ရခိုင္ျပည္နယ္ရွိ ၿမိဳ႕နယ္အခ်ိဳ႕၌ ဂ်ပန္ဦးေႏွာက္ ေရာင္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားေန

 ရခိုင္ျပည္နယ္ရွိ ၿမိဳ႕နယ္အခ်ိဳ႕၌ ဂ်ပန္ဦးေႏွာက္ ေရာင္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားေန

ျခင္အႏၱရာယ္ကာကြယ္ေရးသည္ အေကာင္း ဆုံးနည္းလမ္းျဖစ္


ရခိုင္ျပည္နယ္၏ ၿမိဳ႕နယ္မ်ားျဖစ္ေသာ စစ္ေတြ၊ ပုဏၰားကၽြန္း၊ ေက်ာက္ေတာ္၊ မင္းျပား၊ေပါက္ေတာႏွင့္ ရေသ့ေတာင္ ၿမိဳ႕နယ္ မ်ားတြင္ ဂ်ပန္ ဦးေႏွာက္ေရာင္ေရာဂါ (Japanese Encephalitis)JE ျဖစ္ပြားေနၿပီး အခ်ိဳ႕ၿမိဳ႕ နယ္ မ်ားတြင္ကေလးငယ္မ်ား ေသဆုံးေနေၾကာင္း သိရသည္။ ေသဆုံးသူမ်ားမွာ စစ္ေတြ ၿမိဳ႕နယ္မွ ေလးဦး ႏွင့္ ပုဏၰားကၽြန္းၿမိဳ႕နယ္မွ သုံးဦးျဖစ္ေၾကာင္း စစ္ေတြ ေဆး႐ုံႀကီးမွ အတည္ျပဳေျပာၾကားသည္။

ပုဏၰားကၽြန္းၿမိဳ႕နယ္ ေအာက္ျမတ္လဲေက်း႐ြာမွ ေသဆုံးသြားေသာ ကေလး ငယ္၏ မိခင္ေဒၚမာရီက ကၽြန္မ သမီးေလးဟာ အျပင္းဖ်ားပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး တက္လာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆး႐ုံကိုသြားတက္တာ ကုသခ်ိန္ မရလိုက္ပါ ဘူး။ အသက္ဆုံး႐ႈံးသြားပါတယ္ ဟုေျပာျပသည္။

ၿမိဳ႕နယ္အခ်ိဳ႕တြင္ ေတာေရာၿမိဳ႕ပါ ျဖစ္ပြားေနသျဖင့္ စာေရး သူအေနျဖင့္ သက္ဆိုင္ရာတာဝန္ရွိသူမ်ားႏွင့္ သြားေရာက္ေတြ႕ဆုံေမးျမန္းျဖစ္ခဲ့သည္။ စစ္ေတြ အေထြေထြ ေရာဂါကု ေဆး႐ုံႀကီးမွ ေဒါက္တာစိုးထြန္းေအာင္(ေဆး႐ုံအုပ္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆုံေမးျမန္းျခင္း

ေမး။ စစ္ေတြေဆး ႐ုံႀကီးမွာ ဂ်ပန္ ဦးေႏွာက္ေရာင္ေရာဂါ JE နဲ႔ တက္ေန တဲ့ကေလးဦးေရသိပါရေစ။

ေျဖ။ ဇူလိုင္ ၂၇ ရက္အထိ JE ေရာဂါနဲ႔တက္တာ စုစုေပါင္း ကေလး၂၁ ဦးရွိပါတယ္။ ဒီအထဲက ခုနစ္ဦးဟာ ေဆး႐ုံဆင္းသြားၿပီးေတာ့ ခုနစ္ဦးကအသက္ဆုံးသြားပါတယ္။ က်န္ကေလးေတြက ကုသဆဲပါ။
ေမး။ စစ္ေတြေဆး႐ုံႀကီးမွာ ဒီ JE ေရာဂါကို ကုသမယ့္ ေဆးအလုံ အေလာက္ ရွိပါသလား။

ေျဖ။ ဒီေရာဂါရဲ႕ ဗိုင္းရပ္(စ္)ပိုးနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ ေဆးကု သတဲ့ေနရာမွာ တိုက္႐ိုက္ေဆးဝါးေတြကရွားပါးပါတယ္။ ေရာဂါကာကြယ္လို႔ရတဲ့ ေဆးေတြကိုလည္း ကၽြန္ေတာ္တို႔ဆီမွာ မေဆာင္႐ြက္ႏိုင္ေသးပါဘူး။ တိုးခ်ဲ႕ ကာကြယ္ ေဆးထိုး စီမံခ်က္မွာ မထည့္ႏိုင္ေသးဘူး။ ကုသရာမွာ သူနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ယွဥ္တြဲလို႔ဝင္လာတဲ့ ေရာဂါေတြကိုပဲ ကုရတာပါ။ ယွဥ္တြဲလို႔ ကုရ တဲ့ေဆး ေတြကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ေဆး႐ုံမွာ အျပည့္အဝေပးထားပါတယ္။

ေမး။ ဆရာႀကီးအေနနဲ႔ ျပည္သူကို ဘယ္လိုသတင္းစကားေတြ ေပးခ်င္ ပါသလဲ။

ေျဖ။ JE ေရာဂါဟာ ျခင္ကိုက္၍ျဖစ္တာပါ။ ျခင္မွာလည္း က်ဴးလက္(စ္) ျခင္ အမ်ိဳးအစား ကိုက္လို႔ ျဖစ္တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ျခင္မကိုက္ေအာင္ေနၾကပါ။ျခင္ မေပါက္ပြားေအာင္ ေဆာင္႐ြက္ၾကပါ။ ကေလးေတြဖ်ားလာရင္ လည္း ေဆး႐ုံေဆးခန္းေတြက ဆရာဝန္ေတြ၊ ကၽြမ္းက်င္တဲ့ က်န္းမာေရး ဝန္ထမ္းေတြ နဲ႔ သြားျပၾကပါ။ သူတို႔ရဲ႕ ၫႊန္ၾကားခ်က္ေတြကို လိုက္နာၾကပါလို႔ ေျပာၾကား ေပးလိုပါတယ္။
စစ္ေတြ အေထြေထြေရာဂါ ကုေဆး႐ုံႀကီးမွ ေဒါက္တာ လွမူ(ျပည္နယ္ကေလးအထူးကုဆရာဝန္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆုံ ေမးျမန္းျခင္း

ေမး။ ယခု ရခိုင္ျပည္နယ္ၿမိဳ႕နယ္အခ်ိဳ႕မွာ ျဖစ္ပြားေနတဲ့ ဂ်ပန္ဦးေႏွာက္ ေရာင္ေရာ ဂါဟာ ကူးစက္ျမန္တယ္။ အသက္ဆုံး႐ႈံးမႈ ျမန္တယ္ဆိုတာ ဟုတ္ပါသလား။

ေျဖ။ ဒီေရာဂါဟာ ကူးစက္ျမန္တယ္ဆိုတာက ျခင္ကေနတစ္ဆင့္ ဗိုင္းရပ္(စ္)ပိုးသယ္လာတယ္။ ဒီဗိုင္းရပ္(စ္) ဟာလည္း ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါ ကိုျဖစ္ေစတဲ့ ပေလဘီ ဗိုင္းရပ္(စ္)အုပ္စုႀကီးရဲ႕ေအာက္မွာ တစ္ခု တည္းျဖစ္ပါ တယ္။ ေရာဂါျပင္းထန္ၿပီး ကုသမႈေနာက္က်ရင္ ေသတတ္ ပါတယ္။ အႏၲရာယ္ ရွိပါတယ္။

ေမး။ ဒီဂ်ပန္ဦးေႏွာက္ေရာင္ေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာေတြက ဘယ္လိုပါလဲ။

ေျဖ။ ဒီေရာဂါဟာ စစခ်င္းေတာ့ သာမန္အေအးမိတုပ္ေကြးေရာဂါ ေတြနဲ႔ ဆင္ပါတယ္။ ႏွာေစးမယ္၊ ဖ်ားမယ္၊ ေခါင္းကိုက္မႈေတြျဖစ္မယ္။
ကြာျခားခ်က္ကေတာ့ ကေလးတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ကြာျခားခ်က္ေပၚမွာ မူတည္ၿပီးေတာ့ ႏွစ္ရက္သုံးရက္အၾကာမွာ အျပင္းဖ်ားလာမယ္။ တက္လာ မယ္။ ေနာက္ၿပီးဦးေႏွာက္ေရာင္တဲ့ လကၡဏာျဖစ္တဲ့ အေၾကာေတြဆြဲလာ မယ္။ သတိလစ္ျခင္းေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ေမး။ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ဘယ္လိုကြာျခားပါသလဲ။

ေျဖ။ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ မတူတာက အဲဒီလိုမ်ိဳးျဖစ္ၿပီးသြား ေတာ့ အေကာင္းပက တိျပန္ေကာင္း သြားတဲ့ကေလးေတြ ရွိသလို၊ တခ်ိဳ႕လည္း ဆုံးသြားပါတယ္။ တစ္ကမၻာလုံးအတိုင္းအတာအရဆိုရင္ ဒီေရာ ဂါျဖစ္လာ ရင္ေတာ့ ေသဆုံးမႈႏႈန္းဟာ ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းကေန ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထိရွိပါတယ္။ ကုသမႈ အပိုင္းေတြ မွာလည္း သာမန္ဗိုင္းရပ္(စ္)ပိုး၊ ဗက္တီးရီးယားပိုးေတြ ကို သတ္တဲ့နည္းေတြနဲ႔မဟုတ္ဘဲနဲ႔ ေရာဂါလကၡဏာအရ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အခ်က္ေတြကို မူတည္ၿပီးေတာ့မွ ကုသရပါတယ္။

ေမး။ ကာကြယ္လို႔ရတဲ့နည္းေတြေရာ ရွိပါသလား။

ေျဖ။ ေရာဂါကာကြယ္ေဆးေတြက ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ႏိုင္ငံေတာ္ရဲ႕ ကာကြယ္ေဆးထိုးစီမံခ်က္ေတြမွာ ဒီေဆး ေတြက မပါႏိုင္ေသးပါဘူး။ တင္ေတာ့ တင္ျပထားၾကပါတယ္။ မၾကာခင္ႏွစ္ေတြမွာေတာ့ ပါလာမယ္ ထင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အထူးသျဖင့္ ျခင္ အကိုက္မ ခံပါနဲ႔။ ျခင္မေပါက္ႏိုင္ေအာင္ ေရအိုင္ ေတြ၊ ေရစီးေၾကာင္းေတြကို ေရစီး ေရလာေကာင္းေအာင္ ေဆာင္႐ြက္ၾကပါ။ ျခင္အႏၲရာယ္ကာကြယ္ေရးဟာ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။

ေမး။ ဒီေရာဂါဟာ ဘယ္လိုရာသီေတြမွာအမ်ားဆုံးျဖစ္တတ္ပါသလဲ။

ေျဖ။ ရာသီဆိုတာကေတာ့ ျခင္ကိုက္ရင္ဘယ္အခ်ိန္မဆို ျဖစ္တတ္ပါ တယ္။ အဲဒီ က်ဴးလက္(စ္)ျခင္ေပါက္ ပြားတတ္တဲ့ မိုးရာသီတို႔၊ ေဆာင္း အကုန္ ေႏြအကူးရာသီေတြဆို ပိုၿပီးသတိထားရပါမယ္။

ေမး။ ဒီ JE ေရာဂါဟာ ဦးေႏွာက္အေျမႇးေရာင္တာလား၊ ဦးေႏွာက္ တစ္ခုလုံး ေရာင္တာပါလား။

ေျဖ။ ဦးေႏွာက္တစ္ခုလုံးေရာင္တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဂ်ပန္ဦးေႏွာက္ေရာင္ ေရာဂါ Japanese Encephalitis) JE လို႔ေခၚတာေပါ့။ ေတာ္ေတာ္အႏၲရာယ္ ရွိတဲ့ ေရာဂါပါ။

ေမး။ ဒီေရာဂါဟာ ကေလးေတြမွာ ျဖစ္တတ္သလို လူႀကီးေတြမွာ လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါသလား။

ေျဖ။ အဲဒီေရာဂါပိုးပါတဲ့ က်ဴးလက္(စ္)ျခင္ကိုက္ရင္ ကေလးေတြေရာ လူႀကီးေတြပါ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အသက္အ႐ြယ္ကိုလိုက္ၿပီး ျဖစ္တာ မဟုတ္ပါဘူး။

ေမး။ ေဆး႐ုံကဆင္းသြားတဲ့ ကေလးေတြရဲ႕အေျခအေနကို သိလိုပါတယ္။

ေျဖ။ အဲဒီ JE ေရာဂါျဖစ္လို႔ ေဆး႐ုံတက္လာၿပီးေတာ့ ေရာဂါသက္သာ လို႔ ေဆး႐ုံက ဆင္းသြားတဲ့ ကေလး ခုနစ္ဦးရွိရာမွာ ငါးဦးဟာ စကားမေျပာ ႏိုင္ေသးပါဘူး။

ပညာေပးေရး၊ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေရးႏွင့္ ကုသေရးေဆာင္႐ြက္ ေရာဂါျဖစ္ပြား ရာၿမိဳ႕နယ္မ်ားသို႔ ျပည္နယ္ ငွက္ဖ်ား တိုက္ဖ်က္ေရးအဖြဲ႕မွ လည္းေကာင္း၊ ၎ၿမိဳ႕နယ္ရွိ က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းမ်ားမွ လည္းေကာင္း သြားေရာက္ကာ ပညာေပးေရး လုပ္ငန္း ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေရး လုပ္ငန္းမ်ား ႏွင့္ေဆး ႐ုံတက္လူနာမ်ားအား စစ္ေတြ ေဆး႐ုံႀကီးႏွင့္ သက္ဆိုင္ရာ ၿမိဳ႕နယ္မ်ား တြင္ ကုသေပးလ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။ ျခင္အႏၲရာယ္ ကာကြယ္ရန္လို ဂ်ပန္ဦးေႏွာက္ေရာင္ (Japanese Encephalitis) JE ေရာဂါသည္ က်ဴး လက္(စ္) (Culex tritaeniorhynuhus ) ျခင္မ်ိဳး ကိုက္ျခင္းမွ ျဖစ္ပြားႏိုင္ၿပီး ၎ျခင္မ်ားသည္ လယ္ကြင္းမ်ား၊ ေရအိုင္မ်ားတြင္ ေပါက္ပြားတတ္ေၾကာင္း၊ ညအခ်ိန္ ကိုက္တတ္ေၾကာင္း၊ ေနရာေ႐ႊ႕ေျပာင္းတတ္ေသာ ငွက္႐ိုင္းမ်ားမွ တစ္ဆင့္ ၎ငွက္မ်ားကိုျခင္ ကိုက္ရာမွ လည္းေကာင္း၊ ၎ျခင္မ်ားမွ အိမ္ေမြး ဝက္မ်ား ႏြားမ်ားကိုကိုက္ျခင္းမွလည္းေကာင္း၊ ယင္းျခင္မ်ား လူကိုကိုက္ျခင္း မွလည္းေကာင္း ေရာဂါျပန္႔ပြားတတ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ရခိုင္ျပည္နယ္တြင္ ယခုအခါ ေက်းလက္ေတာ႐ြာ မ်ားတြင္ပါ ျဖစ္ပြား ေန သျဖင့္ ျခင္အႏၲရာယ္ကို အထူး ကာကြယ္ရန္လိုအပ္ေၾကာင္း သိရသည္။

MOI Webportal Myanmar
https://www.facebook.com/MOIWebportalMyanmar?fref=nf

Menopause (2) ေသြးမဆံုးခင္၊ ေသြးဆံုးရင္ ျဖစ္ခ်င္တာေတြ (၂)

 ေသြးမဆံုးခင္ျဖစ္တာေတြဟာ လူ႔သဘာဝ ျဖစ္ကိုျဖစ္ရတဲ့ ေျပာင္းလဲျဖစ္စဥ္ ျဖစ္တယ္။ ေရာဂါ မဟုတ္ပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေဆးကုဘို႔ လူတိုင္းေတာ့ မလိုတတ္ပါ။ လိုသူေတြမွာ ရုပ္ပိုင္းေရာ စိတ္ပိုင္းမွာပါ လိုအပ္ၾကတယ္။ တကယ္ေသြးမဆံုးခင္ ရာသီ ေဖါက္ျပန္တယ္။ လမမွန္၊ ရက္မမွန္ ျဖစ္တာ မ်ားတယ္။ အမ်ိဳးသမီးတေယာက္ ဘယ္ေတာ့ ေသြးဆံုးမလဲကို အၾကမ္းေျပာရရင္ မိခင္နဲ႔ အေတာ္တူတာမ်ားပါတယ္။

Hormone therapy ေဟာ္မုန္းေပးနည္းမွာ Estrogen နဲ႔ Progesterone ၂ မ်ိဳးေပးတာရွိတယ္။ Hot flashes မ်က္ႏွာ နီျမန္းတာ နဲ႔ Vaginal dryness (ဗဂ်ိဳင္းနား) ေျခာက္ေသြ႔တာအတြက္ ေကာင္းတယ္။ တာရွည္ ေပးလို႔ေတာ့ မေကာင္းျပန္ဘူး။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ Heart attack ႏွလံုး (အတက္ခ္) ရတာ၊ Stroke (ဆထုပ္ခ္) ျဖစ္တာ၊ Breast cancer ရင္သား-ကင္ဆာေတြ ပိုျဖစ္ေစႏိုင္တာ Estrogen ေၾကာင့္ ပိုျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။

• ကိုယ္ဝန္တား Oral pills စားေဆး၊ Patch ကပ္ခြါေဆး၊ Spray ျဖန္းေဆးေတြ သံုးႏိုင္တယ္။ တားေဆးေပးရတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္က Irregular vaginal bleeding ရာသီ မမွန္တာအတြက္ ျဖစ္တယ္။
• Transdermal hormone အေရျပားေအာက္ ထားရတဲ့ေဆးကို တခ်ိဳ႕က ပိုၾကိဳက္တယ္ အသဲကို မထိခိုက္လို႔ ေျပာတာ ျဖစ္တယ္။
• ဆရာဝန္ကေန စမ္းသပ္စစ္ေဆးျပီး တျခား ေသြးဆင္းေစတဲ့အေၾကာင္း မရွိတာ ေသျခာျပီးမွ ဒီေဆးေပးရတယ္။
• (ဗဂ်ိဳင္းနား) ထဲ ထည့္ရတဲ့ေဆးေတြ၊ Vaginal estrogen ring ကြင္း၊ Vaginal estrogen cream (ခရင္မ္)၊ Vaginal estrogen tablets ေဆးျပားေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။
• Vaginal moisturizing agents ဆိုတာေတြက ေဟာ္မုန္း မဟုတ္ဘဲ ဗဂ်ိဳင္းနားကို စိုစြပ္မႈရေစေအာင္ သံုးႏိုင္တယ္။ K-Y Silk-E Vaginal Moisturizer or KY Liquibeads ေတြ ျဖစ္တယ္။ ခင္ပြန္းနဲ႔ အတူေနဘို႔ အတြက္ အသံုးဝင္တယ္။ အပ်ိဳၾကီးေတြအတြက္လဲ အက်ိဳးရွိတာပါဘဲ။ ဒီေနရာမွာ ေျခာက္ေသြ႔ေနရင္ မေကာင္းဘူး။
• Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) အုပ္စုဝင္ Antidepressant စိတ္မက်ေဆး သံုးႏိုင္တယ္။ ဥပမာ Venlafaxine (Effexor), Fluoxetine (Prozac), Sertraline (Zoloft), Paroxetine (Paxil), Citalopram (Celexa) ေတြ ျဖစ္တယ္။ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးရွိမယ္။ Decreased libido လိင္စိတ္နည္းမယ္၊ Sexual dysfunction လိင္ဆက္ဆံတာမွာ အခက္အခဲ ရွိႏိုင္တယ္။
• တျခားေဆးေတြလဲ အသံုးက်ႏိုင္တယ္။ ဥပမာ Gabapentin (Neurontin) အတက္သက္သာေဆး၊ Clonidine (Catapres) ေသြးက်ေဆး။
• တခ်ိဳ႕က Bioidentical hormone ကိုသံုးတာကို စိတ္ဝင္စားမႈ ပိုလာေနတယ္။ ဓါတ္ခြဲခန္းမွာ ျပဳျပင္ထားတဲ့ ေဟာ္မုန္း အတုျဖစ္တယ္။ တရားဝင္ အသိအမွတ္ မျပဳေသးပါ။

Alternative medical therapies ကြ်န္ေတာ္တို႔လို သမားရိုးက် ဆရာဝန္ေတြသံုးနည္း မဟုတ္တာေတြလဲ သံုးၾကတယ္။
• Phytoestrogens, Isoflavones အပင္ေတြကေနရတဲ့ Plant estrogens ေတြပါတာမ်ိဳး သံုးႏိုင္တယ္။ Isoflavones ဓါတ္ေပါင္းဟာ Soy ပဲပုပ္မွာ ပါတယ္။ အဆေတာ့ အင္မတန္နည္းတယ္ Estradiol တကယ့္ အီစထိုဂ်င္ရဲ႔ တေထာင္ပံု တပံု၊ တသိန္းပံုတပံုသာ ပါတယ္။ Chick peas ကုလားပဲ နဲ႔ Lentils ပဲနီေလးေတြမွာလဲ ပါတယ္။
• Vitamin E ဗီတာမင္ အီး ကိုလဲ သံုးႏိုင္တယ္။
• Himalaya ကေနထုတ္တဲ့ Menosan ေဆးမွာ Herbal ingredients (ဟာဗယ္) ေဆးေတြ ပါတယ္။
• ေပၚျပဴလာျဖစ္ေနတဲ့ ေနာက္တမ်ိဳးကေတာ့ Mexican yam ကေနထုတ္တဲ့ Tibolone လို႔ ေခၚတယ္။

Randomized Controlled Trial (RCT) ေဆးကုသနည္းေတြရဲ႕ ထိေရာက္မႈကို စနစ္တက် ေလ့လာမႈ
၁။ Benificial အက်ိဳးမ်ားေစမဲ့ေဆး
(က) Oestrogens (အီစထိုဂ်င္) မ-ေဟာ္မုန္း၊
စနစ္တက်ေလ့လာမႈ ၁ ခုမွာ Oestrogens ေဆးေပးတာဟာ Vasomotor symptomss လကၡဏာေတြကို သိသိသာသာ သက္သာေစတယ္။ စနစ္တက်ေလ့လာမႈ ၂ ခုမွာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္တာကိုလဲ နည္းေစတယ္။ Urogenital symptoms ဆီးလမ္း-ေမြးလမ္း လကၡဏာေတြကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတယ္။ စနစ္တက်ေလ့လာမႈ ၁ ခုမွာ စိတ္ဓါတ္က်တာကို သက္သာေစတယ္။ ကြက္က်ား-ေလ့လာမႈ ၄ ခုမွာ Quality of life လူေနမႈတန္ဘိုး ေရတို ေကာင္းမြန္ေစတယ္။
(ခ) Progestogens (ပရိုဂ်က္စတိုဂ်င္) ေဟာ္မုန္း၊
စနစ္တက်ေလ့လာမႈ ၁ ခုနဲ႔ ကြက္က်ား-ေလ့လာမႈ ၆ ခုမွာ Progestogens ေပးတာဟာ Vasomotor symptomss လကၡဏာေတြကို သက္သာေစတယ္။ တျခားပိုေကာင္းတာ မေတြ႔ရဘူး။
(ဂ) Tibolone (တီဘိုလံုး) ေဟာ္မုန္း၊
ကြက္က်ား-ေလ့လာမႈ ၁ ခုမွာ Tibolone ေပးတာဟာ Vasomotor symptoms လကၡဏာေတြကို သိသိသာသာ သက္သာေစတယ္။ တျခား ကြက္က်ား-ေလ့လာမႈ ၁ ခုမွာ Vasomotor symptoms လကၡဏာေတြကို သက္သာေစတာမွာ Oestrogen/Progestogen ေပးတာထက္ မညံ့ဘူး။ တျခား ကြက္က်ား-ေလ့လာမႈ ၁ ခုမွာ Vaginal dryness ေမြးလမ္းေၾကာင္း ေျခာက္ေသြ႔တာကို သက္သာေစရာမွာလဲ သိသာတဲ့ ကြာျခားခ်က္ ၄၈ ပတ္အၾကာမွာ မေတြ႔ရဘူး။ ေလ့လာမႈတခုမွာ Sexual satisfaction လိင္ကိစၥ ေက်နပ္မႈမွာ Oestradiol + Noresthisterone ေပးတာထက္ ပိုေကာင္းတယ္လို႔ မေတြ႔ရဘူး။ တျခား ကြက္က်ား-ေလ့လာမႈ ၁ ခုမွာ Sexual fantasies and arousability လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ ဆန္းျပားမႈနဲ႔ ႏိုးထမႈေတြမွာ ေဆးမေပးသူေတြထက္ ၃ လ အၾကာမွာ ပိုေကာင္းတယ္။ တျခား ကြက္က်ား-ေလ့လာမႈ ၁ ခုမွာ Tibolone ေပးတာဟာ Conjugated Oestrogen ေပးတာထက္ Sexual desire လိင္စိတ္ျဖစ္ေပၚတာ နဲ႔ Coital frequency လိင္ဆက္ဆံမႈ အၾကိမ္ ပိုသာတာ ေတြ႔ရတယ္။

၂။ Likely to be beneficial အက်ိဳးရွိမယ္လို႔ထင္ရတာ
ကြက္က်ား-ေလ့လာမႈ ၁ ခုမွာ Phyto-Oestrogens ပါတဲ့ Soy protein ေပးတာဟာ မေပးသူေတြထက္ လကၡဏာ ခံစားရတာ သက္သာတယ္။ ဒါေပမဲ့ ၆ ပတ္အၾကာမွာ လကၡဏာေပၚတဲ့ အၾကိမ္ေရ အနည္းဘူး။

Phyto-Oestrogens ဆိုတာ လူေတြစားတဲ့ အစားအစာထဲမွာ ပါေနတဲ့ မ-ေဟာ္မုန္း (အီစထိုဂ်င္) ကိုေခၚတယ္။ ကေနဒါ သုေတသန တခုအဆိုအရ Nuts အေစ့အဆံေတြ၊ Oilseeds အေစ့အဆံေတြကရတဲ့ဆီ၊ Soy products ပဲပုပ္၊ Cereals ေျပာင္း-ေျပာင္းႏွံ၊ Breads ေပါင္မံု႔၊ Legumes ပဲေတာင့္ရွည္ နဲ႔ Meat အသားေတြမွာ ပါတယ္။ Flax seed ဗီသြာ (ႏွမ္းၾကတ္) နဲ႔ Oilseeds ေစ့အဆံကရတဲ့ဆီေတြဟာ အမ်ားဆံုးနဲ႔ Soybeans ပဲပုပ္ နဲ႔ Tofu တိ႔ုဟူးတို႔က ဒုတိယ လိုက္တယ္။

၃။ Unknown effectiveness ဘာလို႔ ထိေရာက္မႈရွိတယ္ဆိုတာ ေျပာမရတာ
- Antidepressants စိတ္မက်ေဆးေတြ
- Clonidine ေသြးတိုးေဆး၊
- Testosterone က်ား-ေဟာ္မုန္း၊

Dr. တင့္ေဆြ
https://www.facebook.com/pages/Dr-Tint-Swe/490031307758025


Menopause (1) ေသြးမဆံုးခင္၊ ေသြးဆံုးရင္ ျဖစ္ခ်င္တာေတြ (၁)

 ဆရာရွင့္ က်မအသက္ ၄၇ ျပည္႔ေတာ့မွာပါ။ က်မမွာ သားသမီးသံုးေယာက္ရွိပါတယ္ဆရာ။ က်မအသက္ ၃၆ ႏွစ္မွာ သားအိမ္တြင္းမွာ အဖုေလးေတြ႕လို႔ သားအိမ္ထုတ္ခဲ့ပါတယ္။ ရာသီေသြးဆင္းတိုင္း ဆိုးဆိုးဝါးဝါးနာက်င္ကိုက္ခဲေနတာမို႔ OG ျပရင္း အဖုေလးေတြ႕တယ္ဆိုလို႔ပါ။ သားသမီးလဲသံုးေယာက္ရွိၿပီးသားမို႔ သားအိမ္က ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖို႔ကလြဲရင္ မရွိလဲရတဲ့ အပိုပစၥည္းျဖစ္တဲ့အတြက္ ထုတ္ခ်င္လဲရတယ္ဆိုလို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ က်မ သားအိမ္ထုတ္ဖို႔ သေဘာတူခဲ့ပါတယ္ဆရာ။ အဲဒီအခ်ိန္က က်မအသက္ငယ္ေသးတယ္ဆိုၿပီး သားအိမ္ကိုသာထုတ္ခဲ့ၿပီး မ်ိဳးဥအိမ္နဲ႔ သားအိမ္ေခါင္းကိုေတာ့ ခ်န္ထားခဲ့တယ္ေျပာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေနာက္တႏွစ္ အသက္ ၃၇ ႏွစ္မွာ အရည္အိတ္ထပ္ျဖစ္လို႔ အဲဒီဆရာမႀကီးနဲ႔ပဲ ျပန္ျပၿပီး အကုန္ဖယ္ရွားလိုက္ရပါတယ္ဆရာ။ အစပိုင္းတုန္းက က်မသေဘာေပါက္တာက သားအိမ္ထုတ္ထားရင္ ေသြးဆံုးကိုင္တဲ့ ေဝဒနာမခံစားရဘူးလို႔ပဲ သေဘာေပါက္တာပါ။ OG ကလဲ ဒါနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး မေဆြးေႏြးခဲ့ပါဘူးရွင္။ ေနာက္ပိုင္းက်မ စာေတြဖတ္ရင္းနဲ႔ သိလာတာက သားအိမ္ထုတ္ထားတဲ့သူဟာ သာမာန္လူထက္ ပိုၿပီး ေသြးဆံုးကိုင္တဲ့ေဝဒနာကို ခံစားရတယ္ဆိုတာပါ ဟုတ္ပါသလားရွင္။ သားအိမ္ထုတ္ၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ ေခါင္းညာဘက္တျခမ္းကိုက္တဲ့ေဝဒနာျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ CT ရုိက္ၿပီးစစ္ေတာ့ ဘာမွမျဖစ္ဘူးေျပာပါတယ္ရွင္ ေခါင္းအေနာက္ညာဘက္က အပ္နဲ႔ထိုးခံရသလိုစူးၿပီးနာတာ က်ီးေပါင္းျဖစ္တယ္လဲ ေျပာပါတယ္။ အခု က်မအသက္ ၄၇ မွာ အစားအေသာက္စားခ်င္စိတ္မရွိတာ ညဘက္ႏွစ္ႏွစ္ခ်ိဳက္ခ်ိဳက္အိပ္မေပ်ာ္တာ ဘယ္ေလာက္ပဲညည္႔နက္မွအိပ္ပါေစ မနက္ေလးနာရီဆိုႏိုးေနတာ ေန႔လည္ဘက္လဲ တခါတရံ အိပ္ေရးပ်က္လြန္းမွ ခဏေလးအိပ္ေပ်ာ္တာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ နားေတြက ေလထြက္သလိုအူလာၿပီး တစံုတခုဆို စိတ္အားငယ္လာတယ္ မ်က္ရည္လြယ္လာတယ္ဆရာ။ ေခြ်းတအားထြက္ရင္ လူကႏံုးခ်ိပင္ပန္းသလိုခံစားရၿပီး အပူဒဏ္လဲမခံႏိုင္ပါဘူး။ စိတ္ရႈပ္တဲ့ဒဏ္ေတြမခံႏိုင္ေတာ့ပဲ တေယာက္ထဲ ေအးေအးေဆးေဆးေနခ်င္စိတ္သာ ျဖစ္လာတယ္ ပင္ပင္ပန္းပန္းလဲ ဘာတခုမွမလုပ္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ အဲဒါ ေသြးဆံုးကိုင္တဲ့လကၡဏာလို႔ ေျပာပါတယ္ရွင္၊ ဟုတ္ပါသလားဆရာ။ သားအိမ္ထုတ္ထားတဲ့သူတေယာက္ဟာ ေသြးဆံုးကိုင္ရင္ ဘယ္လိုသိႏိုင္ပါသလဲရွင္။ သူမ်ားထက္ပိုခံစားရတယ္ဆိုတာေရာ ဟုတ္ပါသလား ဘယ္လိုပိုခံစားရသလဲ သားအိမ္ထုတ္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးဆိုးက်ိဳးေတြက ဘာေတြလဲ၊ ဘာေတြျဖစ္လာႏိုင္လဲ က်မသိခ်င္တာပါရွင္။

ျမန္မာေတြက ေသြးဆံုး-သားဆံုးလို႔ တြဲသံုးတယ္။ သူမ်ားေတြကေတာ့ ေသြးဆံုးခ်ိန္နဲ႔ ေသြးဆံုးခါနီးလို႔ တြဲေရးတယ္။ ေသြးဆံုးတာဆိုတာ အမ်ိဳးသမီးတေယာက္မွာ ရာသက္ပန္ ရာသီမလာေတာ့တာျဖစ္တယ္။ ဘဝမွာ တကယ့္ အခ်ိဳးအေကြ႔တခု ျဖစ္တယ္။ ေရာဂါရလာတာ မဟုတ္ပါ။ ရာသီေသြးဆင္းတာလဲ မမွန္ေတာ့သလို လစဥ္ မ်ိဳးဥထြက္တာလဲ ပံုမွန္မဟုတ္ေတာ့ပါ။ ၾကားရက္မွာ ေသြးဆင္းမယ္။ မ်ိဳးဥကလည္း တခ်ိဳ႕လမွာထြက္မယ္။ တခါတေလမထြက္လာေတာ့ပါ။

ဒါေပမဲ့ ေနေကာင္းထိုင္သာရွိမႈမွာေတာ့ သက္ေရာက္မႈၾကီး ျဖစ္ေစတယ္။ မိန္းမဘဝမွာ ဆုလာဘ္ရသလိုျဖစ္လာတယ္လို႔ ယူတတ္ရင္ ယူဆႏိုင္တယ္။ ႏွလံုးေရာဂါ၊ အရိုးေရာဂါတို႔လို ျဖစ္လာႏိုင္စရာေတြကိုလဲ က်န္းမာေရးအသိရွိရွိနဲ႔ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာနီျမန္းတာ၊ ညေခြ်းထြက္တာ စတဲ့အသစ္ျဖစ္လာေတြ ခံစားရမွာျဖစ္ေပမဲ့ လစဥ္ဆိုတာ ပူစရာမလိုေတာ့ဘူး။ ရင့္က်က္-ျပည့္စံုလာျပီ။ ႏွလံုးေရာဂါ၊ အရိုးေရာဂါတို႔လို ျဖစ္လာႏိုင္စရာေတြကိုလဲ က်န္းမာေရး အသိရွိရွိနဲ႔ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဘာလို႔ျဖစ္လာသလဲ။ အသက္ေၾကာင့္ပါ။ ကေလးမရႏိုင္ေတာ့ဘူး။ မ်ိဳးဥအိမ္ကေန အပ်ိဳျဖစ္ကတည္းက လုပ္ေပးေနခဲ့၊ ထုတ္ေပးေနခဲ့တာမွန္သမွ် ေလွ်ာ့ခ်လိုက္ျပီ။ အသက္ေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ မ်ိဳးဥအိမ္ ႏွစ္ဖက္လံုး ထုတ္ရတာ၊ ကင္ဆာေဆး ေပးတာ၊ တင္ပါးဆံုေနရာကို ဓါတ္ကင္တာေတြ ကေနလဲ ေစာျပီး ေသြးဆံုးႏိုင္ပါတယ္။ သားအိမ္ထုတ္ရေပမဲ့ မ်ိဳးဥအိမ္ ခ်န္ထားရင္ ေဟာ္မုန္းတန္ခိုးေတြ ဆက္ရွိေနပါအံုးမယ္။ ရာသီေသြးမလာေတာ့ဘူး။ ကေလးလဲမရႏိုင္ေတာ့ဘူး။

ေသြးဆံုးခ်ိန္ဟာ ျမန္မာေတြက ၄၅ ႏွစ္လို႔ ႏုတ္က်ိဳးေနတယ္။ ပ်မ္းမွ် ၅၁ ႏွစ္ျဖစ္တယ္။ ၄ဝ ကတည္းကဆံုးသူနဲ႔ ၆ဝ က်မွ ဆံုးသူေတြလဲ ရွိပါတယ္။ ဆရာဝန္ေတြ ဘယ္ေလာက္ေတာ္ေနေန အမ်ိဳးသမီးလူနာ ဘယ္ေတာ့ ေသြးဆံုးမယ္၊ ဘာေတြ ျဖစ္လာမယ္ဆိုတာ မွန္းလို႔ မရပါ။ ၁၂ လတာဆက္တိုက္ ရာသီ မလာတာကိုမွ ေသြးဆံုးအမ်ိဳးသမီးစာရင္းထဲ ထည့္ပါမယ္။ ေသြးဆံုးဆိုတာ တေျဖးေျဖးျဖစ္လာတယ္။ အဲလို မူမမွန္ ျဖစ္လာေနခ်ိန္ကို ေသြးမဆံုးခင္ျဖစ္တာေတြလို႔ ေခၚတယ္။ ဒီအေတာအတြင္းလဲ ကေလး ရႏိုင္ေသးတယ္။

ျဖစ္တာေတြက တေယာက္နဲ႔တေယာက္မတူပါ။ တခ်ိဳ႕မွာ ေျပာင္းသြား၊ ရပ္သြားမွန္းမသိ ျဖစ္တယ္။ တခ်ိဳ႕ၾက ခံလိုက္ရတာလို႔ ေျပာတယ္။ ရာသီရက္ တိုလာတာ၊ တလနဲ႔တလ ပိုျခာလာတာ၊ ဆင္းတာက နည္းလာတာ၊ တခ်ိဳ႕ ပိုမ်ားတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဒါေတြျဖစ္တိုင္း ေဆးကုဘို႔မလိုပါ။ ဆရာဝန္ျပရင္ေတာ့ ပိုေကာင္းပါတယ္။ သဘာဝနည္းနဲ႔ မဟုတ္ဘဲ မ်ိဳးဥအိမ္ကို ေဆးေပး၊ ခြဲစိတ္၊ ဓါတ္ကင္နည္းနဲ႔လုပ္လို႔ ေသြးဆံုးတာမ်ိဳးက ရုတ္တရက္ၾကီးခံရတယ္။

မ်က္ႏွာနီျမန္းတာကို အျဖစ္ၾကရဆံုးဘဲ။ ပူေႏြးတာ ခံစားရမယ္။ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း၊ လက္ေမာင္း၊ ေက်ာ၊ ရင္ပတ္ေတြမွာ နီရဲရဲျဖစ္မယ္။ ေခြ်းပိုထြက္မယ္၊ အိပ္ေရးပ်က္ႏိုင္တယ္။ ခ်မ္းႏိုင္တယ္။ မီးယပ္ခ်မ္းလို႔ ေျပာၾကတာထဲ ဒါလဲ ပါမလားဘဲ။ ၁ဝ-၃ဝ စကၠန္႔ၾကာႏိုင္တယ္။ ေအးတဲ့ေနရာ၊ ပန္ကာ၊ သာမန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ အပူအစပ္ေလွ်ာ့စားတာ၊ စိတ္ဖိအား ေလွ်ာ့တာေတြ လုပ္သင့္တယ္။

လင္-မယားအတူေနတာမွာလဲ အေျပာင္းအလဲေတြ ရွိလာမယ္။ (အီစထိုဂ်င္) ေဟာ္မုန္း နည္းလာလို႔ (ဗဂ်ိဳင္းနား) က ေျခာက္လာတာမို႔ အရင္ပံုစံနဲ႔ ဆက္ဆံရင္ နာမယ္။ ေခ်ာဆီေဆးကို သံုးႏိုင္ပါတယ္။ လိင္စိတ္လဲ ေျပာင္းတယ္။ စိတ္နည္းလာၾကသူက အေရအတြက္မ်ားတယ္။ မနည္းသူ၊ ပိုအဆင္ေျပသူလဲ ရွိေသးတယ္။ စိတ္ဖိအား၊ ရုပ္က်န္းမာေရး၊ အိမ္ေထာင္ေရးစတာေတြအေပၚ မူတည္လို႔ မတူၾကတာျဖစ္တယ္။ အရင္ကလိုေနသူေတြကို သတိေပးစရာရွိတာက လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါေတြက ေသြးဆံုးတာကို မသိၾကပါ။

ဘယ္လိုအေျပာင္းကေန ျပႆနာရွိရွိ ဆရာဝန္နဲ႔ညွိပါ။ ေဟာ္မုန္းေဆး ေပးမလား၊ မေပးဘူးလား ခ်ိန္ဆမယ္။ ေဟာ္မုန္း အစားထိုးကုသနည္း ေခၚတယ္။ ေနာက္တနည္းက ေဟာ္မုန္းနဲနဲသာပါတဲ့ ကိုယ္ဝန္ တားေဆးေပးႏိုင္တယ္။ စိတ္က်ေဆး၊ ေသြးက်ေဆး၊ ေမြးလမ္းထဲထည့္ရတဲ့ (အီစထိုဂ်င္) ေဟာ္မုန္းေဆးေတြလဲ ေပးႏိုင္တယ္။ (ဘိုင္အိုအိုင္ဒန္တီကယ္) ေဟာ္မုန္းေပးနည္းလဲ ရွိတယ္။

ေသြးဆံုးသူေတြအတြက္ စိုးရိမ္စရာေတြက ႏွလံုးေရာဂါ နဲ႔ အရိုး မသန္မာမႈေတြ ျဖစ္တယ္။ က်န္းမာေနဘို႔ရာ ေဆးစစ္ပါ။ ေသြးဖိအား၊ (ကိုလက္စေထာ)၊ ဆီးခ်ိဳေတြ စစ္ပါ။ ရင္သားကင္ဆာအတြက္ (မင္မိုဂရမ္) ရိုက္ပါ။ သားအိမ္ကင္ဆာအတြက္ (ပက္ပ္ တက္စ္) လုပ္ပါ။ အစာအာဟာရ၊ ကိုယ္လက္လႈတ္ရွားမႈ နဲ႔ စိတ္ေျဖေလွ်ာ့နည္းေတြ ျဖည့္ေပးပါ။

ေသြးဆံုးတာနဲ႔ (ေဘဆို-မိုတာ) လကၡဏာေတြျဖစ္တဲ့ ညေခြ်းထြက္မယ္၊ ေျခဖဝါး-လက္ဖဝါး-ကိုယ္ခႏၶာ ေခြ်းထြက္မယ္၊ အိပ္လို႔မေကာင္း ျဖစ္မယ္။ ဒီလိုျဖစ္တာေတြကို (ေဘဆို-မိုတာ) လကၡဏာေတြလို႔ ေခၚတယ္။ အမ်ိဳးသမီး ၈၅% မွာ ျဖစ္ၾကတယ္။ စိတ္ပိုင္းသက္ေရာက္မႈေတြကလည္း အေတာ္သိသိသာသာ ဆိုးဆိုးဝါးဝါးျဖစ္ႏိုင္တယ္။ စိတ္ဓါတ္က်မယ္၊ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားမယ္၊ စိတ္တိုမယ္၊ အားယုတ္မယ္၊ အာရံုစိုက္ရတာ ခက္ခဲမယ္။

ဘယ္လို အဆင္ေျပေအာင္လုပ္မလဲ -
(၁) ေယဘုယ်
• အဝတ္အစား ေအးတာေရြးဝတ္ပါ။
• ပန္ကာ၊ (ဝါတာ-ကူလာ)၊ ေလေအးစက္ သံုးပါ။
• ေအးတဲ့ေရ၊ ေဖ်ာ္ရည္၊ အစားအေသာက္ေရြးစားပါ။ (ေကဖင္း) ပါတာ ေလွ်ာ့စားပါ။ အရက္ ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ အပူးအစပ္ ေလွ်ာ့စားပါ။ အဆီ ေလွ်ာ့စားပါ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။
• ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လို႔ သက္သာတာေရာ၊ မထူးတာပါရွိတယ္။
• ေယာဂလုပ္ပါ။ အႏွိပ္ခံပါ။ တရားထိုင္ပါ။ အထူးေရခ်ိဳးနည္းလုပ္ပါ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်ပါ။
• ဗီတာမင္ ဘီ ၆ ေသာက္ေပးတာ တခ်ိဳ႕မွာ သက္သာတယ္။
• ဗီတာမင္ (အီး) ကေတာ့ နည္းနည္း အက်ိဳးရွိတယ္။

(၂) ေဆးသံုးနည္း
• Estrogen Replacement Therapy (အီစထိုဂ်င္) အစားထိုးေပးနည္း ၈ဝ-၉ဝ% သက္သာေစတယ္။
• Progesterone transdermal cream (20 grams/day) (ပရိုဂ်က္စတင္) လိမ္းေဆး
• (SSRIs) အက်ိဳးရွိတာေတြ႔ရတယ္။ ဥပမာ Venlafaxine (Effexor) 12.5 mg ကို တေန႔ ၂ ၾကိမ္၊ ဒါမွမဟုတ္ 75 mg ကို ညအိပ္ရာဝင္ေသာက္ပါ။ Paroxetine (Paxil CR) 12.5 to 25 mg ကို တေန႔ ၄ ၾကိမ္ေသာက္ပါ။ Gabapentin (Neurontin) 300 mg ကို တေန႔ ၃ ၾကိမ္။ Aldomet 250 mg ကို တေန႔ ၂ ၾကိမ္။

(၃) (ဟာဘယ္လ္) ေဆးေတြ
• Black Cohosh နဲ႔ Soy ပဲပုတ္ အက်ိဳးရွိတာေတြ႔ရတယ္။ ဒါေပမဲ့
• Dong Quai, Evening Primrose Oil နဲ႔ Red Clover ေတြက မထူးတာေတြ႔ရတယ္။

Dr. တင့္ေဆြ

https://www.facebook.com/pages/Dr-Tint-Swe/490031307758025


က်န္းမာေစရန္ ေရာင္စံုစားပါ

 သင္ရဲ႕ ထမင္း ပန္းကန္ထဲမွာ သက္တံံေရာင္ အစားအစာေတြ ရွိေနတာဟာ ႏုပ်ဳိ က်န္းမာ ေစတာေၾကာင့္ သင့္ပန္းကန္ထဲမွာ အနီေရာင္၊ လိေမၼာ္ေရာင္၊ အဝါေရာင္၊ အစိမ္းေရာင္၊ အျဖဴေရာင္နဲ႔ အျပာေရာင္ရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ပါဝင္ သင့္ပါတယ္။

အနီေရာင္

အရသာရွိတဲ့ အနီေရာင္ အစားအေသာက္ ေတြကို စားေပးတဲ့အခါ အနီေရာင္ အသီးအႏွံနဲ႔ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြမွာ အင္သိုဆိုင္ယာနင္ ပါဝင္ေနတာ ေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြရဲ႕ ထိခိုက္ ပ်က္စီးမႈကို အကာအကြယ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အနီေရာင္ရွိတဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ အနီေရာင္ ပန္းသီးနဲ႔ င႐ုတ္သီး အနီ၊ သလဲေစ့ စတာေတြပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။

လိေမၼာ္ေရာင္ႏွင့္ အဝါေရာင္

ေရႊဖ႐ံုသီးနဲ႔ ကန္စြန္းဥတို႔လို အဝါေရာင္နဲ႔ လိေမၼာ္ေရာင္ ရွိတဲ့ အစား အစာေတြကို စားေပးရင္ အျမင္အာ႐ံုကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခုခံစြမ္းအား စနစ္ကို တိုးျမင့္ေစပါတယ္။ အဝါေရာင္ အသီးအႏွံေတြထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ဘီတာ ကယ္႐ိုတင္းေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေရာက္တဲ့အခါမွာ ဗီတာမင္ေအ အျဖစ္ ေျပာင္းသြားတာေၾကာင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါ အႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခ်ဥ္တဲ့ အသီးအႏွံေတြမွာ ဗီတာမင္စီနဲ႔ ေဖာလိတ္ဓာတ္လည္း ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ဖရီးရယ္ဒီ ကယ္ေတြကို ကင္းေဝးေစၿပီး ခုခံစြမ္းအား စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။

အျပာေရာင္၊ ခရမ္းေရာင္ႏွင့္ အနက္ေရာင္

အစိမ္းေရာင္

အစိမ္းေရာင္ အစားအစာထဲမွာ ပါတဲ့ ကလို႐ိုဖီးေတြဟာ ေသြးဆဲလ္ ထုတ္လုပ္မႈ အားေကာင္း ေစၿပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ အစားအစာ ေတြထဲမွာ လူတင္ဓာတ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အတြင္းတိမ္ေရာဂါ အႏၲရာယ္နဲ႔ အသက္ႀကီးတာေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ မက္ကူလာ ယိုယြင္း ပ်က္စီးတာကို ေလ်ာ့က် ေစႏိုင္ပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ အစား အစာေတြ ကေတာ့ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ ရြက္လိပ္ေဂၚဖီထုပ္ စတာေတြပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ အျဖဴေရာင္ သစ္ေတာ္သီး၊ အခြံမာသီးနဲ႔ သီဟိုဠ္ေစ့လို အေစ့အဆန္ေတြမွာ အန္သို ဆိုင္ယာနင္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးဖိအားကို ထိန္းညႇိေပးၿပီး ေသြးတြင္း ကိုလက္စထေရာ ပမာဏကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္။

အျဖဴေရာင္

ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ ၾကက္သြန္နီ ထဲမွာလည္း ကြာဆီတင္ဓာတ္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က် ေစကာ ႏွလံုးေသြးေၾကာ စနစ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ ပဲပိစပ္၊ အျဖဴေရာင္ပဲ၊ ဘာလီေစ့နဲ႔ ထမင္းေတြဟာလည္း သင္စားသင့္တဲ့ အျဖဴေရာင္ အစားအစာေတြပဲ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

ၾကယ္စင္
ျမ၀တီ
https://www.facebook.com/mwdmedia?fref=nf


လက္တစ္ကမ္းက အႏၱရာယ္

 ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း အေလ့အက်င့္ စတင္မႈသည္ အမ်ားအားျဖင့္ လူပ်ဳိေဖာ္၊ အပ်ဳိေဖာ္ ဝင္ခါစအရြယ္တြင္ စမ္းသပ္ၾကည့္လုိသည့္ အာသီသ တစ္ခု ျဖစ္သည္။

ထိုအရြယ္တြင္ မိသားစု အတြင္း၌ လည္းေကာင္း၊ ေန႔စဥ္ ထိေတြ႕ဆက္ဆံရသည့္ ပတ္ဝန္းက်င္၌ လည္းေကာင္း ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ား ရွိပါက ေဆးလိပ္ ေသာက္ျဖစ္မည္မွာ ေသခ်ာသေလာက္ ျဖစ္သည္။ ျမန္မာလူမ်ဳိးမ်ား ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးသည့္ ဓေလ့ မည္သည့္ကာလတြင္ စတင္ခဲ့သည္ကို မသိရေသာ္လည္း ေရွးဘုရင္ေခတ္မ်ားကပင္ ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးမႈ ရွိခဲ့ေၾကာင္း ႐ုပ္ပံုကားခ်ပ္မ်ား၌ ေတြ႕ျမင္ရ သည္။ ေရွးက ေဆးလိပ္ေသာက္သံုး သူမ်ားသည္ မိမိေနအိမ္္တြင္ လက္ျဖစ္ ေဆးလိပ္မ်ား ျပဳလုပ္၍ ေသာက္သံုးခဲ့သလို ဤဓေလ့ကို ယခုတိုင္ ေက်းလက္ ေတာနယ္ အခ်ဳိ႕တြင္ ေတြ႕ျမင္ရလ်က္ ရွိသည္။

ျမန္မာလူမ်ဳိးတို႔ ေသာက္သံုးသည့္ ေဆးလိပ္တြင္ ေဆးေပါ့လိပ္၊ ေဆးျပင္းလိပ္၊ ေဆးတံ၊ စီးကရက္၊ ပြတ္ခြၽန္း၊ ဝါးေျပာင္းျဖင့္ ႐ွဴျခင္းမ်ား ပါရွိေလသည္။ ထုိ႔အျပင္ ေဆးရြက္ႀကီး သို႔မဟုတ္ ေဆးျပင္းလိပ္ကို ကိုက္ဖဲ့၍ ငံုသည့္ဓေလ့ကိုလည္း ေတြ႕ရသည္။ ေဆးလိပ္ေသာက္သည္ ျဖစ္ေစ၊ ေဆးရြက္ႀကီး ငံုသည္ျဖစ္ေစ ဆိုးက်ဳိးျခင္း အတူတူျဖစ္သည္။ ကမၻာ့လူဦးေရ တစ္ဘီလီယံခန္႔ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးလ်က္ ရွိၿပီး အမ်ဳိးသမီး သန္း ၂ဝဝ အပါအဝင္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ပြတ္ခြၽန္းေသာက္ျခင္းသည္ အိမ္နီးခ်င္း ႏုိင္ငံတစ္ခုမွ ကူးစက္လာသည့္ ဓေလ့တစ္ခု ျဖစ္သည္။ အေနေတာ္ ျဖတ္ထားသည့္ သတင္းစာ စာရြက္ သို႔မဟုတ္ စကၠဴရြက္ အတြင္းသို႔ ေဆးမႈန္႔ထည့္ကာ လက္ျဖင့္ ကေတာ့ ပံုသဏၭာန္ လိပ္ထားသည့္ ေဆးလိပ္ျဖစ္သည္။ စကၠဴရြက္ အစား ဖက္ကို အသံုးျပဳသည္ကိုလည္း ေတြ႕ႏုိင္ၿပီး ၎ဖက္လိပ္ပြတ္ခြၽန္းကို (ဘီဒီ)ဟု ေခၚေၾကာင္း သိရသည္။

စကၠဴပြတ္ခြၽန္းကိုေက်းလက္ေတာနယ္၊ အစြန္အဖ်ား ေဒသမ်ားတြင္ အသံုးမ်ားၿပီး ဘီဒီပြတ္ခြၽန္းကို ၿမိဳ႕ႀကီးမ်ားတြင္ ဝယ္ယူရရွိႏုိင္သည္။ ပြတ္ခြၽန္းဟူသည္ တစ္နည္းအားျဖင့္ လက္ျဖစ္ စီးကရက္ တစ္မ်ဳိးျဖစ္ၿပီး အျခားေဆးလိပ္မ်ားထက္ ပိုမို အႏၲရာယ္ ရွိသည္မွာ ႐ွဴ႐ႈိက္စဥ္ ေဆးမႈန္႔မ်ား လည္ေခ်ာင္းတြင္း ကပ္ၿငိ၍ ေခ်ာင္းဆိုးေသြးပါျခင္း ျဖစ္သည္။ ဝါးေျပာင္း႐ွဴျခင္းသည္လည္း ပြတ္ခြၽန္းကဲ့သုိ႔ အိမ္နီးခ်င္း ႏုိင္ငံတစ္ခုမွ ကူးစက္ခဲ့ၿပီး ကခ်င္ျပည္နယ္ႏွင့္ ရွမ္းျပည္နယ္တို႔တြင္ အသံုးမ်ားသည္။ အခ်င္း သံုးလက္မခန္႔၊ အရွည္ ႏွစ္ေပခန္႔ရွိ တစ္ဖက္ပိတ္ အဆစ္ေဖာက္ ဝါးေျပာင္းကို ခါးလယ္မွ လက္တံထုတ္၍ ၎လက္တံထိပ္တြင္ မီးညႇိထားသည့္ စီးကရက္ေထာင္ကာ ဝါးေျပာင္း၏ ဖြင့္ထားသည့္ဘက္မွ ပါးစပ္ျဖင့္ စုပ္႐ွဴျခင္း ျဖစ္သည္။

ဝါးေျပာင္းအတြင္း ေရတစ္ဝက္ခန္႔ ရွိၿပီး ၎ေရကို ျဖတ္ကာ စီးကရက္ မီးခိုးမ်ား ပါးစပ္အတြင္းသို႔ ေရာက္ေလသည္။ ပါးစပ္ျဖင့္ ႐ွဴ၍ ႏွာေခါင္းျဖင့္ ထုတ္ျခင္း ျဖစ္ၿပီး စီးကရက္မီးခိုးမ်ား ေရတြင္ ျဖတ္သန္းခဲ့သည္ ျဖစ္၍ နီကိုတင္းေခၚ အဆိပ္ေငြ႕မ်ား ေရတြင္ က်န္ရွိသျဖင့္ အဆုတ္ ထိခိုက္မႈ နည္းေၾကာင္း ႐ွဴ႐ႈိက္သူမ်ားက အေၾကာင္းျပၾကေလသည္။ ဝါးေျပာင္း႐ွဴျခင္းသည္လည္း ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း တစ္မ်ဳိးသာ ျဖစ္၍ ဆုိးက်ဳိးျခင္း မကြာျခားပါေပ။

မွတ္တမ္းတစ္ခုအရ တ႐ုတ္ႏုိင္ငံတြင္ လူသံုးဦးလွ်င္ တစ္ဦး ေဆးလိပ္ေသာက္ေၾကာင္း သိရသျဖင့္ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံသား သံုးပုံတစ္ပံု ေဆးလိပ္ေသာက္လ်က္ ရွိသည္။

တစ္နည္းအားျဖင့္ တ႐ုတ္ႏုိင္ငံ လူဦးေရ၏ သံုးပံုတစ္ပံု ျဖစ္သည့္ သန္းေပါင္း ၄၅ဝ ခန္႔ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးလ်က္ ရွိၾကေပရာ ျမန္မာႏိုင္ငံ လူဦးေရ၏ ခုနစ္ဆေက်ာ္ ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးလ်က္ ရွိသည္။ ထိုကဲ့သုိ႔ ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးသူမ်ားတြင္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားႏွင့္ ကေလးမ်ားလည္း ပါမည္ျဖစ္သည္။ ေဆးလိပ္ေသာက္သည့္ မိဘမ်ား၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သည့္ ပတ္ဝန္းက်င္တြင္ ႀကီးျပင္းရသည့္ ကေလးမ်ားသည္ အတုျမင္ အတတ္သင္ၾကမည္သာျဖစ္သည္။

ေဆးလိပ္ေသာက္သည့္ ကေလးကို ေဆးလိပ္ေသာက္သည့္ မိဘက ထိေရာက္စြာ တားျမစ္မည္ မဟုတ္သလို ေဆးလိပ္မေကာင္းေၾကာင္း ပညာေပးမည္လည္း မဟုတ္ေပ။ ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ား အၾကား ႀကီးျပင္းရသည့္ ကေလးငယ္သည္ မီးျခစ္ ရွာခိုင္းျခင္း၊ မီးညိႇခိုင္းျခင္းမွ အစျပဳ၍ ကိုယ္တုိင္စမ္းသပ္ ၾကည့္လိုမႈ အဆံုးတြင္ ေဆးလိပ္ေသာက္သူ ျဖစ္ေပေတာ့သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မိဘမ်ား အေနျဖင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးျခင္းသည္ က်န္းမာေရးကို ဆုိးရြားစြာ ထိခိုက္ေစႏုိင္ေၾကာင္း သိထားခဲ့ပါလွ်င္ မိမိကိုယ္၌ သာမက သားသမီးမ်ားကိုပါ အေမြဆိုးမ်ား မေပးမိေစရန္ သတိျပဳသင့္ေပသည္။ လက္ဦးဆရာ မည္ထိုက္စြာ၊ ပုဗၺာစရိယ၊ မိႏွင့္ဖဟူသကဲ့သို႔ပင္။

စာသင္ေက်ာင္း အခ်ဳိ႕၌ ေဆးလိပ္ ကင္းစင္ေက်ာင္း၊ ေဆးလိပ္ကင္းစင္နယ္ေျမ ဟူသည့္ စာသားအခ်ဳိ႕ ေတြ႕ရသည္။ တစ္ေလာက TV ေတြ႕ဆံုခန္း တစ္ခုတြင္ ေက်ာင္းမ်က္ႏွာစာ ကိုက္ ၁ဝဝ အတြင္း ေဆးလိပ္ မေရာင္းရန္ အမိန္႔ထုတ္ထားေၾကာင္း ၾကားရသည္။

ေက်ာင္းသားအရြယ္သည္ အတုျမင္အတတ္သင္ကာ လက္တည့္စမ္း လိုၾကသည့္ အရြယ္ျဖစ္သည္။

ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးမႈ အေျခခံ ရွိသြားပါက ငယ္စဥ္မွစ၍ ေဆးလိပ္ ေသာက္သူမ်ား ျဖစ္ေပေရာ့မည္။

လူတို႔၏စိတ္သည္ မေကာင္းမႈ၌ ေမြ႕ေလ်ာ္တတ္ေပရာ တစ္ဦးမွစ၍ အျခား သူငယ္ခ်င္းမ်ားလည္း ပါလာေပမည္။ ဦးေႏွာက္ၾကည္လင္ သန္႔ရွင္းစြာျဖင့္ ဉာဏ္ရည္ တက္ေနခ်ိန္တြင္ ေဆးလိပ္မႈိင္းမ်ား စြဲသြားပါက သင္ၾကားသည့္ ပညာကို ဖတ္ရန္၊ မွတ္ရန္ အားနည္းေပမည္။

မူလဉာဏ္ရည္ျမင့္ေသာ သူမ်ား ျဖစ္လင့္ကစား ေဆးလိပ္၏ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိးမ်ားေၾကာင့္ ဉာဏ္ရည္အဆင့္ နိမ့္က်ကာ ေရာဂါမ်ားလည္း စြဲကပ္လာမည္သာ ျဖစ္သည္။

တကယ္တမ္း ဆန္းစစ္လွ်င္ ေဆးလိပ္ဟူသည္ မူးယစ္ေဆးဝါး တစ္မ်ဳိးသာျဖစ္သည္။ ေဆးလိပ္တြင္ ပါရွိသည့္ နီကိုတင္းဓာတ္သည္ ဘိန္းကဲ့သို႔ ေလးလံ ထိုင္းမိႈင္းၿပီး စြဲလမ္းမႈကို ျဖစ္ေစသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ မသိမသာ ေသာက္သံုးရာမွ သိသိသာသာ စြဲလမ္းသည့္ အျဖစ္သို႔ ေရာက္ခဲ့ သည္။ ေဆးလိပ္ ေသာက္ သံုးမႈေၾကာင့္ အဆုတ္ထိခိုက္၍ အေမာမခံႏုိင္ျခင္း၊ တီဘီေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းမ်ား မွ အရြယ္ငယ္ငယ္ျဖင့္ အသက္ ေသဆံုး ရေပမည္။

အထူးသျဖင့္ သန္႔ရွင္းမႈ မရွိေသာ၊ စနစ္တက် ထုတ္လုပ္ထားျခင္း မရွိေသာ ေဆးလိပ္မ်ားကို ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ နဂိုမူလ မရွိခဲ့သည့္ ေရာဂါ အသစ္မ်ား ကို မိမိကိုယ္တိုင္ ဖိတ္ေခၚသကဲ့သုိ႔သာ ျဖစ္သည္။

ထို႔ေၾကာင့္ ႏုိင္ငံေတာ္၏ အေျခခံ လူသား အရင္းအျမစ္မ်ား ျဖစ္သည့္ ေက်ာင္းသားထုအတြင္း ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးျခင္း ဓေလ့ စြဲကပ္ျခင္း မရွိရေလေအာင္ ပညာေပးျခင္း နည္းလမ္းသာမက အုပ္ခ်ဳပ္မႈေၾကာင္း အရပါ နည္းလမ္း ရွာေဖြသင့္သည္။

ျမန္မာႏုိင္ငံတြင္သာမက ကမၻာ့ႏုိင္ငံ အသီးသီး၌ပါ လူစည္ကားရာ အရပ္မ်ား၊ ဌာနဆုိင္ရာမ်ား၌ ေဆးလိပ္ေသာက္ရန္ ဧရိယာ သတ္မွတ္ေပးမႈမ်ားရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။ ေဆးလိပ္သည္ ကိုယ္တိုင္ ေသာက္သံုးသူအတြက္ သာမက တစ္ဆင့္ခံ ႐ွဴ႐ႈိက္မိသူအတြက္လည္း ဆတူဆုိးက်ဳိးကို ခံစားရမည္သာျဖစ္သည္။ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကို ဆန္႔က်င္ႏုိင္ရန္ လႈပ္ရွားမႈ အျဖစ္ အားကစား ၿပိဳင္ပြဲ ျပဳလုပ္မႈမ်ား ပိုမိုမ်ားျပားလာေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။ အားကစား ၿပိဳင္ပြဲမ်ား၏ ရည္မွန္းခ်က္မွာ က်န္းမာႀကံ့ခိုင္သည့္ ႏုိင္ငံသားမ်ား ေပၚထြက္လာေရး၊ က်န္းမာေသာ လူေနမႈပံုစံျဖင့္ ႀကံ့ခိုင္ သန္စြမ္းေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးေရး ျဖစ္သည္။ အားကစားသမား ဟူသည္ သက္လံုေကာင္းရန္ လိုသည္။ သက္လံုေကာင္းရန္ အတြက္ အဆုတ္အား ေကာင္းရမည္၊ အဆုတ္အား ေကာင္းရန္ အတြက္ အဆုတ္ကို အႏၲရာယ္ေပးမည့္ ေဆးလိပ္ႏွင့္ ကင္းမွျဖစ္ေပမည္။ က်န္းမာမွ အလုပ္လုပ္ႏုိင္ မည္ျဖစ္သလို က်န္းမာမွ စိတ္သြားတိုင္း ကိုယ္ပါေပမည္။

၂ဝ၁၄ ခုႏွစ္ ျပည္ေထာင္စု၏ အခြန္အေကာက္ ဥပေဒျပ႒ာန္းခ်က္ အရ ဧၿပီ ၁ ရက္မွစ၍ စီးကရက္ အခြန္ကို ၁ဝဝ ရာခိုင္ႏႈန္း ေဆးရြက္ႀကီး၊ ေပါင္းတင္ၿပီး ဗာဂ်ီးနီးယားေဆး၊ ေဆးျပင္းလိပ္၊ ေဆးေပါ့လိပ္၊ေဆးတံတို႔ကို ၅ဝ ရာခိုင္ႏႈန္း အခြန္စည္းၾကပ္ေတာ့မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ေဆးလိပ္အခြန္ စည္းၾကပ္လွ်င္ ေဆးလိပ္ေစ်းႏႈန္း မ်ားလည္း ျမင့္တက္လာမည္ ျဖစ္သည္။ ေဆးလိပ္ တန္ဖိုး ႀကီးျမင့္ခ်ိန္တြင္ ေဆးလိပ္ မျဖတ္ႏိုင္မႈေၾကာင့္ ေစ်းေပါေပါႏွင့္ ရႏုိင္သည့္ေဆးလိပ္ မ်ားကို ေသာက္သံုးရာမွ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား ပိုလာမည္မွာ ဆန္႔က်င္ဘက္တို႔ ဒြန္တြဲေနသည့္ သေဘာတရားမ်ားပင္ ျဖစ္သည္။ ေဆးလိပ္ အခြန္ျမႇင့္တင္ျခင္းႏွင့္ အတူ ေဆး႐ိုး၊ ေဆးရြက္ စသည့္ ေဆးလိပ္ ကုန္ၾကမ္းမ်ားျဖင့္ အသက္ေမြးဝမ္းေက်ာင္း ျပဳၾကသည့္ ေတာင္သူမ်ား၊ ေဆးလိပ္ခံု လုပ္သားမ်ားအတြက္ အစားထိုး လုပ္ငန္းမ်ားကို ဟန္ခ်က္ညီ ဖန္တီးေပးရမည္ျဖစ္သည္။

တစ္ဖက္တြင္ ေဆးလိပ္၏ ဆုိးက်ဳိးမ်ား ဆိုင္ရာ ေဟာေျပာပြဲမ်ား၊ စကားရည္လုပြဲမ်ား၊ ပညာေပးဇာတ္လမ္းတိုမ်ား၊ အႀကီးအကဲမ်ား ကိုယ္တိုင္ ပါဝင္ေဆြးေႏြးသည့္ အင္တာဗ်ဴး၊ သတင္းစာ၊ ဂ်ာနယ္မ်ား၏ ေခါင္းစီးတြင္ ေဆးလိပ္အႏၲရာယ္ ေဖာ္ျပသည့္ ပညာေပး စာတန္းမ်ားကို ပိုမိုထိေရာက္စြာ ေဆာင္ရြက္ျခင္း၊ ေဆးလိပ္ႏွင့္ စီးကရက္ေၾကာ္ျငာမ်ား လံုးဝ ခြင့္မျပဳျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သံုး ရန္ ေနရာ၊ ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးခြင့္ျပဳ သည့္ အသက္အရြယ္မ်ား ပါရွိသည့္ တစ္ဦးခ်င္း ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးခြင့္ လုိင္စင္မ်ား ထုတ္ေပး၍ စစ္ေဆးျခင္း ကိုလည္း ၾကပ္ၾကပ္ မတ္မတ္ ေဆာင္ရြက္သြားသင့္သည္။

ေဆးလိပ္ျဖတ္ၾကသည့္ နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိး ရွိသည္။ တခ်ဳိ႕က ေဆးလိပ္ အစားထိုး အျဖစ္ ကြမ္းစားျခင္း၊ ပီေကဝါးျခင္းတို႔ကို ေျပာင္းလဲျပဳလုပ္သည္။ အေနာက္ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ လွ်ပ္စစ္ေဆးလိပ္ဟု ေခၚသည့္ ေဆးလိပ္အတုကိုအာသာေျပ ႐ႈိက္ဖြာေၾကာင္း ေတြ႕ရၿပီး ေရာင္း အားေကာင္းေစရန္ ေၾကာ္ျငာမ်ား ထည့္သြင္း ေဖာ္ျပၾကသည္။

မၾကာေသးမီ ၾကားသိရသည့္ သတင္းတစ္ပုဒ္အရ ေဆးလိပ္ အစားထိုး E- စီးကရက္ အေရာင္းဆိုင္အား ျမရိပ္ညိဳ ဟိုတယ္ဝင္းတြင္ ႐ုပ္ရွင္ သ႐ုပ္ေဆာင္ တစ္ဦးက ဖြင့္လွစ္ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။ E- စီးကရက္ ေသာက္သံုးျခင္းအား အဂၤလိပ္ဘာသာျဖင့္ Vaping ဟုေခၚေၾကာင္း သိရသည္။ မိမိစိတ္က ျပတ္လွ်င္ ျပတ္မည္သာျဖစ္သည္။မိမိစိတ္ကို မႏုိင္လွ်င္ ဘာႏွင့္ျဖတ္ျဖတ္ ျပတ္မည္ မဟုတ္ေပ။ ပတ္ဝန္းက်င္ေၾကာင့္၊ လူမႈေရးအရ၊ တစ္ခါတစ္ရံ ခ်င္ျခင္းတက္္ျခင္း ဆိုသည္မ်ားသည္ ဆင္ေျခမ်ား ျဖစ္သည္။

သို႔ျဖစ္ပါ၍ ေဆးလိပ္ အမွန္တကယ္ ျဖတ္လိုပါလွ်င္ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို ခိုင္မာေအာင္ ခ်မွတ္ၿပီး မိမိစိတ္ကို ႏုိင္ေအာင္ ထိန္းရန္ျဖစ္သည္။ ေလွ်ာ့ေသာက္ျခင္း၊ မွ်ဥ္း၍ ျဖတ္ျခင္းမ်ားသည္ မိမိစိတ္ကို မႏိုင္ေသးေၾကာင္း ေဖာ္ျပလ်က္ရွိသည္။ မိမိစိတ္ကို မႏိုင္သူသည္ တိုးတက္ႏုိင္ပါမည္လား၊ ႀကီးျမင့္ႏိုင္ပါမည္လား ဆိုသည္မွာ အထူးေျပာစရာ လိုမည္ မထင္ေပ။ မ်က္ေမွာက္ကာလတြင္ ျဖစ္ေစ၊

အနာဂတ္ ကာလအတြက္ ျဖစ္ေစ ဦးေဆာင္ဦးရြက္ ျပဳလုိသူမ်ားသည္ ေဆးလိပ္၏ ဆိုးက်ဳိးမ်ားကို ဆင္ျခင္သံုးသပ္ကာ လူ႔ပတ္ဝန္းက်င္ႏွင့္ သဟဇာတ မျဖစ္ေတာ့သည့္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ဓေလ့ကို အျမန္ဆံုး ပယ္သတ္သင့္ပါေၾကာင္း ေရးသား လိုက္ရပါသည္။ ။

ျမ၀တီ
https://www.facebook.com/mwdmedia?fref=nf


ေရာဂါမွန္သမွ် အစာမေၾကျခင္းကစသည္

 အစာမေၾကေရာဂါသည္ အျဖစ္အမ်ားဆံုးေရာဂါျဖစ္ၿပီး လူတိုင္းလူတိုင္း တစ္ေန႔မဟုတ္တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္မဟုတ္တစ္ႀကိမ္တြင္ ျဖစ္ပြားၾကမည္ျဖစ္ေလသည္။ သို႔မဟုတ္ ျဖစ္ဖူးခဲ့ၾကမည္ျဖစ္ေလသည္။ အစာမေၾကေရာဂါသည္ အစာအိမ္ေရာဂါမ်ားထဲတြင္ အစဦးေရာဂါျဖစ္ေလသည္။
ၿမိဳ႕ႀကီးျပႀကီးတြင္ ေနထိုင္ၾကသူမ်ားသည္ ေတာလက္ေက်းရြာတြင္ ေနထိုင္သူမ်ားထက္ အစာအိမ္ေရာဂါမ်ား ပို၍ျဖစ္ပြားေလ့ရွိသည္။ လူဦးေရထူထပ္ျခင္း၊ စိတ္လႈပ္ရွားမႈ၊ စိတ္ပူပန္မႈ၊ ေသာကမ်ားျခင္း၊ ၀မ္းနည္း၀မ္းသာ ပူေဆြးေသာကမ်ားျခင္း၊ အလိုႀကီး၍ ေလာဘမ်ားျခင္း၊ ရတာမလို၍ လိုတာမရျခင္း စသည္တုိ႔သည္ အစာအိမ္ေရာဂါ၏ အေျခခံေစ့ေဆာ္မႈအၾကာင္းမ်ားပင္ ျဖစ္ေတာ့သည္။

စိတ္လႈပ္ရွားမႈျဖစ္သည့္အခါတိုင္း အစာအိမ္တြင္ အစာေျခရည္မ်ား ထြက္လာေလ့ရွိသည္။ ထိုအစာေျခရည္မ်ား သည္ ေျခရန္အစာမရွိေသာအခါ အစာအိမ္နံရံကို ျပန္၍ေလာင္ကြ်မ္းေစသည္။ အႀကိမ္မ်ားေသာအခါ အစာအိမ္အနာ ျဖစ္လာေလသည္။ အစာအိမ္အနာသည္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ကုသရၿပီး ပူ၊ စပ္၊ ခ်ဥ္ေသာ အစာမ်ား၊ မာေၾကာေသာအစာမ်ားသျဖင့္ လူတြင္ပိန္ခ်ံဳး၍ အားနည္းလာေလသည္။

အားနည္းေသာသူတြင္ ျပင္ပမွ ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးတို႔ ၀င္ေရာက္ကပ္ၿငိရန္ လြယ္ကူေလသည္။ သာမာန္ဥတု အေျပာင္းအလဲ ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ပူ၊ အိုက္၊ ခ်မ္းေအးဒဏ္မ်ားကိုလည္း အားနည္း၍ ခံႏိုင္ရည္မရွိ ျဖစ္လာေလသည္။
ေဒါသႀကီးသူ၊ စိတ္တိုသူ၊ စိတ္ျမန္သူတို႔သည္ အစာအိမ္ေရာဂါျဖစ္ပြားရန္ အလြန္နီးစပ္သူမ်ားျဖစ္သည္။ အစာကိုျမန္ျမန္စားသူ၊ ေၾကညက္ေအာင္မစားသူ၊ အလုပ္တစ္ဖက္ႏွင့္ အစာစားသူ၊ ေအးစက္ေသာအစာ၊ အခ်ိန္လြန္၍ ေနာက္က်ေသာအစာ၊ အရည္ေသာက္မပါ၊ အေျခာက္တိုက္စားရေသာအစာတို႔သည္ အစာမေၾကေရာဂါျဖစ္ေစသည့္အစာမ်ား ျဖစ္ေလသည္။ မေၾကညက္ေသာ အစာမ်ားသည္ အစာအိမ္ကို ပင္ပန္းေစၿပီး အူသိမ္အူမတို႔မွလည္း အာဟာရကို မစုပ္ယူႏိုင္ေပ။ အစာမေၾကလွ်င္ ၀မ္းခ်ဳပ္သည္။ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း၏ေနာက္ဆက္တဲြေရာဂါမ်ားမွာ အေၾကာတင္းျခင္း၊ ဇက္ေၾကာတက္ျခင္း၊ ထိုင္းမိႈင္းေလးလံျခင္းတို႔ ျဖစ္ေလသည္။

လူအခ်ိဳ႕တြင္ ျဖစ္ပြားေလ့ရွိေသာ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါႏွင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ၊ မ်က္ရိုးကိုက္ေရာဂါ မ်ားသည္ အစာမေၾကျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္ကမ်ားသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ပင္ ၀မ္းတစ္လံုးေကာင္းရင္ ေခါင္းတစ္လံုးမခဲ ဟု ဆိုစကားရွိခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ ေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေဆးမ်ားကို ေသာက္ၾကေသာအခါ အစာအိမ္ကို ေလာင္ကြ်မ္းသျဖင့္ အစာအိမ္ေရာင္ျခင္း၊ အစာအိမ္မွ ေသြးယိုစိမ့္ျခင္း၊ အစာအိမ္ေပါက္ျခင္းအထိ ျဖစ္တတ္သျဖင့္ ေဆးအတြက္ ေဘးမျဖစ္ေစရန္ အစာေဟာင္းမ်ား ေအာက္သို႔က်ေစရန္ ေန႔စဥ္မွန္မွန္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ကုစားလွ်င္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ေသာ သဘာ၀ကုထံုးမ်ားရွိသည္။
တိုင္းရင္းေဆးပညာတြင္ ခႏၶာကိုယ္သို႔ ေရာဂါေရာက္ေၾကာင္း ပညာရပ္ကို သင္ၾကားရသည့္အခါ ကံ၊ စိတ္၊ ဥတု၊ အာဟာရဟူေသာ အေၾကာင္းတရားေလးပါးရွိသည္။

ထိုအေၾကာင္းတရားတို႔တြင္ ေလးခုေျမာက္ျဖစ္ေသာ အာဟာရဟူေသာ အေၾကာင္းတရားသည္ စားသင့္သည့္အစာ၊ မစားသင့္သည့္အစာ၊ စားရမည့္အတိုင္းအတာ၊ စားသင့္သည့္အခ်ိန္အခါ၊ မစားသင့္သည့္အခ်ိန္အခါတို႔အေပၚ မူတည္၍ စားတိုင္း အာဟာရမျဖစ္သည့္ သေဘာတရားကို ညႊန္ျပေနသည္။

အိႏိၵယနိုင္ငံမွ ျမစ္ဖ်ားခံလာေသာ အာယုေဗဒေဆးပညာတြင္ ေလ၊ သည္းေျခ၊ သလိပ္ အေၾကာင္းတရားမ်ားႏွင့္ အစာစားျခင္းကို ဆက္စပ္ေသာအခါ…

၁။ နံနက္သလိပ္

သလိပ္ဆိုသည္မွာ ပါးစပ္မွ ေထြးပစ္သည့္သလိပ္ကို မဆိုလိုပါ။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ ဆူၿဖိဳး၀ၿဖိဳးေစေသာ ေအးသည့္ ဓာတ္သေဘာကို ဆိုလိုျခင္းျဖစ္သည္။ နံနက္စာစားေသာအခါ အထူးသျဖင့္ အရုဏ္တက္ နံနက္ေစာေစာကို ဆိုလိုျခင္းျဖစ္သည္။ ဘုန္းႀကီးရဟန္းမ်ား အရုဏ္ဆြမ္းစားခ်ိန္ႏွင့္ကိုက္ညီသည္။ နံနက္စာစားသူသည္ အာဟာရျဖစ္ၿပီး ၀ၿဖိဳးသည္ဟု ဆိုလိုသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ပိန္ခ်င္သူမ်ားသည္ နံနက္ေစာေစာအစာကို ေရွာင္ရမည္ျဖစ္သည္။ ပိန္ခ်င္၍ ညစာမစားဘဲေနသည္ဆိုသည္မွာ သဘာ၀မက်ပါ။ ပိန္လည္းပိန္မည္မဟုတ္ပါ။ ပိန္ခ်င္လွ်င္ နံနက္အိပ္ယာထအစာကို ထမင္းမစားႏွင့္၊ အ၀မစားႏွင့္။ စြပ္ျပဳတ္၊ ေခါက္ဆဲြျပဳတ္၊ ေကာ္ဖီ၊ မုန္႔တို႔ကဲ့သို႔ပဲ အစာခံပဲစားရန္ သင့္သည္။

၂။ ေန႔လည္ သည္းေျခ

သည္းေျခဆိုသည္မွာ အစာေၾကေစျခင္း၊ လႈပ္ရွားမႈျမန္ဆန္ေစျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္မွ အေရာင္အဆင္းထြက္ျခင္း၊ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းျခင္း၊ ေတြးေခၚဥာဏ္ေကာင္းျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္တက္ၾကြျခင္း၊ ပင္ပန္းမႈဒဏ္ခံႏိုင္ျခင္း၊ ေန႔လည္စာစားေသာသူသည္ အထက္ပါအက်ိဳးတရားမ်ားကိုရသည္ဟု ဆိုလိုသည္။

၃။ ညေနေလ

ညေနစာစားေသာသူမ်ားသည္ စားလိုက္သည့္အစာေၾကာင့္ အာဟာရမျဖစ္ဘဲ ေလျဖစ္သြားသည္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္ ေလလြန္ကဲလွ်င္ အစားပ်က္ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ ယားယံျခင္း၊ ဂနာမၿငိမ္စိတ္ပ်ံ႕လြင့္ျခင္း စေသာေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားတတ္ေလသည္။

၄။ ညအပုတ္

နံနက္စာ၊ ေန႔လည္စာမ်ားသည္ အက်ိဳးျပဳေသာအစာမ်ားျဖစ္ၿပီး ညေနစာ၊ ညစာမ်ားမွာ အက်ိဳးမျပဳေသာစာမ်ားျဖစ္သည္။ ညဥ့္နက္မွ စာေသာအစာကို အပုပ္စာဟု ေခၚသည္။ အပုပ္ဓာတ္သည္ အသားအေရညစ္ႏြမ္းျခင္း၊ မဲြေျခာက္ျခင္း၊ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း၊ ေျခသည္းလက္သည္းမ်ားကဲြျခင္း၊ ငိုက္မ်ဥ္းျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္မွ မေကာင္းေသာအနံ႔အသက္မ်ားထြက္ျခင္း၊စသည္တို႔ကို ျဖစ္ပြားေစသည္။ ညစာစားပဲြမ်ားတြင္ ညဥ္႔နက္မွ စားေသာက္ေသာအစာမ်ားသည္ လူကို အက်ိဳးယုတ္ေစေသာအစာမ်ားျဖစ္သည္။ ခ်မ္းသာေသာ လူကံုထံမ်ားတြင္ ဆင္းရဲသားမ်ားထက္ ပို၍ေရာဂါမ်ားသည္ဟု ေျပာၾကသည္။ ဤသို႔ျဖစ္ရေသာ အေၾကာင္းမ်ားစြာထဲမွ အေၾကာင္းတစ္ရပ္မွာ ညစာစားပဲြမ်ားေၾကာင့္ျဖစ္နိုင္သည္။ ခ်မ္းသာေသာအသိုင္းအ၀ိုင္း မ်ားတြင္ ေအာင္ျမင္မႈတစ္ခုခုႀကံဳသည့္အခါႏွင့္ မဂၤလာပဲြမ်ားတြင္ ညစာစားပဲြမ်ားျပဳလုပ္ေလ့ရွိသည္။

အခ်ိဳ႕မွာ ညကပဲြ၊ ႏိုက္ကလပ္မ်ားတြင္ ေပ်ာ္ပါးရင္း စားၾကေသာက္ၾကသည္။ ညစာမ်ားကို မေျခနိုင္သည့္ အစာအိမ္မွ ေရာဂါစျဖစ္ေလသည္။ အပုပ္ဓာတ္ေၾကာင့္ ဆံပင္ျဖဴျခင္း၊ သားဖံုးၾကြၿပီးသြားမ်ားက်ိဳးလြယ္ျခင္း၊ အသားအေရ ညစ္မဲြျခင္းမ်ား ျဖစ္လာေသာ္လည္း အေပ်ာ္အပါးက ဖံုးလႊမ္းေနသျဖင့္ သတိမမူၾကေပ။ ႏွစ္ခ်ီၾကာၿပီး ေရာဂါမ်ိဳးစံု၀င္လာမွ သိၾကလာေသာအခါ ေနာက္က်ေနေလၿပီ။

နိဂံုးခ်ဳပ္တင္ျပလိုသည္မွာ-

၁။ အစာကို ဆာမွစားပါ။

၂။ သင့္တင့္ေသာ အစာကိုသာစားပါ။

၃။ သန္႔ရွင္းေသာအစာ၊သဘာ၀အစာမ်ားကိုသာစားပါ။

ဓာတုေဗဒနည္းျဖင့္ ျပဳျပင္ထားေသာအစာမ်ားကို ေရွာင္ပါ။

၄။ နံနက္ေစာေစာစားေသာအစာႏွင့္ ေန႔လည္စားေသာအစာမ်ားသည္ အစာအိမ္မွ ေၾကက်က္ၿပီး လူကို အက်ိဳးျပဳသည္။

၅။ ညေနစာစားလွ်င္ ေလကိုျဖစ္ေစသည္။

၆။ ညစာ(ညဥ့္နက္စာ) စားလွ်င္ လူကိုအက်ိဳးမျပဳ၊ အပုပ္ဓာတ္ကို ျဖစ္ေစသည္။

ေရာဂါမူလံ အာစိဏၰကံ၊ ေရာဂါဟူသမွ် အစာမေၾကျခင္းကစသည္ ဟူေသာ စကားကို အၿမဲဆင္ျခင္ႏိုင္ၾကပါေစ။

(မွတ္ခ်က္။ ၾကည္လြင္ျမင့္(မုျဒာ) ေရးသားေသာ ေရာဂါမွန္သမွ် အစာမေၾကျခင္းကစသည္ စာအုပ္မွ ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါသည္။)

MOI Webportal Myanmar
https://www.facebook.com/MOIWebportalMyanmar


ေရေသာက္ရမွာကုိ မပ်င္းေစခ်င္ပါ

 ေရသန္ ့တစ္လီတာခန္ ့ ေန ့စဥ္ေသာက္သုံးလွ်င္ အယ္လ္ဇုိင္းမား ေရာဂါကုိ ကာကြယ္ႏုိင္………….

ေဆးပညာရွင္ သုေတသီမ်ား၏ ေလ့လာေတြ ့ရွိခ်က္အရ တစ္ေန ့လွ်င္ ေရသန္ ့ တစ္လီလာ ေသာက္သုံးလွ်င္ မွတ္ဥာဏ္ခ်ဳိ ့ယြင္းမွဳ ၿဖစ္ေပၚေစသည့္ အယ္လ္ဇုိင္းမား ေရာဂါကုိ ကာကြယ္ႏုိင္ေႀကာင့္ ေလ့လာေတြ ့ရွိရသည္ဟု ေအပီသတင္းဌာနက ေဖာ္ၿပသည္ ။

ၿဗိတိန္သုေတသီမ်ားက စီလီကြန္ ဓာတ္ပါဝင္ႏွဳန္း ႀကြယ္ဝေသာေရသည္ ႏ်ဴထရုိတုိဇင္ ဟု အမည္ရေသာ ကုိယ္တြင္းရွိ အလူမီနီယမ္ဓာတ္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးနုိင္ေႀကာင့္ ေလ့လာေတြ ့ရွိရသည္ ။

အယ္လ္ဇုိင္းမားေရာဂါၿဖစ္ပြားၿခင္းသည္ အဆုိပါ ဓာတ္ပစၥည္းႏွင့္ ဆက္ႏြယ္မွဳရွိေႀကာင္း ေလ့လာမွဳမ်ားအရ သိရသည္ ။

Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay?fref=ts

အကင္အစားအစာမ်ားနွင့္က်န္းမာေရး

 လူအမ်ားစုတြင္ အကင္အစားအစာမ်ားကုိ ပုိမုိစားေသာက္ေနႀကသၿဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ား သိသိသာသာတုိးပြားအၿဖစ္မ်ားေနေႀကာင့္ အေလးအနက္ေၿပာႀကားလုိပါသည္ ။

ကင္ဆာေရာဂါေတြၿဖစ္ရၿခင္းသည္ လူသားမ်ားအစားေသာက္ႏွင့္ေနထုိင္မွဳပုံစံမ်ားေႀကင့္ အမ်ားဆုံးၿဖစ္ေပၚၿခင္းၿဖစ္ပါသည္ ။ အစားေသာက္ေႀကာင့္ၿဖစ္ေပၚမွဳ ့ရာခုိင္ႏွဳန္းသည္ တစ္ၿခားကင္ဆာၿဖစ္ေပၚေစႏုိင္သည့္အေႀကာင္းအရာမ်ားႏွင့္စာလွ်င္ရာခုိင္ႏွဳန္းအားၿဖင့္ မ်ားၿပားလာေနတာကုိလည္း ေတြ ့ရွိရပါသည္ ။

စားေသာက္ဆုိင္မ်ားတြင္ အလြယ္တကူအကင္မ်ားၿပဳ ့လုပ္လာႀကၿပီး စားသုံးသူမ်ားလည္း အကင္အရသာကုိ အလြန္ပင္စားေသာက္လာႀကလုိ ့ေနာက္ဆက္တြဲၿဖစ္လာမည့္ ကင္ဆာကုိပင္ မၿမင္ေတာ့ဘဲ စားသုံးလာႀကပါတယ္ အကင္ဆုိင္မ်ားတြင္ အသီးအရြက္ကုိပင္ကင္ၿပီးေရာင္းခ် စားေသာက္ေနႀကေလေတာ့ မၿဖစ္မွေတာ့ အဆုံး ၿဖစ္လာလိမ့္မယ္ ။

အကင္ အခ်ဥ္ အစပ္ ရသာစုံလင္စားေသာက္ႀကသူမ်ားတြင္၀ယ္ အမ်ဳိးသားမ်ားထက္ အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ ရင္သားကင္ဆာႏွင့္ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာၿဖစ္ပြားမွဳ ့ႏွစ္ရပ္ပုိၿဖစ္ပြားႀကပါသည္ ။

ေဆးရြက္ႀကိီးေႀကာင့္ထြက္ေပၚလာသည့္ အေငြ ့မ်ားတြင္ အဆုတ္ကင္ဆာၿဖစ္ပြားမွဳ ့ကုိၿဖစ္ေပၚေစပါတယ္ ကုိယ္တုိင္ေဆးလိပ္မေသာက္ေသာ္လည္း စည္းကမ္းမဲ ့ေဆးလိပ္ေသာက္သုံးသူမ်ားေႀကာင့္ အေငြ ့ရွဳမိၿခင္းသည့္လည္း ထုိေသာက္သုံးသူမ်ားနွင့္နည္းတူ ဆုိးက်ဳိးကုိခံစားရရွိပါတယ္ ဒါေႀကာင့္ လက္ဖက္ရည္ဆုိင္ႏွင့္ အၿခားေနရာ ေဆးလိပ္ေသာက္သုံးသူမ်ားအနီးနားတြင္အထူးသၿဖင့္ ငယ္ရြယ္ေသာကေလးမ်ား အနီးနားတြင္ရွိမေနေစရန္ပုိမုိအေရးပါပါတယ္ ။က်န္းမာေရး အၿမင္ရွိေစၿပီး ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးသူလည္း နားလည္းသေဘာေပါက္ေစလုိပါသည္ ။

အခုလုိ ကင္ဆာအေႀကာင္းအရာၿဖစ္ေစႏုိင္သည့္ အကင္ကုိလည္းစား ကင္ဆာကုိလည္းၿမင္ပါ က်န္းမားေရးအၿမင္ရွိေစရန္ တင္ၿပေပးခဲ့ပါသည္။ မၿဖစ္ေသးေတာ့ မၿမင္ မေႀကာက္ တကယ္ၿဖစ္လာေတာ့ ေနာင္တအသိမၿဖစ္ေစလုိ ့သၿဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါဆုိးသည့္ အစားေသာက္ႏွင့္ ေနထုိင္မွဳ ့ပုံစံမ်ားေႀကာင့္ အၿဖစ္မ်ားလာေနလုိ ့ အစားမေတာ္ တစ္လုပ္အတြက္ အသိေပးတင္ၿပလုိက္ပါသည္ ။

အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ

Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay?fref=ts

Dragon Blade ဇာတ္ကားအေပၚတြင္ ယံုၾကည္မႈအျပည့္ရွိေနသည့္ ဂ်က္ကီခ်န္း


ေဟာင္ေကာင္အက္ရွင္မင္းသားႀကီး ဂ်က္ကီခ်န္းက ၂ဝ၁၅ ခုႏွစ္ ႏွစ္ဦးပိုင္းတြင္ထြက္ရွိမည့္ Dragon Blade တ႐ုတ္သမုိင္း မွတ္တမ္းဇာတ္ကားတြင္ အဓိကဇာတ္ ေဆာင္အျဖစ္ ပါဝင္ထားၿပီး ယင္းဇာတ္ကားသည္ ႐ံုဝင္ေငြ မ်ားစာရင္းတြင္ ေအာင္ျမင္သည့္ဇာတ္ကားတစ္ကားျဖစ္လာလိမ့္မည္ဟု ယံုၾကည္ပါေၾကာင္း ၎က ထုတ္ေဖာ္ေျပာ ၾကားခဲ့သည္။

ႏုိင္ငံတကာသို႔ျဖန္႔ခ်ိျပသမည့္ အဆိုပါဇာတ္ကားတြင္ ဂ်က္ကီခ်န္းသည္ ျပင္သစ္ႏုိင္ငံ၏အမ်ဳိးသား႐ုပ္ရွင္ဆု တစ္ခုျဖစ္သည့္ César Award ႏွင့္ ေအာ္စကာဆုရ အေမရိကန္မင္းသား Adrien Brody ၊ ေတာင္ကုိရီးယား ေတးသံရွင္ႏွင့္သ႐ုပ္ေဆာင္ ခြၽဲစီဝန္းတို႔လည္း ပါဝင္အားျဖည့္ထားၿပီး ယင္းဇာတ္ကားအတြက္ အခ်ိန္ ခုနစ္ႏွစ္ ၾကာ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈမ်ားျပဳလုပ္ခဲ့ပါေၾကာင္း၊ အဆိုပါ ဇာတ္ကား၏ ကုန္က်စရိတ္မွာ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၆၅ သန္းခန္႔ အထိ ရွိေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္း၊ အဆိုပါဇာတ္ကားသည္ မိမိဘဝအတြက္ အလွည့္အေျပာင္းတစ္ခုျဖစ္မည္ဟု ယံုၾကည္ပါေၾကာင္း ဂ်က္ကီခ်န္းက ဆိုသည္။

ဆက္လက္ၿပီး ေတာင္ကိုရီးယားၾကယ္ပြင့္ ခြၽဲစီဝန္းက လည္း ''ဂ်က္ကီခ်န္းကို အႏုပညာေလာကကလူေတြ ဘာေၾကာင့္ ေလးစားၾကလဲဆိုတာ ကြၽန္ေတာ္နားလည္ သြားၿပီ၊ သူဟာ အားလံုးအေပၚမွာကာကြယ္ေပးၿပီး အေတာ္ဂ႐ုစိုက္တယ္၊ အခြင့္အေရးရွိမယ္ဆိုရင္ ဂ်က္ကီခ်န္းနဲ႔ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ဆံုခ်င္ပါေသးတယ္''ဟု ေျပာၾကားခဲ့သည္။

မ်ိဳးစႏၵာေမာင္

https://www.facebook.com/TheMirrorDaily

လူအမ်ားစိတ္ဝင္စားခံရေသာ္လည္း အထီးက်န္မႈခံစားေနရသူ Megan Fox

 ႐ုပ္ရွင္သ႐ုပ္ေဆာင္ႏွင့္ ေမာ္လ္ဒယ္ တစ္ဦးျဖစ္သူ Megan Fox က ၎သည္ အၿမဲတမ္းလိုလို လူအမ်ား စိတ္ဝင္စားခံရသူတစ္ဦး ျဖစ္ခဲ့ေသာ္လည္း အထီးက်န္သလို ခံစားရပါေၾကာင္း ထုတ္ေဖာ္ေျပာၾကားခဲ့သည္။

ယခုႏွစ္အတြင္း အသစ္ထြက္ရွိ လာသည့္ လိပ္နင္ဂ်ာဇာတ္ကားသစ္တြင္ ပါဝင္သ႐ုပ္ေဆာင္ထားသူ အသက္ (၂၈)ႏွစ္အရြယ္ မင္းသမီး Megan Fox က ''ေက်ာင္းေနစဥ္ အလယ္တန္းႏွင့္ အထက္တန္း ေက်ာင္းသူဘဝကတည္းက သူငယ္ခ်င္းမ်ားမ်ားမရွိခဲ့ပါဘူး၊ တစ္ခါတစ္ရံ အထီးက်န္လြန္းလို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ လူထူးလူဆန္းတစ္ေယာက္လိုေတာင္ ခံစားရပါတယ္''ဟု ဆိုသည္။

ေဟာလိဝုဒ္႐ုပ္ရွင္ေလာက၏ ဆြဲေဆာင္မႈအရွိဆံုးမင္းသမီးတစ္ဦးအျဖစ္ တင္စားခံရသူ သ႐ုပ္ေဆာင္ Megan Fox ပါဝင္သ႐ုပ္ေဆာင္ ထားသည့္ Teenage Mutant Ninja Turtles ဇာတ္ကားသစ္ကို ၾသဂုတ္ လဆန္းပိုင္းတြင္ ပါရာေမာင့္႐ုပ္ရွင္ ထုတ္လုပ္ေရးမွ ျဖန္႔ခ်ိျပသသြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

မ်ိဳးစႏၵာေမာင္
https://www.facebook.com/TheMirrorDaily

တြဲဖက္ မေသာက္သံုး သင့္ေသာ ဗီတာမင္ႏွင့္ ေဆး၀ါးမ်ား

(၁)ဗီတာမင္ B12 ႏွင့္ ကလိုရမ္ ဖန္နီေကာလ္ (Chloramphenicol) ကလိုရမ္ ဖန္နီေကာလ္ ေဆးက ေသြးနီဥ မ်ားရဲ႕ ရင့္က်က္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစတဲ့ အတြက္ ေသြးအားနည္း ေရာဂါေၾကာင့္ ေသာက္သံုးရေသာ ဗီတာမင္ B12 ရဲ႕အာနိသင္ကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။

ကလိုရမ္ ဖန္နီေကာလ္ အစား အျခား ပိုးသတ္ေဆးမ်ားကို သံုးပါ။ (၂) ဗီတာမင္ A ႏွင့္ Mineral oil Mineral oil က ခႏၶာကိုယ္မွ ဗီတာမင္ A စုပ္ယူမႈကို အေႏွာင့္အယွက္ ေပးပါတယ္။ ေဆးဝါးမ်ားကို အခ်ိန္ျခားၿပီး ေသာက္သံုးပါ။

(၃)ဗီတာမင္ B6 ႏွင့္ လီဗုိဒုိပါ (Levodopa) ဗီတာမင္ B6 က Levodopa ၏ဇီဝ႐ုပ္ျဖစ္ ပ်က္မႈကို တိုးျမင့္ေစတဲ့ အတြက္ ဦးေႏွာက္ အတြင္းမွာ ထိုေဆးဝါး ပမာဏေရာက္ ရွိမႈ နည္းပါး သြားပါတယ္။ ထိုေဆးဝါးမ်ားကို တြဲဖက္ မေသာက္သံုးရပါ။

(၄) ဗီတာမင္ D ႏွင့္ အတက္က် ေဆးဝါးမ်ားျဖစ္ေသာ ဖီနန္တြိဳင္း (Phenytoin)၊ ဖီႏိုဘာဘီတယ္လ္ (Phenobarbital) အတက္က်ေဆး မ်ားက ဗီတာ မင္ D ရဲ႕ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို လံႈေဆာ္ ပါတယ္။ ရလဒ္အျဖစ္ ကယ္လ္စီယမ္ ပမာဏ ေလ်ာ့နည္းသြားၿပီး အ႐ိုးေပ်ာ့ ေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

အတက္က် ေဆးဝါးမ်ား ေသာက္သံုးေနတဲ့ လူနာမ်ားဟာ ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္ ထိေတြ႔ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ျြကယ္ဝတဲ့ အစားအစာ ေတြကိုလည္း စားေသာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ ပါတယ္။

ပိုပိုေဇာ္
ျမ၀တီ
https://www.facebook.com/mwdmedia?fref=nf

ကေလးမ်ား အ႐ုိးအဆစ္ ေရာင္ျခင္း အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

 ကေလးငယ္မ်ား အ႐ုိးအဆစ္ ေရာင္ရျခင္း မွာ ေရာဂါေၾကာင့္ ထက္ ထိခုိက္ ဒဏ္ရာ ရျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္သည္။ အျမင့္ေပၚမွ ခုန္ခ်ျခင္း၊ ကစားရင္း ေခ်ာ္လဲျခင္း၊ တစ္ခုခုႏွင့္ မေတာ္တဆ ထိခိုက္ မိျခင္းေၾကာင့္ အ႐ိုး အဆစ္မ်ား ေရာင္တတ္သည္။

ထိခုိက္ ဒဏ္ရာရလွ်င္ အ႐ိုးအဆစ္ မ်ား ႐ုတ္တရက္ ေရာင္လာ တတ္သည္။ အ႐ိုး သုိ႔မဟုတ္ အဆစ္ တစ္၀ုိက္တြင္ ရွိေသာ အ႐ုိး အေျမႇးပါး နာ၍ျဖစ္ေစ၊ အဆစ္ တစ္ဝိုက္မွ အေၾကာအရြတ္ တို႔ ပြန္းပဲ့ၿပီး ဒဏ္ျဖစ္ သြား၍ ျဖစ္ေစ ေရာင္ရမ္းျခင္း ျဖစ္တတ္သည္။ ေရာဂါ ေၾကာင့္ အဆစ္အမ်က္ ေရာင္ပါက ေလးဖက္နာ ေရာဂါ ျဖစ္သည္။

ေလးဖက္နာသည္ အသက္ ၅ ႏွစ္မွ ၁၂ ႏွစ္ အရြယ္အတြင္း ျဖစ္ပြားပါက ကေလးအဖ်ား ႀကီးၿပီး အဆစ္မ်ား ေရာင္လာမည္။ လက္တြင္ လက္ေကာက္ဝတ္၊ ေျခေထာက္တြင္ ဒူးဆစ္မ်ား ေရာင္ၿပီး နာလာမည္။ ေျခခ်င္းဝတ္၊ တံေတာင္ဆစ္မ်ား ဆီသို႔ ေရာက္ႏုိင္ သကဲ့သုိ႕ အဆစ္အားလံုး လုိလုိ ေရာင္ၿပီး နာလာမည္။

ကေလးမ်ား မၾကာခဏ အာသီးေရာင္လွ်င္ ျဖစ္ေပၚသည့္ စထရပ္ေကာကပ္ ပဋိပစၥည္းမ်ား ေသြးထဲ ေရာက္ကာ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္လာ ႏုိင္သည္။ ႏွလံုးေရာင္၊ အဆစ္ေရာင္ လာတတ္သည္။ ပင္နီဆီလင္ဗီြ စားေဆး ေန႔စဥ္ နံနက္ တစ္လံုး၊ ညတစ္လံုးျဖင့္ ခုနစ္ရက္မွ ၁ဝ ရက္ သို႔မဟုတ္ လႏွင့္ခ်ီၿပီး ေျခာက္လမွ ရွစ္လ အထိ တိုက္ေကြၽး ရမည္။ ေသြးထဲတြင္ ေအအက္စ္အို ( ASO ) စစ္ေဆးၿပီး ေလ်ာ့က်လာမွ ပင္နီဆီလင္ ကို ေလွ်ာ့ခ်ရမည္။

အျခား အဆစ္ေရာင္ တစ္မ်ဳိးမွာ အတိအက် မရွိသည့္ အဆစ္ေရာင္ ျခင္းျဖစ္ၿပီး ေလးဖက္နာ ေရာဂါကဲ့သုိ႔ ဒူးဆစ္ႏွင့္ ေျခခ်င္းဝတ္ အဆစ္တို႔တြင္ ေရာင္တတ္၍ အျခားအဆစ္ သို႔ ခုန္ကူး ေရာင္ျခင္း မရွိပါ။ ဒူးဆစ္ေရာင္လွ်င္ တစ္မ်ဳိးတည္း၊ တစ္ဖက္တည္း ေရာင္မည္။

အဆစ္အတြင္း အရည္ဝင္သည့္ လကၡဏာ ေတြ႕ႏုိင္သည္။ အိပ္ရာ ထခါစ နံနက္မွာ အဆစ္မ်ား ေတာင့္တင္း ေနတတ္သည္။ အမ်ားအား ျဖင့္ ကေလး အသက္ႏွစ္ႏွစ္မွ ေလးႏွစ္ အရြယ္ ေယာက်္ား ေလးမ်ား ပို၍ ျဖစ္တတ္သည္။ ရက္ အေတာ္ၾကာ အဖ်ားတက္ ေနတတ္သည္။

မ်ဳိး႐ိုးလုိက္ ေသြးမတိတ္၊ ေသြးယိုေရာဂါ သည္ ေယာက်္ားေလး မ်ား၌ စတင္ ျဖစ္ခဲ့ခ်ိန္ မွစၿပီး အဆစ္မ်ား အတြင္းေ သြးယို၍ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါ ေပၚလာႏုိင္သည္။ အဆစ္အတြင္းသို႔ ဘက္တီးရီးယား တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး ဝင္၍ ျပည္တည္နာ ျဖစ္လွ်င္၊ အဆစ္အနီး၌ အ႐ိုးနာ ျဖစ္ခဲ့လွ်င္၊ အဆစ္အတြင္း တီဘီ ေရာဂါ စြဲကပ္လွ်င္ အဆစ္ေရာင္ လာသည္။ ျပည္ သို႔မဟုတ္ အရည္ဝင္လွ်င္ ေရာင္ကိုင္းကာ ကိုယ္ပူၿပီး ဖ်ားတတ္သည္။

အခ်ဳိ႕ ကေလးမ်ားမွာ ဝမ္းေလွ်ာ၊ ဝမ္းကိုက္၊ အူေရာင္ ငန္းဖ်ားႏွင့္ ဂ်ဳိက္သိုး ေရာဂါျဖစ္လွ်င္ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါ ရလာၾကသည္။ အဆစ္ေရာင္ၿပီး နာလာလွ်င္ သို႔မဟုတ္ မေရာင္ဘဲနာ လာလွ်င္ ေဆးၿမီးတုိျဖင့္ မကုဘဲ တတ္ကြၽမ္းသည့္ ဆရာဝန္ႏွင့္ ျပသၿပီး ကုသမႈ ခံယူျခင္းျဖင့္ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိးမ်ား မခံစားရဘဲ သက္သာစြာ ကုသႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။ ပိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာ အဆစ္ေရာင္မွာ အဆစ္မ်ား ေရာင္လာၿပီး ျမန္ျမန္ ေပ်ာက္ေအာင္ ကုသ၍ မရပါ၊ မကုသလွ်င္လည္း ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္သည္။

ကေလးမွာ ၾကာျမင့္စြာ အဆစ္ေရာင္၍ အဆစ္ မွ ၾကြက္သားမ်ား အားနည္းကာ မသန္မစြမ္း ကေလးငယ္ ဘဝသို႔ ေရာက္ရွိ ေစႏိုင္သည္ကို ဂ႐ုျပဳ သင့္ပါသည္။ ။


ေဒါက္တာ လြင္သန္႔ (ေဆး-၂)
#Themyawadydaily
#myawady_health

Miss Globe International 2014 ၿပိဳင္ပြဲ ျမန္မာအလွမယ္ ဂ်ဴးစံသာ ဝင္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္မည္

ရန္ကုန္ ဇူလိုင္ ၂၃

ျမန္မာအလွမယ္မ်ား ႏိုင္ငံတကာ ၿပိဳင္ပြဲမ်ားသို႔ ထိုးေဖာက္ဝင္ေရာက္ ယွဥ္ၿပိဳင္လ်က္ရွိရာ Miss Globe International 2014 ၿပိဳင္ပြဲ ဝင္ေရာက္ ယွဥ္ၿပိဳင္ရန္ ျမန္မာႏိုင္ငံကိုယ္စားျပဳအလွမယ္ ဂ်ဴးစံသာ လာမည့္ဩဂုတ္လ ဒုတိယသီတင္းပတ္၌ အဇာဘိုင္ဂ်န္ႏိုင္ငံသို႔ သြားေရာက္မည္ျဖစ္သည္။

ျမန္မာအလွမယ္ ဂ်ဴးစံသာသည္ အဇာဘိုင္ဂ်န္ႏိုင္ငံဘာကူၿမိဳ႕ခရစၥတယ္ခန္းမ၌ က်င္းပမည့္ Miss Globe International 2014 ၿပိဳင္ပြဲတြင္ ကမၻာ့ႏိုင္ငံေပါင္း ၁၁၄ႏိုင္ငံမွ ႏိုင္ငံကိုယ္စားျပဳအလွမယ္ ၁၁၄ ဦးႏွင့္ ယွဥ္ၿပိဳင္ မည္ျဖစ္သည္။

ဂ်ဴးစံသာသည္ ဩဂုတ္ ၁၁ ရက္တြင္ အဇာဘိုင္ဂ်န္၌ စတင္စခန္းသြင္းေလ့က်င့္ မႈမ်ား ျပဳလုပ္ရ မည္ျဖစ္ၿပီး စိတ္ႀကိဳက္ ကိုယ္ဟန္ျပျခင္း၊ ေမးခြန္းမ်ားေျဖၾကားျခင္း၊ ဘဲေလးအကႏွင့္ ဆီမီးခြက္အကမ်ား ကျပျခင္းတို႔ ျပဳလုပ္ ရမည္ျဖစ္သည္။

ဩဂုတ္ ၁၃ ရက္တြင္ စတင္ယွဥ္ၿပိဳင္ကာေနာက္ဆုံးအဆင့္ အလွမယ္ ေ႐ြးခ်ယ္ပြဲ ကို ဩဂုတ္ ၃၀ရက္တြင္ က်င္းပမည္ျဖစ္သည္။

Miss Globe International 2014 ၿပိဳင္ပြဲကို (၈၉)ႀကိမ္ေျမာက္ အျဖစ္ အဇာဘိုင္ဂ်န္ႏိုင္ငံ၌ က်င္းပျခင္းျဖစ္ၿပီး Miss Globe International ဆုကို သီရိလကၤာႏိုင္ငံမွအလွမယ္ Ruchini Tanasha က ဆြတ္ခူးရရွိခဲ့သည္။

ႀကိဳးစားျပင္ဆင္

ဂ်ဴးစံသာသည္ ယခုၿပိဳင္ပြဲတြင္ျမန္မာႏိုင္ငံ ကိုယ္စားျပဳသြားေရာက္ ယွဥ္ၿပိဳင္ရာ တြင္ ႏိုင္ငံတကာဆုမ်ား ရရွိခဲ့သည့္ အျခားျမန္မာအလွမယ္မ်ားနည္းတူ ပထမဆု ဆြတ္ခူးႏိုင္ေရး အတြက္ ႀကိဳးစားျပင္ဆင္ လ်က္ရွိသည္။

ဆြတ္ခူးရရွိျမန္မာအလွမယ္မ်ားျဖစ္ သည့္ေမျမတ္ႏိုးသည္ Miss Asia Pacific World 2014 ဆု ရရွိခဲ့ၿပီးျမန္မာႏိုင္ငံမွ ပအိုဝ္းတိုင္းရင္းသူ နန္းခင္ေဇယ်ာ သည္လည္း ႏိုင္ငံတကာအလွမယ္ၿပိဳင္ပြဲတြင္ People Choice Award ႏွင့္ Miss Internet ဆုမ်ား ဆြတ္ခူးရရွိခဲ့ၾကသည္။

MOI Webportal Myanmar
https://www.facebook.com/MOIWebportalMyanmar?fref=nf

ကၽြန္ေတာ္ႏွင့္ သြားပိုးခ်သည္ကို ေျဖရွင္းျခင္း

 ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ ျမန္မာသြားႏွင့္ခံတြင္း ေဆးပညာေလာကသားမ်ား နိစၥ ဓူဝၾကံဳေတြ႕ေနၾကရတဲ့ ျပႆနာမ်ားထဲမွာ ယေန႔အခ်ိန္ထိျမန္မာျပည္သူအမ်ား ယံုၾကည္ေနၾကတဲ့သြားပုိးခ်ျခင္းဆိုတာလည္းပါပါတယ္။ ဒီကေန႔အခ်ိန္အထိ သြားႏွင့္ခံတြင္းေဆးခန္းမ်ားသို႔ လာေရာက္ျပသၾကတဲ့လူနာမ်ားထဲမွာ
သြားပုိး ခ်ခ်င္လုိ႔၊ သြားပုိးသတ္ခ်င္လုိ႔ဆုိၿပီးလာတဲ့လူနာေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါေသးတယ္။

ကြၽန္ေတာ္တို႔မွာလည္း သာမန္ျပည္သူမ်ား ဗဟုသုတလည္းရသြားေအာင္ သြားပုိးစားတယ္ဆုိတာကိုလည္း ေသခ်ာနားလည္သြားေအာင္ ရွင္းျပရတာ အေမာပါ။ သြားႏွင့္ခံတြင္း ေဆးပညာရယ္လို႔ စနစ္တက်မေပၚထြန္းခင္အခ်ိန္၊ သြားႏွင့္ခံတြင္းဆရာဝန္မ်ား မေပၚခင္အခ်ိန္ကတည္းက ျမန္မာျပည္မွာ လူတခ်ဳိ႕ဟာ လူအမ်ားသြားကိုက္သြားနာေဝဒနာခံစားရတဲ့အခါ သြားပုိးခ် ျခင္း ဆိုတဲ့အလုပ္တစ္ခုကို တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ လုပ္ေဆာင္လာခဲ့ၾကပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ အမ်ားစုေတြ႕ရတတ္တာေတြက ဆံပင္ဝယ္တဲ့သူေတြ၊ အျခား တုိလီမုတ္စရမ္းကုေနတဲ့သူေတြဟာ လူစည္ကားရာေနရာမ်ားျဖစ္တဲ့ ေစ်း၊ ဘတ္စ္ကားဂိတ္စတဲ့ေနရာေတြမွာ ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ေဝဒနာခံစားေနၾကရတဲ့ လူနာမ်ားကေတာ့ ေပ်ာက္ေကာင္းေပ်ာက္ႏိုးနဲ႔ သြားေရာက္ျပဳလုပ္ၾကရင္း ယေန႔အခ်ိန္အခါအထိ လူေတြၾကားထဲမွာ သြားပိုးခ်ျခင္းဆိုတာ စြဲလို႔ေနခဲ့ ပါတယ္။

က်န္းမာေရးဗဟုသုတေလ့လာလုိက္စားမႈအားနည္းသူမ်ား အထူးသျဖင့္ ျပဳလုပ္တတ္ၾကၿပီး တခ်ဳိ႕မွာ ၎လူေတြေျပာျပတဲ့ သြားပုိးဆိုတာကိုေတာင္ အမွန္တကယ္ အရွိထင္ေနၾကပါတယ္။

ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ဆရာႀကီးမ်ားနဲ႔ ကြၽန္ေတာ့္အဘိုးတို႔ေျပာျပခဲ့ဖူးတာေတာ့ အဲဒီသြားပုိးခ်တယ္ဆိုတဲ့သူေတြဟာ သြားနာသြားကိုက္လုိ႔ ေရာက္လာတဲ့ လူေတြကို ေရနဲ႔အရင္ ပလုတ္က်င္းခိုင္းပါတယ္။

ၿပီးမွေဆးေရလိုလို ဘာလုိလို အရည္ေတြကို ငံုထားခုိင္း ကာ ျပန္ေထြးထုတ္ခိုင္းၿပီး ပါးစပ္က ျပန္ထြက္လာတဲ့ ေရထဲမွာ ပိုးေကာင္ေလးေတြ ပါတယ္ဆုိတာကိုျပၿပီးရင္ ေပ်ာက္သြားမယ္ဆုိ ၿပီးသြားပုိးခ်ခ ပိုက္ဆံယူကာျပန္လႊတ္ေလ့ရွိပါတယ္။

ၿပီးရင္မေပ်ာက္ ျပန္ကုိက္လုိ႔ ျပန္လာရင္ တစ္ခါေရထပ္ငုံခုိင္း ျပန္ေထြးထုတ္ခုိင္း ပိုးေကာင္ေလး ေတြ ပါလာတာကိုျပၿပီး ပိုက္ဆံယူ ျပန္လႊတ္ဒီလိုနဲ႔ပဲ ေနာက္ဆုံးေတာ့သြား ေတြေဆြးကုန္ၿပီး ပ်က္စီးကုန္ပါေတာ့တယ္။ အမွန္ေတာ့ ယုံယုံၾကည္ၾကည္နဲ႔ သြားျပၾကတဲ့သူမ်ားဟာ ၄င္းသူေတြရဲ႕လွည့္စားမႈကို ခံေနရတယ္ ဆုိတာကို ေတာင္မသိၾကရွာပါဘူး။ သူတို႔ငုံခုိင္းပလုတ္က်င္းခုိင္းတဲ့ေရ သြားထဲကိုထည့္တဲ့အရာေတြထဲမွာ ဆန္ပိုးတုိ႔လုိ မ်က္စိနဲ႔ျမင္ရတဲ့ ပိုးေကာင္ေလးေတြကုိ ထည့္ထားၿပီးသားပါ။

လူေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက သတိမထားမိိလိုက္ဘဲ လွည့္ပတ္ခံလိုက္ၾကရပါတယ္။ ဒါနဲ႔ပဲ မဆုံး႐ႈံးသင့္တဲ့ သြားေတြ ဆုံး႐ႈံးခ့ဲရတာ ေတြ မနည္းပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သြားပိုးခ်တယ္ဆုိတာနဲ႔ သြားပိုးသတ္တယ္ဆုိတာ မိမိကုိလွည့္စားေနပါတယ္ဆိုတာကို သိိထားဖို႔လုိပါတယ္။ ဒါအျပင္ သိပၸံ နည္းက်တဲ့သြားႏွင့္ခံတြင္း ဆုိင္ရာဗဟုသုတေတြလည္း သိထားဖို႔လုိပါတယ္။ ဒါမွသာ မိမိခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္ မလုပ္သင့္မလုပ္ထိုက္တဲ့ အလုပ္မ်ဳိးကို ေရွာင္ရွားႏုိင္မွာပါ။

သြားပိုးစားျခင္းဆုိတဲ့ အသုံးအႏႈန္းက ေရွးယခင္ႏွစ္မ်ားစြာကတည္းက အသုံးျပဳခဲ့တဲ့အသုံးျဖစ္တာေၾကာင့္ လူေတြက သြားကို ပိုးကကိုက္စားတယ္လုိ႔ ထင္ေယာင္ထင္မွားျဖစ္ေစပါတယ္။ သြားပိုးစားျခင္းထက္ ပိုသင့္ေတာ္တဲ့ အသုံးအႏႈန္းကေတာ့ သြားေဆြးျမည့္ျခင္းပါပဲ။

သြားဆုိတဲ့ကိုယ္ခႏၶာအစိတ္ အပိုင္းဟာ လူတစ္ကုိယ္လုံးမွာ အမာဆုံးအစိတ္အပိုင္းပါ။ သြားမွာ အဓိက အလႊာႀကီးမ်ားျဖစ္တဲ့
ေၾကြသြားလႊာ (Enamel) ၊ ဆင္စြယ္ႏွစ္လႊာ(Dentine)နဲ႔ မြသြားလႊာ (Pulp) ဆုိတဲ့အလႊာသုံးလႊာနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားၿပီး ေၾကြသြားလႊာလုိ႔ ေခၚတဲ့ (Enamel) ဟာ လူတစ္ကိုယ္လုံးမွာအမာဆုံးပါ။

အ႐ုိးေတြထက္ ေတာင္ပိုမာပါတယ္။ ဒီေလာက္မာတဲ့သြားအလႊာေတြကို ဘယ္ပုိးေကာင္ကမွ မကုိက္စားႏုိင္ မေဖာက္ႏုိင္ပါဘူး။ သိပၸံနည္းက်ရွာေဖြေတြ႕ရွိထားတဲ့ သြား ပိုးစားျခင္း (ဝါ) သြားေဆြးျမည့္ျခင္းဆုိတာ ဒီလုိပါ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ တြယ္ကပ္မွီခိုေနတဲ့ ဗက္တီးရီးယားပုိးဆုိတာအမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ၎ဗက္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ားဟာ သာမန္မ်က္စိနဲ႔ မျမင္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ေသးငယ္ၿပီး အဆေပါင္းသန္းခ်ီၿပီး ခ်ဲ႕ၾကည့္ရတဲ့ မိုက္ခ႐ိုစကုပ္ေခၚအဏု ၾကည့္မွန္ေျပာင္း မ်ားျဖင့္ၾကည့္မွသာျမင္ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။

ကြၽႏ္ုပ္တုိ႔ခံတြင္းထဲ မွာလည္းအျခားခႏၶာကုိယ္အစိတ္အပိုင္းမ်ားလုိပဲ မွီတင္းေနထိုင္တဲ့ဗက္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ဳိးစိတ္ေပါင္း ရာနဲ႔ ခ်ီရွိပါတယ္။ အဲဒီဗက္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ားဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္းစားသံုးၿပီးခံတြင္းထဲမွာ တြယ္ကပ္က်န္ၿငိေနတဲ့ စားၾကြင္းစားက်န္မ်ားကိုစားသံုးၿပီး ေပါက္ပြားရွင္သန္ၾကပါတယ္။

၎ျဖစ္စဥ္ကုိ အခ်ဥ္ေဖာက္ျခင္းလုိ႔ေခၚပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ သိထားဖို႔တစ္ခုက ၎ပိုးမႊား ဟာလည္း သြားကုိကိုက္စားတာမဟုတ္ပါ။ ၎ဗက္တီးရီးယားမ်ား စြန္႔ထုတ္လုိက္တဲ့ toxin လို႔ေခၚတဲ့ အဆိပ္ဓာတ္တစ္မ်ဳိးဟာ ငရဲမီးလို႔ ျမန္မာလုိေခၚတဲ့ အက္စစ္နဲ႔ဆင္တူပါတယ္။

အခ်ဥ္ေဖာက္ၿပီး ခ်ဥ္တဲ့အရသာရွိတဲ့အေျခအေန အျဖစ္သုိ႔ ေျပာင္းသြားပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ တစ္ေနကုန္စားထားတဲ့ စားၾကြင္း စားက်န္မ်ားနဲ႔ ညဘက္သြားမတုိက္ဘဲ အိပ္မိတဲ့အခါ နံနက္မိုးလင္းအိပ္ယာထရင္ ခံတြင္းထဲမွာ ခ်ဥ္တင္တင္နဲ႔ နံတဲ့တံေတြးရည္ေတြထြက္က်လာတာသတိျပဳမိ ၾကမွာပါ။

ဒါ့အျပင္ ထမင္းစားၿပီး အစာတစ္ခုခုစားၿပီး ခံတြင္းခ်ဥ္တယ္လို႔ ေျပာေလ့ရွိပါတယ္။ အဲ့သလိုျဖစ္တာေတြဟာလည္း အခ်ဥ္ေဖာက္ၿပီး အက္စစ္ဓာတ္ေတြျဖစ္လာပါတယ္။ ၎အက္စစ္ဓာတ္ႏွင့္တူတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကသာ သြားအတြင္းဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ အလႊာေတြကုိ ေဆြးျမည့္ပ်က္စီးေစၿပီး သြားအေပါက္ေတြျဖစ္ေပၚလာေစတာျဖစ္ပါတယ္။

ထုိမွ ပိုမိုဆုိးရြားလာၿပီး သြားအတြင္းပိုင္း မြသြားလႊာသုိ႔ေရာက္ရွိပါက သြားကိုက္ျခင္း၊ သြားနာျခင္းမ်ား ဆက္လက္ျဖစ္ေပၚကာ သြားေရာဂါေဝဒနာမ်ားကို ခံစားရေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားေဆးခန္းမ်ားတြင္ စက္၊ တံစဥ္းတုိ႔ႏွင့္ေတာင္ အေတာ္တိုက္ယူရတဲ့ သြားအလႊာမ်ားကို ဘယ္လုိပိုးမႊားမ်ားကမွ မကိုက္စားႏိုင္ပါ။

၎းပိုးမႊားမ်ားကိုလည္း မိမိတို႔ခံတြင္းမ်ားကိုေသခ်ာအခ်ိန္ေပၿပီး ရွာေဖြၾကည့္ေစခ်င္ပါသည္။

အမွန္တကယ္ရွိသည္ဆုိေသာ ဗက္တီးရီးယား ပိုးမႊားမ်ားမွာ သြားႀကိဳ သြားၾကားသြားဖံုးမ်ားတြင္ မွီခုိေနေပမယ့္၎တုိ႔မွထုတ္ လႊတ္ေသာ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကသာ သြားရဲ႕ဇီဝဖြဲ႕စည္းပံုေတြကို ပ်က္စီးေစၿပီး သြားေဆြးျမည့္ျခင္းမ်ားျဖစ္ေစပါတယ္။

ထိုမွတစ္ဆင့္ သြားနာ သြားကုိက္ေဝဒနာမ်ားဆက္လက္ခံစား ရရွိၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ လည္း ဗဟုသုတအျဖစ္ ေဖာ္ျပလုိတာ ရွိပါေသးတယ္။ လူအမ်ားစုက အခ်ဳိ စားမွ၊ ခ်ဳိတဲ့အစားအစာေတြစားမွ သြားပုိးစားတယ္လုိ႔ ထင္ေနၾကပါတယ္။ ဒါလည္း လဲြမွားေနတဲ့ ယံုၾကည္မႈပါပဲ။

ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ စားသံုးေနတဲ့ အစား အစာအမ်ားစုဟာ ကာဗြန္ဟုိက္ဒရိတ္ေခၚ ကစီဓာတ္မ်ားျဖစ္ၾကပါတယ္။ ခ်ဳိတဲ့အစားအစာအျပင္ အျခားကာဗြန္ဟုိက္ဒရိတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာမ်ားကို လည္း ဗက္တီးရီးယားပုိး စားသံုးႏုိင္လုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။ ဗက္တီးရီးယားပုိးမႊားမ်ား စားသံုးႏုိင္တဲ့ အစာမွန္သမွ်ဟာ ဗက္တီးရီးယားပုိးမ်ားကုိ ပုိမုိေပါက္ပြား ႏုိင္ေစၿပီး သြားေတြကုိ ေဆြးျမည့္ ပ်က္စီးေစႏုိင္တဲ့ အက္စစ္အဆိပ္ အေတာက္မ်ားကုိ ပုိမုိစြန္႔ထုတ္ေစႏုိင္တာမုိ႔ မည္သည့္စားၾကြင္းစားက်န္မွ် မိမိခံတြင္းထဲမွာ မက်န္ေအာင္ ဂ႐ုတစုိက္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ၾကရပါလိမ့္မယ္။

ဒါေၾကာင့္ မည္သုိ႔ေသာ အစားအစာမ်ဳိးပင္ျဖစ္ပါေစ ခံတြင္းထဲမွာ စားၾကြင္း စားက်န္မ်ား မက်န္ေအာင္ဂ႐ုတစုိက္ သန္႔ရွင္းေရးျပဳလုပ္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။ ဘာပဲစားစား ဘာပဲေသာက္ေသာက္ စားၿပီးေသာက္ၿပီးတာနဲ႔ ေရျဖင့္ျဖစ္ေစ ပလုတ္က်င္းေဆးေရမ်ားျဖင့္ျဖစ္ေစ အၿမဲဖယ္ရွားရွင္းလင္းၿပီး ခံတြင္းသန္႔ ေအာင္ထားျခင္းျဖင့္ ဗက္တီးရီးယား ပုိးမ်ား ေပါက္ဖြားႏႈန္းကုိ ေလ်ာ့က်ေစသလုိ အခ်ဥ္ေဖာက္ၿပီး အက္စစ္ဓာတ္ျဖစ္ေပၚမႈကုိလည္း ကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္။ အျခားက်န္သည့္အခ်ိန္မ်ားတြင္လည္း မၾကာခဏ ပလုတ္က်င္းေပးျခင္းျဖင့္ မိမိခံတြင္းကုိသန္႔ရွင္းေအာင္ ထိန္းထားႏုိင္ၿပီး သြားပုိးစားျခင္းမွ ကာကြယ္ႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။

သြားတုိက္ရာတြင္လည္း စနစ္တက်နဲ႔ အခ်ိန္မွန္မွန္ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ဖုိ႔ လုိပါမယ္။ ယေန႔အထိလူအမ်ားစုဟာ မနက္အိပ္ရာထခ်ိန္သာ သြားတုိက္ တတ္ၾကၿပီး ညဘက္တုိက္တဲ့အေလ့အက်င့္မ်ားမရွိေသးတာေတြ႕ရပါတယ္။

အမွန္ေတာ့တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္တုိက္ရင္ေတာင္ ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ အခ်ိန္ကုိ မျဖစ္မေန တုိက္ေပးရပါမယ္။ တစ္ေနကုန္စားထားတဲ့အစာမ်ဳိးစံုရဲ႕ စားၾကြင္း စားက်န္ေတြနဲ႔ ညအိပ္ခ်ိန္နာရီမ်ားစြာမွာ ဗက္တီးရီးယားပုိးမ်ား အမ်ားႀကီး ေပါက္ပြားႏုိင္ၿပီး အက္စစ္အဆိပ္အေတာက္မ်ားလည္း အမ်ားႀကီး စြန္႔ထုတ္ ႏုိင္တာမုိ႔ သြားေဆြးျမည့္ပ်က္စီးႏုိင္ေျခပုိမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညအိပ္ရာ မဝင္ခင္ အစာေနာက္ဆံုးစားၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ သြားကုိမျဖစ္မေနတုိက္ရပါမယ္။ ေနာက္မွားေနတာတစ္ခုက နံနက္စာမစားခင္သြားတုိက္တာပါ။ သြားတုိက္ၿပီးမွ နံနက္စာစားေတာ့ သန္႔ၿပီးသား သြားေတြမွာ အစာေတြျပန္ကပ္ကုန္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ အခ်ိန္နဲ႔ နံနက္စာစားၿပီးခ်ိန္ကုိ တာဝန္တစ္ခု လုိသတ္မွတ္ၿပီး မျဖစ္မေနလုပ္ၾကရပါမယ္။ က်န္တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာလည္း ဘာပဲစားစား ဘာပဲေသာက္ေသာက္ ေရျဖင့္ပလုတ္က်င္းၿပီး ခံတြင္းကုိ သန္႔ ေနေအာင္ဂ႐ုစုိက္ရပါမယ္။ သြားပြတ္ႀကိဳး၊ သြားၾကားထုိးတံစတာေတြနဲ႔လည္း သြားႀကိဳသြားၾကားေတြထဲမွာ စားၾကြင္းစားက်န္ေတြ မက်န္ေအာင္သန္႔ရွင္း ေရးျပဳလုပ္ရပါမယ္။ ေျခာက္လတစ္ခါ သြားႏွင့္ခံတြင္း ဆရာဝန္မ်ားမွာ စစ္ ေဆးမႈခံယူၿပီးသြားပုိးေပါက္မ်ားမျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖုိ႔လုိပါတယ္။ ၎သြားပုိးခ်ျခင္း လုပ္တဲ့ေနရာမ်ား ယေန႔တုိင္ေတြ႔ရွိေနရေသးတာေၾကာင့္ ျပည္သူမ်ားအေနနဲ႔ မိမိက်န္းမာေရးကုိဂ႐ုစုိက္ၿပီးမွန္ကန္တဲ့ ေဆးကုသမႈစနစ္မ်ားနဲ႔ ေနထုိင္ပါမွ မိမိခံတြင္းက်န္းမာေရးကုိေစာင့္ေရွာက္ႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားပုိးခ်ျခင္းဆုိတဲ့ လိမ္ညာလွည့္စားမႈမ်ားကင္းၿပီး သြားႏွင့္ ခံတြင္း ဗဟုသုတတုိးပြားေစဖုိ႔ ဆႏၵျပဳလုိက္ရပါတယ္။ ။

ေဒါက္တာမ်ဳိးမင္းသိန္း
(ACTION Study)
The Mirror Daily
https://www.facebook.com/TheMirrorDaily/posts/675802125846011


ေပ်ာ္ရႊင္ ႏွစ္လုိဖြယ္ မရွိသည့္ အိမ္ေထာင္ေရးက ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈကုိ ျမင့္တက္ေစႏုိင္

 
 ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ မေကာင္းေသာ အိမ္ေထာင္ေရးကုိ ပုိင္ဆုိင္ ထားျခင္းသည္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ပြားေစမႈ ပုိမုိ တုိးျမင့္ေစကာ အသက္ကုိပင္ ႏုတ္ယူ သြားႏုိင္သည္။ ထုိကဲ့သုိ႔ အိမ္ေထာင္ေရးတြင္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ မရွိျခင္းေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ ခံစားရကာ ေသဆံုးခဲ့ရသည့္ အေထာက္ အထားေပါင္း မ်ားစြာကုိလည္း သုေတသန ပညာရွင္မ်ားက ရွာေဖြ ေတြ႕ရွိ ခဲ့ၾကသည္။ ယခု ေနာက္ဆံုး ေတြ႕ရွိခ်က္ တစ္ခုမွာ အိမ္ေထာင္ေရးတြင္ မေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းသည္ ဦးေခါင္းႏွင့္ လည္ပင္းသု႔ိ ပုိ႔ေသာ ေသြးေၾကာမ်ား ပါဝင္သည့္ အဓိက ေသြးလႊတ္ေၾကာ ႏွစ္ခုအနက္ တစ္ခုျဖစ္သည့္ (Carotid Artery) ကုိပုိ၍ ထူထဲ လာေစၿပီး ႏွလံုး ေသြးေၾကာ ဆုိင္ရာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားမႈ ပုိမုိ တုိးတက္ လာျခင္းပင္ ျဖစ္သည္။

ေလ့လာ ေတြ႕ရွိခ်က္မ်ား အရ လူတစ္ဦး တစ္ေယာက္၏ ပုဂၢိဳလ္ေရး ဆက္ဆံမႈ ဆုိင္ရာ အရည္အေသြးႏွင့္ ပံုစံသည္ အဆုိပါ လူပုဂၢိဳလ္၏ ႏွလံုးေရာဂါ အပါအဝင္ အျခား က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ားႏွင့္ ဆက္စပ္လ်က္ ရွိေၾကာင္း အဆုိပါ သုေတသန အဖြဲ႕ေခါင္းေဆာင္ ျဖစ္သူ ပစ္တ္ဘာ့ဂ္ တကၠသိုလ္မွ ေသာမတ္စ္ကမာ့ခ္က ေျပာၾကားခဲ့သည္။ လူသားတုိ႔၏ ေန႔စဥ္ ဘဝမ်ားတြင္ ေနထုိင္ ဆက္ဆံမႈမ်ား အဆင္မေျပ ျဖစ္ျခင္းသည္ အဆုိပါ Carotid Artery အတြင္း ေသြးလႊတ္ေၾကာ နံရံတြင္ အဆီခ်ပ္ကုိ ျဖစ္ေပၚ ေစႏုိင္ၿပီးေနာက္ ဆုိးရြားေသာ အက်ဳိးဆက္ကုိ ရရွိေစႏုိင္သည္ကုိ ပညာရွင္မ်ားက ေတြ႕ရွိ ထားေၾကာင္း ယခုလထုတ္ Psychosomatic Medicine ဂ်ာနယ္တြင္ ေရးသားေဖာ္ျပခဲ့သည္။

ထုိ႔အျပင္ Carotid Artery အတြင္း ေသြးလႊတ္ေၾကာ နံရံတြင္ အဆီခ်ပ္ ျဖစ္ေပၚၿပီးေနာက္ ႐ုတ္တရက္ ႏွလံုးခုန္ ရပ္တန္႔သည့္ ေရာဂါကုိ ခံစား ရရွိႏုိင္မႈသည္ သာမန္ထက္၈ ဒသမ ၅ ရာခုိင္ႏႈန္း ပုိမုိျမင့္မားလာလ်က္ ရွိေၾကာင္း သုေတသန အဖြဲ႕တြင္ ပါဝင္သည့္ နာတာရီယာ ဂ်ဳိးဆက္ပ္ ကလည္း ေျပာၾကားခဲ့သည္။

ထုိ႔ေၾကာင့္ လူသားမ်ား၏ ေန႔စဥ္ လူေနမႈဘဝတြင္ ဘဝေဖာ္ အခ်င္းခ်င္း ရင္းႏွီး ခ်စ္ခင္စြာ ေနထုိင္ ႏိုင္မႈသည္ ေပ်ာ္ရႊင္ စိတ္ခ်မ္းသာမႈကုိ ေပးစြမ္း ႏုိင္ၿပီး သုေတသန ပညာရွင္မ်ား ရွာေဖြ ေတြ႕ရွိထားသည့္ ေရာဂါမ်ားမွ ကင္းေဝး ေစကာ ေအာင္ျမင္ ေပ်ာ္ရႊင္ေသာ ဘဝတစ္ခုကုိ ဖန္တီး တည္ေဆာက္ ႏိုင္မည္ ျဖစ္ေပသည္။ ။

ျမ၀တီ
https://www.facebook.com/mwdmedia

သက္ရွည္ က်န္းမာ ေန႔စဥ္ လမ္းေလွ်ာက္ပါ

 လမ္းေလွ်ာက္ ျခင္းသည္ ကိုယ္ေရစစ္ၿပီး အခ်ဳိးက် လွပေစသည္။ လမ္းမွန္မွန္ ေလွ်ာက္ျခင္း ျဖင့္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ ေရာဂါတို႔ကို ျဖစ္ပြားမႈ သက္သာေစသည္။

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ ႐ံုသာမက ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းရွိ ကယ္လိုရီမ်ားကို ေခ်ဖ်က္ေစသည့္ အျပင္ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈ တိုးတက္ေစျခင္း၊ အေၾကာတက္ ေတာင့္တင္းေနမႈကို ေျပေလ်ာ့ ေစျခင္းႏွင့္ အသက္ရွဴ အဂၤါအစိတ္ အပိုင္းမ်ား တိုးတက္ ေကာင္းမြန္ ေစသည့္အတြက္ မွတ္ညဏ္ ေကာင္းျခင္း၊ သတိရွိျခင္း စသည့္ အက်ဳိး ေက်းဇူးမ်ား ရရွိႏိုင္သည္။

လူတိုင္းေန႔စဥ္ က်န္းမာေရး ေလ့က်င့္ခန္း နာရီဝက္ လုပ္သင့္ေပရာ ယင္းတြင္ လမ္းေလွ်ာက္ ျခင္းသည္ အေကာင္းဆံုးေသာ က်န္းမာေရး လိုက္စားမႈပင္ ျဖစ္သည္။ လမ္းေလွ်ာက္ဖို႔ အခ်ိန္ ေပးေနစရာ မလို။ လမ္းေလွ်ာက္ သြားလို႔ရသည့္ ေနရာမွန္သမွ် လမ္းေလွ်ာက္ သြားဖို႔ လိုသည္။ တစ္ပတ္လွ်င္ သြားေနက် လမ္းကို ကားမစီးဘဲ လမ္းေလွ်ာက္သြားျခင္းျဖင့္ အက်ဳိး တစ္ခုခု ရႏုိင္မည္မွာ မလြဲျဖစ္သည္။ အခန္႔ မသင့္ဘဲ ႐ုတ္တရက္ ေဒါသထြက္ျခင္း၊ စိတ္တို ျခင္းမ်ား ေလ်ာ့နည္းေစသည္။ စိတ္ တည္ၿငိမ္မႈကို ပိုမုိ ရရွိသည့္ အတြက္ ေခါင္းေအးေအး ထားၿပီး စဥ္းစား ဆံုးျဖတ္ ႏိုင္သည္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့သြားၿပီး စိတ္ၾကည္လင္ေစသျဖင့္ အသက္ ပိုရွည္ေစသည္။

လမ္းေလွ်ာက္ ျခင္းျဖင့္ လူမ်ား ေတာင့္တေသာ ကိုယ္ေရစစ္မႈ ရေစသည္။ လမ္းမွန္မွန္ ေလွ်ာက္ျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစား ေနသူမ်ားမွ ၉ဝ ရာခိုင္ႏႈန္း ေအာက္က ပိန္ခ်င္လို႔၊ ထို႔ထက္ က်န္းမာေရး ေကာင္းခ်င္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ လမ္းမွန္မွန္ ေလွ်ာက္ပါက အဆီက်သြားၿပီး ေပါ့ပါး လန္းဆန္း ေစေသာေၾကာင့္ မပ်က္မကြက္ ေလွ်ာက္ျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစား ေလွ်ာက္ရမည္။ အမ်ားအားျဖင့္ အဝလြန္ သူမ်ားႏွင့္ ဝိတ္ခ် လိုသူမ်ား လမ္းေလွ်ာက္ၾကသည္။ လမ္းေလွ်ာက္ ေလးကန္ၿပီး ပ်င္းတိပ်င္းတြဲ ေလွ်ာက္သလို မိတ္ေဆြတို႔ႏွင့္ စကားေျပာ ေလွ်ာက္ျခင္း မ်ဳိးကေတာ့ အေလးခ်ိန္ သိသိသာသာ မက်ႏုိင္ပါ။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကို အလုပ္တစ္ခုလို စိတ္ထဲ မွတ္၍ ခပ္သြက္သြက္ ေလွ်ာက္ေပးလွ်င္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွ ကယ္လိုရီမ်ားကို ေခ်ဖ်က္ သြားပါလိမ့္မည္။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကို ေကာင္းမွန္းသိေသာ္လည္း အပန္းေျဖ သေဘာျဖင့္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း မလုပ္သင့္ပါ။ ေျခလွမ္း မစိပ္လြန္းဘဲ သင့္ေလ်ာ္သည့္ ေျခလွမ္း အက်ယ္ ျဖင့္ ေလွ်ာက္လွမ္းဖို႔ လိုအပ္ပါသည္။ က်င့္သားရလွ်င္ က်န္းမာေရးလည္း တိုးတက္ လာပါ သည္။

လမ္းေလွ်ာက္ ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္၌ ပိုေနေသာ ကယ္လိုရီ ေခ်ဖ်က္ႏုိင္စြမ္း တြက္ဆၾကည့္ရာ တြင္ ခႏၶာကိုယ္ ေပါင္ ၁၅ဝ ေလးသူက တစ္နာရီကို သံုးမိုင္ႏႈန္းျဖင့္ တစ္နာရီ ေလွ်ာက္ခဲ့လွ်င္ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေပါင္ ၁၅ဝ ကို သုည ဒသမ ၂၇ ျဖင့္ ေျမႇာက္၍ ၆ဝ ျဖင့္ ထပ္ေျမႇာက္ ပါက ေခ်ဖ်က္ ေပးေသာ ကယ္လိုရီ ရရွိသည္။

ျမ၀တီ
https://www.facebook.com/mwdmedia


ဒုတိယအႀကိမ္ Miss Universe Myanmar 2014 ၿပိဳင္ပြဲႀကီး ဇူလုိင္ ၂၆ ရက္တြင္ က်င္းပမည္

 ရန္ကုန္ ဇူလိုင္ ၂၂

 ကမၻာ့အလွမယ္မ်ား ႏွစ္စဥ္ဝင္ ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္လ်က္ရွိသည့္ Miss Universe 2014 ၿပိဳင္ပြဲႀကီး တြင္  ျမန္မာႏိုင္ငံအေနျဖင့္ ကိုယ္စားျပဳ ယွဥ္ၿပိဳင္ရန္ေ႐ြးခ်ယ္မည့္ Miss Universe Myanmar 2014 ၿပိဳင္ပြဲ ႀကီးကို ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ အမ်ိဳးသားကဇာတ္ ႐ုံႀကီး၌ ဇူလိုင္ ၂၆ ရက္ ညေန ၅ နာရီခြဲမွ ည ၈ နာရီအထိ က်င္းပသြား မည္ျဖစ္ေၾကာင္း Miss Universe Myanmar Organization မွ သိရ သည္။

ကမၻာ့အလွမယ္မ်ား ဝင္ေရာက္ ယွဥ္ၿပိဳင္လ်က္ရွိသည့္ Miss Universe ၿပိဳင္ပြဲႀကီးကို ျမန္မာႏိုင္ငံ အေနျဖင့္ ယခုႏွစ္တြင္ ဒုတိယအႀကိမ္ ဝင္ေရာက္ ယွဥ္ၿပိဳင္သြားမည္ ျဖစ္ သည္။ အခုေ႐ြးခ်ယ္မည့္ Miss Universe Myanmar 2014 ၿပိဳင္ပြဲ ႀကီးတြင္ ဆန္ခါတင္ေ႐ြးခ်ယ္ခံထားရ သည့္ အလွမယ္ ၂၀ ထဲမွ ဆန္ခါ တင္တစ္ဦးကို ေ႐ြးခ်ယ္ၿပီး အေမရိ ကန္၌ က်င္းပမည့္ Miss Universe 2014 ၿပိဳင္ပြဲႀကီးသို႔ ႏိုင္ငံကိုယ္စားျပဳ သြားေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္ ရမည္ျဖစ္သည္။

Miss Universe Myanmar 2014 ၿပိဳင္ပြဲႀကီးတြင္ ဆု ၁၁ ဆု ေ႐ြးခ်ယ္ ခ်ီးျမႇင့္ေပးသြားမည္ျဖစ္ၿပီး Miss Universe Myanmar ဆုအတြက္ ေငြက်ပ္သိန္း ၁၀၀၊ st Runner Up ဆုအတြက္ ေငြက်ပ္ သိန္း ၅၀၊ nd Runner Up ဆု အတြက္ ေငြက်ပ္ ၂၅ သိန္း၊ Miss HUAWEI ဆုအတြက္ အေမရိကန္ ေဒၚလာ ၂၀၀၀၊ Miss Body Perfect ဆုအတြက္ ေငြက်ပ္ ၁၀ သိန္း၊ Miss Healthy Skin ဆုအတြက္ ေငြက်ပ္ ၁၀ သိန္း၊ Miss Congeniality ဆုအတြက္ ေငြက်ပ္ငါးသိန္း၊ Miss Beautiful Hair by Palmolive ဆုအတြက္ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၀၀၊ Miss Attractive ဆုအတြက္ အေမရိ ကန္ေဒၚလာ ၁၀၀၊ Miss Myanmar Thailand Friendship ဆု အတြက္ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၀၀ တို႔ကို ခ်ီးျမႇင့္ေပးသြားမည္ျဖစ္ ေၾကာင္း သိရသည္။

အဆိုပါ Miss Universe Myanmar 2014 ၿပိဳင္ပြဲႀကီးကို ဝတ္စုံျပည့္ ေလ့က်င့္မႈအေနျဖင့္ ဇူလိုင္ ၂၅ ရက္တြင္ ညေန ၅ နာရီ ခြဲမွ ၈ နာရီအထိ အမ်ိဳးသားကဇာတ္ ႐ုံႀကီး၌ က်င္းပသြားမည္ျဖစ္ၿပီး ဖိုင္နယ္ပြဲႀကီးကို ဇူလိုင္ ၂၆ ရက္တြင္ က်င္းပသြားမည္ျဖစ္သည္။ Miss Universe Myanmar 2014 ၿပိဳင္ပြဲႀကီးအတြက္ လက္မွတ္မ်ားကို အထူးတန္း ေငြက်ပ္ ၃၀၀၀၀၊ အလတ္တန္း ေငြက်ပ္ ၂၀၀၀၀ ႏွင့္ ေငြက်ပ္ ၁၅၀၀၀၊ ႐ိုး႐ိုးတန္းကို ေငြက်ပ္ ၁၀၀၀၀ ႏႈန္း သတ္မွတ္ထား ၿပီး ရရွိသည့္ ေငြမ်ားကို ကခ်င္ ျပည္နယ္ေဒသတြင္းရွိ စစ္ေဘးေရွာင္ ယာယီစခန္းမ်ားႏွင့္ လူမႈေရးအသင္း အဖြဲ႕မ်ားသို႔ လႉဒါန္းသြားမည္ ျဖစ္ ေၾကာင္း သိရသည္။

MOI Webportal Myanmar
https://www.facebook.com/MOIWebportalMyanmar?fref=nf


တ႐ုတ္ႏုိင္ငံတြင္ အမ်ဳိးသား တစ္ဦး၏ ေျခေထာက္မွ ၁၇ စတုန္အေလးခ်ိန္ရွိ အက်ိတ္ႀကီးကို ဆရာဝန္မ်ား ဖယ္ရွား

 တ႐ုတ္ႏုိင္ငံ ရွန္စီျပည္နယ္မွ ယန္က်န္းပင္ အမည္ရွိ အသက္ ၃၇ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ဳိးသား တစ္ဦး၏ ညာဘက္ ေျခေထာက္မွ ၁၁ဝ ကီလုိဂရမ္ (၁၇ စတုန္)အေလးခ်ိန္ရွိ အက်ိတ္ႀကီး တစ္ခုကို ဆရာဝန္မ်ားက ေအာင္ျမင္စြာ ဖယ္ရွား ေပးႏိုင္ခဲ့ေၾကာင္း ခြဲစိတ္ အထူးကု ဆရာဝန္တစ္ဦး ျဖစ္သူ ခ်န္မင္းလ်န္က ေျပာၾကားခဲ့သည္။

ယန္၏ ညာဘက္ေျခေထာက္တြင္ ေမြးရာပါ အမွတ္တစ္ခုပါၿပီး ယင္းအမွတ္သည္ တျဖည္းျဖည္း ႀကီးထြား လာသည္ကို အသက္ကိုးႏွစ္ အရြယ္တြင္ သတိ ထားမိခဲ့ေၾကာင္း၊ အသက္ ၁၂ ႏွစ္အရြယ္ တြင္ ယင္းအမွတ္၏ အရြယ္အစားသည္ ပုိမုိ ႀကီးထြား လာခဲ့ေၾကာင္း၊ ထုိ႔ေၾကာင့္ မိမိအေနျဖင့္ တစ္ေန႔လံုး အိပ္ရာေပၚတြင္ လဲေလ်ာင္း၍ သာေနရေၾကာင္း၊ ထုိ႔ေၾကာင့္ ယင္းအက်ိတ္ႀကီးကို ခြဲစိတ္ရန္ ေပက်င္းၿမိဳ႕ရွိ ေဆး႐ံုသို႔ သြားေရာက္ခဲ့ေၾကာင္း ယန္က ေျပာၾကားခဲ့သည္။

ယန္သည္ ဆဲလ္တစ္သွ်ဴးမ်ား ႀကီးထြား ဖြံ႕ၿဖိဳးလာသည့္ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇဆိုင္ရာ ေရာဂါ ေဝဒနာ တစ္ခု ျဖစ္ေသာ Neurofi bromatosis ေရာဂါ ေဝဒနာကို ခံစားေနရသူ တစ္ဦး ျဖစ္ၿပီး အဆုိပါ ေရာဂါ ေဝဒနာ ခံစားေနရသူမ်ားကို ယခင္က ျမင္ေတြ႕ဖူးေသာ္လည္း ယခုကဲ့သို႔ ႀကီးမားသည့္ အက်ိတ္ႀကီး ကုိ ေတြ႕ဖူးခဲ့ျခင္း မရွိေၾကာင္း၊ ထုိ႔ေၾကာင့္ ၄င္းအက်ိတ္ႀကီးကို ဆရာဝန္ကိုးဦး ပါဝင္ေသာ အဖြဲ႕ တစ္ဖြဲ႕က ၁၆ နာရီၾကာ အခ်ိန္ယူ၍ ခြဲစိတ္ခဲ့ရေၾကာင္း၊ ခြဲစိတ္ေနစဥ္ အေတာအတြင္း ၅ဝဝဝ မီလီလီတာ ပမာဏရွိသည့္ ေသြးမ်ားကို သြင္းခဲ့ရေၾကာင္း မင္းလ်န္က ေျပာၾကားခဲ့သည္။

သို႔ရာတြင္ ယန္သည္ ယခုအခါတြင္ ျပန္လည္ ေကာင္းမြန္လာၿပီ ျဖစ္ၿပီး ယခုလ ေႏွာင္းပုိင္းတြင္ ေဆး႐ံုမွ ဆင္းခြင့္ ရေတာ့မည္ဟု ေမွ်ာ္မွန္းထားေၾကာင္း ၄င္းက ဆက္လက္ ေျပာၾကားခဲ့သည္။

ျမ၀တီ
https://www.facebook.com/mwdmedia

ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာကို ခြဲစိတ္စရာမလိုဘဲ ကုသႏိုင္ေတာ့မည္


 ““ေယာက်္ားမွာဆီး၊ မိန္းမမွာမီး”” ဆိုတဲ့အတိုင္းပါပဲ၊ အမ်ိဳးသားေတြဟာ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာေတြမ်ားစြာ ႀကံဳဆံု ရေလ့ရွိပါတယ္။ အားလံုးထဲမွာ အျဖစ္အမ်ားဆံုးကေတာ့ ဆီးက်ိတ္ေရာင္တာပါပဲ။ ဆီးက်ိတ္ေရာင္တဲ့ အခါမ်ားစြာေသာ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ျပႆနာေတြ ႀကံဳရေလ့ရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္က ႀကီးလာတဲ့ ဆီးက်ိတ္က ဆီးလမ္းေၾကာင္းကိုပိတ္ၿပီး ဆီးသြားသည့္အခါတုိင္းနာက်င္မႈကို ဆုိးရြားစြာ ခံစားရျခင္း၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုး၀င္ျခင္း၊ ဆီးသြားစဥ္ေသြးပါျခင္း၊ လိင္မႈကိစၥ မေဆာင္ရြက္ႏိုင္ျခင္းစတဲ့ လကၡဏာေတြခံစားရပါတယ္။ အေျခအေန ျပင္းထန္လာလွ်င္ ခြဲစိတ္မွသာ ေရာဂါလကၡဏာ သက္သာလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသက္အရြယ္ႀကီးတဲ့အခါမွာ ခြဲစိတ္မႈလုပ္ေဆာင္ဖို႔က တကယ္ကို အႏၲရာယ္ႀကီးလွပါတယ္။ အခုအခါမွာေတာ့ ေလ့လာသူေတြက Pulse Electromagnetic Field Therapy (PEMF) လို႔ေခၚတဲ့ နည္းပညာတစ္ခုကို တီထြင္ခဲ့ၿပီး၊ ယင္းနည္းပညာက ဆီးက်ိတ္ကို ခြဲစရာမလိုဘဲ လကၡဏာေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈတြင္ ဆိးက်ိတ္ႀကီးေနေသာ ေခြးေပၚတြင္ စမ္းသပ္လုပ္ေဆာင္ခဲ့ၿပီး ဆီးက်ိတ္ကို လွ်ပ္စစ္လႈိင္းႏွင့္ ေရာသံလိုက္လႈိင္း ႏွင့္ပါ ထိေတြ႕ေစျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈမွာ ေခြးအား PEMF   ကုထံုးအား တစ္ရက္လွ်င္ႏွစ္ႀကိမ္၊ တစ္ႀကိမ္လွ်င္ ငါးမိနစ္ခန္႔ႏွင့္သံုးပတ္ၾကာ လုပ္ေဆာင္ၿပီးေနာက္ ဆီးက်ိတ္မွာ ခြဲစရာမလိုဘဲ ၅၇ ရာခုိင္ႏႈန္းခန္႔ ပိုေသသြားေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္။ ယင္းနည္းပညာမွာ လူမ်ားတြင္ မၾကာခင္ သံုးလာႏိုင္မယ္လို႔ သိရပါတယ္။

မိုင္ကိ
ref: Medindia
Health Updates Journal No. 125

Google Glass ကို စိတ္ျဖင့္ ခုိင္းေစႏုိင္

 Google Glass စမတ္မ်က္မွန္ကို အသံ၊ လက္ေခ်ာင္း ထိေတြ႔မႈတို႔ျဖင့္ ခုိင္းေစႏုိင္ပါသည္။ ယခုအခါ ၿဗိတိန္အေျခစိုက္ This Place စတူဒီယိုက စမတ္မ်က္မွန္ကို စိတ္ျဖင့္ ခိုင္းေစရန္ App တစ္ခုကို ျပဳလုပ္ေပးလိုက္ပါသည္။ App ကို MindRDR ဟု ေခၚၿပီး Google Glass တြင္ အင္စေတာ လုပ္ရမည္ ျဖစ္သည္။ ထို႔အျပင္ Neurosky EEG Biosensor ကို ဦးေခါင္းတြင္ တပ္ဆင္ထားရမည္ ျဖစ္သည္။

Neurosky Biosensor က ဦးေႏွာက္လိႈင္းမ်ားကို အာရံုခံေစာင့္ၾကည့္မည္ ျဖစ္သည္။ ဦးေႏွာက္က ဓါတ္ပံုရိုက္ရန္ အမိန္႔ေပးသည္ကို Biosensor က သိရွိၿပီး အမိန္႔မ်ားကို App သို႔ ပို႔ေဆာင္ေပးမည္ ျဖစ္သည္။ App က အမိန္႔မ်ားကို ဘာသာျပန္ေပးၿပီး စမတ္မ်က္မွန္ကို ဓါတ္ပံုရိုက္ရန္ ခုိင္းေစမည္ ျဖစ္သည္။ ရိုက္ကူးလိုက္သည့္ ဓါတ္ပံုမ်ားကို Facebook တြင္ မွ်ေ၀ရန္လည္း စိတ္ျဖင့္ ခိုင္းေစႏုိင္ပါသည္။

App ကို အခမဲ့ အသံုးျပဳႏုိင္ေသာ္လည္း Neurosky ကို စတာလင္ေပါင္ ၇၁ ျဖင့္ ၀ယ္ယူရမည္ ျဖစ္သည္။

“ Google Glass ဟာ နာမည္အႀကီးဆံုး ခ်ပ္၀တ္တန္ဆာ ကြန္ျပဴတာ တစ္ခုပါ။ ကြ်န္ေတာ့္လက္ထဲ Google Glass ေရာက္လာတာနဲ႔ ဦးေႏွာက္နဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္အလုပ္လုပ္ ႏုိင္ေအာင္ တီထြင္ဖို႔ အလြန္ စိတ္အားထက္သန္ခဲ့တာပါ။ “ ဟု This Place ကို တည္ေထာင္သူႏွင့္ CEO ျဖစ္သူ Dusan Hamlin က ေျပာပါသည္။

Myanmar Digital Life Journal

တိရိစာၦန္ႏွင့္ လူ ေမထံုမွီ၀ဲမွဳကို ျဗိတိန္ အစိုးရက တရား၀င္ခြင့္ျပဳခ်က္ ခ်မွတ္လိုက္သည္ဟုဆို

 ယင္းအျငင္းပြားဖြယ္ရာကိစၥနဲ ့ စပ္လ်ဥ္းျပီး ညဥ့္အေတာ္နက္သည္အထိ ေဆြးေႏြးျငင္းခုန္ ခဲ့ၾကျပီးတဲ့ေနာက္ ျဗိတိန္ အစိုးရက လူနဲ ့တိရိစာၦန္ ေမထံုမွီ၀ဲမွဳကို တရား၀င္ ခြင့္ျပဳခ်က္ကို ထုတ္ျပန္ရန္ ျဗိတိန္ အစိုးရက မဲဆႏၵေပးခဲ့ေၾကာင္း သိရွိရပါတယ္။ ပါလီမန္လႊတ္ေတာ္ အမတ္ အေယာက္ ၈၀ေက်ာ္က ျဗိတိန္ မွာ လူႏွင့္ တိရိစာၦန္ ေမထံုမွီ၀ဲမွဳကို တရား၀င္ခြင့္ျပဳတဲ့ ျပဌာန္းခ်က္ကို ေထာက္ခံခဲ့တဲ့ သမိုင္းတြင္မယ့္ မဲေပးပဲြမွာ တက္ေရာက္ခဲ့ၾကပါတယ္။။ ပါလီမန္ အမတ္မ်ားဟာ ကန္ ့ကြက္္မဲ ၇ မဲနဲ ့ေထာက္ခံမဲ ၇၈ မဲနဲ ့ ယင္းျပဌာန္းခ်က္ကို မဲေပးခဲ့ၾကပါတယ္။

မဲေပးဆံုးျဖတ္ခ်က္မတိုင္ခင္ထိ ယင္းကဲ့သို ့တိရိစာၦန္နွင့္ ေမထံုမွီ၀ဲ မွဳဟာ တရားမ၀င္ခဲ့ပါဘူး။သို ့ေသာ္ လူအမ်ားအျပားက ယင္းလုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ျဗိတိန္မွာ တရား၀င္ေစဖို ့အတြက္ လူထုစည္းရံုးလွဳံေဆာ္ပဲြေတြ လုပ္ေဆာင္လာၾကတဲ့အတြက္ ျဗိတိန္အစိုးရက ယင္းနဲ့ ပတ္သက္တဲ့ဥပေဒကို ျပင္ဆင္ေျပာင္းလဲဖို ့ မဲေပးဆံုးျဖတ္ခဲ့တာပါ။

တိရိစာၦန္မ်ားနဲ ့လိင္ဆက္ဆံမွဳဟာ သူတို ့ကို သတ္ျဖတ္တာနဲ ့ ဘာမွမျခားဘူးလို ့ဆို-

လူနဲ ့တိရိစာၦန္ လိင္ဆက္ဆံမွဳကို ဆန့္က်င္တဲ့ အဆိုတစ္ရပ္ကေတာ့ တိရိစာၦန္မ်ားဟာ လိင္ဆက္ဆံဖို ့ သေဘာတူညီခ်က္ မေပးနိုင္တဲ့အတြက္ ဒါဟာ တိရိစာၦန္ေတြကို ညွင္းပန္းနွိပ္ဆက္မွဳ တစ္ရပ္ပါပဲ လို့ ဆိုပါတယ္။

တိရိစာၦန္မ်ားနဲ ့လိင္ဆက္ဆံတာဟာ ျပည့္တန္ဆာ နဲ ့လိင္ဆက္ဆံတာထက္ ပိုျပီးလံုျခံဳစိတ္ခ်ရသည္ဟုဆို

-တိရိစာၦန္မ်ားနဲ ့လိင္ဆက္ဆံတာကို ေထာက္ခံခ်က္တစ္ရပ္ကေတာ့ သင္ဟာ ယင္းသတၱ၀ါမ်ားနဲ့ လိင္ဆက္ဆံရာကေန STD(လိင္ဆက္ဆံမွဳမွတဆင့္ ကူစက္ေသာေရာဂါမ်ား) ေရာဂါမ်ိဳးေတြ မရနိုင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ပိုမိုေဘးကင္းစိတ္ခ်ရတယ္လို ့ ဆိုျပန္ပါတယ္။ သို့ေသာ္လည္း အျခားကူးစက္နိုင္တဲ့ ေရာဂါမ်ိဳးေတြေတာ ့ရွိျပီး ပဋိဇီ၀ေဆးမ်ားနဲ ့ကုသလို ့ေတာ့ရတယ္လို ့ ဆိုပါတယ္။ တိရိစာၦန္ေတြနဲ ့လိင္ဆက္ဆံတဲ့ ျဖစ္ရက္အေတာတြင္းမွာ သင့္ကို တိုက္ခိုက္နိုင္တဲ့ အႏၱရာယ္ ေတာ့ ရွိပါတယ္။ အလားတူ သင့္ကို လူသား ျပည့္တန္ဆာ တစ္ဦးကလည္း သူစိတ္ဆိုးေနတဲ့ အခါ သင့္ကို တိုက္ခိုက္နိုင္တယ္ဆိုတာ မေမ့ပါနဲ ့။

ယင္းျပဌာန္းခ်က္ဟာ ျပည့္တန္ဆာလုပ္ငန္းနဲ ့ လူကုန္ကူးမွဳကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးလိမ့္မယ္လို ့ဆို

 ေနာက္ထပ္ ေထာက္ခံခ်က္တစ္ရပ္ကေတာ့ လူေတြဟာ လိင္ဆက္ဆံဖို ့တိရိစာၦန္ေတြဆီ ကူးၾကတဲ့အခါ ျပည့္တန္ဆာလုပ္ငန္းေတြမွာ သံုးဖို ့လူကုန္ကူးမွဳေတြကို ေလ်ာ့က်သြားေစမယ္လို ့ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒါဟာ တိရိစာၦန္ ေတြကို လက္ဆက္ဆံဖို ့အတြက္ တရားမ၀င္ ကုန္သြယ္မွဳကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

တိရိစာၦန္မ်ားနဲ ့လိင္ဆက္ဆံတာဟာ နိုင္ငံအမ်ားစုမွာ တရားမ၀င္ ျဖစ္ေနတုန္းဆိုေပမယ့္ ေအာက္ပါနိုင္ငံမ်ားမွာေတာ့ သင္ တိရိစာၦန္မ်ားနဲ ့လိင္ဆက္ဆံခြင့္ကို တရား၀င္ ရရွိနိုင္ပါတယ္။ ယင္းနိုင္ငံမ်ားက ကေမၻာဒီယား၊ဒိန္းမတ္၊ဖင္လန္၊ဟန္ေဂရီ၊ ဂ်ပန္၊ မကၠဆီကို၊ဆီြဒင္၊ထိုင္း၊ အေမရိကန္တြင္ ၁၆ ျပည္နယ္ ၁၆ ခု နဲ ့ယခု ျဗိတိန္ တို ့ပဲျဖစ္ပါတယ္။

Ref:shockingtimes.co.uk

Trend Myanmar
http://www.trend.com.mm/2014/07/10/gender-and-sexuality-3632

ေန ့လယ္အရက္ေသာက္ျခင္းရဲ့ ဆိုးရြားတဲ့ အႏၱရာယ္ ၅ ခ်က္

 တစ္ခ်ိဳ ့လူေတြက ေန ့လယ္ေန ့ခင္းလည္း မေရွာင္ အရက္ေသာက္တတ္ၾကပါတယ္။ မြန္းတည့္ အစာစား တုန္း cocktail ေလး တစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္တာမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္၊ ဘီယာေလးတစ္ခြက္ႏွစ္ခြက္ေလာက္ ေသာက္တာ ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီတစ္ခြက္ေလးကပဲ ေလးနာရီေလာက္ မူးေနတာမ်ိဳး ျဖစ္သြားတတ္ တယ္ေနာ္။ ေန ့လယ္ဘက္ အရက္ေသာက္ျခင္းကလည္း သူ ့ဆုိးက်ိဳးေတြ သူရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဆိုးရြားတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲအက်ိဳးဆက္ေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။

၁။ ဒါဟာ အက်င့္တစ္ခု ျဖစ္လာႏိုင္တယ္

ေန ့လယ္ဘက္မွာ cocktail ေလးတစ္ခြက္ျဖစ္ျဖစ္ေသာက္တာကလည္း အားလပ္ရက္တိုင္း အယ္ကိုလ္ေဟာ ေသာက္ခ်င္စိတ္ကို အလြယ္တကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ေန ့လယ္ဘက္ အရက္စပ္ထားတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ယမကာေလးေတြ သာက္တာဟာ ေခတ္စားလာတဲ့ အျပဴအမူတစ္ခုျဖစ္ျပီး သိပ္အႏၱရာယ္မရွိဘူး၊ ပုံမွန္ပါပဲလုိ ့ထင္ရေပမယ့္ ဒါဟာ အရက္ေသာက္ေနတာပဲ ဆုိတာ မေမ့ပါနဲ ့။ ျပီးေတာ့ အရွိန္ရသြားရင္လည္း ညဘက္ အရက္ေသာက္တာထက္ ပုိေသာက္မိတတ္ပါတယ္။

၂။ ေရဓာတ္ျမန္ျမန္ ခန္းေျခာက္ႏိုင္တယ္

ေန ့လယ္ဘက္ အပူခ်ိန္ၾကီးမွာ အရက္ေသာက္တာက သင့္ကို ေရဓာတ္ျမန္ျမန္ခန္းေျခာက္ေစႏိုင္တယ္ ဆုိတာ ေျပာဖုိ ့ေတာင္မလိုပါဘူး။ ခင္ဗ်ားခႏၶာကုိယ္က ပုိတက္ဆီယမ္ပမာဏ ေလ်ာ့က်မယ္။ မဂၢနီဆီယမ္ပမာဏေတြ အေျပာင္းအလဲျဖစ္ျပီး သင့္ကို ႏွလုံးနဲ ့ပတ္သက္တဲ့ အႏၱရာယ္ေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ တျခား က်န္းမာေရး ဆိုးက်ိဳးေတြလည္း ရေစႏိုင္ပါေသးတယ္။

တကယ္လုိ ့ေန ့လယ္ဘက္အရက္ေသာက္ကိုေသာက္မယ္ဆုိရင္ေတာ့ H20 နဲ ့ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တာကို အမွီလိုက္ဖုိ ့ျပင္ထားပါ။ “ ေန ့ဘက္ျဖစ္ျဖစ္၊ ညဘက္ျဖစ္ျဖစ္ အရက္တစ္ဖန္ခြက္ေသာက္တုိင္း ေရတစ္ဖန္ခြက္ ျပန္ေသာက္ေပးသင့္တယ္လုိ ့ ကၽြန္ေတာ္ အျမဲအၾကံျပဳခဲ့ပါတယ္” လုိ ့ခႏၶာကိုယ္အာဟာရဓာတ္အထူးျပဳ သမားေတာ္ Melina Jampolis က ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။

၃။ ထင္ထားတာထက္ ပိုေသာက္ျဖစ္လိမ့္မယ္

ေန ့ဘက္အရက္ေသာက္တာက ညဘက္အရက္ေသာက္တာထက္ အခ်ိန္အၾကာၾကီးပုိေသာက္ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ေန ့ဘက္ဘက္ ပူတာေၾကာင့္ ေရဆာတာေလးကို ေျဖဖုိ ့ဘီယာဆုိင္ထဲ၀င္သြားျပီးရင္ ျပန္ထြက္ဖို ့အခ်ိန္က ၾကာတတ္သလို ပုိျပီးလည္း ျမန္ျမန္နဲ ့မ်ားမ်ားေသာက္တတ္ပါတယ္။

၄။ ေနေလာင္ေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္

ျဗိတိသွ်အေရျပားေရာဂါဂ်ာနယ္ မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ေလ့လာမွဳတစ္ခုအရ ေန ့ဘက္မွာ အရက္ေလး တစ္ခြက္ေသာက္တာဟာ အေရျပားကင္ဆာကို ဦးတည္ႏိုင္တဲ့ melanoma က်ဴးမား ျဖစ္ႏိုင္ေျခအႏၱရာယ္ ျမင့္မားေစႏိုင္တယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။ ဒါဟာ အယ္ကိုေဟာ acetaldehyde ကြန္ေပါင္းအတြင္း ဓာတ္ျပဳမွဳေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္ျပီး ခႏၶာကိုယ္ ကို ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေတြနဲ ့ပိုမို ထိေတြ ့ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေန ့လယ္ဘက္ အရက္ေသာက္သူေတြဟာ ကာလတုိအားျဖင့္ ေနေလာင္ဒဏ္ရာရႏိုင္ျပီး ကာလရွည္ဆုိရင္ေတာ့ ကင္ဆာ ကိုပါ ဦးတည္ႏိုင္ပါတယ္။

၅။ မေတာ္တဆမွဳၾကဳံေတြ ့ႏိုင္ဖုိ ့မ်ားလိမ့္မယ္

ေန ့လယ္ဘက္အရက္ေသာက္ျခင္းရဲ့ ခႏၶာကုိယ္အေပၚ တုိက္ရိုက္ဆိုးက်ိဳးေတြသာမက တစ္ဆင့္ ဆုိးက်ိဳး ေတြကိုလည္း သင္ ေရွာင္ႏိုင္ဖုိ ့လိုပါတယ္။ အရက္ဟာ သင့္ရဲ့ သတိရွိတဲ့အသိဥာဏ္စိတ္ကို ေႏွာင့္ယွက္ပစ္ တဲ့အတြက္ ေန ့လယ္ဘက္အရက္ေသာက္ျပီး အိမ္ျပင္ဘက္ထြက္ရမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ေတာ္ေတာ္ အႏၱရာယ္ရွိ ႏိုင္ပါတယ္။

အရက္ဆုိတာ ေရွာင္ႏိုင္ရင္ေရွာင္ ၊ မေရွာင္ႏိုင္ရင္ေတာ့ နည္းနည္းပါးပါး ကစ္တာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။

Ref: womenshealthmag.com

Trend Myanmar
http://www.trend.com.mm/2014/07/09/health-3608

ကမၻာ့ အရပ္အရွည္ဆံုး ဆယ္ေက်ာ္သက္ မိန္းကေလး အျဖစ္ တူရကီ ႏိုင္ငံသူ ဂဲလ္ဂ်ီ သတ္မွတ္ခံရ

 တူရကီႏုိင္ငံ ကာရာဘက္ခ္ၿမိဳ႕ ဆာဖရန္ဘုိလူ ခ႐ိုင္မွ အသက္ ၁၇ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ဳိးသမီးငယ္ တစ္ဦးကုိ ကမၻာ့အရပ္ အရွည္ဆံုး ဆယ္ေက်ာ္သက္ မိန္းကေလး အျဖစ္ ဂင္းနစ္မွတ္တမ္း အဖြဲ႕က ဇူလုိင္ ၁ဝ ရက္တြင္ တရားဝင္ ေၾကညာ ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

႐ူမုိင္ဆာဂဲလ္ဂ်ီ အမည္ရွိ အဆုိပါ မိန္းကေလး၏ အရပ္မွာ ၂၁၃ ဒသမ ၆ စင္တီမီတာ(၇ ေပႏွင့္ သုည ဒသမ ၉ လက္မ) ရွိသည္ဟု သိရသည္။ သုိ႔ရာတြင္ ၁ဝ တန္း ေက်ာင္းသူတစ္ဦး ျဖစ္သည့္ ဂဲလ္ဂ်ီသည္ ခႏၶာကုိယ္ အလြန္အမင္း ႀကီးထြားသည့္ ရွားပါးေရာဂါ တစ္ခုကုိ ခံစားေနရသူ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ကမၻာ့ အရပ္အရွည္ဆံုး အမ်ဳိးသား အျဖစ္ လက္ရွိတြင္ စံခ်ိန္ တင္ထားသည့္ ဆူလ္တန္ ကုိဆန္သည္ အရပ္အရွည္ ၂၅၁ စင္တီမီတာ ( ၈ေပ ၃ လက္မ)ရွိၿပီး တူရကီ ႏုိင္ငံသား တစ္ဦးပင္ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ျမ၀တီ

https://www.facebook.com/mwdmedia

ေရႊတိဂံုေစတီေတာ္ ေတာင္ဘက္မုခ္အနီးတြင္ ခါးပုိက္ႏႈိက္တစ္ဦး ဖမ္းဆီးရမိ

ရန္ကုန္၊ ဇူလိုင္ ၁၂

ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီးရဲတပ္ဖြဲ႕မွဴးရံုး၊ တိုင္းအကူတပ္ဖြဲ႕ခြဲ၊ လံုၿခံဳေရးတပ္ခြဲ(၂)မွ တပ္ဖြဲ႕၀င္မ်ားသည္ ၁၁.၇.၂၀၁၄ ရက္ေန႕ ၀ါဆုိလျပည့္ေန႔တြင္ ဘုရားဖူးလာ ျပည္သူမ်ား ခါးပုိက္ႏႈိက္ခံရမႈမျဖစ္ပြားေစေရး အတြက္ ဒဂံုၿမိဳ႕နယ္၊ ဘုရားႀကီး ရပ္ကြက္၊ ေရႊတိဂံုေစတီေတာ္ေတာင္ဘက္မုခ္၊ ဟက္ပီးေ၀ါကစားကြင္း ၀င္ေပါက္ အနီး၌ ေစာင့္ၾကည့္သတင္းစံုစမ္းေနစဥ္ ၁၂၃၀ အခ်ိန္တြင္ ဘုရားဖူးလာသူ အမ်ိဳးသမီး(၁)ဦး၏ စလင္းဘက္အိတ္အတြင္းမွ စာရြက္စာတမ္းမ်ားႏွင့္ ေငြက်ပ္ (၄၂၃၀၀)ပါရွိေသာ ပိုက္ဆံအိတ္ (၁)လံုးကိုႏိႈက္ယူခဲ့သူ ပဲခူးတုိင္းေဒသႀကီးေန မသန္းသန္းႏု၊ (၃၀)ႏွစ္အားေတြ႕ရွိဖမ္းဆီးရမိခဲ့ပါသည္။

ထုိသုိ႔ဖမ္းဆီးရမိသျဖင့္ ၎အား ဒဂံုၿမိဳ႕မရဲစခန္း(ပ)၁၅၀/၂၀၁၄၊ ျပစ္မႈပုဒ္မ-၃၇၉(ႏႈိက္)ျဖင့္ အမႈဖြင့္ အေရးယူေဆာင္ရြက္လ်က္ရွိေၾကာင္း သတင္းရရွိ ပါသည္။

Yangon Police

ကမာၻ႔ဖလားဖုိင္နယ္ပဲြအတြက္ ေရြးခ်ယ္ခံကြင္းလယ္ဒုိင္

 ယေန႔မွာဘဲ ကမာၻ႔ဖလား ေရႊေဘာလုံးဆု၊ အေကာင္းဆုံး လူငယ္ကစားသမား ႏွင့္ ေရႊလက္အိတ္ဆုမ်ား အတြက္ ၾကိဳတင္လ်ာထား စာရင္းမ်ား ထြက္ရွိလာခဲ့သလုိ ကမာၻ႔ဖလား ေနာက္ဆုံး ဗုိလ္လုပဲြကုိ ကိုင္တြယ္ဖုိ႔ ဒုိင္လူၾကီး စာရင္း ထြက္ရွိ လာျပန္ပါတယ္။

ဖုိင္နယ္ပဲြအတြက္ တာ၀န္ယူမည့္ ကြင္းလယ္ဒုိင္လူၾကီးနာမည္က အသက္ (၄၂)ႏွစ္အရႊယ္ရွိျပီျဖစ္တဲ့
အီတလီဒုိင္လူၾကီး နီကုိလာ ရီဇုိလီတစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။ သူသည္ ၂၀၀၇ ခုႏွစ္မွာ ဖီဖာဒုိင္အျဖစ္ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ခဲ့ျပီး လက္ရွိမွာ အီတလီ စီးရီးေအတြင္ ေက်ာ္ၾကားလွတဲ့ ဒုိင္တစ္ဦးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ျပီးခဲ့သည့္ ၂၀၁၃ ခ်န္ပီယံလိဂ္ဖုိင္နယ္ပဲြစဥ္ကုိ တာ၀န္ယူကုိင္တြယ္ခဲ့တဲ့ မွတ္တမ္း ေကာင္းလည္း ရွိပါတယ္။

ျပီးခဲ့သည့္စေနက အာဂ်င္တီးနားက ဘယ္ဂ်ီယံအသင္းကုိ တစ္ဂုိး ဂုိးမရွိျဖင့္ႏုိင္ခဲ့သည့္ ပဲြစဥ္မွာ ေ၀ဖန္မႈအနည္းငယ္ခံခဲ့ရသူပါ။ အရင္တေလာက ကမာၻ႔ဖလား ေနာက္ဆုံးဗုိလ္လုပဲြအတြက္ တာ၀န္ယူခြင့္ရေရး ေမွ်ာ္လင့္ထားတဲ့ ကြင္းလယ္ဒုိင္ တင္ေဟာင္း၀ပ္ကေတာ့ ျပီးခဲ့သည့္ ၂၀၁၀ ကမာၻ႔ဖလားဖုိင္နယ္မွာ ကြင္းလယ္ဒိုင္အျဖစ္တာ၀န္ယူဖူးတာေၾကာင့္ ႏွစ္ၾကိမ္ဆက္ ဖုိင္နယ္ကုိင္ခြင့္ကန္႔သတ္ခ်က္မွာ ပါသြားခဲ့ျပီး ယခုႏွစ္မွာလက္လြတ္ခဲ့ရျခင္းပါ။

အဆုိပါဒုိင္နဲ႔ဆုိရင္ ကံေကာင္းတက္တဲ့ အာဂ်င္တုိ႔ ဆက္ကံေကာင္းႏဳိင္ေလမလား၊ အုပ္စုမွစျပီးအသင္းေကာင္းေတြကုိ ဆက္တုိက္ေခ်မႈန္းလာတဲ့ ဂ်ာမနီတုိ႔ ဆက္လက္ႏုိင္ပဲြဆက္ႏဳိင္ေလမလားဆုိတာကုိ ရင္ခုန္သံ စည္းခ်က္မ်ားနဲ႔ထပ္တူ ေစာင့္ၾကည့္အားေပးၾကပါအုံးစုိ႔...။။

မုိးတိမ္

Football Café

ရင္သားတြဲ က်ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္ေသာ နည္းလမ္းမ်ား

 ျပည့္ၿဖိဳး တင္းရင္းတဲ့ ရင္သားအလွကို ပိုင္ဆိုင္လိုတာ မိန္းကေလးတိုင္းရဲ႕ ဆႏၵျဖစ္ပါ လိမ့္မယ္။ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္ရဲ႕ အလွတရားကို ထင္ရွား ေပၚလြင္ေစၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိေစတဲ့ အရာေတြထဲမွာ ရင္သားက မရွိမျဖစ္ပါ။
သင့္ေကာက္ေၾကာင္းေလး အထင္သား ေပၚလြင္ေစဖို႔ ရင္သားကလည္း ပံ့ပိုးေပးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ခ်ိန္မွာ ဒီအလွတရား ဆံုး႐ံႈးသြားမွာကို သင္စိုးရိမ္ ေနပါသလား။ အဆီေတြ၊ ဂလင္းေတြ၊ တြယ္ဆက္ တစ္သွ်ဴးေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားတဲ့ သင့္ရင္သားဟာ တစ္သွ်ဴးေတြ ေလ်ာ့ရဲ လာတဲ့အခါ၊ တစ္သွ်ဴးရဲ႕ က်ဳံ႕ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္တဲ့ စြမ္းအား ေလ်ာ့နည္း လာတဲ့အခါ မ်ဳိးေတြမွာ တြဲက်လာ တတ္ပါတယ္။

မိန္းကေလး အမ်ားစုက ရင္သား တြဲက်လာတာကို မလိုလား ၾကသလို သင္တို႔ရဲ႕ အမ်ဳိးသား အေဖာ္ကလည္း ႏွစ္သက္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ရင္သား တြဲက်တာကို ႏို႔သီးေခါင္းရဲ႕ အေနအထားေပၚ မူတည္ၿပီး ခြဲျခား ႏိုင္ပါတယ္။ ႏို႔သီးေခါင္းက ပံုမွန္ အေနအထားထက္ အနည္းငယ္ နိမ္႔က်ေနပါက ရင္သား တြဲက်တာ သိပ္မဆိုးပါဘူး။ တကယ္လို႔ ႏို႔သီးေခါင္းေတြက ပံုမွန္ အေန အထားထက္ အလြန္အမင္း နိမ့္က်ၿပီး ေအာက္ဘက္ကို စိုက္ေနရင္ေတာ့ ရင္သား တြဲက်တာ ဆိုးေနပါၿပီ။

ရင္သား တြဲက်ေစေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ား

၁။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းျခင္း

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းတာက ရင္သား တြဲက်တာကို ျဖစ္ေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းပါ။ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ တိုးလာတဲ့အခါ အေရျပားကို က်ယ္ျပန္႔ေအာင္ ဆန္႔ထားတာေၾကာင့္ တင္းတင္းရင္းရင္း ျဖစ္ေစပါတယ္။ ႐ုတ္တရက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့သြားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးက အေရျပားေတြ ေလ်ာ့တြဲလာသလို သင့္ရင္သားေတြလည္း ေလ်ာ့တြဲလာ ေစပါတယ္။

၂။ ကမၻာေျမႀကီး ဆြဲငင္အား

ကမၻာေျမႀကီး ဆြဲငင္အားက သင့္ရင္သားကို တြဲက်ေစတယ္ဆုိလို႔ မအံ့ၾသ လိုက္ပါနဲ႔။ ဒါက အမွန္တကယ္ပါပဲ။ ကမ႓ာေျမႀကီး ဆြဲငင္အားက အရာ အားလံုးကုိ ဆြဲထားသလို သင့္ရင္သား ကိုလည္း ဆြဲတာေၾကာင့္ တြဲက် ေစတာပါ။ ရင္သား တစ္သွ်ဴးေတြကို ေလ်ာ့ရဲေစသလို ရင္သားမွာ အေရး ေၾကာင္းေတြကိုပါ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

၃။ မီးယပ္ေသြးဆံုးျခင္း

အမ်ဳိးသမီးေတြ ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ အီစထ႐ိုဂ်င္ လုိ႔ေခၚတဲ့ မေဟာ္မုန္းဓာတ္ ေလ်ာ့နည္း သြားပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ရင္သားကို တင္းရင္း ျပည့္ၿဖိဳးေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္ေတြ ေလ်ာ့နည္း သြားၿပီး သင့္ရင္သားကို ေလ်ာ့တြဲလာ ေစပါ တယ္။

၄။ ေလ်ာ့ရဲေသာ ဘရာစီယာ ဝတ္ဆင္ျခင္း

အမ်ဳိးသမီးေတြ အတြက္ အေရးႀကီးဆံုးက ဘရာစီယာကို ရင္သား အရြယ္ အစား အလိုက္ သင့္ေတာ္တဲ့ ပံုစံအေနအထား ဝတ္ဆင္ဖုိ႔ပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆုိေတာ့ ဘရာစီယာ ပံုစံမွန္မွန္ မဝတ္ဆင္တာက သင့္ရင္သားကို တြဲက် ေစတာေၾကာင့္ပါ။

ဘယ္လုိ ကာကြယ္ရမလဲ -

၁။ အစားထုိးျခင္း၊ ခြဲစိတ္ျခင္း

ရင္သားပိုမို ျပည့္ၿဖိဳးေစဖို႔နဲ႔ တင္းတင္းရင္းရင္း ရွိေစဖို႔ ရင္သား အစားထိုး ျခင္းနဲ႔ ရင္သား ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ျခင္းေတြ ျပဳလုပ္လို႔ ရပါတယ္။ ရင္သား တြဲက် ေနသူ တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ရင္သား အစားထိုးျခင္းနဲ႔ ရင္သား ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ ျခင္းေတြ လုပ္တာက တြဲက်ေနတဲ့ ရင္သားကို အျပည့္အဝ မျပဳျပင္ႏိုင္ပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ျပဳျပင္တာဟာ ရင္သား ျပည့္တင္း လာေပမယ့္ ႏို႔သီး ေခါင္းကေတာ့ ေအာက္ဆိုက္ေန ႏိုင္ပါတယ္။

၂။ အရြယ္အစားနဲ႔ ကိုက္ညီေသာ ဘရာစီယာ ဝတ္ဆင္ပါ

ရင္သား အရြယ္အစားနဲ႔ ကိုက္ညီၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့ ဘရာစီယာအရြယ္အစားကို ေရြးခ်ယ္ ဝယ္ယူကာ ၀တ္ဆင္ပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ႏို႔တိုက္ေကၽြးခ်ိန္ ေတြက ရင္သား တြဲက်ႏိုင္တာ ေၾကာင့္ သင့္ေတာ္တဲ့ ဘရာစီယာ ဝတ္ဆင္ ေပးဖို႔ ပိုမို အေရးႀကီးပါတယ္။

၃။ သဘာဝကရတဲ့ ေဆး

ဒါေတြကို အသံုးျပဳတာဟာ အႏၲရာယ္ အကင္းဆံုး၊ ေငြကုန္ေၾကးက် အသက္ သာဆံုးနဲ႔ ခြဲစိတ္စရာ မလိုတဲ့ နည္းလမ္း တစ္ခုပါ။ သဘာဝကရတဲ့ အရာ ေတြနဲ႔ ေဖာ္စပ္ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ လိမ္းေဆး၊ ဖ်န္းေဆးေတြ အသံုးျပဳၿပီး သင့္ရင္သား အလွကို ျပဳျပင္ႏိုင္ပါတယ္။ အသင့္ေတာ္ဆံုး နည္းလမ္းျဖစ္ ပါတယ္။

၄။ ႏွိပ္ႏွယ္ေပးျခင္း

သင့္ရင္သားကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာက ဆိုးက်ဳိး အႏၲရာယ္ တစ္စံုတစ္ရာ မေပးဘဲ သင့္ရင္သား တြဲက်တာကို ကာကြယ္ေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ႏွိပ္နယ္ ေပးတဲ့ အခါ ရင္သားအတြက္ သီးသန္႔ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အဆီနဲ႔ လိမ္းေဆး ေတြကို အသံုးျပဳၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

ျမ၀တီ


ဗီယက္နမ္ လူမ်ိဳးမ်ား အသားအေရႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ လွပရသည့္ အေၾကာင္း အရင္း

 ဗီယက္နမ္ ႏိုင္ငံသူ၊ ႏိုင္ငံသား အမ်ားစုက အသက္ ႀကီးငယ္မေရြး အသား အေရ ၾကည္လင္ လွပၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အဆီမရွိဘဲ သြယ္လ် လွပၾကတာကို ေတြ႕ရွိ ရပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္ သူတို႔အေနနဲ႔ အသားအေရ လွပၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ၾကည့္ေကာင္း ေနရသလဲ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္း ကေတာ့ စားေသာက္တဲ့ အစား အေသာက္အမ်ားစုက ဆီမပါတဲ့ ဟင္းလ်ာေတြ၊ ငါး၊ ပုစြန္၊ ကမာ၊ ခ႐ုစတဲ့ ပင္လယ္ စာေတြ၊ ကစြန္းရြက္၊ သခြားသီးစတာေတြ ျဖစ္ေနတာကို ေတြ႕ရပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗီယက္နမ္ လူမ်ဳိးေတြကို က်န္းမာလွပေစတဲ့ အဓိက ဟင္းလ်ာ ေတြအေၾကာင္းကို ေျပာျပ ခ်င္ပါတယ္။

၁။ ဗီယက္နမ္ ဟင္းလ်ာထဲတြင္ အဓိက ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

ဗီယက္နမ္ ဟင္းလ်ာ ေတြထဲမွာ ငါးနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ ေဆာ့စ္၊ ပဲပိစပ္ေဆာ့စ္၊ ဆန္၊ လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ေတြ၊ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြကို အဓိက အသံုးျပဳပါတယ္။ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္အေနနဲ႔ ပူရွိန္း၊ ပင္စိမ္းရြက္၊ နံနံပင္၊ ေရွာက္သီး၊ သံပရာသီး၊ ဆလတ္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ခ်င္း(ဂ်င္း) စတာေတြကို သံုးေလ့ရွိပါတယ္။ ဗီယက္နမ္ လူမ်ဳိးေတြက ဟင္းလ်ာ တစ္မ်ဳိးထဲကို ထည့္သြင္း ခ်က္ျပဳတ္မယ့္ ပါဝင္ပစၥည္းေတြရဲ႕ လတ္ဆတ္ သန္႔ရွင္းမႈနဲ႔ ေဆးဖက္ဝင္ပံု တို႔ကို အထူး အေလးထား ပါတယ္။

၂။ ဗီယမ္နမ္ မိသားစုမ်ား စားေသာက္ပံု

ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ဗီယက္နမ္ မိသားစုေတြက ထမင္းျဖဴ ပန္းကန္လံုးတစ္ခြက္စာ၊ ငါး ဒါမွမဟုတ္ ပင္လယ္စာနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ေရာျပဳတ္ထားတဲ့ ဟင္းရည္၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္သနပ္၊ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ျပဳတ္နဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေၾကာ္ တစ္မ်ဳိး၊ ဗီယက္နမ္႐ိုးရာ ေခါက္ဆြဲ စြပ္ျပဳတ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ အဲဒီအစာေတြ နဲ႔ တြဲစားႏိုင္ဖို႔ ငါးေဆာ့စ္ ဒါမွမဟုတ္ ပဲပိစပ္ေဆာ့စ္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ငံျပာရည္ စတာေတြကိုလည္း ျပင္ဆင္ထားပါတယ္။ ထမင္းစားၿပီး အခ်ဳိပြဲ အေနနဲ႔ စားတတ္ တာကေတာ့ သေဘၤာသီး၊ ပဲသုပ္နဲ႔ ရာသီေပၚ အသီးအႏွံေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ဗီယက္နမ္႐ိုးရာ ေခါက္ဆြဲစြပ္ျပဳတ္

ထမင္းစားတိုင္း မပါမျဖစ္ပါခဲ့တာက ၾကက္သား ဒါမွမဟုတ္ ဝက္သား ဒါမွမဟုတ္ အမဲသား ပါတဲ့ ေခါက္ဆြဲ စြပ္ျပဳတ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီ စြပ္ျပဳတ္ရဲ႕ နာမည္က Pho ျဖစ္ပါတယ္။ အဆီမပါဘဲ ျပဳတ္ရည္ကို အရသာရွိၿပီး ခ်ဳိေမႊး ေနေအာင္ ျပဳလုပ္ထားပါတယ္။ အဲဒီစြပ္ျပဳတ္ကို အနီေရာင္ င႐ုတ္သီး၊ ပင္စိမ္း၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြနဲ႔ ေရာထည့္ စားရပါတယ္။

၄။ ဗီယက္နမ္ ၾကက္ဥေၾကာ္

ၾကက္ဥေၾကာ္ ကလည္း ဗီယက္နမ္ေတြရဲ႕ ႐ိုးရာ အစားအေသာက္ထဲမွာ တစ္မ်ဳိး အပါအဝင္ ပါပဲ။ ၾကက္ဥကို ေမႊၿပီး အခြံခြာထားတဲ့ ပုစြန္ ဒါမွမဟုတ္ ကမာ၊ ၾကက္သြန္နီပါးပါး၊ တစ္ခါတစ္ရံ မႈိထည့္ၿပီး အုန္းဆီ၊ နႏြင္းမႈန္႔တို႔နဲ႔ ေရာၿပီးေၾကာ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အုန္းဆီ (Coconut Oil) က ဗီယက္နမ္မွာ အသံုးမ်ားတဲ့ဆီ ျဖစ္ပါတယ္။

၅။ ဗီယက္နမ္ ထမင္းလိပ္

ဒါကို Vietnamese Fresh Roll လို႔ေခၚၿပီး ဆန္ကို စကၠဴပံုစံ အလိပ္ေလး လုပ္ၿပီး အထဲမွာ ပုဇြန္၊ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္၊ အသား၊ ေျမပဲေဆာ့စ္ စတာေတြ ထည့္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ ဂ်ံဳေခါက္ဆြဲ ဒါမွမဟုတ္ ဂ်ံဳၾကာဆံနဲ႔ ရာသီေပၚ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ထည့္သြင္း ျပဳလုပ္ၾကပါတယ္။

၆။ဗီယက္နမ္႐ိုးရာ ေဆးနည္းမ်ား

လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ဓာတ္ပစၥည္းေတြ မွ်တေနဖို႔အတြက္ ဟင္းလ်ာတစ္မ်ဳိးထဲ ထည့္မယ့္ ပါဝင္ပစၥည္းေတြကို ေရြးခ်ယ္ သံုးစြဲၾကပါတယ္။

- ဘဲသားကို အေအးစာလို႔ ယူဆၿပီး ေႏြရာသီမွာ စားၾကပါတယ္။ ခ်င္း(ဂ်င္း)ပါတဲ့ ငါးေဆာ့စ္နဲ႔ တြဲစားေပးရင္ ေႏြးတယ္လို႔ ယူဆပါတယ္။ ၾကက္သားကို အေႏြးစာ၊ ဝက္သားကို အပူစာလို႔ ယူဆၿပီး ေဆာင္းရာသီမွာ အစားမ်ား ပါတယ္။

- ပင္လယ္စာကို အေအးစာလို႔ ယူဆၿပီး ခ်င္း(ဂ်င္း)နဲ႔ တြဲစားပါတယ္။

-ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ေတြကို ခ်ဥ္တဲ့ ေဆာ့စ္ေတြနဲ႔ တြဲဖက္ျပဳလုပ္ၿပီး ယင္ဓာတ္နဲ႔ ယန္ဓာတ္ မွ်တေအာင္ ျပဳလုပ္ပါတယ္။

- အေအးမိေနသူ၊ တုပ္ေကြး ေကြးေနသူေတြကို ခ်င္းျပဳတ္ရည္ ေသာက္ခိုင္း ပါတယ္။

ဇြန္ခိုင္ဦး(ေဆးဝါးတကၠသိုလ္

ျမ၀တီ

ရန္ကုန္-ေနျပည္ေတာ္ အျမန္လမ္းတြင္ ယာဥ္ႏွစ္စီး တုိက္မိ၍ တစ္ဦးေသ ၊ တစ္ဦး ဒဏ္ရာရ

ပဲခူးတုိင္း ေဒသႀကီး ေက်ာက္တံခါး ၿမိဳ႕နယ္ ၿမိဳ႕ေခ်ာင္း အျမန္လမ္း ရဲစခန္းတြင္ ရဲအုပ္ ေဌးေအာင္ တာဝန္က် တာဝန္မွဴး ေဆာင္ရြက္ေနစဥ္ ရန္ကုန္-ေနျပည္ေတာ္ အျမန္လမ္း မုိင္တုိင္အမွတ္ ၇၈/၁ မုိင္အနီးတြင္ ယာဥ္ႏွစ္စီး တုိက္မႈ ျဖစ္ပြားခဲ့ေၾကာင္း သတင္းအရ သြားေရာက္ စံုစမ္းခဲ့ရာ ယမန္ေန႔ နံနက္ ၃ နာရီခန္႔တြင္ ရန္ကုန္-ေနျပည္ေတာ္ အျမန္လမ္း မုိင္တုိင္အမွတ္ ၇၈/၁ မုိင္အနီး ေနျပည္ေတာ္ဘက္မွ ရန္ကုန္ဘက္သို႔ ယာဥ္ေမာင္း ေအာင္ႏုိင္ဦး ၃၆ႏွစ္ (ဘ)ဦးေမာင္ေအး အမွတ္-၂၅၊ ဝါးဦး-၂ လမ္း ေဖာ့ကန္ရပ္ကြက္ အင္းစိန္ၿမိဳ႕ ေနသူ ေမာင္းႏွင္သည့္ ယာဥ္ ၈စ်/....(ေရႊစင္စႀကၤာ) ခရီးသည္တင္ မွန္လံုယာဥ္သည္ ၎၏ေရွ႕မွ BP/....ပ႐ိုေဘာက္အျဖဴေရာင္(ကိုယ္ပုိင္ယာဥ္) ယာဥ္ေမာင္း ကုိေမာင္ေမာင္ေအး ၄၉ ႏွစ္ (ဘ) ဦးေသာင္းၫြန္႔ ေျမာက္ဒဂံုၿမိဳ႕ နယ္ ေနသူႏွင့္ ၎ယာဥ္ေပၚတြင္ လုိက္ပါလာသူ ဝင္းႏုိင္ ၄၅ ႏွစ္ (ဘ) ဦးတင္ဝင္း ေဖာ့ကန္ရပ္ကြက္ အင္းစိန္ၿမိဳ႕နယ္ ေနသူ တုိ႔၏ ယာဥ္အား ေနာက္မွ ဝင္တုိက္မိခဲ့သည္။

အဆုိပါ ယာဥ္တုိက္မႈေၾကာင့္ BP/....ပ႐ုိေဘာက္ ယာဥ္ေမာင္း ကိုေမာင္ေမာင္ေအးမွာ နဖူးကြဲ၊ ႏွာေခါင္း႐ုိးက်ဳိး ဒဏ္ရာမ်ားျဖင့္ ေနရာတြင္ ေသဆံုးခဲ့ၿပီး ဝင္းႏုိင္မွာ ပြန္းပဲ့ ဒဏ္ရာမ်ား ရရွိ၍ ဖဒုိတုိက္နယ္ ေဆး႐ံုသို႔ ေဆးကုသမႈ ခံယူရန္ ပို႔ေဆာင္ ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

ျဖစ္စဥ္ႏွင့္ ပတ္သက္၍ ယာဥ္မဆင္မျခင္ ေမာင္းႏွင္သူ ယာဥ္ေမာင္း ေအာင္ႏုိင္ဦးအား ၿမိဳ႕ေခ်ာင္း အျမန္လမ္း ရဲစခန္း (ပ)၃၈/ ၂ဝ၁၄ ျပစ္မႈပုဒ္မ ၃၃၇/၃၃၈/၃ဝ၄-က အရ အမႈဖြင့္ အေရးယူ ေဆာင္ရြက္လ်က္ ရွိေၾကာင္း သိရသည္။

ျမ၀တီ

https://www.facebook.com/mwdmedia

Facebook တြင္ follower အမ်ားဆံုး ကိုရီးယားမင္းသမီးတစ္ဦးျဖစ္လာခဲ့သည့္ ကူေဟးဆန္း

 ေတာင္ကိုရီးယားၾကယ္ပြင့္ ကူေဟးဆန္းသည္ ကမၻာသံုးလူမႈကြန္ရက္ စာမ်က္ႏွာတစ္ခုျဖစ္သည့္ facebook တြင္ အျခားေသာကိုရီးယားမင္းသား၊ မင္းသမီးမ်ားထက္ follower အမ်ားဆံုး ကိုရီးယားမင္းသမီးတစ္ဦး ျဖစ္လာခဲ့သည္။

ကူေဟးဆန္း၏ facebook စာမ်က္ႏွာတြင္ ဇူလုိင္ ၈ ရက္အထိ follower ေပါင္း ၃ ဒသမ ၇ သန္း ေက်ာ္ရရွိေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္း၊ ေအဂ်င္စီ တစ္ခုတည္းမွ ေတာင္ကိုရီးယား ၾကယ္ပြင့္ အႏုပညာရွင္မ်ားျဖစ္ၾကသည့္ PSY၊ BigBang ႏွင့္ 2NE1 တို႔သည္လည္း follower အမ်ားဆံုး နံပါတ္ ၂၊ ၃၊ ၄ စသျဖင့္ အသီးသီး ရပ္တည္ေနၾကေၾကာင္း သိရသည္။

လက္ရွိတြင္ မင္းသမီးကူေဟးဆန္းသည္ အက္စ္ဘီအက္စ္႐ုပ္သံလုိင္းအတြက္ Angel Ayes အမည္ရွိ ဒရာမာဇာတ္ကားသစ္တြင္ ပါဝင္သ႐ုပ္ေဆာင္ထားၿပီး Daughter အမည္ရွိ မွတ္တမ္း႐ုပ္ရွင္ကားတြင္လည္း ဒါ႐ုိက္တာ၊ ဇာတ္ၫႊန္း ႏွင့္ သ႐ုပ္ေဆာင္အျဖစ္ ပါဝင္ပံုေဖာ္ ထားေၾကာင္း သိရသည္။

မ်ိဳးစႏၵာေမာင္

The Mirror Daily

https://www.facebook.com/TheMirrorDaily

ကုလသမဂၢ၏သံတမန္တစ္ဦးျဖစ္လာသည့္ ဟယ္ရီေပၚတာမင္းသမီး

 နာမည္ေက်ာ္ဟယ္ရီေပၚတာဇာတ္လမ္းတြဲမ်ားမွ ပင္တုိင္မင္းသမီးတစ္ဦးျဖစ္သူ အသက္(၂၄)ႏွစ္အရြယ္ အမ္မာဝပ္ဆန္းအား ကုလသမဂၢ၏ အမ်ဳိးသမီးမ်ား လုပ္ပိုင္ခြင့္ႏွင့္ တန္းတူညီမွ်အခြင့္အေရးရရွိေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳမည့္ သံတမန္တစ္ဦးအျဖစ္ ဇူလုိင္ ၈ ရက္က ခန္႔အပ္ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

''ဒီလိုတာဝန္မ်ဳိးထမ္းေဆာင္ရလိမ့္မယ္လို႔ ဘယ္တုန္းကမွ မေမွ်ာ္လင့္ထားတဲ့အတြက္ အတုိင္းမသိ ဝမ္းသာမိ ပါတယ္၊ UN Woman တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ အံ့ၾသဖြယ္ရာ လူေတြနဲ႔တြဲၿပီး အလုပ္လုပ္ရမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ စိတ္လႈပ္ရွား မိပါတယ္''ဟု မင္းသမီး အမ္မာဝပ္ဆန္းက ဆိုသည္။

အျခားေသာ ကုလသမဂၢသံတမန္မ်ားအျဖစ္ၿပီးခဲ့သည့္ ေမလက ဘေရာင္းတကၠသိုလ္မွ ဘြဲ႕ရရွိခဲ့သူ မင္းသမီး အမ္မာဝပ္ဆန္းအျပင္ ေအာ္စကာမင္းသမီး နစ္ကိုးလ္ကဒ္မင္းန္၊ ထုိင္းမင္းသမီး Bajrakitiyabha Mahidol တုိ႔လည္းပါဝင္ေၾကာင္း သိရသည္။

အမ္မာဝပ္ဆန္း ပါဝင္သ႐ုပ္ေဆာင္ခဲ့ေသာ ဇာတ္ကားမ်ားသည္ လြန္ခဲ့သည့္ ဆယ္စုႏွစ္တစ္ခုအတြင္းက တစ္ကမၻာလံုးအတုိင္းအတာအေနျဖင့္ ဝင္ေငြ အေမရိကန္ ေဒၚလာ ၅ ဒသမ ၄ သန္းအထိ ရရွိေအာင္ျမင္ခဲ့ၿပီး ယမန္ႏွစ္အတြင္းက အမ်ဳိးသားဖက္ရွင္မဂၢဇင္းတစ္ေစာင္ ျဖစ္သည့္ GQ မွ Woman of the Year အျဖစ္ ေရြးခ်ယ္ခံထားရသူလည္းျဖစ္သည္။

မ်ိဳးစႏၵာေမာင္

The Mirror Daily

https://www.facebook.com/TheMirrorDaily

ဆိုရွယ္မီဒီယာေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သိထားသင့္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

 ဆိုရွယ္မီဒီယာေတြနဲ႔ အလုပ္ေတြရႈပ္ၿပီး မအိပ္ႏိုင္၊ မစားႏိုင္ထိေတာင္ ျဖစ္ေနရၿပီလား။ သူငယ္ခ်င္းသစ္ေတြ ရတာမွန္ေပမယ့္ အာရံုေနာက္ရတဲ့ကိစၥေတြလည္း အရင္ထက္ ပိုမ်ားလာခဲ့ၿပီး မဟုတ္ပါလား။ ဒီေတာ့ ဆိုရွယ္မီဒီယာေတြနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ဆုိးက်ိဳးေလးေတြ နည္းနည္းေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ကိုယ္ေရွာင္ရမယ့္ အရာတစ္ခ်ိဳ႕ကို သိသြားတာမုိ႔ ဆင္ျခင္သင့္တာေလးေတြ ဆင္ျခင္ႏိုင္တာေပါ့။

၁။Facebook နဲ႔ Twitter ကို တစ္မိနစ္တစ္ခါေလာက္ ၾကည့္မိေနျခင္းမ်ိဳးဟာ အိပ္ေရးပ်က္ၿပီး ေခါင္းမၾကည္မလင္ျဖစ္ေစပါတယ္။

ကိုယ္တင္ထားတဲ့ ပို႔စ္မွာ ဘယ္သူေတြ Like လုပ္ထားသလဲ၊ ဘယ္သူေတြ ကြန္မန္႔ေပးထားသလဲဆိုတာ သိရဖုိ႔၊ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္စိတ္၀င္စားေနတ့ဲ ေကာင္ေလးက ဘာေတြမ်ား အသစ္တင္ထားသလဲဆိုတာသိရဖုိ႔ တစ္မိနစ္တစ္ခါ ေလာက္ ၀င္လိုက္ထြက္လိုက္နဲ႔ အင္တာနက္သံုးေနျခင္းမ်ိဳးဟာ သင့္ကို အိပ္ေရးပ်က္ေစတဲ့အျပင္ ေခါင္းလည္းၾကည္လင္မႈမရွိေစေတာ့ဘူးဆိုတာ သိထားပါ။ ေနာက္ေန႔ ရံုးသြားတဲ့အခါ၊ ေက်ာင္းသြားတဲ့အခါ လန္းဆန္းမႈေတြ ေပ်ာက္ဆံုးေစတာ ဘာ့ေၾကာင့္မွန္း ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဆန္းစစ္ၾကည့္လိုက္ပါဦး။

၂။အရင္တြဲခဲ့တဲ့ ရည္းစားေဟာင္းေတြကို unfriend လုပ္ၿပီး ကုိယ့္ဘာသာကိုယ္ ေအးေဆးေနႏိုင္ေအာင္ လုပ္ပါ။

ရည္းစားေဟာင္းေတြနဲ႔ facebook မွာ သူငယ္ခ်င္းျဖစ္ေနုတုန္းဆုိ၇င္ သူတုိ႔တင္ထားတဲ့ ပို႔စ္ေတြ၊ ဓာတ္ပံုေတြကို ၾကည့္ၿပီး စိတ္က်ဥ္းၾကပ္ရတာ၊ ေဒါသေပါက္ကြဲရတာမ်ိဳးေတြ ခဏခဏျဖစ္ေနတာဟာ သင့္အတြက္ ဘယ္လိုမွ မၿငိမ္းခ်မ္းႏိုင္ တာမို႔ သူတုိ႔ကို ကိုယ့္ဘ၀ထဲကေရာ facebook လို ေနရာမ်ိဳးမွာပါ အာရံုေနာက္ခံစရာအေၾကာင္း မရွိပါဘူး။

၃။Instagram က တစ္ျခားေသာ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ ဘ၀ကို မနာလိုမျဖစ္မိပါေစန႔ဲ။

တစ္ေန႔တစ္ေန႔ ဓာတ္ပံုေတြ မနားတမ္းတင္၊ ေရွာ့ပင္ထြက္တဲ့ပံုေတြ၊ ဟိုတယ္မွုာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ပါးေနတဲ့ပံုေတြ၊ ပါတီေပးေနတဲ့ပံုေတြ စသျဖင့္ အမ်ိဳးစံုတင္ေနတဲ့ တျခားေသာမိန္းကေလးေတြရဲ႕ဓာတ္ပံုေတြကိုၾကည့္ၿပီး ေအာ္ သူတုိ႔ဘ၀က သာယာလုိက္တာ၊ ငါက်ေတာ့ ဘယ္လိုဆိုၿပီး စိတ္ညစ္ခံစရာအေၾကာင္းမရွိသလို မနာလိုျဖစ္တာမ်ိဳးကိုလည္း ေရွာင္ပါ။

၄။Facebook ေပၚမွာ ေပါက္ကရေတြ မလုပ္ပါနဲ႔။

ကိုယ္က ေပ်ာ္ေစပ်က္ေစဆုိၿပီး ကိုယ့္သူငယ္ခ်င္းေကာင္မေလးနဲ႔ တကယ္မဟုတ္ပဲ မိန္းကေလးအခ်င္းခ်င္း relationship တင္လိုက္တာမ်ိဳးဆိုရင္ ဘယ္သူကမွ သင့္ကို အထာက်လိုက္တာလို႔ ထင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ relationship တင္လိုက္၊ ျဖဳတ္လိုက္ျဖစ္ေနတဲ့သူေတြကို အားလံုးက အာရံုေနာက္ရတဲ့ၾကားထဲ ဒီလိုေပါက္ကရ လုပ္ျခင္းမ်ိဳးကို ေရွာင္ပါ။

၅။ကိုယ္ၾကည့္မရတဲ့သူေတြ သူငယ္ခ်င္းေတြအေၾကာင္း facebook နဲ႔ Twitter ေပၚမွာ မေရးလုိက္ပါနဲ႔။

ကိုယ့္ၾကည့္မရတဲ့ ကိုယ့္ရဲ႕အခန္းေဖာ္၊ သူငယ္ခ်င္း၊ ဒါမွမဟုတ္ အလုပ္ထဲက လူေတြအေၾကာင္း လူတကာသိမယ့္ facebook နဲ႔ Twitter ေပၚ ေရးလိုက္လို႔ကေတာ့ အေျခအေနေတြ ေကာင္းမသြားတဲ့အျပင္ ပိုးဆိုးလာေစဖုိ႔ပဲ ရွိတာမို႔ ဒါမ်ိဳးေတြေရွာင္သင့္ပါတယ္။

၆။ေပါက္ကရဓာတ္ပံုေတြ မတင္ပါနဲ႔။

ဟိုေပၚဒီေပၚ ဓာတ္ပံုမ်ိဳးေတြ၊ ၾကည့္ရဆိုးလြန္းတဲ့ ေပါက္ကရပံုမ်ိဳးေတြ တင္လိုက္ၿပီဆုိရင္ေတာ့ ကိုယ့္အလုပ္ရွင္၊ ကိုယ့္လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြ ဒီပံုကို မျမင္ပါေစနဲ႔လို႔သာ ဆုေတာင္းပါေတာ့။ ဒါဟာ သိကၡာက်ရံုတင္မကပါဘူး။ ကိုယ္က ခုမွအလုပ္ေလွ်ာက္ထားတဲ့သူဆိုရင္လည္း အလုပ္ရဖုိ႔ေတာင္ ခက္ခဲသြားႏိုင္ပါတယ္။ ဘာလုိ႕လဲဆုိေတာ့ ခုေခတ္မွာ ကိုယ္အလုပ္ခန္႔မယ့္ ၀န္ထမ္းရဲ႕ faacebook ကို အလုပ္ရွင္ေတြကိုယ္တိုင္ ၀င္ေရာက္ၾကည့္ရႈေနလို႔ပါပဲ။

၇။ကိုယ္တင္လိုက္တဲ့ အစားအေသာက္ပံုဟာ ကိုယ္စားရတဲ့အရသာေလာက္ေတာ့ ၾကည့္မေကာင္းဘူးဆိုတာ မေမ့ပါနဲ႔။

ခ်က္သမွ်ဟင္းေတြကို ဒိုင္ခံ facebook ေပၚတင္ေနတဲ့သူေတြအတြက္ သိထားရမွာက အျပင္မွာ သိပ္အရသာေကာင္းပါတယ္ဆုိတဲ့ ကုိယ့္ရဲ႕ဟင္းခြက္ပံုက ဓာတ္ပံုထဲမွာေတာ့ ျမင္ရသူကို ဆြဲေဆာင္အားရွိေစမယ္လို႔ မထင္လိုက္ပါနဲ႔။ ဟင္းခြက္ကို ခပ္ျမန္ျမန္ေက်ာ္ပစ္လိုက္တာမ်ိဳးပဲ ခံရမွာပါ။

Ref:cosmopolitan.com

ေမေသာ္
http://www.trend.com.mm/2014/07/07/internet-3566

Paracetamol combo drugs (ပါရာစီတေမာ) ပူးတြဲေဆး သတိေပးခ်က္

12-11-2011 Paracetamol combo drugs to carry warning
Paracetamol (ပါရာစီတေမာ) ပါ ပူးတြဲေဆးေတြကို သတိေပးခ်က္နဲ႔သာ ေရာင္းခ်ရမည္

“(ပါရာစီတေမာ) ေဆးနဲ႔ တျခားေဆးတမ်ိဳးမ်ိဳးကို တြဲေရာင္းတာမွန္သမွ် ဤေဆးကို တေန႔တာေသာက္ရမည့္ ေဆးပမာဏ ထက္ေက်ာ္ေသာက္ပါက အသဲကို မ်ားစြာထိခိုက္ေစႏိုင္သည္၊ ေဆးမတဲ့တာမ်ိဳး ျဖစ္ေစႏိုင္သည္” ဆိုတဲ့ Statutory warning သတိေပးခ်က္နဲ႔သာ ေရာင္းခ်ရမယ္လို႔ သတ္မွတ္လိုက္ပါတယ္။

Drug Controller General of India အိႏၵိယ ေဆးဝါးထိန္းခ်ဳပ္ေရးအဖြဲ႔ကေန FDA အစားအစာနဲ႔ ေဆးဝါး အာဏာပိုင္အဖြဲ႔ကို (ပါရာစီတေမာ) ေဆးကို တျပား-တေတာင့္မွာ 325 mg ထက္ပိုျပီးပါတဲ့ ေဆးအတြဲမ်ိဳး ထုတ္လုပ္တဲ့ ေဆးကိုမၸဏီေတြကို လိုင္စင္သက္တမ္း တိုးမေပးဘို႔၊ လိုင္စင္သစ္လဲ မေပးဘို႔ စာေရးသားလိုက္ပါတယ္။

ဒီအဆုံးအျဖတ္ဟာ အေမရိကန္ FDA ကေန ၁၃-၁-၂ဝ၁၁ ေန႔က ထုတ္ျပန္ခ်က္နဲ႔ အလားတူပါတယ္။

လိုင္စင္သက္တမ္းတခုကို ၅ ႏွစ္ေပးေနတာျဖစ္ပါတယ္။ အခုလို အမိန္႔ထြက္ျပီးေတာ့ လိုင္စင္ရထားသူေတြဟာလဲ ၃ ႏွစ္အတြင္း သူတို႔ကုန္ထားတဲ့ေဆးဝါးေတြကို ျပန္ျပီးစစ္ၾကရမွာပါ။ လိုင္စင္သစ္ဆိုရင္ေတာ့ အခုအမိန္႔နဲ႔အညီသာ ျဖစ္ရပါလိမ့္မယ္။ ေဆးပမာဏသစ္က ေဆးစြမ္းကို ထိခိုက္မွာေတာ့ မဟုတ္ပါ။

Central Drugs Standard Control Organization ဗဟိုေဆးဝါးစံညႊန္း ထိန္းခ်ဳပ္ေရးအဖြဲ႔ ကေန ျပီးခဲ့တဲ့လက သတိေပးခ်က္ ထြက္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါဟာ Drug Technical Advisory Board ေဆးဝါးနည္းပညာ အၾကံျပဳအဖြဲ႔ကေန ဆံုးျဖတ္ခ်က္တခုထဲမွာ (ပါရာစီတေမာ) ဟာ Liver toxicity အသဲကို ထိခိုက္ေစတယ္ဆိုတာ ပါရွိခဲ့ပါတယ္။

  ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား