပါက အင္ဆူလင္ ထြက္ရွိမႈ နည္းပါးသြားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိေရာဂါ ဆိုသည္မွာ ေသြးအတြင္းရွိ သၾကားဓာတ္ ပမာဏ ျမင့္မားလာ ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး ေသြးအတြင္းရွိ ဂလူးကို႔စ္ မ်ားျပားလာျခင္း မွာလည္း စားေသာက္ေသာ အစားအစာမွ ဂလူးကို႔စ္ ရရွိသည့္ အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းရွိ အသည္းမွလည္း ဂလူးကို႔စ္ကို ထုတ္လုပ္ ေပးျခင္းေၾကာင့္ လည္း ျဖစ္သည္။ ေသြးမ်ားမွ ဂလူးကို႔စ္ကို ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးရွိ ကလာပ္စည္းမ်ား ရွိရာသို႔ ပို႔ေပးၿပီး အင္ဆူလင္ ဆိုသည္မွာလည္း ေဟာ္မုန္း တစ္မ်ဳိးျဖစ္ကာ ခႏၶာကုိယ္ အတြင္းရွိ ပန္ကရိယဟု ေခၚေသာ အဂၤါမွ အင္ဆူလင္ကို ထုတ္လုပ္ေပးၿပီး ေသြးထဲသို႔ ပို႔ေဆာင္ေပးျခင္းလည္း ျဖစ္သည္။ ''မိသားစု မ်ဳိး႐ိုးထဲမွာ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိေရာဂါ ရွိတဲ့သူေတြ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားၿပီး ဝတဲ့သူေတြ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းတဲ့သူေတြ၊ အသက္ ၄ဝ ေက်ာ္ အရြယ္ေတြ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိ ရွိခဲ့တဲ့သူေတြက ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိ ျဖစ္ပြားေစႏိုင္တဲ့ အခြင့္အလမ္း မ်ားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေမြးကင္းစ ကေလးသည္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ကိုးေပါင္ထက္ ေက်ာ္လြန္ေနရင္လည္း ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္'' ဟု ၎က ဆက္လက္ေျပာသည္။ သာမန္လူမ်ားတြင္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ ပမာဏသည္ 70 မွ 110 mg/dl ရွိေသာ္လည္း ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိ ရွိေနသည့္ ေဝဒနာရွင္ အမ်ားစုတြင္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ ပမာဏမွာ 80 မွ 110 mg/dl အထိ ပါဝင္ေၾကာင္း သိရသည္။

ထက္ေန
ျမ၀တီ
https://www.facebook.com/mwdmedia?fref=nf

Rheumatism ေလးဘက္နာ

ခဏခဏေမး၊ မၾကာမၾကာတင္ေပးေနရတဲ့ေရာဂါ။ အရင္ေရးထားတာေတြကို စုေပါင္းျပီး တပုဒ္ထဲလုပ္လိုက္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နည္းနည္းရွည္သြားတယ္။

ေျခႏွစ္ဘက္၊ လက္ႏွစ္ေခ်ာင္းနာလို႔ “ေလးဘက္နာ” လို႔ ဗမာေတြက ေျပာၾကတယ္။ ဟိုအဆစ္-ဒီအဆစ္ ေျပာင္းနာတာမို႔ “ဟိုသြား-ဒီသြား အဆစ္နာ” လို႔ ေဆးစာမွာလာတယ္။ အနီးစပ္ဆံုးက Rheumatism ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီထဲမွာ (ရူမက္တစ္) အဆစ္နာ၊ (ရူမက္တစ္) အဖ်ား၊ (ရူမက္တစ္) ႏွလံုးေရာဂါ၊ စတာေတြကို ျခံဳေခၚတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအသံုးက နဲနဲေတာ့ ေခတ္ေနာက္က်သြားပါျပီ။

အဆစ္နာ အမ်ိဳးအစားေပါင္းက ရာေက်ာ္ရွိတယ္။ အဆစ္နာတယ္ဆိုလိုက္ရင္ ေလးဘက္နာလို႔ဘဲ ထင္ၾကတယ္။ နဲနဲေတာ့မွန္တယ္။ ဒါေပမဲ့ အဆစ္နဲ႔မဆိုင္တဲ့ ႏွလံုး၊ အေရျပား၊ ေက်ာက္ကပ္၊ အဆုပ္ေတြမွာလည္း ျဖစ္တာေတြ ရွိေသးတယ္။ ေရာဂါခြဲေတြက မ်ားသလားမေမးနဲ႔၊ ၁ဝဝ-၂ဝဝ ရွိတယ္။ လည္ပင္းက်ီးေပါင္းတက္၊ ေဂါက္၊ အေရျပား၊ အရိုး၊ အဆစ္၊ တြယ္ဆက္(တစ္ရွဴး) ေရာဂါေတြ အမ်ားၾကီး ပါေနတယ္။ ေျခႏွစ္ဘက္၊ လက္ႏွစ္ေခ်ာင္းနာလို႔ “ေလးဘက္နာ” လို႔ေျပာၾကတယ္။ ဟိုအဆစ္-ဒီအဆစ္ ေျပာင္းနာတာမို႔ “ဟိုသြား-ဒီသြား အဆစ္နာ” လို႔ ေဆးစာမွာ လာတယ္။

အဆစ္နာတာသာမက ဖ်ားတာ၊ လည္ပင္းနာတာ၊ ႏွလံုးေရာဂါေတြလည္း ဆက္စပ္ေနတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ ေျခ၊ လက္၊ လည္ပင္း၊ ခါး၊ အဆစ္မွန္သမွ် ဒုကၡေပးတယ္။ အဆစ္နာအျပင္ အရြတ္နာ၊ အဆစ္ဖံုးနာ၊ အရြတ္ေၾကာနာ။ အမ်ားဆံုး ထိတာက အဆစ္ဖံုးေနရာ ေရာင္တာပါ။ ၾကြက္သားမွာ ျဖစ္ရင္ ဝတ္ေနၾက အဝတ္ေတာင္ အတင္မခံႏိုင္ဘူး။

ေအာက္တိုဘာ ၁၂ ရက္ကို “ကမၻာ့ အဆစ္နာေန႔” လို႔ သတ္မွတ္ထားတယ္။ လူ ၁ဝဝ မွာ ၁ ေယာက္ ျဖစ္ေနၾကတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ၃ ဆမ်ားတယ္။ ေသြးထဲမွာ အဆိပ္လို ကုိယ္နဲ႔ မသင့္တာရွိလာလို႔။ ရာသီဥတုနဲ႔ ဆိုင္တဲ့သူေတြက ဆိုင္တယ္။

တခ်ိဳ႕က ခုခံအားစနစ္နဲ႔ဆိုင္လို႔ (ေအာ္တိုအင္ျမဴး) ေရာဂါအုပ္စုမွာ ပါတယ္။ သူ႔ေအာက္မွာလည္း ေရာဂါမ်ိဳးစံု ပါတယ္။ မတည့္တာ ဝင္လာရင္ ခႏၶာကုိယ္က ခုခံ တိုက္ထုတ္ႏိုင္စြမ္း ရွိတယ္။ “သူ႔လူနဲ႔ ကိုယ့္လူ မခြဲျခား တတ္ဘဲ၊ လူမွားျပီး၊ (ေအာ္တို-အင္ျမဴး) ေရာဂါျဖစ္လာရတယ္။” အဲဒီထဲက တခုကေတာ့ Rheumatoid arthritis (ရူမတြိဳက္) အဆစ္နာပါ။ ဒါကို ေလးဘက္နာလို႔ ေျပာတာမွန္တယ္။ တကယ္ေတာ့ ေလးဘက္မကပါ၊ အဆစ္အမ်ားၾကီးမွာ ျဖစ္တတ္တယ္။ အဆစ္ အေသးစားေရာ အၾကီးစားပါ ျဖစ္တာ။

အဆစ္နာတာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါ တြဲေနတတ္တာက အေရးပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ငယ္ငယ္-ရြယ္ရြယ္၊ ၅-၁၆ ႏွစ္ေတြမွာ ျဖစ္တတ္တယ္။ ႏွလံုးေရာဂါက (ရူမက္တစ္) အဖ်ားရဲ႕ အက်ိဳးဆက္ ျဖစ္တယ္။ Group A Streptococcus ဆိုတဲ့ (ဗက္တီးရီးယား) ေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ Strep throat ဆိုတဲ့ လည္ပင္းနာနဲ႔ အဝါေရာင္ အဖ်ားေရာဂါေတြကို လက္ညွိဳးထိုးရတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါဆိုတာကလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိေသးတယ္။ ေလးဘက္နာနဲ႔ ဆိုင္တာက အဆို႔ရွင္ေရာဂါေတြပါ။ MS က်ဥ္းတာ၊ MI က်ယ္တာ။

ေရာဂါရာဇဝင္နဲ႔ ဆရာဝန္ကေန စစ္ေဆးတာနဲ႔စမယ္။ စစ္ေဆးရင္ အဆစ္ေနရာမွာ နီေနမယ္၊ ေရာင္ေနမယ္၊ နာေန၊ တင္းေနမယ္၊ အဆစ္ထဲမွာ အရည္ပိုျဖစ္လာလို႔ ေရာင္ေနမယ္၊ အလံုးလို-အက်ိတ္လိုျဖစ္လာမယ္၊ တဖက္ထဲလဲျဖစ္ႏိုင္၊ ဘယ္-ညာလဲျဖစ္ႏိုင္တယ္၊ လႈတ္ရွားရတာ အရင္ေလာက္မရ ျဖစ္လာမယ္၊ ကိုယ္ပူႏိုင္တယ္၊ အားယုတ္ေနမယ္။

လူ ၁ဝဝဝ မွာ ၆ ေယာက္မွာ RA ရွိတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြက ၂-၃ ဆ ပိုတယ္။ အဆစ္မွာ အမ်ားဆံုးျဖစ္တယ္။ က်န္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြကိုျဖစ္တာ ၁၅-၂၅% ရွိတယ္။ အဆုပ္မွာ ခဲေနတယ္။ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေရာင္ရမ္းျဖစ္စဥ္တမ်ိဳး ျဖစ္တယ္။ ႏွလံုးနဲ႔ေသြးေၾကာမွာ ေသြးလႊတ္ေၾကာမာ-က်ဥ္းလို႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္တာျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ ႏွလံုးအဖံုးလႊာ ေရာင္တာ၊ ႏွလံုးၾကြက္သားေရာင္တာ၊ ဘယ္ဘက္ေအာက္ခန္းအလုပ္မႏိုင္တာ၊ အဆို႔ရွင္ေတြေရာင္တာစတဲ့ ႏွလံုးေရာဂါေတြကိုလဲ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ အာရံုေၾကာ၊ မ်က္စိ၊ အသဲ၊ ထိခိုက္မႈနဳ႔ေသြးအားနည္းတာေတြလဲျဖစ္ႏိုင္တယ္။

Rheumatoid arthritis (RA) ရူမတြိဳက္ အဆစ္နာဆိုတာ (ေအာ္တိုအင္ျမဴး) ေရာဂါအုပ္စုမွာပါတယ္။ သူ႔လူနဲ႔ ကိုယ့္လူ မခြဲျခားတတ္ဘဲ၊ လူမွားျပီး၊ (ေအာ္တို-အင္ျမဴး) ေရာဂါျဖစ္လာရတယ္။ အဲဒီထဲက တခုကေတာ့ (ရူမတြိဳက္) အဆစ္နာပါ။ ဒါကို ေလးဘက္နာလို႔ ေျပာတာမွန္တယ္။ တကယ္ေတာ့ ေလးဘက္မကပါ၊ အဆစ္အမ်ားၾကီးမွာ ျဖစ္တတ္တယ္။ အဆစ္ အေသးစားေရာ အၾကီးစားပါျဖစ္တာ။ သူ႔ေအာက္မွာလည္း ေရာဂါမ်ိဳးစံုပါတယ္။ မတည့္တာဝင္လာရင္ ခႏၶာကုိယ္က ခုခံ တိုက္ထုတ္ႏိုင္စြမ္းရွိတယ္။

(ရူမက္တစ္) ေရာဂါေသျခာေအာင္ ASO Test, Complete blood count, ECG, ESR ေတြလုပ္ရတယ္။ ASO ဆိုတာ Group A streptococci ကို ခုခံေပးမဲ့ (အင္တီေဘာ္ဒီ) ျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွန္ 160 Todd units per milliliter တနည္းေျပာရရင္ လူၾကီးဆို 200 units ေအာက္၊ ကေလးဆို 300 units ေအာက္ရွိတယ္။

အဲတာေတြအျပင္ Rhumatic factor (RF) positive ဒါမွမဟုတ္ Cyclic Citrullinated Peptide (CCP) antibody test လုပ္မယ္။ ရွိေနသူဆိုတာ Rheumatoid arthritis (RA) ျဖစ္ေနတာကို ေသျခာေစတယ္။ မရွိတိုင္း မျဖစ္ဘူးမဟုတ္ျပန္ပါ။ ၃ဝ% မွာ (RA) မေတြ႔ဘူး။ အထူးသျဖင့္ ေရာဂါျဖစ္တာေစာေသးရင္ မရွိၾကဘူး။ Anti-CCP antibody ရွိေနသူက -၉၆-၉၈% ေသျခာတယ္။ မ်ားလာေလေလ အဆစ္ပ်က္စီးေနေလလို႔သိတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီစမ္းသပ္နည္းမွာ အႏုတ္ျပေပမဲ့ ဒီေရာဂါမဟုတ္ဘူးလို႔ မေျပာႏိုင္ေသးပါ။

• Rheumatoid Factor (RF) ၇ဝ-၈ဝ% မွာ ရွိေနမယ္။
• (ESR) ျမင့္မားေနမယ္။
• (CRP) အသင့္ကေန မ်ားေနမယ္။
• Anti -CCP အသင့္ကေန မ်ားေနမယ္။
• Antinuclear Antibodies (ANA) အသင့္ကေန မ်ားေနမယ္။ SLE ျဖစ္ေနရင္ ၉၅% ေသျခာတယ္။
• Scleroderma ျဖစ္ေနရင္ ၆ဝ-၈ဝ% ေသျခာတယ္။ Sjogren’s syndrome ျဖစ္ေနရင္ ၄ဝ-၇ဝ% ေသျခာတယ္။ Rheumatoid arthritis ဆုိရင္ ၃ဝ-၅ဝ% ေသျခာတယ္။
• ေသြးျဖဴဥ မ်ားေနႏိုင္တယ္။
• Human Leukocyte Antigens (HLA) တခ်ိဳ႕မွာ ရွိတယ္။
• Uric Acid မ်ားေနႏိုင္တယ္။ ေဂါက္ျဖစ္ေနသူေတြမွာ ေသျခာတယ္။
• ဓါတ္မွန္နဲ႔ MRI လဲလုပ္ႏိုင္တယ္။

ဘယ္လိုကုသမလဲ
ေရာဂါရာဇဝင္နဲ႔ ဆရာဝန္ကေန စစ္ေဆးတာနဲ႔ စမယ္။ စစ္ေဆးရင္ အဆစ္ေနရာမွာ နီေနမယ္၊ ေရာင္ေနမယ္၊ နာေန၊ တင္းေနမယ္၊ အဆစ္ထဲမွာ အရည္ပိုျဖစ္လာလို႔ ေရာင္ေနမယ္၊ အလံုးလို-အက်ိတ္လို ျဖစ္လာမယ္၊ တဖက္ထဲလဲ ျဖစ္ႏိုင္၊ ဘယ္-ညာလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္၊ လႈတ္ရွားရတာ အရင္ေလာက္မရ ျဖစ္လာမယ္၊ ကိုယ္ပူႏိုင္တယ္၊ အားယုတ္ေနမယ္။

ေဆးကုနည္း သံုးပိုင္းရွိတယ္။ (၁) နာေနတဲ့ေနရာကို ဒဏ္သက္သာေအာင္လုပ္တာ၊ (၂) ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ-အလုပ္အကိုင္ ျပန္လုပ္ႏိုင္ေအာင္ ကုသေပးတာနဲ႔ (၃) ခြဲစိတ္ကုသတာေတြပါ။ ေဆးဝါးမွာလဲ သံုးမ်ိဳး။ (၁) (စတီရြိဳက္) မပါတဲ့ NSAID အနာ သက္သာေဆး၊ (၂) (ေကာ္တီကိုစတီရြိဳက္) ေဆး၊ (၃) (DMARD) (ရူမက္တစ္) ဆန္႔က်င္ေဆး။

(ရူမက္တစ္) အဖ်ားျဖစ္ရင္ ပဋိဇီဝေဆး (Penicillin, Amoxicillin, Sulfadiazine, Erythromycin) တမ်ိဳးမ်ိဳး ခ်က္ခ်င္း ေပးတယ္။ လကၡဏာေတြ သက္သက္သာအံုးေတာ့ ေဆးကို ၁ဝ ရက္အျပည့္ေပးတယ္။ နာတာသက္သာေအာင္ Aspirin ေပးတယ္။ ေရာင္တာသက္သာေအာင္ Corticosteroids (စတီရြိဳက္) ေဆးေပးတယ္။ ပါးစပ္-လည္ပင္းနဲ႔ဆိုင္ရင္ ဆားရည္နဲ႔ ပလုပ္က်င္းရတယ္။ Throat lozenges ငံုရတယ္။ သူမ်ားကို ကူးေစႏိုင္လို႔ ၂-၃ ရက္ ေက်ာင္းမတက္ဘဲေန၊ လူၾကား-သူၾကားလဲ မသြားေစနဲ႔။

ဆိုးဝါးတဲ့ ႏွလံုးေရာဂါ ရမလာေအာင္ တာရွည္ခံ (ပနယ္စလင္) ထိုးရတယ္။ Benzathine Penicillin G 1.2 ျဖစ္တယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ ၁ လ တခါ၊ ၆ လၾကာ၊ ထိုးေလ့ရွိတယ္။ အဖ်ားက ျပန္ေပၚလာတတ္တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပဋိဇီဝေဆး နည္းနည္းကို ၃-၅ ႏွစ္ၾကာ ေပးတတ္တယ္။

ကုသဘို႔ အေကာင္းဆံုးေဆးက Penicillin ျဖစ္တယ္။ Penicillin V စားေဆးေရာ Benzathine penicillin ထိုးေဆးပါ ေကာင္းတယ္။ ေစ်းလဲမၾကီးဘူး၊ ဒီပိုးမ်ိဳး သန္႔သန္႔ကိုႏိုင္တယ္၊ ေရရွည္ထိေရာက္တာကို သိထားျပီးျဖစ္တယ္။ ဒီပိုးက ဒီေဆးကို ယဥ္တာမ်ိဳးလဲမျဖစ္ဘူး။ (ပနယ္စလင္) ေဆးဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကိုသံုးတာ အႏၲရာယ္မရွိပါ။ မိခင္ႏို႔ထဲမွာ နည္းနည္း ပါေနႏိုင္ေပမဲ့ ႏို႔စို႔ကေလးကုိ မထိခိုက္ေစပါ။ Penicillin V (Phenoxymethylpenicillin) ပနယ္စလင္စားေဆးကို (ရုမက္တစ္) အဖ်ားေရာဂါ ကာကြယ္ဘို႔သံုးတယ္။

Strep-throat လည္ေခ်ာင္းနာ
Group A β-hemolytic streptococcal (GAS) tonsillopharyngitis လို႔ အတိအက် ေခၚရတယ္။ ျဖစ္ေစတဲ့ ဗက္တီးရီးယားနာမည္နဲ႔ အာသီး-လည္ေခ်ာင္းေရာင္ဆိုတာ ႏွစ္ခုကို တြဲေခၚတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါေသျခာေအာင္ Throat culture လည္ေခ်ာင္းက အက်ိအခြ်ဲကိုယူျပီး ရွိေနတဲ့ပိုးကို စစ္ေဆးရတယ္။ ကုသဘို႔ အေကာင္းဆံုးေဆးက Penicillin ျဖစ္တယ္။ Penicillin V စားေဆးေရာ Benzathine penicillin ထိုးေဆးပါေကာင္းတယ္။ ေစ်းလဲမၾကီးဘူး၊ ဒီပိုးမ်ိဳး သန္႔သန္႔ကို ႏိုင္တယ္၊ ေရရွည္ထိေရာက္တာကို သိထားျပီးျဖစ္တယ္။ ဒီပိုးက ဒီေဆးကို ယဥ္တာမ်ိဳးလဲ မျဖစ္ဘူး။

(ပနယ္စလင္) မတည့္သူေတြကိုေတာ့ Cephalosporin နဲ႔ Clindamycin စားေဆး ဒါမွမဟုတ္ Azithromycin, Clarithromycin, Dirithromycin, Erythromycin, Roxithromycin, Telithromycin, Carbomycin A, Josamycin, Kitasamycin, Midecamycin, Oleandomycin, Solithromycin, Spiramycin နဲ႔ Troleandomycin စားေဆးေတြ ေပးႏိုင္တယ္။

တခါျဖစ္ဘူးသူဟာ ထပ္ျဖစ္ဘို႔မ်ားတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကာကြယ္ေနရတယ္။ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာကာကြယ္ေနရမလဲ။ (၁) အရင္က ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ား ခံထားရသလဲ၊ (၂) ေနာက္ထပ္ ေရာဂါပိုး ဝင္ႏိုင္ေျခ၊ လူနာရဲ႕ အသက္၊ ႏွလံုးကို ထိခိုက္မႈ ရွိ-မရွိ၊ ဆိုတာေတြ အေပၚမွာ မူတည္တယ္။ ကာကြယ္ေရးမွာလဲ (ပနယ္စလင္) က အေကာင္းဆံုး။ (ပနယ္စလင္) ဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကိုသံုးတာ အႏၲရာယ္မရွိပါ။ မိခင္ႏို႔ထဲမွာ နည္းနည္း ပါေနႏိုင္ေပမဲ့ ႏို႔စို႔ကေလးကုိ မထိခိုက္ေစပါ။

ေလးဘက္နာနဲ႔ ငွက္ဖ်ားေဆးမ်ား
ရုမတြိဳက္ အဆစ္နာကို ငွက္ဖ်ားေဆးေတြေပးျပီးကုသနည္းကို အသင့္အတင့္ ေရာဂါမြမ္းမံနည္းအျဖစ္ သံုးတယ္။
1. Chloroquine sulphate - Nivaquine / plasmoquine
2. Chloroquine phosphate - Chloroquine
3. Hydroxychloroquine – Plaquenil ေတြကို သံုးၾကတယ္။

ဒီေဆးေပးဘို႔ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ဟာ နာေနတာ သက္သာမဟုတ္ဘဲ ေရာဂါျပီးစနစ္ကို ၾကည့္ရတယ္။ ေဆးကို တုန္႔ျပန္မယ္ ဆိုရင္ ၂-၆ လအတြင္းမွာ သိသာပါမယ္။ ငွက္ဖ်ားေဆး တမ်ိဳးထဲေပးနည္းရွိသလို တျခား Methotrexate ေဆးနဲ႔ပါ တြဲေပးတာလဲရွိတယ္။ အဲလိုနည္းကေန Methotrexate ရဲ႕ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးနည္းေစတာေတြ႔ရတယ္။

ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြ = ေနေလာင္မခံႏိုင္၊ အေရျပား အစက္အေပ်ာက္ျဖစ္၊ အလာဂ်ီ အနီကြက္ျဖစ္၊ ပ်ိဳ႕ (အထူးသျဖင့္ ခါးတာစားမိရင္)၊ နားထဲအသံမည္၊ မ်က္စိၾကည့္မေကာင္း (ရွားပါး)။

ေဆးဘယ္ေလာက္ေပးမလဲ
• Chloroquine - 4mg/kg chloroquine base
• Hydroxychloroquine - 6mg / kg

ခဏခဏအဆစ္နာရင္ အလုပ္အကိုင္ပါပ်က္မယ္။ ၾကာလာရင္ အထူးသျဖင့္ လက္ဆစ္ေတြက ပံုသဏၭာန္ေျပာင္းသြားလို႔ ၾကည့္မေကာင္း ျဖစ္လာတတ္တယ္။ အမ်ိဳးအေဆြထဲမွာ လူနာရွိရင္ “စိတ္ေတာ့ မပ်က္ပါနဲ႔” လို႔ အရင္ေျပာထားပါရေစ။ ရိုးရိုးသားသား ဝန္ခံရရင္ လံုးဝေပ်ာက္သြားေစရမယ္လို႔ ဆရာဝန္မ်ားက အာမမခံပါ။ ေဆးကုတာရဲ႕ ရည္မွန္းခ်က္က နာေနတာေတြ သက္သာေအာင္၊ အထိခိုက္နည္းေအာင္၊ ဒုကၡိတျဖစ္မသြားေအာင္သာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါရွိတာကို ေစာေစာသိဘို႔လိုတယ္။ သိလို႔ အျပင္းအထံေဆးကုခံေပမဲ့ ေပ်ာက္ေစမယ္လို႔ မေျပာႏိုင္တာ ေဆာရီးပါ။

လူကသိပ္ဝေနရင္ အရိုး-အဆစ္ကို ဒဏ္မပိေစဘို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေပးရတယ္။ နားခိုင္းတယ္။ လိုအပ္ရင္ တုတ္ေကာက္၊ ဂ်ိဳင္းေထာက္ သံုးရမယ္။ (ဖီဇီယို) ပညာရွင္တို႔ အလုပ္ျပန္လုပ္ႏိုင္ေအာင္ ကူညီသင္ၾကားေပးတဲ့ ပညာရွင္တို႔နဲ႔ ကုသရတယ္။ ဆိုးရင္ အဆစ္ထဲ (စတီရြိဳက္) ေဆးထိုးေပးရတတ္တယ္။ အဆစ္လႈတ္ရႈားမႈကို ထိခိုက္လာရင္ ခြဲစိတ္ရတယ္။

တခါျဖစ္ဘူးသူဟာ ထပ္ျဖစ္ဘို႔ မ်ားတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကာကြယ္ေနရတယ္။ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ ကာကြယ္ေနရမလဲ (၁) အရင္က ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ား ခံထားရသလဲ၊ (၂) ေနာက္ထပ္ ေရာဂါပိုးဝင္ႏိုင္ေျခ၊ လူနာရဲ႕ အသက္၊ ႏွလံုးကို ထိခိုက္မႈ ရွိ-မရွိ၊ ဆိုတာေတြ အေပၚမွာ မူတည္တယ္။ Penicillin V ပနယ္စလင္စားေဆးကို (ရူမက္တစ္) အဖ်ားေရာဂါ ကာကြယ္ဘို႔ သံုးတယ္။ ကာကြယ္ေရးမွာလဲ (ပနယ္စလင္) က အေကာင္းဆံုး။ မတည့္ရင္ Sulfadiazine, Macrolide နဲ႔ Azithromycin, Clarithromycin ေဆးေတြ ေပးႏိုင္တယ္။

ေလးဘက္နာကုသနည္းေတြကို (RCT) လို႔ေခၚတဲ့ ေဆးကုသနည္းေတြရဲ႕ ထိေရာက္မႈကို စနစ္တက်ေလ့လာမႈ
(၁) ထိေရာက္တဲ့ ေဆးေတြ = Disease Modifying Anti-Rheumatic Drugs (DMARDs) = Adalimumab, Azathioprine, Chloroquine and Hydroxychloroquine, Ciclosporin (Cyclosporin A), D-penicillamine, Etanercept, Golimumab, Gold salts (sodium aurothiomalate, auranofin), Infliximab, Leflunomide, Methotrexate (MTX), Minocycline, Rituximab, Sulfasalazine (SSZ) ေဆးေတြ ေစာေစာေပးတာ သက္သာေစတယ္။

ငွက္ဖ်ာေဆးေတြ (Chloroquine and Hydroxychloroquine) ေပးတာ သက္သာတယ္။ Methotrexate (ကင္ဆာေဆး) ေပးတာ သက္သာေစတယ္။ Minocycline ေပးတာ သက္သာေစတယ္။ Sulfasalazine ေပးတာ သက္သာေစတယ္။ Corticosteroid ရက္တိုနဲ႔ နည္းနည္း ေပးတာ သက္သာေစတယ္။

(၂) ေကာင္းေစႏိုင္တယ္လို႔ ယူဆတဲ့ေဆးေတြ = Auranofin ေဆးဟာ (DMARDs) ေဆးေတြေလာက္ေတာ့ မထိေရာက္ဘူး။ မဆိုးပါ။ Leflunomide ေဆးကလဲ သက္သာေလာက္မယ္လို႔ ထင္ရတယ္။ ေရရွည္ေပးတာေတာ့ မေသျခာပါ။ (DMARDs) ေဆးေတြကို တမ်ိဳးနဲ႔တမ်ိဳးတြဲေပးတာလဲ ေကာင္းႏိုင္တယ္။

(၃) မသံုးသင့္ေတာ့တဲ့ ေဆးေတြ = Azathioprine, Ciclosporin, Cyclophosphamide, Corticosteroid lone term use, Parenteral gold, Penicillamine ေတြျဖစ္တယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Dr. တင့္ေဆြ
https://www.facebook.com/pages/Dr-Tint-Swe/490031307758025

Marvelon (မာဗယ္လြန္) တားေဆး


1. က်ေနာ္တို႔ အိမ္ေထာင္က်တာ ၂ နွစ္ရွိပါျပီ။ က်ေနာ့္ အမ်ိဳးသမီးက ၂၄ နွစ္ပါ။ ကေလးက ၁ဝ လေက်ာ္ပါျပီ။ ကေလးကဒီတေယာက္ပဲရွိပါတယ္။ ေနာက္ေလးနွစ္ေလာက္မွ ကေလးထပ္။ ယူခ်င္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးက ေပါင္ ၁၇ဝ ရွိတယ္။ ကေလးနို႔မျဖတ္ေသးပါ။ အခု marvelon28 ေသာက္ေနပါတယ္။ ေလးနွစ္ေသာက္ရင္ အႏၲရာယ္ရွိပါသလား။ ေကာင္းက်ိဴးဆိုးက်ိဳးကို သိခ်င္ပါတယ္။ ကေလးနို႔တိုက္လို႔ေကာရပါသလား။ ဒီေဆးေသာက္ရင္ ပိုဝနိုင္ပါသလား။ ဒါမွမဟုတ္ တျခားတားေဆး ဘာေသာက္သင့္ပါသလဲ။ ပိန္ေအာင္ဘာေတြ လုပ္သင့္ပါသလဲ။
2. ဆရာ အသက္က ၂၂ ပါ။ ဆရာဆီ marvelon အေၾကာင္းတစ္ခါေမးဖူးပါတယ္။ ၁၉ ရက္တည္းက (ရာသီမလာခင္) marvelon ကို စေသာက္ပါတယ္။ ၂၁ ရက္ေန႔မွာရာသီလာပါတယ္။ ဆရာ့စာထဲမွာ ခုမွစေသာက္မဲ႔သူဆို ရာသီလာတ့ဲေန႔က စေသာက္ပါဆိုလို႔။ ခုထိ ရက္မပ်က္ေသာက္ခဲ႔ပါတယ္။ ေဆးကုန္တာနဲ႔ ရာသီလာမွာလားဆရာ။ ရာသီလာတုန္း ေဆးကိုရက္ထားၿပီး လာၿပီးမွ ကဒ္အသစ္ျပန္စေသာက္ရမွာလား ဆရာ။
3. ဆရာ က်မ အသက္ ၂၄ ႏွစ္ပါ။ အိမ္ေထာင္က်တာ (၈) လ ရွိပါၿပီ။ ခုထိ ကေလးမရေသးလုိ႔ပါ။ ဆရာရဲ႕ "ကေလးမရႏုိင္ေသးျခင္း" အေၾကာင္းအရာေတြကုိလဲ ဖတ္ၿပီးပါၿပီ။ အိမ္ေထာင္က်ခါစက Marvelon-28 ကုိ (၂) ကဒ္ ေတာ့ေသာက္ခဲ့ဖူးပါတယ္ဆရာ။ ဒီေဆးေၾကာင့္ပဲ ကေလးမရေသးတာလားဆုိတာကုိ သိခ်င္ပါတယ္ဆရာ။

• Marvelon (Desogestrel - Ethinyl estradiol) ထဲမွာ Estrogen နဲ႔ Progestin ေဟာ္မုန္း ၂ မ်ိဳးပါတယ္။ 21-day pack ၂၁ လံုးပါကပ္နဲ႔ 28-day pack ၂၈ လံုးပါတာရွိတယ္။
• Marvelon 21 ထဲမွာ Desogestrel 0.15 mg နဲ႔ Ethinyl estradiol 0.03 mg ပါတယ္။ အိႏၵိယမွာ လူအမ်ားသံုး Mala-D (Levonorgestrel-0.15 mg + Ethinyl oestradiol 0.03mg) နဲ႔တူတယ္။
• Marvelon 28 ထဲမွာ အဲဒါေတြအျပင္ Hydroxypropyl methylcellulose, Indigotine blue, Iron oxide, Lactose, Magnesium stearate, Polyethylene glycol, Starch, Titanium dioxide နဲ႔ Talc ေတြပါတဲ့ ေဆး ၇ လံုးပါတယ္။
• ရာသီစလာတဲ့ေန႔ကို ပဌမေန႔အျဖစ္ မွတ္ျပီး၊ ေဆးစေသာက္ပါ။ ေန႔စဥ္ ၁ လံုးက်၊ ျဖစ္ႏိုင္သ၍ ေဆးေသာက္ခ်ိန္ မွန္ပါေစ။
• တရက္ေဆးသာက္ဘို႔ ေမ့ရင္ ေနာက္ေန႔မွာ ၂ လံုးတြဲေသာက္ပါ။
• ရာသီလာျပီး ဒုတိယပတ္အတြင္းမွာ ေဆးေသာက္ဘို႔ ၂ ရက္ေမ့သြားရင္ ၂ လံုးတြဲေသာက္ျပီး၊ အရံအတားနည္း တခုခု ဥပမာ (ကြန္ဒြမ္) သံုးတာနဲ႔ သုက္ပိုးေသေဆးသံုးတာကို ၇ ရက္ၾကာလုပ္ပါ။
• ရာသီလာျပီး တတိယပတ္အတြင္းမွာ ေဆးေသာက္ဘို႔ ၂ ရက္ေမ့သြားရင္ ေဆးစေသာက္ေနၾကရက္အထိ တရက္ ၁ လံုး ေသာက္ျပီးေနာက္၊ ေဆးကပ္သစ္ စေသာက္ပါ။
• ေဆးေသာက္ေနၾကရက္ဆိုတာ မွတ္ရတာလြယ္ေအာင္ ကို္ယ့္ဖါသာ အက်င့္လုပ္ထားတာကိုဆိုလိုတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ တနဂၤေႏြမွာ စေသာက္ၾကေလ့ရွိတယ္။
• တကယ္လို႔ တတိယပတ္မွာ ေဆးေသာက္ဘို႔ ၂ ရက္ဆက္ေမ့သြားရင္ ဒါမွမဟုတ္ ဘယ္ရက္သတပတ္မွာျဖစ္ျဖစ္ ေဆးေသာက္တာ ၃ ရက္၊ ဒါမွမဟုတ္ ၃ ရက္မက ေမ့သြားရင္ က်န္တဲ့ေဆးကပ္ကိုဆက္မေသာက္ဘဲ၊ ေဆးကပ္သစ္ စေသာက္ပါ။ တျပိဳင္နက္တည္းမွာ ၇ ရက္တာ အရံတားနည္းတခုခုသံုးပါ။ အဲဒီလမွာ ရာသီ မလာဘဲေနတာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• တကယ္လို႔ ရာသီမလာတာ ၂ လ ျဖစ္လာရင္ ကိုယ္ဝန္ ရွိ-မရွိစစ္ပါ။
• ေဆးကို (အလားဂ်စ္) ျဖစ္သူ၊ ကိုယ္ဝန္ရွိေနသူ၊ အသဲေရာဂါရွိေနသူ၊ မ်က္စိ ေသြးေၾကာေရာဂါရွိသူ၊ ႏွလံုး (အတက္) ရဘူးသူ၊ အီစထိုဂ်င္သက္ေရာက္မႈရွိတဲ့ ဥပမာ ရင္သားကင္ဆာရွိသူ၊ ေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါရွိသူ၊ အသဲကင္ဆာ၊ ႏွလံုး-ဦးေႏွာက္ ေသြးေၾကာပိတ္ဘူးသူ၊ မိုင္ဂရင္းေရာဂါရွိသူ၊ သရက္ရြက္ေရာင္ေနသူ၊ အသဲေရာင္ အသားဝါရွိေနသူ၊ ေမြးလမ္းကေနေသြးဆင္းတာ အေၾကာင္းရွာမရသူေတြ ဒီေဆးမေသာက္သင့္ပါ။
• ဝမ္းေလွ်ာေနတာ၊ အန္တာ၊ ပိုးေသေဆးေသာက္ထားရင္ ေဆးထိေရာက္မႈကို သက္ေရာက္ႏိုင္တယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္သိပ္မ်ားသူေတြမွာလဲ ထိေရာက္မႈနည္းႏိုင္တယ္။
• ေဆးေသာက္ဘူးကာစ ၃ လေလာက္မွာ ၾကားရက္ေသြးဆင္းတာ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး ပိုခံရတတ္တယ္။
• ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးမ်ား = ရင္သား ၾကီး-တင္း-နာ၊ ႏို႔ရည္ထြက္၊ ဗဂ်ိဳင္းနားစို၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္၊ စိတ္က်၊ စိတ္မူေျပာင္း၊ စိတ္ကမခိုင္းလဲကိုယ္လႈတ္၊ ဝမ္းပ်က္၊ ပ်ိဳ႕၊ အန္၊ ကိုယ္ေရာင္၊ ေခါင္းကိုက္၊ မ်က္ကပ္မွန္ အဆင္မေျပျဖစ္၊ အသားဝါ၊ ရာသီမမွန္၊ ေသြးဖိအားတက္၊ ဆီးခ်ိဳတက္၊ အေရျပားအနီျပင္ထြက္၊ ဗဂ်ိဳင္းနားပိုးဝင္။
• တားေဆးကိုပဌမဆံုးေသာက္သူဆိုရင္ ရာသီစလာတဲ့ေန႔ကေန စေသာက္ရင္ တလလံုးအတြက္ ကာကြယ္မႈရမယ္။ ရာသီရပ္ျပီးမွ စေသာက္ရင္ေတာ့ ေဆးေသာက္စ ၇ ရက္အတြင္း စိတ္မခ်ရေသးပါ။ အတူမေနတာ ဒါမွမဟုတ္ ကြန္ဒြမ္ သံုးရမယ္။
WebMD Health News ၂၇-၉-၂ဝဝ၂ သတင္းတပုဒ္မွာ တားေဆး ၾကာၾကာေသာက္ခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ေဆး ျဖတ္လိုက္ရင္ သူမ်ားေတြထက္ ကေလးျပန္ရတာ ပိုေတာင္မွ လြယ္ၾကေသးတယ္လို႔ ပါခဲ့တယ္။ သုေတသန လုပ္သူေတြက အဂၤလန္မွာ ၁၉၉ဝ ေက်ာ္ကာလေတြတံုးက ကေလးရခ်င္ေနသူေပါင္း ၈၅ဝဝ ကို ေလ့လာခဲ့တာျဖစ္တယ္။ တားေဆး ၅ ႏွစ္ၾကာေသာက္ခဲ့သူေတြထဲက ၇၅႕၄% ဟာ ေနာက္ ၆ လအတြင္း ကိုယ္ဝန္ ျပန္ေဆာင္ၾကတယ္။ တားေဆးမေသာက္သူေတြထဲက ၇ဝ႕၅% ကသာ အဲလိုျဖစ္တယ္။ ေနာက္တႏွစ္အထိ ေစာင့္ရတဲ့ ကိန္းဂဏန္းမွာလဲ အတူတူျဖစ္ေနျပန္တယ္။ ေဆးေသာက္ခဲ့သူ ၈၉႕၅% က ကေလးရျပီး၊ တားေဆးမေသာက္ခဲ့သူေတြထဲက ၈၅႕၄% သာ ကေလးရလာၾကတယ္။

ကိုယ္ဝန္တား ေဟာ္မုန္းပါ စားေဆးေသာက္တာ ရပ္လိုက္တဲ့ေနာက္ ဘယ္ေလာက္ၾကာမွ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္သလဲ။
• ဂ်ာမန္ တကၠသိုလ္က အေျဖထုတ္တာကေတာ့ ေဆးျဖတ္ျပီးျပီးခ်င္း ပဌမလေတြမွာ မ-မ်ိဳးဥျပန္ထြက္လာႏိုင္သူ ၅၇႕၉% ရွိတယ္။ ၁ဝ႕၂၄% မွာ အဲလိုမထြက္ဘူး။ အတူတူ စမ္းသပ္ခဲ့တဲ့ ေဆးမေသာက္သူထဲက ၃႕၄၄% မွာလဲ မထြက္ဘူး။ တားေဆးေသာက္ျပီး ျဖတ္လိုက္သူေတြမွာ ေနာက္ပိုင္း ရာသီစက္ဝန္း ပိုရွည္တတ္တယ္။ အရင္လို ျပန္ျဖစ္ဘို႔ ၉ လအထိ ၾကာႏိုင္တယ္။
• တခ်ိဳ႕မွာ ေစာင့္စရာမလိုပါ။ တခ်ိဳ႕က ခဏေစာင့္ရမယ္။ ရာသီလာတာ ပံုမွန္ျဖစ္လာေအာင္ ထိန္းညွိေနအံုးမယ္။ တခ်ိဳ႕ တႏွစ္ေလာက္ ေစာင့္ရႏိုင္တယ္။ ေဆးရပ္လိုက္ေပမဲ့ ေဆးသတၲိက်န္ေနေသးအံုးမယ္။ ကိုယ္ဝန္ရဘို႔ ပ်မ္းမွ် ၂-၃ လ ၾကာ ေစာင့္ရတတ္တယ္။
• တားေဆး ေသာက္သူေတြထဲမွာ တခါမွ ကေလးမယူေသးသူနဲ႔ အရင္ကေလးရွိဘူးသူ၊ ေနာက္ျပီး အသက္ေတြက မတူၾကဘူး။ ကေလးရဘူးသူေတြ နဂိုအေနျပန္ေရာက္ဘို႔ သူမ်ားထက္ ေစာႏိုင္တယ္။ ကေလးလဲမယူဘူးေသး၊ အသက္လဲ ၃ဝ-၃၅ ႏွစ္ဆိုသူေတြက ရင္းစားျပန္ရဘို႔ သူမ်ားေတြထက္ ၾကာႏိုင္တယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
https://www.facebook.com/pages/Dr-Tint-Swe/490031307758025

င႐ုတ္ေကာင္းပင္၏ေ ဆးဖက္ဝင္အာနိသင္

ၿဗိတိသွ် ေဆးက်မ္းအဆို
=================
င႐ုတ္ေကာင္းကို ေသြးတိတ္ ေဆး၊ ေလေဆးမ်ားတြင္ သံုးရ၏။ ေညာင္းက်နာ၊တက္ဖ်ား၊က်ဖ်ား၌ လည္း အသံုးျပဳႏိုင္သည္။ ေပြး၊ ဒဏ္ေရာဂါမ်ားအတြက္လည္း လိမ္းေဆးအျဖစ္ သုံးႏိုင္သည္။ အတြင္း လိပ္ေခါင္းေရာဂါ၌ ပလတ္ စတာျပဳလုပ္၍ သံုးရ၏။

ျမန္မာ ေဆးက်မ္းအဆို
================
အရသာအားျဖင့္ စပ္၏၊ ပူ၏။ (ေၾကက်က္ၿပီးေနာက္ စပ္၏၊) ဝမ္း မီးကို ေတာက္ေစ၏။ ေလသလိပ္ ကို ပယ္တတ္၏။ သည္းေျခကို ျဖစ္ေစတတ္၏။ ပန္းနာ၊ ေလေအာင့္ ေရာဂါ၊ ပိုးေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ ကင္းေစ၏။ သလိပ္ကို ေၾကေစ ၏။ အစာကိုလည္း ေၾကေစ၏။ ေသြးကို ၾ<ြကေစ၏။ ႏို႔ရည္ကို လည္း ထြက္ေစ၏။ ေသြးပုပ္၊ အတြင္းပူ၊ မီးတြင္း ေခြၽးမထြက္ ျခင္း၊ေလသလိပ္ပုပ္နာတို႔ကိုႏိုင္၏။
ဓာတ္သေဘာ-အပူ၊ ေတေဇာ အတက္၊ ဥဏွအာကာသ(ဆီးနည္း၊ ဓာတ္ခ်ဳပ္၊ ေသြးတက္)

အိႏိၵယ ေဆးက်မ္းအဆို
================
င႐ုတ္ေကာင္းသည္ ပူ၏။ ေလသက္၏၊ အစာကို ေၾကေစ ၏။ ဗိုက္နာေပ်ာက္ေစ၏။ အာ႐ံု ေၾကာမ်ားကို အားေပး၏။ ပိတ္ဆို႔ မႈမ်ားကို ဖယ္ရွားေပး၏။ ေလပူ၊ အစာမေၾက၊ အားအင္ကုန္ခန္း၊ စအိုေလွ်ာ၊ ဝမ္းေဖာဝမ္းပ်က္၊ ကာလဝမ္း၊ ျမင္းသ႐ိုက္ေရာဂါ၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ေညာင္းက်၊ ငွက္ဖ်ား၊ ေလျဖတ္၊ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါတို႔၌ အသံုးျပဳႏိုင္သည္။ ဆီးကို ရႊင္ေစ၍ မီးယပ္ေသြးကို ပို၍သက္ေစ၏။

ေရာဂါကုသနည္းမ်ား အသက္ ရွည္ေဆး
===========================
အသက္ရွည္ေဆးဆိုသည္မွာ ေရာဂါေဝဒနာ ကင္းေဝးေစျခင္းပင္ ျဖစ္ပါသည္။ အိမ္တြင္း ေဖာ္စပ္ စားသံုးႏိုင္မည့္ ေဆးနည္း တစ္ လက္မွာ င႐ုတ္ေကာင္း ငါးက်ပ္ သား၊ ေလးညႇင္းပြင့္ငါးက်ပ္သား၊ ျမင္းခြာဥတစ္လံုး ႏွစ္က်ပ္သားတို႔ ကို အမႈန္႔ျပဳ၍ ပ်ားရည္ျဖင့္ ေရာ စပ္ၿပီး ပုလင္းတစ္လံုးတြင္ ထည့္ ထားပါ။ ေဆးတစ္ခြက္စာ ပမာဏ လက္ဖက္ရည္ ဇြန္းတစ္ဇြန္း ျဖစ္ပါ သည္။ ေဆးကို ေန႔စဥ္တစ္ေန႔ ႏွစ္ ႀကိမ္စားသံုးေပးရပါမည္။ နံနက္ တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ စားေပး ျခင္းျဖင့္က်န္းမာ၍အသက္ရွည္ေစ ပါသည္။

ႏွာေခါင္းေသြးယိုကုသနည္း
===================
ႏွာေခါင္းေသြးယိုျခင္းကိုကုသ ရာတြင္ ကုထံုးအမ်ဳိးမ်ဳိးရွိပါသည္။ ထိုကုသနည္းမ်ားအနက္ င႐ုတ္ ေကာင္းျဖင့္ ကုသနည္းကို ဆက္ လက္ေဖာ္ျပပါမည္။ ေဆးနည္းမွာ င႐ုတ္ေကာင္းတစ္ေစ႔ကို ရွိန္းခို ေရြးေစ႔ထက္ဝက္ခန္႔တြင္ ေရာစပ္၍ ေဆးတစ္ခြက္စာအျဖစ္ တိုက္ေကြၽး ေပးျခင္းျဖင့္ ႏွာေခါင္းေသြးယိုျခင္း ကို ရပ္တန္႔ေစႏိုင္ပါသည္။

မ်က္စိထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္း
==================
င႐ုတ္ေကာင္း တစ္ေစ႔ကို ေက်ာက္ပ်ဥ္တြင္ေသြးပါ။ ရရွိေသာ ေဆးရည္ျဖင့္မ်က္လံုးထဲသို႔ မဝင္ ေစရန္သတိထား၍မ်က္စိတစ္ဝိုက္ ကိုမ်က္ကြင္းေဆးအျဖစ္အသံုးျပဳ ေပးျခင္းျဖင့္ မ်က္စိထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရရွိျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစႏိုင္ပါသည္။

ရာသီဥတုေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း
======================
ရာသီဥတု အကူးအေျပာင္း မ်ားတြင္ျဖစ္တတ္သည့္ေခ်ာင္းဆိုး ျခင္း၊ပန္းနာေရာဂါထျခင္းတို႔သည္ ေအးေသာရာသီဥတုတြင္ အျဖစ္ မ်ားေပသည္။ ထိုကဲ႔သို႔ ျဖစ္လွ်င္ ဤကဲ႔သို႔ ကုသႏိုင္ပါသည္။
င႐ုတ္ေကာင္းအမႈန္႔ကို ပ်ား ရည္ႏွင့္စပ္၍ ပုလင္းတစ္လံုးတြင္ ထည့္ထားပါ။ ေရာဂါျဖစ္စဥ္ လ်က္ ေဆးကဲ႔သို႔လ်က္ေပးႏိုင္ပါသည္။

ႀကိဳ႕ထိုးလွ်င္ လြယ္ကူစြာကု သနည္း
=========================
မီးဖိုေဆာင္တြင္ အသင့္ရရွိ ႏိုင္ေသာ င႐ုတ္ေကာင္းတစ္ေစ့ ကိုယူ၍ ဖ်ာခ်ဳပ္အပ္ထိပ္ျဖင့္ ထိုးၿပီး ဖေယာင္းတိုင္မီးႏွင့္ ကင္ေပးပါ။ င႐ုတ္ေကာင္းမွ ထြက္ရွိေသာ အခိုးအေငြ႕မ်ားကို အဆုတ္ထဲ၊ ဦးေႏွာက္ထဲသို႔ေရာက္ ရွိေစရန္အားရပါးရအေငြ႕ကို႐ွဴ႐ွိဳက္ ေပးျခင္းျဖင့္ ကုသႏိုင္ပါသည္။

ေဒါက္တာစိုးျမင့္ေအာင္(ဝါးခယ္မ)
The Union Daily
https://www.facebook.com/pages/The-Union-Daily/139677556201764?fref=nf


သတိထားရမည့္ တို႔ေဆးႏွင့္ ေမ့ေဆး အႏၱရာယ္


ယခုတေလာ ျပည္တြင္းမွ ဒုစရိုက္ဂိုဏ္းမ်ားကတို ့ေဆး မ်ားသံုး၍ လုရက္မွု-မုဒိန္းမုွခေလး
ငယ္မ်ားအား တို ့ေဆးသံုးလ်ွက္ ဖမ္းဆီးခံရသည့္ သတင္းမ်ား မၾကာခဏ ျဖစ္ေပၚေနသျဖင့္
စာဖတ္သူမ်ား ဗဟုသုတ ရရန္နွင့္ သတိထားႏိုင္ေစဘို ့ တို ့ေဆး အေၾကာင္း တင္ျပလိုက္ပါသည္။

တို ့ေဆးဟု လူေျပာမ်ားေနေသာ္လည္း အမွန္မွာ အထူးျပဳလုပ္ထားသည့္ အပ္အေသစားက ေလးျဖင့္ လူကိုယ္တြင္းသို ့ လ်ွက္တပ်က္ ထိုးသြင္းလိုက္ျခင္းျဖစ္သည္ျခင္းကိုက္သလို စစ္ကနဲ့ စူးရွနာက်င္သြားမည္၊ ဌင္းေဆးအသားတြင္း ၀င္သြားသည္နွင့္ စကၠန္ ့ပိုင္းအတြင္းမွာ မူးေ၀လာမည္-အျမင္အာရံုေ၀း၀ါးကာ သတိလြတ္သြားမည္ ထိုအခ်ိန္မွာ သင့္ကိုအနားမွာ အလိုက္သင့္တြဲေခၚသူေနာက္ပါသြားရတာပါ။

သည္ေဆး၀ါ့းေတြကေတာ့ တရား၀င္ ေဆး၀ါး မဟုတ္ပါ။ ခြဲစိတ္ရာမွာ သံုးတဲ့သူ ေမ့ေဆးအမ်ိဳးစား ေတြ date of rape သည့္ မိန္းခေလးမ်ားအား ေဆးခတ္ မုဒိန္းက်င့္ႏိုင္ေသာတားျမစ္ မူးရစ္ထံုထိုင္း ေဆး ေတြကို မ်ားေသာအားျဖင့္သံုးၾကသည္။
အဆိုပါေဆး၀ါးေတြဟာ အမွုန္ ့-အဆီ-အရည္ အမ်ိဳးမ်ိဳးထုတ္လုပ္ျပီး ဒုစရိုက္သမားမ်ား သံုးေနၾက သည္၊ သူအဆက္သြယ္သြယ္နဲ ့ ရွာရပါတယ္ မူးရစ္ေဆး၀ါးရွာရသည္ထက္ ေလာက္ မခက္လွပါ၊ ရန္ကုန္တြင္ကား အဌားယဥ္ေမာင္းသူ -ဇိမ္းခမ္းနဲ ့ ကြမ္းယာဆိုင္ေတြမွာပင္ မ်က္မွန္းတန္းမိလ်ွင္အလြယ္တကူ၀ယ္ရႏိုင္၏။

တို ့ေဆးမ်ားကို ဒုစရိုက္ေလာကသားမ်ား သံုးျပဳေနပံု

ဥပမာ ဘန္ေကာက္ျမိဳ ့ကိုစေရာက္လာျပီး ႏိုက္ကလပ္လိုေနရာမ်ိဳးအားတဦးတည္း တေယာက္ထဲ သြားမိသူေတြ အမ်ားဆံုး ခံရသည္၊ ညကပြဲရံုမွာ သားေကာင္ရွာသူ အမ်ိဳးသမီးနွင့္တြဲကမိရင္ ရင္းနွီးၾက-အတူေသာက္ျပီးရင္ ေကာင္မေလးက “အကိုေနာက္လိုက္ခဲ့မယ္ေနာ္” ဟုေျပာကာ လူရွင္းသည့္ တည္းခိုခန္းတြင္းေရာက္သြားသည့္အခါအမ်ိဳးသားအား ေရခ်ိဳးခိုင္း ပါလိမ့္မယ္။
အတူခ်ိဳးမယ္ဆိုလည္းလိုက္မည္မဟုတ္ပါ၊ မိန္းခေလးေရခ်ိဳးသည့္အလွည့္တြင္ သူမဖြတ္ယူ လာသည့္ ေဆးအဆီရည္ပုလင္းေလးတြင္းမွ ေဆးရည္စက္မ်ားကို လက္၀ါးေပၚထည့္၍ သူမရင္သားေပၚမွာ လိမ္းထားပါေလသည္၊ဒါအျပင္ ဘီယာခြတ္အတြင္းမွာလည္ူ အစက္ခ်ထားတတ္သည္။

ကုတင္ေပၚအိပ္တဲ့ၾကတဲ့အခါ မွာ သာမန္နဲ ့မတူတဲ့ လိုက္ေလ်ွာမွုေပးျပီး သူမရင္သားကို ေယာက္က်ားေလးမ်က္နွာေပၚကပ္ရင္းျမဴဆြယ္မည္၊မူးေနတဲ့ငနဲကေတာ့သိ
တဲ့အတိုင္း…ရင္သားေတြကို လ်ွာျဖင့္လ်ွက္သည့္ျဖစ္ေစ ပါးစပ္ျဖင့္စုတ္သည္ျဖစ္ေစ ေဆးရည္အဆီမွာ အမ်ိဳးသား ပါစပ္တြင္း၀င္သြားျပီးေနာက္မိနစ္ပိုင္းအတြင္ ေခါင္းတြင္းခ်ာခ်ာလည္၍ အိပ္ေမာၾကသြား ပါလိမ့္မယ္။

ဒီေဆးဟာ သံုးေလးနာရီေလာက္ သတိလစ္သြားေစနိုင္သျဖင့္၊ ႏိုးလာလ်ွင္ေတာ့ အတြင္းခံ ေဘာင္း ဘီသာက်န္ပါလိမ့္မည္။ သင္မွာတန္ဘို းရွိတဲ့ အရာအားလံုးဇိမ္နဲ ့ေမြေနွာက္ယူသြားပါျပီ။

ေနာက္သံုးတဲ့တနည္းက အေငြ ့ပါ -ေရေမြးဆပ္ျပာ အစရွိတဲ့ ရူရွိုက္မည့္ ပစၥည္းေတြမွာ အသင့္လုပ္ထားၾကသည္၊ သားေကာင္ေတြကေတာ့ ပိုက္ဆံခ်မ္းသာတဲ့အိမ္မွာ တေယာက္ထဲ ေနတဲ့လူၾကီးေတြ မိသားစုအျပင္ေရာက္ေနၾကတံုး ၀တ္ေကာင္းစားလွေတြ၀တ္ျပီး အေရာင္း စာေရး မ်ားကဲ့သို ့ ဟန္ေဆာင္ရင္း ေဖၚရည္စြာ ဆက္ဆံလ်ွက္အိမ္တြင္းသို ့၀င္ဘို ့ၾကိဳးစားပါလိမ့္မည္။

နွစ္ေယာက္သံုးေယာက္ အုပ္စုလိုက္ လုပ္ၾကသတဲ့ အလွပစၥည္း အေရာင္းေၾကာ္ျငာပံုစံနဲ ့၀င္ျပီး ေရေမႊး(သို ့ )ဆပ္ျပာအား လူၾကီးေရာ အိမ္ေဖၚပါ မည္းမ်ွအနံ ့ေကာင္းေၾကာင္း နမ္းၾကည့္ခိုင္း တဲ့အခါ မူးေ၀ျပီး ေမ့သြားေရာ၊အဲဒိေတာ့မွ တအိမ္လံုးမွာရွိတဲ့ အဖိုးတန္ပစၥည္းေတြ ေအးေဆးယူ သြားၾကမည္။

ယခုျပည္တြင္းမ်ာအမ်ားဆံုးသံုးေနတာ တို ့ေဆးဆိုျပီး ေ၇ႊေတြဆင္ထားတဲ့ သူေတြ ခေလးေတြ ကို အနားကပ္ျပီး ေဆးထည့္ထားတဲ့ အပ္နဲ ့ပုတ္ထိုးျခင္း လိုက္ျခင္းျဖစ္သည္ ခံရတဲ့သူက အဆိုပါမူး ရစ္ ေဆး အသားတြင္းေရာက္သည္အခါ ခ်က္ခ်င္း ေဆးရွိန္တက္လာလို ့ ယိုင္လည္းေခြက် သြားႏိုင္ ၏၊ ဘာမွမသိေတာ့ေအာင္ ေမ်ွာသြားျပီး ကိုယ္အတြင္း ပိုင္းၾကြက္သားမ်ား လွုပ္မရ ေအာင္ထံုေန ပါသည္။

အမ်ားဆံုးသံုးေနသည့္ ေဆး၀ါးမ်ား
Ketamine ကို အေမရိကတြင္ လူမ်ားႏွင့္ တိရိစာၦန္မ်ား အတြက္ ေမ့ေဆး တစ္မ်ဳိး အျဖစ္ တရား၀င္ သံုးစြဲၾက သည္။ သို႔ေသာ္ ဥေရာပႏွင့္ မကၠစီကိုတို႔တြင္ အိပ္မေပ်ာ္သည့္ ေရာဂါမ်ား အတြက္ ေသာက္ရန္ ညႊန္ေလ့ရွိၿပီး ခြဲစိတ္ရာတြင္ ေမ့ေဆး အျဖစ္လည္း တရား၀င္ အသံုးျပဳ တတ္ၾကသည္။တိရစာၦန္မ်ားတြင္ အမ်ားဆံုး အသံုးျပဳ ၾကသည္။ တိရိစာၦန္ ေဆးခန္းမ်ားရွိ Ketamine ေဆးမ်ားအား မၾကာခဏ လုယက္ ခံၾကရေၾကာင္း သိရသည္။

ေဆးခတ္ ခံရခ်ိန္ႏွင့္ ေဆးအာနိသင္ ပ်ယ္ခ်ိန္အၾကားမွ အျဖစ္အပ်က္ မ်ားအား မမွတ္မိျခင္း ေသြးေပါင္ခ်ိန္ က်ျခင္း အိပ္ခ်င္လာျခင္း ႂကြက္သားမ်ား အားေလွ်ာ့ လာျခင္း သို႔မဟုတ္ ႂကြက္သားမ်ားအား ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္း မရွိေတာ့ျခင္း အရက္မူး သကဲ့သို႔ ျဖစ္ျခင္း မအီမသာႏွင့္ ပ်ဳိ႕ခ်င္ အန္ခ်င္စိတ္ ျဖစ္ျခင္း စကား မေျပာႏိုင္ေတာ့ျခင္း လႈပ္ရွားရန္ ခက္ခဲလာျခင္း အသိစိတ္ ေပ်ာက္ဆံုးျခင္း ဇေ၀ဇ၀ါ ျဖစ္ျခင္း အျမင္ ေ၀၀ါးလာျခင္း မူးေ၀ျခင္း အစာအိမ္ မအီမသာ ျဖစ္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ပါသည္။

GHB ၏ အာနိသင္မ်ား
————————
အာ႐ုံ စူးစိုက္ႏိုင္မႈ ေလွ်ာ့က်ျခင္း အိပ္ခ်င္မူးတူး ျဖစ္ျခင္း မူးေ၀ျခင္း မအီမသာႏွင့္ ပ်ဳိ႕ခ်င္ အန္ခ်င္ စိတ္ျဖစ္ျခင္း အျမင္ေ၀၀ါးလာျခင္း သတိလစ္ျခင္း ေလျဖတ္သကဲ့သို႔ ျဖစ္ျခင္း ေဆးခတ္ခံ ရခ်ိန္ႏွင့္ ေဆးအာနိသင္ ပ်ယ္ခ်ိန္အၾကားမွ အျဖစ္အပ်က္မ်ားအား မမွတ္မိျခင္း အသက္႐ွဴရန္ ခက္ခဲျခင္း တုန္တုန္ ယင္ယင္ျဖစ္ျခင္း ေခၽြးထြက္ျခင္း ေအာ့အန္ျခင္း ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ေႏွးေကြးျခင္း အိပ္မက္ကဲ့သို႔ ခံစားရျခင္း သတိေမ့ေျမာျခင္း (ဦးေႏွာက္အလုပ္ ရပ္ဆိုင္းျခင္း – coma) ေသဆံုးျခင္း

Ketamine ၏ အာနိသင္မ်ား
——————————
စိတ္အာ႐ုံ ေခ်ာက္ျခားျခင္း အခ်ိန္ႏွင့္ အမွတ္အသား မ်ားအား မွတ္သားႏိုင္စြမ္း ေပ်ာက္ဆံုးျခင္း အျမင္ႏွင့္ အၾကား အာ႐ုံမ်ား မမွန္မကန္ ျဖစ္လာျခင္း မိမိကိုယ္ကို မထိန္းသိမ္းႏိုင္ဟု ခံစားလာရျခင္း လႈပ္ရွား ႏိုင္စြမ္းအား ထိခိုက္လာျခင္း အသက္႐ွဴရန္ ခက္ခဲလာျခင္း အူတက္ေအာင္ရယ္ျခင္း ေအာ့အန္ျခင္း ခႏၶာကိုယ္ ထိေတြ႕ ခံစားႏိုင္စြမ္း မရွိေတာ့ျခင္း မွတ္ဉာဏ္ ထိခိုက္ျခင္း အိပ္မက္ကဲ့သို႔ ခံစားရျခင္း ထံုထိုင္းျခင္း လႈပ္ရွားမႈအား ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ထိန္းႏိုင္စြမ္း ေပ်ာက္ဆံုးျခင္း အမူအရာ ၾကမ္းတမ္းလာျခင္း မ်ားျဖစ္ပါသည္။

ၾကိဳတင္၍ ကာကြယ္ဘို ့ဆိုသည္မွာ အနီးပါတ္၀န္က်င္မွ လူစိမ္းမ်ားက္ို အခါမလပ္ သတိျဖင့္ ေစာင့္ၾက ည့္ရမည့္ အျပင္ အသြားအလာကို တဦးတေယာက္ထဲသြားမည့္အစား အေဖၚႏွင့္ သြားလာရပါမည္၊ ခေလးမ်ားအား တဦးတည္း မိမိမ်က္ေစ့ေအာက္မွ နာရီပိုင္းမိနစ္ပိုင္ းသြား ရမည့္ ေနရာမ်ားအား မလႊတ္မိေစရန္ လိုပါသည္။
ေခတ္ပ်က္္ ကာလတြင္ မသမာသူမ်ား-ဒုစရိုက္သမားမ်ား လူယုတ္မာမ်ား ေပါသည္ထက္ေပါ လာျပီျဖစ္၍ သြားသတိ-စားသတိ-ေနသတိ ရွိႏိုင္ၾကပါေစ။

Credit: မင္းဗမာ
Myawady Health
https://www.facebook.com/myawadyhealth

၀န္ထမ္းေတြကို မနက္ ၁၀ နာရီ မတိုင္ခင္ အလုပ္စလုပ္ ေစျခင္းဟာ ညွင္းပန္း ႏွိပ္စက္မႈ တစ္ခုျဖစ္




ဒီ သတင္းဟာ တနလာၤေန႔ မနက္ေရာက္တိုင္း ဦးေႏွာက္ႀကီး ဖယ္ထုတ္ထားခ်င္တဲ့ သူေတြအတြက္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္လည္း မနက္ ၉ နာရီကေန ၅ နာရီ ဆိုတဲ့အလုပ္ခ်ိန္ဟာ သင့္က်န္းမာေရး အတြက္ မေကာင္းပါဘူး။

အခ်က္အလက္ အရ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ၀န္ထမ္းေတြကို မနက္ ၁၀ နာရီ မတိုင္ခင္ အလုပ္စလုပ္ ေစျခင္းဟာ ညွင္းပန္း ႏွိပ္စက္မႈ တစ္ခုျဖစ္ၿပီး ထို ၀န္ထမ္းေတြကို ဖ်ားနာမႈ ေတြ အလြယ္တကူ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေအာက္စ္ဖို႔ဒ္ တကၠသိုလ္က ပညာရွင္ တစ္ေယာက္က ဆိုလိုက္ပါတယ္။

ဒါဟာ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ ပံုမွန္ လည္ပတ္ေနတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိန္စက္၀ိုင္း(Body Clock) ေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး ဒီလို မနက္ ၁၀ နာရီ မတိုင္ခင္ အလုပ္လုပ္ျခင္းဟာ တစ္ေနကုန္အာရံုစိုက္ဖို႔ ခက္ခဲေနေစတတ္တယ္လို႔ ဆိုၿပီး အသက္ ၅၅ ႏွစ္မတိုင္ခင္ အထိ သက္ေရာက္မႈ ေတြရွိေနႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ထို ပညာရွင္ ေဒါက္တာ Paul Kelley က "ဒါဟာ လူ႔အဖြဲ႕အစည္းနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ကိစၥအႀကီးႀကီးပါ။ ၀န္ထမ္းေတြဟာ အလုပ္ခ်ိန္ကို ၁၀ နာရီ မွ စတင္သင့္ပါတယ္။ ၀န္ထမ္းေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ အိပ္ေရးပ်က္ေနၾကပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဟာ အိပ္ေရးပ်က္တဲ့ လူ႕အဖြဲ႕အစည္းထဲ ေရာက္ေနၾကပါတယ္။" လို႔ဆိုပါတယ္။

လူေတြ ဟာ ၂၄ နာရီ စာ လည္ပတ္မႈကို ေျပာင္းလဲလို႔ မရႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အၿမဲတမ္း ပံုေသသတ္မွတ္ထားတဲ့အခ်ိန္မွာ အိပ္ရာ ထဖို႔ ဆိုတာလည္း မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ေနေရာင္ျခည္ ရဲ႕ အထိအေတြ႕ကို ခံႏိုင္ရည္ရွိဖို႔ လိုအပ္ၿပီး ေနေရာင္ျခည္ နဲ႔ အဓိက ရင္ဆိုင္ရတာဟာ လူသားေတြရဲ႕ အျမင္အာရံုမဟုတ္ပဲ Hypothalamus လို႔ေခၚတဲ့ ဦးေႏွာက္အစိတ္အပိုင္းပဲ ျဖစ္တယ္လို႔လည္း ေဒါက္တာ Paul ကဆိုပါတယ္။

ထို ကဲ့သို႔ အိပ္ေရးပ်က္မႈဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း စနစ္ေတြကို ႀကီးမားတဲ့ ထိခိုက္မႈေတြျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီး ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ နဲ႔ စြမ္းေဆာင္ရည္ပိုင္းဆိုင္ရာ စနစ္ေတြကို သက္ေရာက္မႈ ရွိေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Metro

လူဦးေရ ၃၀၀ ခန္႔ကို အစာအဆိပ္သင့္ေစခဲ့တဲ့ မကၠဆီကိုဖြား " ေကလာသခြား"




"ေကလာ သခြားသီး" လို႔ အမည္ရတဲ့ မကၠဆီကို ႏိုင္ငံမွာ ေပါက္ေရာက္ေသာ သခြားသီးေတြဟာ အေမရိက မွာရွိတဲ့ လူ ရာေပါင္းမ်ားစြာကို အစာအဆိပ္သင့္ေစခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ထို သခြားသီး ကို စားသံုးၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္ ေသဆံုးခဲ့ရၿပီး လူဦးေရ ၂၈၅ ေယာက္ဟာ ဖ်ားနာခဲ့ရပါတယ္။ San Diego မွာရွိတဲ့ Andrew & Williamson ဆိုတဲ့ သစ္သီး၀လံ ထုတ္လုပ္တဲ့ ကုမၼဏီက မကၠဆီကို မွာ ေပါက္ေရာက္တဲ့ ထို ေကလာ သခြားသီးကို အေရအတြက္ ကန္႔သတ္ ၿပီး ျဖန္႔ျဖဴးေရာင္းခ်ခဲ့ပါတယ္။

က်န္းမာေရး တာ၀န္ရွိသူေတြကေတာ့ ထို သခြားသီးေတြဟာ ဒီႏွစ္ေႏြရာသီ မွာ အေမရိကန္ လူမ်ိဳး ရာေပါင္းမ်ားစြာ ဖ်ားနာခဲ့ရတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး တာ၀န္ရွိသလို အသက္ ၉၉ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္ အစာအဆိပ္ သင့္ၿပီး ေသဆံုးခဲ့မႈမွာလည္း တရားခံ ျဖစ္ေနတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ထို သခြားသီးေၾကာင့္ အစာအဆိပ္သင့္ကာ ေရာဂါေ၀ဒနာ ခံစားခဲ့ရသူ လူဦးေရ ရဲ႕ ထက္၀က္ခန္႔ဟာ အသက္ ၁၈ ႏွစ္ ေအာက္ လူငယ္ေတြျဖစ္ၾကတယ္လို႔ လည္း သိရပါတယ္။

ထို သခြားသီးေတြ ထုတ္လုပ္တဲ့ ကုမၼဏီက Metro သတင္းဌာန ကို ေျပာျပခဲ့တာကေတာ့ "ကၽြန္ေတာ္တို႔ ကုန္ပစၥည္းေတြကို ၀ယ္ယူ စားသံုးသူေတြရဲ႕ လံုၿခံဳေရး နဲ႔ က်န္းမာေရးဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔အတြက္ အေရးအႀကီးဆံုးပါ" လို႔ဆိုပါတယ္။

"ကၽြန္ေတာ္ ဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ထုတ္ကုန္ေတြကို ကၽြန္ေတာ့္ မိသားစု အတြက္လည္း ယူလာပါတယ္။ ဒါဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ၀ယ္ယူ ျဖန္႔ျဖဴး တင္ပို႔ ေရာင္းခ် ေနတဲ့ ကုန္ပစၥည္းေတြ အေပၚမွာ ဘယ္ေလာက္ထိ ယံုၾကည္တယ္ဆိုတာကို ျပသပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ အစားအစာေတြ ရဲ႕ လံုၿခံဳေရးစနစ္ ေတြထိေရာက္မႈ ရွိဖို႔နဲ႔ အခ်ိန္နဲ႔ တစ္ေျပးညီျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ေငြေၾကး သန္းေပါင္းမ်ားစြာ ရင္းႏွီးျမွပ္ႏွံထားပါတယ္" လို႔လည္း ေျပာျပခဲ့ပါေသးတယ္။

ထို သခြားသီးေတြဟာ အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စု မွာရွိတဲ့ ျပည္နယ္ ၂၂ ခုကို ျဖန္႔ျဖဴးေရာင္းခ်ၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Telegraph

ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြဟာ e-cigarette ေတြကို ေဆးေျခာက္ ရႈရိုက္ဖို႔အတြက္ အသံုးျပဳေနၾက




သုေတသနျပဳေတြဟာ အေမရိကန္မွာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ အီး-စီးကရက္သံုးစြဲမႈ ပိုမိုမ်ားျပားလာေၾကာင္း ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႔ရွိမႈအသစ္အရ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြဟာ ေဆးေျခာက္ကိုအေငြ႔အျဖစ္ေျပာင္းလဲဲ ရႈရႈိက္ဖို႔အတြက္ e-cigarette အသံုးျပဳတာျဖစ္ပါသတဲ့။

အီး-စီးကရက္ ေသာက္သံုးသူ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ငါးပံုပံုတစ္ပံုဟာ သွ်ီသွ်ားရႈရိႈက္ရာတြင္အသံုးျပဳသည့္ အိုးေတြကိုလည္း အသံုးျပဳေနၾကေၾကာင္း ၀န္ခံထားပါတယ္။

Connecticut ရွိ အထက္တန္းေက်ာင္းငါးေက်ာင္းမွ ေက်ာင္းသားေပါင္း ၃၈၀၀ ကို ေလ့လာေမးျမန္းၿပီး စစ္တမ္းေကာက္ယူခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။

သိပၸံံပညာရွင္ေတြဟာ “ ေက်ာင္းသားေတြဟာ အီး-စီးကရက္နဲ႔ အျခားသယ္ေဆာင္လို႔ရတဲ့ ရႈရႈိက္ႏိုင္တဲ့ ကိရိယာေတြကို ဘယ္လိုသံုးစြဲတယ္ဆိုတာကို ပိုမိုသိရွိနားလည္ဖို႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေက်ာင္းသားေတြကို ေဆးေျခာက္သံုးစြဲဖို႔ ဘယ္လိုအရာေတြကို သံုးေလ့ရိွလဲဆိုတာကို ေလ့လာေမးျမန္းခဲ့ပါတယ္” လို႔ တနလၤာေန႔က ထုတ္ေ၀တဲ့ Journal Pediatrics ဂ်ာနယ္မွာ ေရးသားေဖာ္ျပခ့ဲပါတယ္။

အီး-စီးကရက္နဲ႔ ေဆးေျခာက္၂မ်ိဳးလံုး သံုးစြဲေလ့ရွိတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြရဲ႕ ၂၉ ရာခိုင္ႏႈန္းက အရြက္ေျခာက္ေတြကို အေငြ႔အျဖစ္ ေျပာင္းလဲရႈရႈိက္ၾကၿပီး ၂၃ရာခိုင္ႏႈန္းကေတာ့ ေဆးေျခာက္အဆီကို အီး-စီးကရက္အတြင္း ထည္႔သြင္းရႈရႈိက္ၾကတာ ျဖစ္ပါသတဲ့။

Oberlin College မွ တြဲဖက္ပါေမာကၡ Meghan Rabbitt Morean က USA Today သတင္းဌာနကို “ အီး-စီးကရက္ကို သံုးစြဲၿပီး ဖံုးကြယ္ရတာ အေတာ္လြယ္ကူပါတယ္။ လူတိုင္းက ေဆးေျခာက္ရဲ႕ အနံ႔ကို သိရွိၿပီး ျဖစ္ေပမယ့္ ဒီအေငြ႔ပံုစံက ကြဲျပားေနတယ္ေလ။ ဒါဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြအတြက္ ေဆးေျခာက္သံုးစြဲထားတာကို ေထာက္လွမ္းစစ္ဆးမႈေတြကေန လြတ္ေျမာက္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ေနတာေပါ့ “  လို႔ ရွင္းလင္းေျပာျပသြားခဲ့ပါတယ္။

( Michelle )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Upi

ကမၻာေပၚမွာ ေျမြဆိပ္ေျဖေဆး ျပတ္ေတာက္ေတာ့မည္




ကမၻာေပၚမွာ အစြမ္းထက္၊အထိေရာက္ဆုံးျဖစ္တဲ့ Fav-Afrique ေျမြဆိပ္ေျဖေဆးဟာ လာမယ့္ႏွစ္ထဲမွာ သက္တမ္းကုန္ဆုံးမွာျဖစ္ျပီး အခုထက္ထိ ေျမြဆိပ္ေျဖေဆးအသစ္ အစားမထိုးႏိုင္ေသးေၾကာင္း ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ေတြက သတိေပးေျပာဆုိလုိက္ပါတယ္။

Fav-Afrique ေျမြဆိပ္ေျဖေဆးဟာ အာဖရိကတုိက္မွာ အေတြ ့မ်ားတဲ့ ေျမြကိုက္မွဳ အမ်ိဳးအစား ၁၀ မ်ိဳး ကို ကုသေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ နာမည္ေက်ာ္တဲ့ ေျဖေဆးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး အခုအခါမွာ ေဆးလက္က်န္နည္းပါးေနကာ ေနာက္ဆုံးက်န္ရွိေနတဲ့ေဆးေတြဟာလည္း ၂၀၁၆ ခုႏွစ္ ဂ်ဴလုိင္လမွာ သက္တမ္းကုန္ဆုံးေတာ့မွာျဖစ္ပါတယ္။

အဆုိပါ ေျမြဆိပ္ေျဖေဆးကို ထုတ္လုပ္တဲ့ Sanofi Pasteur ကုမၸဏီက၊ Fav-Afrique ေျမြဆိပ္ ေျဖေဆးဟာ ကုန္က်စရိတ္အလြန္ျမင့္မားတာေၾကာင့္ တြက္ေခ်မကိုက္ေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ အခုလုိ ေျမြဆိပ္ေျဖေဆးျပတ္ေတာက္မွဳ စိုးရိမ္ရဖြယ္အႏၱရာယ္ကို အသိေပးခဲ့တဲ့ နယ္စည္းမျခားဆရာ၀န္မ်ားအသင္း  Medicins Sans Frintieres (MSF) ရဲ့ ေျပာၾကားခ်က္အရ တျခား အစားထုိးေျဖေဆးေတြကလည္း သိပ္ထိေရာက္မွဳ မရွိဘူးလုိ ့ဆုိပါတယ္။

“ ေျမြကိုက္ခံရတဲ့လူအမ်ားစုဟာ သူတုိ ့ကို ကိုက္လုိက္တဲ့ေျမြက ဘာအမ်ိဳးအစားလဲဆုိတာ မသိၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္မို ့လို ့ေျမြဆိပ္အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေျဖေပးႏိုင္တဲ့ ေျမြဆိပ္ေျဖေဆးက တကယ့္ကို အေရးၾကီးလုိအပ္ပါတယ္။ ဒီ အဆိပ္ေျဖေဆးသာ မရရွိဘူးဆုိရင္၊ လူအမ်ားအျပား မလုိလားအပ္ဘဲ ေသဆုံးရမွာကို ကၽြန္ေတာ္တုိ ့စိုးရိမ္မိတယ္” လုိ ့MSF က ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

Sanofi Pasteur ကုမၸဏီဟာ တြက္ေျခမကိုက္တာေၾကာင့္ Fav-Afrique ေျဖေဆးကို ယမန္ႏွစ္ထဲက ထုတ္လုပ္မွဳရပ္ဆုိင္းခဲ့ျပီး အခုအခါ ေခြးရူးျပန္ကာကြယ္ေဆး ေျပာင္းထုတ္ေနပါတယ္။ ကုမၸဏီဟာ အဆုိပါေျမြဆိပ္ေျဖေဆးကုထုံးကို တျခားကုမၸဏီတစ္ခုခုကို လႊဲေျပာင္းေရာင္းခ်ဖုိ ့ေလလံေခၚထားပါတယ္။
 
ဆာဟာရသဲကႏၱာရေတာင္ပုိင္း၊အာဖရိကနယ္ပယ္ေတြမွာ တစ္ႏွစ္ကို လူေပါင္း သုံးေသာင္းေလာက္ ေျမြကိုက္ခံရမွဳေၾကာင့္ ေသဆုံးလ်က္ရွိျပီး ေနာက္ထပ္ လူေပါင္း ၈၀၀၀ ေလာက္ဟာ ေျမြကိုက္မွဳေၾကာင့္ ေျခလက္ျဖတ္ေတာက္ခဲ့ရပါတယ္။

( Ye Wint )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref: Mirror

အျပင္မွာ မိုဘိုင္းလ္ဖုန္းေတြ သံုးစြဲျခင္းဟာ အေရျပားကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္လာေစႏိုင္




မိုဘိုင္းလ္ ဖုန္းေတြ ၊ တတ္ဘလတ္ ေတြနဲ႔ လက္ပ္ေတာ့ပ္ ေတြဟာ သင့္ကို အေရျပား ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေနရဲ႕ အႏၱရာယ္အမ်ားဆံုး ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ေတြကို ထို နည္းပညာ ပစၥည္းေတြက ေရာင္ျပန္ဟပ္ေစႏိုင္တာ ေၾကာင့္ျဖစ္တယ္လို႔ သိပၸံ ပညာရွင္ေတြက သတိေပးထားပါတယ္၊

ေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ခုကေန ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့တာေတြက လူေတြကို ေနေရာင္ခံ ခရင္မ္ေတြ လိမ္းဖို႔ ၊ ေနကာမ်က္မွန္ေတြ တပ္ဆင္ဖို႔ နဲ႔ အျပင္မွာ သူတို႔ရဲ႕ ဖုန္း ေတြကို သံုးေနတဲ့အခါ မ်က္ႏွာ နဲ႔ လည္ပင္းေတြကို ကာကြယ္ဖံုးအုပ္ထားဖို႔ စတာေတြကို သုေတသီေတြအေနနဲ႔ လႈံ႕ေဆာ္ ေပးဖို႔ တြန္းအား ျဖစ္ေစခဲ့ပါတယ္။

ထို စစ္ေဆးမႈဟာ လူေတြမွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ အထည္ဆိုင္ေတြမွာ အသံုးျပဳတဲ့လူ အရုပ္ေတြနဲ႔ စမ္းသပ္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြမ္းက်င္သူေတြရဲ႕ သံုးသပ္ခ်က္အရေတာ့ ထို သုေတသန ဟာ လူေတြအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ ရလဒ္တစ္ခုကို ထုတ္ေဖာ္ႏိုင္ခဲ့တယ္ လို႔ သိရပါတယ္။

ေလ့လာမႈ ရဲ႕ တြဲဖက္ စာေရးဆရာ တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ နယူးမကၠဆီကို တကၠသိုလ္က Mary Logue က "ဒီပစၥည္းေတြဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ ဆက္သြယ္ေရး နဲ႔ ေဖ်ာ္ေျဖေရးအတြက္ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္ဟာ ဒီပစၥည္းေတြကို သံုးတဲ့အခါ မ်က္ႏွာျပင္ကို ၾကည့္မိေနတဲ့အတြက္ ေရာင္ျပန္ဟပ္ျခင္းကတစ္ဆင့္ အေရျပားကင္ဆာ ျဖစ္လာဖို႔ လြယ္ကူေနတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ " လို႔ဆိုပါတယ္။

ပထမဆံုး ေလ့လာမႈမွာေတာ့ ထို နည္းပညာ ကိ႐ိယာ ေတြဟာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ဆင္ဆာ နဲ႔ ၁၆.၅ လက္မ အကြာမွာ ထားၾကည့္ခဲ့ပါတယ္။ ဒုတိယ ေလ့လာမႈ မွာေတာ့ ၁၂.၂၅ လက္မအကြာမွာသာ ထားခဲ့ပါတယ္။ ပထမေလ့လာမႈမွာေတာ့ ထိုနည္းပညာကိရိယာေတြက တစ္ဆင့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ေရာင္ျပန္စပ္မႈဟာ လူအရုပ္ ေတြကို ေရာင္ျပန္ဟပ္တာ ေတြ႕ရွိခဲ့ၿပီး ထိုေရာင္ျပန္ဟပ္တဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ႏႈန္းထားကို ဖုန္းမ်က္ႏွာျပင္ရဲ႕ Exposure နဲ႔ တိုင္းထြာၾကည့္တဲ့အခါ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ၄၆ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ရွိေနတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။

ထိုေလ့လာမႈ ကိုေတာ့ American Academy of Dermatology ဆိုတဲ့ ဂ်ာနယ္ထဲမွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail

ပထမဦးဆုံး တရား၀င္ အာဟာရျဖည့္စြက္ေဆးေျခာက္ေသာက္ေဆး ဥေရာပမွာ စတင္ေရာင္းခ်




ပထမဆုံး တရား၀င္ အာဟာရျဖည့္စြက္ေဆးေျခာက္ေသာက္ေဆးကို ဥေရာပမွာ ေစ်းကြက္စတင္ခဲ့ျပီး အခုအခါမွာ အြန္လုိင္းစတုိးတစ္ခုကေန ၀ယ္ယူႏိုင္ျပီျဖစ္ပါတယ္။

‘Satiphram’ လုိ ့ေခၚတဲ့ ၁၀ မီလီဂရမ္ေဆးျပားေတြကို ‘အာဟာရျဖည့္စြက္ေဆး’ အျဖစ္ ေစ်းကြက္ တင္သြင္းခဲ့တာျဖစ္ျပီး ေဆးထုတ္လုပ္သူ MMJ Phytotech ရဲ့ အင္တာနက္စာမ်က္ႏွာမွာ ၀ယ္ယူႏိုင္ျပီ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေဆးေတြကို တရား၀င္ခြင့္ျပဳရျခင္းရဲ့ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ မူးယစ္ေဆး၀ါးသုံးစြဲသူေတြ ခံစားရတဲ့ ေဆးမိသလုိ ထုံထိုင္းေနတဲ့ ‘high’ ခံစားမွဳမ်ိဳးကို ေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ ေဆးေျခာက္ဓာတ္ေပါင္းပစၥည္း THC မပါ၀င္မွဳေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီအစား CBD လုိ ့ေခၚတဲ့ တျခားေဆးေျခာက္ဓာတ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳးပါ၀င္ျပီး အဆုိပါျဒပ္ေပါင္းက နာတာရွည္ နာက်င္ကိုက္ခဲမွဳေရာဂါ၊ စိတ္ဖိစီးမွဳေရာဂါနဲ ့တျခား ဆုိးရြားတဲ့အဖ်ားေရာဂါေတြကို တုိက္ဖ်က္ႏိုင္တယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။

CBD ထုတ္ကုန္ပစၥည္းေတြဟာ ကင္ဆာအပါအ၀င္တျခားေရာဂါအမ်ားအျပားကို တုိက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ အစားထုိးေဆးအျဖစ္ လူၾကိဳက္မ်ားလ်က္ရွိပါတယ္။

ဒီေႏြရာသီအေစာပုိင္းတုန္းကလည္း Charlotte’s Web လုိ ့ေခၚတဲ့ CBD ၾကြယ္၀တဲ့ ေဆးေျခာက္အဆီ တစ္မ်ိဳး ေစ်းကြက္ေရာက္ရွိခဲ့ပါေသးတယ္။

သိပၸံနည္းက်ေဆး၀ါးစစ္ေဆးေရး ပုဂၢလိကေကာ္မတီက Sophie Macken က CBD ဟာ တရား၀င္ျဖစ္ျပီး အာရုံေၾကာကာကြယ္ကုသေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြရွိေၾကာင္း ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

( Ye Wint )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref: Metro

ခြဲစိတ္စရာမလုိဘဲ တစ္ပတ္အတြင္း ရင္သားကို ၾကီးထြားေစတဲ့ လွ်ပ္စစ္ဘရာစီယာ




အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ရဲ့ ရင္သားကို ခြဲစိတ္စရာမလုိဘဲ ထာ၀ရၾကီးထြားေစမယ့္ လွ်ပ္စစ္တုန္ခါဘရာစီယာ တစ္မ်ိဳးကို အေမရိကမွာ စမ္းသပ္ေနျပီျဖစ္ပါတယ္။

ဆားဘီးယားလူမ်ိဳး တီထြင္သူ Milan Milic  ဒီဘရာစီယာဟာ တစ္ပတ္အတြင္း ရင္သားအရြယ္အစားကို ၾကီးထြားေစျပီး ၾကည့္ေကာင္းေစကာ ရင္သားႏွစ္ျမႊာကို ပိုမိုပူးကပ္ေစတယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။

အဆုိပါဘရာစီယာသာ ေဆးပညာအရစမ္းသပ္စစ္ေဆးမွဳေအာင္ျမင္ခဲ့ရင္ ကမၻာေပၚက အမ်ိဳးသမီး သန္းေပါင္းမ်ားစြာဟာ နာက်င္တဲ့ ရင္သားၾကီးထြား ေအာင္ခြဲစိတ္မွဳမလုိဘဲ ပုိမုိၾကီးမားလွပတဲ့ ရင္သား ကို ရရွိႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

E bra လုိ ့ေခၚတဲ့ အဆုိပါ ဘရာစီယာကို ဥေရာပက အမ်ိဳးသမီးေပါင္းမ်ားစြာကို စမ္းသပ္ေအာင္ျမင္မွဳ ရရွခဲ့ျပီးျဖစ္ျပီး အခုအခါ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုက စမ္းသပ္မွဳမွာလည္း ေအာင္ျမင္မွဳရရွိခဲ့ျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ မီယာမီက အသက္ ၄၉ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ကို စမ္းသပ္ခဲ့ရာမွာ တစ္န ့ကို ၁၅ မိနစ္ေလာက္ တစ္ပတ္၀တ္ေပးရုံနဲ ့ဘရာစီယာခြက္ဆုိဒ္ B ကေန C ကို ေျပာင္းလဲသြားခဲ့ေၾကာင္း ေတြ ့ရွိခဲ့ရပါတယ္။

တီထြင္သူ Milan ဟာ E bra ရဲ့ ေနာက္ကြယ္က နည္းပညာကို အေသးစိတ္ထုတ္ေဖာ္ေျပာျပျခင္းမရွိေပမယ့္ ဒီဘရာစီယာရဲ့အဓိကလုပ္ေဆာင္ခ်က္ကေတာ့ တုန္ခါနည္းနဲ ့ရင္သားအတြင္း ေသြးစီးဆင္း၀င္ေရာက္မွဳကို ျမွင့္တင္ေပးျပီး ေသြးလည္ပတ္မွဳကို ပုိိမိုေကာင္းမြန္ေစတာျဖစ္ပါတယ္။

E bra ဟာ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ ေရဒီယိုဓာတ္ေရာင္ျခည္ျဖာထြက္မွဳမရွိဘဲ၊ လူ ့ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လုံး၀ သင့္ေလ်ာ္ကာ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္ကိုလည္း ေဘးမျဖစ္ေစဘဲ အရာအားလုံးအတြက္ စိတ္ခ်ရတယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။

( Ye Wint )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail

ေကာလိပ္ေက်ာင္းသားေတြရဲ႕ မူးယစ္ေဆး၀ါး သံုးစြဲမႈ ႏႈန္း ျမင့္တက္လာ




ေကာလိပ္ေက်ာင္းသားေတြရဲ႕ ေန႔စဥ္ ေဆးေျခာက္ ေသာက္သံုးႏႈန္းဟာ ၁၉၈၀ ခုႏွစ္ကတည္းက စတင္ၿပီး ျမင့္မားလာရာ အခုလက္ရွိမွာ အျမင့္မားဆံုးျဖစ္ေနၿပီး ေန႔စဥ္ စီးကရက္ ေသာက္သံုးႏႈန္း ထက္ပင္ ပထမဆံုးအႀကိမ္ ျမင့္မားသြားတယ္လို႔ Michigan တကၠသိုလ္က ဦးေဆာင္ျပလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈ အသစ္တစ္ခုအရ သိရပါတယ္။

ေကာလိပ္ေက်ာင္းသား တစ္၀က္ခန္႔ဟာ သူတို႔အေနနဲ႔ မႏွစ္မက အထိ ဘာမူးယစ္ေဆး၀ါးမွ မသံုးခဲ့ဘူးလုိ႔ ဆိုထားပါတယ္။ ၃ ပံု ၁ ပံု ခန္႔ကေတာ့ ၿပီးခဲ့တဲ့ လအထိ မူးယစ္ေဆး၀ါး သံုးစြဲခဲ့ျခင္း မရွိပါဘူး လို႔ ဆိုပါတယ္။ မူးယစ္ေဆး၀ါး သံုးစြဲမႈ ၊ အထူးသျဖင့္ ေဆးေျခာက္ေသာက္သံုးမႈဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္အနည္းငယ္ကတည္းက တစ္ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ျမင့္တက္လာတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

သုေတသီေတြဟာ ဆယ္ေက်ယ္သက္ေတြ နဲ႔ ေကာလိပ္ေက်ာင္းသားေတြရဲ႕ ၃၅ ႏွစ္အတြင္း အနာဂါတ္ စစ္တမ္းေကာက္ယူမႈကို ေစာင့္ၾကည့္ျခင္းဆိုတဲ့ အစီအစဥ္ရဲ႕ အစိတ္အပိုင္းအျဖစ္ ေကာလိပ္ေက်ာင္းသားေတြ ရဲ႕ အခ်က္အလက္ေတြကို စုေဆာင္းခဲ့ၾကပါတယ္။

ထို စစ္တမ္း ေကာက္ယူမႈ က ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့တာကေတာ့ ေကာလိပ္ေက်ာင္းသားေတြရဲ႕ ေန႔စဥ္ ေဆးေျခာက္ေသာက္သံုးမႈဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ ရက္ ၃၀ က ေသာက္သံုးႏႈန္းထက္ အဆ ၂၀ ခန္႔အထိ ပိုမ်ားလာတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အတိအက်ေျပာရမယ္ဆိုရင္ ေတာ့ ေက်ာင္းသား ၁၇ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္ဟာ ေန႔စဥ္ ေဆးေျခာက္ ေသာက္သံုးေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ၿပီးခဲ့တဲ့ ရက္၃၀ အတြင္း ေဆးေျခာက္ ၁ ႀကိမ္ ခန္႔သာ စတင္ေသာင္သံုးသူ ၂၁ ရာခိုင္ႏႈန္း အထိ ျမင့္တက္လာသလို မႏွစ္ကတည္းက ေဆးေျခာက္ေသာက္သံုးတဲ့ ေက်ာင္းသားေတြရဲ႕ ေဆးေျခာက္ ဆက္လက္ ေသာက္သံုးႏႈန္း ကေတာ့ ၃၄ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ျမင့္တက္လာတယ္လုိ႔လည္း သိရပါတယ္။

သုေတသီ ေတြ သတိထားမိခဲ့တာတစ္ခုကေတာ့ ေဆးေျခာက္ေသာက္သံုးမႈ ျမစ္တက္လာတာဟာ ေဆးေျခာက္ကို ေရြးခ်ယ္ခ်င္ လာေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကို အျပစ္တင္ရမယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စု မွာ ေဆးေျခာက္တရား၀င္ ေသာက္သံုးမႈ ရရွိထားတာေၾကာင့္လည္း ပါပါတယ္။ အထက္တန္းေအာင္ေက်ာင္းသားေတြျဖစ္တဲ့ အသက္ ၁၉ ႏွစ္ကေန အသက္ ၂၂ အတြင္း လူငယ္ေတြဟာ ၂၀၀၆ ခုႏွစ္မွာ ေဆးေျခာက္ကို မေကာင္းျမင္မႈ ၅၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိၿပီး ၂၀၁၄ မွာေတာ့ ၃၅ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ရွိေတာ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အျခား မူးယစ္ေဆး၀ါးေတြ ျဖစ္ၾကတဲ့ ေဆးပညာ အရ သက္ဆိုင္မႈ မရွိတဲ့ Amphetamines ဟာလည္း စာသင္ခန္းနဲ႔ စာေမးပြဲထဲမွာ ရလဒ္ေကာင္းေတြရဖို႔ အသံုးျပဳတတ္ၾကၿပီး Amphetamines သံုးစြဲမႈ ႏႈန္းဟာလည္း ၂၀၀၈ တုန္းက သံုးစြဲႏႈန္းထက္ ၂၀၁၁ သံုးစြဲႏႈန္းဟာ ၂ ဆ ျမင့္တက္လာတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ကိုကိန္း သံုးစြဲမႈ ႏႈန္းကေတာ့ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္မွာ ၂.၇ ရာခိုင္ႏႈန္း ျမင့္တက္လာသလို ၂၀၁၄ မွာေတာ့ ၄.၄ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ျမင့္တက္လာတာကုိေတြ႕ရပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Upi

နည္းပညာ နဲ႔ နီးစပ္ေအာင္ေနတဲ့ လူႀကီးေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဟာ ၈ ႏွစ္စာေလာက္ ပိုမို ႏုပ်ိဳေန




အသက္ ၅၀ ဆိုတာဟာ အသက္ ၄၂ ႏွစ္ ရဲ႕ အသစ္တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ သိပၸံပညာ ရွင္ေတြ ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့တာကေတာ့ လူလတ္ပိုင္း အသက္အရြယ္ ေတြ ဟာ ေခတ္သစ္ နည္းပညာ နဲ႔ နီးစပ္ေအာင္ေနတဲ့အခါမွာ  သူတို႔ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဟာ ပိုမို ထူးခၽြန္ၿပီး ပိုမို ႏုပ်ိဳလာတယ္ဆိုတာပါပဲ။

အသက္ ၅၀ ေက်ာ္ ေနၿပီျဖစ္တဲ့ လူသားေတြဟာ သိျမင္ျခင္း နဲ႔ ဆိုင္တဲ့ စစ္ေဆးမႈေတြမွာ ရလဒ္ေတြ သိသိသာသာတိုးတက္ ေကာင္းမြန္လာတာ ကိုေတြ႕ရၿပီး သုေတသီ ေတြ ယံုၾကည္ခဲ့တာကေတာ့ ဒါဟာ ကြန္ပ်ဴတာ နဲ႔ မိုဘိုင္းလ္ ဖုန္းေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လံႈ႕ေဆာ္မႈ ေတြ တိုးလာတဲ့အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္တဲ့။

နည္းပညာ နဲ႔ ေဆးပညာ ကၽြမ္းက်င္သူေတြ အရင္တုန္းက သံုးသပ္ရႈျမင္ခဲ့ၾကတာကေတာ့ နည္းပညာဟာ လူေတြကို အေတြးအေခၚ ရပ္တန္႔သြားေစလိမ့္မယ္ဆိုတာပါ။ တစ္ကယ္တမ္းမွာေတာ့ တစ္ျဖည္းျဖည္း မ်ားျပားလာေနတဲ့ ရႈပ္ေထြးေသာ နည္းပညာ ေတြကို လုပ္ေဆာင္ဖို႔အတြက္ လိုအပ္တဲ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အရည္အခ်င္းေတြဟာ လူေတြကို ပိုမို စမတ္ က်လာေစပါတယ္။

ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္ဟာ ေန႔စဥ္ အလုပ္သံုးကြန္ပ်ဴတာ ၊ အီးေမးလ္ ၊ အင္တာနက္ ဘဏ္စနစ္ ၊ အြန္လိုင္းေဘလ္ နဲ႔ လူမႈကြန္ရက္ေတြကို ၀င္ေရာက္ အသံုးျပဳဖို႔ Password ေပါင္း ေျမာက္မ်ားစြာကို မွတ္ထားရပါတယ္။ အသက္ ၅၀ ေက်ာ္ လူေတြကို ေလ့လာခဲ့တဲ့ အဂၤလန္ႏိုင္ငံက ေလ့လာမႈ အရေတာ့ အသက္၅၀ ေက်ာ္ ပုဂၢိဳလ္ေတြရဲ႕ သိျမင္ျခင္းဆိုင္ရာ စစ္ေဆးမႈ ရလဒ္ေတြဟာ လက္ရွိ ၈ ႏွစ္စာေလာက္ ပိုမို ငယ္ရြယ္ေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ထို ေလ့လာမႈမ်ိဳးဟာ ၂၀၀၆ ခုႏွစ္မွာတုန္းက ဂ်ာမနီ မွာ တစ္ႀကိမ္ ၊ ၂၀၁၂ မွာ တစ္ႀကိမ္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ အျမန္ႏႈန္း ၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး နဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး တို႔ကို ေလ့လာခဲ့ဖူးပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ လတ္တေလာ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေလ့လာမႈ တစ္ခုအရေတာ့ အသက္ ၅၅ ႏွစ္ေက်ာ္ လူသားေတြရဲ႕ ၇၂ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ အင္တာနက္ ရဲ႕ အေျခခံ အသံုးအႏႈန္းေတြျဖစ္တဲ့ "WiFi" ၊ "Router" ၊ "Cursor" နဲ႔ Bandwidth" တို႔ကို ရင္းႏွီးေနၿပီး အသက္ ၁၆ ႏွစ္ကေန အသက္ ၂၄ ႏွစ္ၾကား လူသားေတြရဲ႕ ၆၁ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ထို အသံုးအႏႈန္းေတြကို ရင္းႏွီးေနတယ္လို႔ ထူးဆန္းစြာ သိခဲ့ရပါတယ္။

ထို ေလ့လာမႈကိုေတာ့ Plus One နဲ႔ Intelligence ဆိုတဲ့ ဂ်ာနယ္ေတြမွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : The Telegraph

ဆီးခ်ဳိေရာဂါ နဲ႕ ဓာတ္စာ


 ဆရာခင္ဗ်ာ-ဆီးခ်ဳိေရာဂါေဝဒနာရွင္ ေတြ ဘယ္လိုအစားအစာမ်ဳိးကို စားသံုးသင့္ ၿပီး ဘယ္လိုအစာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ရမယ္ ဆိုတာေျပာေပးပါ။

ဆီးခ်ဳိေရာဂါေဝဒနာရွင္ေတြဟာ မိမိေန႔စဥ္စားသံုးသင့္တဲ့ အစာပမာဏကို စားသံုးဖုိ႔ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားမႈရယူသင့္ပါတယ္။ လံုးဝေရွာင္ရမယ့္ အစားအစာ၊ ႀကိဳက္ သလိုစားႏုိင္တဲ့ အစားအစာ၊ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားတဲ့အတိုင္း စားသင့္တဲ့အစာ၊ ေရွာင္သင့္တဲ့အစာနဲ႔ အစားအစာေတြရဲ႕ ကာဗိုဟုိက္ဒရိတ္ဓာတ္ အလဲ အလွယ္ စံႏႈန္းေတြရွိပါတယ္။

ေရွာင္ၾကဥ္ရန္သၾကားဓာတ္အလြန္မ်ားတဲ့ သၾကား၊ ဂလူးကို႔စ္၊ ႀကံသကာ၊ ထန္းလ်က္၊ ပ်ားရည္၊ ယို၊ ဂ်ယ္လီ၊ ေခ်ာကလက္၊ သၾကားလံုး၊ ေရခဲ မုန္႔၊ ဝိုင္၊ အရက္ခ်ဳိ၊ အခ်ဳိရည္အမ်ဳိးမ်ဳိး၊ သၾကားနဲ႔လုပ္တဲ့ယမကာ၊ သၾကားပါတဲ့ စည္သြတ္အသီး၊ စည္သြတ္ေဖ်ာ္ရည္အမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အရက္၊ ဘီယာ၊ ေဆးလိပ္နဲ႔ ကြမ္းစားျခင္းေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ ရပါမယ္။ ဝက္၊ ဘဲ စတဲ့တိရစၧာန္ကရတဲ့ အဆီ၊ အုန္းဆီ၊ စားအုန္းဆီနဲ႔ ျပည့္ဝဆီေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

စားသံုးရန္

သၾကားနဲ႔ ကစီဓာတ္နည္းတဲ့ င႐ုတ္ေကာင္း၊ ခ်င္း၊ မဆလာ၊ င႐ုတ္သီး၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ရွလကာရည္၊ ဟင္းသီးဟင္း ရြက္အမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ေကာ္ဖီမႈန္႔၊ လက္ဖက္ ရည္၊ အခ်ဳိေျခာက္၊ အဖန္ေျခာက္၊ သၾကားတု၊ ေဆးသၾကား၊ ပင္လယ္ငါးနဲ႔ ပုစြန္တို႔ ႀကိဳက္သလိုစားသံုးႏုိင္ပါတယ္။

ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားသလို စားသင့္တဲ့အစာကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ပါတဲ့ အစာမ်ား၊ ေျပာင္း၊ ကစီဓာတ္ပါတဲ့ သစ္ဥ၊ ပိန္းဥ၊ ေမ်ာက္ဥ၊ ကန္စြန္းဥ၊ အသားဓာတ္(ပ႐ိုတိန္း)ပါ အသား အမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ႏို႔အမ်ဳိးမ်ဳိးနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့အစားအစာ၊ အဆီ၊ အသီးအႏွံကရတဲ့ မျပည့္ဝဆီ (ဥပမာ-ေျမပဲဆီ၊ ေနၾကာဆီ)၊ အခြံမာသီးနဲ႔ ၾကက္ဥ (အႏွစ္မပါ) စားႏုိင္တယ္။

အစားအစာနဲ႔ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္လဲလွယ္ႏႈန္းဆီးခ်ဳိလူနာကို ဆန္၊ ဂ်ဳံစတဲ့ ကာဗိုဟိုက္ ဒရိတ္ပါတဲ့အစာေတြ ေကြၽးသင့္ပါတယ္။ လူနာက ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားတဲ့ အစာ ပမာဏနဲ႔ အစားအစာအမ်ဳိးမ်ဳိးစားရမယ္။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ၁ဝဝ ဂရမ္ပါတဲ့အစာတခ်ဳိ႕မွာ ကယ္လိုရီ ၅ဝ ထြက္တယ္။ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၅ဝ မွ ၁ဝဝ ဂရမ္၊ ထမင္း ၁၂ ဇြန္းနဲ႔ ဟင္း ရြက္ေၾကာ္ (ႀကိဳက္သေလာက္)၊ ဟင္းခ်ဳိ၊ ငါး၊ ပုစြန္စသည္ျဖင့္ ဆီးခ်ဳိလူနာတစ္နပ္စာ လံုေလာက္ပါတယ္။

ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္အတြက္ အစားအစာ အမ်ဳိးမ်ဳိးက မိမိႏွစ္သက္ရာယူၿပီးစားႏုိင္ တယ္။ ထမင္းငါးပံုႏွစ္ပံု၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ငါးပံုႏွစ္ပံုနဲ႔ အသားငါးပံုတစ္ပံုရေအာင္ စား သင့္ပါတယ္။

လကၡဏာမ်ား

ညဘက္ဆီးမၾကာခဏသြားျခင္း၊ ေရငတ္ ျခင္း၊ အေရျပားအနာေပါက္ျခင္း၊ အဝလြန္ ျခင္း၊ ေသြးတိုးျခင္း၊ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ႏွလံုး ေရာဂါနဲ႔ ထံုက်ဥ္နာတုိ႔ ဆက္စပ္ေနလို႔ ဆီးခ်ဳိ ရွိ၊ မရွိ ေသြးေဖာက္စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။

ေသြးအတြင္း သၾကားဓာတ္နည္းျခင္း

ဆီးခ်ဳိ သို႔မဟုတ္ အင္ဆူလင္ထိုးရင္ ေသြးအတြင္းသၾကားဓာတ္အလြန္နည္းၿပီး ေခြၽးထြက္မ်ားျခင္း၊ တုန္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ထိတ္လန္႔ျခင္း၊ စိတ္တုိျခင္း၊ သတိ မမွန္ျခင္းနဲ႔ သတိလစ္ျခင္းတို႔ျဖစ္ေစတယ္။ သၾကားလံုး၊ဘီစကြတ္ သို႔မဟုတ္ အခ်ဳိရည္တစ္ခြက္ ေသာက္ႏုိင္တယ္။

ေနထုိင္မႈစနစ္

ေဆးလိပ္ျဖတ္ရပါမယ္။ အရက္ႏွစ္ပတ္ ထက္ ပိုၿပီးမေသာက္သင့္ပါဘူး။ ေန႔စဥ္ပံုမွန္္ နာရီဝက္ အားကစားလုပ္ရမယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ငါးမ်ားမ်ားစားရမယ္။ ေန႔စဥ္

သစ္သီးတစ္လံုး စားရမယ္။ ေန႔စဥ္ ေသြးစစ္၊ ဆီးခ်ဳိစစ္သင့္ပါတယ္။

ေဒါက္တာလြင္သန္႔(ေဆး-၂)

ျမ၀တီ
https://www.facebook.com/mwdmedia

ေက်ာက္ပြင့္က ထုတ္လုပ္တဲ့ ပဋိဇီ၀ေဆး ေတြက MRSA ေဆးယဥ္ပါးေရာဂါပုိးကို ႏွိမ္ႏွင္းႏိုင္





သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ အခုအခါမွာ ေက်ာက္ပြင့္ကို အသုံးျပဳျပီး ပဋိဇီ၀ေဆးမ်ိဳးဆက္သစ္ တစ္မ်ိဳးကို စီမံထုတ္လုပ္လ်က္ရွိပါတယ္။

Cornwall ေကာင္တီက ျပဳလုပ္ေနတဲ့ သုေတသနစမ္သပ္မွဳဟာ ေဆးယဥ္ပါးေနတဲ့ေရာဂါပုိးေတြကို တုိက္ဖ်က္ဖုိ ့အတြက္ ရည္ရြယ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။

ႏွစ္စဥ္ တစ္ကမၻာလုံးမွာ ေဆးယဥ္ပါးေရာဂါေတြေၾကာင့္ လူဦးေရ ၇ သိန္းေက်ာ္ ေသဆုံးေနရေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။ ပဋိဇီ၀ေဆးမ်ိဳးဆက္သစ္ေတြကို မတီထြင္ႏိုင္ဘူးဆုိရင္ အဆုိပါ အေရအတြက္ဟာ ၂၀၅၀ ခုႏွစ္ေရာက္ရင္ ၁၀ သန္း အထိ ရွိလာႏိုင္ေၾကာင္း ကၽြမ္းက်င္သူေတြက စိုးရိမ္ေနၾကပါတယ္။

Exeter တကၠသိုလ္ ရဲ့ သဘာ၀ပတ္၀န္းက်င္နဲ ့လူ ့က်န္းမာေရးဥေရာပစင္တာက သုေတသနပညာရွင္ ေတြဟာ အေျဖရွာမွဳတစ္ခုကို ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ဖုိ ့အတြက္ ၾကိဳးစားလ်က္ရွိ္ျပီး အေစာပုိင္းေတြ ့ရွိခ်က္ေတြအရ ပင္လယ္ေရညွိေက်ာက္ပြင့္မွာ ဘက္တီးရီးယားပုိးကာကြယ္ေပးတဲ့ဂုဏ္သတၱိေတြ ေတြ ့ရွိခဲ့ရျပီး အဆုိပါ ေဆးနမူနာတစ္ခုဟာ ေဆးရုံေတြမွာ ပ်ံ ့ႏွံေနတဲ့ ေဆးယဥ္ပါးစူပါဘက္တီးရီးယားတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ MRSA ပုိးကို သတ္ေပးႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ ့ရွိခဲ့ရပါတယ္။

“ ေက်ာက္ပြင့္ကထုတ္ယူထားတဲ့ေဆးဟာ ေဆးဒဏ္ယဥ္ပါးေနျပီး ဆုိးက်ိဳးေတာ္ေတာ္မ်ားတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပုိးတစ္ခ်ိဳ ့မွာ ပုိထိေရာက္ေနတာကို စိတ္၀င္စားဖြယ္ရာေတြ ့ရွိခဲ့ရပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တုိ ့ရဲ့ ေတြ ့ရွိမွဳဟာ ပုိမုိေစ်းေပါတဲ့ ေဆးအသစ္ေတြ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ ရွာေဖြထုတ္လုပ္ႏိုင္ဖုိ ့အတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ဖုိ ့ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္” လုိ ့ပါရဂူ Dr Michiel Vos က ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

( Ye Wint )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref: Mirror

အမဲသား ကင္နဲ႔ ဆယ္လ္မြန္တို႔ကို ေန႔စဥ္ စားသံုးျခင္းဟာ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္သလို ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရႏိုင္




အမဲသား ကင္ နဲ႔ ဆယ္လ္မြန္ ေတြ ေန႔စဥ္စားသံုးျခင္းဟာ သင့္အတြက္ ေဆးလိပ္ ျဖတ္လိုက္သလို ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရရွိေစႏိုင္တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ဆိုလိုက္ပါတယ္။

ပရိုတိန္း ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာ ေတြကို မ်ားစြာ စားသံုးသူေတြဟာ ေသြးဖိအား နည္းက်တာ ကိုေတြ႕ရွိရၿပီး ပိုမိုက်န္းမာေရး နဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ေသြးေၾကာေတြ ပိုင္ဆိုင္ ထားၾကတာ ကိုလည္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွလံုး ေရာဂါ နဲ႔ အေမာေဖာက္မႈ အႏၱရာယ္ေတြကို ေလ်ာ့က် ေစႏိုင္ပါတယ္။

သိပၸံ ပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရေတာ့ အခုလို အမဲသားကင္ နဲ႔ ဆယ္လ္မြန္ တို႔စားျခင္းကေန ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရရွိလာတာဟာ ပရိုတိန္း ကို တည္ေဆာက္ေပးႏိုင္တဲ့ အမိုင္ႏို အက္ဆစ္ ကိုရရွိ ေစတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ဆဲလ္ေတြ ၊ တစ္သွ်ဴးေတြ နဲ႔ ၾကြက္သားေတြကို သန္မာလာေစရန္ အကူအညီ ေပးပါတယ္။

အမိုင္ႏို အက္ဆစ္ ပမာဏ မ်ားစြာ ကို စားသံုးသူေတြဟာလည္း ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္သလို ၊ ဆား သံုးစြဲမႈ ေလ်ာ့လိုက္သလို (သို႔) ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ပိုလုပ္လိုက္သလို ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

ထို သုေတသန မွာေတာ့ ၿဗိတိန္ အမ်ိဳးသမီး အေယာက္ ၂၀၀၀ ကို အေျခခံၿပီး က်န္းမာေရး အခ်က္အလက္ ေတြ ရယူကာ ေလ့လာခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ ပံုစံ ၇ မ်ိဳး နဲ႔ ခြဲျခားၿပီး အမ်ိဳးသမီးေတြ စားသံုးတဲ့ အစားအစာေတြကို သုေတသီေတြက စစ္ေဆးခဲ့ၾကပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာေတာ့ အမိုင္ႏို အက္ဆစ္ ပမာဏ မ်ားမ်ားစားသံုးခဲ့သူ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါ နဲ႔ အေမာေဖာက္ျခင္းကို အဓိက ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ေသြးဖိအား ပမာဏ ကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစသလို ေသြးေၾကာေတာင့္တင္းမႈ ကို လည္း ေလ်ာ့က်သြားေစတယ္လို႔ သုေတသီ ေတြက ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အမိုင္ႏို အက္ဆစ္ ပါ၀င္မႈ ဟာ အစားအေသာက္ ေပၚမူတည္ၿပီး မတူညီ တဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရွိၾကပါတယ္။ ပဲေစ့ ၊ ပဲနီ ၊ ပန္းမုန္လာ နဲ႔ ဟင္းႏုႏြယ္တို႔လို ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ အမိုင္ႏို အက္ဆစ္ ေတြဟာ ေသြးဖိအား ကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့လိုပဲ ႏို႕ထြက္ပစၥည္း မ်ား ၊ အသားမ်ား နဲ႔ ငါးမ်ား မွာ ပါ၀င္တဲ့ အမိုင္ႏို အက္ဆစ္ကေတာ့ ေသြးေၾကာေတာင့္တင္းမႈ ပမာဏ ေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ထို ေလ့လာမႈကိုေတာ့ Journal of Nutrition မွာ ပံုႏွိပ္ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။

( Mario )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Dailymail



ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားေနသူမ်ား အခမဲ့ ေဆးသြင္း ကုသမႈႏွင့္ ဆီလီကြန္အတြင္းခံအကၤ်ီမ်ား ရယူႏုိင္


ရန္ကုန္ ၊ ၁-၉-၂၀၁၅

ရင္သားကင္ဆာ ေရာဂါေၾကာင့္ ခြဲစိတ္ ကုသမႈခံယူ ထားသူမ်ားႏွင့္ ေရာဂါျဖစ္ပြား ေနသူမ်ားအား ေရႊေရာင္ႏွင္းဆီ ေဖာင္ေဒးရွင္း မွ အခမဲ့ေဆးသြင္း ကုသမႈႏွင့္ အတူ ဆီလီကြန္ျဖင့္ ရင္သားအတု ထည့္သြင္း ခ်ဳပ္ထားေသာ အတြင္းခံ အက်ႌမ်ားကို တစ္ဦးလွ်င္ တစ္ထည္ႏႈန္း အခမဲ့ရယူ ႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။

အဆိုပါ ေဖာင္ေဒးရွင္း သည္ ျပင္ပလူနာ ကင္ဆာေဆးသြင္း ဌာနကုိ အမွတ္(၁၈၅) ဗုိလ္ျမတ္ထြန္းလမ္း (အလယ္ဘေလာက္) ဗုိလ္တေထာင္ ၿမိဳ႕နယ္၌ ဖြင့္လွစ္ ထားသည္။

ထုိ႔အျပင္ ခ်ဳိ႕တဲ့ေသာ ေဝဒနာရွင္မ်ား၊ ကင္ဆာေရာဂါ စတင္ျဖစ္ပြား သူမ်ားႏွင့္ ေဆးသြင္း ကုသမႈကို ခံယူႏုိင္သည့္ အေျခအေန ရွိသူမ်ားအား မည္သည့္ ေထာက္ခံခ်က္မွ မလုိဘဲ ကုသႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။ ယင္းသို႔ ကုသေပးရာတြင္ ကမၻာ့ က်န္းမာေရး အဖြဲ႕မွ သတ္မွတ္ ထားသည့္ ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲ ႏုိင္ငံမ်ား၌ အသံုးျပဳသည့္ ေဆးဝါးမ်ားျဖင့္ ကုသေပးလ်က္ ရွိေၾကာင္း သိရသည္။

ျမန္မာႏုိင္ငံ အပါအဝင္ တစ္ကမၻာလံုး ၌ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈတြင္ ရင္သားကင္ဆာ ေရာဂါသည္ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ပြားလ်က္ ရွိၿပီး ရင္သားခြဲစိတ္ ၿပီးပါက ေဆးသြင္းကာ ဓာတ္ေရာင္ျခည္ ႏွင့္ ဟိုမုန္းေဆးျဖင့္ ဆက္လက္ကုသ ရသည္။

ထုိ႔အျပင္ ျမန္မာႏုိင္ငံ၌ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ရင္သားကင္ဆာ ႏွင့္ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏႈန္းမွာ ျမင့္မားလ်က္ ရွိၿပီး ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားသူ ဦးေရမွာ ႏွစ္စဥ္မ်ားျပား လ်က္ရွိသည္။ ယင္းေရာဂါ သည္ ေစာေစာသိၿပီး အခ်ိန္မီ ကုသႏုိင္လွ်င္ ေပ်ာက္ကင္းရန္ ရာခိုင္ႏႈန္း မ်ားေၾကာင္း သိရသည္။

ေနေန

ျမ၀တီေန႔စဥ္ ၊ စာ(၁၂)
Themyawadydaily
http://themyawadydaily.blogspot.com
ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား